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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
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0001陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 11:56:45.54ID:J/Iyf1tr0
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1540979706/l50

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0398陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 21:25:34.73ID:S2KsYSrO0
>>396
あら、本当にコレになったらお小遣いあげるから愉しませなさい
0399陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 21:59:08.74ID:Kj9PYjji0
>>398
あなたも同じような体型にならないと相手にしないわよ

>>377みたいなひなびた体型やデブガリはご遠慮
0400陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 22:02:03.63ID:S2KsYSrO0
あたし少なくとも今やりたい相手とはスンナリ出来るから悪かないと思うわよ
0401陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 22:12:07.82ID:Kj9PYjji0
だからと言って私のタイプとは限らないわねｗ
0402陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 22:14:30.56ID:S2KsYSrO0
そんなのお互い様よw
でも身体が良けりゃ目をつぶるわ
0403陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 22:28:38.69ID:Kj9PYjji0
プロフはどうなのよ？
0404陽気な名無しさん
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2019/01/09(水) 23:33:54.40ID:Dv/rX0Mn0
あんたたち、オマンコなの？
いつまで不毛なやりとりしてるのよ
0405陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 00:12:42.97ID:av61oame0
あれこれ言ってるけど、みんな本当はお腹の出てる中年体型なのよ
0406陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 00:57:28.64ID:DYY5/Jwm0
>>397
これくらいの体型に戻りたい
太り過ぎたわ
0407陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 01:02:11.46ID:SxfFXfb60
ホモって先天性の異常で
脳の容量が成人マンコくらいしかないんだって
だから男言葉もうまく喋れないんだって
神さま手を抜きすぎィ〜！（笑）
0409陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 02:08:24.09ID:rgHvrVDB0
>>387
やっぱり54歳OBの宮本さんがいいわ。抱かれたい。
0410陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 06:54:58.02ID:H5YIN5+60
>>406
あなたは筋トレよりもダイエットスレが向いてるんじゃないかしら？
0414陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 09:06:07.27ID:9PDhtfNK0
いつのまにか娘なんているのねぇ。
0415陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 09:19:35.79ID:XUHKWcob0
>>412
全然似合ってないわね
Tシャツとか身体のラインが出るものは全然駄目じゃない
細いだけよね
0416陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 09:40:02.29ID:rtgu+Mvi0
あの程度の身体みて、この位に戻りたいってどんだデブが混ざってるね。
粘着キショガリが相変わらずいるし出ていかないから次はワッチョイで立てて欲しいわ。
0417陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 10:36:33.29ID:H5YIN5+60
ワッチョイなんてあったとて来るわよ
バルクはどっしりと構えていたらいいのよ
男なんだから女々しいワッチョイとかどうでもいいわ
0418陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 11:09:11.55ID:eO2IZD0O0
ワッチョイ有りのスレ立てると困る方がいて
すぐワッチョイなしのスレ立てて荒らしにかかるのよね
0419陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 12:25:08.19ID:H5YIN5+60
前にワッチョイあり立てても、すぐに落ちたじゃない？
やりたいなら今すぐワッチョイありで立ててもいいんじゃないかしら？
0421陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 12:43:08.61ID:zRKlMg1b0
>>417
ガチデブてこういう言い訳ばかりよね
0422陽気な名無しさん
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2019/01/10(木) 12:53:57.42ID:rtgu+Mvi0
>>418
なしの利点がわからないんだけど・・・。

キショガリとデブとフォットネスカマが自分の書き込み見てもらえない！って騒ぐんだろうけど。

マジウゼー
0425陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 08:46:28.78ID:vZAF0EcX0
もともとユニクロLがジャストフィットだったんだけど、筋トレしはじめて
上半身はXLにsizeアップしたんだけど
下半身はLが緩くなってきたわ
ウェストも細くなってるんだろうけど
ケツまわりや太腿も細くなってるのよね

