パワートレーニングD
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おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう?
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(´・ω・`)
関連スレ
パワートレーニングC
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1611536214/ トレーニング大嫌い
昼寝うたたね大好き
な人は寝室を常圧低酸素環境にしてしまえばよい
https://www.runtech.co.jp/rental/ >>945
ローラー背負わずに全力で畳平まで行ったほうが良いんでは? 乗鞍の頂上で坂登らずにローラー漕いでるやつってシュールだな 全然知らないで聞いてしまうが
例えばスマトレマシンで300Wで踏んでるとして
そのうち何割かを電源出力するような機能や機材って存在する? 停電時にあったらいいなとは思っていた
tacx neoとか改造したら行けそうな気もする。 漕いでいる最中しか電力供給されないけどどうするんだろう? ライトやスマホ充電したり電気ケトルでお湯沸かしたり非常時ならいくらでも出番あるだろ。お前は被災したらあっという間に死んでそうだな 被災してローラーやってる場合じゃねえから…
ソーラーバッテリーかガソリン発電機でも買っとけ そんな自家発電にエネルギー使うくらいなら大人しくしとけよアホ
現実見えていない馬鹿はこれだから 東日本震災の時に競輪選手がボランティア活動で
自転車を回して発電してたニュースみたことある 発電じゃなくてガソリンスタンドのポンプじゃね?
千葉停電で競輪のS級選手が足漕ぎポンプで常人にはとても無理な量を給油したってニュースあったけど 人力じゃいくら頑張って発電してもこの程度だもんな
普通にポンプ作業なり手伝ったほうがいい
https://youtu.be/S4O5voOCqAQ 競輪選手だろうが学連の学生だろうがパンピーでは到底無理な量を給油できそうだがw 震災時の計画停電の際は、通勤用ロードのハブダイナモライトからライトを分離。コードを伸ばして、俺が3本ローラーでトレーニング兼発電、家族がライトの灯りの下で食事をしてた。 漕いでいる最中しかってのはつまりバッテリに充電すりゃいいんだよな
例えばプリウス1台満充電するとして
何時間くらい漕げば良い? めちゃくちゃうるさいだろうな
そして自分が食うときはどうするんだ 温度が上がって有酸素系出力の絶対値が落ちてるときのトレーニングって何優先させるのがいいんだろ
久々に夏にレース出るつもりで当日が迫ってきてるけど、出力の温度による落ち込みが顕著で迷走してる
↓の候補だと3つ目の低強度が流行りなのかな?
・エアコン強とかで温度無理やり下げてなるべく落ち込みがないようにする
・エアコン弱めで相対的な強度が同じになるようにメニューの値を下げて調整
・とにかく外で低強度
・外の峠で強度高め 本番環境を無視して数値追い求めても意味ないでしょ
レース本番条件をシミュレートした実走トレーニングか室内で暖房入れてでも酷暑と照り返しの強さを再現したパワトレやっておけ
暑さの中でもがいて力を出し切る覚悟と自信は数値じゃ得られないよ 本番天候環境が事前に判ってたら苦労しないのもまた事実。 踏めないときは踏めない状態でも何故か強度を確保できてしまうインターバルをやればええんやで 174p64kg FTP 270なんだがクソガリ共に登坂でボコられまくって悔しい
パワー維持しつつ体重減らす難しさヤバい その体系ならなにはともあれFTP300目指すのがいいと思うけど ZWIFTならゴリラが主流だから問題ない(´・∀・`) >>974,977
普段からやってない環境では力が出ないのは当たり前ってことかな
暑さはどのくらい耐性ができてるかよくわからんのがもどかしいけど暑い中乗ることに重点置いてやってみますわ〜 >>982
数日続ければ、ある程度定着するらしいよ。
あと、運動しなくてもサウナとかで汗流すだけでも有効らしいよ。 >>978
50kg前半の俺とさしてパワーかわらんぞ
そりゃ、登りでついて来れるわけない >>978
10kg軽い俺よりFTP低いけど恥ずかしくないの? FTP300って可能なんか
勿論その域の人間が沢山いるのはわかるが感覚的に信じらんないよ… >>992
たぶん君のFTPに対してそう思ってる人もいるよ 173/65/270wから中々上がらない。4倍前後が壁っていわれるけどまさにそれですわ。sstたまにゴルビ、週末ロングじゃだめかな?アドバイスほしいっす。ctl80前後 >>994
オーバートレーニングは気にせずもっと乗り倒せ効果が出るのは最早で半年後だがな 1年ぐらいやっただけでやった気になってはいかん。
5年かけて上げるつもりでやれ。 >>995
半年か、、怪我やらやんやらで大体元に戻るんよね >>994
ごめんな、俺にはただ自慢してるようにしか取れない。心が狭いんでな。いいんじゃないかな。今のままで。 このスレッドは1000を超えました。
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