★★☆自転車ダイエット☆★★218kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:39:23.46

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう
自演もする50代荒しのおじがいます
1h200W3.4W/kg 58.5kg
Vo2MAX5分レスト3本 59.3kg
このような特徴ある書き込みを毎日してるので気をつけましょう

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★217kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1703034370/

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 09:40:49.01

ロード歴13年50代が初心者装ってマウント
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 10:09:50.92

ありとあらゆるレスで入り込もうとするので見極めて他に旅立って頂けるよう無視しましょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 11:05:37.16

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀) ここが新しい豚小屋ね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　†⊂　　）　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　
　　　　　　　　　　　　　　 r:､_,.. -［]:-< <---- .、.、　　　　　　　 †⊂　　）
　　　　　　　　　　　 /~ {;;|　　l;;;;`i 　　　　＼　　　　r､_,-［]:-< <---- .、
　　　　　　　　　　 ,.! l:}　　　 ,l;;;;;;;;l 　　　　　）　　,/~ {;l　　l;;`i 　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　‘ｰz..__,.-,-;;l;;;;;;;;;l､__.,; .: /;:../　　　 j l:} 　　,l;;;;;;l 　　　　　)
　　　　　　　　　　　　　　　　 l;;;;;/"ヾ;;;;;;;} {;;;;;;/､;;;〔　　　‘ｰz._,.--;l;;;;;;;;l､_,;;　/;::/
　　　　　　　　　　　　　　　 .,l;;:/　　ゞ,,' ;:;;;/　ゞ;;/　　　　　　l;;;/"};;;;;} {;;;;;/､;〔

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 12:25:55.77

慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/20(土) 19:12:43.83

>>2
☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 10:18:18.78

>>2
強い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 13:59:55.83

徐々に慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 14:07:01.57

ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 16:44:16.17

焦らない焦らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 17:09:54.83

>>2
この荒しは少し速い週末ローディーレベルなので鼻で笑って無視でOK

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 18:04:49.02

ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 19:33:20.25

>>11
すみません

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 20:26:30.31

>>13
そう思うなら遠慮しろよボケが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 20:32:30.26

構わないうまくNGで完全に消せるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 21:26:30.13

屋内のって、amazonで2万円くらいのアルインコのやつとかでいいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 23:05:37.40

>>16
自転車の話かそれ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 23:33:52.51

>>17
あ、ローラーの話です

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 23:50:09.72

ロードバイクが一番ダメ、痩せない
一般人レベルでは運動にならん
負荷があまりにも低すぎる

エネルギー消費順で並べると…
ファット低圧3倍＞オールマウンテンフルサス1.2倍＞XCフルサス1.0倍＞ロードバイク0.5倍

https://ysroad.co.jp/fuchu/2019/02/12/44165

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/21(日) 23:55:47.36

こいつはいつものルーティンなので無視で

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 07:02:56.08

いつも同じこと言ってるなと思ってたけどそうだったのね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 07:55:36.37

こいつロード乗りだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:05:36.01

>>11
このおっさん普通に速いレベルだと感じるが（汗）

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:06:16.24

重ければ負荷はかかるし、タイヤが太ければ負荷が大きくなる。
今更言われてもな…
ファットバイクに初めて乗ったときは面白かったぞ。バヨンバヨンとはねる感じだし、階段でも突撃できる衝撃吸収性。
でも、20、30キロ走ると帰り道に後悔するレベルで疲れたw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:21:55.96

>>19
一般的な普通の自転車はどの辺に位置するのか知りたいな。毎日一般の自転車で通勤、通学してる人の方が、ロードバイクよりはるかに運動してそう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:36:09.49

この流れ自演？
乗った事ないかキッズか分からんがそもそもギヤ比が全く違うから比べるだけ無駄

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:45:02.84

ロードよりその他のほうがダイエット向きなのは確実だな
体にも優しいし、日々の運動ならクロスバイクやママチャリのほうがあらゆる点で上

ロードはダイエットじゃなくて競技用なんじゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:46:40.56

