サブ3.5を目指すスレ Part21

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/11(土) 08:53:55.61

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
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サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 15:11:28.83

つくばにてサブ3.5達成しました！
グロス3:27ちょい
結果的には最高の気候、コース、エイドだったかなと
日和ってグロスサブ4とかに目標設定しなくてよかった…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 16:17:22.51

>>378
おめ、次はどうする？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 16:57:09.39

>>379
んー、3.15…とか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 16:57:41.50

間違えた3.25

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 17:12:26.57

>>210
198だが3時間27分台だった
スタートロス大きいしノロノロな滑り出しだし、中間点で1時間43分の通過はスピード型の俺的にはヤバい展開だったが
大崩は避けて走りきれた
しかし25kmで楽勝なのに28kmで虫の息という突然来る疲労感をなんとかしたい
ジワジワくるんなら幾らか落とすんだけどな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 17:58:42.22

>>378
>>382

おめ～
2人して仲良く27分台って

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/26(日) 18:04:35.89

撃沈報告。つくば3時間37分。今回初フル。

15キロ走ったところで駄目そうと感じ、それでも30キロまでねばったが、30キロ過ぎてすぐに左脚の根元の奥の方が攣って終了。
スタミナ不足だね。これまで30キロ以上、3時間以上走ったことがなかったのと、練習での30キロ走の負荷が軽かったのが敗因と思う。
しかし歩いちまったよー、完走なのかこれ。