トレーニング内容見直すべくしら？
それとも下半身も脂肪が落ちきったら
また筋肉でsizeアップするものかしら？
0426陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 09:22:48.48ID:X2J6IZI70
上だけサイズアップしてるってことは下半身のトレやってないの？
0428陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 12:25:01.54ID:l9bMULQz0
わたしも万遍なくやってるつもりだけど
下半身はムチムチだったのがどんどん引き締まってきて泣いたわ
わたし万個じゃないのよって
トレーナーさんに相談してけど、もっと負荷をかけてみてと言われたけど
重いバーベルに耐えうる上半身もなかったので
ムチムチからカチコチにはなったけど下半身はしばらく細かったわ
でも今は>>397の右より太い足になってるわ
0431陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 13:12:37.40ID:OLnmwrCs0
>>429
こういう胸筋なんか苦手だわ
言葉じゃ説明できないんだけど丸っこいのがイヤなのかしら
0432陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 13:13:37.42ID:IokZ4nCu0
>>428
加齢性筋肉萎縮だよ

扱える重量を増やしても、筋繊維が減少して細くなる
年寄りの筋張ったマッチョより
若い男の膨らんだがっちり

じじいもう諦めなはれ（笑）
0433陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 13:17:34.21ID:DSS4fh+e0
>>431
わかるわ、あの胸筋でも充分だけど理想は四角いエッジの立った胸板なの
0434陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 13:18:55.52ID:yPHjQAwg0
>>431
乳首が下過ぎなのよ。
0435陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 13:56:46.15ID:vZAF0EcX0
>>432
あなたそれ好きね
筋量は増えてるのよ
毎月体組成計で図ってるから
筋肉がつくよりも、脂肪が落ちるペースが早いから細くなって悩んでるのよ
0437陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 14:14:31.89ID:GVHO6AZe0
このマッチョくらいの筋量で体脂肪が２５％位あったらいい感じ。
脂肪有り無しは性的な好みの話。
0439陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 14:41:32.10ID:GVHO6AZe0
しっかり筋量あればガチムチだよ。
顔のつくりによっては２０％でもイケるかもだけど脂肪ないと可愛げないんだよね。

一般的にも肥満は２５％以上からだからデブには見えないよ。
0440陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 14:55:20.67ID:CaBq9NlS0
人の好みって色々よね
あたしは自分が顔から太るタイプですぐ顔デカくなるから
頬痩けてるぐらいの人の方が色気感じるわ
身体は肩や背中に脂乗ってる感じのも好きだけど
0441陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 15:31:50.65ID:IokZ4nCu0
年寄りは手足細いもんね
特に脚はほんとしょぼい
胴体ばかり太い昆虫体型でブカッコウ
0442陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 15:56:21.57ID:GVHO6AZe0
年寄りっていうより筋トレしてない人じゃない？

自分は結構筋トレ頑張ってるから、テレビ見てて一般的にマッチョ芸人って言われてる人達見ててもほっそって思うわ。

きんに君とかは別だよ。もっと脂肪欲しいけど。
0443陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 15:56:32.59ID:7IdlGTMm0
>>432
>>441
あら〜
さすがアラ還のびん太さん、分かってるわね〜ｗ

そんな爺さんの話は不要なの、ここは
0444陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 16:36:43.10ID:/Fb2BIpi0
前腕とカーフは頑張ってもなかなか太くならないよね
0445陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 17:12:23.43ID:CaBq9NlS0
その部位だけはほんと生まれ持った素質よね
なんの運動やスポーツしてなさそうな胸肩ペラッペラなのにのに太っといふくらはぎや前腕持ってる人とかいるし
0446陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 17:31:36.54ID:GVHO6AZe0
>>444

どっちも×３セット目最後が１０回目上がらない位でやっても
その日のうちにある程度回復するから追い込むのが大変な部位だと思う。

前腕足太くしたいならちゃんと限界重量で追いこむトレを週最低３回２種以上はしないと中々結果出ないと思う。　

やせ型から始めたなら飯も５食位に分けて高たんぱくでオーバーカロリーになるよう心がけないと無意味。
0447陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 17:36:17.95ID:y3FX4IdO0
>>429
（スレタイ読めないんだろうな。）
0448陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 17:37:29.15ID:l9bMULQz0
>>437
体脂肪率とか体重とかはなんの目安にもならないと思うわ
やはり筋量がベースにあって
胸囲やウエストヒップ　上腕や大腿筋の周囲数を目安にしないと
0450陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 17:59:11.19ID:RJWEOlse0
>>448
体脂肪率と体重と身長があればだいたい分かる。
0451陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:05:52.82ID:GVHO6AZe0
>>448