ファットバイクは興味あるけど
安物買いの銭失いが怖すぎるから踏み出せない
予算5万ぐらいだとロクなの買えないよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:53:12.41

自演だろうね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 08:53:32.38

あんなの買うならグラベルロードの方がいいよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 09:02:46.75

完全に　ロード　vs その他　になってるね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 09:05:37.91

なってない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 09:19:54.71

いつも自演頑張ってるけど
負荷が高ければ高いほどダイエット向きとか言う論調が流石に頭悪すぎて大丈夫かなこの人って思うわ

何度も同じこと繰り返してるところもだけど
総合のルーティンと同じく人生が終わってる人って感じ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 10:18:40.54

1/4から昨日の朝までで5㎏減ったぜー
三が日の暴飲暴食のむくみと
ライド後の脱水とを考慮すると正味2㎏くらいだろうがな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 11:14:03.65

有酸素能力（vo2max）が高いほど時間辺りに消費できるカロリーが多いからあながち間違いでもない
ダイエットのためにvo2maxを鍛える人間がいるのかは知らないが

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 11:46:09.06

もともとが運動不足のデブなら
vo2maxインターバルなんてするまでもなく
lsdでもvo2max上がっていきそ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:01:34.71

持続はしないけどw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:07:21.44

>>25
自転車の速度は外的要因に依存しすぎるからパワーで考えるべき
一般人男のftpは120wくらいと言われてるから30分ほどの通勤で大体200kcalくらいじゃなかろうか
1時間300w出せるような重量級ルーラーなら1時間1000kcal～1200kcal消費出来る

酸素と糖や脂質が結びついてエネルギーが生まれるのが有酸素運動なんだから
最大有酸素能力（vo2max）が高いほどカロリー消費量が多くなる
エンジンの排気量みたいなもん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:13:42.39

ロードでそんなに負荷足りないと思うならアウタートップで走り続ければいいのに
歯数も56な

これで負荷足りないと思うならすごいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:29:10.35

平地は足を回すより高負荷でゆっくり回す方が得意だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:30:06.22

>>25
うん

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:31:40.98

タバタおすすめ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:38:12.73

>>24
ほぅ・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:38:30.94

ファットバイク買った方がいいのか！？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:39:58.84

しかしディスクブレーキがなぁ
ちょっとでも調整間違うとシュルシュル擦るのがマジで糞なのよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 12:58:07.61

>>40
ペダリング下手

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 13:05:12.72

高齢者世代は別として、ロードバイク乗りって学生時代とか若い頃にまともな運動した事ないんじゃないの？
まともなスポーツやった事ある人だったら、山道行くなど相当な負荷かけないとロードバイクがあまり運動にならない事わかるだろ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 13:07:05.32

コロコロ自演ばっか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 13:41:18.11

>>47
無理してここに来なくてもいいんだよ？
誰一人君を求める人なんていないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 14:19:40.70

登りだろうが平坦だろうが
パワーと時間が一緒なら同じ運動量だろうに

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 14:34:10.54

47は俺のことかw
40超えるまでまともな運動経験がなかったが、パワメ見れば負荷と運動量の関係程度は理解出来るが。　
運動はなく物理や生理学の知識がないからそう言う発送になるんじゃないかな。
体重や車重が幾つでも、出力で運動量は決まると思うが。誤差は微々たるモノだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:16:06.44

発送は￥3980以上から無料？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:21:48.76

>>39
それやったらトップスピードレベルで巡航しなければならず、かなり長距離走る事にならないか。
サイクリングロードでも無理じゃね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:28:17.31

たまに巡航45km/h超えてる人とかスゲーってなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:28:47.24

どんだけ剛脚かによるな
よっぽど空力よくなければ40km/hで280wとか300wだろう
そんなパワーで長時間走れるやつはたぶんこんなとこでダイエットとか言ってない気がする
240w1時間とかは普通に早朝CRでやれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:29:57.83

そんな心配が出来るレベルの人間なんて一部だから問題ないｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:41:14.73

若い時だけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 15:49:14.80

平坦じゃ無理とか言い訳ばっかだね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 17:25:33.30

今日はレスト。
焦らない急がない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 17:27:06.66

>>55
そうね☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 17:41:28.14

>>57
5ちゃんに若者はいないと何度言えば...

