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1002コメント287KB
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ13 【バルク】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 11:56:45.54ID:J/Iyf1tr0
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ12 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1540979706/l50

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0002陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:00:40.80ID:+eNF5T1x0
太もものサイズが62しかないわ
68を目標に頑張るわ
0003陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:02:53.84ID:J/Iyf1tr0
鈴木誠也
181×96
身長－体重は90以下じゃないとダメね
0004陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:04:58.01ID:J/Iyf1tr0
tps://www.youtube.com/watch?v=0xfZHSXGpns
懸垂デブの太ももが67cm
0005陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:40:14.43ID:pw5nSpwl0
前スレ、鈴木誠也を知らないのが多すぎるわ。
万個だらけなのかしら。
0006陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:47:18.78ID:qmWu53kk0
オカマには野球なんて知らないのが多いわよ
カープなんてオカマよりミーハーマンコファンの方が確実に多いわ
0007陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 12:58:57.56ID:J/Iyf1tr0
検索能力だと思うわ
0008陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 15:05:01.69ID:+eNF5T1x0
がりはデブにコンプレックスあるけど
デブはがりなんて眼中にないのよね
0009陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 15:06:08.41ID:3zSbAP5n0
ガリもマッチョもなんならマンコもデブには興味ないわよ
0010陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 15:10:35.49ID:+eNF5T1x0
外国人ってなんであんなに薄着なのかしら！
冬でもハーパン、アウター着てない人、
よく見かけるわ
0011陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 15:22:30.11ID:mzZB3O+90
筋トレスレでデブを擁護するやつってなんなの？デブなの？
いっとくけどバルクはデブじゃないのよ？
垂れ乳垂れケツ振袖浮き輪のデブはこのスレに来ないでほしいわね
0012陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 16:20:51.56ID:5MkJTH4R0
>>8
デブ細 細デブというカテゴリーもあるわよ
0014陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 17:50:07.49ID:J/Iyf1tr0
tps://genxy-net.com/wp-content/uploads/2018/10/austinwolfff-instagram-2.jpg




tps://genxy-net.com/wp-content/uploads/2018/10/austinwolfff-instagram.jpg
0017陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 18:48:33.56ID:PAxGVD+70
軽負荷高回数って、これはこれで結構効くのね
すごいパンプ感だわ
0018陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 19:00:05.85ID:YV0/kHzq0
長田式のステマの予感
0019陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 20:48:35.63ID:nDbwhVgQ0
やはり筋トレは継続してなんぼね
行けないとイライラする体になってきたわ
0020陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 21:05:24.47ID:J/Iyf1tr0
ジム+宅トレでやるのも手
年末年始とか行けないときには宅トレやってるとストレス少ない
切り替えてやらないのもありだけど
休むのも筋育にはプラスだし
0021陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 21:40:04.44ID:il+2HegJ0
>>20
ベンチプレス買うか迷うわ
0022陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 22:46:33.92ID:l6FMOSpK0
>>17
MAXの何割くらいの負荷でやるの？詳しく教えてくださらない？筋肉なさすぎて重量上げらんないのよね。
0023陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 22:59:37.42ID:J/Iyf1tr0
ベンチとパワーブロックくらいでいいんじゃない
0024陽気な名無しさん
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2018/12/20(木) 23:09:20.52ID:goQtxF+C0
>>1
スレ立て乙！
住み分けも完了したし、筋肉（＋脂肪）で大きくなりたい人達だけで
ノンビリ行きたいわね
0025陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 00:20:03.62ID:XGQxcFKO0
>>18
そろり！そろり！
0026陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 09:08:56.63ID:GMocrvWQ0
>>21
パワーラックおすすめよ。
寝る前でもベンチできるの。
0027陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 09:47:06.87ID:1+BA1O2Z0
筋トレの入口は安いダンベル買うとこからよね
使わないけど
捨てるに捨てれない
あると邪魔
0028陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 10:37:03.96ID:/b3MNZ3W0
メーカーの違う5キロのダンベルが家に一個ずつ転がってるわ
持ち手の形が微妙に違うから気持ち悪いけど、捨てるに捨てられないわ確かに
0029陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 12:03:17.30ID:gClGfm2b0
今は簡単に重さ変えれるダンベルあるから効率的よね
家でやるなら片手40キロくらいで十分だし
0030陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 12:25:55.57ID:uEgXBnej0
すごいわね
あたしジムでも片手25～27kgだわ
0031陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 12:38:54.80ID:glqeafOl0
可変式は最大40くらいまでしかないわね
デッドリフトやスクワットなら片手40でもたらないきがするけど、デザイン的に
使いにくいような
0032陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 12:46:24.31ID:1+BA1O2Z0
>>31
なんとかベルがいいわよね
ダンベルだと重心が偏るのよ
うちのジムあるのに、投げられたりしたら危ないとかで表に出してないわ
0033陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 13:01:27.89ID:gClGfm2b0
パワーブロックやフレックスベルが有名
東急がフレックスベル置いてるんだっけ？
おしゃれだけどフレックスベルは片手32キロまでしかないはず
0034陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 13:38:39.43ID:HJgxg8h70
自宅で40kgのダンベルで振動問題どうするの？
0036陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 15:18:58.06ID:BuB0OTXS0
突っ込むなら床に落とすようなやり方するなとかでしょマンコさん
0037陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 15:27:26.44ID:rT7ztDaS0
>>34
戸建持ってるのよ
車庫トレよ
アメリカン
0038陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 16:08:43.21ID:/lTrydaf0
>>35
結婚を諦めてワンルームマンションを買った閉経処女マンコ乙
0040陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 16:26:45.10ID:/lTrydaf0
>>37
富山県民？
0041陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 16:37:19.20ID:k+V5QHMZ0
筋トレぱーりーしましょ
0042陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 17:45:39.39ID:RQfCrVYa0
車庫トレ憧れるけど冬さ寒いから嫌よ
0044陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 18:53:41.68ID:2Ssosznf0
父親の実家、農家なんだけど、隣の家のじいさんが、
納屋にダンベル、バーベル、エキスパンダー？とか置いて、時折トレしてたわ
トラクターとか農耕器具に見つめられながら、トレよ
0046陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 18:58:03.31ID:glqeafOl0
可変式はそんな雑に扱ったら壊れそう
ジムでバーベルならガシッありだけど
0047陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 20:53:41.29ID:Q/qui4s30
みんなすごいわね
あたしはアカレンジャーの目みたいなダンベルとチューブなら持ってる
0048陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 20:58:03.65ID:EygZbmAP0
>>31
高重量ダンベルでスクワットなんて難しそうだわ
0049陽気な名無しさん
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2018/12/21(金) 21:05:14.49ID:gClGfm2b0
パワーブロックなら担いでスクワットてやりにくそう
スクワットならバーベルの方がやりやすい
ダンベルかつぐと先に肩が潰れそう
0051陽気な名無しさん
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2018/12/22(土) 17:56:58.52ID:NoVCU4Ay0
ジェラシック木澤さんって４０超えてるのね。
あの顔と大きさなら体脂肪２０％位でも超イケそう。（ストライクは２５％前後）
0052陽気な名無しさん
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2018/12/22(土) 19:13:32.40ID:bnVQroVv0
>>51
なかやまきんに君と一緒にやってた脚トレ動画がエロかったわ。
あの太ももに挟まれて窒息したい。
0053陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 09:30:41.56ID:SfN0JpkX0
恐怖の年末年始がやってくるわ
弛みまくるわよ
0054陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 09:36:49.87ID:QzKP2lJF0
>>52
んまあ! ジェラシックね!
0055陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 11:59:35.02ID:OmhD+Vp00
冬場になると筋肉痛やパンプ感が弱まるわ
0056陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 12:47:36.88ID:OOXBgrlU0
ジムやトレ室ってエアコンきいてるし冬だと何が違う訳？？
不可解だわ・・・
0057陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 16:34:13.24ID:dKByHkCw0
ジム帰りの電車の中暑過ぎだわ
この時期でも汗かいちゃう
服装が難しいわ
0059陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 19:32:58.31ID:HVZLp+wM0
万個はババアでなくても臭いわ
時間指定の鉄道車両だけじゃなく
すべてにおいて隔離しておいてほしい
0060陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 20:45:26.89ID:oQZmLEmM0
ベンチプレス97kg上がったわ
スミスマシンだけど
来年50歳よ
0061陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 20:51:20.43ID:Rodh4oy10
へー。筋トレブームで
中学生でも普通に100上げる時代にねぇ…
まぁ、頑張れば？
0063陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 20:56:11.70ID:u0APdUdq0
>>61
へー。中学生は筋トレしないように言われてるけどね
やっても高校生からなのは常識なんだけど
ま、万個か？
0065陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 21:00:46.31ID:jdiZs9SA0
マンコゲイ何でそんな嫉妬するのよ？
自分が人として前向きに生きられないからって八つ当たりしないでよ
もう年も終わるわよ？生き方考えなよ
0067陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 21:02:35.66ID:u0APdUdq0
>>64
ほんとに万個は笑わせてくれるわ
昭和のほうが無茶苦茶だったのよ
平成の常識よ
他所で自慢しなさいw
0069陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/23(日) 21:15:16.45ID:jdiZs9SA0
あんたもあたしらもボケてない
あんたが寂しくて病んでるだけ
0070陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 21:46:08.11ID:ssK90Z050
中学生でベンチプレス100kgは嘘よね
高校ボディビルチャンプが130あげるのなかやまきんに君が驚いてたわ
なかやまきんに君で120kgらしいし
万汁垂れ流しながら嘘をつく万個
0071陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 21:59:58.37ID:GtKaCXTY0
>>70
相沢末弟のこと？
0072陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 22:11:59.47ID:ssK90Z050
>>71
相澤君ではないわ
関西の子よ
0073陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 22:18:20.06ID:ssK90Z050
ジャンクで相澤パパが半年で100上げたって言ってたわね
0074陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 23:26:03.26ID:/aDH/e+J0
>>61
クズ過ぎて笑うわ
人の努力を関係の無い他人と比べて貶めるとか、性根腐り切ってるな
リアルで速攻ハブられて、何でハブられてるのか分からずに、被害妄想起こすタイプ
やってる事が韓国人レベル
慰安婦像とか彫ってるのが貴方には一番似合いますよ
0075陽気な名無しさん
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2018/12/23(日) 23:42:24.00ID:oQZmLEmM0
>>74
引き篭もりマンコに何言われてもなんともないわ
来年は怪我せずに100超えたいわ
肘と肩を痛めやすいのよね
0076陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 00:10:02.57ID:dFH6RAHf0
>>70
また老害がバカ言ってら（笑）
ぼでぃいびるゥ？


は？（笑）


日本のリフティングのセミジュニアのBBの記録は120～140kgですけど？
因みにBIG3トータルは500kg弱
2、3年でそのレベルに達するんだよ成長期は
ツイやツベではBB160kgに挑戦してる中学生もいる

それで、君は100kg越えるのに何年かかったァ？ん？（笑）
0077陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 00:33:01.92ID:8YfohZ8U0
体重ならもうすぐ100キロだけど？
0078陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 00:34:19.16ID:BjWPczzT0
>>76
よくそんなに頭悪そうな書き方できるわねー。やろうと思ってできることではないわ。
0079陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 00:35:05.22ID:zV7ecdRm0
俺もウエストならもうすぐ100cmだよー
0080陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 00:38:11.03ID:XBE91dLJ0
自分の事ならともかく他人の実績でマウント取ってる事の痛さに気がつかないとか頭悪いのにも程があるわねw
0081陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 00:39:08.16ID:XBE91dLJ0
頭と人格の悪さを露呈してるだけで煽りにすらなってないわww
0082陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 00:42:19.93ID:bTaPx42s0
オレ、お前より凄い奴知ってるぜ！
オレの友達の友達にいるんだよ、凄い奴が！
頭の悪そうな中学生が良くこんな事言ってたわ
その凄い奴はお前の友達には絶対にならないからってみんな笑ってたけど
0083陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 00:45:44.26ID:bTaPx42s0
何か頭悪過ぎて、逆に安心したー
今度書き込んだら、思いっきり馬鹿にしてやろう
厨二病の標本みたいな奴だな
>>61は
0084陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 00:48:25.31ID:aKrJV80s0
やだ、ハレンチびん太＝ちんぽこびん太が鼻息荒くして怒ってるわｗ

自分どーなのよって話よね。
ガリガリの爺さんなんでしょ？どーせ
>>76
0085陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 01:46:36.23ID:g0oKuMm40
居るよねー
サッカー選手のプレイを味噌糞に批判するけどサッカーやったこと無い奴
本当に話しててウザいタイプ
0086陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 01:48:40.77ID:dFH6RAHf0
致命ホモたかだかBP100でドヤ顔
↓
その年齢で自慢にはならないと笑われる
↓
ホモ中途半端な知識でひとを嘘つき呼ばわり
↓
コテンパンに論破される
↓
老害ホモが筋違いなイチャモン付けてくる
典型的な更年期障害の症状（笑）
0089陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 02:32:38.49ID:yjhZk8MT0
万個をスルーしないのはどうして？
馬鹿を相手にすると喜ぶだけよ？
0090陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 02:33:42.91ID:g0oKuMm40
久々に皆んなに構ってもらえて嬉しくて仕方ないんだろ
しつけの悪い犬が道を通る人にキャンキャン吠えてるのと同じ
こいつ、構ってもらいたくて、NGワード登録されそうな(笑)とかたまに書き方わざわざ変えてるからね
ウケる
0091陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 02:48:01.60ID:41+EHsTl0
おかしな事ばっかやってるから
笑われて当たり前なのに（笑）
いちいちムキになって言い返すから
バカじゃねえの？（笑）
0092陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 02:50:40.17ID:Q9JDF+MN0
マンコったらクリスマスイブに大発狂してるわwww
0093陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 03:00:38.73ID:g0oKuMm40
NGワード解除したら変なの出てきたー
やっぱNGボタン押しとこ
あと、こいつホモNGワードにされてると思ってわざわざホとモの間に半角空けてスレ立てしてるからね
見る度に笑う
ネット弁慶ってこいつの為に作られた言葉だろ
0094陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 10:30:09.68ID:fzsnFhDv0
マンコさんて文章もクチュクチュで臭いからすぐわかるわ
どこの中学生が160上げるのかしら？
そんな子いたら祭りになってるし
0095陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 11:09:15.93ID:g0oKuMm40
大体間違ってるからコイツ
厨二だから仕方ない
0097陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 12:33:26.82ID:fzsnFhDv0
間違いってより知らないのよ
やったこともないからw
何年かかったとか言うし
今日トレしたら明日にはマッチョになると思ってるバカマンコw
0098陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 13:44:19.57ID:JBqQ+lL/0
今日は背中と二頭の日だ。
広くて厚い背中になりたいけどなかなか成長しない。
0099陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 13:45:47.55ID:BjWPczzT0
論破って言葉にはバカを魅了する何かがあるのね…
0100陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 16:13:22.21ID:TM+Y2Fyf0
>>99
あと、ｗｗｗも余裕あるように見せようとしてるのが見え見えで、コミュ障ですって自己紹介に見えるんだよね。
0102陽気な名無しさん
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2018/12/24(月) 20:34:54.25ID:fzsnFhDv0
クリスマスにジム行くと淋しいオカマと思われるかしら？
0103陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:08:08.14ID:b42fN58Z0
>>102
そんなこと思うこと自体淋しいオカマよ
堂々どしなさい
どうせ一人なんだから
0104陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:23:59.43ID:g0oKuMm40
あたしジムしてきたわよ！
0105陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:24:28.17ID:g0oKuMm40
え？id
0106陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:24:40.49ID:Gqd8vzdl0
ジム空いてるかと思いきや思いの外混んでたわよ
0107陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:24:45.17ID:g0oKuMm40
すごいid被ってるわ！
0108陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:26:38.19ID:Rrlo+b1C0
皮も被っててスゴいわ。
0109陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 21:43:30.76ID:TM+Y2Fyf0
世間的にはクリスマス♪って浮かれてるのなんて１０代２０代３０半ば位までじゃない？
ジムも普通に行くし～
でも相方さんが仕事帰りにいつものお風呂屋さんに行ったらびっくりするくらい空いていたって。
0110陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 22:12:29.15ID:JBqQ+lL/0
スポクラに行ったらいつものノンケデブがいてほっこりしたよ。
やっぱり彼女いないのかって。
0111陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 22:15:03.44ID:fzsnFhDv0
>>103
失礼ね、相方いるわよ
ジム行かなかったわ
でも、後悔してる
いつもそう、後悔が先にできればいいのに
と、クリスマスだから言ってみたわ
0112陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/24(月) 22:18:10.02ID:JBqQ+lL/0
>>111
閉店時間一時間間違えて行った僕も後悔。
あと一時間早く行ってたら追い込めたのに。
0113陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/25(火) 06:34:37.88ID:JdyT9PEy0
いちいちムキになって言い返すからバカにされて笑われる
国保のことよくわかってなかったマンコさんのことかしら？

>>58
>>61
>>64
>>68
>>76
>>86
>>91
閉経処女のババアの汁なんて公害だよ
0114陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/25(火) 08:26:03.11ID:tZeOwm+S0
クリスマス＝恋人、ではない時代になってるのをこの年齢層も知るべきよ
0116陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/25(火) 18:35:03.43ID:f+MFSNm30
今日から、サイドベントを取り入れたわ
メリハリを手に入れるわ
外腹斜筋かも〜ん
0117陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/25(火) 18:44:12.99ID:VGiApbwt0
痩せなきゃ見れないわ
0119陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/26(水) 23:16:09.13ID:IaX2pPYq0
あたしは、170*76だけど服着るとガリの部類
ジムであたしより細い子が服脱いだらプリケツのいい雄っぱいしてたわ
服着てもマッチョとわかる粋に達したらデブなのかしら？
0120陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/26(水) 23:20:01.14ID:IGGAc3sL0
サイジング次第じゃない？
0121陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/26(水) 23:56:16.70ID:txfSSNNf0
骨格もあるし、服の種類にもよるでしょ
デブの定義は胸より腹が出てるかどうかじゃない？
0122陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 01:02:18.32ID:EiWGb7k10
首が細いと着痩せするのよ
逆に首が太いと大した事なくても服着てると肉つき良く見えるわ
0123陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 03:41:01.25ID:Ll0uXe3E0
>>116
サイドベント、効かせるの難しいわよ
正しいフォーム覚えるのに時間かけてちょうだいね
0124陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 09:29:22.67ID:KAS7hy3K0
>>123
フォーム変だと腰痛めるよね。
今は12キロのダンベルで地道にやってる。
0125陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 10:22:27.91ID:QcAwG7pd0
スレ分けしたのにいつまでたってもガリとフィットネスが粘着しててもうダメだわバルクスレ。
0127陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 12:51:28.59ID:r88Nx6sy0
>>125
ガリは分かるけどフィットネスまで排除するの？
0128陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 19:58:43.36ID:c9+SSl+J0
>>125
「バルク」なんて取りよう次第の言葉を使うからだろ
「デブ」と書けばそういうのは来なくなる
0129陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 20:23:37.91ID:CRF/Pflx0
文句言う奴はまず自分が思うバルクの基準になる画像でも貼りなさいよ
0130陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/27(木) 23:16:20.13ID:pxHsoC6j0
>>125
そうねダメね
うちらデブは違うスレ行きましょ
0131陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 06:52:09.99ID:OG0faiuQ0
スレの定義的にはデブ専はこっちを使っていいんだろ

デブ専を除外しようとしたあっちのスレの方が結局伸びてなくてウケる
予想はできたけど
0133陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 08:45:24.84ID:y7cnGr4T0
>>131
そういう事なんだね。
だからこっちに粘着するんだ。ガリとフィットネスカマって本当図太くて図々しい。

サイドベント１２キロって小学生かよ笑わせんなよって思うわ。。

思い込みの激しいキショガリと絡みたくないから全部スルーして生暖かく見守るわ。
ガチムチをデブと脳内判定しないと精神崩壊しちゃうキショガリってこっけいだわ。
0134陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 09:01:46.66ID:JF9UhgdF0
>>133
ガチムチ＝デブってことやね
0135陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 09:10:09.44ID:mag4aBac0
>>134
今更二郎？

バルク＝ワンパックデブ
0136陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 09:10:21.90ID:0+HmCXm80
長渕剛とかなかやまきんに君みたいなメロン肩みると
自分の体がまだまだだって思うわ
0137陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 09:14:36.09ID:JF9UhgdF0
脂肪と筋肉を同一視
0138陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 11:14:40.20ID:qsV9cbrD0
でも中高年だと太っても昆虫体型にしかならないよね
全身隈なく膨らまずに手足細くて変な身体
特に足はほとんどガガンボだよ