上に書いてある通り、このくらいの筋量があるからこそ脂肪がのって初めてガチムチにみえると想像しただけ。
自分の性的な好みの身体の話をしただけ。

体脂肪は好みの話だし、体重なんて触れてもいないし、彼の筋肉が大きいとも小さいともいってないし
あなたのレス会話が成立してないと思うわ。
0452陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:08:01.48ID:RJWEOlse0
>>448
周囲数(?)なんて手足の太いデブが喜ぶだけだ。
0453陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:10:18.30ID:l9bMULQz0
>>450
そうかしら？
結局どの部位に肉厚でとかはそれだけじゃわからないわよ
0454陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:11:52.56ID:l9bMULQz0
>>451
そうかしら？
あなたが理解力がないだけでは？
あの画像で体脂肪25％ってあなたが勝手に想像してるだけで
どの部位に脂肪がついてるかなんて10人いれば全部違うわよ
少なくともBWHと腕足の周囲数が最低限必要だわ
0455陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:12:41.09ID:l9bMULQz0
>>452
あなたは問題外だわ
ガリガリ　カリカリ君は別スレにごうぅ
0456陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:25:15.59ID:GVHO6AZe0
>>454

自分はあの筋量で体脂肪率が２５％あったらって過程の話をしてるだけよ。
まさに勝手に想像してるの。

あの人が２５％もあるって話じゃないから。

めんどくさいからレスしないで。
0457陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:31:54.42ID:m/q0VAkM0
>>455
ここはバルクとはいえトレーニングスレだから駄デブは対象外よ
0459陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:40:30.60ID:l9bMULQz0
>>456
本当に理解力ないわ
だから体脂肪率だけじゃ判断できないって言ってるのよ
恥ずかしいからもうレスしないで
0460陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:45:07.76ID:OIWwFyfp0
>>459
お前が手足の太いだけで筋肉がほとんど無い駄デブだってことだけはよく分かった
0462陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 18:50:57.48ID:m/q0VAkM0
体脂肪率を測るのが怖いんでしょ？
0465陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 19:15:55.40ID:NoZ5a6GD0
>>464
禿同。今はガリでもデブでも、とにかく筋肉を付けたい人だけがここに居られる。
0466陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 19:15:57.68ID:l9bMULQz0
448陽気な名無しさん2019/01/11(金) 17:37:29.15ID:l9bMULQz0>>450>>451>>452
>>437
体脂肪率とか体重とかはなんの目安にもならないと思うわ
やはり筋量がベースにあって
胸囲やウエストヒップ　上腕や大腿筋の周囲数を目安にしないと


ガリにはないものだらけだから涙目なのかしら？
筋量　上腕　大腿筋の周囲数
0467陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 19:31:10.91ID:GVHO6AZe0
ほんとに次はワッチョイでお願いしたいわ。キチの相手してると疲れる。
0468陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 19:46:15.66ID:m/q0VAkM0
>>466
体重と体脂肪率なしに筋肉量は計れない。
0469陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 20:38:41.16ID:l9bMULQz0
測り方ではなく、見た目を想定するのに必要な情報よ
初心者だから体脂肪　体脂肪うるさいのね
0470陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 20:46:42.18ID:Zn3wEl3o0
体脂肪って、家庭用のやつだと正確に測れない、って聞いたわ
体脂肪ちゃんと測ろうとすると、かなり大掛かりな装置が必要らしいわ
だから家庭用の体脂肪計は不正確だからすごく波があるのよ
あんまりあてにならない
ほんと見た目が全てよ
0472陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 22:38:52.86ID:TFe5fDqW0
>>469
どうみても贅肉なのを筋肉痛って言い張るのねw
0473陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 22:39:50.23ID:TFe5fDqW0
×痛
0474陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 23:00:03.60ID:Wkt5/3NO0
筋肉と脂肪のハーモニー
肉厚ジューシーな身体が好き☆
0475陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 04:47:27.43ID:YtfOUCyI0
体脂肪を正確に測るのってあれでしょ、
病院の専門機器じゃないと正確に測れないってやつでしょ？
X線を使って測るやつ
0477陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 06:35:47.51ID:oIV+4jce0
体脂肪っていうヤツは　筋量がないただのガリでしょ
いくら体脂肪が一桁でも　筋量がないのはただのもやしガリ
そんなの筋トレスレに出入りする必要ないわ
食わずに走ればいいだけ
0478陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 07:56:17.50ID:5zaIVO600
楽しくトレ
0479陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 07:57:22.74ID:kex2xGgD0
ウケるわ >>477