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 17:58:47.93

高齢者、ふかし、虚勢って言ったらもう全てお察しだろ？
孤独に苦しみ話し相手もおらず枯れ果ててるんだから触れないでおやりなさい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 18:01:44.36

大きめの負荷をかけて4ヵ月も乗ってると太もも太くなるね
体重は微増だけどたいしぼうはかなり減った

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:32:28.09

>>49
お前も一日中張り付いてIDコロコロしてるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:33:31.70

>>63
明らかに太くなったわ
基本、一番重たいギアだけで漕いでるせいかは知らんが
痩せたのに太ももの太さだけは維持できてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:34:58.48

正直、ファットバイク欲しい
いや、そこまで負荷かけないといけない必然性はないんだが
一度、どんなもんか乗ってみたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:35:39.24

自演ミスったのか？堂々と自分で自分を速いと言ってるのか？
自営業で夫婦仲良しも設定だろうが恥ずかしい奴だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:36:35.54

>>53
ロードは負荷が足りないらしいから皮肉っただけだぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:37:36.60

>>66
くるっくるで激坂も余裕だから負荷なんてあまりかからんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:40:06.17

自転車で速度とか一切求めてないが
痩せたり脚力がついたせいか
坂道での速度維持が尋常じゃなく楽になった

平地の速度は安全な20km/hに抑えてるからよく分からんけど
こっちも数時間、60km前後ほど無休憩で漕ぎ続けられるから体力付いてんだろうな

これダイエット目的だと時間コスパが悪いから
その面でも非効率で名高いファットバイクはガチで興味がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:40:11.99

自転車で速度とか一切求めてないが
痩せたり脚力がついたせいか
坂道での速度維持が尋常じゃなく楽になった

平地の速度は安全な20km/hに抑えてるからよく分からんけど
こっちも数時間、60km前後ほど無休憩で漕ぎ続けられるから体力付いてんだろうな

これダイエット目的だと時間コスパが悪いから
その面でも非効率で名高いファットバイクはガチで興味がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:41:23.40

だって考えてみろよ
ロードバイクで負荷が足りないから運動にならないってさ
ギアをシフトできる乗り物で足りないってことはつまり最大の重さにしても負荷にはならないと言ってるって事と同じだろ？

だって長時間漕ぐのがきつい重さがあったらそれ運動になっちゃうからな
運動にならない君はアウタートップで漕ぎ続けても一切疲れないってレベルなんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:43:42.86

>>65
アウタートップじゃ大して太くならないかな
ローラーで負荷をガッツリかけないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:45:14.63

冗談じゃなくてロードバイク持って走ったり、階段登った方がはるかに運動になるのではw
全身の筋肉も使うしw
短時間でめちゃくちゃ鍛えられる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:46:38.11

>>74
それ楽しいか？誰かと競えるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:47:27.85

他人のこと気にしすぎなんだと思うなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:48:08.17

筋肉を肥大化させることだけを運動と呼んでるの？
アホだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:48:24.46

そもそも自転車って歩きよりも効率が良い乗り物で、その中でも究極に効率が良いのがロードバイクでしょ
極力少ないエネルギーで遠くに行けるという

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:48:26.65

ロードバイクは初心者ならフロント50-34t リア28~34t
ファットバイクはフロント30t リア50~51tだでね
全然進まんけどくるくるで負荷がないから激坂普通に登れるんだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:49:39.89

>>75
いやダイエットが目的のスレでしょ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:52:22.03