脂肪を絞ったら絞ったで、小さく貧相にしかならないし
まあ20代の理想体型を40で目指すとこんなうす汚い仕上がりなのかと
爆笑してしまうんだけども
あとマジ臭い、ほんとジジイは朝しか利用できないようにしろ
0139陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 11:52:09.93ID:3U7H+Uxb0
普通に食っていればデブるから心配ないよ、特異体質を除けば。
0140陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 12:14:13.06ID:mcWEVmqM0
>>139
最近、食が細くなってきたから、
マルトデキストリンを注文したわ。

腹は減ってるんだけど、
食欲がいまいちなのよ。
0141陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 12:41:01.58ID:0+HmCXm80
脂肪のつきやすいところは遺伝によるんじゃない
その分筋肉でボディメイクしてバランスとるしかないけど
筋肉つける過程で脂肪が減って、なんかボリューミー感が失われることもあると思うわ

私の場合は下半身がそうだった
本格的にやる前はムチムチしててボリューミーだったけど
ほとんど脂肪で、スクワットや下半身トレすると
どんどん脂肪が落ちて、イメージでは脂肪+筋肉で
更に大きくする予定だったのに
一度脂肪が落ちてそこから筋肉で大きくするという過程を経たから
筋トレする前よりサイズ的には細くなってる気がするわ
カットとか別にいらないんだけど
0142陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 14:00:54.60ID:mxJn/hxC0
筋トレしてると近寄って来て隣で筋トレする奴って何なのかしら？
しかも誰も居ないフリーウエイトの所でさ。
0143陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 14:13:54.24ID:n5ttyIKT0
>>141
それはサルコペニアと言うんだよ
加齢性筋萎縮で細胞活性低下により
筋肉繊維細胞が不可逆的に減り細くなっていく
特に顕著なのは手と足の筋肉
20をピークに35歳から急激に減っていく
持てる重量が上がったとしても、筋肉自体が細くなるのが加齢性萎縮の特徴
0145陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 16:46:42.53ID:d5lvYkGS0
朝4時半に目が覚めてうだうだして寝れないから6時にジム行って2時間トレして車洗って部屋掃除して洗濯しまくってやっとこベッドインしたのに寝れないわ
0146陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 16:46:56.44ID:uf0+pqZH0
>>142
アタシはマンコにやられるわ。自分のモチベにするみたいなのよ。
0149陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 17:49:49.78ID:nC8K48ns0
>>147
スレチ
0150陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 17:50:23.60ID:nC8K48ns0
>>148
スレチ
0151陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:05:20.52ID:0+HmCXm80
>>143
違うのよ
筋量は増えてるの
脂肪が減ってるの
脂肪もちゃんと残しておきたいんだけど
筋肉量増やす食事をしてるから脂肪が増える余地もないわ
脂肪を落とさずトレーニングできる方法誰か教えて欲しいわ
0155陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:14:24.48ID:mcWEVmqM0
>>151
トレーニングというか食事じゃない？
脂肪を消費してるくらいだから
カロリーが足りないのよ。

あたしももっとムッチリしたくて
マルトデキストリン（粉飴）を
飲む事にしたの。
0156陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:32:00.87ID:nC8K48ns0
>>152
グロ
0157陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:33:13.41ID:uf0+pqZH0
正月ジム休業じゃないのよ。雄ッパイが垂れちゃうでしょう？
0158陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:33:23.48ID:nC8K48ns0
>>153
グロ
0159陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:35:15.47ID:nC8K48ns0
>>154
グロ
0160陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:37:54.63ID:0+HmCXm80
>>155
初心者じゃないんだから
一日5食食ってるわよ
でもただ太ればいいってもんじゃないから
つけたいところ、落としたくないところに脂肪がつかないのよ
0162陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 18:51:30.38ID:5Zgnm0My0
>>157
ほんとよ
今年最後のトレしてきたわよ
来年5日までできないなんて
普段しない柔軟とかでもしとくわ
0163陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 19:57:18.73ID:d5lvYkGS0
>>162
エニタイム系はこんな時便利よ
0164陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 20:09:38.74ID:0+HmCXm80
エニタイムってフリーウエイトスペースあるの？
0165陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 20:15:15.63ID:d5lvYkGS0
あるわよ昔エニタイム行ってたわ
0166陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 20:21:00.25ID:ZZm+O4iY0
エニタイムは店舗によって設備の当たり外れ大きいわ、まあ気に入らなきゃ違う店舗行けはいいんだけど
0167陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 20:50:44.44ID:0+HmCXm80
大半がマシンだけみたいなイメージだったわ
0168陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 21:21:26.47ID:5Zgnm0My0
>>163
そうなのよね
24h系列がいいのよね
ラックとかウエイト付け替えるレッグプレスとかあるのかしら？
公営は休み長いのよ
客の暇なのなんて考えてない
0169陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/28(金) 22:12:48.05ID:d5lvYkGS0
ラックはだいたいあると思うわ
プレート型のレッグプレスは、、どうだろう？店舗によると思うわ
0171陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 05:40:26.32ID:ba7FcsSJ0
>>168
東京なら駒沢トレーニングルームは12/31-1/2は休みだけど新年3日から営業よ。年内も30日までやってるわ。
0178陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 07:55:27.86ID:ry40/05p0
画像スレじゃないから
あんまり連貼りされても困るわ
0179陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 09:48:50.62ID:xfhjhqF/0
あんたのカキコミなんかよりいいわ？
0181陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 10:08:10.21ID:ba7FcsSJ0
脱がしたパンツかぶって楽しそうだわね
0182陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 10:18:59.64ID:kL5bhJLA0
>>180
だったら脂肪がonされた画像はりなよ。
たしかにこの位の筋量で脂肪がのればガチムチになるし。
0183陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 10:32:50.57ID:UtisSf7I0
>>182
むしろわかりやすいでしょ
あんたの貼ってる画像は脂肪ありすぎなのよ
だれがそんな体型になりたいと思うの？
見た目がすべてなの
0186陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 13:07:11.38ID:xgRGOjx20
>>182
「だったら」は何にかかってるの？
ここバルクスレなんだけど
0188陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 17:00:22.44ID:SK6s4C/Q0
トレーニングが楽しくて仕方ないわ
0189陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 17:11:58.29ID:u2tl3Lf70
連貼りは良くないと思うけど、
プロレスラー程度でグロ？
相当マンコ脳だな…
0190陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 17:15:10.75ID:ZgbEziKB0
>>189
これをバルクとか言っちゃうガチ無知は至急退去なさって
0192陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 17:29:25.53ID:ZgbEziKB0
ブーちゃんはおだまりっ♪
0193陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/29(土) 17:34:45.63ID:zacryrpp0
上の連貼り画像は、胸も腹も垂れてないからデブではないわ
Twitterなんかの、胸は女のように垂れて腹は脂肪にパンツのゴムが埋もれてる自称ガチムチとは全く違うわ
0195陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 04:59:31.80ID:nWTU7Krh0
>>190,192
だまるのはアンタ。
デカい顔するのはあっち（デブ専以外スレ）だけにして。
0196陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 05:28:39.71ID:K4BtYQgX0
>>191
バルク 筋肉 で画像検索してみたら？

ちなみに ガチデブ で検索したら↑で貼られてる画像がたくさん出てくるわw
0197陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 05:44:28.41ID:FCtITMOp0
40すぎたら筋トレはバルク以外選択肢ないのかしら？
だとしたらずいぶん視野の狭いスレね
0198陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 07:39:10.29ID:8fNImMQ50
ここのスレは見た目がすべてのバルクだから
0199陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 07:55:04.73ID:7up8DXbK0
ハッテン場でモテたいためだけの筋トレスレなのよね？
0202陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 11:42:17.21ID:KSYIn0AT0
見た目が全てだから、バキバキでもボリュームあって格好良い人もいるし、そういう奴はちゃんとフリーウェイトもやってるよ
ダイエット＝健康とか勘違いしているスリムは眼中無いけど
0203陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 13:12:31.61ID:knq3ZeHT0
>>195
ほんとそうなの。
なんでこっちに粘着するのか全く理解でいない。

多分相手してもらうのが嬉しくているからスルーが一番いいと思う。
0204陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 16:40:24.31ID:8EXXwF1N0
>>200
ねーねーバルクバカはこれに出なさいよ
あんたらの力でガチデブを世界に認めさせてきたらあたしも土下座して負けを認めるから
0205陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 17:10:48.57ID:FCtITMOp0
そもそもだれが「バルク」なんて言葉つけたのかしら？
最初は単なる筋トレスレじゃなかったかしら？
0207陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:01:30.47ID:FCtITMOp0
どこに？
0208陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:04:05.43ID:FCtITMOp0
てか、このスレ読むと、
バルクを目指しましょうってスレなのか、
バルク限定スレなのかもよくわからない雰囲気よね
バルク目指してる細い人もいるだろうし

「見た目がすべて」なのは何となく理解できるけど、
「バルク」って言葉、外したほうがいいんじゃないの？
0210陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:10:06.08ID:9VeoTJMN0
ガチムチとバルクは違うわよねー
あたしはガチムチが好き
プロレスラーみたいな体型
0211陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:11:08.02ID:8fNImMQ50
>>205
筋トレの定義が違うから
こっちはガリやスリ筋やフィジーク体型を排除したスレになってるのよ
だからストレッチや有酸素やマシンメインのトレや自分より体重の重い人を嫉妬したりする人は
向こうのスレで存分に語ればいいと思うわ

筋トレのベクトルが違うからふたつあってもいいはずなんだけど
やはり細くなりたい志向の人はこっちに粘着してしまう傾向なのが
この数スレの傾向ね
過剰にお肉のつきすぎた画像はってるのもガリの嫌がらせなの
0212陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:19:00.61ID:FCtITMOp0
けどもし本当にバルクだけのスレなら、
トレ上級者になるはずだから、
ここで出てくる言葉って、重量挙げ自慢だけになるんじゃないかしら？
そんなスレ、意味ある？
ジム全般の不満とかなら、
バルクもガチムチもフィジークも有酸素も大して変わらなそうだし
0213陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:20:52.83ID:YPKy1a7G0
意味ないと思うんなら来なきゃいいだけの話じゃないの？
あんたにとって意味ないものは存在さえ許せないのかしら？
キチガイみたいね
0214陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:25:49.24ID:FCtITMOp0
けど実際には重量挙げ自慢になってないわよね？
てことは、バルクが全然書き込んでない、スレ的に役目果たしてない、
ってことになるわよね？
だったら、やっぱり「バルク」って言葉、外したほうがいいんじゃない？
さもなきゃ「目指せバルク！」とかにするとか
0215陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:26:01.35ID:8EXXwF1N0
ガチデブ＝バルクと勘違いしてるバカかこのスレをガチデブ主流にしようと日夜工作してるのよ
デブ専以外スレはバルクバカが立てたやつだから行っちゃダメよ
0216陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:27:26.20ID:9VeoTJMN0
あたしはプロレスラーみたいになりたいんだけどこのスレは違うて事ね？
0217陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:29:10.30ID:0kTel4Ee0
>>214>>215
じゃあ自分の気に入るように新たにスレ立てすればいいのよ
ここでクレームつけ続けるより簡単な話じゃないかしら？
それともただ荒らしたいのが本音？
0218陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:31:58.23ID:8EXXwF1N0
>>217
だからここが筋トレの本スレなんだっつーのデブw
余計なスレ立てんなっつーのデブw
0219陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:35:36.12ID:wop7Mwes0
だったら本スレ建て直してこっちは無視して落とせばいいんじゃない？
何でこのスレに拘ってるの？
0220陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:36:51.38ID:FCtITMOp0
>>217
荒らしっていうか、
「ガリ書き込むな」、みたいな発言してたら、筋トレスレにならないわよね？
今バルクの人だって、元々は細かった人多いのよ
0221陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:39:23.33ID:8EXXwF1N0
ガチデブってバカしかいないのね
まあ脂肪と筋肉を混同してるようなバカだから何言ってもムダなんだけど
とにかくガチデブはここから出ていくこと
0222陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 18:41:25.00ID:FCtITMOp0
普通に「筋トレスレ」でいいじゃないの
デブとかガチムチとかバルクとかこだわらず
ただでさえ書き込み少ないんだから
0223陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 19:10:23.45ID:knq3ZeHT0
上の画像をデブって認識する人はデブ専以外に行けばいいのにっていう簡単な話が分からないキチには何言っても無駄だと思うわ。
皆さんお疲れ様です。
0224陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 19:22:56.49ID:8EXXwF1N0
>>223
何がそんなに悔しいん？ん？ん？デブ言ってみ？ん？ん？
0226陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 19:27:47.19ID:8EXXwF1N0
ハッテン場でマッチョをドヤ顏で誘ったら玉砕した腹いせかしら
ヤレないの当然でしょうが世間と感覚がズレてるおデブちゃんですものねw
0227陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 19:28:18.75ID:8fNImMQ50
>>214
だからあなたの目には「見た目がすべて」って文字は見えてないのかしら？
痩せたいとか健康になりたいとかゆるトレ志向は他のスレで語ればいいのよ
0228陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 19:28:31.08ID:8EXXwF1N0
マンコ認定もズレてんだよデブw
0230陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 19:31:59.40ID:8EXXwF1N0
>>229
あんたID変えてるチキンデブやん
気弱いところを隠すための筋肉のようね
あ違った脂肪だったわねw
0231陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:13:27.11ID:Zxic8ZxX0
>>217
その理屈ならデブ用のスレ立てればいいだけよね
ここはバルクスレよ
0232陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:22:46.35ID:8fNImMQ50
見た目はすべて　バルクってキーワードのスレで何を言ってるのかしら？

見た目はすべて　フィジークで同じようにスレ立てして棲み分けすればいいだけでしょ
0233陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:29:34.62ID:8EXXwF1N0
>>232
だーかーらー
ガチデブ＝バルクって認識やめなさいデブ
0234陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:35:40.67ID:8fNImMQ50
もうその煽りいいわよ
そんな暇があったらトレしなさいよ
永遠の負け組のままよ
0235陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:37:15.44ID:8EXXwF1N0
>>234
話そらさないこと
あんたらガチデブはほんとにバルクなのか怖がらずに見つめ直しなさい
0236陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 20:59:02.33ID:ARfffWTf0
筋肉でも脂肪でも大きいのをバルクって言うんじゃないの？
だったらここにいる駄デブもスレ違いにはならないでしょ？
0237陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 21:13:14.54ID:k5BYOR8d0
駄デブはさすがにスレ違いよ
筋トレスレなんだから
0238陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 21:27:35.41ID:a33Gs60Q0
>>233
そのスレではガチムチ＝ガチデブ＝バルク＝(他称)駄デブでしょ。
[見た目がすべて]ってのは健康無視って意味。
0239陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 21:28:07.94ID:a33Gs60Q0
×その
○この
0240陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 22:04:58.42ID:AzmAkCZh0
デブデブ言ってる人って>>172>>173みたいなのもデブの部類で、試合の時のボディビルダー体型だけがバルクだと思ってるんでしょ
ならもう話は平行線よね
増量中のボディビルダーを見ても駄デブとか言いそうだもの
0241陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 22:29:52.62ID:q1HFgX0k0
>>172
元々骨太で毛深いこれ系体型
同じ体型からは声が掛かるけど、好みのスリムからは熊はダメですって言われる

ガチムチがモテるなんてウソだー
0242陽気な名無しさん
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2018/12/30(日) 22:32:16.86ID:knq3ZeHT0
彼もうキチレベルだからスルーでいいと思うわ。出入り自由な掲示板だしね。

この会話みてるまともなフィジやフィットネスはもう一方で楽しく語ればいいと思うの。
こっちが本スレとか言ってるけど、前スレ終わりに同時に立ったスレだから同じだよ。

脂肪ありきと脂肪悪勢では目指してる場所が違い過ぎるし、とても同じ土俵で語れないとおもわ。
0243陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/30(日) 23:44:14.08ID:8EXXwF1N0
やーんキレキレマッチョ兄貴に掘られてる間にだいぶガチデブ論争盛り上がってるわね
年末らしく朝まで生討論かしらw
0245陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 01:04:47.19ID:D0qDS2bY0
でプロレスラー体型ラグビーフォワード体型を目指す人は別スレを立てれば良いの？
立てようか？そういう人も多いでしょ？
0246陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 01:35:18.83ID:upPkoY3S0
プロレスラー体型ラグビーフォワード体型ってそもそも目指すものではない気がするわ
レスラーになった人やらラグビーやる人が競技の必要性と本人の資質で結果としてなるものであって
ガチムチだけどラグビーやったことないんだろうなって人が必死にタックルっぽい動作のトレやってるのGGで見たことあるけど不毛という言葉が浮かんでなんとも言えなかったわ
0248陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 07:22:44.56ID:I5QKuUSg0
上半身、えっちんバディーになりたいけんど下半身ばかり筋肉つくの
昔からのスポーツ歴も関係あるからオモローなのだヨ
0250陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 18:12:01.48ID:pFMyULDk0
>>246
さすがにそのツッコミはどうでもよすぎるわ
目指したい人が目指せばいいだけでしょ
このスレにデブも混ぜろって暴れてるキチガイと変わらないわよ
0251陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 18:31:48.11ID:N1ttpxwd0
ほんと、デブって図々しいわよね
筋トレはジャニーズみたいな細マッチョ体型を目指すものよ
デブを目指してどうするのよw
0253陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 22:14:27.21ID:vRs35h+Z0
間違えたら誰も釣れない
0254陽気な名無しさん
垢版 |
2018/12/31(月) 23:39:44.46ID:up0EnHkx0
筋トレすればするほどデキ率が上がる
怠ければ怠けるほど下がる
本当、単純だわ
0255陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 00:45:25.16ID:LdCRQYyy0
今年は正月からトレ頑張ります🎍
0256陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 01:06:24.58ID:c7/4+IFd0
早くジム開かないかしら 彼氏がゲームばっかやっててつまんないわ
0257陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 01:07:04.02ID:JfmZzs2M0
2月まで増量して3月から減量初めて平成が終わる頃にはあたしの筋肉でイケメンを狂わせるわっ
0259陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 07:16:40.95ID:xC4iIeGy0
>>257
筋量のないババアが痩せてもカマキリみたくにってガンを疑われるだけよ
0260陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 07:22:19.54ID:IN1CvL4S0
>>259
新年早々やめなさいよまたガチムチがどうだらって荒れるわよ
0261陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 11:23:26.45ID:QnV9FtYA0
元旦も暇だからジム行こうかしら
料金払うのがちょっと嫌だけどウズウズしてるし
0262陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 15:11:23.45ID:OjTROfeT0
うちは休みだからなあ
こういうときにエニータイムとかはいいね
0263陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 15:53:02.33ID:iu4eoO/c0
いい機会だから普段行かない場所のエニタイムを年末からしらみつぶしに行ってるわ
場所によって広さやマシンの種類がダンチなのよ
0264陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/01(火) 16:19:47.56ID:KTGPUYy20
マシンやりに行くなら家でダンベルで
やった方がいいわー
0267陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 10:53:51.54ID:8QSQ2Jr/0
タオル巻いたまま湯に浸かるなんて最低な奴等ね！
ちゃんとはずしなさいよ！
0269陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 17:08:11.89ID:89rOMcB80
昨日急に体動かしたくなって公園で懸垂とディップス、それから自宅で戻って腹筋ローラーしたわ。元日にトレしたの生まれて初めてよ。
0270陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 18:05:28.84ID:VIjjzt+M0
>>266
有能。
0271陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 18:34:44.22ID:0mH8egFT0
画像貼る人てなんなの？
ジム行けばいい体の人いくらでもいるじゃないの
かなりな爺さんでも良い体の人いるから、体はいつまでも成長するのかしら？
0272 【猿】 【2210円】
垢版 |
2019/01/02(水) 22:03:56.04ID:trhwIWOS0
>>269
くそ寒い公園じゃなくてジム行けばいいじゃない
0273陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/02(水) 22:12:18.96ID:MdoLf7HA0
ジムが正月休みだから公園に行ったと考えるほうが合理性が高いと思うわよ
0274陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 02:16:21.51ID:Tm23WrIe0
今日は宅トレしたわ
年末にハッテン場でいい体した人がいたから誘ってヤったんだけど、
その人は宅トレらしいわ
宅トレでもしっかりやればいい体になれるのね
0275陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 02:57:14.84ID:/Kx+GDHC0
宅トレは負荷に限界があるから、目標に行き着くまでに時間が掛かるのと、周りに人がいない環境で刺激が無いのがダメね
周りにジムが無い環境なら仕方ないけど、そうでなかったらあまりオススメしないわ
0276陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 04:32:45.48ID:Tm23WrIe0
宅トレでいいカラダしてる人にヤったあと話聞いたら、
家でダンベル、バーベルと、インクライン・デクラインできるベンチ買って、
トレしてるらしいわ
あとなんか色々筋トレの小道具も持ってるらしいわ、よくわかんないけど
一人暮らしらしいけど、音とか衝撃大丈夫なのかしら、とか思っちゃったわ
0277陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 08:06:33.42ID:b5hb6oiI0
ダンベル片手40キロくらいあれば十分追い込めるわよ
ジムでスペース空いてなかったときの絶望感とか
逆に早く終われよ的な空気だすヤツを見るストレスもないから
私は宅トレメインでたまに市営ジムに切り替えたわ