こういうだらしない５ちゃんの駄デブって”筋量の無い体脂肪1ケタはガリ”ってｗ
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？
よほどコンプレックスなんだろうなぁ醜い脂肪だらけの体がｗ

今時タニタやインボディの測定でもある程度体脂肪率は判る
フィジークだろうがビルダー狙いだろうが体脂肪17％あったら腹出て見えるし
カットは大してわからない　中途半端な体に見える

インスタでイケて見えるには13％以下に絞らないとフォロワーがバンバン付く
体にはならない　ゴリゴリ絞って７％くらいか？
だからリアルで見ると立体的なカットが出て単体ならカッコイイけど
元々、体の良い俺みたいなアスリート系が鏡で並ぶと子供と大人の差に見える

ボディメイクメインなら体脂肪率で大体、判断出来る　25％なんていったら筋量が
80％あろうがただのデブにしか見えないしそれを好きなのは5ちゃんねらーだけ
ツイッター、インスタみりゃあどのカテゴリーが人気かわかんだろ？
0480陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 08:00:37.86ID:JAh+1Pe+0
周囲数()っていうヤツは筋量がないただのデブでしょ
いくら体重が大きくても　筋量がないのはただの駄デブ
そんなの筋トレスレに出入りする必要ないわ
筋トレせずにカロリーの高い物を食えばいいだけ
0482陽気な名無しさん
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2019/01/12(土) 08:20:58.72ID:oIV+4jce0
>>480
＞周囲数()っていうヤツは筋量がないただのデブでしょ
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？
筋量があっての周囲数だろ
ガリガリ　カリカリしてるとコルチゾールが出てますます痩せちゃうよｗ
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:27:40.48ID:Sq92L9AZ0
>>482
駄デブは脂肪ばかりで筋肉が少ないって話だよ。
なんだったら除脂肪体重を計算したり直接筋肉量を計ればいい。
周囲数()なんていってポチャポチャだったらただの駄デブ。
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:52:45.32ID:oIV+4jce0
>>483
だ・か・ら
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？

周囲数でガリガリ　カリカリするやつはもれなくもやし体型で
体脂肪率しか見てないヤツ
体脂肪率が一桁でも筋量が少ないヤツなんて意味ないから
それと同じで周囲数が多くても筋量ない前提にしたいヤツは

ガリガリ　カリカリのもやしちゃん
0485陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:54:59.66ID:VpWUogew0
体脂肪率がどんだけ高くても周囲数があればOKなスレなのよね？
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:03:04.15ID:ISUk7i9P0
>>484
筋量を多くする話をしているんだが
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:04:14.83ID:ISUk7i9P0
>>485
そうそう、駄デブが喜ぶやつw
0490陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:55:38.31ID:UWMzEGQ80
ホモって身体はカスカスに老けても
精神年齢は幼稚なままだな（笑）
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:26:47.79ID:oIV+4jce0
>>485
筋量があるからこそ周囲数もデカいっていってるのに
堂々巡りね

あなたはいつもデカイ＝脂肪なのよ
それはあなたがもやしでコンプレックスがあるからでしょ
0492陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:31:40.81ID:GD8Srxvs0
次からスレタイに「養豚場」って入れればいいだけよ？
0493陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:32:55.09ID:7jF0mNP30
ここって筋トレの話をするスレじゃなくて、お互いのタイプやなりたい体をディスるスレになってる。
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:38:16.69ID:JuRHB+a50
ないものねだりの画像を貼るスレでもあるのよ？
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:40:27.91ID:f95wWFEj0
>>491
デカくても体脂肪率が高い＝ほとんど脂肪。
それに周囲数って何よ。頭悪いわね。
0496陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:43:29.76ID:VCbVFfVQ0
>>493
まあ、四十代以上とは思えない幼稚なレスは多いわね
「お前もな」とか鸚鵡返しされそうだけど
0497陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:44:45.76ID:oIV+4jce0
>>495
まだ続けるの？
あなたはいつもデカイ＝脂肪なのよ
それはあなたがもやしでコンプレックスがあるからでしょ

筋量があるからこそ周囲数もデカいっていってるのに
堂々巡りね
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