>>74
それだと膝とか壊しそうだな
自転車のメリットは空冷で長時間できる＆体へのダメージの少なさだよ
それを失うのはとんでもない

自転車の場合は坂もしくは速度でカロリー消費速度をコントロールできるけど、速度を出しすぎると危険という問題からは逃れられない
結果、時間でカロリー稼ぐしかないわけだが効率が悪いので、平地での通常巡航の負荷を上げる方法でファットバイクに興味あり

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:52:59.53

自転車ダイエットのスレだで普通に考えれば漕ぐ事かと

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:57:54.43

>>81
煽りに思えたらすまんがロードバイク乗った事ある？
それとも競輪選手顔負けのガチムチゴリラ系なのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 19:59:16.76

>>83
あるよ
体型はゴリラほどじゃないが筋肉質なデブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:00:13.87

>>78
効率を楽と捉えるのはアホ
歩きで心拍ゾーンいくつまで行くと思ってるの？
自転車は心拍ゾーンいくつくらいで乗ってると思う？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:00:56.15

費用対効果考えたら1番良いのは結局普通の自転車っぽい。重いから鍵さえしとけば盗まれにくいし、パンクしにくい。カゴあるから買い物ついでにも運動になる。
レジャー目的だとロードやクロスなどのスポーツタイプになるんだろうけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:04:31.74

そして100万円の電動ロードを買うのだった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:08:26.53

>>86
体の負担とかそういう事考えたら結局ロードバイクが効率最高だけど
ママチャリは安くて便利。ただF36R14-28tだからちょっとギア足りんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:10:02.96

>>53
無理じゃないでしょ
CRなら何往復でもすればいいだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:14:56.06

>>74
ロードバイクは全身の筋肉使うぞ

あとロードなんて軽いから担いで走っても大して運動にならん
普通に両腕を振って走った方が運動になる　

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:15:16.23

階段登って2000kcalってどんぐらい登るんだろーなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:17:00.31

>>89
だね☀

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:17:20.30

明日はトレーニング

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:18:17.82

>>81
スピード上げずに負荷上げたいなら古タイヤでも牽いてなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:24:27.45

>>86
費用対効果だけ見ればそりゃ安い自転車が一番だ
でもスポーツ自転車には乗る必要がなくても乗りたくなる効果があって、それがわりとデカい
効果で言えばスポーツ自転車が一番
重くしたいなら激重U字ロックを好きなだけ担げばいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:25:21.60

ママチャリで100キロとか走る気になるならそれでもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:29:21.21

>>78
スルーしてたけど、何が「そもそも」なの？
遠くに行けるならダイエットのために行けばいいだけじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 20:44:12.32

この荒し総合のルーティンだよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 21:02:02.50

>>96
ママチャリの40kmとロードの100kmは同じカロリー消費しそう
で、必要な時間と安全度と体への負荷は前者が後者の半分で済みそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 21:06:43.14

日記おじだけでも大変なのに変なのまで来てしまったね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 22:00:55.28

　　　 ⊂⌒ヽ　　　　　　　　　 (⌒⊃
　　　　　＼＼　　　　　　　 /　/
　　　　　　 (⊃ ＼（╹◡╹） / ⊂) ラーメン
　　　　　　　＼＼_∩_／／へいおまちー！
　　　　　　（　　 (::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿,＊､＿ノ
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　　　　　　　　　　　　／ ─　　 ─ ＼
　　　　　　　　　　／　（●）　（●）　＼
　　　　　　　　 |　　　（__人__）　　　 |　　　　
　　　　　　　　　　,.ﾞ-‐- ､　｀⌒´　　　,／

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 22:15:08.65

>>99
ママチャリで15km/hで2時間40分こいだカロリーはなんぼかわかってるかい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 22:30:03.75

>>99
バカだろお前

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 23:48:36.99

>>81
速度上げたら危険って、もしかして歩道走ってんの？
車道はちんたら走ってたらかえって危ない
一番安全なのはクルマの流れにのって走ること
まあロードで平地20ｋｍ巡行してるような脚力じゃどうしようもないだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/22(月) 23:59:21.84