ある程度からだの出来た人と基礎知識やフォームを習得した人なら
絶対宅トレがおすすめだわ
0278陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 08:50:46.71ID:OkPL5WOp0
宅トレは意志が強い人や筋トレにハマってる人には向いてるでしょうけど、
あたしみたいな怠け者が器具をダンベルや買っちゃうとただの粗大ゴミと化しちゃうわ
0279陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 08:54:01.91ID:/Kx+GDHC0
片手40キロのダンベルなんて一戸建しか使えないわね
0280陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 10:00:38.03ID:DWI5BFU/0
鍛えてるのはわかるんだけど
なんでこうなっちゃうのかしらね？
内蔵の脂肪が取れないのかしら？
https://66.media.tumblr.com/f9c876a1c1e865d32a2c1444c0586adf/tumblr_pjk5qiRJch1t67co5_1280.png
https://66.media.tumblr.com/6d08a63114941ad7296ebd849857c651/tumblr_pjk5qq5Lbv1t67co5_1280.png
https://66.media.tumblr.com/27b470a016d69416c95230447021132c/tumblr_pjk5qenmhw1t67co5_1280.png
0281陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 10:38:06.32ID:NHgfjnaX0
こんな見苦しい体だけどステロイドの副作用で内臓肥大してるんじゃないかしら
0282陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 10:39:26.65ID:/Kx+GDHC0
確かに中途半端にステロイドやったおっさんて感じ
0283陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 10:58:19.37ID:aPStIcS30
内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪よ
内臓脂肪は見た目じゃわかんないわ

好きな体型だわ
0284陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 11:18:51.15ID:b5hb6oiI0
>>278
強迫観念に駆られるくらいの人じゃないとダメかもね
わたしなんてナル入ってるからやらないとって気持ちで
宅トレスタートよ
最初はジムメインだったけど、すっかり宅トレメインになったわ
0285陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 11:21:10.02ID:b5hb6oiI0
>>280
こんなんでステロイド体型って思われるの？
血管も浮いてないしごく普通の内臓脂肪過多体型ね
0286陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 11:40:01.56ID:OtmENqni0
誰かポロンと出てるイチモツにも突っ込んであげなさいよ
0287陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 11:59:03.31ID:NqraoKKF0
それもステロイドの影響
0288 【中吉】 【907円】
垢版 |
2019/01/03(木) 12:38:12.90ID:olhMnSmu0
>>280
亀頭だけで竿が短いちんちん好き
0289陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 13:19:28.88ID:+L+7ZS/d0
>>280
大阪の日劇ローズに行けばこういうのを見られるの？
0291陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 17:08:44.07ID:F8UxK1f20
単に内臓脂肪と脂肪肝、便秘だろうな
0297陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 19:13:42.60ID:6qM6AnQw0
バルクじゃないのばっかり…
0298陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 19:15:29.04ID:vGhoBnOL0
>>295
すごくいい筋肉だけど乳首どうしちゃったのこれ?
0299陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 19:22:08.07ID:b5hb6oiI0
わたしはこのくらいのガタイが一番理想だわ
筋量があってボリューミーな感じ
さぼって脂肪がのってもまだ大丈夫だけど
これより細いのは眼中になし
スーツでもパンツでもぱっつんぱっつんじゃないと
弛んでるシルエットの下半身はみっともない
0301陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 19:29:01.53ID:aQP3viOl0
>>298
ちょっと残念な乳輪ね…
0304陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 22:01:33.73ID:mm7hfoWG0
>>280
よくみたら日劇ローズて
普通にイケるわ
0305陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 22:22:41.00ID:/Kx+GDHC0
腐ってやがる…
目がぁー目がぁー
0306陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/03(木) 22:23:50.39ID:4PIu8aiW0
>>280
拡大してよく見るとちんちんの皮どうなってんのかしら？
無理矢理剥いてんのか手術なのか。不自然な形だわ。
0307陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 08:28:50.42ID:xQZvrUHU0
>>303
粗チンフェチ？
0308陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 08:30:03.85ID:xQZvrUHU0
>>295
僧帽筋　三角筋　二頭　三頭もぶっといわね
0309陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 08:33:45.95ID:RqN3sJez0
>>295
こういう人って、重たそうなモノもってそうだわ、
と思っていざ脱がしてみると、粗チンだったりするのよね
あのガッカリ感というか絶望感は強烈だわ・・・
0310陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 08:36:32.44ID:Rsw3q0Ku0
>>309
うるせえバカ！
0311陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 10:21:38.78ID:xQZvrUHU0
>>309
このガタイで粗チンはないわよ
存在感のあるいちもつでガンガンマンコついて子だくさんの男よ
0313陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 10:41:42.81ID:PeuSXuGy0
>>311
ガタイとチンコは関係ないわ。
こんなガタイで親指チンポだったら、逆にコンプレックスを垣間見た気がして上がる気もするわw
0315陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/04(金) 10:52:09.37ID:xQZvrUHU0
TOSHI-LOWや金山一彦系の顔よね
わたしこの手の顔好きだわ
0318陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 10:01:31.05ID:duyO2KSQ0
>>280
リング嵌めてる時点でないわー
素材は悪くないから勿体ないわね
0319陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 10:09:28.42ID:mPxfX59E0
>>280
日劇ローズってどこにあるのー？

行かなきゃ！
0320陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 10:46:15.09ID:2u2FzHCa0
サンドウィッチマンの２人を足して２で割った感じ
0321陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 10:55:35.96ID:SrsMmSLf0
>>317これ2004年の長渕でしょ
今のガタイの方がよりバージョンアップしてるわよ
62才なのね
0322陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 11:02:37.61ID:ZTv0uPnj0
ふたりとも　もっと太ってるわよ
0323陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 11:46:56.64ID:S8Kq3oJG0
>>318
じゃあたしがいただくわ
リングとか乳首ピアスで引く人いるけど同好の者にとっては強烈なアピールで食いついちゃうわ
0324陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 14:19:46.26ID:MeBJruld0
初トレしてきたわ
デカイ鏡の前でサイドレイズしてたら後ろの若マッチョがタンクを中央に寄せて雄っぱい見せてたわ
力抜けたけど初トレでいいもの見れたわ
0326陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/05(土) 20:54:28.50ID:y0sJeC6z0
はぁ、だるいわ
初トレ行くのやめようかしら
0327陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 00:39:00.27ID:Oxk7BxOz0
>>326
あたしが追い抜いちゃうわよ！

もうすぐ始めて4ヶ月になるけどなかなか目に見えて効果出てこないもんね。重量は上がってるから地道に行くわよ。
0328陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 03:55:37.87ID:NWpfHBIP0
ベテランの人にトレのこと聞くと、みんなやり方が違うから困っちゃうわ
みんないい体してるから、言うことに説得力があって余計に困るわ
やや細身な感じだけどイケメンのトレーナーさんだけ信じればいいのかしら・・・
0329陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 04:02:45.15ID:sxWd1iKL0
なりたい体に近い人の言うことを信じればいい。
0330陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 04:45:34.92ID:lDp4n3yb0
>>328
自分が納得できるように少しずつやれば良いよ
0331陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 05:00:08.79ID:F4+CEYJq0
>>328
体型体格骨格バランスが一人ひとり違うんだから筋トレの答えはひとつじゃないわよ
自分に合うものが答えよ
0332陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 12:01:37.50ID:xVFRiB260
>>328
筋トレ以外でもそうだけど、最初は教えてもらう人を一人だけ決めて、徹底的に模倣するのが良いよ
そうすると、考え方のベースが出来てくるからその後で、比較しながらと色んな人の良いところの意見だけを取り入れるのが一番の早道
0333陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 13:02:45.24ID:ya36l9QV0
スタッフに聞いてほしいのよね
こちらとしては教えに来てるわけじゃないんだから迷惑なのよ
雑音も聞きたくないし
イヤホンしてるんだから話しかけないでほしいわ
0334陽気な名無しさん
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2019/01/06(日) 13:04:06.00ID:pGT/wmuq0
やゃッ！？ジム内でトレ中に聞いてくるだか？
わわわ！そんヒトいるだネェ。。。
0335陽気な名無しさん
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2019/01/06(日) 13:37:53.28ID:DqSKysyh0
ホント、周囲のトレーニーに聞くって凄いわね。
親しくなって…ってことなんでしょうけど、それでもねぇ。
0336陽気な名無しさん
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2019/01/06(日) 13:42:48.20ID:NWpfHBIP0
終わった後の風呂とかで聞いちゃいけないのかしら？
0337陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 14:14:44.20ID:/DftWZ8m0
喋ってるのは、淋しい爺様連中
病院の待合室でも行けばいいのに
耳も遠いから声でかいし
バカスタッフが暇だから相手してマシン開かなくて迷惑よ
0338陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 14:26:08.64ID:WNX4EbXm0
>>334
逆に教えたがる奴はウザがられるわ。
入門書を読んだだけの知識でドヤっているわ。異説もいっぱいあるのに押し付けられたら迷惑よね。
0339陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/06(日) 15:15:27.44ID:ya36l9QV0
>>338
あるあるね
あとは、どや！俺すごいんだぞ自慢話し
うちのジムに、どもりで自慢話しする奴いるのよ
どもってるから聞かないと思われらのも嫌だから聞いてたら他の人達を底辺扱いしだして今では誰も話し聞かないわ
疲れるのよね、どもり話し長いし面白くないし
ジム変えた人もいるわ
0343陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/07(月) 14:59:46.41ID:JMayLtjk0
正月はきっちりサボっ、休んだから今夜からバリバリジム復帰するわ
0344陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 03:09:41.85ID:JuB+XHk30
>>340
顔も体もかっこいいわね
顔は仕方ないとしても、こういうカラダにいつなれるのかしら・・・
0345陽気な名無しさん
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2019/01/08(火) 06:49:51.28ID:0Nnq5Wao0
>>340
腹回りに脂肪がなくて筋肉で構成されてるから各部位が大きいわね
同じ体重でもボリューミーな人とそうでない人がいるけど
結局その差なのね
0347陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 22:40:39.05ID:btNfZQ+U0
この歳になると腹の脂肪もだけどケツのたるみも取れないわね
もう若い頃のプリケツは戻らないのね
0348陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/08(火) 23:39:19.61ID:TSYvEz210
>>347
あの今にも弾けそうな弾力のある桃尻は無理でも弛みを取って張りを出すぐらいは出来るわよ
0349陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 03:06:13.49ID:XldzSJTl0
スクワットとブルガリアンスクワットでケツでかくすればまだ大丈夫じゃない？
膝さえ持てば
0350陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 03:26:58.88ID:iX0dzCKg0
やめろ
ジジイの汚いケツなんか誰が掘るんだ
気持ちわりぃ
0351陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 08:07:13.41ID:AKkmuRDM0
今年も昼夜逆転生活を続け、
することはゲイ関連板に粘着して
嫉妬まみれのレスをすること
ミジメよね、チンポコびん太ｗ
>>350
0352陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 08:43:36.32ID:VV/VQ+hf0
ラグビー先週の後ろ姿はいいわね
野球選手もいいけど
0355陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:19:14.51ID:ackNdf6k0
>>354
あたし40代だけど20歳の子から
アニキいじめてやりたいっすって言われて生堀りされるわよ
0356陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:24:06.97ID:Kc+rj0V/0
腰痛は栄養が足らないとなる場合もあるのね。
ジム行ったあと、面倒臭いからポカリだけ飲んで帰るのは駄目なのね。
0357陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:42:53.78ID:Cm4fINye0
>>353
リアーナのもっこり
0358陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:44:55.47ID:Kj9PYjji0
わたしは寝相が悪いから冬の寒い日の朝は腰が固まってること多いわ
何度もやってるか慎重に動かすけど血行不良も原因ね
血行不良も栄養不足も同じかもしれないけど
0359陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:49:10.00ID:1zRRmQ8I0
腰痛の原因って特定が難しいのよね
0360陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 10:51:37.39ID:Kj9PYjji0
ぎっくりの時は明確だけど
癖になるのかしら？
骨がずれてとか色々よね
若い頃にはなかった悩みだ
0361陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 11:14:15.96ID:1zRRmQ8I0
ぎっくり腰っての言葉自体がアバウト
原因が骨、神経、筋肉あたりで直接的なイメージ

痛みの持続が脳の働きによるものだったりもする
0362陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 11:19:24.41ID:cQXlH9AZ0
あたし60ぐらいでポックリ逝きたいわ
となるともう残り三分の一ぐらいの人生なのよね
0363陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 11:30:56.48ID:6NranNqk0
今の６０って結構若いし頑張っていれば綺麗な状態保てると思うよ。
顔の劣化は止められないけど渋くて汚くないくらいにはできるじゃない。
0364陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 12:06:08.05ID:1zRRmQ8I0
60になればあと10年　
でも寿命を目の当たりにすると
死にたくな－い　になるの
0365陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 12:08:57.88ID:1zRRmQ8I0
死を遠くに感じるから死にたいと考えるのかしら？
ポックリ逝きたいってのがみんなそうね

胸にでも蘇生させないでとでも彫るべきかしら？
シールタトゥでも
0366陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 12:18:23.48ID:Kj9PYjji0
>>361
ぎっくりはぎっくりだわ
筋トレ中にやったって感覚あるもの

他の腰痛をそう呼んでる人はおかしいと思うけど
0367陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 12:18:44.48ID:Kj9PYjji0
60だと齋藤孝教授くらい？
まだいけそうね
0368陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 12:34:13.99ID:1zRRmQ8I0
痛みって個人的なものだから
他人がどう感じているなんてわからないわ

検査で原因が特定できなければ、出来たとしても
保存療法＆痛み止めの対処療法が通常
0370陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 13:11:48.08ID:1LlxQHMw0
定期的に整体に行って身体のメンテナンスが必要なんじゃない？
必要経費だと思う
0371陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 13:36:59.81ID:vmxJDqh80
子供なり孫なりがいるんなら60といわずお迎えくるまで見届けたいけど、あたしの代で終わりだからこの世に粘る意味がないわ
とりあえず親を見送るより先にはいかないってだけね
0372陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 14:13:40.66ID:Lt7MSSsb0
ぎっくり腰ってなかなか治らないのよね
お大事に
0373陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 15:01:02.84ID:VV/VQ+hf0
整体とかマッサージなんて
全くいみないわ
抜きありならいいけど
0374陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 15:17:02.43ID:1LlxQHMw0
安いところに行ってるからじゃない？
1回5千円くらいするとこは、かなり身体が楽になるよ
0375陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 15:34:26.21ID:Ax+jTguo0
てもみんとかじゃ揉み返しくる以前に痛いだけよ
0376陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 18:53:07.65ID:1zRRmQ8I0
半年ぐらい腰がダルかったのが
カイロプラクティック、旅行中のイベントで15分1000円2,3日後に全快したわ
普段はほとんどしないわ　
0379陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:22:13.87ID:vHIZze1y0
適度な脂肪がこのスレ住民の好み
0380陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:29:01.52ID:6NranNqk0
こんな筋トレしてるかわからない程度の脂肪ついてるだけの身体なんか張るんじゃないよ。
0381陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:29:29.00ID:4lE2ygBR0
適度じゃないわこれはさすがに
0382陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:34:26.09ID:ABKz8BYU0
ほんとホモの趣味って変わってら
うんこみたいなもんに欲情すんだな
0383陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:34:27.14ID:Kj9PYjji0
>>377
こんなんがいいって思う人ってどんな体してるのかしらｗ
しかも手術跡とか萎えるわ
0384陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:38:27.12ID:glPBOpMB0
>>380
筋トレしてるでしょ。これ以上脂肪が付いたら駄デブよ。
0386陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:44:47.16ID:6NranNqk0
>>384
このだらしない腹みてみろよ。この程度の身体でこの腹は筋トレしてないとおもう。
ただの土方かなんかだろ。
0388陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:53:04.71ID:W+RZEw4x0
>>386
程よい体だわ。顔も良いし
0389陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:55:37.55ID:Lt7MSSsb0
>>377が良いっていうのは、やっぱり50代以上とかかしら？
サブとか薔薇族あたりが青春時代だった感じの人
0390陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:56:27.07ID:Lt7MSSsb0
あたし胸のトレ、週２に増やしてみるわ
週１にこだわってたけど、
いろんな人の話聞くと、こだわる必要なさそうね
0391陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:58:00.42ID:W+RZEw4x0
>>390
なにこの初心者w
0392陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:58:46.34ID:Kj9PYjji0
>>390
胸のトレしてるってだけで初心者だと思うわ
男は背中と腰回りケツ下半身で十分
0393陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 20:59:20.59ID:k7iY1hX70
エロいとは思うの
でも、ここの人たちが目指す体型ではないし
正直もっと鍛えろって思うわ
0394陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 21:01:01.07ID:Cm4fINye0
>>377
左で太鼓叩いてる色黒が良さそう
0395陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 21:08:44.56ID:Kj9PYjji0
>>377
胸もハの字に垂れてて自衛官だろうと全くイケないわ
0398陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 21:25:34.73ID:S2KsYSrO0
>>396
あら、本当にコレになったらお小遣いあげるから愉しませなさい
0399陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 21:59:08.74ID:Kj9PYjji0
>>398
あなたも同じような体型にならないと相手にしないわよ

>>377みたいなひなびた体型やデブガリはご遠慮
0400陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 22:02:03.63ID:S2KsYSrO0
あたし少なくとも今やりたい相手とはスンナリ出来るから悪かないと思うわよ
0401陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 22:12:07.82ID:Kj9PYjji0
だからと言って私のタイプとは限らないわねｗ
0402陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 22:14:30.56ID:S2KsYSrO0
そんなのお互い様よw
でも身体が良けりゃ目をつぶるわ
0403陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 22:28:38.69ID:Kj9PYjji0
プロフはどうなのよ？
0404陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/09(水) 23:33:54.40ID:Dv/rX0Mn0
あんたたち、オマンコなの？
いつまで不毛なやりとりしてるのよ
0405陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 00:12:42.97ID:av61oame0
あれこれ言ってるけど、みんな本当はお腹の出てる中年体型なのよ
0406陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 00:57:28.64ID:DYY5/Jwm0
>>397
これくらいの体型に戻りたい
太り過ぎたわ
0407陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 01:02:11.46ID:SxfFXfb60
ホモって先天性の異常で
脳の容量が成人マンコくらいしかないんだって
だから男言葉もうまく喋れないんだって
神さま手を抜きすぎィ～！（笑）
0409陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 02:08:24.09ID:rgHvrVDB0
>>387
やっぱり54歳OBの宮本さんがいいわ。抱かれたい。
0410陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 06:54:58.02ID:H5YIN5+60
>>406
あなたは筋トレよりもダイエットスレが向いてるんじゃないかしら？
0414陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 09:06:07.27ID:9PDhtfNK0
いつのまにか娘なんているのねぇ。
0415陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 09:19:35.79ID:XUHKWcob0
>>412
全然似合ってないわね
Tシャツとか身体のラインが出るものは全然駄目じゃない
細いだけよね
0416陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 09:40:02.29ID:rtgu+Mvi0
あの程度の身体みて、この位に戻りたいってどんだデブが混ざってるね。
粘着キショガリが相変わらずいるし出ていかないから次はワッチョイで立てて欲しいわ。
0417陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 10:36:33.29ID:H5YIN5+60
ワッチョイなんてあったとて来るわよ
バルクはどっしりと構えていたらいいのよ
男なんだから女々しいワッチョイとかどうでもいいわ
0418陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 11:09:11.55ID:eO2IZD0O0
ワッチョイ有りのスレ立てると困る方がいて
すぐワッチョイなしのスレ立てて荒らしにかかるのよね
0419陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 12:25:08.19ID:H5YIN5+60
前にワッチョイあり立てても、すぐに落ちたじゃない？
やりたいなら今すぐワッチョイありで立ててもいいんじゃないかしら？
0421陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 12:43:08.61ID:zRKlMg1b0
>>417
ガチデブてこういう言い訳ばかりよね
0422陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/10(木) 12:53:57.42ID:rtgu+Mvi0
>>418
なしの利点がわからないんだけど・・・。

キショガリとデブとフォットネスカマが自分の書き込み見てもらえない！って騒ぐんだろうけど。

マジウゼー
0425陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 08:46:28.78ID:vZAF0EcX0
もともとユニクロLがジャストフィットだったんだけど、筋トレしはじめて
上半身はXLにsizeアップしたんだけど
下半身はLが緩くなってきたわ
ウェストも細くなってるんだろうけど
ケツまわりや太腿も細くなってるのよね

