★★☆自転車ダイエット☆★★185kg
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建てるまでレスするなつってんだろカス
荒らしてやろうか
982 ツール・ド・名無しさん 2021/04/19(月) 10:44:16.24 ID:EgWneX5w
自分の背脂たっぷりラーメンとか食べたら美味しいかもよ、おいデブ、ヤれよオイコラ
1000 ツール・ド・名無しさん 2021/04/19(月) 16:30:52.38 ID:EgWneX5w
1000なら彼女とセックスします、約束する とりあえず週に100キロ目標に今日は25キロ走った 体内脂肪を燃やしてやろうとバームを飲む。自転車に乗る。汗が出る。喉が渇いてその度に自販機のジュースを飲む。カロリー減ってない。負のスパイラル。( ；∀；) VAAMで別に体脂肪燃える量は変わらんぞ
ていうかリアルなママチャリデブ感あるな >>9
バームを飲むと脚もつらなくなるから。車道を走っている時につったら命に関わる。バーム、サマサマだよ。
だが、バーム粉も結構高いのが難点だ。( ；∀；) 走り終わって家にたどり着く、汗ビショのまま、真っ先に風呂場に飛び込んで、３８℃の温いナノバブル・シャワーに打たれる。
下着姿のまま、椅子に腰を落とし、疲れきった身体を引きづりながら、夕食を食べる。パスタ300gミートソースでペロリ。食後の口直しに、スーパーカップバニラアイスを所望！
体重計は見ない主義だ。奴らは平気で裏切る。だが、ズボンのウエストベルトは決して裏切らない。
礼服が着れるか着れないかで、大変だった。
親戚のもう高齢のおっちゃんの葬式に出れる体型に持っていくのが、今の目標。(´･ω･`; ) >>11
ええぃ、水筒に詰めた冷水500mlはとうの昔に飲みきっているわ！
チョイスはエナジードリンクの見比べよ！！ 5万円かけた礼服が法事で一度袖を通しただけで着れなくなった。
急激に太ったのは俺の失態だが、必要なときに礼服着れないのは人としてアウトだろ。
新調するのも金の余裕がない。
なら、そこに自転車がある。
決まりだ！ ズボンの太ももが入らないとか動きにくいってことになる可能性は否定できない 太股が太くなるのは力入れて踏ん張りすぎてる証拠
無理せず軽めのギアで回すようにしたら速筋は太くならない 自転車乗るようになってズボンのベルト穴2つきつくしても大丈夫になったわ
しかし体重はいい感じに落ちてきたけど(166/53)まだ体脂肪率は15～16％
1桁や10台前半の人達はどんな体になってるんだ…俺に筋肉が無さすぎるだけなのか？ >>20
その身長体重でその体脂肪率だと筋量が少ないね。一桁まで絞ったら46kgとかになっちゃうんじゃないかな。 >>21
昔から力は人並み以下だと自覚はしていたけどやはりか
自転車乗るのは楽しいから全然苦にならないけどこのままいくとただのヒョロガリチビおじさんになってしまう
やっぱ並行して筋トレもしないとかなー。コツコツ系の努力苦手なんよな… 自転車コツコツ継続できてるしただの思い込みじゃね？ 牛丼食いたくなった…
でも今は時短でやってないと思ってたけど、持ち帰りならやってっかも？
買いに行きたくなってしまうので調べてないw ママチャリ乗るようになってズボンは28インチでさえゆるくなった
元は30インチがきつかったのに >>28
自分が10％だったときでBMI20.5だな
いまは脂が乗ってるからBMI22あるけど その体重で10%てかなりムキムキだよね？
どこの筋肉鍛えてんの？ 足を椅子に乗せて腕立て、腹筋ローラー立ちコロ、自重スクワット、階段でカーフレイズ
懸垂、あと12キロのダンベル振り回してる
YouTube見ながら30キロのハンドグリップにぎにぎしたり…片手間の運動しかしてない
運動より食事のバランスが大事だと思うよ >>28
今測ったら体脂肪率10%でBMI18.9だった >>20
おれは166の60で体脂肪率一桁だけど、少し筋肉質な程度かな
洋服は何でも似合うようになるな 167で57kgはデブですか、そうですか
ちくしょー スクワットで筋肉痛の時もローラー乗ったりしてる？俺無理して乗ってるんだけど数日休んだ方が良いのかね？ 腹筋ローラーなら毎日やってるがこれだけでかなり見栄えが良くなるからおすすめ 腹筋ローラーキツすぎて2日ぐらいやってその辺にポイしたわ 腹筋ローラーパチモノ？ありすぎてどれがいいかわからないわ 腹筋ローラーやって3日目くらいに腹筋に激痛走ってやめた
二週間くらい断裂したような痛みがあった >>33
身長体重全く同じだが
なぜか腹の皮が余ってる 160kmをバックパック背負って走ったからか、腰が痛い。
皆さんは長距離だと背負わないスタイルなのかな >>39
そこを乗り越えたらビビるくらい良くなるから膝コロから始めようぜ
初めは1日10回週3日でいい
>>40
一番安いのでいいよ
タイヤがギザギザしてるのは響くからスリックタイヤのがおすすめ
>>41
痛みがある日は休む
痛みがなくなったら再開
無理しないで頑張れ 一月1000km、3ヶ月で3000kmそろそろなんだが、
血液検査でどんな数字が出るんだろう、楽しみだ。
息が上がってもすぐに収束できる変化を感じてるし、
コレステロール値とか下がってるのかな？ 血液検査の数値は直前の数日くらいに左右されるから
いくら普段頑張ってても正しい結果を知りたければ極端なことをせずに普段通り過ごすことだな ピッタリ3ヶ月で10キロ減達成記念カキコ 172/73.8→63.8 朝のローラー練で汗ボトボトの時間が長くなってきた
テレワ様様 >>44
そんなことないよ
昔は泊りがけで走ったりもしてたし
腰がつらいなら、腰で背負えるタイプのバックパックを買うと良いよ
荷重は全部骨盤からサドルに伝わるので、筋力で支える必要が全くない 補給食に今朝肉屋で買い込んだ
豚の脂身カツ700ｇマヨサンドを用意した。
5分おきの休憩時に3口ずつ補給する。 >>64
貴重品て、財布以外ないだろ・・
そも1番貴重なのがロードなんだし 今晩飯の半額戦利品ゲットオオオオオオ
海鮮巻 1パック
ねぎとろ中巻 1パック
牛肉コロッケ 3個
から揚げ 1パック
桜エビのふんわり豆腐甘酢かけ
マロンパイ12個
シナモンツイスタードーナツ 2個
アンドーナツ 1個
食後のお供にポテチとコーラ
さーさー食うべよ、今晩はデンゼル・ワシントンのイコライザー2をレンタルしてきたんで見ながら食うべよ
https://i.imgur.com/anfo5JL.jpg >>67
旨そうだから困るわ(笑)。
俺はスーパーで広島がんすを半額ゲット。だが、寂しいわ。( ；∀；) どうも昨日あたりから調子悪くて今日は自転車サボってしまった…明日は60kmは頑張ろう 腹回りの皮下脂肪が全然落ちねぇ
チャリとは異なる運動もしないとあかんのかね >>78
寝かせた方が美味しいから食べるのは明日からよぉ～
3日目ぐらいが一番美味しいわよ～ 死肉も熟成とか言って死後硬直が解けた頃が旨いんだよな
とれたて豚肉なんてのが売ってないのはそのため うおおおおおおおおおお！！！！
”ミニストップ×不二家” あのロングセラー商品が重量約５倍になって登場！！ 「大きなカントリーマアム」バニラとココアの２品 ４/２０（火） ミニストップ限定新発売
ミニストップ株式会社
2021-04-20 09:00
ミニストップ株式会社（本社：千葉県千葉市 代表取締役社長：藤本 明裕、以下：ミニストップ）は、株式会社不二家（本社：東京都文京区 代表取締役社長：河村 宣行、以下：不二家）とコラボレーションした「大きなカントリーマアム バニラ（税込価格：１２９円）」と「大きなカントリーマアム ココア（税込価格：１２９円）」を、２０２１年４月２０日（火）より、全国のミニストップ（２０２１年３月末現在：１,９６９店）にて発売します。
１９８４年の発売以来、幅広いお客さまに支持されている不二家の歴史あるロングセラー商品「カントリーマアム」を、誰もが一度は夢見る「大きなサイズ（通常品の約５倍）」で商品化しました。
コーヒータイムにぴったりの商品を、仕事・勉強の合間やおうち時間におけるひととき等にお楽しみください。
https://newscast.jp/attachments/SG0HpRmbZ6ATX5O07Lfk.jpg
https://newscast.jp/attachments/hbdDqa4UPMPp3PPsukN9.jpg よく探してくんな
ローソンの毎月やってる2倍ロールケーキもうまそう 最近、ゆで卵とチーズとミックスナッツが主食になりつつある >>74
運動量を増やすか強度上げるかしないとダメ
特別腹肉が落ちやすい運動なんてない
腹はバッキバキなのに腹以外ダルダルなんて奴はいないだろ？ 脂質の摂取を抑えて糖質とタンパク質
特にタンパク質を意識して食べると食欲が抑えられて血糖値も安定しやすい
脂質が多いとインスリン抵抗性が強くなるから糖質よりも優先して控えるのは脂質だぜ 俺も脂質制限派だな
個人的には糖質抑えると無気力になったりイライラしたりするんだよね
脂質抜くのは手間も気も楽、安上りな気もする ローソンスイーツだと、モチモチ系ロールケーキの豆大福味みたいなのは買いそうになった
グッと堪えた 往復通勤60kmでしたけど、運動量増やせよってことで70kmにします。
一月1000kmノルマを1200kmにするかな
どんな肉体美になるかな、ただの通勤だけでさ 過剰な有酸素運動は筋肉を分解させてしまうぞ
増やすなら筋トレだ たかだか日平均1.5時間の有酸素運動で過剰ってことないだろ 時速40キロキープできるのかそりゃ動けるデブ名乗っていいと思うぞ 日平均1.5時間で1200㎞って30日間1.5時間で平均時速26～27km/hだろ？？ 下りは空気抵抗をものともせずに加速していくところにデブの強みを感じる >>95
同じく、往復60kmを5年間毎日やっている者だが、ダイエット効果はあまり期待しない方が良いかと
満足感と疲労感に対して見返りは小さい
基本は食事の調整、それにつきる
ただし、チャリ通止めた時点でブクブク太る
在宅ワークの時やばかった
https://i.imgur.com/1MpxDWk.jpg やりすぎなんじゃね？それで筋肉が減ったり食欲が増えちゃってるとか
自分は片道5キロだけど結構好きなだけ食べても太らん、アイスやお菓子まで食べるけど
補給がいらなくて食欲にも影響を与えないラインが一番無理なく継続できるんじゃないかと思ってる
短期的なら気合い入れて毎日数十キロ走って食欲は我慢すればガッツリ削れるけど
なんせ25キロ走れば500キロカロリーと約1食分消費するからな ちょっと自転車漕いだだけで筋肉溶けちゃう人なんなの？そういうおもしろ動物なの？ｗ ボディービルダーは筋肉失わないために通常の歩行もなるべく足を上げないとか車やモーターサイクルを使うなんて人もいるね
減量に失敗して焦って有酸素運動に走る人は成績が悪い
それは極端な例としても有酸素運動は30分程度が健康的だとは思う
時速40キロキープで毎日60キロがちょっとこいだだけとかいう人はこのスレに居る対象じゃないよ、競輪選手だろ あー、日平均1.5時間が60㎞を1.5時間で走破と思ったわけね、それは書き方が悪かったかもしれんね
>>99で言った通り「日平均1.5時間で1200㎞って30日間1.5時間で平均時速26～27km/h」ってことだから 体重減ってないから栄養は十分
つまりカタボリッてない
月1000走ったくらいで筋肉減ったらエリート以上の選手とかどうなっちゃうのｗ 今年もママチャリ始めました宜しく
今59キロ体脂肪率13%骨格筋率42%→6月末までに55キロ10.0%目標 >>110
選手は走る日と休息日に栄養管理などコーチも付くだろう
アマチュアのなんちゃってと同列に考えるのはあまりにもプロを馬鹿にしてるとしか思えない
それにプロってのは健康とは真逆で寿命削って成績出すわけで健康増進のダイエットなんて全く方向性が違う
つまりお前の頭がどうかしちゃってるｗ エリートってのは実業団とかだな
E1～E3ってやつな、つまりアマチュア
栄養管理もだいたい自己流
練習量は様々だけど月1000km下回る人はレア
1500kmから2000kmが多い
強度も通勤とはだいぶ違う
でも、基礎代謝下がるほど筋肉減らないよw ボディビルダーを例にとってカタボリックを言う馬鹿が湧くスレはこちらですか？ 有酸素運動しすぎで筋肉減っちゃって痩せないんだよ理論