>>99
ママチャリで40km走ってもなんも楽しくないから一回走って終わり
それじゃ絶対痩せない
ロードは乗ってて楽しいから継続できる
だから痩せるしリバウンドもしない
はじめに揃えるもの揃えちゃったらあとお金かからないのもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 04:56:31.07

これだから公道でロード乗りは嫌われるんだよな
自己中すぎる。存在自体が邪魔だわｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 04:57:49.81

車道で車と同じ速度はガチで邪魔
歩行者からもバイクからも自動車からも嫌われる最悪の行為だわ
おとなしく路側帯を安全運転してろよチャリカスｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 05:01:39.23

さて、早朝ダイエットで20km走ってくるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 05:53:41.58

ほとんどのCRは歩道扱いなので飛ばすのは危険
大人しくローラー乗ってろよ
足止めずに一定出力でこげるんだからダイエット目的なら最適解だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 06:01:23.69

ルーティン構文か

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:02:05.42

ロードバイクは運動にならない君って
具体的な数字言ってみて？って言うと逃げて、しばらくしたらまた同じこと言いにくるよね
よくこの負け犬ムーブを続けられるなと思うが、キチガイってこういうもんか…

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:02:56.17

>>111
放っておけよバカに付き合う必要無いだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:06:06.64

>>111
総合では何年も前からそれを繰り返してるみたいだよ
全く同じこと言うから記憶をなくすタイプなのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:29:37.72

ああ朝から薄皮のチョコ２個食ってしまった
今日は８０キロぐらい走らねばいかんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 07:49:17.71

>>114
自営業？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:01:51.08

今日からトレーニング再開
慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:03:00.02

>>100
またトレーニング報告していきます☀

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:04:01.29

>>109
同感。トレーニングはローラーに限りますよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:04:54.81

昨日、休養して、今日からトレーニング。
今朝60.1kg☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:05:41.27

>>109
冬場のローラー最強
身も安全

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:23:57.96

ロードバイクってデブかヒョロヒョロガリか、高齢者しかいないじゃん…
とても運動得意には見えない件

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 08:59:54.64

ロードバイクは運動神経関係ないでね
誰でも努力でそれなりの結果が数値に現れるのがメリットだと思うけど
勘違いした荒らしジジイがここにもいるようにデメリットでもある

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 09:17:50.36

運動神経関係ないけど
やっぱ若いころに運動やってた人のほうがvo2max上がりやすいね
まったくやってなかった人は頭打ちになりやすい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 09:31:51.31

才能じゃないの
何でも才能の影響はあると思うが、持久系競技の場合、生理学的な体の構造により才能がほぼ決まってるからより明確だね

代表的なのが生まれ持った遅筋繊維の割合とかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:08:09.35

速筋遅筋とかの才能は少なくとも実業団入賞レベルとかの話でしょ
運動歴ない40歳がわりと真面目にやっても5分5倍くらいで頭打ちになっちゃう例が多いってのとはまた別問題じゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:38:29.70

>>121
ママチャリは引き締まったスポーティな体型とか

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:46:54.61

>>107
同じ速度なら邪魔じゃないだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:50:15.71

>>125
何の話か良く分からないけど、運動歴あり40歳と運動歴なし40歳を統計的に比較した上で言ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:53:34.41

>>121
そこで言う運動って、具体的に何のこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 10:57:25.21

>>128
ぜんぜん統計的じゃないｗ
せいぜい30人くらいの内部資料

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 11:28:26.64

VO2Maxの上限は幼少期の運動量や遺伝で決まる
大人になってからでも上限までなら伸ばせる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 11:35:08.74