トレーニング内容見直すべくしら？
それとも下半身も脂肪が落ちきったら
また筋肉でsizeアップするものかしら？
0426陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 09:22:48.48ID:X2J6IZI70
上だけサイズアップしてるってことは下半身のトレやってないの？
0428陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 12:25:01.54ID:l9bMULQz0
わたしも万遍なくやってるつもりだけど
下半身はムチムチだったのがどんどん引き締まってきて泣いたわ
わたし万個じゃないのよって
トレーナーさんに相談してけど、もっと負荷をかけてみてと言われたけど
重いバーベルに耐えうる上半身もなかったので
ムチムチからカチコチにはなったけど下半身はしばらく細かったわ
でも今は>>397の右より太い足になってるわ
0431陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 13:12:37.40ID:OLnmwrCs0
>>429
こういう胸筋なんか苦手だわ
言葉じゃ説明できないんだけど丸っこいのがイヤなのかしら
0432陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 13:13:37.42ID:IokZ4nCu0
>>428
加齢性筋肉萎縮だよ

扱える重量を増やしても、筋繊維が減少して細くなる
年寄りの筋張ったマッチョより
若い男の膨らんだがっちり

じじいもう諦めなはれ（笑）
0433陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 13:17:34.21ID:DSS4fh+e0
>>431
わかるわ、あの胸筋でも充分だけど理想は四角いエッジの立った胸板なの
0434陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 13:18:55.52ID:yPHjQAwg0
>>431
乳首が下過ぎなのよ。
0435陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 13:56:46.15ID:vZAF0EcX0
>>432
あなたそれ好きね
筋量は増えてるのよ
毎月体組成計で図ってるから
筋肉がつくよりも、脂肪が落ちるペースが早いから細くなって悩んでるのよ
0437陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 14:14:31.89ID:GVHO6AZe0
このマッチョくらいの筋量で体脂肪が２５％位あったらいい感じ。
脂肪有り無しは性的な好みの話。
0439陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 14:41:32.10ID:GVHO6AZe0
しっかり筋量あればガチムチだよ。
顔のつくりによっては２０％でもイケるかもだけど脂肪ないと可愛げないんだよね。

一般的にも肥満は２５％以上からだからデブには見えないよ。
0440陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 14:55:20.67ID:CaBq9NlS0
人の好みって色々よね
あたしは自分が顔から太るタイプですぐ顔デカくなるから
頬痩けてるぐらいの人の方が色気感じるわ
身体は肩や背中に脂乗ってる感じのも好きだけど
0441陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 15:31:50.65ID:IokZ4nCu0
年寄りは手足細いもんね
特に脚はほんとしょぼい
胴体ばかり太い昆虫体型でブカッコウ
0442陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 15:56:21.57ID:GVHO6AZe0
年寄りっていうより筋トレしてない人じゃない？

自分は結構筋トレ頑張ってるから、テレビ見てて一般的にマッチョ芸人って言われてる人達見ててもほっそって思うわ。

きんに君とかは別だよ。もっと脂肪欲しいけど。
0443陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 15:56:32.59ID:7IdlGTMm0
>>432
>>441
あら～
さすがアラ還のびん太さん、分かってるわね～ｗ

そんな爺さんの話は不要なの、ここは
0444陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 16:36:43.10ID:/Fb2BIpi0
前腕とカーフは頑張ってもなかなか太くならないよね
0445陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:12:23.43ID:CaBq9NlS0
その部位だけはほんと生まれ持った素質よね
なんの運動やスポーツしてなさそうな胸肩ペラッペラなのにのに太っといふくらはぎや前腕持ってる人とかいるし
0446陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:31:36.54ID:GVHO6AZe0
>>444

どっちも×３セット目最後が１０回目上がらない位でやっても
その日のうちにある程度回復するから追い込むのが大変な部位だと思う。

前腕足太くしたいならちゃんと限界重量で追いこむトレを週最低３回２種以上はしないと中々結果出ないと思う。　

やせ型から始めたなら飯も５食位に分けて高たんぱくでオーバーカロリーになるよう心がけないと無意味。
0447陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:36:17.95ID:y3FX4IdO0
>>429
（スレタイ読めないんだろうな。）
0448陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:37:29.15ID:l9bMULQz0
>>437
体脂肪率とか体重とかはなんの目安にもならないと思うわ
やはり筋量がベースにあって
胸囲やウエストヒップ　上腕や大腿筋の周囲数を目安にしないと
0450陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 17:59:11.19ID:RJWEOlse0
>>448
体脂肪率と体重と身長があればだいたい分かる。
0451陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:05:52.82ID:GVHO6AZe0
>>448

上に書いてある通り、このくらいの筋量があるからこそ脂肪がのって初めてガチムチにみえると想像しただけ。
自分の性的な好みの身体の話をしただけ。

体脂肪は好みの話だし、体重なんて触れてもいないし、彼の筋肉が大きいとも小さいともいってないし
あなたのレス会話が成立してないと思うわ。
0452陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:08:01.48ID:RJWEOlse0
>>448
周囲数(?)なんて手足の太いデブが喜ぶだけだ。
0453陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:10:18.30ID:l9bMULQz0
>>450
そうかしら？
結局どの部位に肉厚でとかはそれだけじゃわからないわよ
0454陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:11:52.56ID:l9bMULQz0
>>451
そうかしら？
あなたが理解力がないだけでは？
あの画像で体脂肪25％ってあなたが勝手に想像してるだけで
どの部位に脂肪がついてるかなんて10人いれば全部違うわよ
少なくともBWHと腕足の周囲数が最低限必要だわ
0455陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:12:41.09ID:l9bMULQz0
>>452
あなたは問題外だわ
ガリガリ　カリカリ君は別スレにごうぅ
0456陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:25:15.59ID:GVHO6AZe0
>>454

自分はあの筋量で体脂肪率が２５％あったらって過程の話をしてるだけよ。
まさに勝手に想像してるの。

あの人が２５％もあるって話じゃないから。

めんどくさいからレスしないで。
0457陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:31:54.42ID:m/q0VAkM0
>>455
ここはバルクとはいえトレーニングスレだから駄デブは対象外よ
0459陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:40:30.60ID:l9bMULQz0
>>456
本当に理解力ないわ
だから体脂肪率だけじゃ判断できないって言ってるのよ
恥ずかしいからもうレスしないで
0460陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:45:07.76ID:OIWwFyfp0
>>459
お前が手足の太いだけで筋肉がほとんど無い駄デブだってことだけはよく分かった
0462陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 18:50:57.48ID:m/q0VAkM0
体脂肪率を測るのが怖いんでしょ？
0465陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 19:15:55.40ID:NoZ5a6GD0
>>464
禿同。今はガリでもデブでも、とにかく筋肉を付けたい人だけがここに居られる。
0466陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 19:15:57.68ID:l9bMULQz0
448陽気な名無しさん2019/01/11(金) 17:37:29.15ID:l9bMULQz0>>450>>451>>452
>>437
体脂肪率とか体重とかはなんの目安にもならないと思うわ
やはり筋量がベースにあって
胸囲やウエストヒップ　上腕や大腿筋の周囲数を目安にしないと


ガリにはないものだらけだから涙目なのかしら？
筋量　上腕　大腿筋の周囲数
0467陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 19:31:10.91ID:GVHO6AZe0
ほんとに次はワッチョイでお願いしたいわ。キチの相手してると疲れる。
0468陽気な名無しさん
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2019/01/11(金) 19:46:15.66ID:m/q0VAkM0
>>466
体重と体脂肪率なしに筋肉量は計れない。
0469陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 20:38:41.16ID:l9bMULQz0
測り方ではなく、見た目を想定するのに必要な情報よ
初心者だから体脂肪　体脂肪うるさいのね
0470陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 20:46:42.18ID:Zn3wEl3o0
体脂肪って、家庭用のやつだと正確に測れない、って聞いたわ
体脂肪ちゃんと測ろうとすると、かなり大掛かりな装置が必要らしいわ
だから家庭用の体脂肪計は不正確だからすごく波があるのよ
あんまりあてにならない
ほんと見た目が全てよ
0472陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 22:38:52.86ID:TFe5fDqW0
>>469
どうみても贅肉なのを筋肉痛って言い張るのねw
0473陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 22:39:50.23ID:TFe5fDqW0
×痛
0474陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/11(金) 23:00:03.60ID:Wkt5/3NO0
筋肉と脂肪のハーモニー
肉厚ジューシーな身体が好き☆
0475陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 04:47:27.43ID:YtfOUCyI0
体脂肪を正確に測るのってあれでしょ、
病院の専門機器じゃないと正確に測れないってやつでしょ？
X線を使って測るやつ
0477陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 06:35:47.51ID:oIV+4jce0
体脂肪っていうヤツは　筋量がないただのガリでしょ
いくら体脂肪が一桁でも　筋量がないのはただのもやしガリ
そんなの筋トレスレに出入りする必要ないわ
食わずに走ればいいだけ
0478陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 07:56:17.50ID:5zaIVO600
楽しくトレ
0479陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 07:57:22.74ID:kex2xGgD0
ウケるわ >>477

こういうだらしない５ちゃんの駄デブって”筋量の無い体脂肪1ケタはガリ”ってｗ
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？
よほどコンプレックスなんだろうなぁ醜い脂肪だらけの体がｗ

今時タニタやインボディの測定でもある程度体脂肪率は判る
フィジークだろうがビルダー狙いだろうが体脂肪17％あったら腹出て見えるし
カットは大してわからない　中途半端な体に見える

インスタでイケて見えるには13％以下に絞らないとフォロワーがバンバン付く
体にはならない　ゴリゴリ絞って７％くらいか？
だからリアルで見ると立体的なカットが出て単体ならカッコイイけど
元々、体の良い俺みたいなアスリート系が鏡で並ぶと子供と大人の差に見える

ボディメイクメインなら体脂肪率で大体、判断出来る　25％なんていったら筋量が
80％あろうがただのデブにしか見えないしそれを好きなのは5ちゃんねらーだけ
ツイッター、インスタみりゃあどのカテゴリーが人気かわかんだろ？
0480陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:00:37.86ID:JAh+1Pe+0
周囲数()っていうヤツは筋量がないただのデブでしょ
いくら体重が大きくても　筋量がないのはただの駄デブ
そんなの筋トレスレに出入りする必要ないわ
筋トレせずにカロリーの高い物を食えばいいだけ
0482陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:20:58.72ID:oIV+4jce0
>>480
＞周囲数()っていうヤツは筋量がないただのデブでしょ
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？
筋量があっての周囲数だろ
ガリガリ　カリカリしてるとコルチゾールが出てますます痩せちゃうよｗ
0483陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:27:40.48ID:Sq92L9AZ0
>>482
駄デブは脂肪ばかりで筋肉が少ないって話だよ。
なんだったら除脂肪体重を計算したり直接筋肉量を計ればいい。
周囲数()なんていってポチャポチャだったらただの駄デブ。
0484陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:52:45.32ID:oIV+4jce0
>>483
だ・か・ら
筋トレの話してんのに筋量の少ない話持ち出すか？

周囲数でガリガリ　カリカリするやつはもれなくもやし体型で
体脂肪率しか見てないヤツ
体脂肪率が一桁でも筋量が少ないヤツなんて意味ないから
それと同じで周囲数が多くても筋量ない前提にしたいヤツは

ガリガリ　カリカリのもやしちゃん
0485陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 08:54:59.66ID:VpWUogew0
体脂肪率がどんだけ高くても周囲数があればOKなスレなのよね？
0486陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:03:04.15ID:ISUk7i9P0
>>484
筋量を多くする話をしているんだが
0487陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:04:14.83ID:ISUk7i9P0
>>485
そうそう、駄デブが喜ぶやつw
0490陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 09:55:38.31ID:UWMzEGQ80
ホモって身体はカスカスに老けても
精神年齢は幼稚なままだな（笑）
0491陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:26:47.79ID:oIV+4jce0
>>485
筋量があるからこそ周囲数もデカいっていってるのに
堂々巡りね

あなたはいつもデカイ＝脂肪なのよ
それはあなたがもやしでコンプレックスがあるからでしょ
0492陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:31:40.81ID:GD8Srxvs0
次からスレタイに「養豚場」って入れればいいだけよ？
0493陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:32:55.09ID:7jF0mNP30
ここって筋トレの話をするスレじゃなくて、お互いのタイプやなりたい体をディスるスレになってる。
0494陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:38:16.69ID:JuRHB+a50
ないものねだりの画像を貼るスレでもあるのよ？
0495陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:40:27.91ID:f95wWFEj0
>>491
デカくても体脂肪率が高い＝ほとんど脂肪。
それに周囲数って何よ。頭悪いわね。
0496陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:43:29.76ID:VCbVFfVQ0
>>493
まあ、四十代以上とは思えない幼稚なレスは多いわね
「お前もな」とか鸚鵡返しされそうだけど
0497陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:44:45.76ID:oIV+4jce0
>>495
まだ続けるの？
あなたはいつもデカイ＝脂肪なのよ
それはあなたがもやしでコンプレックスがあるからでしょ

筋量があるからこそ周囲数もデカいっていってるのに
堂々巡りね
0498陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:46:22.66ID:r5zsD9bG0
周囲数じゃなかったらなんていうのが適切なのかしら？
胸は胸囲、腹回りは腹囲だけど、総称的な用語ってあった？

周囲自体に円周の長さって意味もあるから、周囲もしくは周囲値あたりかしら？
0499陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:48:03.87ID:oIV+4jce0
まずこれくらいの筋量は必要よ
そこから更に筋肉をどうつけるのかをこのスレで語るのよ
バルクなんだから最低でもこれくらいのガタイにならないで
デブだのガリだのの話は不毛よ

https://genxy-net.com/wp-content/uploads/2018/10/austinwolfff-instagram.jpg
0500陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:49:18.53ID:bEh5yOaO0
腕まわり腿まわり
0501陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:50:29.83ID:bEh5yOaO0
>>499
で、その毛唐の体脂肪率はいくつなのかしら？
0502陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 10:51:27.50ID:oGZFtHWc0
>>497
>デカイ＝脂肪

捏造しないで。
「デカくても体脂肪率が高い＝ほとんど脂肪」よ
0505陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:06:21.46ID:7jF0mNP30
>>502
あなたが言ってる事わかるよ。

彼は理解できないと思う。

思い込みの激しい一方的な見方しか出来ない人だから説明しても無駄骨。
0506陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:08:22.88ID:bEh5yOaO0
理解できないというか、デブだから受け入れたくないんだと思うわ？
0507陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:14:17.15ID:0D3Lzb8b0
武田真治（46）
ttp://22.snpht.org/1901112145550308.jpg
ttp://2chan.tv/jlab-long/s/long190111211407.jpg
ttp://2chan.tv/jlab-long/s/long190111214418.jpg

15歳くらいサバ読めそうな若さ
ボトックスでもやってんのかしら？
0509陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:45:32.90ID:oIV+4jce0
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ14 【80kg以上】
次スレからこうすればいいわね
0510陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:48:56.25ID:bYzr00Fc0
>>507
おでこと目の下が一切動いてないじゃない。
0511陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 11:51:50.64ID:dGSXzXAB0
清原弁護士がエロかったわー
でも彼一人称がヒロなのよねw そこがオカマみたいで萎えるわ
0512陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 12:32:49.69ID:a2iFiGbJ0
>>509
あら、あたしも80kg以上のデブよ
0513陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 13:16:43.68ID:oIV+4jce0
>>512
恥ねｗ
0515陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:01:30.48ID:t/2Joxan0
>>503
だーかーらーっ！！
アホなの？


スレタイもまともに読めないの？！
貼りたかったら画像スレに貼れよ、カス
0517陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:06:03.81ID:Pv/Tmeda0
>>515
きたわね
この流れで今度はまたデブの画像を張り出す
キショガマ

及びじゃないのよ
0518陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:08:24.85ID:Q7/iorNf0
>>516
なるほど、あなたの理想は体脂肪率10％以下ね。でも実際は体脂肪率を計るのも怖いような駄デブね。
0519陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:42:21.04ID:rGBIKPBI0
スルーできずにヒスってる連中も目障りになってきたわ
0520陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:47:17.89ID:a2iFiGbJ0
デブだから
0521陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 14:51:49.24ID:Mb32bJ870
このスレは筋トレしてれば
実際デブでもガリでもいいのよね？
0522陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 15:08:58.33ID:p+iUGali0
>>509さんが許さない
0523陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 15:54:12.97ID:TfU7QXBD0
ずっと筋トレしてたおかげでガッチビとバキバキ君がセフレになってくれた
これだから、筋トレやめられない
sex超気持ちいいし
0524陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 16:13:31.60ID:bYzr00Fc0
説明する時「だからー」って言ったら負けだと思ってる。
0525陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 16:25:50.50ID:Pv/Tmeda0
>>521
筋トレの目的別に当初はスレわけしたのよ

脂肪をおとしてフィジーク体型を目指すのか
筋肉をつけてバルキーになるのか？

もちろん脂肪をおとしてバルキーになりたい人や
筋肉をつけてフィジークになりたいかもあるから
今の体型は関係ないの
0526陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 18:38:06.60ID:EuGOjKWh0
ここは脂肪を付けてバルキーになるスレ
0527陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 18:47:12.14ID:3WKBgRk70
ブーちゃんは黙ってて
0528陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/12(土) 19:30:11.41ID:Pv/Tmeda0
だから
見た目はすべて フィジークをスレ立てすればいいだけのことなのに
0531陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 00:00:15.54ID:94dqVUvA0
んもうダンベルが冷たいわっ><
0532陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 00:21:47.72ID:Q/SVl1Vv0
>>490
マンコって身体はカスカスに老けても
精神年齢は幼稚なままだな（笑）
0533陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 00:25:40.28ID:+zL5mcJm0
>>521
筋肉でデカくなるのが目標って人のスレね
だから今の体型は関係ないと言えば関係ないわ
｢筋肉も脂肪も落としてスリムに｣や｢脂肪も含めてデカく｣って言うやつはスレチ
0534陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 00:27:43.44ID:l5xL1YjY0
今年はバックスタイルをレベルアップしたいわ
背中の厚さと広がりにさらなるプリケツ化よ
0535陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 01:01:43.53ID:Audogp7P0
>>524
ほんとね。なんて頭が悪そうなんだろうと思うわ。
0536陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 03:23:27.41ID:yf76uMf90
やっぱりローテーション考えるの楽しいわ
久々にYouTube見ながら使えそうなトレーニングピックアップしてトレーニング内容見直してみたわ
0537陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 04:17:29.64ID:pPb6F2ll0
三分割で胸三頭筋、背中二頭筋、脚でやってるけど四分割してる人はどんなメニューなの？

肩はショルダープレス、リアデルト、サイドレイズに分割してる。
0538陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 07:18:07.20ID:g/w0yJe70
>>537
結局何分割してるの？
0539陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 07:19:05.45ID:g/w0yJe70
>>533
筋肉も脂肪も落としてスリムになんて人いるかしら？怖いわｗ
0540陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 09:53:56.46ID:yf76uMf90
>>537
胸三頭筋
背中二頭筋
肩
脚
って感じじゃないかな？
あとは腕の日を別にするとか
0541陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 10:08:59.69ID:64tXzhBL0
>>540
肩で3分割してるみたいだから
脚入れたら毎日やることになるよ
肩を3分割する意味がわからないけど
0542陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 11:13:22.34ID:yf76uMf90
確かに…
肩3分割する意味はわからないね
肩も追い込めば48時間位は休めた方が良さそうだけど
そうすると、脚の日にやるのがベストかな
でも肩ってどこに入れるか悩むよね
胸でも腕でも使いそうだから、胸の次の日にやったらオーバーワークになりそうだし
0543陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 11:19:49.92ID:yf76uMf90
昨日試しに組んだローテーションは3分割で
胸・上腕三頭筋
背中・上腕二頭筋
脚・肩・腹筋
なんだけど、脚・肩・腹筋の日の負担がデカすぎる…
とりあえず各部位3種目、2セットずつやって週2で廻していくつもり
0544陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 12:26:55.51ID:iJgdNngV0
>>8
おまえバカじゃね
0545陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 13:04:03.99ID:8WnUNTY/0
>>544
デブ専デブの価値観なのよ。
0546陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:01:43.97ID:VURAaqVX0
>>537
今動画見てたら肩のフロントはベンチプレスなんかで使うからオーバーワークになりがちだけど、センターとリアは週のトータルセット増やして週6くらいでやっても回復するみたいだね
わからないとか言ってしまってすみませんでした
0547陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:03:33.43ID:pPb6F2ll0
>>538
>>540
肩は回復早いらしいから、上に書いた3つの種目を胸、背中、脚の日にやっている。
0548陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:05:54.89ID:pPb6F2ll0
正確に書くと三分割で