に賛同してるヤツなんておるの？ つまり、有酸素運動し過ぎると筋肉減りすぎっちゃってしまいには歩くのも困難になる。
こういうことね、把握。 昨日サボってゆっくり休んだ分80km走った
約1600kcal消費、54.5→52.7kg(ほぼ水分だろうが)
ビールが美味い 80kmなんて有酸素運動しすぎだろ
減ったのは水分じゃなくて筋肉かもしれんぞ 長時間乗って減るような筋肉は端から要らん、と思ってる
ボディビルダーになりたいわけじゃないしね >>123
いくらなんでも80kmは走り過ぎ。筋肉無くなるよ。 過剰な有酸素運動は筋肥大が阻害されるが正しい減りはしない
しかも肥大が阻害されるのは下半身に限る
理由は不明 >>129
有酸素運動ってほぼ下半身がメインだからじゃね？ 筋肉のウンチクって言う人によっても違うし定説になってる事も数年後には新説が出て否定されたりするから一切信用出来ない 実際に言いたいことは「ロング走れるからって、マウントとるな！」だからね >>104
筋肉が減る、って
具体的に何をどうすればどれくらいの筋肉が減るんだ？
経験で教えてくれ。 筋肉痛になるほど頑張ったりヒルクライムって有酸素運動なのか？ ロングライドなんて時間とちょっとのメンタルさえあれば健康なら誰でも出来るぞ
逆に言うとメンタル無いと無理だけどね
トラブルへの対応能力も必要
いちいち絶望したりテンパったりするような人には厳しい >>135
普通はvo2max以上は5分とかしか続かないから
それ以上の時間かかってれば
部分的には無酸素運動してるかもだけど
平均したら有酸素運動になってしまうんじゃないかな ロングライドって具体的には何kmくらいからだろう。
50kmあたりかな ロングライドスレでは確か120km
100は初心者でもまあいけるんで、妥当な気が
50kmはただの散歩 チャリの記事とか読んでると
「週一回は100km超のロング練をいれよう」っての見かけるから100じゃね？ >>138
各人にとって一定時間超えたらロングライドになる気がする
感覚的には、素人1時間、自転車趣味入門者3時間、中級者5時間、上級者8時間を、それぞれ超えたあたりからってとこ 賢者モードに襲われてきてあまり長距離は無理なんだが
3時間以上になると何かすごい無駄な時間を過ごしてる気がしてきて無理
早く帰って別なことやりてーってなる
カスイチもチャレンジしたことあるけど途中で馬鹿馬鹿しくなってきてやめてしまった >>141
主観で自分の限界を超えたらロングは流石におかしい >>142
まあそれが普通だよな
身体疲労以前に自転車って運動は他と比較してゲーム性や変化がなく単調すぎて心が折れる
てことは長距離乗れる自転車乗りって平均人よりずっと粘り強い性格の人ばかりだろうな
尤も自転車乗り界の中ではそれが当たり前だから自覚すらなく話題にも出ないだろうけど常人感覚とは乖離 常人感覚のやつが自転車板来てどうする
ランニングつまんないとか言ってるやつと同じで、そのスポーツに向いてない チャリ乗って 腕 脚 尻 は締まったが 背中は変わらず
歩きが減ったせいか腹回りは悪化 >>145
その根性を要する所が大きなハードルとなって自転車がマイナースポーツたる所以で
パワー系や技巧系スポーツの人によれば上に書いたように自転車は単調て風に言ってたから
俺ら自転車屋乗りは変人なんだよ
ちなみに俺は痛みに耐えしつこい性格よく言えば粘り強い >>142
最初飛ばしすぎなんだよそれ
自分じゃ気付かないうちにバテてる
>>144
ちゃんと目的地を設定してから走り出せば、普通は飽きることはないと思うが
車道走ってたら変化だらけだし >>145
俺はランニングはわりと好きだけど、公園の周回コースみたいなのは1周でも無理だ
大会に出るとか記録更新とかそういう目的があれば違うんだろうが 5000キロ走ってもママチャリのタイヤ全然減らないな まずチャリにハマるハマらないは重要だよね
自転車の連中でもチーム蓮、グルメライド、大会系、坂バカ、ぼっち系
色々なタイプがあると思うけど目的がけっこう重要だと思う。
どれでタイプの走り方でも楽しければ続くと思うし。
おれはぼっち坂バカでグルメは乗り終わってから楽しむタイプ。 まあ走る場所にもよるわな
埼玉の川越から所沢方面に一般道走ったときはまあつまらんかった
パチスロラブホ大型ダンプたまに山田うどんが延々と続く 鳴沢村に悪魔の食べ物があるとの情報を得た
ビスケットの天ぷら >>156
関東平野と言って良いかわからないが、横浜からR16→大宮→前橋までR17→R50で水戸→R51→君津からフェリーはやったことがある >>139
ちがう、ロングライドスレ基準は
100マイル＝160km >>161
まあそれくらいが妥当だよなぁ
100kmとか普通ペースでも4時間半くらいだし、ロングというには微妙すぎる ママチャリで100キロ＝クロスで130キロ＝ロードで160キロという感じ？ 今日は2時間歩いて1時間走ってきたけど
家族がケーキを買ってきて全てパァだよパァ！ >>170
何故か脳裏に
「いらっしゃいませぇっ！」って台詞が このスレにいる人達は自転車の楽しみのひとつである「グルメライド」が制限されるから大変よね
運動中の飯ってなんであんなに美味いんだろうな。コンビニの塩むすびですらすごい美味く感じる デブにロードバイク
痩せてる学生はルック車
な～ぜぇ～
ロードバイクは最高効率で痩せるんだろ！ふざけるな捨ててしまえ 走るのしんどくなるし、極力食いたくないわ
100km未満なら水だけ 計ったわけじゃないけどチャリ趣味にするとパンチ力上がってない？ >>178
通勤で山手通りを練馬寄りの中野区から五反田辺りまで10数キロ南下してるが、心臓破りの坂が2つ3つあってスゲー鍛えられる
とにかく坂が多い
登りではジョッキーの追い出しみたいな感じになるw >>179
山手通りの坂で急坂なんてある？
東中野と富ヶ谷あたりで多少の坂がある位じゃない？ 多摩湖の周りには割りと坂があって楽しめる
何気に最大斜度28%や37%(暗峠並)なんて場所も >>183
あれを心臓破りと表現するやつは流石におらんやろ
目黒駅の叙々苑の前とかは判るけど、距離短すぎるしな 明治通りの学習院下の坂は心臓破りと言いたくはある
あれがきつくて行き（南下）は明治通り、帰りは山手通り使ってる
目黒は菅刈、油面、田道と坂の宝庫
昼休みに時々走りに行くわ 都心部も坂多いな
毎日通勤で5-7%×4セットほど登らされてしんどい >>185
目黒駅前の坂といえば、雅叙園側の坂が異様にキツいねｗ
あれ都内でも屈指だと思う 赤坂周辺の坂が好きだわ
名前とか由来とか書いてあってちょっと面白い 行人坂は斜度16%弱
でも頑張って登ればとんかつの超うまい店「とんき」がある
坂登ったから実質カロリーゼロ！
好きなだけ食え 山手通りは清水橋交差点からの坂、松濤2丁目から右に曲がっていく辺りから始まる坂(行きは下り)が難所 >>199
毎日使ってるがあそこ斜度5%程度じゃね？
まあ、ダイエットスレにいるでぶ俺らには更なる重力が牙を剥いて襲い掛かってくる所ではある
富ヶ谷交差点から都道413を西に向いて見える登り坂の方が怖いな 超ローカルネタで言うと二子玉dogwood plazaの用賀交差点東手前の246裏の細道は16%あるが
電動自転車が唸りを上げて登ってくるw ぶっちゃけ電動なんかより同じ値段でギアと重量軽い自転車買ったほうがいいよね…… 福井市住みだけど荒島岳に道の駅が出来たので走ってきた
mont-bellが入っていてE、カーボン等バイクも各種おいてあった
体重が75キロから73.2吉良に減った
さあ焼き肉にビールじゃああ！ >>206
ロードも楽なだけでダイエット的には電動みたいなもんじゃん >>209
別に楽じゃないぞ
ロードでも車の流れに乗るのは大変 サスもなくて接地性が悪いチャリで車に並ぶなよ止まれなくて事故るぞ stinger 4買ってきた
これでロングライドが快適になるといいなあ これからナイトライドが楽しみ
人が居ないネオンも無い夜の街とか快適さと異世界感が半端ないだろう >>209
このロード乗ったことないやつの発想が本当に謎なんだが ダイエット的には
運動効率の良いロードをファットバイク化して重くする
ってのがエネルギー消費よさそう ドラゴンボール世代はとにかく枷つければパワーアップすると思いがち >>218
通勤MTBがやたら重く見たら後輪のディスクブレーキ引き摺ってたけど
調製面倒でまいっかとそのまま通勤してたら疲れたけどそのうち慣れてしまって
パンクしたとき修理ついでにブレーキ位置も擦らないよう調整したら
「い、いままであんな重い物を付けて戦っていたのかっっ（ピョーンピョーン）状態になったw ちょっと体調崩し過食出来なくなり間食せずご飯おかわりせず
さらに転勤で通勤距離が2倍になったら少し痩せた
一日2000KCalちょい必要な計算だが実際の身体はそれより少なくて済むことがわかった >>217
エアロバイクでええやん
練習じゃなくて消費したら良い訳だぞ >>216
そのロードで効果が出てないからここにいるんだろ君w
矛盾してるやん そういや最近チョコレートパフェ食ってないな
明日食いにいこ >>224
その理屈だと全てのダイエットスレでその方法が否定されることになるぞ >>224
効果が出てるからここにいる人だっているだろ、アホだな コーヒーゼリー
食べ応えあってわりとローカロリーで間食にお勧めしたい
クリームたっぷりのはあんまりよくない
こんにゃく畑は喉に詰まりかけて死を感じたからやめた >>234
体力を使うための乗りものと使わないための乗りもので真逆だしな おいおい今日雨だっていうから休む気満々で起き抜けにビール飲んじまったよ
いやー天気予報が外れたんじゃあしょうがないなしょうがないんだぜもう一本飲んで寝よ ロードが楽する為の乗り物って発想も無かった
ロード乗った事の無いやつの偏見って驚くわ 重量と回転系パーツの精度だけで考えて、ジオメトリとかの知識皆無やからやろ 楽になったらなった分だけ
より速くより遠くへ行くだけだろーに 体重が7.5kg減ったから坂道がグイグイ登れるのか、
それとも筋肉が付いたからなのか、
いや、その相乗効果なのか、
何でもいいけどジテツウだけで痩せてスリムになっちゃったアルヨ 痩せたときに一緒に筋肉まで落ちないようにしないといけない >>224
エアプかよ
少し見てりゃ分かるが
このスレにデブいないだろ 80km走ってきた
消費カロリー2100kcal
補給は水500ml、塩タブレット9個、玉こんにゃく、イチゴチョコクレープ
収支-1400kcalくらいかな ●自転車ダイエットスレの愉快な迷惑おじさん一覧●
・ファストフードセール、新製品情報おじさん
・有酸素運動は筋肉減るおじさん
・ケーキで糖尿病スイーツおじさん
・スポーツバイク否定ママチャリおじさん
・
また気づいたら追加 >>247
その距離でその消費カロリーは、平均30km/h越えてるか、かなり長いヒルクラじゃないと無理だと思う
凄い人だったらゴメンだけど、マイナス500kcalくらいじゃないかと >>247
80㎞で2000KCalはよほど身体が大きくない限りいかない1500KCalくらい
イチゴチョコクレープは350KCal
よって-1150KCal 昔原宿にあるケーキバイキング行ったなあ
今でもあるのか知らんけど
お客はデブ女が多かった ケーキで糖尿病おじさん
人工透析まっしぐら＼(^o^)／
ここのデブを道連れにしようと躍起wwww
悪い人間だなぁーwwww 電動アシスト自転車だけども往復50kmだと400kcalぐらいは落ちてほしいなぁ。(´･ω･`; ) バッテリーのコネクタ外しておもり扱いで走ればいいだろ >>256
走った分だけうまいものが食えるんだぞ
簡単やろ 立憲が長野と北海道で勝ってとても気分が良い
案外、令和維新はここから始まるのではないか さて、デカいつらして選挙をしきっている 空気の読めないロートル幹事長に 責任取ってもらいましょうか  立憲、共産、国民民主と相反する3つの政策協定のうち、どれを自分のものとして仕事するのか大いに楽しみだな 今日は雨だと思って朝からビール飲んでチェーン掃除して寝たけど、起きたら降ってなかったから休日としては少ないけど30kmほど走ってきた
約550kcal消費。今日は風がそこそこ強かったね
