【世界と走れ】Zwiftスレ50【トレーニングアプリ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ローラーでのロングは退屈との戦い以外の何者でもないな おまえらすげえなあ
おれはローラーは2時間限界やぞ
ワークアウトでいえばウインターの3×15クリスクロスのやつ
靴の中がｸﾞｼｮｸﾞｼｮになるし・・ 実走なら100キロ以上余裕だけどzwiftだと50キロくらいが限界だわ
1時間くらいのワークアウトをやるくらいが丁度いい zwiftやる前はインドアで90分くらいが限度だったけど、zwiftのグループライドなら2時間以上でもいける
Asia120で飽きるかと思ったら途中でけっこう千切れそうになって緊張感あるw zwiftは長距離でも帰りの体力気にしなくていいのがいいな >>6
足元にも風当てるべし
上半身だけだとそうなる >>7
同じく、だけど、時間効率でいうと、zwiftで100km走れるひと羨ましす でも、ワークアウトとかレースばかりやってると、ロング走らなくなるよなぁ SST MEDで50kmいかないくらい。これよりロングはできない 日曜朝8時5分からのAscendersが90km弱を2.5-3.3倍の2時間10分くらいで終わるから丁度良い Zwiftロング走は慣れ
平坦だと飽きやすいなら、The Uber Pretzelとか峠を梯子するのが良い
The PRL Fullも峠リピートできる人なら問題無い
長い下り部分は降りてトイレ休憩や食事補給も出来る
どちらもリアルで120〜170km、獲得標高2400〜2600m走るよりずっと簡単 japan endurance朝早すぎんか老人の会合かよ インスブルックstage2朝6:30で終わりかよ…
起きれねぇ… 普段の朝練より長時間になる分早く始めるだけ
時間や脚力が合わないなら自分でミートアップ開催すれば良い japan enduranceでフォロワーがStrava上げてた。見てみたらave3.3で走ってる。まわりもそんな感じ。
どこがエンデュランスやねん。俺のレース時のaveより高い。俺が出たら実質レースで全力走だな。 >>27
エンデュランスのPWRは体重次第だからな
低体重なら相対的に高くなる
自分も体重少ないほうだから実走160kmで緩くて2.5、普通で3.1、キツめで3.4位 睡眠時間は同じだとして朝めちゃクソ早く起きるのと夜更かしして練習するのどっちが体に悪いんだろうか
レースは必ず朝だから朝にするのが競技するなら良いんだろうが pwr5位の人たちからしたら3.3位がちょうどエンデュランスになるんでないの
俺はそんな集団と一緒に走りたく無いけど ステージ2以降11:30スタートをなぜやめたのか
仕方なく6:30出たけど家の人に怒られるから
コンプするには今夜もう一回出ないとかん 夜練も睡眠の3時間以上前に切り上げられるなら問題ない
インターバルとかは夜のがパワーが出やすい
早朝の高強度は絶対寿命縮むよ 1セットしかできません
本当にありがとうございました >>33
あと早朝の運動は脳梗塞の危険性を指摘されてる ttps://youtu.be/6HRdomwfTYI 久しぶりにレース出たら予期しない時のインターバルがキッツイなぁ
ワークアウトとかは警戒しないで淡々と踏むだけだからそれだけじゃダメねー どうしてもちぎれるから単独走になってワークアウトとかわらん >>29
基本レースは朝からだからそれに合わせれば良いかと
たまにしか早朝やらないとかだと心身への負担は大きいが週3以上を続けると朝のほうが体が動くようになる
最初の3週間位は強度や時間を徐々に上げ、目的強度まで一ヶ月くらいかけると良い >>41
遺伝子の問題で全て終わるなら、どんなに練習しても体質のせいでレース勝てない人がいるってことにはなるね
ただ生活習慣は変える気なければ変わらないし、年齢上がれば上がるほどハードルが高くなる 朝やってコンディション上がらないなら、夜やっておけばいいと思うけどね
レースは朝が多いから慣らす意味で朝練やっておくのは一理ある
自分はどうしても朝が弱いからレース当日はかなり余裕をもって起きて、体が目覚める時間を与えることにしてる >>44
昔は年寄りの朝は早かったけれど、今は年寄りのほうが夜更かしで朝遅い
夏の早朝クラブライドとかジジイ寝坊で来ない レベル２の雑魚です('ω')ノ はやくアルプズイフトのぼりたいおおおお 素朴な疑問なんだが朝4時5時から乗ってる人は何時に寝てんの？
仕事とか家族サービス考えると12時近い時間にしか寝られないんだが
睡眠短いと疲労蓄積して行くし頭の回転も落ちて仕事的にもあかん >>47
帰宅時間も家事も必要な睡眠時間も人によって全く異なるのにバカなのか？
お前がこなせるスケジュールを自分で考える以外ないんだが 俺は家族がいて仕事も忙しいんだぜアピールなのか単純に雑談のつもりなのかわからん
