【世界と走れ】Zwiftスレ52【トレーニングアプリ】
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持久系スポーツだからだと思うが。
柔道や剣道はそんなにパフォーマンスは落ちない。 言うて俺3日は空けないと疲労が抜けん
FTPテストやる時位しか空けないけど
いやなんだかんだで毎日やってるわ回復走いれたりw >>955
haute routeのレースのリザルトを開いて上の方でhaute routeタブを選択 >>956
マジだ
全然気づかなかった
ありがとう >>941
同じアカウントで多重ログインは出来るよ。
ただ、ドロップや経験値が欲しい人には無意味。ワークアウトしながらイベントを走ったり、複数のイベントを同時にこなせる。
保存は時間をずらした方が安全だと思う。 >>953
楽器類は、感覚がおかしくなる。
ただ、プロレベルでの話だから、学校のイベントで弾くくらいならば気が疲れることはない。 富士ヒルシルバーくらいの人達ってみんな週3くらいの練習で4日空くのはちょいちょいあるかと
それくらいの走力でホビー最上位層 長期的に見て継続できてるかどうかじゃない？
プロツアーとかおきなわ上位とかの人らは仕事よりも自転車乗ってそうだけど トンキンの感染者多すぎだな
チャリ乗ってる場合じゃねえ >>948
発熱のため、昨日4日ぶりに乗った
いつも乗る2時間くらいのコースだけど、平均、NP共に10Wくらい低かったから、自分も4日乗らないと劣化するみたい（ギリギリ富士ヒルシルバー）
少し疲労があるくらいの方が足回るのは気のせいなのかな？ >>963
風邪ひいて体力低下の影響がデカいんじゃないの？
オーバーワークや過労、ストレスで免疫落とすくらいならきちんと休息やリフレッシュ入れた方がいいと思うわ
4日程度の休息なら心肺が一時的に落ちるけどすぐに戻る 筋力にはほぼ影響がない
だから「休息を恐れるな」ってのはよく言われるやつ >>963
10Wなんて誤差
毎回必ず3W以内に収まるとかあり得ない 体調の良し悪しで20Wぐらい差が出るのはしゃーないと思う 週一のトレーニングでマイペースにやってても伸びてるわ
5倍とか目指すならそうはいかんのだろうが ２、３日休むと、むしろパワーが出る。4日空けたことは無いから良くわからないけど、ウォームアップをしっかりやれば大差はないんじゃないかな。
FTP計測とかで盛りたいときは、二日休み。三日目に軽く流して四日目に計測する。 TSBを見ながら適時練習と休みを組み合わせている
3ヶ月周期で計画たてながら、レース前は2日休んで1日短時間とか調整 乗らない乗れないで間隔空いて調子落ちる話で心配。一週間前に落車で鎖骨骨折。現在バンドつけて自然治癒療法。
ローラーならすぐと跨ってみたら、ハンドル掴めないのね。
いつからゆるくからでも良いから乗れるかな？ >>970
うちの嫁さんは左肩やられたとき上体起こしたままハンドル触らずで1時間ローラー廻していたな
両側に踏み台置いて負傷ヶ所に力が入らないよう気を付けてローラー乗れば何とかなる 上半身の負傷は、まだローラーやれる。
但し、外乗りは路面の凹凸で影響受けるから乗れない。
ローラーが厳しいなら、スクワットやランジで誤魔化す。
スクワットやランジが厳しいならトレーニングするべきじゃない。諦めて回復に専念して下さい。 俺は４日空くといつものペダリングが出来なくなって超疲れる
ペダリングの感覚が戻ったら調子も戻るなぁ ４日空けると疲れはないけど、ペダルがくそ重く感じる
L3でもL4くらいの強度に感じて、FTP強度５分でも足がパンパンになる
L'EtapeのMitochondria #1みたいなやつで足慣らしやらんとキツイ ANTがたまに切れるからとりあえずセンサーとの距離を疑って延長ケーブル買おうと思うんだけどANTもUSB2.0と3.0で通信安定とか変わってくるものなのかな？ アマゾンで安かった2000円しないANTコネクタ使ってて最初問題なかったのに