胸三頭筋ショルダープレス
背中二頭筋リアデルト
脚サイドレイズ

でやっている。ショルダープレスは前部、リアデルトは後部、サイドレイズは中部の種目。
0549陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:06:00.71ID:MlzuD8JL0
あたしも年末にローテーション見直したのよ。
胸、背
肩、二頭
脚、三頭

でやってるわ。今んとこいい感じ。
0550陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:10:34.23ID:pPb6F2ll0
>>549
胸と背中の日が時間掛かりそうだね
集中力切らさずできるなら凄いな
0551陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 14:23:24.27ID:l5xL1YjY0
あたしは
A胸背中
B脚腕肩

の2分割して
1週目、A B A
2週目、B A B
て感じでやってるわ
0552陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 15:23:52.62ID:MlzuD8JL0
>>550
胸背中、各部位3種目各2セットしかやらないから計1時間で終わるから集中力ギリもつわ。山本方式。
前は各部位3種目各5セットやってたからセット数落とすの怖かったんだけど、今んとこいい感じよ。
0553陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 15:24:38.14ID:Audogp7P0
あたしは
・脚(スクワットの日)
・胸肩三頭筋(ベンチの日)
・背中二頭(デッドリフトの日)
でやり始めたわ。腹筋は軽めで毎回やってる。
0554陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 15:33:46.59ID:VURAaqVX0
>>552
胸背中も各種目交互にやるとスーパーセットっぽくなって効きそうだね
山本方式の胸トレフォーム効いたわ
ただやっぱり1部位1日トータル9セット位はやってしまいたくなるね
0555陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 15:41:02.94ID:VURAaqVX0
>>553
腹筋も他の筋肉と同じ様に休ませないと筋肥大しないから1日60レップ以内週2くらいでいいらしいよ
0556陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 15:42:13.96ID:MlzuD8JL0
>>554
あたしも各部位トータル10セットは最低でもやりたい派。でも我慢してるわ。
山本方式で中5日で各部位回してるけど、それも物足りないの。あたし今まで中3日だったから。
でもこれも我慢。

とりあえず1ヶ月続けて身体の様子見るわ。
0557陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 15:54:06.46ID:yf76uMf90
>>556
山本先生の101理論の本を読んだの？
動画探してもパーソナルしてる胸と肩の動画しかなくて
0558陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:07:50.85ID:g/w0yJe70
・スクワットは軽めで５セットやってから追い込み重量で３セット
そのあとにデッドリフトを５セット
そのあとにフロント、サイドレイズ、リアレイズで　１時間弱

・シュラッグ2種計５セット
ショルダープレス×３セット、トライセプスエクステンション×４セット
アップライトロウ×３セット、アーノルドプレス×３セット、ダンベルスナッチ×各2セット


・トライセプスキックバック各2セット　、ダンベルorバーベルカール×５セット
ハンマーカール×３セット、トライセップスプレス×３セット、ダンベルフレンチプレス×３セット

あとは毎日懸垂と腕立て伏せ

週末はテニスかロードバイクって感じで
完全OFFは一日だけだわ

出張や旅行ルーティン崩れて何もしないときの方が肥大してる感覚もあるけど
どうしても追い込んでしまいたくなるわ　
トレ友にいわせると　やりすぎだから休んだ方がもっと肥大するのにって言われるけど
0559陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:17:14.98ID:yf76uMf90
>>548
確かに胸とショルダープレスで肩のフロント使うから、72時間休息入れると理にかなってるわ
ちょっと採用してみる
0560陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:37:31.62ID:Mt5rhNXF0
>>557
kindle読んでるわ。何冊もあって広範囲かつ掘り下げまくってて全て理解してるとはとても言えないけど、自分のトレ見直すきっかけになった。興味あったら読んでもいいと思う。
0561陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:38:49.03ID:vJ2DyYFA0
ステロイド博士だから話半分で読んどき
0562陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:45:24.31ID:Mt5rhNXF0
>>561
そうなのよね。
それ知って盲目な信者にはなれないなって思ったわ。
0563陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 16:56:44.28ID:vJ2DyYFA0
特にサプリの話だと怪しいものや効果が疑問視されているものが多いわね。
0564陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 17:23:55.42ID:CW9HvCju0
4パターンでローテーション組んでるわ

胸
背中
腕（二頭、三頭）、肩
脚

昔は胸と肩を一緒にやってたんだけど、そんなに時間かけたくないと思ってね

肩はローテーション以外にも、マシンが空かない時に時間潰し的にやってる
歳だから長時間は集中力が切れるんたよね
0566陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 17:44:12.48ID:7UFHlXvd0
>>564
あたしは3パターン
胸と肩
背中と2頭
脚と3頭
週3は確実に行けるから
好きなのに嫌いをくっつけるか、しんどい脚に3頭で息抜き作る
週4確実に行けるならあなたのいいわね
0567陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 18:30:33.75ID:YTfwNqG60
>>563
勧めるもの全部買ってたら1日30粒くらい錠剤飲むはめになりそうよね
0568陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 18:33:53.92ID:yf76uMf90
>>563
EAAこの前一番にオススメしてたから、ワークアウトドリンクとしてBCAAと一緒に今日から飲んでるわw
0569陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 19:07:16.60ID:Pu5plMZq0
バカじゃねえの一緒に飲む意味ねえだろ
アホ過ぎるなホモは
0570陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 19:12:17.83ID:MRCdsq/R0
30歳ぐらいのバルクマッチョが地下足袋でやってるわ
3人ぐらいでやってるんだけど、どう見ても地下足袋なのよ
顔もゴリラで似合ってるからいいんだけど
流行りかしら？
0571陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 19:19:31.02ID:ZbmVp8fr0
パワリフ系の人には踏ん張りが利くからいいとはいうわね→地下足袋
0572陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 19:21:08.19ID:ssn8z9re0
>>571
なんかそういう形のスニーカーもあるわよね。
白人がアメリカのジムで履いてたわ。
流行りとかじゃないと思うけど。
0573陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 19:31:02.54ID:+320PndO0
クッション性のある靴だと踏ん張り効かないから底がペラッペラの靴の方が良いらしいわ
地下足袋なんかも良さそうね
0574陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 20:28:06.22ID:XtMvoyrr0
>>573
ペラペラではないのよ
しっかり底あったわ
親指が離れてるから踏ん張り効きそうね
0575陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 20:42:34.47ID:vWuPVKP30
>>569
バカじゃねえの同サロ婚活意味ねえだろ
アホ過ぎるなマンコは
0576陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 21:13:50.26ID:Audogp7P0
>>555
アドバイスありがとう。週3一日置きのトレで30repしかやってなかったのよ。生温かったわね。それなら60repにして腹筋は週2にするわ。

>>573
ワークマンで売ってる大工の源さんとかいう靴が人気だって聞いたわ。
0577陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 21:22:16.92ID:pPb6F2ll0
ナチュラルでトレやサプリの知識あるビルダーいないのかな？
0578陽気な名無しさん
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2019/01/13(日) 21:38:58.86ID:yf76uMf90
>>577
最近はこの人ばかり見てるわ
解剖学踏まえて説明してくれるから、とても参考になる
https://youtu.be/vKggZyUvCso
0579陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 21:44:05.98ID:yf76uMf90
調べ直してみると
EAAはトレーニング30分前に3g、直後に3g1日6g摂取すると良いみたいだね
BCAAはワークアウトドリンクでトレ中に飲むのがベストか
0580陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 22:20:24.32ID:l5xL1YjY0
>>578
あたしも数多ある筋肉チューバーの中でその人のしか見なくなったわ、ポジションの取り方とか意識する場所とかの指示がわかりやすいのよね
0581陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/13(日) 22:26:51.47ID:CW9HvCju0
>>565
週4-5回
正味1時間から1時間半って感じ

週3回になってもこのパターンは変えないよ

でも、年度末にかけて忙しいんだよね。。
0582陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 12:24:59.97ID:rTsIAvOC0
>>580
この人のローテーションは
背中・胸
肩・腕
脚
なんだよね

肩・腕を一緒にやると、腕に力が入らなそうだし
胸の次の日に肩やるとオーバーワークになりそうで悩んでる
でも、背中と胸、上腕二頭筋と三頭筋を同じ日に交互にやるとストレッチして使用重量が伸びるのはわかるんだよね
悩むわ
0583陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 13:31:54.94ID:fhk9JbkX0
>>579

その話ってどっから？

新参のEAA売り込むのになーんかいい加減なエクスプレインするところが
多いなぁ

BCAAは医科学的にはWA前のエビデンスが取れてるが↑のEAAの件は
医学的実証は無い　効果が認められないと言われている
0584陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 14:26:42.06ID:QCjAlZxT0
A 胸・肩
B 背中・僧帽
C 脚
で二頭と三頭を交互に。

腕に関しては「前脚」って言われるわ。
0587陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 17:46:48.86ID:y5oKeoep0
>>585
グロ
0588陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 17:47:26.72ID:y5oKeoep0
>>586
グロ

つまんないから貼らないで
0589陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 17:54:29.38ID:22nsAqiL0
>>585-586
駄デブ
0590陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 18:15:28.40ID:O1SrSh3Q0
>>589
デブですらないわ。
0592陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 18:53:37.98ID:2IRImGlz0
笑瓶に似てるマッチョを久しぶりに見たらしぼんでたわ
ステの噂あったけどほんとだったのね
ステ使ってる人はシャワー浴びて帰らないって噂にもあるのよ
金玉が萎縮してるの見られたくないらしいわよ
0594陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 20:51:27.13ID:jxbzCzhs0
>>548
この三分割で胸と背中と脚の間に一日休みを入れて、足と胸の間に2日休みを入れている

週三回のトレだけど四分割やそれ以上でトレしてる人って、次の日疲れでやる気出ないって事はないのかな？
0595陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 21:09:27.50ID:ttUHT+PF0
>>590
駄デブやデブでなくて何なの？
0596陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 21:30:25.47ID:LRxLVGN10
>>585
こんな体型になりたくないからトレしてるわ
この人の顔もキライ
褌が似合うとも思わない
0597陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 22:13:21.86ID:rTsIAvOC0
疲労が蓄積されてくると毎日は難しくなってくるけど、セット数減らしてヘトヘトになるまでやらないで同じ部位週2で廻したほうが筋肥大はしやすいよ
中級位になってきた自覚があるなら、できる限りより疲れ切る手前で止めるコントロールも必要
0599陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 22:22:40.83ID:jxbzCzhs0
>>597
ありがとう。
どうしても追い込みたくなるんだよね。
セット数減らして週二で回すこともやってみるよ。
0600陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/14(月) 22:36:29.46ID:rTsIAvOC0
偉そうな事言ったけど、自分もこの前まで5分割してたから笑
ただ、この前調べ直してやっぱり週2で廻すのが一番良いみたい
時間が取れない人は2分割して週4とか全身で週3とかね
初心者は全身の方が良いみたい
POF法使っていても、別日にやれば良いみたいな事も動画で言っていたよ
自分も3分割にしてスタートしたけど、無理そうだったら2分割にしてやってみるよ
0601陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 01:24:47.46ID:JBrQtg160
>>593
3枚目パパいつ見ても太もも凄い
0602陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 07:08:02.54ID:oQYbSAiH0
>>601
やっぱり下半身よね太もももだけどケツ回りがしっかりしてると
パンツのシルエットもパツパツで綺麗

肩周りとケツ回りが細いと華奢に見えるわ
0604陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 12:10:41.86ID:HBxkChzK0
>>593
あら五郎丸の乳首初めて見たわよ
0605陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 20:23:16.80ID:P398MePh0
やる気でないわ
姐さんがた、どうやってやる気奮い立たせてのかしら？
0607陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 20:51:18.88ID:bA4b4r4o0
そんだけ、自分のカラダに自信があるってことよ

私なんてナルシストだから
やる気がないとか言ってられないわ
0608陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/15(火) 22:43:48.44ID:JC+UL/ly0
>>605
昔のグングン記録伸びてた頃のトレログを見る。
「いいトレできてたときもあったよなあ」って思うと
またやってみようとかこんなのやれるかなとか
色々アイディア浮かんでくるぞ。
0609陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 00:53:40.55ID:vCnUxI6o0
ノロで5kgやせたわ
0610陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 01:38:35.41ID:0PQGz1i/0
ガンかエイズになれば、あと20キロくらい痩せられるわ！
0611陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 03:49:40.01ID:Ryc3AUyS0
>>608
40過ぎが昔ぐんぐん伸びてた記録見てどうすんだよ（笑）
0613陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/16(水) 19:59:24.72ID:poGm4ZFB0
頑張って鍛えても40代なんて9割が腹出て垂れた身体してるんだから、結局相手はそういう人ばかりで無意味だよなぁ...
0618陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 14:46:23.37ID:vsYEN0Us0
40から始めても筋肉つくかしら
興味はあるんだけど
0619陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 16:34:08.44ID:Det7abnT0
無理無理！
その歳じゃたいしてつかないから！
他のことした方がいい
0620陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 16:35:27.52ID:Wnh2uqzO0
閉経マンカスの言うこと間に受けちゃダメよ～
二十代三十代より時間はかかるけど確実に変わるわよ
0621陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 20:01:07.73ID:ZOfoWtki0
>>618
そんなこと考えてないで、自分の生活環境とどこのGYMならいいか調べなさい
こんなとこで聞いてる時間が無駄よ
この週末にでもいろいろ廻りなさい
ウェアとか買うとかテンション上がるわよ
頑張ってね
良い男になったらやりましょ
0623陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 21:23:38.68ID:CDMt73NC0
ちょっと筋肉ふっくらついたくらいで
ジジイなんだから、ハッテンバではツンボ座敷に置かれて
個室からの声を聞くだけだよ
若い頃に歯牙にも掛けなかったブサイクにすら
手を叩かれるんだ、年甲斐も考えず
なまじモテようとするからそういう目にあう
体鍛えるなんて悪あがきをせずに終活しろ
男なんて金で買える
0624陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 21:47:37.89ID:M+/8Ftdw0
あたしも60過ぎてる色白スリムなバリウケだけど、
毎日ペットボトルでトレーニングしてたら、
肌が引き締まってきたわ
これでモテモテになるかしら？
若い子が好きなの
ｳﾌﾌﾌﾌ…
0625陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 22:03:11.78ID:ZOfoWtki0
>>624
あなたは、妄想の中で生きてね
0626陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 22:08:50.49ID:M8QMfwPE0
むしろ若い頃より筋肉付きやすくなった
昔は食べても全然太れなかったけど、30後半から食べただけ肉が付くようになった

逆に言えば筋トレしないときはある程度節制が必要だけど
0627陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/18(金) 23:52:16.13ID:4f1fOAZ10
脂肪と筋肉の区別が付かない老ホモ（爆笑）
0629陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 01:36:35.15ID:J2V0sQxk0
アナボリックとカタボリックの違いもわからないならこのスレくるなよ
0630陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 02:11:22.19ID:81k+ZYrA0
>>629
分かりやすく教えろ
0631陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 02:54:52.09ID:fuHPjiCm0
>>630
筋肉にとってアナホリがタチでカタボリがウケなのよ。
アナホリはタンパク質を与え筋肥大させる。カタボリは筋肉からタンパク質を奪って筋萎縮させる。
0633陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 03:27:41.77ID:BNqxoZHz0
今増量してて食いまくってるけど
だいぶ顔が浮腫んでブスになってきたわ
でも春には復活するわ今だけの辛抱よっ
0635陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 03:32:29.82ID:BNqxoZHz0
それおまえw
0636陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 03:37:23.23ID:1oRRE/un0
この時間にこんな僻地で煽り倒してくるとかブス以外の何者でもないわねw
0637陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 11:25:00.69ID:KfMBHFHC0
>>618
やった方が良いよ
まずは下半身強化よよー
0638陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 15:25:48.97ID:9hM5F/eZ0
万個をモグリパーソナルしてた若い奴が、モッコリスパッツだったわ
上になにも履いてないのよ
ケツもデカかった
モッコリは小ぶりだったけど楽しめたわ
0639陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 16:03:26.55ID:jAVZjNI60
>>618
9月から始めたクソガリよ。スローペースだけど腕も脚も少し太くなったわよ。たくさん食って頻度高めで正しいフォームでやればいけるわ。頑張りましょ！
0640陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 16:22:44.53ID:zkYmsMNv0
もう無駄なお金や労力や時間を費やすのやめません？
ジジイのチンポなんて誰も触りたくないんだから
0642陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 16:26:55.29ID:jAVZjNI60
>>641
167cm53kg43歳よ。今60kg目前。
0643609
垢版 |
2019/01/19(土) 16:35:17.63ID:Uu+PBEwL0
ノロからの合併症で更に長引いたわ
会社も1週間休んで病院点滴やらで1週間で8kgやせたかも
月曜から流石に仕事復帰しないとだから今夜はジム行って身体動かそうかしら…
0644陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 16:45:14.27ID:9hM5F/eZ0
>>643
やめた方が他の人の為じやない？
素手で握るのよ
完全に治ってなかったら感染拡大
GYM閉鎖よ
0645陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 17:19:43.90ID:ZZZRTeWM0
ジムによってバーの重さ違うのね。
ベンチやる前に調整でバーだけ持ち上げたら、
軽すぎて思わず声出しちゃたわ。
0646陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 17:41:57.31ID:1VU1IRhY0
あんっ！
0647609
垢版 |
2019/01/19(土) 17:56:56.08ID:Uu+PBEwL0
>>644
胃腸炎はとっくに治ってるの
体力免疫落ちててむしろこっちが何かもらうかもしれないから行かない方がいいわね
自宅でストレッチでもするわ
0649陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 18:16:38.55ID:JyQSXuyq0
今朝、志茂田景樹みたいな派手なレギンスにホットパンツ、頭にヘアバンド付けたオリビアニュートンジョンみたいなマッチョなおじさんが140kgでベンチしてたの。
なんだか悪い夢見たみたいだった。
0650陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/19(土) 18:29:18.13ID:Lcnqclvg0
ビルダーのバギーパンツもカッコ悪いよな

もっとモノトーンで落ち着いた感じにした方が格好いいと思うけどなあ
0653陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 08:12:58.00ID:B3HZzcIx0
>>649
深夜のジムってそういうのや女装子来てそうね
大胆なタンクとモッコリスパッツでやってみたいわw
0655陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 12:19:18.54ID:eleyqYnK0
>>618
まず初心者は
マシンはあまりやらないでフリーウェイトから始める
同じ部位を必ず週2回以上やる
回数は最低でも1セットにつき8レップ以上で挙げられたら限界の回数までやる
12回以上できたら、重量挙げる
0656陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 12:47:11.06ID:eleyqYnK0
本当はBIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)を1日で週2～週3やった方が良いけど、多分キツすぎてとっつきにくいだろうから、やり易くて効果あるのを挙げてくわ

胸
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルフライ
ダンベルフライ

背中
ラットプルダウン
ベントオーバーローイング
ケーブルローイング

肩
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
ベントオーバーレイズ

上腕ニ頭筋
ダンベルアームカール
インクラインダンベルアームカール
ダンベルプリーチャーカール

上腕三頭筋
ダンベルトライセップスエクステンション
トライセップスディップス
ケーブルプレスダウン

腹筋
マシンクランチ
リバースクランチ

脚
レッグプレス
シーテッドレッグカール

選定の基準は準備が楽でフォームが比較的簡単なのを選んだわ
回数は2セット～3セット、10～15レップを目標に
各部位の順番もこの通り守ってね
これを2分割週2回ずつで週4日通えばかなり付くと思うわ
週2しか通えないけど、やる気はある！って人はBIG3を1日でやって週2をオススメするわ
もっと本当は回数とか順番とかやり方あるけど、それは自分でPOF法とか学んで、筋肉の成長を実感しながら学んでいけば良いと思うわ
40歳超えても、自分もデカくなっていってるし、筋肉は何歳になっても付くから頑張ってね
0659陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/20(日) 13:15:30.77ID:eleyqYnK0
そうだね、ジム徒歩5分のとこに引っ越して、夜8時位迄にメシ済ませて、夜10時過ぎから75分くらいやってる
ちなみに、会社も1駅のとこで大体定時上がりで平均年収くらいだわ
そんな環境作れたのが35歳くらいだったけど、その後5年位で目に見えて伸びたよ
0660陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 13:31:28.29ID:rkt+AZ3P0
男盛りの30ですでに始めるのと初老40ではわけがちがうな