>>52を書き込むあたり沸点が低いのはわかる 残業の無い職で、18時に帰宅して飯食って風呂入って20時に就寝。３時に起床すれば可能だろ。 AppleTV&wifiから部屋移動してゲーミングPC&有線LANに接続したら
登り始めやUターンで遅れたり（それを恐れて）出過ぎたりが無くなった
メッチャコマ落ちしてたんだな 早朝から乗るような猛者はもうおネムだから答えられないぞ >>47
今まで何時に寝て何時に起きるか自分で考えられなくて、ずっとママの言うとおりにしてたのかよw そういえばうちの会社の部長は２０時就寝だぞ。再婚連れ子と同居。TVも何も見ない。朝５時には会社に来ている。
みんな馬鹿にしている >>52
世の中お前みたいな貧乏暇無し人間しかいない訳じゃないからな イキリコロ太郎の50代への攻撃性は、会社で上司に怒られまくった腹いせとか？
イキリコロ太郎って発達障害ぽいから睡眠障害も併発してるんじゃないかね？ 仕事終わって家帰るのは20時前くらい。
早くても19時。ご飯食べさせてお風呂入れて
子供と一緒に22時には布団に入る。
起床は4時15分〜4時半、6時間寝れれば充分。
目的のライドorSSTshortなど1Hで終わらせる。
6時には終わって、シャワー浴びて飯食って
7時15分には家出ます。通勤時間は1時間半です。 仕事終わって家に帰るのは18時半〜19時位。
そこから30分〜1時間位zwiftして、ご飯その他で寝るのは21時〜21時半。
で、4時半に起きて犬の散歩してzwiftを30分位して朝ご飯。
7時には家を出るって生活。
上の子は国資の結果次第だが、再来月から看護師内定。
下の子は高専で寮に入ってる。
嫁はもう寝てる。
俺ももう寝る。 寝んの早いんだな
6時間寝られれば確かに続けられるか
うちは職場的にどうしても無理だから夜練のが続けやすい
まぁそれで困ってるわけでもないけど 自営の仕事終わって事務所出るのは15時半〜16時位。
そこから買い出し、子供と妻のご飯作って、
1時間位zwiftして、ご飯その他で寝るのは22時〜23時半。
で、5時半に起きて子供と妻の朝ごはん、お弁当作って
8時には家を出るって生活。
長男、次男は国立大。
妻はもう寝てる。
俺ももう寝る。
家族の世話は意外とzwiftより楽しいものだ。 >>47
すごいよな。そんな時間に起きてトレーニングしたら昼間眠くてかなわん(たまにするとなる)
ロングライドだったら動き続けてるから大丈夫なんだけど >>76
朝起きてすぐテンションMAXでぐあーっと夜まで元気で、他の人がそうじゃないのは根性足りないから！みたいな人もいるからね。
心底羨ましい。マジで。 テンションは食べ物の影響が大きいよ。基本は肉だよ。安いのでいいから肉を食うこと。 仕事が遅くなったりして時間がない日は休養する？
それともエミリー とかの短いワークアウトする？
エミリー だと短時間のせいで、しんどいわりにTSS低くて、休んだ方が良いか迷ってます
ワークアウトの目的はヒルクライムのためのFTP向上です エミリーはアップ時間が少なすぎて故障の危険があると思う。
あれは本来６０分のメニューの両端を削っているだけ。
俺がやるときは１５分フリー走行してからやるし終わってからも１５分流している。 睡眠時間削ってトレーニングとかただの時間の無駄だけどな
身体が強くなるメカニズムと逆のことをやっている 朝練終了
小学校の頃から朝一時間泳いでいたから別に面倒とは思わない 睡眠不足でトレーニングをやっても体をこわすだけだろ。
自分も若い頃は、当直明けでトレーニングしてたけど、翌日に身体中が痛くて、体をこわしてるだけだと実感した。
やるとしても、アクティブレストくらいが限界だろ。 朝練でも夜練でもレースで速くなるなら何でも良いかと
睡眠時間も5時間で充分な人も8時間必要な人もいるけれど時間工面も頭の使いどころ
練習しない理由ばかり言ってるイキリコロ太郎にだけならなきゃOK Zwiftって思ったよりメモリ食いなんだな。たまたまタスクマネジャーみたら５９％も食っている。
マシンパワーでレース成績に影響出ることある？
ちなみに８年前のPCでG2030 8GB オンボグラフィック >>88
マシンパワーと通信性能はかなり成績に影響する
通信の速度や安定性が悪ければ踏んでからの反応が悪くなったり瞬間的に周りが皆消えたりする
描画が遅ければ周りが加速しているのすら分からないことがあるしドラッグしづらい 現在レベル18なんだけど、いまだにalpe du zwiftの行き方（入り方）がわからない
ワトピア内の分岐を手動（コンパニオン）で曲がって行くの? >>92
コース選択でroad to skyあたり選べば勝手に登りに向かわないか？ 俺はラジオタワーというのに行ったことがない。
アルプの頂上手前にパラボラがあるんだけどそれがラジオタワーだと思っていた。 >>94
ラジオタワーまでならMountain 8が一番速いかな
Mountain Routeだとタワーまで少し距離は延びるが緩斜度で行ける