急に週に1,2回心拍もネオも切断されてたわ、復帰することもあるけど再起動までいかないと接続しないこともあった
しょうがないのでガーミンの奴買った、切断は無くは無いけど1年使って1,2回レベル
俺はPCから延長ケーブルでBBのしたからシートポストに這わせてゴムで留めてるわ >>968
盛るもなにも、それが実力通りのFTPなんじゃない >>978
それ自宅の電波汚染
USB3.0機器はものすごいノイズ出すし無線ルーターも近いと干渉する 2.4GHzの無線LAN使ってないなら止める。2.4GHzはBluetooth/ANT+と干渉するから5GHzで統一すると良い。
USBはちょっと高いシールドケーブルを使う。 3m以上延長するならレピータ内蔵ケーブルにしといたほうがよい みんな４日空くと走力落ちると感じるのな、なんか安心した
しかしそれじゃ割とよくいる土日しか走らない人たちは気持ちよく走れないだろうなぁ >>983
土日しか走らない人は走力とかじゃなく、サイクリングがしたいので気持ち良いんじゃないの。
ここにいる俺も含む基地外は、3日乗らないと不安が募る。 >>983
そういう人はパワメも持ってないだろうから、気が付かないんじゃね？？ 良く2.4GHzの無線LANを使うなとか言う書き込み見るけど、マンション住だけどＰＣでＷｉｆｉ検索すると
隣近所、上下階やら３０件以上電波が飛び交ってて、ぶっちゃけ自分のところだけ5GHzにしたところで
あんまり変わらんような。。。根本的な問題はほかにあるような気がする。
ちなみに自分のところは2.4GHzでも5GHzでもＡＮＴ＋でやる分にはめったに接続は切れない。 電波源が遠ければ微弱になってるからまあなんとかなる
やはり同じ室内の対処が重要
特にUSB3のクソ規格が問題 >>987
距離の二乗で減衰するしコンクリでも減衰するから、自分の室内のルーターは強度が全然違う >>987
かろうじて拾ってるショボショボ電波もリストアップされての30件だったりしない？
室内の強い電波を減らすのは無意味ってわけでもないと思う 2.4は電子レンジ使うと切れるのが鬱陶しかったなあ WiFiアンテナを部屋の外に出したら安定したのと、スマートスイッチで扇風機ONにすると極稀に切れる。
WiFi発信源がANT＋受信機近くにあるとたまに死ぬくさい。 ワークアウトのコースってランダムに決まるの？いつも一緒？ 自分で選べるので変更しなければいつも一緒のコースになります >>996
ありがとうございます。コース選んでから開始すれば良いって事ですね。 2.4でオンラインするとか嫌がらせでしかないからやめたまえ >>993
電波の勉強なんてするつもりはサラサラないけど、うちは家族４人でスマホ４台、PCとタブで３台の
計７台あってルーターも８回線までだから嫌でも2.4GHz帯使ってるんだけどなんともならないよ。
なんならZWIFT中に電子レンジでチンもされるし。それでもめったに切れん。
2.4GHz帯が干渉しやすいのは分かるけど、それ言ったらZWIFT以前に世の中の機器なんてまともに動かなくなるものがほとんじゃん。
俺が言いたいのは電波はそこら中に飛び交ってるのは当たり前なんだから電波自体というよりは例えばドングルの延長コードがほかの配線と這わせてノイズ拾ってたりとかが
原因の主な要因とかなんじゃないのかって言うことｗ そもそもまともな機器だとノイズキラー付いてるけど、ドングルには付いてないってことかｗ
自己解決したわｗ このスレッドは１０００を超えました。
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