11: ツール・ド・名無しさん sage 2024/01/21(日) 17:09:54.83 ID:4OnFJURZ
>>2
この荒しは少し速い週末ローディーレベルなので鼻で笑って無視でOK
23: ツール・ド・名無しさん 2024/01/22(月) 08:05:36.01 ID:s5Io3AMm
>>11
このおっさん普通に速いレベルだと感じるが（汗）

日記おじ少し速い週末ローディーと言われ効きすぎて自演ｗ
今度からテンプレに日記おじは少し速い週末ローディーと付け加えるといいかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:25:34.92

>>108
ランニングの話題はスレ違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:26:57.87

ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:29:57.25

>>132
強い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 12:34:17.99

>>135
週末ローディー消えろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:17:59.21

ロードバイク以外は人にあらず

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:31:47.84

でもロードバイクも人じゃないぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 13:45:35.12

足し蟹

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 16:19:35.74

今日は風が強くて見送りました

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:20:26.03

貧脚デブ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:32:34.04

>>127
痛いとこついてやるなよｗ
荒らしはロードバイクすら買えないような極貧負け犬ジジイなんだから車なんて持ってないよ
書き込み内容見る限り免許すら持ってないようだ
だからネット掲示板荒らすくらいしか出来ることないんだろうけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 18:55:39.07

>>136
本日メニュー
3分走110%５本🤮
慣らしていこう

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:01:03.88

焦らない焦らない!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:02:04.22

>>140
そんな時はローラー最強☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:50:16.03

焦らない焦らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/23(火) 20:57:03.85

ちょっと速い週末ローディーレベルおじさんも年齢的に落ちてく一方だでね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:10:38.27

積雪しちゃった
昨日走っておけばよかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:19:02.33

>>148
どこ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:49:30.49

>>147
本日ローラーメニュー☺

（溶連菌解けて10日目
1.5hローラー
15分インターバル3本
230W NP241W
253W NP258W 100%💮
255W NP260W 101%💮
戻ってきた！！☺☺☺☺☺☺☺☺☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:50:51.03

>>147
趣味落ち着くもへったくりもないわー☺
戻ってキター!!!!!!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 09:52:12.93

本日もちょっと速い週末ローディーレベルの報告でした
堂々と嘘や自演しまくるのでスルーで

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:15:26.95

運動ならマウンテンバイクが良さそうだけど、ファットバイクの方がさらに効率よくダイエットになるのかな。
通勤時間を運動として利用するには。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:45:04.63

速く走ればいいだけ
10km遠回りすればいいだけ
無料でできる事がいくらでもないのにやらない
そう言う奴は金かけても結局やらない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:48:07.78

ママチャリ負荷おじさんとか公道危ないおじさんとか
いい加減スルーでｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:58:55.38

>>147
溶連菌解けて10日目
やっと踏めてきました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 10:59:58.93

>>152
いやいや！
FTP100%15分完遂できたので嬉しくて☺☺☺
ありがとうございました!

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:00:45.10

>>153
ローラーですか負荷掛けた方がトレーニングになりますよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:01:38.06

今日のランチは御餅2つ

今朝59.0kg☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:01:55.49

>>153
使う時間が同じなら、ちょっとスピード上げて遠回りすればいいだけ
普段は最短ルートを避けて走りやすく安全なルートを選んだり、
雨雲が近づいている時は最短ルートで急いで帰るなど、臨機応変に対応できる
帰りに寄り道したり足を延ばして買い物するなどの楽しみも増える

それに対しファットバイクで通勤するのは単なる苦行だと思う
楽しくなければ走るスピードが落ちて消費カロリーも減るので効率は悪い

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:02:18.64

>>152
やっぱり踏めると楽しい！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:26:54.05

泣いてしまった
この数値に戻ることができて
今日のお供はセカイノオワリ
Rain☺
めちゃくちゃいい曲です

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:29:58.85

>>152
溶連菌解けて10日目でやっと踏めてきました☺
めちゃくちゃ嬉しい。
溶連菌を患い丸8日間トレーニング休養していまして14日から再開しました。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%で踏むことが出来て満足満足☺
ありがとうございました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 11:37:43.41