ラジオタワーの標高はアルペの半分だしMountainルートはどちらも結構平坦含むけれど
タワー前の上りは斜度が15%以上ときついので激坂上りや下り100km/h超えが楽しめる >>93
ありがとうございます
自分自身ワークアウトばかりやっていたので、zwiftのコース選択方法自体がよくわかっていません
出先なので戻ったらコースを探してみます >>91
マシン性能なんて最低レベルあれば関係ない。通信もごく普通のレスポンスがあれば十分 >>97
Zwiftレースで勝つ気がないのなら確かに要らない
ワークアウトだけならスマホで出来る
でもレースで勝ちたいのなら機材は必須 Mountain 8かMountain Routeどっちだったか
30km位通して走るのが初めてで
ヒルクライムも気合い入れて頑張ったら
ゲート前で電波塔ルートにクイって曲がって
タイム計測がなかった事になったのにイラッとした >>98
なんでそんなにイキってんの？イキリコロ太郎w >>100
これがイきりに見えるってヤバくね？むしろ、常識レベルの事しか書かれてないのに >>100
コロコロすらしてないのにバカかお前
というか最近明らかに関係ないの分かってる人にイキリコロ太郎言ってる単発いるけど間違いなくそいつ本物のイキリコロ太郎だよなこれ
言われて嫌だから言ってやろうの精神 連投すまんが
レースでも出力3秒平均でやってるんだけどこれ即時にしたら何かいい事あるのかな？
俺もPCでやってるけど出力がアバターに反映されるのが遅くて困る
表示される出力は踏んだ直後のなんだけどアバターの加速が遅いんだよね >>102
過去の投稿見れば分かるがそいつは複数端末で連投とコロコロの両方で自演してる >>103
3秒を即時にしても動作自体には影響ないな
録画してスロー比較してみたが自分では差を感じられなかった
自分が踏んだときのアバターへの反応というか速度が乗るまで鈍く感じるのは仕方ない
ただゲーミングPC使ったほうが周りの動きも少しだけ早く気付け、それだけでも快適に思えるよ 紙芝居状態くらい酷いなら影響あるかもだけどごく普通のマシンなら問題ないよね >>105
そっかーありがと
踏んでからアバターの加速に時間差があるのはまだいいけど踏み終わってからアバターが遅くなるのも時間かかるんだよね
この感じもみんな同じなのかしら？
PCや接続環境だけじゃなくスマトレによって反応変わったりとかもするのかな 858/super9ほしいなーレベル45まで遠いわ >>107
踏み終わってのズレ感覚も同じだと思う
実走では自分が踏もうと思って体を動かすけれどZwiftはセンサーが感知し数値が変動してから
速度やアバターが動くから感覚的にズレが出るのは仕方ない 自分としては加減速感覚のズレはディープリムホイールと近い感じだな
Zwift内でホイールZipp454に替えたら、ちょっと反応マシになったのは笑ったけどｗ ちゃんとしたグラボ積んだPCでやった方が超滑らかでアップの時から楽しい fireTVstickにアンドロイドアプリをインストできないかと
何通りかの方法を試したけど
最後の最後でコケて失敗する。
何とかならんかなぁ >>98
まぁ、わからんでもないけど。
無線が切れたりするくらいなら有線で繋ぐってのは、オンラインゲームやるなら必須よね。
ただ、そもそもスマトレとPCが青葉やant+接続な時点で、お察しじゃないかね。
て書きながら思ったんだけど、スマトレに有線LAN端子があってもいんじゃね？ 今はオンボードなんだけとgt710に換えるだけでも効果あるかな たまに接続キレるから周りに誰もいなくなる。信じて踏み続けるけど、戻った時一人で突っ走ってることが稀に良くある >>95
road to skyの新スタート地点からすぐにラジオタワー登れるが？
なんでmountain8なの？ >>116
自分で行った事のない人やマップ頭に入っていない人へ勧めるなら正規ルートな 今までceleron n3060の低スペックのノートでやってたけど最近gtx1660s載ったデスクトップ買ってそれでやったら全く違うゲームになってワロタ >>118
ラジオタワーが目的なのににわざわざ遠回りするのは無駄。Road to Skyが始まったらUターンするだけでもうラジオタワーへの青いゲートが見えるので真っ直ぐにルート変更。途中でラジオタワーの看板が出たら右へルート変更するだけ。皆使ってるけど知らなかったの？ 知らなかったの？と突き放しながらもルート教えてくれる優しさ ありがとう。とりあえずスタートしてすぐUターンね！ >>120
コンパニオン無理でUターン使えない人もいるんだから
最初に教えるときは自動ルート勧めるよ >>119
たまに出先でノートPCでZwiftやると如実に違いが感じられ
低スペックPC＋Wifi環境じゃレースまともに出来ないとまで思うよ
ワークアウトやる分には全然問題ないけどね >>123