だいたいジム漬けなんてプロビルダー目指す人がする事
まあ、身体は凡人に毛の生えた程度なんだろうけど
ご苦労さま～お暇ですね！としか言いようがない
そろそろ玉も打ち止めだし、成人病もやって来るから大変ね
せいぜいジムで若い奴にどんどん抜かされて苦しみなアデュー！（爆笑）
0663陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 13:44:56.11ID:rkt+AZ3P0
ホモは経理の若い女の子に笑われてるよ
「あの人いっつも定時に上がって、契約ジム使いまくって今月も一杯請求来てる！40過ぎて結婚もできないしほんと会社のゴミ（笑）」
0666陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 14:02:40.80ID:EwWnHxtI0
まともに働いた事もない閉経マンコが想像だけで書いてるから矛盾だらけね
0667陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:02:01.26ID:l8hGCm+X0
>>660
羨ましいのかよwwwワロス
0668陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:19:15.81ID:IwVju4Y50
契約ジム使いまくると請求が会社に行くのねw
0669陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:26:36.81ID:l8hGCm+X0
ジム行ったら成人病も予防できそうなもんだがw
成人病なのかな？
0670陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:27:44.77ID:l8hGCm+X0
まぁ、自分が満足にジム行けないから、抜かれるのが嫌ってのがすごく分かるわw
0671陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:29:22.51ID:zuDMDWkc0
寒い季節になるとジム空いてくるわね。
使いたい放題だわ～。
0672陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 15:40:01.58ID:w/YoBS460
スポクラだと風呂やサウナのために来る人多いよ。
まあ、4月5月が一番多いけど
0674陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 17:16:19.97ID:rkt+AZ3P0
ホモが先程から何か騒いでるんだが
会社が福利で法人契約してるジムとかねえの？
フツーあると思うんだが
どんなポンコツ会社に勤めてんだ？？
あッ！正社員じゃねえのかァ！？（爆笑）
0675陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 17:21:41.24ID:q8zw1+tC0
>>673
こういう動画って、参考にならないわ
あんた、公園でほんとにこんなことしようとしてるの？
0676陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 17:34:43.35ID:kPTU18oh0
ジムの法人契約が何かもわからねえ家事手伝いはお父さん相手に色仕掛けの練習でもしてなw
0678陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 17:50:02.15ID:WhHif9SP0
>>674
法人契約書でも請求は個人の所に来るよ。それに健保組合とジムの会社が契約していて、会社の経理にまで請求が来る事はまず無い。
0679陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:01:58.49ID:EwWnHxtI0
爆笑マンコは世間知らずのバカ晒すだけだから黙ってるか死んだ方がいいわねw
0680陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:04:36.63ID:ty69tB+Y0
>>675
やるわよ
家の近くにもあるし、会社の近くにもあるから
ジムに行けない日でも懸垂とディプスだけはやるわね
雨の日は差流石にやならいけど、小雨なら決行してるわ
0682陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:08:15.97ID:rkt+AZ3P0
そんなの契約ジムと会社とによって
システム違うに決まってんだろうが
馬鹿じゃねえのかホモは（笑）
0683陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:16:27.52ID:l8hGCm+X0
言い訳が韓国の国防省並みw
これだから、朝鮮人は…
0684陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:23:15.23ID:67HftvbA0
爆笑万個、いつもどおり誰にも被害を与えられずただ独りで自爆
0685陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 18:41:40.77ID:GDgTWQrG0
>>682
どこのジム？
請求が会社へ行くって

単に知りたいだけなんだけど
0686陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:00:53.55ID:rkt+AZ3P0
えっ！
法人会員なのに自分で払わされるんだって！？

キミはバイトだからだよ（爆笑）
0687陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:02:09.35ID:OkqG2Hzq0
パートでしか働いたことないんだろうね。惨めだわ。
0688陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:03:37.46ID:EwWnHxtI0
爆笑マンコ今日はみんなに突っ込んでもらってヒクついてるわねwマジキモいから死ねばいいのに
0689陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:10:10.97ID:l8hGCm+X0
まぁ法人会員ネタで引っ張ってるとこが自分はビンボーですって自己紹介してるようなものだと早く気づけよ
0690陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:44:05.07ID:rkt+AZ3P0
俺は利用してないからw
別のジム行ってるし
嫁と息子が使ってるだけ
0691陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:48:15.80ID:lJBZPjkl0
なんか貧困ババアがノンケ正社員の妄想書き込みしてるわね
貧困のせいで統合失調症なのかしら
0692陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 19:53:25.84ID:oE79iLff0
>>690
ジム行く前にメンタルクリニックに行きましょうね
法人契約してるメンタルクリニックあるんでしょ
0693陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 20:03:29.87ID:l8hGCm+X0
息子の教育費を蓄える為にお父さんの趣味は2ちゃんねる荒らしだけとか泣けるねぇ
息子にお父さんはお前の為に、今日も2ちゃんねるのホモ板荒らしてきたぞ！って言ってやれよ
ドン引きだろうけどな
0694陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 20:42:35.58ID:EwWnHxtI0
爆笑マンコ、後付けでどんどん嘘つくから話が矛盾だらけw
マジ死ねよww
0695陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 21:26:53.60ID:WyaZ+opd0
チンポコびん太ったら、法人利用してないの丸分かりねｗ

自称20代のアラ還汚釜ってのもバレバレなのに
誤魔化せてると思ってるのが失笑ものね。。。
0696陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 21:41:40.36ID:eleyqYnK0
最近ベンチプレスでリストラップを使う様になったんだけど、全然違うね
グングン使用重量が伸びる様になった
何で今まで使わなかったんだろうって悔やまれるくらい
悩んでいる人は使うと良いよ
50cm～60cmの柔らかいのがオススメ
0697陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 22:30:32.64ID:LKEPzXpP0
バッキバキな身体してる会社の後輩が俺と体重ほぼ一緒って聞いてショックだった...
身長も変わらんのに体脂肪率28%と10%でこうも見た目変わるのかと思ったら遠過ぎてモチベ下がってしまったよ
0698陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 22:35:57.03ID:lJBZPjkl0
体脂肪率28%の見苦しい豚が10%相手にモチベもクソもないわよ

単なる努力の差よ見苦しいわね
0700陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 23:10:59.30ID:bpBjHJJU0
でも筋肉は脂肪より重いって聞くから、
マッチョって体重あるのかと思ったらマッチョなのに思ったより軽い人いるわよね。
0701陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 23:13:48.47ID:sw1bw3+r0
>>696
グローブじゃなくてリストストラップなの？100均の布ベルトを改造したリストストラップでもいいの？
0702陽気な名無しさん
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2019/01/20(日) 23:26:11.87ID:VrZ1le8j0
>>686
ジムに通う度に経理に請求が来るなんて君の会社は相当無駄なシステムになっているんだね。経理が本来の営業活動の支援に集中できるように福利厚生の仕組みを変えるように会社に提案した方がいいよ。
0703陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 01:11:15.49ID:3CLNUCzP0
>>701
ベンチプレスとかショルダープレスとかのプレス系で手首を保護するリストラップ
ゴールドジムの物でも4,000円くらい

ラットプルとかベントオーバーローとかの握力補助はパワーグリップかリストストラップ

リストラップとリストストラップは違うものだよ
https://bukiya.net/blog/recommendwrap/
0704陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 01:12:51.72ID:iSXP7+mu0
紛らわしいわよね
0705陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 02:10:08.48ID:3CLNUCzP0
まぁ、俺もさっき調べて知った訳だがw
0706陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 02:50:39.59ID:+cQGC3KL0
170cm 90kgのデブがスクワットはやめたほうがいい？
0708陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 04:52:05.05ID:7BhQLd4b0
>>706
フルじゃなきゃ大丈夫。
まずは膝が直角に曲がる前に戻すところから始めれば？

不安だったらレッグプレスマシンでやるのでもいい
0709陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 06:03:21.14ID:MYsV4A1c0
>>700
体重は軽いけど体がデカク見える人いるわね
その逆に体重のわりには細く見える人も
0710陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 06:15:53.59ID:BuhU9DXO0
>>631
アナホリ カタボリって何？
0711陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 07:45:22.90ID:cX1dtfZK0
マイプロテインのimpactホエイプロテインの５kgを買いたいんだけど、
これって２個注文すると、関税かかるわよね？
関税なしで注文するなら、一個注文して、それとは別配送でまた一個注文する、
っていう面倒くさいことしなきゃいけないのかしら？
0712陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 10:02:39.65ID:PUSiiWQ60
筋トレしてるけど無職みたいなゲイはここにはいなさそうね
0713陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 11:10:43.95ID:Phb1OHYR0
>>711
今んとろこ割引コード「KOTATSU」使えば5kg×2個で14,445円だから
関税かかんないわよ？
0715陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 12:17:19.13ID:IiZtJIZQ0
トレ週2から週3に増やしたら身体デカくなってかつ引き締まってきたわ
0717陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 14:03:18.91ID:sJoZwhzw0
>>716
キャーー！
0718陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 14:17:17.07ID:2QDLqwdn0
>>716
だからそういうの見て筋肉が重たいと思ったら、マッチョでも意外と体重軽い人いるって話
0719陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 14:32:43.64ID:y/CG0DDi0
風邪はひいてないけどマスクしてジム行ったら不審な目で見られたわ
風邪なら来るなみたいに
スタッフの子が風邪ですか？と聞いて来たので、予防してること告げたわ
スタッフはこれでわかってくれたけど、会員みんなに言う訳にもいかない
人が集まるとこだからマスクしたいんだけど、やめた方がいいのかしら？
0720陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 14:41:13.66ID:iSXP7+mu0
>>715
どんなプログラムでやってるの？
0721陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 14:45:34.54ID:xiQKX+aS0
>>718
そういう人は意外に脂肪付いてるか、背中と肩ののトレーニング頑張っていて身体がデカく見えるかのどちらかだよね
0722陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 15:34:42.61ID:oNT+pPnA0
気のせい
0723陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 15:59:32.29ID:1Lg3V9Jx0
>>719
ジム内で運動中でマスクしてんの？
0724陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 16:23:35.34ID:B3N59nKH0
24hジムなんだけど朝行くとパワーラックだけじゃなくスミスやEZバーにもプレートつけっぱなし。
おまけにダンベルも重さバラバラにかけてあったりして10kgを使ってるのに片方やけに軽いわ...って9kgかよっ！
って事が最近多くて、別にアタシが片付ける筋合い無いけど後から来た人にアタシがやりっぱなしだと思われるのが嫌だから仕方なく片付けてたの。
でもさすがに堪忍袋の尾が切れてスタッフに電話したらスタッフが出社した際片付けておりますので。だって！
そういう問題じゃないでしょー！やりっぱなししてる人に注意しなきゃ意味ないでしょー！って言ったら、あぁそうですねぇ...ですって！
きっと映像チェックと電話して注意するのが面倒なだけでしょー？
世の中バカが多くて困るわー！
0725陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 16:50:29.63ID:Pe3Zy5uO0
>>724
状況が改善されないなら本部に電話してみたら？
0726陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 16:52:09.26ID:pIlajX+I0
>>724
エニタイムなら仕方ないわね。
安かろう悪かろうよ。
わたしは諦めてるわ。

そもそもトレーナーが
フィジーカーもどきのガリだし。
0727陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 17:06:40.65ID:iBWFDi3H0
一見、普通体型でも骨格がデカい(＆太い)とやっぱ有利よねぇ～
マシーンでボチボチやってるだけなのにそれなりに見栄えちゃう人って羨ましいわ
こういう人が本気出したらあっと言う間にナンバー１ね。自身のポテンシャルに
気づいてないだけで…モッタイナイわ！
0728陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 17:09:49.20ID:IiZtJIZQ0
元から肩幅ある人はちょっとやるだけで見栄え良くなるわよ
今なら和泉元彌のモノマネしてる芸人みたいな体型の人ね
0731陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 19:31:12.49ID:gucN7enV0
上半身が弱いわ。
0734陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 22:08:31.91ID:WdUyZF4/0
>>724
これとか
>>719
これとか
社会適合できないホモらしい発言
まあ、昨日も呆れ果てて笑ったが
0735陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 22:16:39.49ID:Ahbnh/8f0
と社会生活をまともに送った事のない閉経マンコが申しております
0736陽気な名無しさん
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2019/01/21(月) 22:23:47.16ID:3CLNUCzP0
あぁ、会社の福利厚生でしかジム行けない貧乏人か
あれは笑ったわ
0738陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/21(月) 22:58:48.76ID:sJoZwhzw0
福利厚生でジムがあるとこあるのね
うちは社員旅行だけだわ
行きたくないけど
0739陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 01:36:58.66ID:GvG7O4eg0
>>738
大概はベネフィットステーションとかよ
大企業だと会社の健保が個別に契約してたりするけど
0740陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 02:10:08.83ID:/vNWjoHM0
>>724
あたし運がいいのかしら、5店舗ぐらいのエニタイム行くんだけどそんな光景見たことないわ。

一度、六個のダンベルをずっと同時に使ってる人が居て取っ替え引っ替え使っている様子じゃなかったから、「恐縮ですが その〇キロのダンベル、あと何セット使いますか？」って聞いたらあ、すいませんって普通に手渡してくれたわよ。
あとマシーン上でスマホいじって3分以上動かない人にも「そのマシーン交代で使ってもいいですか？」とか「急かすようで悪いんですけど、インターバルは何分ぐらいおく感じですか？」って聞いたら交代で使ってくれるわ。
意外と快く交代さしてくれるわよ、世間話とかしながら。
女やオカマは舌打ちとかプイッとかされるだろうから声かけないけど。
0741陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 02:13:29.38ID:CJmCsJLs0
ゴールドジムにも必ずそれをやるマンコが居る
そいつが居ると、大体ウェイトが違う位置に置かれてる
頭悪そうで本当にイラつくわ
0743陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 05:49:01.57ID:FZvHha750
シトルリンとアルギニンって効いてるのかしら？
実感ないわ
0744陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 09:39:51.94ID:u1sX3uHW0
>>743
勃起？
0745陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 09:48:51.42ID:NdjwuRTH0
>>740
そういう事を平気で出来る人間性を疑っちゃうのよ。
ぜったいマトモじゃないわ。
自分さえ良ければいいと思っているのか他の人が使いたいかもって想像力も無いのか...いずれにせよ絶対に関わりたく無いタイプの人間だわ。
電車の中で大股開いて座る男や混んできた牛丼やカレーの店の4人掛け席を占領して食い終わってんのに永遠にスマホやってる女と同じタイプだわっ！
関わると火傷するよっ！！
0746陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 09:55:51.21ID:Zivarwni0
>>745
ちょっと違うかもだけど隣のマシンを使ってた奴があたしの使ってるマシンのちょっと物置いておけそうな部分にスマフォとタオル置き始めたのね
こう言うのも想像力とか気遣いのないアホだとおもったわ
昆虫系の顔に前髪黒ブチメガネのいかにもゆとり世代丸出しの駄マッチョだったわ
0748陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 10:36:29.54ID:Zivarwni0
最近の若い子に多いしまりのない陰キャ顔のマッチョだったわ
筋トレユーチューバーに憧れてる系の
0749陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 10:42:44.92ID:/Cs0Pq7Z0
陰キャ顔マッチョとか無駄にエロくていいわ
大抵焼かずに生白いから余計にエロいわ
マナー悪いのはもちろんダメよ
0750陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 10:54:16.45ID:v8AwuKCc0
この前ジムでベンチとベンチの間に立ってアームカールしてる人がいて、手荷物もないしどちらのベンチ使ってるかわからないから
「こっちのベンチ使っていいですか？」と聞いたら
「ハァー」とあからさまに嫌そうなため息つかれていまでともやもやした気持ちになるわ。
ダンベル置き場の真ん前に立ってやる人とかなんであんなに「邪魔されたよ」て態度出すとかしら。
0751陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 11:08:22.79ID:/vNWjoHM0
>>750
あたしの経験だと
無礼になる必要ないのだけれど、あまり下から目線で許可とるような姿勢でアプローチいない方がいいわよ。

トレに気が言ってて頭まわっていない人いるし、日頃のストレス発散で夢中でしている人もいるから 凛としていればいいわ。
0752陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 11:10:14.93ID:NQXpJdvr0
昨日肌色のゴリラみたいな
まさにバルク体型のブラジル人が来てたわ
脇と背中ぱっくり開いたタンク着ててほぼ乳丸見えで目のやり場に困ったわ～
てかどうやったらあそこまで攻撃的な胸とケツになんのかしら、人種の違いにしてもすげえわ
0753陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 11:24:59.55ID:UsUG0wix0
>>750
あなたは間違ってないわ
0755陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 12:22:54.57ID:NdjwuRTH0
ストレスはごめんよ！
もうホームジムを構えるしか無いわ。
ここの人達何人かで空き家を借りて器材入れてジムを作るのよ！
0757陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 13:15:13.60ID:I9pi1xTR0
24時間ジムなら23時以降空いてるし、
早朝はマナーがある年配の方が多いから、
ストレス少ないわ。

東京ならゲイ専用ジムがいくつかあるわね。
0758陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 14:16:10.22ID:nRklg+z20
鍛えてる若い奴は特にそうだけど、相手も鍛えてる方がいいってのが多すぎる
マッチョ好きは自分も鍛えないといけないってのがなんだかなぁ
0760陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 14:18:42.22ID:/Cs0Pq7Z0
なんだかなぁも何もマッチョ自身がマッチョ好きなのが多いからでしょ
0761陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 14:20:00.88ID:/Cs0Pq7Z0
普通は等価交換よ
マッチョはマッチョ
イケメンはイケメン
デカマラはデカマラ
てのが世の常よ
何も持たない者が欲かいてどうすんのよ
0762陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 14:23:36.45ID:U/Ve7zNL0
たまに凄いマッチョな奴が、若い綺麗なイケメン好きは居るけどね
でも、マッチョな身体に性欲が湧いてゲイになってる奴も多いんだから、当たり前じゃない？
マッチョ同士で筋肉触り合って抱き合ってるだけで気持ちいいし
そういう時は鍛えていて良かったって本当に思うよ
0763陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 14:59:14.47ID:SkPkHXyX0
芳賀セブンみたい例もあるわ。
0764陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 15:52:25.90ID:ex663wxP0
最後のセットで負荷増やしたローローはキツイわ～。
0765陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 15:58:14.88ID:XSykEv/80
>>751
言えるわね
ダンベルラックの前でワンセットして次のまた次のてやってるジジィいるわ
どれもこれも触って拭きもしない奴
邪魔なのもわかってない

すごいバルクの若い子が今日見たら腕に入れ墨してたわ
バカ丸出しでひいたわ
0766陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 16:45:54.18ID:FZvHha750
マッチョとスリムなイケメンも、等価交換よね
0767陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 16:56:11.37ID:/Cs0Pq7Z0
フツメンマッチョと、スリム（ガリ）イケメンなら
マッチョの方が価値があるわね
0768陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 17:10:38.56ID:WtSG+V930
ゆるデブでない事が大切
0769陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 17:15:07.42ID:FZvHha750
>>767
その判断は人それぞれよ
このスレ的にはマッチョのほうが人気あるだろうけど
0770陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 17:15:50.17ID:Ux6KJr8I0
欲を言えば175cmは欲しいけど、流石に
日本男児の平均身長(171㎝)以下はマッチョだろうがガリだろうが
アウト・オブ・眼中だわ…もちろんお友達としてなら問題ナシよ！
0773陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 17:30:43.46ID:FZvHha750
ちょ～MK5
0774陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 17:35:06.08ID:WtSG+V930
(｀ﾍ´) ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ!!
0775陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 18:13:25.69ID:XSykEv/80
40代のガッチビでもイケるのたまにいるわ
若くみえてタイプなら掘れる
30代前半だろうと掘ったら、後で40代だったてのあるわ
タイプなら年齢は聞かない方がいいわね
0776陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 19:37:53.15ID:31kfHVDI0
老けて見える若者は要らないけど、若く見える中年は私がいただくわ
0777陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 19:43:42.97ID:j8DMuYja0
でもどうせ目の前でデカいちんぽ垂らされたらくわえちゃうんでしょ？
0778陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 19:49:00.44ID:Pn+zphPU0
ネット掲示板でネカマしてるホモの方が嫌だろ絶対
0779陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 20:00:18.78ID:3UndDoIx0
同サロでホモに構ってちゃんしてる閉経マンコが一番嫌よ
0780陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 20:40:16.72ID:dqZQ9FYH0
いい男は鍛えてて当たり前みたいな風潮がこの十数年でかなり強くなった気がして運動嫌いの自分にはツライ時代だわ
ツイッターとかアプリ見てても圧倒的にモテるのは引き締まった筋肉質とマッチョばかり、、
0781陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 20:45:20.92ID:3UndDoIx0
あんた鍛えてもないならなぜこのスレにいるのよ
0782陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 20:54:20.58ID:CJmCsJLs0
筋トレすれば誰でも筋肉付くんだから、これだけ公平にモテる事ができる努力は他には無いんだけどね
0783陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 21:01:24.18ID:3UndDoIx0
そうよ財力は別として、
顔もチンポも持って生まれたもんで勝負するしかないけど、筋肉だけは努力次第で手に入るのよ？
0784陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 21:39:13.98ID:dqZQ9FYH0
>>782
そうは言っても学生時代にスポーツ経験あったり、トレーニングや減量で身体を動かす事を楽しめる人間ばかりじゃないんだよ
ジムにも一応行ってるけど嫌々仕方なくになってしまうんだよねぇ
0785陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 21:56:22.72ID:GGjuMkI+0
やりたくない、できないなら相応の相手を探せばいいだけよ。
運動嫌いが運動好きとどれだけ親密になれるというの？
0786陽気な名無しさん
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2019/01/22(火) 22:03:32.14ID:I9pi1xTR0
最初は少し頑張って
体型の変化がわかると
楽しくなるかもよ？
逆にハマったりして。
0787陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/22(火) 23:16:04.04ID:v0IApYDS0
あら、私がツッコんだからってそんな頻繁にお嫁さん出さなくてもいいのよマンコさん？
息子さんは初登場かしら