>>160
ファットバイク楽しそうなんだけどね見た目は。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:03:11.17

>>160
おまえずっと精神論で荒らしてるよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:32:41.49

めちゃくちゃ嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:33:21.99

溶連菌解けて10日目やっと踏めてきました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:43:30.92

ルーティンのせいでファットバイクの話題＝荒らしになっちゃったね

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:51:27.75

今日の朝食はご飯、味噌汁、目玉焼き、バナナ、白湯、オイコス！

やっぱりパンよりご飯！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:54:18.20

溶連菌になったのが1/5
そこから8日間完休して14日からトレーニング再開。
初日は刺激入れたくて5分走3本110%281W
結果筋肉ガタ落ち。
以後、慣らしながら1h200W巡航や3分インターバル等

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 12:55:06.45

>>168
まさにお前が荒らしじゃねーかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:01:43.69

ファットで通勤する馬鹿なんておらんやろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:20:44.22

ルーティンもちょっと速い週末ローディーレベルおじも
嘘や自演まみれで荒らしまくるから厄介だわ
ルーティンは演技性人格障害で
日記おじも嘘ばかりでロード乗ってないまでありえるからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:41:50.55

早めのおやつはモンブランとCoffee13:30

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:43:29.99

>>173
いやいや。1月から３月まではローラーのみです。
今日は15分3本
2本3本目はFTP100%260Wで踏めました☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:46:18.85

>>173
クリスクロスインターバルキツイですがおすすめです。とにかく耐える!
２分90%‐30秒120%を6回
有酸素無酸素鍛えらるみんなが毛嫌いするメニューです🤮

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:47:03.52

>>173
今は自転車乗ってないがローラー乗ってます☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:51:35.54

>>164
乗っても楽しいけど舗装路で乗ったら楽しくないよ
毎朝毎晩あれで通勤しなきゃいけないとなったら苦行だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 13:53:06.12

>>165
もしかしてモチベーションと精神論の違いも分からないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 14:13:29.27

>>173
いちいち召喚すんなボケ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:15:09.02

まだまだ慣らしながら

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:20:34.47

召喚もなにもずっとおるやんｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 15:32:16.81

出かけたけど、風が強すぎ。
すぐ帰ってきたへたれ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:41:53.40

10日目やっと踏めてきました☺
溶連菌解けて10日目

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:42:25.26

>>183
そんな時はローラーよ☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:44:08.28

1月5日に溶連菌になりそこから8日完休です
14日からトレーニング再開
今日で10日目やっと踏めてきました☺
めちゃ嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 16:54:18.81

10km/h超えたら早めに帰ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:12:49.65

健康に感謝

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:13:19.19

>>187
ローラーが身も蓋も安心安全ですよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:15:45.62

夕食は鶏むね肉☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:24:00.43

圧倒的カキコ数1位のキチガイ荒らし
ID:Fl2mlOio

http://hissi.org/read.php/bicycle/20240124/RmwybWxPaW8.html

NG推奨

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:27:18.96

いつもは複数使い分けとID変えてるけど今日はイライラしてるんだろうね
絶対にNGにされたくない人だから珍しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:38:31.67

FTP100%15分完遂してめちゃ嬉しいです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:39:30.74

>>191
回復してきたのがめちゃめちゃ嬉しいです☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:40:10.92

>>192
いやいや！回復してきたのが嬉しくて！

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:42:44.09

親が悪いわなひどい親に育てられたとしか思えない

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 17:52:56.66

社会に居場所がないんだろ
イライラが止まらない惨めなゴミには優しくしてあげなされ

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:28:28.79

ありがとうございました

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:29:19.02

>>197
溶連菌からトレーニング再開出来て嬉しくて嬉しくて☺

**ツール・ド・名無しさん** · 2024/01/24(水) 18:49:10.32

>>179
楽しくないから乗らないとか
誰がどう見ても純粋な精神論でしかないな