イキリコロ太郎、知ったかぶりがバレて必死。 イキらなければいいのに。なんでそんなに連投するの？ >>102
だな
50代のおっさんに嫉妬して、イキリコロ太郎と名付けられたのが相当嫌だったようで、相手に汚名をなすりつけようと必死すぎる >>112
最新版のStickでも、流石にインストール用のストレージ足りないんじゃない？ うちにも有るけど、apk引っこ抜いて試そうとも思わなかったw
秋葉のイオシス辺りの中古ペリア買ってきた方が、まだ動く望みがありそう。
うちはZenfone3で試したけど、Ant+ドングル含めてちゃんと動いた。ワークアウトなら問題なく出来る。 >>118
マップ頭に入っていない人ほどすぐそばからスタート出来た方が分かりやすい >>129
RTSからラジオタワーUターンで行くと
ラジオタワーで曲がらずにそのままEpic KOM走る人が居るから微妙なんよ わかりにくいからイキリコロ太郎(20代)でいいかね？ どっちも分かって良かったねでええやんか
なにで争ってんねん >>130
絶対に自分のイキリを曲げないイキリコロ太郎 真面目な話、地図ならZwiftInsiderからPDFでダウンロードできるから
例えばWatopiaなら ttps://zwiftinsider.com/map/
それ見てスプリントやKOMポイント憶えては各コース完走ボーナス稼ぐと
主な峠を含むマップが頭には入るしレベル上がるしレースでも有利ではある
ただワークアウト中心だったらそこまで要らんよなぁ ロンドンのめっちゃ長いコース完走したら何ポインツもらえるんだろう >>136
コース完走ボーナス分が3500弱な
そこに走行経験が同じ位、それまで100kmや160km走って無かったらそのボーナス(500と750)
フォロワーが300人も居ればRideON 100超えるからイェンスより大物ボーナスで50
あとはゲートで10や250が加わることもある >>137
朝から一日中5chに張りついて暇だなあ バイク乗ればいいのに ボルケーノ25が苦痛だったのに
それ以上はキツイっす ワークアウト中に通過した計測区間トップでジャージ貰えた時の「また俺何かやっちゃいました？w」感 >>137
スゲー貰えるな
ロンドンのめっちゃ長いコースがどこかは知らんが >>138
Zwiftで100kmちょっと走ったよ
外走れなかったから暇なのはその通り スプリントで800wしか出なくいけど1分なら500w出る場合ってゴール前はどうやって仕掛ければいいんだろう？
200mからスプリントしても届かないしロングスプリントしても簡単についてこられる >>142
全ての書き込みに口を突っ込んできて俺すげーと言い続けるのは鬱陶しいからやめてほしいわ 気に入らないってだけなら黙ってNGすればいいのにガキンチョねえ >>144
分かりやすいんだよイキリコロコロｗ
コロコロするのは自転車だけにしとけよｗ >>146
こういう書き込みするのって全部同一人物だよね。いくつID使ってるんだろう？ 荒らすのやめてくれない？ まあ気に入らんというならホントNGにしてくれれば良い
レースで勝ちたくて機材やコースのデータ取ったり経験やDrop稼ぎ楽しんでるうちに
自然とFTP増えて体重減ったからPWRも4.5まで上がったが所詮はそこまで >>143
ロングスプリントしてる。順位には結び付かないけどトレーニングになるし みんなすげーな。ラストスプリントなんて500wが精一杯だわ。56kg >>147
なんで1人からしか批判されてないと思うかな？ >>148
>>146に聞いてるのにどうして
ID:B2vu4B9yが即答してくるの？
やっぱり同一人物なんだね >>143
ワイの脚質はクライマー寄りなんでスプリント勝負になったら負ける
と言うかラスト付近に山がないと勝負にならない
この前あったツールドズイフトで結構自分の得意なコース不得意なコースって分からなかった？ >>148
ゴールドも取れない雑魚が偉そうに書き込むな >>149
昔、競走馬にトーセンジョーダンっていうのがいて、ロングスパートで有名だった。
何が言いたいのかと言うと、脚質という点で、自転車海苔と競走馬は以外と共通項が多いような気がする。 練習としてはそれでもいいのかもね
けど勝ちたい気持ちも大きいしな〜 >>93
日中質問した者です。
road to sky選択できました!ありがとうございました。 >>154
俺は３分以上登ると死んでしまうマンなんだけどどうしたらええんや
練習しろって話だな… ガーミンからアンプロダクティブ言われてから心拍上がりまくりワークアウトも完遂できないで調子悪すぎワロタァ！
ガーミンからは72時間休めついでにFTPめっちゃ下げといたぞって言われたけど君たちガーミンの言うこと参考にして休息入れてる？ おれはゴールスプリントだと15秒9程度しか出ないわ >>153
>こういう書き込みするのって全部同一人物だよね。いくつID使ってるんだろう？ 荒らすのやめてくれない？