>>663,674
>>682
>>686
>>690
>>734
>>742
>>778
ネット掲示板でマンズリしてるマンコの方が嫌だろ絶対
0788陽気な名無しさん
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2019/01/23(水) 00:48:56.06ID:lSRyNSen0
10年ぶりくらいに筋トレ再開してプロテイン飲んでるんだけど
最近のプロテインは美味しくて不安になるわｗ
0789陽気な名無しさん
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2019/01/23(水) 01:05:57.13ID:k6XAocYx0
ロッカーの上下が被ったらあからさまに不機嫌になる人が苦手。
ガラガラなら空いてるとこ使うけど混み合ってくるとしょうがないのに。
こっちだって人が来たら扉閉めて邪魔にならないようにしてるのに大きなため息つかれたり舌打ちされたり。
そんなに上下で被りたくないならプライベートロッカー使えばいいのに。
0790陽気な名無しさん
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2019/01/23(水) 01:11:52.78ID:+YqN4APN0
そんな程度で舌打ちとかされるの？
どこか知らないけど感じ悪い人多いのねぇ
あたしなんて最近舌打ちされたのは
やり部屋でイマイチ勃ちが悪い時に相手にされたぐらいよ、
でもなんか思い出したら腹立ってきたわ、向こうの方がよりフニャってたのよ！失礼しちゃうわ
0791陽気な名無しさん
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2019/01/23(水) 02:29:47.04ID:0PJT87KC0
みなさん酷い見た目でも頑張ってるんですね
ほ もにはしった先でもまだ辛いことがたくさんですか
せいぜい頑張って！
0792陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 02:37:48.70ID:WZ3gaZdF0
日本だとジムって自尊心や承認欲求を高められる場所だから
意識高い系気分を味わいたい人や劣等感で満たされていない人が多いのよ

汚い横丁の銭湯やしまむらで他人に舌打ちする人なんていないでしょ。
0793陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 02:44:04.72ID:u91GSGOM0
>>789
苦手っていうより池沼じゃね？
舌打ちされたら、即座に舌打ち仕返すと良いよ
俺は必ず仕返して、じっと顔を見る事にしてるわ
大体そういうおバカはそれでシュンとする
0794609
垢版 |
2019/01/23(水) 03:28:18.51ID:4z3NM/qd0
いい歳したおばさんが喧嘩売ってどうするのよ
0795陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 06:33:23.22ID:3ycUWjA90
「ちょっと失礼」とか一言あるかないかで違うわ
0796陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 07:12:14.36ID:XD4t6uy00
舌打ちされる人間ってそれなりだもん
普通の人は舌打ちされることない
よほど周りから不快と思われてないと舌打ちなんかされない
0797陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 07:21:28.94ID:9xDMuYWt0
111 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-LINx)[sage] 2019/01/18(金) 04:28:14.40 ID:NJX8UfBbM

うちの課の部下の不手際で上層部から完全にダメ課長の烙印を押された。
おそらく次の人事異動で地方に飛ばされるだろう。
会社を出てどうしようとなくムシャクシャしながらジムに行った。
スクワットを終え、リニアレッグプレスで追い込もうとするとシドヴィシャスみたいな痩せコケた外人が80キロとかでヘコヘコやってやがる。
俺は邪魔だよと言わんばかりに奴のすぐ横で屈伸をし、睨み付けて威嚇してやった。
シドはヘロインが抜けたみたいな爽やかな顔してすぐにどいてくれたよ。
俺は当て付けのようにシドの3倍くらいのプレートをつけてガシガシ四頭筋への刺激を開始。
8repを数える頃には出世街道から外れたことも地方への左遷もどうでも良いことに感じていた。

無駄に長くなったが筋トレって最高じゃないかと改めて実感したわけだ。
0798陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 08:24:38.68ID:dosgaIC+0
えー、一言スミマセンくらい呟けば済む気がするけどね
0799陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 08:40:51.70ID:bwiScADv0
みんなジムなんて行きたくないけど、
健康や良い体になるために仕方なく行ってるから、
ジムいるときもストレスだらけなのよ、きっと
0800陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 10:38:51.03ID:svsNDBR80
>>791
NG回避のために「ほ も」ってしてんのかしら？
閉経マンコもない知恵絞って必死ねぇw
0801陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 11:02:09.02ID:k6XAocYx0
ジムにすごいワキガがいる
細い肩紐のタンク着てるけど自覚ないんだろうな
0802陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 11:32:44.50ID:/fTZg3AR0
>>791
>>796
みなさん酷い見た目でも頑張ってるんですね
同サロマンズリにはしった先でもまだ辛いことがたくさんですか
せいぜい頑張って！
0804陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 12:30:48.78ID:Pzcsl4j10
>>796
だと思うわよ
舌打ちされるまで気づかないふりしてどかないドン臭いブスなんでしょ
0805陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 12:32:05.21ID:n8QJ/UaY0
>>800
こいつはただの引きこもりで
ここに来る理由は相手してもらえるからです
そのうち孤独死するはずなんで
完全に無視しましょ
0806陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 12:52:59.65ID:i4gJCXrU0
インド人とか東南アジアの人が凄く臭い。
突然、臭いが漂ってきて何事かと思ったら、はるか先のストレッチエリアにいた。
自分で臭くないのかね。
0807陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:08:30.94ID:OBfX4ZS50
韓国も臭いわよ。ニンニク食い過ぎよ。口臭じゃなくて汗で臭いのよ。後にマシンを使いたくないわ。
0808陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:28:46.55ID:fHlHt1yG0
ニンニクの匂いは口臭は最長3時間、体臭は16時間ですって。
後者は気化して出るのでいくらシャワーしても駄目だそうよ。
0809陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 13:49:27.54ID:mWHXWKQf0
自分の匂いはわからないのよね－
0810陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 14:36:46.88ID:F9aXb5Jo0
日本ほ もの口臭ほんと臭いよ
半数くらいはうんこみたいな匂いがする
ジジイも臭いけど、若いのも腐敗臭なやつ多い
口腔ケアできてない低学歴多すぎ
0811陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 14:39:39.74ID:P4lkDY+60
日本人は醤油の匂いがするってよく言われてるわね、あとワサビの匂い
口臭もドブみたいな臭いする人結構いる
0812陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 15:06:55.43ID:SQz+kk2Z0
>>810
この腐マンコはNG WORD除けにスペースを入れたわねｗ
0813陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 15:48:28.01ID:fut66oR80
>>810
日本マンコの口臭ほんと臭いよ
半数くらいはうんこみたいな匂いがする
ババアも臭いけど、若いのも腐敗臭なやつ多い
口腔ケアできてない低学歴多すぎ
0814陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 16:36:50.22ID:tIi88S3w0
野郎のワキガはまだ許せるんだけど、たまにいるマンカスのワキガは殺意わくわね、そういう奴って大抵ワキガ以外の悪臭も放ってミックスされてんのよ
0815陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 17:06:26.53ID:/FtlU6920
ジジィの口臭を口で吸ったわ
殺意覚えた
0816陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 17:34:20.86ID:OBfX4ZS50
口臭は、マシンに臭いがつかないからまだいいわよ。
体臭はマシンにつくから許せないわ。
0817陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 17:56:50.52ID:D/3hFbnX0
拭いてるんだから、マシンに臭いなんて付かないわよ。
でも生理臭勘弁してくれって感じ。
0818陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 17:58:03.98ID:mWHXWKQf0
付くわよ－
0819陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 18:03:03.91ID:tIi88S3w0
マシンについてるかは知らないけど残り香キツいのは吐きそうになるわ
0820陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 18:10:27.50ID:9xDMuYWt0
今まで2分割で
肩＆腕　脚＆背中で週5回やってたんだけど
毎回80分くらいかかってたんで
肩
脚
背中＆腕の3分割で60分以内にしようと思ってるんだけど

脚
背中＆腕は2回やると結局肩が週1回になって悩ましい
0821陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 18:39:17.01ID:OBfX4ZS50
そういうローテーションて、待ってる人がいると迷惑なのよ。長時間同じマシンを占領されて。
0822陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 19:14:52.98ID:9xDMuYWt0
わたしマシンはやらないのよ
0823陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/23(水) 20:02:04.57ID:IIEJ5ilV0
>>821
マシンを２、３個占領して行ったり来たりするやつと勘違いしていない？
0825陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 01:03:02.51ID:yHCq1thA0
最近見かける金髪3人組。
まともにトレーニングしてなくてマシンやベンチ占拠して3人で固まっては「切れてるよ！」とか「バッキンガム宮殿！」とか言ってふざけてる。
ロッカーでも床に荷物ぶちまけて、座り込んでジュース飲んだり、底辺大学生？てくらい。
どうせすぐやめるんだろうけどその割に頻繁に来ててジムエリア入ると馬鹿騒ぎが聞こえてイラっとくる。
0826陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 01:40:08.37ID:urP/RcrU0
昨日の懸垂　ワイド　オーバーグリップ　計画100回！　
1s～2s 25回　4s15回　5s10回
0827陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 02:18:38.01ID:heJ4GvGM0
>>825
そういうのにかぎって、学校やらバイト先やら女やらに、
鍛えたカラダを自慢してるのよ！
0828陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 02:19:54.95ID:vbGbWMQe0
>>825
スタッフに言って注意してもらうといい
そういう連中は注意されるとやめるだろうし
0831陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 09:19:38.64ID:x1CayTGy0
>>829
ジム行ってる俺らカッコいいーって感じかしら？
パリピを演じるのも大変ね。
0833陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 12:07:13.09ID:srRjYgul0
>>823
たぷん、サーキットトレーニングと勘違いしてるわね
サーキットは迷惑
この前、5台をサーキットしてるんだけど1つやってる間残りはお休みなのよね
スタッフ万個に言ったら、あれはサーキットトレーニングです
知ってるわ、なんとかせーや！
スタッフ万個は社員のとこへ
帰ってきて、お互い様てすって言うの
あたしがやってたらお互い様だけどやってないし
そのスタッフ万個はボクシングやってて4回戦万個
顔が、ガッツ石松に似てるのよ
プロフィールにも偉そうに書いてるわ
0836陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 14:13:14.47ID:4DFmDeKn0
>>835
グロ
よくこんな恥ずかしい体を曝すな
0837陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 14:59:36.37ID:/v5N1Py10
>>825
スパッツ穿いてトレしたんだけど小便のキレが悪くてジワジワ染みてきた。
黒を穿いてて良かった。
0839陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 16:30:44.78ID:3ohubEKT0
訂正

昨日の懸垂　ワイド　オーバーグリップ　計100回！　
1st〜3st 25回　4st15回　5st10回
0842陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 22:59:45.17ID:2EMcgvJg0
そうなのよ
肌感とかも爺にしか思えないわ
0844陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/24(木) 23:54:11.46ID:37srahfU0
たまに すごいいい体しているのに使っているウエイトは軽めでマシーンでも重量は軽めで終えているのに、大した事ない体ですごく重いウエイト使ってる人いない？
0845陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 00:03:35.84ID:tR6p0PjJ0
>>844
いるね
軽めでいい体してる人って
やること決まっててサッとやって帰るイメージなんだけど
重いウェイトやってる駄デブとかキショガリは
長い時間占領してるイメージだわ
0846陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 00:28:51.88ID:oCiHSO0M0
軽め良い体の人はもう出来上がってて現状維持だからじゃないの？
0847陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 00:31:23.06ID:803BwfmD0
低負荷高レップ、みたいなトレしてんじゃないかしら？
0848陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 00:32:54.32ID:eEKA72S50
スミスマシン2時間くらい独占してるオヤジいたわ
休憩ばっか取ってやがるの
そういう人って絶対にいい体してないのよね
効率悪いのか周りに気を配る頭の良さがないからなのか
0849陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 00:35:33.96ID:fC+xGe+80
軽めの重量でも効かせ方が上手ければある程度の身体になるからね
それか、重い重量で最初のメニューやっていて、後から軽めで追い込んでいるか
ベンチ豚みたいな重いのしかやらない人は稼動域も狭いし筋力アップメニューしかしないから、いつまで経っても筋肥大しない
体重重いと重い重量上げ易いからいつまで経っても痩せようとしないの悪循環
前者の方が筋トレを勉強して効率良くやってるよ
0850陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 01:55:38.62ID:KZ/hs/XT0
どんだけマッチョでも背が低いと必然的にボリュームは小さいから小者感でて、背の高いマッチョと並ぶと悲惨よね
0851陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 02:16:22.40ID:Q55u0lH+0
そうかな？
背が小さくてバルクあるビルダークラスの奴には相当鍛えないと追いつかないけどね
俺の友達もビルダー居るけど、相当勉強してる
0852陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 02:32:21.96ID:P/4SKCa+0
背が低いほうが筋肉の量少なくてもマッチョに見えるから、背が高い人より有利
0854陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 09:23:31.14ID:OkjXyg5r0
正月明けから筋トレ後20分くらいHR150くらいでランニングマシンやるようにしたらみるみる内臓脂肪が減ったの。
おやつもルマンドなら2本まで！と決めて頑張ってたら鏡見たらアレ？と思った。
筋肉が落ちてノッペリした身体になってきたの。
栄養が足りてないわ！って事でルマンド２本から丸ごとバナナとかシューロールを食べるようにしたら筋肉が戻ってきた。
0856陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 10:12:24.43ID:1Oa9Tr8x0
>>854
気のせいよね
0857陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 11:52:29.05ID:EwwHN16/0
>>854
早く脳神経外科に行きなさい
0858陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 12:19:39.42ID:dIcygDvm0
軽くても重くても　追い込むほどやれば効果はあるとかテレビでやってたわね
重いほうが達成感はあるし、時間が短くて済むので重い方を選ぶ方が多いのよね
0859陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 12:34:59.44ID:/RYAsh8h0
>>858
あまり重いとフォームが崩れて、
ターゲットの筋肉に効かなかったり、
怪我する事もあるから、
8レップやっと上がるくらいの重量を
目標にしてるわ。
0860陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 12:49:29.30ID:V4ZiBaNT0
>>858
何のテレビか分からないけど、それ間違いだから
YouTube見た方が良いよ
0861陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 14:17:51.86ID:SMZNIblZ0
YouTubeはテレビや雑誌の受け売りだ馬鹿ホモ！（爆笑）
0863陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 14:30:22.27ID:AmUlTQry0
>>854
そりゃそう
炭水化物抜くとインスリンが分泌抑制されるからね
ビルダーは大会直前まで糖質制限して
舞台に上がる前に大量摂取する事で一気に筋肉を肥大させるのは有名な話
ここのジジイホモは知識も何もないポンコツだな（笑）
はよくたばれ
0864陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 14:50:44.96ID:E5Ew87df0
やはりなんちゃって知識の腐マンコ、微妙に間違っている
0866陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 15:10:35.27ID:fC+xGe+80
>>861
テレビの情報>>YouTubeの情報
って未だに思ってる世の中に付いていけない爺さんが横から口出すなよ
お前はずっとNHKでも見てろ
0867陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 15:20:00.05ID:dIcygDvm0
YOUTUBEも結局はテレビの手法を真似してるのよね　
うそ、捏造、誇大、隠し　矮小化　
数が多いだけに面倒なのよね　探すのも時間だし
0868陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 15:38:45.78ID:fC+xGe+80
ある程度基礎知識が無いと、役立つ情報を引き出せないのはどのメディアでも同じだけどね
でも、テレビで筋トレの知識を詳しく説明してるのってあまり見ない
だったら、真剣に解説してるユーチューバーの解説動画見た方が為になる情報が詰まってる
0869陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 15:46:50.84ID:dIcygDvm0
確かにわかってる分野なら便利ね　
HOW TO系とか
　自分に合うものや好みを探せばいいだけだから
twitterで便利なのは交通情報　
0870陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 16:09:25.70ID:fC+xGe+80
最近の20代は知りたい事があるとまずYouTubeで検索して勉強してくるよ、ただ情報の選別眼が養われてないから間違った情報を鵜呑みにする事も多いけど
やっぱり情報は色んな物を比較検討して実践して物にしていかなければダメだよね
0871陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 17:05:45.31ID:0XYHfvP90
>>869
Twitterで便利なのはハメ撮りなどのエロ動画よ。tumblr衰退してから盛り返してるわ。
0872陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 17:53:55.03ID:7INPI0pY0
筋トレに関して言えば日本語の情報は紙・ネット媒体関わらずゴミばっかりで時間の無駄。

一方英語だと「教科書的に正しい」筋トレの基本情報が基軸にあるから、フィトネス雑誌やインターネットの記事でも分かりやすく説明されている。その多くがhuman kieneticなんかの大学の教科書や学術論文の記事を引用しているし、とにかく科学的。

まあ掲示板とかYoutubeで個人的経験に終始した知識やノウハウは英語日本語関係なく薄っぺらいものが多いけど、とにかく日本語の情報はカスだらけ。
0873陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 20:20:34.76ID:EwwHN16/0
>>871
TwitterとInstagramは身バレするけら怖くて使えないわよ
0874陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 20:52:26.74ID:AmUlTQry0
>>870
ホモの意見は滑稽だな
素養も無い人間が比較検討…

…は？

見識のないホモがいくら文字面眺めた所で
正解など分かるわけだがない
バカじゃないのかホモは（笑）
0876陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/25(金) 21:08:22.46ID:fC+xGe+80
>>874
>正解など分かるわけだがない
>バカじゃないのかホモは（笑）

>正解など分かるわけだがない
>分かるわけだがない
>わけだがない

『わけだがない』って何だそれ？
素養がない奴が無理するからこうなるんだよ
滑稽ってお前の為にある言葉だろwww
自分の低能を自覚できずに人の非難ばかりしてるから、お前はいつまで経っても成長しないんだよ
バーーーカ
0877陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 21:19:50.03ID:803BwfmD0
>>872
発想が年寄りじみてて年齢がわかるわね
インテリぶったジジババって、日本＝ダメ、欧米＝良い、っていう発想すぐするわよね
0878陽気な名無しさん
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2019/01/25(金) 23:37:40.75ID:w+9OQaLS0
>>877
ならフィットネスにおいて 日本が欧米より優れているところはどこか言えよカス。
0880陽気な名無しさん
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2019/01/26(土) 00:12:47.36ID:ylPPGP/a0
>>879
レーザー照射問題の韓国政府みたいな反応だな。間接的な事はいいから客観的な事 書けよ。
0881陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 00:33:44.66ID:oeBjLbzR0
ユーチュブでもテレビでも、
自分がこうなりたいっていうカラダしてる人の意見や情報に従えばいいんじゃないの？
さもなきゃジムのトレーナーのいうことを信じて取り組むか
いいカラダしてる人からいろんな意見聞くけど、
「これが絶対」みたいなのがないのは分かる
すごくいいカラダしてるのに、プロテインすら取ってない人もいる
0882陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 08:22:01.80ID:PhsvTW2N0
こうなりたいって思ってる人がナチュラルかどうかの見極めが大事ね
0883陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 08:23:35.90ID:PhsvTW2N0
日本なんてエンタメとかフィットネス業界なんて完全にアメリカより後進国でしょ
0884陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 09:04:35.38ID:bloPo4sk0
海外のやり方が日本人合うとは思えない
0885陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 10:43:01.23ID:PhsvTW2N0
海外とか日本とか関係なく
自分に合うトレってのは自分で見つけなきゃ
みんな脂肪や骨格筋肉のブレンドは異なるし
ゴールだって違うんだから
そうやって決めつけてると可能性を狭めるだけよ

だけどアメリカの猿まねや後追いなのは事実でしょ
エンタメもフィットネスも

きんにくんみたいに留学したりする人もいる
でもきんにくんみたいに合わない人もいる
0887陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 12:22:18.63ID:gfgYmS7D0
だから～（笑）