また痩せてしまった。ビールが美味い 白いブラックサンダー買ってきたぞ(今うんこをしておる) 羽田次郎当選確実！ 長野県民は無為無策無能な自民党公明党菅政権を許さなかった もしも安倍菅政権が すぐに検査ができる体制を作っていたら 羽田雄一郎は死なずにすんだのに コロナで殺された人々は人災 今からでも自公を追い詰めて 命を救う政治に変えよう！ 自民にもまともな人はいると思うけど、それでも自民全敗って響き良すぎるわ 自民全敗は負けるべくして負けてる
悪夢の民主政権とか言ってるけど、今の自民政権も十分悪夢やで
生まれ変わった立憲に期待 立憲民主党、風が吹いている、政権交代 ゆたぼんも、頑張れ !  党派や立場を越えて それが本当に素晴らしい
消費税減税と一律給付継続を打ち出し、野党共闘の実現をどうかどうかお願いします
それ以外に私たち市民がコロナ感染と生活苦から生き残る道はないです
立憲民主党全員の方々の目に市民の生活が映ることを願います  名古屋市長選も自民推薦の候補が破れたので実質的には自民党の4戦全敗ということでバンバンザイだが、河村たかしの再選は名古屋市民の良識を疑う
もしかして同じ筆跡の投票用紙が全体の8割以上もあったりして 小池百合子を再選させた都民 も 河村たかしを再選させた名古屋市民 も どうかしてる というか、愛知県民、名古屋市民は、署名の疑惑の成り行き次第では河村にこそリコール運動しても良いと思う
名古屋市の感染者爆発させたのも、責任はほぼほぼ市長ですぞ あいつ名古屋市の事も考えてないくせに 中京都構想とかいって言って愛知県から実権を奪う事しか考えてないし本気でやるなら知事やれよと思うけど
やる気無いし本当に迷惑です 僕はデブスレは馬鹿ばかりだと思うが、自分を変えようとするこのスレ民の良識に少しは期待します 次からテンプレにしてもいいかもしれん
●自転車ダイエットスレの愉快な迷惑おじさん一覧●
・ファストフードセール、新製品情報おじさん
・有酸素運動は筋肉減るおじさん
・ケーキで糖尿病一直線スイーツおじさん
・スポーツバイク否定ママチャリおじさん
・ 向かい風で走ると、帰りには追い風なので気持ちが良い
なぜか帰りも向かい風になる時もあるけど ママチャリの方が大変だから消費が多いってだけで誰もスポーツチャリを否定してないだろ。(現に同じ人が乗ればロードの方が速く遠くまで行ける)
最高効率で痩せるとか言ってダイエットスレ卒業できない馬鹿なろーでぃ()がバカにされてるだけ。
ママチャリだろうとスポーツチャリだろうと結果出した奴が正義。
(今はウンコをしておらん) >>287
ローディーが減量結果を出してない具体的なソースを頼む >>287
卒業って何？
最初にその定義を説明してや
ここには目的達成したら必ずスレを出てくルールが有ったのか？
いつから？誰が作った？ >>286
確かにスレの内容とは違うかもしれないが、うち代々共産党だから表だって否定できないんだよね… 毎年正月62kgからシーズンインまでに58kg
6月までに55kgまで落とすサイクルしてるからずっと卒業できないんだぜ 久々に甘味を食すと脳内麻薬みたいなのがはじけるな
これはこれで常食しない価値あるのかもしれない 結果にコミットするナントカ、って案外高いね
そう思ってアレくらいの金でクロスバイク買って乗りまくってたら
リバウンドもしない身体を手に入れて10kg近く痩せた >>287
>ママチャリの方が大変だから消費が多い
ここが間違っとるから荒らし扱いやねんで ママチャリが大変ならババア乗れねえし、年寄りみんなロードだわ 楽って表現がよくないんじゃね？
同じ出力、時間ならカロリー消費は同じだが、ロードのほうが速く距離が稼げる
同じ速度、時間ならママチャリのほうがカロリー消費大
同じ距離なら出力と時間による
同じ時間なら出力による
注：極端に遅い場合は慣性の働く割合が大きいため当てはまらないこともある 彼の心理を一言で済ませば
『車両負けしてる金持ち高級車持ちが憎い』
ということだろ
5000円のリールで十分だろ（笑）
外食するやつ馬鹿だろ家で食べた方がたくさん食べられる（笑）
とか言ってるやつらと同じだな。 >>298
同じ出力って前提がおかしいと何度言えば
小さい出力しか出せないママチャリと、最大出力を出す設計のロードを比較する自体が間違い どうせ乗るならロードがいい
早く走れたほうが楽しい、楽しくないと続かない←これ重要 >>300
比較すること自体に間違いもクソもへったくれもないというか自由だろう
ていうか、別にママチャリでもロードでも何100wも出し続けるっていう話じゃなくて
ダイエットに丁度いいくらいの出力(120w～150wくらい？)なら普通に出し続けられるだろ？
ただ出力出したもん勝ちっていう話じゃなくて
比較するならダイエット効果つまりカロリー消費量というか仕事量だな
出力低ければ時間で補えばいい話
>>301
まったくの同意 >>302
お前が馬鹿なのは確かに自由だが
ダイエットは出力が高ければ高いほど効率がいいと十年以上前から定説は変わってない
だから筋トレが評価されてるわけで 俺の知ってる選手はアマもプロも減量のために筋トレしてる人なんかいないなー
百歩譲ってHIITで減量ってのはいるかもしれんけど
シーズンイン前に痩せなくちゃーってやるのはLSDやテンポでのロングが多いかな
たまにL5,L6混ぜたりするけども
ていうか、筋トレでダイエットしたいならどうぞよそへｗ また違う種類の変なおじさん沸いたなw
筋トレダイエットおじさん？ 糖質抜きダイエットって体に悪いって言うけど
運動してダイエットも糖質をエネルギーに変えてるから
実質糖質抜きダイエットで体に悪いんだろうか？ >>304
筋トレ推奨じゃなく出力高い方がダイエットに適切という話なんだが
もちろん馬鹿なのは自由だからいいけど わかったわかったダイエットのために500m先のコンビニまでいちご大福買いにママチャリで全力ダッシュ往復するは ところで高出力ってどういうトレーニング？
タバタとかそういうトレーニング？
まさか150w一定で1時間と200w一定で1時間なら当然後者のほうが消費カロリーは大きいけどそういう話じゃないよねえ？ >>308
短時間・高負荷の運動は太い筋肉をつけるためにやるもので、
ダイエットを主な目的にするなら効率悪いよ
寄り道して30kmくらい走っておいで ママチャリでロードと同等の運動をしたとして、
車体のブレを制御するために足首や手首の変なとこだけに疲労が溜まる気がすんだけど、どうなの？
ママのチャリは恥ずかしくて何年も乗ってないから既に感覚忘れてるけど、いろいろ激しい運動用じゃないよねアレ >>309
5時間走るならペースは早いほどダイエット効率はいい
逆にダイエットに適したペースなんて存在しない ダイエット イコール痩せるという意味ではケイデンス上げにくいママチヤリだと足が太る遅筋が鍛えられ逆効果。やるならママチャリにビンディング付けてシューズハゲ。考えたらむっちゃカッコ悪いが ダイエットで目指す運動の方向としてはスクワットじゃなくてエアロビクス
ビンディングも無いママチャリで体のピンポイントが疲れて果ててたらダイエット効率悪いだろ
両方持ってたら選ぶのはロード１択
>>295
大変の意味としては、ピンポイントに疲労が来て大変ってことなんだろうね
それを消費カロリーの話と勘違いしてる 【輪生相談】ママチャリでロードバイクのトレーニングはできる？
https://youtu.be/cy9S89LLaiQ >>313
当然高い出力で漕ぎ続けられればいいんだけど
ダイエットにいいってのは
例えばFTP250wくらいだとしたら
150wペースなら毎日5時間漕いでもたいして疲労しないから消費カロリーを稼げるよっていう程度の意味ね
200ｗが5時間はできないことはないけど、翌日疲労残って毎日やるには厳しいじゃんか
ちなみにstravaのログを見ると150wで580kcal/h、200wで670kcal/hくらいだったよ
L3を毎日てのは仮に1時間でも個人的にはやりたくないけどね とりあえずすぐ馬鹿だのアホだのいう奴は口調が感情的すぎて説得力無いな
自動的に負け判定 >>306
摂った糖質分のカロリーを全てエネルギーに換えてしまったとしても、
そのうち何割かは脂質が消費されて、その分糖質が残るから大丈夫 そう？
週6くらいならできると思うわ
拘束時間的に現実的じゃないけどね ママチャリでサイクリングとかモチベーションが上がらんわ のんびり走る分にはええけど、ビンディングじゃないとペダリングがキモいしな 減量だけ考えててよくて仕事も家族もいなければ
回復が追いつく限りL2下限するわ
それが5時間になるか6時間になるかはわかんないけど
4時間以下ってことはないな
実際にはパフォーマンス向上も狙うから
SSTやL5L6インターバルやFTP走もしないといかんしね ママチャリくんをみんなでボコボコにするのはやめてさしあげろw 何時間漕いで○○kcalとかそういうのいらんやろ
自分が痩せたと思えるまで続けろよ。効率とかどうでもいい >>316
フィジカル的にはアリなのか
てかママチャリでロードをぶち抜いて心を折るおじさんマジでこのスレの構図まんまだなぁ
負けたロードおじさんの必死さが笑える
ギョーギョーわめいてらw ママチャリは絶対ロードには勝てない
素人と優勝者が対決してもこれ
https://youtu.be/nxXdWbtVMmc うおおおおおおおおおおお！！！！
tps://i.imgur.com/znOUvm7.jpg シンプルにミンチ卵チャーハン
箸休めに三温糖炒り卵乗せ ママチャリに負けて必死なローディは自分の体でも晒して成果が出てることを証明したら良いと思うの
ID付で写真撮ってね
それが出来ないなら少なくとも勝ちではないわけで
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aynustea/20180614/20180614094036.jpg
自転車乗るならママチャリ含めて最低でも10％～12％以下に入ってないとね 13%以上はママチャリもダメとかキビシーなｗ
まずは言いだしっぺの>>339からどーぞ >>338
もう少しラードでコーティングされてるの頼むわ ダイエットで負けてるロードおじさんのマジで必死だな
チョー笑える
一生御自慢の機材に似合わない贅肉転がしでうだうだやってろよw 絞る根性もない馬鹿なろーでぃ()
似合わないレース車ダサいったらないわ
今日もぶち抜いてきたでw >>287
ビンディングもない
ポジションの工夫も無い
ダンシングもしにくい
流れにも乗れない
ママチャリって絶対的にダイエット効率悪いよ
お前頭悪すぎ 機材に金かけない俺は貰ったママチャリのタイヤだけ新品にしてダイエットしてるがもう16キロ痩せて体脂肪率一桁だぜ
機材命のフルローンカーボンロードくんは成果出て無くて思春期生理中並みに怒り狂ってるけどなぜだ？ロディーは高効率なんだろ？
ママチャリに負けて悔しくて肉まんでも食ってるのかい？ >>347
その体脂肪率一桁の素晴らしいボディをid付きで是非どーぞw ママチャリすら貰い物の貧しいデブを、追い詰めてはいかん
そっとしてあげてくれ >>347
それほとんど食事で、だろ
つかID変えまくりで乗ってる証拠も痩せてる証拠もひとつも無いし信じるに値しないけど
ただの荒らしだな >>347
すご、尊敬するわ
てことで自慢ついでにちょっと腹見せて クロスバイクで休みの日の早朝に二時間走るってのだけ半年でクソデブから普通デブになれたわ
感謝してる クソデブからデブは割と簡単
デブから普通になるのが難易度高い >>284
・ロードバイク憎悪ママチャリおじさん
・カーボンバイク嫉妬ママチャリおじさん
・ビンディング知らないママチャリママチャリおじさん
・ラードでコーティング全裸おじさん
これ追加で行こう デブから適正体重まではサボらにゃいけるいける
俺はサボってクソデブに戻ったけどいけるいける 先週に160kmライドを2回こなしたら疲労困憊になってしまった。。 オーバーワークはつらいよな
たぶん疲れるだけであまりトレーニング的な効果はないと思う クソデブってやっぱ食生活だよな
ママチャリだのロードだの言ってるのは問答無用でクソデブだわ
酒か？お菓子か？それとも米食いすぎか？俺は全部ね そういや通勤路で毎日のようにママチャリで1kmくらいの坂登ってくハゲたオッサン見かけるけど痩せてく気配無いなぁ >>364