お前に言ってやりたい台詞だわボケ 霞ヶ浦一周した後、「72時間の休息？御冗談をw」とか思ってたけど
ガーミンさんの言う通りにしなかったらZwiftで全然ダメだった >>119
具体的にどんな変化があったか知りたい。
場合によってはZwift用に一台組まないといけないし 何かのために攻撃的なんじゃなく、攻撃そのものがこいつの目的だから >>143
>ゴール前はどうやって仕掛ければいいんだろう？
自分がNo.1になることを考えず、どこかの誰かをNo.1にするために走るんだ。 思い返すといつも俺のFTPが上がるのって練習サボったり旅行行ったりで1週間以上休んだ後練習再開して暫く経ってからなんだよね
強い人は練習量がすごいからそれを意識してほぼ毎日トレーニングか回復走してたけどこれからどうするか悩むー >>170
なんとなくわかる
ズイフトから離れててズイフトしたくねーなぁ
身体も万全じゃねーなぁ
と思いながら始めたら意外と好調で記録更新とかあるね >>164
ワフーさんは自由にさせてくれるよ。
というか放置(笑) >>175
GarminもSUUNTOも自由にさせてくれるで？
単にパフォーマンスが上がらないって話じゃね？
もしくはzwiftのトレーニングプランをやるときに休みを入れないといけないのと勘違いしてね？ そこでTSB管理ですよ
日本のトッププロとかでもTSB管理してなくて-50とかになって体調不良とかやってビビる 日本のトッププロにお前はTSB管理が足りないって言っちゃう素人ってすげーな >>176
ガーミンコネクトが休息を促してるのかと思った。間違ってたならゴメンネ。 最近win10PCで起動するとフリーズして使えないからテンション下がるわ。 >160ガーミンの言う通りにしてる。レスト24時間以上の場合は回復走。
トライアスロンやってるとTSSとか使えないから重宝してるよ。 >>182
トレーニングピークスで心拍数からhrTSS求めると良いよ
Zwift、バイクやラン実走、スイムまとめてのTSBを見れる Road To SkyからUターンしたけどラジオタワー着かない
どこかで曲り間違えた？ 行き方次第では看板見れないか
距離目安にしたほうが良くない？ >>174
俺の場合は長期の休み→走り始めてしばらくして元の走力に戻る→そのままの勢いで元の走力追い越す
こんな感じ
調子悪いしちょっと休もうかなぁ さぼる口実探しちゃいかんぞ
毎日練習してFTPtestする前に2-3日休むといいんじゃない？ >>187
登り始めたら分岐は上の方の一箇所しかないから間違えようがないよ。手元のコンパニオンの地図見てればすぐ分かる。行き止まりになって末端が丸いループになっているところがラジオタワー。 看板が分からないがroad to skyをUターンしたら左に曲がらないで直進？だったかルートを変えて
Epic KOM？を登ってゴール直前で右に曲がるんじゃなかったか
手動で変更しないと行けないからMountain 8でも走ればそのままラジオタワー着くよって事だろ >>191
分岐は複数ある
初見でだと何回かあるアップダウンのどこがピークか分からないから間違えずに曲がるのは地理感覚必要 5日休んで半年ぶりにFTP計測したけど上がったのは5wだけだった、上がったからいいけど誤差の範囲だな。 >>193
登り始めたら、真っ直ぐEPIC KOMか右折でラジオタワーに行く一箇所の分岐しかない
なんで嘘つくの？ ルートイキリコロ助ｗ
確かにKOM登ってからならラジオタワーに曲がる一回だけだったかもな
でも登る前にルート変更しないと行けないだろ？ >>194
FTPテストのパフォーマンスは気分の占める割合が大きいw >>196
こいつ昨日のID:B2vu4B9yのイキリコロ太郎だな。
>>184,193もこいつのコロコロ自演
Road to Sky知らないで得意げに遠回りなMountain8を教えて恥をかいて、必死でMountain8ガーと悪あがき ルートイキリｗ
road to skyからだと手動で変更しないといけないから
Mountain8でも走ればそのままラジオタワー着くよって言ってるんだろうがｗ
コロコロするのは自転車だけにしとけって言ってるだろｗいちいちルーターの再起動でもしてんのかｗ >>189
ノーノーむしろ練習が習慣化してきたからサボりたくないのよ
ただ昨日はやっと楽々こなせるようになったワークアウトがキツすぎて途中でリタイヤしちゃったからこのままじゃまずいなぁと思って 昨日100kくらい実走して今日ゴルビーやろうと思うけど多分無理だよね。
ゴルビーは効果高そうだけど前後日休まないといけないのがもったいない。 >>204
挟んでるのよ
回復走挟んでるけどワークアウトの前から心拍高くて調子悪すぎなのよおお！
多分仕事の疲れやストレスもあるんだろうなぁ 気乗りしない時は休んで良い
1日休むのは良いけど2日休むのは避けたほうが良い
癖になるから
とは最強サラリーマンの話 気が満ちるまでたくさん食べて寝るを繰り返す