海外の知識ったって、ホモは専門書読めるの？
どうせフィットネスチャンネルの情報でしょ？
販促目的で怪しげな情報巻くのは日本と同じ
情報量が多いだけで、中身は大してかわらない

だいたい骨格や体質からジャップじゃあんな身体なんてなれませんからね。
人種で筋肉量ぜんぜん違うからね
あと物価ね
米国人の平均収入からいって、GGの月賦だって日本の三分の一だし、
食肉も半額で買えるわけよ。もちろんサプリメントも激安。つまり倍摂取できるわけ
おまえら効くか効かないかの量でちびちび使ってんだろどうせ（笑）

何が海外のYouTubeみたら～ですか
なれないなれないおまえらは
ほんとホモは童貞で何も知らないバカばっか（笑）
0888陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 12:32:23.32ID:jAMMSBs00
と、なんちゃって知識の腐マンコがほざいています
0889陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 12:40:45.39ID:Ms1PHUct0
これだけ長文で中身がないって凄いよな
多分韓国の血が混じってるだろ
0891陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 13:15:48.50ID:L0rvtAW40
韓国の血が混じっているというのがそんなに誇らしいか？
0892陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 14:27:10.04ID:Ms1PHUct0
なんだ、チョン確定じゃん
やり口が韓国人そのものだしな
0894陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 21:50:21.55ID:8H82nA8v0
ボコボコの6pack目指してロカボ、つうかほぼケトジェニックダイエット

10日程度で体脂肪７％落ちるもんだな～

ジムで20代前半のイケメンがバルクは少なくてもカット出てる体は
やっぱエロいわ　で元々筋肉自体デカいアタシの体をライバル視して来る

ボリュームあってもカット出て無いとマジたるんだ体に見えるし
見かけ的にはベストボディはカッコイイ　但し30後半から嵌っちゃうと
悲惨なガリに見えるから注意だけど

ウェストだけパキパキさせるのむずいわ　どうしても胸回りが痩せて来る

あと1ヵ月位炭水化物抜くか　　ちとしんどいわ
0895陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 23:52:36.64ID:AdtMhY+N0
体重70kgとして7％の脂肪って5kg近いぞ
10日で落ちるわけ無いだろ
0896陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/26(土) 23:56:53.90ID:qp16q6dL0
脂質を抜いて、炭水化物はある程度食べないと筋肉までごっそり持っていかれると思う
0897陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 01:01:56.51ID:hqT4dIVz0
筋肉どころかダイエットは
不可逆的に一気に老け込むだろアラフォーなんだから
未だに長期炭水化物抜きとかバカが居るのが老人ホモサロン（笑）
0898陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 01:03:04.09ID:RioM8cxO0
>>874
>>887
>>890
>>897
マンコの意見は滑稽だな
素養も無い人間が同サロ婚活…

…は？

見識のないマンコがいくら文字面眺めた所で
結婚などできるわけだがない
バカじゃないのかマンコは（笑）
0899陽気な名無しさん
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2019/01/27(日) 01:10:35.99ID:5eKWq1aq0
>>897
先に俺が指摘してるのに、何後から初めて指摘しましたみたいな事言ってんの？
韓国人が何でもかんでも韓国発祥とか言ってんのに似てるな
クソチョン
0900陽気な名無しさん
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2019/01/27(日) 03:28:38.95ID:qFyr5nD40
>>895

５ちゃん名物の駄デブ、引きこもりの妬みかと思ったら
結構判ってるなｗ

かなりご明算
タニタのINBODY(プロ用)だから正確な数値じゃないって言えばそれまでだが
185x88　筋肉量74kg　基礎代謝1930　　
去年末位から腰不調と半端ない食欲で体脂肪20％近くのみっともない体型に

ずっと競技やって来てるからベストウェイトは77ｋｇあたりがベストアジリティ
基礎代謝も数値だけ追っかけてると少し落ちて来た→1890位

で思い立って（風邪気味で食欲無かったタイミング）軽いファスティングからの
ケトジェニック　　体重自体は８ｋｇ落とせて体脂肪は約13％　
身長と筋量の分代謝が年の割に高いおかげでハイペースで落とせてるかも

元々腹直筋のブロックが太いからダウンライト下だとそこそこ”コンニチハ6pack”
になってる　　といっても瀬戸大也でもベストピーク13％、あんなに絞れてみえてないけど

大体ベストボディコンテスタントでケト期間1～2か月だから頑張っちゃうかな～
でも筋量も３ｋｇ落ちるけど　（Big3自体の扱うウェイトは落ちないで済んでる）
0901陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 03:36:11.09ID:qFyr5nD40
↑減体重６ｋｇ

>>897
こういうキショイアホっていつの時代の話してんだ？

脂質カットする減量と糖質制限してエネルギーの使い方の回路変えるケトジェニックと
ラフに2タイプに分かれるって今のセオリーも知らねーのか？
絡んで来るなブタ野郎
0902陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 07:23:32.87ID:zKkzi6Vb0
>>900
要は風邪引いて下痢して8キロ痩せましたってことね
0904陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 11:00:27.57ID:iBxxCmw50
腹減ってるのに、いまいち食欲がない時は
どうすればいいのかしら？
0906陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 13:34:35.09ID:9/hYzTyb0
パンって健康によくないみたいなイメージあるよね　ない？
0908陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 14:41:10.56ID:RwJQCHix0
>>906
菓子パンは健康を考えればあまり良くないと思うわ
全粒粉のパンなら健康的よね
0910陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 15:09:25.19ID:pKDNnguJ0
糖質量とカロリーを考えてほどほどに食べれば健康にいいわ。
0911陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 15:10:49.54ID:5eKWq1aq0
パンは見た目の割にはバターや砂糖が大量に入ってるからね
脂質や糖質を取りたくなければ食べないに越した事無いけど、大会出てる人も増量期にアンパンとかクリームパンどか食いしてるから、別に良いんじゃない？
0912陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 16:19:24.96ID:xAX4dEhS0
パンって自分で作ると恐ろしくなるよ。バターや砂糖が100g単位で入ってる
0913陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 16:43:21.10ID:zLAbh8+z0
パン焼き器買おうとした事あったけど、作り方見たら恐ろしいバターの量でやめた
お腹空いた時には米のご飯が一番
卵とかのりとか一緒に食べれば血糖値の上昇も緩やかになるしね
0914陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 16:51:19.65ID:V5i1rcmN0
パンっていっても種類がほんとうに色々とあるじゃない？
必ず、油脂や砂糖ををたっぷり使う訳ではないし、
ちゃんと考えて選べは、別に何の問題もないわよね…

私は近所に美味しい店があるから、バゲットばっかり食べてるの。
あと、冷凍ベーグルも常備すれば便利だわ。
0915陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 17:17:39.54ID:zLAbh8+z0
バゲットってバターや砂糖使わないんだね
初めて知った…
買ってくる！
0916陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 17:29:18.04ID:+ov3i7Sq0
ググったら小麦粉と水と塩とイーストだけで作るのね
勉強になったわ～
0917陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 18:29:35.93ID:b8Uv46v20
中華のバイキングで酢豚と油淋鶏、レバニラ、チャーハン、麻婆豆腐、エビチリ、春巻きなんかを食っちまったわ！
夕食の米と食後のデザート抜くわ！！
0918陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 18:29:56.56ID:pKDNnguJ0
ベーグルは不味いわ
0919陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/27(日) 20:47:52.07ID:9/hYzTyb0
パンというよりコンビニで売ってるような菓子パンがダメって話らしいね？
詳しくは調べてないけど
0922陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 07:09:03.22ID:Lnh+D1990
クレアチンって効くのかしら？
0924陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 09:28:25.98ID:9TtURSND0
>>922
bcaaもシトルリンもクレアチンとHMBの同時摂取も
プレワークアウトもビタミン剤も全部嘘よ。
胸肉やささみも嘘。
野菜が一番よ。
0925陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 09:59:49.86ID:D6/MFUve0
例えば筋トレしてパンプアップしても、しばらくすると
その張りがなくなってると感じてる人ならクレアチン飲めば
その張りの持続が続くし、追いこみのときのひと踏ん張りも効くようになるわ

ステじゃないからまず試してみたらいいのよ
でもこの段階にいくとステにも手を出してしまうと思うわ
それくらい効果は出るわ
0926陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 12:08:42.49ID:59Bl5U450
肝臓、腎臓悪いからプロテインやサプリ飲めないわ。
0927陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 12:09:29.66ID:D6/MFUve0
正直そのレベルなら筋トレも止めた方がいいかも
0928陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 12:36:56.25ID:Snaj/QTl0
クレアチン飲むと体調悪くなる気がする
それだったら、グルタミンとか飲んで、しっかり疲労回復してジムに行く頻度増やした方がいいと思う
0929陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 12:42:35.16ID:TnLbrF4E0
そうね　筋肉を育てるためには　
タンパク質の生成が必要だし
廃棄される筋肉細胞も増えるから
結果、腎臓腎臓に負担がかかるわ
0930陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 13:03:45.98ID:EgTLjFYu0
金曜日深酒しちゃって土日丸2日寝て過ごして昨日ふと鏡見たら明らかに太ったとは違う意味でデカくなってたわ
0931陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 13:29:49.10ID:Ret82ThB0
サプリとか怖いよな、あとあと。
ホエイプロテインも大丈夫とは思えないわ。
0932陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 13:58:42.29ID:TnLbrF4E0
とりすぎは良くないってのはなんでもそう
不足も良くない
0933陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 14:11:55.70ID:ca7bVmgj0
まあ不安ならとらない方がいいんじゃない？としか言えないわ。
あたしは自分なりに調べて、効果のあるそよ成分がちゃんと入っているなら何でも試したいほうだけど。
0934陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 14:15:10.93ID:ca7bVmgj0
っていうか「ここ見た目がすべて、40代以上の筋トレバルク」ってスレよね。
健康長寿のスレ立てて、巷のサプリへの不安をピーチクパーチクした方がいいんでない？
0936陽気な名無しさん
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2019/01/29(火) 14:30:24.30ID:2sJvMu6r0
>>931
ジム行ったらステーキや焼き肉喰えば良いのよ。
ステーキは醤油と胡椒ね！ビールはノンアルよ！
(*´∀｀)
0937陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 15:46:48.78ID:Lnh+D1990
プロテイン飲んだら、お腹いっぱいになるわ
0938陽気な名無しさん
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2019/01/29(火) 16:26:59.86ID:Lnh+D1990
サイドベントって、高負荷低レップでやるより、
５kgくらいの軽負荷で高レップやったほうが、
くびれあたりの締まりが良くなるんじゃないかしら？
高負荷でやってたら、なんか変な肉ついてきたわ
0939陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 17:04:15.94ID:4j+aAqLC0
サイドベンドは腹回りが太くなるって人もいるし、腹斜筋は痩せれば出てくるって人もいるから勧めている人はあまりいないよ
0941陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 18:34:53.88ID:7bzOD1Ew0
お腹を凹ませたいなら食べなきゃいいのに
どうせ食っても筋肉なんて付かねえんだし
いくつになっても馬鹿だなぁホモは（笑）
0942陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:06:43.09ID:KKA1SrNb0
腐む
0943陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:09:36.59ID:Snaj/QTl0
>>941
こういう腐女子ってさ、BLマンガのイケメンキャラになり切ってこういう事書いてるんだろ？
マジキメェ
0944陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:09:58.06ID:85UD3hUd0
>>939
マンコやキモイフィジークなら知らんがくびれ作りたいのか？
体幹もシッカリ鍛えりゃ良いだろ
0945陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:40:06.28ID:weAqfrC20
いや、肥ればすぐに脇腹が太くなる
0947陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:43:11.89ID:D6/MFUve0
普通にコメも食うし格段に糖質宣言してるわけじゃないんだけど
たまに甘いもの食べると筋肉のハリが良くなるわ
トレのしすぎで糖質不足なのかしら？
基本甘いもの苦手なのよね
0948陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 19:59:18.46ID:KKA1SrNb0
>>947
グリコーゲンローディング
0949陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 20:19:04.91ID:/8zLoRYX0
今や中学生でも知ってる初歩的なウエイト用語すら理解できない
40過ぎの老いぼれ
0950陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 22:08:27.68ID:MVm0tMl70
>>941
>>949
お腹を凹ませたいなら食べなきゃいいのに
どうせ食っても結婚なんてできねえんだし
いくつになっても馬鹿だなぁマンコは（笑）
0951陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 22:11:23.27ID:HK50H5K30
>>600
週二で回すのがいいってどこかに書いてある？
読んでみたい。
0953陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/29(火) 22:37:42.15ID:DFg7DzGf0
久々にスミスマシンでリバースランジをやったら二日目に死にそうなくらいな筋肉痛きたわ。
ブルガリアンと交互にやってキムカーダシアンに負けないケツを手に入れるわ！
0954陽気な名無しさん
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2019/01/29(火) 23:00:14.55ID:D6/MFUve0
72時間あけるのがいいってわかってるけど
ついつい週5でやってしまうわ
その分トレ時間を短くしてるけど
せめて4日くらいにすべきよね
0955陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 00:15:06.51ID:zJrbX0gY0
同部位72時間だから、3分割くらいでやったら丁度良いんじゃない？
0956陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 01:10:31.26ID:yKN6coBy0
トレの波が激しいわ
調子いいときと悪い時を足して２で割って、平均的なトレをずっと続けたいわ
0957陽気な名無しさん
垢版 |
2019/01/30(水) 08:29:17.76ID:vlDdhIDk0
3分割は理想だけどちゃんと72時間あけれるようなローテとれるのは
仕事しながらだと難しいのよね
だから行ける日にオーバートレしたり48時間になったり96時間あいたり
0958陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 11:56:58.17ID:b6BUuHAy0
ベンチは三頭筋使うので腕の日まで48時間開けた方がいいのかな？
厳密に48時間72時間って難しいからメインのトレじゃなかったら気にしないでいいのかな？
0959陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 12:11:26.93ID:zJrbX0gY0
次の日にやると流石にオーバートレーニングかもしれないから難しいよね
自分は胸の日に三頭筋やるようにしてるけど
胸やった後に三頭筋やろうとするとキツイ…
0960陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 12:20:09.68ID:b6BUuHAy0
胸背中、腕肩、脚
胸三頭筋肩、背中二頭筋、脚

どっちが良いのかな？
分割も難しい
0961陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 12:30:33.59ID:zJrbX0gY0
胸背中 脚 腕肩 一日休み
胸三頭肩 背中腕 脚 で連続
が理想だけど、胸三頭肩がキツそう

肩は毎日やっても良いって言う人もいるから
脚肩腹筋の日を作っても良いかも

やっぱりどっかしらに無理は出てくるよね
それがローテーションの難しいところ
0963陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 13:31:22.37ID:zJrbX0gY0
筋力アップと筋肥大アップの違いを勉強した方が良いよ
このトレーニングは筋力アップはするけど、筋肥大はしないとちゃんと書いてある
0964陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 13:54:36.87ID:PhsNUU8B0
持久力も必要だわね
0965陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 14:43:16.09ID:Oao8piK90
1:胸、肩、三頭

2:背中、肩後部、二頭

3:四頭、ハム、カーフ、軽く腹筋

の3分割で落ち着いたわ。
0966陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 14:44:54.65ID:Oao8piK90
筋トレ後にトレッドミル20分
週2から3水泳で30分くらい
HR140-150

これ以上は無理だわ。
0967陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 16:48:42.27ID:eG/8nDrO0
>>965
初心者、弱小体力はこのスプリットでOK
0968陽気な名無しさん
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2019/01/30(水) 23:04:04.57ID:vlDdhIDk0
僧帽筋は背中のときにやってるの？肩の時？
種目かなりかぶるわよね
0969陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 01:41:16.23ID:O0Nt1aCj0
腰悪くしてデッド出来ないから僧帽を何で鍛えるか
0971陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 02:35:17.74ID:MxBKUCKc0
多分鈴木雅とか真似して1日1部位5分割とかなんじゃない？
高強度でやるから回復が追いつかないからーとか言い出すよ
そんなのトップビルダーしかできないのにね
0972陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 03:16:05.74ID:byNwsXFr0
頑張っちゃうと続かないわよ
ほどほどでいいのよ、何事も
コンテストでるわけじゃなし
0973陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 06:53:49.23ID:xy1mccWD0
>>969
腰悪くしてるならスクワットとか下半身もダメね
0975陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 09:15:46.92ID:xhVit4Wp0
僧帽筋ならシュラッグなんかじゃないの？
なで肩だからやらないけど
0976陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 10:11:27.12ID:xy1mccWD0
手幅狭めのアップライトロウや
ローイングでも僧帽筋を意識すれば鍛えられるわ
わたしなんかアップライトロウ三角筋よりも僧帽筋に効いて
フォーム直すの大変だったわ
0977陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 18:04:50.56ID:aGosrNJT0
>>976
あたしアップライトロウやると肩に痛み走るのよ
最初の数回だけど
僧帽筋はシュラッグだけど伸び悩んでるわ
背中弱いのあるんだけど
背中に厚みほしいわ
0978陽気な名無しさん
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2019/01/31(木) 20:08:24.23ID:xy1mccWD0
背中厚みのある人は男らしいわよね
背中でもどの部分に厚みが欲しいかでトレ変わってくるのよね
わたしは脊柱起立筋全体に丸みが欲しいわ
0979陽気な名無しさん
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2019/02/01(金) 00:09:23.29ID:8dtRWyAT0
厚みもだけど、クワッと広がってる背中にゾクっとしちゃうわ
0981陽気な名無しさん
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2019/02/01(金) 07:41:44.76ID:YJuUB0vx0
広くても薄いとヒラメなのよね
僧帽筋三角筋広背筋だけじゃなく脊柱起立筋にかけてモリってして
更に臀部にもちゃんと筋肉のってないと
もちろんウエストや腹は引き締まっていなきゃダメだけど
ケツが貧相なのはダメね
どんだけ上半身鍛えても細く見えるし、男を感じない
0983陽気な名無しさん
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2019/02/01(金) 11:04:04.96ID:M25eRi6l0
ウエストも腹も引き締まらないでほしい
脂肪もついててほしい
0986陽気な名無しさん
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2019/02/01(金) 12:57:02.99ID:gY4uE0GL0
背中や尻も大切だけど、あたしは胸板の厚みがないとダメ。漏斗胸とか気持ち悪い。
0987陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 13:03:11.02ID:YJuUB0vx0
好みは色々だけど
胸よりも背中やケツにボリュームある方が男性体型って感じがするわ
お腹や胸がセリ出てると女性ぽい体型
マンコって背中もペッタンコだし
0988陽気な名無しさん
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2019/02/01(金) 13:07:54.51ID:MaOa3OJE0
アジア人は骨格的にも背中と尻ぺったんこが多いから、そこ鍛えて立体感出てると差がつくわね
0989陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 13:21:41.29ID:nni372uo0
さすが皆さん年取っているだけあって ボディメイキングに関して知識が深いわね。
筋トレのスケジュールを立てる事がいかに大切かとか後方の筋肉がいかに必要かとか。
20年前にこの知識があったら 最高だったわ。

でも研究心とかロジカルな頭脳って鍛えられないのよね。こんだけ情熱的に精通している人がいるなか、知らない人・分からない人って何年ジム行ってても本当に何も知らないもの。
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 13:43:03.19ID:JvmV8eN+0
無料動画で筋肉みてオナニーばっかしてるから
好みが煩くなってるだけ
実物はほんとしょっぼい汚っさんなんだから
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 14:05:35.31ID:pHQMkWAV0
筋トレは自分の目標をいかに最短で達成するかを考えながらやらないとダメだね
経験も必要だけど、常に勉強と試行錯誤していかないと付かないと思う
ただ、試行錯誤した結果、一気にデカくなった時は本当に嬉しい
0992陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 14:50:44.79ID:lgPiBzvR0
継続は力なり
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 17:07:39.14ID:NCGKnjL50
エニタイムに入会したんだけどゴミ箱がウエットティッシュだらけでヤリ部屋のゴミ箱みたいだったわw
汗とかマシン拭いたりするために置いてあるんだろうけど
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 18:06:50.81ID:sAga9f600
サプリメントとしてBCAAとクレアチンってどっちが優先度高いんや？
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 18:17:22.86ID:lgPiBzvR0
BCAA
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/01(金) 19:09:00.09ID:amgtd00v0
>>990
無料動画で筋肉みてマンズリばっかしてるから
好みが煩くなってるだけ
実物はほんとしょっぼい汚ばさんなんだから
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/02(土) 00:09:22.95ID:2ksRuiv70
昨日の懸垂　ワイド　オーバーグリップ　5s　計画　103回
1s 27回　2s 26回　3s 25回　4s 15回
5s 10回
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2019/02/02(土) 07:49:25.81ID:NQ1u1tJX0
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ14 【バルク】

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