ママチャリではダイエットにならないことが、ついに実証されてしまったか 筋トレしてローラー回してたらすき家のチー牛並今から食っても痩せるかな？ 今日もママチャリ乗って腹筋ローラーの立ちコロ60回やったわ
半年で16キロ落ちた、体脂肪率で18％落ちて一桁になったわ
技術とかどうでもいいから安くて助かる >>364
人の事とかどうでもよくね？
君は痩せたの？見せて？
いい機材使ってて小太りだったら超ダサいぞ
…カッコいい人は人の批判なんてしないけど >>367
チャリ板でチャリを排除なんてバカなこと言ってるお前は痩せないろーでいだな
もっとマシな事喋ろうな >>287
完全に論破されて何も反論出来ないみたいだなwwwwwwww
つまんね 人数比率的に、ママチャリダイエットスレの方がいいと思う
ここの2割くらいじゃない？ >>379
吐き気催すまでローラー回したら解決するで レースに向けて減量も大詰めでみんなイライラしてんだなー ウォーキングと食事制限で既に体脂肪率一桁前半です。週1でママチャリ乗ります。よろしくお願いします。 ＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿/
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼ 机上先輩！ かっこ悪いっすｮ、モニター向かってブツブツ喋ってるだけっすか？ 結論：ママチャリは疲れるのでカロリー消費効率が良い デブローディー怒りのママチャリ攻撃
争いって同レベルでしか怒らないって言うからお互い同レベルって認めてるんだろうな仲良しじゃんｗ ケーキって一個あたりだいたい砂糖25gぐらいだから56gのコーラよりかなりヘルシーだよな わかったわかったダイエットのために400m先のスーパーまで食品トレーのリサイクル出しに全力ダッシュしてくるは 甘いもの食べたくなったら洋菓子より和菓子の方が太らないらしいぞ ヤマザキなら豆大福か黒糖フークレエかさつまいも蒸しパンだな ヤマザキは全部甘すぎる
せめて生地甘くするのやめてほしい ヤマ◯キは発癌性物質のオンパレードだからやめといた方がいいよ。
YouTubeとかで検索してみるといいよ。 そんなん市販品はどこも似たようなもんでしょ
毎日食うわけじゃないしな そんな事よりスタミナがなかなか伸びないんだけどどうしたらいいの？
ローラー台ケイデンス90で1時間が限界。あと30分とか伸ばせる気がしないぐらいの限界。 負荷を下げるかよりローギアにすれば？
いきなり90分を目標にするんじゃなくて5分ずつ目標をのばすとかしたらいんじゃね？ >>399
ペダリングが無茶苦茶だとどうにもならん
3本ローラーで練習するしかないけど、住宅事情がねえ レーズン食パンだと思って食ったものが悪魔の食べ物だった
何でたっぷり砂糖ふってあるんだようめえじゃねーか
ローラーならミノウラのR820A買えば良いんじゃね？
更に床に防振シートとコンパネをサンドして 唐揚げだの焼肉だのは見るからにジャンクでどうも…
でもノーマルのすた丼はたま〜〜食べたくなるな
軽く1000kcalを超えてくるが >>390
それだとダイエットにならんから10kmランニングしてこい 今日通勤帰りにめちゃ細身のにーちゃんに勢いよく抜かれたけど
信号で停まってるとき見たら脚が女並みに細かったんで
彼より遅いつまり筋肉がないとすれば、俺の脚も脂肪落として実質の筋肉だけの太さになったらあれより細いのかなあ？
とか想像した >>409
ペダリングはそこらの素人には負けんわ
そもそも高速回転させるバンクの短距離レースじゃ在るまいし 身体が細いのは分かるが
あの脚の細さは細身の女性並みだったな
並みの女でもあそこまで細くはない 痩せたいんだけど頑張って回すと先に太ももの筋肉がキツくなって持続しない
呼吸はそこまで乱れてない心拍も図ってないけど全然余裕ある
これって痩せる運動？適度にハアハア言いたいんだけど
筋肉と心肺のバランス取れてない気がするけどどうしたらいいんでしょう？ 内臓脂肪だいぶ取れたけど腹とか背中とか顎の下の皮下脂肪がつまめる
これ取ったらあと10㎏は減るんかな
下手うったら一緒に筋肉まで落ちそう >>413
ギアの選択間違ってる
あとビンディングは使ってるよね？ >>410
そこらの素人に負けないペダリングの持ち主って
つまり、プロないしハイアマチュアってこと？
それはともかく巡航時は殿筋やハムがメインエンジンだから
ぱっと見の脚の太さってあんまり当てにならない気もする
あと前後から見ても細く見えるけど真横から見ると太く見えるタイプの形の人もいたりする >>415
ビンディングは使ってます
ギアが重いんですかね？もっと軽いので回転数上げるように回したらいいんですか？ 足のみならず、全身の脂肪が薄いんだろうな
あと高トルク・低ケイデンスのペダリングでは速筋が発達して太くなるので、
低トルク・高ケイデンスを意識して走ると良い >>412
陸上なんかでも闇雲に筋トレしてる短距離走者より走り込んで削ぎ落としてる中距離走者の方が速かったりする事は往々にしてあるし筋肉量だけで決まるもんでもないでしょ ケイデンスだギアだっつっても具体的な数字がないのでさっぱりわからんｗ 巡航時で70～90rpm程度を維持するのが目安
1秒間に1回転しなかったらギアが重すぎ、2回転したら軽すぎ ケイデンスとか細かいことは考えなくていいよ
何％の効率を求めるより怪我せず継続することがダイエットに関しては最短コース
そもそも変速のないチャリだっていくらでもあるし 効率の話じゃなくて
クルクル回して足細くしたいって話だろ？ >>424
ギプスで1ヶ月固定するとビビるほど細くなるぜ
多分歩けなくなるがｗ BPM180の曲を頭の中で鳴らしながら左右の足でリズムを取りながらペダル回すとよく目標にしろと言われるケイデンス90になる
ちなみに某弱虫自転車アニメで主人公が本気出す時に歌う曲はBPM178程度でとても理にかなっている。らしい。 俺はメトロノームアプリで180カチカチ鳴らしながら動画見たりしてるわ ケイデンスやらママチャリなんかどうでもいい、
おれは今月1200km走ったがお前らはどうだ。
話はそれからだ >>418
回すのと、踏み足を使わない意識はした方がいい ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ 老害俺「頑張ってるのに痩せない！頑張ってるのに痩せない！」
周り（また始まった…） >>437
いちいち劣等感を感じるきみの心性の方が問題やぞ >>436
かなしいかな
その刃は俺らの脂肪の前では臓器まで届かない 残念、俺は1400Kmマウントマンだ
明日200走るし
あ、チャリ通分の200は抜きな >>418
最初は冗談みたいに軽いギアでひたすら回す
回転数を上げるようにというより、上げた回転数を維持できるように意識するのがコツかな >>410
そこらの素人に勢いよく抜かれてんじゃん
デブは基本的に筋肉あるから、ペダリング技術の問題だよ >>432
何も問題がないなら考えなくていい
何か問題があるなら考えた方がいい
わざわざ言うまでもなく、当たり前のことだと思うが >>434
もともと計算が苦手な高卒だろ
図表化もしない(出来ない)からレコードもいらんのだろうね 摂取カロリーとか消費カロリーとか心拍数とかケイデンスとか何も計算なんかしなくてもダイエット効果出てるんなら勝ちでしょ 痩せてる原因が糖尿病でも勝ちみたいに訳わからんくなるな 毎日体重測ってもよくわからないから消費カロリーでモチベーション上げるんよ スポーツ選手の減量でいちいち計算してる人のほうがレアだと思う
毎年やってたら大体こんなもんだろでおわり >>443
もう寒くないし雨用のフルフェンダーディスク車で行くんだぜ >>455
チャリ界隈はプロもアマも数字大好きだろ >>455
適当なことをつい言ってしまう癖は、早く治した方がいいよ >>458
適当ならむしろ進んで発言するべきだね
>>457
初めた頃はプロテインをグラム単位で計量したりオートミール（鳥の餌）調理して食べたりしてるけど
だんだん目見になりビルダー飲みになりオートミールがバカバカしくなって白米に戻し酒も飲みながら減量しだすようになる
それでもちゃんと絞れてるからプロはすごい 性格によるところが大きいと思う。
数字でモチベーション上げる人。アガる人
几帳面な人は根拠と結果を数値化するだろうし
感覚的な人やずぼらな人（自分）は
数字よりむくみみ方とか血管の浮き方とかをアテにする
体重や心拍やタイムなども同じで
自分はとらわれの身になるので極力計らない。
逆にきっちりしてる人はよく続くなと感心する。 冷蔵庫に管理されると嘆いて冷蔵庫を捨てた姉を思い出した
通帳の残高を見ると追い詰められると言って通帳も捨てた
社会に管理されると発狂して免許証も捨てた
まあ減量なりダイエットなり人生かけてやるもんじゃなし
気にしすぎやりすぎはよくない レコード取ってる人間が賢く優秀なのは事実だよ
それと比較したとき、記録しないやつが比較的低知能というだけ
運動だけで一定の意味があるから、それ以上のことは勝手でいいよ うちも貧乏な時に冷蔵庫壊れて、1年近く冷蔵庫なしで生活してたぞ。
食べ物の保存が効かないから、作ったものはその場で全部食べるクセがついて
体重が劇的に増加した。 なんでおまえら食うことばっか考えてんの？
病気じゃない？ 体脂肪20%まで順調に痩せたのにこっから下がらないんだが 逆に減量中の方が飯のこと考えること多いわ
食いたいもの全部メモっといてシーズン終わったら上から順に全部食うんやでｗ >>466
貧乏で太ったとかリアル貧乏に殴られるぞ >>471
それ今の体重に釣り合ってるご飯食べてるんだよ。
今の摂取カロリーから500kcalぐらい減らしたら月2kgぐらい痩せるよ。
20%から10%ぐらいまでは結構簡単に落ちるよ。そっから先が地獄。 連休初めは雨で荒れるらしいから
もはやグルメするしかないだろ
おまいら食い放題行くぞ食い放題
我慢してきた食欲を一気に開放するんだ！ 食事制限なしで3ヶ月3000km走った、
体脂肪率は12.9％でした。
10％まで絞ってみます、それを維持できるように
毎月1000kmノルマにします >>471
付きやすく、落ちやすい内臓脂肪
付きにくく、落ちにくい皮下脂肪
順調に落ちたのは内臓脂肪
皮下脂肪を落とすのは長い時間が必要 おら起きろデブ走りにいくぞ！
荒川CR走ってる
高齢の方々は雨だろうと合羽着て歩いてる
こういう所は見習わなくてはな マジかよ今納豆ご飯と全卵2個入りの味噌汁飲んでるわ
食い終わったら寝るわ 雨かとおもたら起きたらなんか外でチュンチュンいってるけど
もしかして雨降ってないのか 降ったりやんだりだな今はほんの少し霧雨
さっきのチュンチュンときは止んでたんだろう 二度寝したら何故か山の上でロードバイク盗難されて必死に探してる夢を見たが自分のとは色が全然違ってたわ
GWずっと雨ばっかで走れないのに焦ったｗ 今日はスクワットするわ
ブルガリアンでやるといいね 目標まであと1.5㎏
もう体重維持しつつ一週間前に塩抜きすりゃ
当日55㎏フラットでPWR5だな いや、ヒルクライムだけど
フィジークにPWR関係ないだろ？ｗ 塩抜きなんてしてもパワーでなくなるだけだろ
ボディービルじゃあるまいし 55kgとかどこのアフリカ貧困児だよw
メシ食えメシ 塩抜きしても普通にパワー出るよ
筋肉の限界で攣ったことあるけど、Na不足と思われるような脚攣りは起ったことない
もちろん体質にもよるんだろうけど >>505
身長170ぐらいだと55kgって結構普通じゃね？ >>507
>>505はデブスレの住人なんだよ、察してやれよｗ ここは機材と腹肉しか誇るものがないデブが集まるスレよ
だからママチャリで痩せたなんて言うとものすごい勢いで攻撃してしまう（＝ママチャリにも劣る肉だるま）
まだママチャリ勢に対して身体を晒せたローディーは1人もいないだろう？
肉まん食う？ 逆にママチャリボディを晒したやつもいねーがなｗ
ていうか、どんなボディだろうがこんなところで晒す奴は頭オカＣ 実際はID:F8Y29Rgbだけで、ママチャリ勢なんて存在せえへんねんけどな ロード乗りって何でそんなにママチャリに敵意むき出しなんだろう？
やっぱかけた金額が違うんだという誇りがあるのか？同じデブのくせに
スレ的にはダイエットが目的なのにな