心は身体の状態を知っている イキリコロ太郎
余程刺さったのか他の人に対して必死にイキリコロ太郎を連発するが
コロコロしていない人にとっては全く煽りになっていない件 >>206
50Wとかでも軽くバイクにまたがったほうがいいよね >>209
ただ乗るだけなのは、何の効果もない。
あの人の言う休息なんてのは、普段からしたら、という前提なだけ。 >>210
いや、トレーニングの習慣を切らないためということです
またがる癖を抜かないように >>211
休みから再開っていうのも普段回数重ねて慣れる必要があるね
体調不良や怪我でも復帰できるまで、上手くZwiftを使えれば何でもOKだけど >>213
そんなベタなボケを・・・
商社マン時代の竹谷さんだろうが Aクラスの50代と本名じゃない日本人は大体チートだと確信した
速いと思ったら50代とか多すぎだろ 速いガチ勢はだいたい名前かチーム名でわかるよね
そこそこレース出てるからお互い知らなくても名前はわかる Zwiftの年齢分布、日本の場合は40歳以上が8割で50代はボリュームゾーン
ロードバイクの年齢分布最多が40代後半でZwiftは更に10歳上 >>222
そして50代でPWR4.6とか嘘をついてしまう >>222
男9割と考えるとジジイのスポーツだな
人生の積み重ねも多いからバカっ速いジジイと鈍足ジジイの二極化状態 ロードバイク買うこと自体は容易だけど
ローラー環境整えてさらにzwiftって考えると若い世代には厳し目なのかな？ >>227
金の問題より女が見向きもしない・出会いの無いスポーツは若者受けしない >>228
若い世代、オンナ目当てでスポーツ始めるほどエネルギーあるように見えないわｗ
主にスマホ、ギャンブル、課金ゲーム、量産型アイドルに金使ってる印象 モテたくてスポーツ始めるやつって行き遅れたおっさんおばさんなイメージ ジジイだけど今は違うのか
昔のリア充はみんなそんな感じだった
なお、自分はボッチ >>233
今のジジイってバブルの頃持てたくてサーフィン・スキー・バンドに手を出してた時代
岡サーファーとかボードだけ車の屋根に乗っけて週末の夜の海岸でナンパ三昧
スキー場のリゾートホテルはクリスマスイブ予約は相手が居なくとも一年前から 50代でA走ってるのなんて普通にいるし、リアルでPWR4.6ある人だっているぞ。
自分の練習不足を棚に上げて、チートだ嘘だと言うのは哀れだなぁ＞イキリコロ太郎 富士でｷﾞﾘﾌﾞﾛでも、ナショナルチャンピオンシップで2年連続一桁順位の人も
いるくらいだからなｗｗｗ >>238
そういう人は己を知っていきらなくなっただろ？
相手を叩いても、おめえが速くなるわけじゃない フォロワーのオッサンで毎日エミリーやってる人いるんだけど、もともと俺よりかなり遅かったのにもうすぐ追い越される。
たぶん秋くらいからやり始めてるんだけどエミリーってそんなに良いの？
あれこれワークアウト目移りするより一年間ずっとエミリーのほうが結果は出るのかも。 毎日エミリーは死ねるな
上にもあるけどアップを長くするのは必須か >>240
ほえー継続は力なりだね。俺も見習わないと。 L4強度のアルプを週4回を2週間やってみた。
めちゃくちゃ痩せるが、筋力が落ちた
。
あと、胃腸に負担がかかりすぎて、コーヒー飲んだだけで胃がパンパンになるほど。 やせたいけど八ヶ岳にデブクラスでエントリーしたんで
あんまりやせるとメッ！ってされちゃうかな… 俺も…
標準体重に成るだけで余裕で4倍なんだがな…
まあ体重減ったらパワーも減るだろうが 若いころからやっててトレーニング続けてて4倍以上キープならわかるけど
新規50代が数年で4倍以上はエリート過ぎて参考にならないと思うよ 4倍はそんなに難しいかね？
腹にたまった無駄な脂肪が減る
パワーが上がるのコンボで最初の一年くらいはPWRはかなり上がるでしょ？
40代だけど 峠普通に登れてZwiftで体重減れば４倍越えって結構多いと思うよ
50代でも実走STRAVAでKOM幾つか持ってるなら問題無いレベルかと 40代が新規ではじめても４倍は相当困難。若い頃からの積み重ねだから。
俺は峠好きで普通に登ってるつもりだけど、乗り始めたのが40後半だから３倍で止まってるしこれで終わりだと思う。 >>256
俺も40までは運動とは無縁のメタボだったけど、ギリギリ4倍には行けそう。
と、思ってる。只今3.8倍。体重的に、あと5キロは落とせるから、あと少しがんばろう。 良く寝て毎朝ZwiftでゴルビーとSST交互に続け夜は軽くフリーライド
食べるものは野菜果物をしっかりとり、脂身が多い肉は控える
そんな感じで7kg減って4倍の壁は突破出来たよ 40代後半から初めて4年で4.2倍位。
それてもヒルクライムレース出ても話にならない。みんな速すぎ。 元々自転車には乗ってたけど去年初めてパワーメーターを購入
去年末にDDローラー台を導入してZwiftしてる
Zwift上での20分法FTPテストでは現在PWR3.7、体重下げてFTPがもうちょい上がってくれればなんとか4倍まではいけそうだわ
数値が見えるってモチベーションあがるね、もっと早くパワメ買っときゃよかったか >259
40後半ならもう少しで入賞でしょ。頑張れ 年齢関係なく、PWR4倍がスタートラインだぞ。みんな頑張れ。 3.7や3.9なら40後半でも4倍はもうすぐだね。俺は3.2だけど体調によっては2.8に戻ってしまう。3.5が目標だけど２年経っても届かない 俺は43歳から始めたけど、筋トレ始めたのと練習方法変えたら半年で3.2から3.7に伸びた
それでも4倍まで上げられる自信はない >>264
2年は短いし人によってはそのくらい停滞することもある
諦めずに続けるのが必要、とりあえず5年は続けろ >>245
一番最後にPWR4.5って書いてありますよ（笑）
たしかPWR4.0やPWR4.4やPWR4.9の50代もいたと思いますがPWR4.6に執着してるのはなんでですかねー？
何か刺さるものがあったんですか？ 何か4倍超えてるだけで他人にアドバイスしてる人いるけど、
当の本人はもうこれで満足してしまってるんじゃないかと思うわ。
恥ずかしくないのとすら思う。
4倍なんて単なるスタート地点だよ。 ズイフターの人達ってチェーンの清掃や注油ってどれくらいの頻度でやってるの？
外を走らないからかなりスパン長いのだろうか 大抵の人にとって4倍は到達点だよ。どんな峠も楽々に登れるし富士ヒルでればシルバーだし周りからは尊敬されるしもう充分という感じ。俺も死ぬまでには到達してみたい >>275
4倍だとシルバーに届かなくね？
あと、zwiftのレベルもここ一年で上がってるような気がするから、みんなのレベルも上がってんじゃないかね？ クリリンが丁度４倍あたりだろ
ヤムチャからしたら４倍はゴールだよ
サイヤ人からしたらスタート地点 46歳まで3.7倍程度だったんだけどほぼZwiftで半年必死にやったら4.3倍までは行ったけどそから伸びるのも維持するのも辛いな
富士ヒルゴールドはとても取れる気しない SSTはやりやすいからmedとかやってしまうけどFTP向上的には時間の無駄遣いなのかもしれない。最低でもFTP域とゴルビー系の組み合わせがよさそうに思う >>273
4倍超えだからアドバイス開始してるんじゃなく、アドバイスしている人がたまたま4倍越えなだけじゃね？
分かることや出来たことを元に話しをするのに何の問題もないと思うが嫉妬？ >>280
「最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング」という本ではほぼ皆SSTでFTPを上げたみたいでFTP向上にSSTすごくオススメしてるんだよね
だけど俺もSSTはどうも負荷が弱くて本当にFTP向上に効いてるのか疑問を感じる
個人的にはSSTの下の出力をFTPもしくはFTPより5w低くしてやるのオススメ リンガー割と好きなんだけど、FTP向上にはあんま意味ないのかな？ >>283
あれ話聞くと化け物だよね
そりゃあれだけぐんぐん速くなったらだれでもPWR5.5は目指せるとか言うわなｗ
遺伝子検査してミトコンドリアの増殖力が弱いSS型がどれくらいのトレーニングでどれくらい速くなってるのかとか知りたい スペック自慢用の「たまたま調子が良かった時の20分測定最高値FTP」なら、流行りの高強度インターバルのが効果あるんじゃないかな。 SSTに何の効果も感じないレベルで楽勝ならFTPテストやってみた方がいいと思う 丁度良い流れなんで便乗
SSTは毎日出来る
ゴルビーは筋肉痛でキツい
SSTは毎日やるから効果ある？隔日奈良ゴルビー？
それとも曜日毎で両方取り組んだ方が良い？ スペック自慢のFTPじゃなくて峠のタイムを短縮するにはインターバルは効果薄いのかな？ >>292
SST(Med)もインターバル
何処を伸ばしたいかによって強度と時間や回数が変わるだけ FTPという概念にこだわり過ぎてSSTとゴルビー論に終始してるように見えるけど5秒から1時間まで細かく区切って各領域の強化に努めた方がいいと思うな
ホントに峠での自己ベスト更新しか興味ないということなら別だけど ローラーでも尻にワセリンとか塗ってやったほうがいいのかな >>289
ガチ勢からすると3倍の人は出来損ないらしいからな みんなレースじゃどうにもならん有象無象なんだから
目指すところと言ったら峠の自己新くらいだろ
それでいいじゃないか >>295
だなぁ
同じ20分300W出せたとしても疲労プロファイル次第でCP90は256W〜282Wまで大きく差が出る
FTPやPWRに固執するのは本末転倒 スバルラインを早く走るためのトレーニングと富士ヒルで速く走るトレーニングは別物 >>301
料金所スタートか胎内スタートかの違いですね。 >>291
何を伸ばしたいのかによって内容は変わるし、やり過ぎても体壊すよ。
CTL,ATL,TSBを見ながらお好きなメニューをどうぞとしか言えない。 >>298