そういう喧嘩腰の人がいると自転車文化が発展しないから辞めてほしいんだが ママチャリで負荷かけてこいでたら、痩せる前に膝壊すからな
ママチャリのポジションは乗り降りしやすさ重視であって、運動しやすさは二の次だから 10万円のロードと120万円のロードでヒルクライムのタイムが最大で10％くらい違うという
じゃあママチャリと105完成車で巡航速度がどのくらい違うかと言うと5キロ程度なんだよね
あれ？ママチャリコスパよくね？ブレーキだけは要改善だが ママチャリなんて時速20kmですら大変だわ
とてもじゃないが5キロ/hじゃねーよ >>522
失礼だが、
ちょっと頭が弱そうだな
ママチャリと105完成車で、
ヒルクライムのタイムが
どのくらい違うかと言うと、
という話にするべきだな ロードの巡航ってノンビリでも28km/hくらいだし、ID:rXwLD8hXはママチャリで最低23km/hで移動していると 今日は走れないし腹筋ローラやり込んだぜ
さてアイスをブラックサンダーで流し込むか ライトの光の陰でデブの醜い声が木霊する
デブだデブだと泣く人の脂肪背負ってデブの始末！
峠疾風ローディー！お呼びとあらば即、参上！！ 食べてないときは、うんちが少ししかでなくて
食べてるときは、もりもりうんちが出る
それで体重変わらないってどういうこと？
結局食べてもうんちになるからくってもいいよね 質量保存の法則も知らんのか
食べる前と食べたあとで人体の質量は変わらない
つまりいくら食べてもオーケーってことだ >>536
毎日食べてる。昼飯いつもサラダチキンとキャベツの千切りとゆで卵だから不足してる脂質と炭水化物摂取になって丁度良い 固定ギアのママチャリで高速ペダリングしてるオッサンとか
キチガイっぽくて外で見たらちょっと興奮すると思うわ
続けてほしい ケーキ食うくらいなら同カロリー分の米やら麺やら食いてえ なんで食事制限してないくせに食いてえとか言ってんの 炊き立てのご飯を炊飯器から直接食べる美味しさといったらもう 北海道はそのへんにウニ丼やイクラ丼が落ちてるらしいぞ
それが当たり前過ぎて誰も拾わないんだって >>552
自転車ダイエットは、交通事故の可能性も腹んでいるが、それでもデブは死中に活を求めるものだ！(´･ω･`; )
https://dotup.org/uploda/dotup.org2459007.jpg ママチャリと3本ローラーでフィジカル鍛えてあだ名はのび太くんでええやん なかなか痩せないやつ見てると腹立つんだけどなぜ？別に赤の他人がどうなろうが知ったこっちゃないのに 痩せたら痩せたで妬まれるんだぜ
それか馬鹿な女が寄ってきて
どうやってそんな痩せたの！？と聞いてくる
答えても仕方ないから気合とだけ言っておく ロード復帰しようと思ったら
全てのウェアが超絶パツンパツンになってた
恥ずかしいからロード乗れなかった なんも着んかったらええがな
警察に追われたらもがきのトレーニングにもなる 今日は38km消費カロリー1000kcal
補給は揚げぎんなんとカニカマバー
水分はドデカミン350ml
昼飯もカニカマバーだったし丸々黒字の予感 何で計算したのか知らんけど38kmで1000kcalはガバくね 車重20キロのママチャリでも10キロ200キロカロリーくらいだろう
今日は普通のカレーだったわ
めっちゃ血糖値上がりそうだったから腹筋ローラーと加重スクワットに加重腕立てしといた >>567
サイコンで勝手にでたやつだよ
ヒルクライム8.5kmの獲得700mのせいじゃないかな
計算とかはわからんけどハッピーメーター感は否めない サイクリングロードを心拍数上げて走ったら51㎞で1100KCalだった
全く同じ距離を信号あり休み休み通勤だと900KCal台なのに DI2が無線化したらサイコンとリンクして消費カロリーなんかの精度が上がるんかね
ケンウッドあたりと提携して早く無線化してほしい ハッピーメーターかどうかは実際にその数値通りに体重が落ちてるかどうかで分かるでしょ
ちなみにアップルウォッチはめちゃ正確 Googleマップの機能の奴だと、スピード出してると車移動扱いになってる
カロリーや時間が全然参考にならない… エッジで33kmで1000kcalしょうひqって俺も出た 実際計算上の運動消費よりぐんと体重が減ることが多いからアフターバーン効果って実在するのかなとお思い始めてる >>574
ロードは車体跨ぐのがキツいから数年前からママチャリにしてるわ
自転車の種類より痩せてることが正義 普段着のジーンズだとママチャリが楽だな
バイクもGSR750より原付スクーターによく乗る 中国ではニョキーんと伸びる椅子が暴発してシャフトが肛門に刺さった事故があったから怖い GW前の繁忙期だったり雨だったりで数日サボってしまった
今日は30km、600kcal消費、地元の峠ベストタイム更新
体重が減るごとにタイムも少しずつ縮んでモチベ上がる ローラー2日サボっただけで1.5kg増えちゃったわよ 仕事だったが連休満喫野郎どもが雨を喰らっていい気味である ナゲット3ピース食ったら気持ち悪くなった
15ピースは地獄 上り坂の車道端っこを走る全身ロードルックのお兄さんかな、一流ロードマシンでかっこよかった
オレはストリートルックのただの歩道を走るクロスバイク、身体のエンジン仕上がってきてスイスイ抜いてきちゃった
追いかけてきたけどまた離してやった、スマヌスマヌ
平地はマシンの差を感じるけどね、上りは面白いよ ＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿/
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼ 朝から夕方まで走ってる最中に<<604のような輩に出会うけど
全行程の1区間でマウント取られてもねえ。。
こちとらお前さんなんて１００人組手の1人に過ぎないんだよ。
（でも抜かれるとカッとなって追いかけるのはロード乗りの習性） ＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿/
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼ 東京はひょうを降らせた雲が武蔵野市、三鷹市、杉並区に向かってるからライド中の人は注意な
2センチ位のが降ったから結構痛いと思う、車が心配 あれ周りのクリームも美味いよな
3本で1830Kカロリー
一気食いしたら血液が急激にドロドロになって血栓が出来るぞ
運動せずカロリー高いの食ったら頭痛くなるだろあれたぶん血栓が出来かけてる 頭痛くなるとか無いだろ
さもみんななるだろうと思ってるような言い方だが 甘いもので頭行くなるとか自分も周りも聞いたことない 血液サラサラ度は個人差あるからな
自分は固まりやすいから注意しなきゃならない
血液を顕微鏡で見たら血球の塊具合が分かる ガナニースレ思い出すわｗ
ちんこにあるコリコリあるじゃん？あれいじるとめっちゃ気持ちいいよなｗｗｗ→え？無いよ、病気じゃね？/お前だけだよ/なにそれ
またまたぁ～ｗｗ→それ癌かもしれないよ？
え？え？不安になるじゃないかｗ→マジで今すぐ病院行け
からの陰茎癌発覚して治療はじめたとか >>596
2日ぶりに漕いだらまじでカーボローディングばっちりだったみたいでめちゃめちゃスタミナアップしてた！すげえ！ やっと雨があがったので夜飯前に裏山の周り15キロ80mの峠越え一箇所をラン
150グラムの肉牛肉とピーマン2個玉ねぎ一個を炒めて晩飯じゃ クロワッサンドーナツはもう食わないぞ
あれ食べてから体重が激増した 64.5から57.0まで減って、体脂肪率は12.9％になったけど
オマエラは食いまくりのデブばかりだろうな、ブヒーブヒー 60㎏切りそうだけど
たぶん健康適正体重は55㎏
サイクリストとしては50㎏なんだろな 夜アイス2個食べる日もあったけど運動量増やしたら痩せてきた
やっぱり俺には食事療法より運動療法のほうが向いている >>638
1個2個って、数えて食うから
メンタルが追い込まれるんだよ
オレなんか1リッターの箱入アイスだから
追い込まれない ハーゲンダッツ業務用は2リットルなんだっけ
3日で食えそうだけど下痢するだろうな流石プロ向けだ 2Lならイオン・トップバリュで売ってるアイスの方がコスパ良くね
ファミリアより安くて旨いから、ファミリア買うことなくなったわ なんぼ食っても一回で食べたら一食しか食べてないってことなんだから問題ないべや もうアイスボックスが売られてるから腹減ったら2個くらい食ってる
無糖のヨーグルトと混ぜて食ったら結構うまい ロングライドした日は寝る前にアイス食ってるな
じゃないと寝てる間に糖質不足になって４時半とかに起きてしまう
アイス食っとくと７時半までは寝られる アイスってなんだよ
ハーゲンダッツしか認めねーからな 前はイオンの1.5Lアイス買ってたけど、不味くて食わなくなった
今原ネット通販でハーゲンダッツバニラ1Lを買ってる >>647
それただの思い込み
スポーツ医学的には運動終わってすぐ糖質を補給するのが常道 往復100キロ、途中で食う丸ごとバナナとチョコチップクレープが美味え 今日はスフレチーズケーキ作るよ。成功を祈っといてくれ。 >>652
晩飯食っても朝まで持たないって話なんだが何ってんだこいつ >>657
普通に晩飯食ったらロングの後でもカロリーは足りるし、ただの精神病だろ ボトルケージにまるごとバナナ挿しておくんだろ
俺もよくやる ジャージの背中ポケットにサラダチキン差して走ったことはある >>659
お前みたいにいっぺんにガツガツ食べないので 寄る予定の飯屋が締まってて40kmで予備のコロッケパン１個はさすがに足りんかった
まさか緊急用のルマンドを使ってしまうとはな 緊急ピットインして肉まん全部買い占めろよ死んじゃうだろ 100km以上走るときは、つい補給多めにしてしまう。
一日で300km走ったときはパン13個食べた そういや出先で腹痛くなってコンビニトイレに籠もっててなんでかなておもたが
今朝マーガリン入りパン食べたんだった ライド中に飯屋に寄るなコンビニもダメ
汁ダクデブが来ても迷惑だ
ローディのイメージも悪くなる 基本的にさデブって外食好きだよな
とくにチープでジャンクなやつ
それで味覚も狂ってるのもデブに拍車をかけてるな >>677
めちゃくちゃ美味そうだね笑
カッコつけた洋食なんかよりこういうのが美味そうに見えるわ～ >>667
40kmで補給？
400kmの間違いって事は無いよな
140kmか？ >>635
コンビニ大福ならヤマザキの特撰豆いっぱい豆大福が一番だろう 足らんもん足すのが補給だし、40kmならただのおやつやな 40キロだと800キロカロリーくらいか
ブラックサンダーミニが1つ60キロカロリーだから2つ食べても余裕だな 朝から出かけてだいたい40-50kmで昼になるから補給というか昼飯食うわ 40km走って海鮮丼、40km走って牛丼、40km走って家でハンバーグカレー。
ダイエットは疲れる。 路上飲み逮捕の前に、菅首相がやれることちゃんとやったかって話です
一律給付金出さない、他国首脳みたく必死に国民に呼びかけもせずGoToや東京五輪、挙句に自分らの怠慢を棚に上げて緊急事態条項発言 人が死んだり、後遺症で苦しんだり、仕事を失ったり、家庭が崩壊したり、メンタルをやられたりしている状況を、「チャンス」と捉える政治家がいるんです
政治家以前に、人として相当、どうかと思います 政治記事がダメすぎる
首相が、改憲へ挑戦する考えを明言…などと 平然と書いてどうするのか
首相の発言は憲法尊重擁護義務に反する憲法違反だ。 「コロナのピンチをチャンスに」
これが憲法記念日に表明された自民党政権の本音
国民の塗炭の苦しみを、自分達が憲法を壊して好き勝手やれるようにするためのいい機会としか捉えていない
この状況下、チャンスなど絶対出てこない言葉
許されない 「お父さん、ｱﾍﾞは憲法違反なのにどうして失職しないの？」（目に涙をいっぱいためて）
これを子供に言わせる日本
僕は日本人として恥ずかしい 医者や看護師や病院がみんなで「オリンピックには協力できません」と声を上げて、「医療従事者の非協力のせいで五輪を中止せざるをえない」となればいい
医療者は非難されるだろうけど、命を救う義挙なんだから、喜んで石つぷてを受けましょう 若者はいつの時代もやかましいバイクやクルマ、やかましい音楽なんかを求める
そして先日53歳になった僕は今、 耳鳴りと片耳が難聴ですw ｲｪｲ 羽田雄一郎議員は、PCR検査も受けられず僕と同じ若さで殺された
自民党議員と職員は毎週検査を受けています。 このままで良いのでしょうか? 今日は距離100km獲得標高1270消費カロリー2650kcal
補給はアクエリアス500mlポカリ300ml栄養ゼリー2本飴10個で600kcal
つまり2000kcalだから脂肪が270g減った気分！ 今日はちまちまポジションいじってたので、距離はほとんど走れてないや
そして最後サドル上げ気味にしたのが余計だったらしく、次回戻さなくちゃ >>701
デブのパヨクと普通体型のパヨク
ガリのパヨクを救う方法はあるんでしょうか？ ホイールバランス取る時はゴルフ用のウエイトが良いぞ 常々おかしいと思っているが、自転車、散歩もOK、日常品の買い物OK、家族で集まって過ごすのがOKなら別に1人で県外まで自転車こいで戻ってくりゃ問題ないんじゃないの
そういう奴が大勢になって密になるならそりゃ問題だけど、一人で誰とも話しない、手洗いうがいは日常的にやってるなら近所のスーパーに買い物に出かける奴と何が違うんだかわからない
なんでもまじめにとらえすぎるのも問題だと思う
この数年、ただ自粛して国の為に犠牲になるのは自分
それも対策後手後手のアホの年寄政治家のせい
では自分自身の自己実現や正しさの主張は？それは自分で決めるしかない
周囲の人に迷惑をかけないことだけ意識するのみ
アレはいい、コレはダメ、ではなく危険性や目的を理解すれば行動も変わる >>713
それホイール回す専門の機械みたいなのなくても自分でできるもんなの？ 起伏の多い島を50km走ってヘバって、
50km程度で～とスレで叩かれ、
自転車板は鉄人ばかりだと驚いたサイクリスト1日目
翌週に平地のバイパスを60km走って、
こんなに楽なのかと拍子抜けしたのが良い思い出だw >>716
チャリを裏返して回せば良いよ
リアはチェーン外して
別に0.1gまで追い込む必要は無いからね 今日は朝から雨予報なので未明の内にランニングしてきたぜ
ランニング直帰からの水シャワーとプロテイン＆あたりめが美味い 15kg格安ミニベロで釣りに行って4時間くらい竿振って往復35㎞走って帰って来るけど
今の季節は水さえ飲まんなぁ
釣りもそこそこカロリー消費、魚食べてヘルシーでなかなかのコンボ決まってると思う >>722
ちなみに夜の話ね
昼間だと水くらいは飲む 水なんて運動しない日でも２ｌ飲めなんていうくらいなのに、水飲まないアピールするおじさんの魅力 >>724
水分補給がパフォーマンス上重要なのは常識だろう
40㎞走行程度は～くらいでも可能という一例を示しただけな。
学生時代なんて顧問の指導の上でこれより遥かにノド乾いてたしな
シゴキのプロの管理で数年毎日いたぶられた経験から体と対話する能力が俺にはある
汗かかない時期の40km水補給なしは俺にとって余裕。ド素人は知らんし、オススメもしない。 寿司食いてー
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まぁ中年になったら水無補給は絶対にやらんと思うわ
臓器に悪い
長生きしたいならノド乾く前にこまめに水補給が鉄則だわな 水飲んだら小便したくなる
上から入れたら下から出て来る >>726
間違った指導を受けてきたことを自慢するおじさんの魅力 >>726
今の時期だと１５０キロ山込み走ってもボトルの水半分ぐらい残ってる。
（コンビニでコーヒーとかは飲む）
だけど夏になると３、４リットル飲むようになるんだよねえ毎年。
今の時期は喉さえ乾かない。 時期が良いと朝から何も口にせず100㎞を折り返し地点でコーヒー微糖1本補給で戻ってこれることもある
肝臓に脂肪があるからだけど
こういうのを長年繰り返してると脂肪肝になる >>726
体と対話してるくせに飲まないのって、単なるアホやん
お年寄りがだんだん渇きに鈍感になるとかいうけど、それと一緒なんだろうな >>732
ヘタレが聞きかじっただけの屁理屈より、俺が自分の体を通して理解した人体の限界のほうが魅力を感じるよな
ありがとう。 この時期でも秋冬ジャージ着てるジジイ割とおるからなw
色々鈍感になってるしだからポックリ死ぬのも多い >>735
飲まなくても余裕で可能、というだけで必要なときは飲むぞ
全てはコンディションによる
変な決め付けしてないで落ち着け >>738
そのぐらいの距離で水を飲まないのは誰でも可能だと思うけど、いったい何が言いたいの？
「余裕 ＝ 鈍感」をわざわざ強調するのって、自転車ダイエットと何か関係あるの？ 部員の半数以上が同時に脱水症状になった経験もある
水飲んでも直後にみんなでゲロゲロ
それでも全員が回復したので教育上何の問題にもならなかった、そういう時代だ。時代つってもまだ30前半だけどね。
そんな経験を何度も超えてきてるのでポッと運動開始して能書き垂れてるだけの頭でっかち君とは土台が違う
危ないので誰にもオススメはしないがね
俺も舐めて油断をしてるわけではない。
>>733
経験で自分の体と対話出来る人はバランスの取れたことを自然としてるものだな
安全マージンにとらわれすぎる人にはちょっと違和感覚えるよね
安全管理と言ったらそれまでだけど。
補給が過剰でも余裕が無くなるよりは圧倒的にいいからね。何も言えんね。 身体と対話してバランス取った仕上がりがダイエットスレの住人ってのが草 なんでこの人は、自分以外が全員運動経験ないと思い込んでるんだろう
やっぱりアホなのかな
>>742
>>711なので・・・ >>740
667のネタレスからのスレの流れを見れば理解出来るはずだよ
往復で40㎞程度なら栄養補給以前に水分補給すらも要らないような場面もあるよね、というお話
水さえ無くて平気な状況で栄養補給ってwという、ちょっとおちょくった話ね
まぁ暑くない時期の平地としたらだね。
元がネタレスだからもうあんまり… 身体はいつ聞いてもエネルギーを摂取しろとしか言ってこないからな
身体とまともに対話し続けたらデブになるのは必然 つまりデブなのは俺じゃなくて、カラダが勝手に太ってるだけなんだと >身体はいつ聞いてもエネルギーを摂取しろとしか言ってこないからな
デブ特有の精神病や やっぱ若いうちからしっかり水分補給しないと脳の劣化が早まったり若干障害が出たりするんだな
まじで65前後の爺さんかと思ってたわ、、こえぇ 俺は>>721は減量中のガチ勢で既にかなり絞ってるけど
レースのために体脂肪率あと1%削りたいとかそういう人なんだと信じてるよ！ 暑い日は何も考えず15分に一回水分補給をする
これだけでかなりマシになる
がぶ飲みはバテるので厳禁
少しずつ頻回で 俺みたいに肉体、精神の著しい疲労、厳しいシゴキ、減量、怪我の恐れ、それらを『数年間』切り抜けてきたやつはそうは居ないからな
なかなか語れるやつが居なくて寂しい
減量を除いて近いところで例えると相撲部屋だな。温室育ちの室内犬にはなかなか真似出来ない境地だと思う。まぁ相撲も減量するけどね。
辛いことをただ1日我慢するのとでは天地の差だ
そう思うとダイエット成果を維持してる人には一定の尊敬があるね
>>753
運動時以外でもがぶ飲みは御法度だからね
内臓に優しい行動は日頃から意識したほうがいいよね >>754
あー、大学まで相撲部だったが、食べるのが仕事だったね
寮で相撲部専用のメニューがあり、うまいし腹一杯食べられるが、食べないと練習での消費量が多くてみるみる痩せてしまい、弱くなる
一度細ったら重心等色々な所が崩れて弱くなり、レギュラー落ちは免れない
ぶっちゃけ大会前はエサ与えられてる感じだった 相撲部から自転車に転向とか凄いな
きっと短距離（トラック競技）のが向いてる >>755
大学までか、それはすごい経験値だ。
若いときに極限を知るってのは貴重な経験だと思う
しかもそれを長期間、集団の中で行うというのはね。見た物全部がエビデンスになる。
いろんな体格があるし同じことをしても出来る子出来ない子が居る。
俺は柔道だったけど、怪我の恐怖どころか相撲は死ぬこともある競技だし寿命削ってる側面あるから芯の強さは並ではないと思うわ
最近も大相撲では悲しい事故があったばかりだ
俺はラーメン丼で山盛りのメシを2杯食べたりモチを30個食べたり食べたくもないニンニクを山盛りにされたりした程度だが、練習も食もどれもいい思い出だ。
若い頃に自分の体や仲間を通して人体の持つ能力を学べたのはいい本当にいい経験だった。応急処置やテーピングや関節が壊れ出す微細なサウンドも分かる。脱臼したこともスネが1.5倍に腫れたことも皮膚病が蔓延したこともある。それでも何も動じなかったな。
今はその経験を自転車にも活かしてるわ。若い頃の運動ってのは、大きな利点だね >>756
昔から持続力で勝負するタイプだったので、短期決戦は苦手なんだ
デブだけど、ヒルクライムとロングライドが大好きです
そう簡単にバテないよ 夏場以外は糖分と水分取ってから手ぶらで行ける範囲を走ってる
ウォーターローディングされてるからそれでも尿意と戦うことが多い
夏場は薄めのポカリ持参でしななしように… 近くに新しくできたスーパーに今まで見た事が無い冷凍欧州輸入スイーツが色々あったから買ってきた
午前中1時間ガチ練したけど太るだろうな サイクリングロード沿いの最安ホテルは一時間1800円だったのになんとかベースっていうのが出来て1時間1000円だって
2時間使って2000円ならいいな >>761
スイーツ食べても30分後ぐらいに運動したら全く太らないよ。
俺ここ2ヶ月ぐらい毎日ケーキ食べてるけど4kgぐらいしか太ってないし。 >>734
今くらいの時期ならよく100km水分補給も無しとかあるけど身体に悪いの？ やっぱ昼飯サラダとサラダチキンだけじゃパワーが出ねえな 糖質制限すると体の水分が減って名目上の体重が減る
それでモチベーションつけてその間に筋トレやらせて引き締めるのがライザップ >>765
体内の水分が減る→死ぬ
水分量が減ると尿として出す量を減らそうと腎臓が活動低下する
それは腎臓への血流量が低下することを意味し、ゼロにまで落ちるケースもある
血が止まった腎臓は炎症を起こす、腎不全、放置悪化すると壊死して死ぬ
運動後に血尿(赤褐色)が出てたら要注意
努力で腎不全は止められないし予防は水分補給と汗量に応じた適切な塩分摂取しかない >>763
４キロで？
元々軽量なんだろうな 裏山
俺は半年で５キロ太って危機感はんぱない
まぁ毎日チョコレート食べてたせいだけどさｗ 水分こまめにとって走るのは大事だよ
気持ちよく走ってて止まりたくないのはあるかもしれないけどのめ ボトルホルダーつけてないやつが、水分補給必要な距離走らんやろ
おれはママチャリにホースクリップでつけた ライザップのリバウンド率凄いよね
俺の友達120万払って4ヶ月で5kg落として2ヶ月で7kgぐらい増えてたよ
米麺パン禁止とか一生継続不可能だしリバウンドして当然だしリピーターにする為にわざとリバウンドしやすいようにしてるんかとすら思うわ～ 世間のイメージってライザップ＝ダイエットって認識になっちゃってるな
パーソナルジムってボディメイクが本来の目的のはずなんだがな。まあダイエットもボディメイクといえばそうなんだろうが ジムの整備投資や維持にマンツーマンでの指導を考えたら妥当なんだろうが
入会金5万に月30万は庶民を対象にしてないのは明らか
自転車屋の時間工賃だって1万円くらいするから、人を1人貸し切るというのは思った以上に金がかかる
パーソナルトレーニングは高価だからボディーメイク初心者が数日から1週間位習うような使い方が一番だと思うけどね
初めから正しいトレーニングと栄養管理を実践できれば最短でかっこよくなる >>784
話し相手のいないお年寄りとかが多いらしいよ >>785
かかるらしい。サプリとかも色々買わされてそれが一個一個結構高かったりするみたい。 ポカリとか飲むとなんとなく体がだるくならん？
運動後とかは気にならんけど仕事中とかだるくなる >>791
自分はならんけどそれは血糖値スパイクじゃないか？
おしっこが泡立つようなら病院行った方がいいぜ >>783
ライザップ行ったつもり予算で
ロードバイクデビューして80kgから65kgまで落としたわ >>783
水分抜いてるだけで実際は脂肪細胞減ってないからな 脂肪細胞も筋細胞も増えることはあっても減ることはないんだぜ
サイズが変わるだけ
だからマッスルメモリーなんて現象が起きる
骨折して1ヶ月ギプスしてると驚くほど筋肉が痩せちゃうが2ヶ月位で急速に元に戻る
若い頃運動部で鍛えてた人が歳とって運動始めると筋肉の付き方がすごく速い（過去のピークの水準までは） 近年では白色脂肪細胞の寿命は10年と言われてるみだいだよ
同じく乳幼児期や思春期までに増えるとされてたけど
思春期を過ぎても増えるんだってさ >>798
ファットメモリーもあるのかしら？体脂肪率8%まで落としたのに腹肉のブヨブヨが落ちなくて困っちゃう デブローディーが死ぬだけでSDGsになるからドンドンロードで走って事故って死んで♪ >>721
田舎か？たのしそうなことしてるな
ロードで言えば50キロ分の運動はしてそう >>791
糖尿病になりやすい遺伝体質があるかもね
俺も糖質摂ると怠くなる時がある
親が重度の糖尿病 >>798
マッスルメモリーは10年で切れるんだぜ
歳とってから運動始めても筋肉のつき方は帰宅部と変わらん 糖質に反応良すぎる人は居るね
俺は小学生んときまでシュークリーム食べたら発熱したときみたいな倦怠感感じた
大人になったら改善したけどインシュリン反応弱かったんだろな
なお親は糖尿病だった 俺夕食後にどうしようもないレベルの眠気に襲われる事が多々あるんだけど糖尿になりやすいのかね？
身内にはひとりもいないんだけどな、、 >>803
安心しろ黄色人種の耐糖能は欧米人と比べたら皆んな糖尿病みたいなもんだ
日本人だけで糖尿病は2000万人いるw >>806
検査受けな
初期なら投薬や食生活の改善で寛解に持ち込める >>808
なのに日本人が長命な人種ってのは不思議だよね >>810
現代医学では治療すれば糖尿病でも5年程度しか寿命は縮まらないからね
日本は医療費が安いからほぼ全ての人がか治療可能、これは海外にはない良さだよ 医療のレベルが桁外れなんと国民皆保険制度や
そのせいで社会保険料バチクソ高いけど 街中透析クリニックだらけだが透析患者の半数は糖尿病、そして1人年間500万円の医療費がかかってる
面白い話があって糖尿病の受刑者のうち投薬を受けてる人の半数、インスリン打ってる人の3割は刑務所の健康生活でそれが必要なくなったそうだｗ
つまり甘えで医療費貪ってるやつは相当数居る 糖尿予防なんてひたすら肉だけ食ってりゃいいんだから何も難しいことはなくね？ >>810
長生きは今の爺さんどもだ
若いとき粗食で年取って高カロリーが長生きの秘訣
今の若者は最初から高カロリー摂取で短命だよ >>814
極端な糖質制限は耐糖能異常を起こす
さらに過剰な脂質はインスリン抵抗性を生む
糖質制限の危険性が指摘されて第一人者的な人が急死して一気にブームが冷めただろう 糖質制限に害があるといっても
果たしてそれがあらゆる健康問題を引き起こす肥満と
どっちのほうが害が大きいのかというのが問題よね 米を1割減らす程度の制限ならともかく半分にするとか9割減みたいな極端なことをすると3日で耐糖能異常をお起こすよ
具体的に言うと糖代謝が非常に悪くなって普通にご飯を食べただけで糖尿病患者と同等の食後高血糖を起こすようになる
これは痩せてても起こるから自ら進んで痩せの糖尿病になりにいってるようなもの
もちろん普通の食事に戻せば数日で回復するけど 高齢でも元気な人はステーキとか肉ばっか食べてるって健康番組で言ってたな。
まあ下半身が衰えて歩けなくなったら終わりだから毎日スクワットはするべき 無理に肉食わなくてもいいけど足りない分のタンパク質はサプリを使ってでも補うべきだな
殆どの病気の余命を決めるのは筋肉量という
筋肉量が少ないと薬の副作用が強く出るからどんどん使える薬がなくなっていく
癌になったら筋トレ（癌リハビリ）しろって言うよ、真面目な話
周りは病気なんだから寝ておけなんて言うが寝てたらどんどん筋肉が痩せていって死期を早める
（骨折して1月ギプスするだけで驚くほど痩せるのと同じ、病人や老人はそこから戻せないから減らしたら死ぬ） お前らが糖尿病！！糖尿病！！言うから
ケーキおじさんの声がすっかり小さくなっちゃったじゃないか 筋肉量が多いほど血糖値が安定するから脂肪を含まないプロテイン・サプリ飲んで筋トレしとけよ
だが筋肉量が多くても力士が糖尿病や高血圧で闘病してるの見る限り過脂肪はすべての健康をぶち壊すぜ 体脂肪は低すぎても病気になりやすいんだよな
まあここにいる連中は気にする必要はないと思うけど アスリートでもなきゃパリッパリに絞るのは気味悪がられるから8％～12％くらいがいいよ
行っても15％以下で >>814
予防ってことは一生肉だけ？
それはかなり難しいことだと思うが・・・ 赤肉の摂取量が多いほど大腸がんリスクが上がるとか
癌自体老化現象だから食事より高齢化社会が癌を増やす要因なんだが 100kmぐらい走って帰ってくると
めちゃくちゃ腹がへるので爆食い
全然ダイエットになってないどころか
むしろ体重増えとる 160㎞走った翌日にしゃぶ葉行ったわ
休日は高いな 昨日は雨でリタイアしたから今日は寝る前に40キロくらい走りたいな 文明堂はカステラの名ブランドだけど
この大きさなら
俺ならその場で10本食べちゃう 値段が庶民的じゃねえ
1本200円ならツナマヨが安い時に2個買えるじゃん カステラって日持ちするのか？夏場とかすぐ痛みそうな気もするけどな
一度フルマラソンした時にエネモチっていう補給食試した事あるけどあれうまかったな 職場の雰囲気はもう最悪だし、いちいち腹の立つニュースばかり
今日はもう何もレスしたくねーや
感情的になっても仕方ないとは思うけれど、心情的には、やはり立民には共産党と一緒に座っていて欲しかった
立憲民主党という党名が切ない これから日々立憲民主党支持層を分断させようと立憲民主党を批判する分断工作を仕掛けてくるかもしれない
国民注意しよう
マスクも必要ない、これも分断工作だた
「マスクしてない人がノーモラル」結局逆だった、分断工作要注意ね もし東日本大震災と原発事故が自民党政権下で起きてたら恐ろしい
被災地はもっと置き去りされたかもしれない
国民は原発事故が起きたことも知らなかたかもしれない
自民党は怖いよ そうやって関係ないスレで突然発狂したり、のんびりしてる日曜日の昼に突然ピンポンしてくるから共産党は共感されないや ピンポ～ン
ワイ［なんスカ］
人［エホバの…］
ワイ［いらんす］
人［冊子がありまして］
ワイ（めんどくせぇ）じゃあポストに入れといて］
人［2000円になります］
ワイ［血を食らって死ね！］
清々しい休日の朝だな
今日も日本は平和です >>824
体脂肪と表現しちゃうと少ないほど良いけど、内蔵脂肪と皮下脂肪に分けると
皮下脂肪は、体型が悪くなることがデメリットで、寒さからの体温維持や
内蔵への衝撃から守る効果があるとされていて
健康被害だけで考えると、内蔵脂肪が問題なんだけど
付きやすく、取れやすい内臓脂肪と違って
付きにくく、取れ難い皮下脂肪は長年の甘えみたいに感じる人もいるかもね 低ければ低いほどいいわけではないよ
健康体を維持するには男で10％女で20％くらいは必要 >>810
多分俺ら世代は長寿でもなんでもないと思うよ
今の60代70代なんかもバタバタ死にまくってるし
ここ数年で何回葬式行ったことか…
人生100年時代なんて大嘘よあんなの そりゃ親には生きて欲しいからな
死んでもいいならこうならん 皮下脂肪が取れにくいってのもあんまりピンとこないな
絞っていくとどんどん薄くなっていくじゃん？ 絞るとボーッとして仕事でミスしまくる
それに付き合いもある
ガイジにはわからんかもしれんが 皮下脂肪はマジで落ちにくい
そりゃいつかは落ちるんだろうけどしつこいブヨブヨ >>848
皮下脂肪が落ちにくいというより、内臓脂肪が落ちやすいって話だと思う 短期で痩せるとブヨブヨ残る、というか、皮が余る
2年ほど掛けて痩せていくと皮も縮んで皮下脂肪も体積減る 俺も146キロから65まで落としたけど弛む皮のせいで締まりが無くてな
こればっかりはどうにもならん ここのスレの自称デブはほぼ全員ダイエット成功者でしょ
他スレの本物のデブってまじで自分への甘さが半端じゃないしこいつが痩せる事は一生ないんだろうなってのばっかだぞ笑 >>859
現在168cm 52kg
有酸素運動で68→53kg減量後、在宅ワークPC座りっぱなし作業1400時間（モニター使用時間）くらい缶詰状態だったんだけど
げっそりしてる・・って言われたから体重計で計ったら49kgまで減少していて、これは病気かなって思った（後の健康診断で病気ではなかった）
速筋ごっそり落ちてるっぽくて、減量は成功したけどダイエットは思いっきり失敗した感じ
その後の鍛錬で52kgまで何とか戻したけど
一般的な胃のサイズに戻すための胃拡張が中々結構ツラい、吐き気催し自律神経も乱れるため、遥かにダイエットより精神的にきつい
悪い意味で、太りにくい体質になったと思う
予想外だったのは、体重戻している最中、速筋よりも遅筋の方が戻ってくるのがかなり早かった事かな
遅筋体質になったから、山越え厳しいかもしれないと思い、トレーニングに緩急導入して弱いところ見直してる段階 皮下に脂肪細胞ないのに大学生の食生活で中年やってると直に内蔵に行って内蔵やられるんだよな
太らない体質ってのはない >>866
としとっても
あぶらものばかりたべてると
からだにわるい 体脂肪率15に下がってきたけだまだへそ周り脇腹の肉がグリップ出来る >>873
小学生でも、
大学生のときはみんながたくさん食べているという論調はおかしい…
とすぐに気づくな >>874
中年になって基礎代謝が落ちれば、大学生のときより太るというのは何も間違ってないのでは？
もともと「大学生のときたくさん食べている」などという論調じゃない気がするけど >>874 >>875
これは個人差あるけど、大学生並みの食生活を中年になっても（生活を）送っている方は、内蔵がやられるよって話だから
大学生のときはみんながたくさん食べている は何処にも書いてないし
中年になって基礎代謝が落ちれば、大学生のときより太る と解釈するには少し情報の素材が足りないかな
さらに言えば
悪い意味で、太りにくい体質 と
太らない体質ってのはない は前後の内容によって変化するため、内容は別物になってしまう
トンカツ食いたい >>878
俺が人生で一番痩せていた時期は大学生時代なんだ
すまんかった
深い意味はない。察してくれ 大学生ってもう成長止まってるし
食ってたら普通に太るんじゃないの？
年取ると代謝落ちるってのも運動不足から筋肉落ちてるからでしょ？
自転車ユーザーなら運動してて筋肉もあるから大学生だろうが変わらないのでは？ 運動してて筋肉もあって代謝が高い奴はこのスレにいない 平均値で見ると男性の筋肉量は40歳まで増えるらしい
理由が悲しくて→肥満により体重が増えるの似合わせて支える筋肉が発達するんだってｗ
要は自重が加重トレーニングｗ たぶん18歳ぐらいまでに増えまくった脂肪細胞のせいで体脂肪率8%ぐらいまで削っても腹腰のブヨブヨが取れない
これに関しては親が悪いわ。小学生ぐらいから背が伸びるからとか骨が丈夫になるからとかで水の代わりに牛乳飲まされまくってきたし 豚の脂身だけを醤油漬けにしてじっくり煮込んだのをどんぶりメシに乗っけてかっこむのが一番うまいよ 疑問
デニー知事のBBQについて
確かに批判されてる点は批判すべきですが、謝罪してます
全国ニュースで流れてます
が、沖縄の米軍基地問題は本土のメディアは流しますか？オール沖縄にダメージに与えたい人が多くなってますよね？ 否定せず名知事を育てていきましょうよ！ デニー知事に対してはなんの恨みもありません
だた、むやみに自粛を唱えたことで通さなくても良いスジを通さなくちゃならないってのがなんとも哀れで …
大体自粛の根っこは都民のせいなんだから
小池にはもう同情できない どんどん人が死んでいるというのに、自民は国民のピンチを、改憲で緊急事態条項を作らせるためのチャンスだと主張している 全く無関係なスレで突然政治的主張をするから共産党は毛嫌いされるんやぞ イベントやらないで！ 集まらないで！ って呼びかける一方で、スポンサー車両を何台も連ねて全国規模で「聖火リレー」なる人集めイベントキャラバンやってる日本政府ってなんなの？ バカなの? 死ぬの？
それとも私達がバカにされてるのか 自分が健康に気をつけるようになって家族の食事からも脂身が消えた
しかし親は太る一方 オリンピック選手に毎日PCR検査すると聞いて耳を疑った
それを何故、民間の他の催事にも出来ないの?
ライブにしてもイベントにしても、非感染が明らかであれば出来るでしょう?
抑制すべきはサービスの提供者で無く利用者じゃないの？
なんかスポーツばっかり優遇されてナチスみたい マジウザイ
このキチガイが野党の支持者なの？
次の選挙では自民党に入れるわ
政党が荒らしとかふざけんな 人間50年、と豊臣秀吉が言った年齢を少し過ぎて思うことはあるが、こんな映画でしか見たことのないような時代がくるとは思わなかった >>895
いくらでぶでもそんなでかい釣り針には食いつかんぞ！
…マジなの？秀吉 自転車車載して僻地ツーリングしてるとバイク乗りに出くわす事が多いのもあって
二輪繋がりでバイクに興味持ち始めてしまった
まぁあれはダイエットにはならんのだけど 霞ヶ浦走って95→93になったけど水分とって飯食ったら戻った バイクは楽しいよ～極端な話150万のチャリより15万の原付のほうが速いし楽だし
同じ二輪でもこんなにもタイヤの接地感が良くて安心してブレーキが掛けられるのかとか感動する部分も多い >>900
霞ヶ浦を3周半しないと脂肪1㎏燃やせない計算 体重100kgの俺がオルディナ(7万円)の自転車でダイエットするよ
とりあえず、週1日新聞配達の仕事をもらった
平坦な道だけど、期待してる >>903
たった週1かよそれじゃダメだ
新聞配達なら毎日やれば痩せられる
新聞って土日も来るよな
新聞配達ってつまりそういうお仕事なんだけど
そこまでやらないと痩せられない
もちろん自転車で配達な300部積んでな 逆にバイク乗ってての自転車趣味だけど同じ二輪の乗り物でも目的が違う
ただただ速く楽に移動したいなら自動二輪だし運動やダイエット考えるなら自転車
共通するのは所有欲かな
どっちも楽しいけどね 今時チャリで配達なんて見ないけど
カブに乗れない人に配慮してスクーターにした拠点はよく見るが
スクーターってカブと比べると維持コストが高価でカブに回帰してるとこも多い ベルトドライブのチャリって本当にゴミの中のゴミ
自分で全くメンテできないやつは最初だけいいかもしれんけど 自転車は楽しいっつーか、運動の中では比較的マシと思えるからやってるだけだな 歩くよりは強度が上でランニングよりはずっと楽で水泳みたいに準備が面倒でもないいい感じのとこだね
別に家にあるママチャリ借りれば初期投資はないし
まあメットとライト類は揃えたほうがいいけど BSってロード以外は外注なんでしょ中国とか台湾のメリダとか
今は15万円以上のロードのカラーオーダー無料キャンペーンやってるね >>885
4人兄弟で俺だけぽっちゃりなんだけど同意
幼少時に病弱だった反動なのか俺だけが実験的に牛乳や半額の肉でとにかく肥えさせられてたわ
ちなみに上には伸びなかった 自分の体の質は生まれてからずっと付き合ってきてる自分が一番の専門家なんだぜ
わかってて痩せないのは怠慢だ >>910
嫁が通勤で乗ってる。
カゴつけて買い物からサイクリングまで万能らしいよ。
俺には乗ってくれなくなった。 >>913
体質的に太く見えやすい人への差別はやめてください 一般的には水泳より自転車のほうが明らかに準備が面倒と言われてるよね
何も考えずに普段着スニーカーでママチャリに乗るなら気軽にスタートできるがロードやクロスでビンディングやメットグローブ付けてメンテをちゃんとした上で空気入れて日焼け止め塗って故障した時や事故った時の対策してとなるとかなり面倒だし走り始めたら常に事故らないように気をつけながら走らないといけないし車の幅寄せなんかのストレスに晒される
水泳はキャップと水着とゴーグルとタオルさえあればいい たしかに日焼け止めはめんどくさいね
フラぺだからスニーカーでいいけどトレーニングウンコくらいは着るし
スピードだすからちょい点検もするもんね >>916
自転車は家から乗れるけど、水泳は泳げる場所まで行かないといけないから手間がかかる。 痩せたらチンポビンビン、朝立ちビンビン
今度女抱いてくる 身体が生命の危機を感じて子孫を残そうとしてるんじゃないか？
世間一般でいう良いスタイルって野生では蓄えのない飢餓一歩手前状態だからな 世間的に、世間一般的な言い回しに騙されないぞ。ブヒブヒ >>921
お前自転車以外もやってるだろ
自転車だけではそうはなりにくい >>918
トレーニングウンコとか専門用語やめて
ここは健全なスレよ しかも、最初は20部。
週1で月給12000円。
ちな赤旗。 >>926
オルディナの3年前のタイプ。色はブリリアントグリーン たった20部でそんなにもらえるのかw
一般紙の数十倍のコスパだな
しかし…、 まあでもかの党も0票だったらそれはそれで経団連へのブレーキがなくなるからな
フクシマ原発の安全対策の必要性を震災前に国会で問うた唯一の党でもあるんだよねたしか 東芝に所属しておきながら反原発ソングを出して大目玉食らった忌野清志郎が癌で死んだのは友愛されたんだろうか ダイエットというかトレーニングの相談なんだけど
以前ママチャリで走りまくって60キロ弱まで痩せたんだ
もうそのママチャリも限界で新しくクロスバイクに買い替えたんだけど性能が違いすぎてどうしたらいいのかわからない
ママチャリのときは余程スピード乗ったとき以外は三段変速の一番軽いギアを使ってたんだけど
クロスはギアが多すぎてどうしたらいいのかわからない
軽いギアを選べばそりゃ楽だけど楽すぎて鍛えられるかかなり微妙だし… ちなみにママチャリで70キロ走ったり標高260mのスキー場まで登ったりしてました
ママチャリはいい意味で性能が低いので自分の成長が実感しやすいというのはあると思います
クロスバイクのようにいくらでも楽出来る自転車だとどうするべきでしょうか？ クロスバイクでトレーニングもへったくれもないから、好きに走ったらええ ママチャリって楽とかしんどいでなくてスポーツ車に比べ力を入れにくい構造なんだよな
坂道を力んで踏んだりスピードを出すためでなく時速15㎞以下で身体を乗せてるだけのときに楽出来る想定だから
全身の力が活かせない姿勢で運動をするようなもの
支点を固定しきれずに力点に力を入れる形つまりシートの摩擦と体幹だけで支えきれる範囲内の力しか出す想定でない >>946
とにかく軽いギアを使う
「もうこれ以上回りません」ってところまで回したら、やっとギアを1枚上げる
最初のうちは「全然スピード出ないよ！」って感じになるけど、
慣れてきたらちょっと上の方のギアでもケイデンス上げて回せるようになる
むやみにシフトアップして重たいギアで漕ぐと膝を痛めるので、とにかく軽いギアで練習しよう >>947
ギヤは漕ぎやすいとこを選べばいいと思うよ
チェーンがたすき掛けになるところはなるべく使わないほうが良いってくらい >>949
まあそうかもな
一応自転車の配達に使おうと思って買ったんだけどね
>>950
わかる
ダラダラ走ってるとちょっと楽に漕げるママチャリって感じだけど本気で漕いだら今まで出せなかったスピードが出る感じ
力を入れやすいというか。昔MTB乗ってたときもそうだった
つっても歩道じゃ危ないからゆっくりしか走れないし車道でもそんなスピード維持できないんだけどね >>951
ケイデンスは90目標くらいでいいんだよね？
>>952
ママチャリの時はギア選択出来なかったからある意味筋トレになったんだよねぇ
とてつもなく太ももが太くなったし
だから楽を覚えるのが怖いというかなんというか ママチャリは身長160センチ位の人までしかサドルが調整できないからシートピラー交換が必須
低すぎると膝やっちゃうよ
ちゃんと調整してやればそこまで悪いもんじゃない、スタンドあるし盗まれないしダートに突っ込もうが段差に乗り上げようがパンクしないしｗ >>955
もちろんシートポストの交換はした上で乗ってたよ ガチャ踏みするくらいなら遅くキレイに回した方がええ
3本ローラーで練習せんと身につかんけど 自由にしたらいいけどダイエットするのにケイデンスなんか気にせんでもよくね
ちなみに山本元喜は80くらいって言ってたな 効率の数％を気にするより継続するのが大事だと思うよ
効率のためなら毎日8時間は寝ろとか漕ぐ前に筋トレしろと言われてもやらんだろ マジでそれ
自分がやれる範囲をやれば良いんだけどやろうとすることを増やすとあれこれ考えてしまって身に付かないんだよね
必要になったと思ったときに考えれば良いと思う ＿＿＿
／ ＼
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／ ,（⌒） （⌒）､＼
| /// （__人__）/// |
＼ ｀ ヽ_ノ ／
ヽ , ＿_ , イ
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| ｌ.. ／l´冷凍餃子`l
ヽ 丶-.,／ |___＿＿＿___|
/`ー､＿ﾉ ／ ／ >>954
横やりだけどその育った太ももを軸に考えるならば
高ケイデンスよりガシ踏み（ママチャリと同じ強度）ベースで
登坂はそこからギアを下げて自分で探ってく方がしっくりくるんじゃないかな？
自転車が体に馴染む頃には自己流で乗りこなせるんじゃないかな？
自転車乗りつぶす位乗ってるんだったら乗ってれば体が勝手に覚えていくと思う。 3本練習してるしてないでは、全然違うからねえ
ただダイエットには向いてない模様 ライド当日の補給だけでなく、翌日に筋肉痛が残ったときは
しっかり食べたほうがいいのかな レース出るとかじゃなくて単なるダイエット目的なら3本いらなくね？
漕ぎながらネトフリ見たりできないし1分ぐらい足止めて休憩とかもできないし >>970
きちんと必要十分なだけ栄養取れてるのであれば必要なのは睡眠と時間
余計に食うことはない 前の方のオルディナ乗りだが、急遽火、金にしてもらったわ
期待 暑くて外に走りに行く気しない
夕方になったら少しは涼しくなるかな？ >>974
城北中央公園に行ってきたぞ、今の俺では桜台の自宅から15分かかるが >>961,962
確かにそのとおりだと思うわ
走らない言い訳だったと思う
今日は軽く50キロ走ってくるかな
>>966
ああごめんその体力に自信あった頃はちょうど2年半前でそれからぱったり運動しなくなってクソデブになってた
59→75くらい。もちろん筋肉も心肺も衰えた >>974
この季節になると夕方に走るとちっちゃい虫がぱちぱちあたったりしない？
むしろ日中のほうがそういうのが居ない分快適まである。 この時期に暑いとか言っていたら10月まで走れないだろ 夜中メインだけど虫の糸が気になり始めた
蜘蛛ならいいが幼虫なんだろうな >>954
目標って言うなら、ケイデンス100ちょいくらいが良いよ
そのくらい回せるようにならないと、ケイデンス90を常用できるようにならない
でも、ママチャリの一番軽いギア使ってた人なら余裕だと思う ロード乗りの朝は早い。
嫁に怒られるから、5時に出て7時には家に戻ってる。 >>980
昼は昼で蚊柱に突っ込んだりするし結局虫からは逃げられん
だから雪さえなければ冬が最高なんだ ケイデンス100で1時間とか無理じゃね？普通に漕げるもんなの？ 例のオルディナ乗りだが、今桜台でモーニング終わってこれから光が丘公園まで行くよ、午前中なら涼しいはず ZWIFT導入しとけ それとスマトレとそれ専用チャリ で常時設置
いつでも気軽に乗れる 長く乗れるという環境が大事
これで20000kcal/月はいける 糖質無制限ダイエット始めた。ストレスがまったくない！ 食後30分以内にコーヒードリップしてブラックで飲む、85度ぐらいだとこれが旨い五ヶ月で82キロから75キロに減った
週末は120キロほど走ると1.8キロほど体重が減ってはまた増える 体重増減しやすいのは若い証拠だな
歳とると容易には変わらなくなる >>998
今日もケーキ食べた。今日はモンブラン。
やっぱ一日一個はケーキ食べないと便秘になっちゃう このスレッドは１０００を超えました。
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