皆というが近所の峠だってKOM取ってる人からその倍時間がかかる人もいるし
レースで入賞している人もいれば出た事も無い人もいる
自分基準で考えない方が無難だからパワトレとかの話になるのな ftp boosterのワークアウトやってたら
6分フリーライドのところで勾配考慮されて
ファッキンってなったわ
ワークアウト前に設定で勾配変動オフにすれば
いいんだけどかゆいところに手が届かない感じだなぁ >>304
緑のとこで曲りなりにでも休息できるかどうかが分かれ目
重要なのは黄色のとこじゃなくて緑のとこ 緑に入ったときつらいままのように感じるけどやがて楽になってくるはず 適当にやって、もしくはピーキングして一発勝負で算出されたFTPなんてあてにならないということだよ
いろんな体調で何回も計測して最頻値とかを採用したら本来の実力に近いものになると思う スクワットやり始めてからやっとケツ筋使えるようになってきた
これ踏んだ時の持続力が全然違うね 他人と実力を比較するのには当てにならんけど
自分の絶好調時の負荷に慣れらようトレーニングが出来るから意味のある数字なのでは？ >>310
いや 緑のとこはＬ３なんだから、曲りなりにでも休憩できないと本来おかしい SSTはひたすらFTP以下の強度なんだから楽々できないとFTPの設定が高すぎると思う FTPって決死の覚悟と折れない心を1時間保ってようやく出せる数値だからそうそう出せるもんじゃない
普通のコンディションならSSTがキツくても何もおかしくない
SST楽々というなら本来のFTPはもっと高いのではないかな FTPは20km以下のレースを全力でやればほぼわかるよ 明日、道場があるみたいだけどワークアウトてはないようだ。
棒グラフが出てないからグループライドなのかも。
１９時スタートだと３０分前からアップしないといけないから今回は参加を見送るよ。 SSTが楽々はワロタ
そんな低強度のトレーニングが一番効率的とかヌルすぎるスポーツだな 実際1時間出せもしない出した事もないFTP値って果たしてFTPと名乗っていいものなのか
とか言ったら荒れそう 流石にレースで新脚20分でのFTPとかは違うと思うが
FTPTESTでのFTPならそれは正しい値だと思う
ローラー固有のブレがあってもトレーニング指標としては正しいと思う PWR4名乗るのが2人いたとして片方は1時間実際出せる数値をFTPとして名乗って片方は20分走で名乗ってたら同じPWR4でも全然違うよね
片方はSSTくらい楽勝だと言って片方は完遂すら出来ないって言う 実走のFTPは232なのに、zwiftだと245になってる
赤ちゃんいるので、週末実走出来ずほぼzwiftだからだけど、富士ヒル本番でそんな高いパワーでるか心配でならない
ローラーと実走は同じパワメ使ってれば、ほぼ同じだけのパワー出せるものですか？ >>327
zwiftの20分でなく60分であれば同じくらい >>328
1時間FTPはzwift内で挑戦した事無いので、やってみようかな
20分FTPインターバルでもしんどいので、完走できる気がしないけど >>316
ＦＴＰ100％1時間ならそうだけど、96％5分ならそこまでキツくはないだろう。
で、そのあと88％まで落とせるんだから、ショートくらいなら別にゴルビーみたいに
体調万全じゃないと気力が持たないってこともない。
結局、緑のとこで休めるかどうかが分かれ目
疲れてるときにやってここが休めないと、Ｌ4で40分のイメージになって
くそキツイ >>327
標高上がると出力はまず落ちる
富士ヒル本番でZWIFTのパワーを目標にしても上手くいかないかも 仮にFTPが高く出ててもその人のトレーニングがキツくなるだけやない？
なんか困るん？ >>333
FTPもPWRもトレーニングの指標に過ぎないんだから全く困らないかと
機材差もあるんだし人の値聞いても「ふ〜ん」とか「頑張ってるね」で終わり >>326
まぁ60分と20分測定では違うよね
SSTやヒルクラは60分PWR4倍の方が速い
ヒルクラ業界は20分は認めない雰囲気
でもフラットレースやクリテリウムだと
20分PWR4倍の人が速い場合が多いね 五分走弱い人だとFTPテストにたどり着けないまであるな こういう話になると必ず20分はFTPじゃないって嬉々として騒ぐ奴いるよなw
そして誰もドヤってないのに、20分でドヤられてもって被害妄想全開になるw >>325
でてた。見落としてた。
でもあまりにくだらないメニューで会社早退してまで参加する意味はないなと思った。
もっと他では見かけない尖ったメニューを考えてほしいものだ。 >>339
zwiftは20分で測定してんだからそれでええんじゃね？
60でないと認めないのはそいつだけのルールだろ？
知らんがな 俺は20分すらやらずにランプテストを月一やる意志薄弱者 >>339
この流れでも誰も何も言ってないのに勝手に騒いで被害妄想全開なのはもしかして…あなたではないでしょうか？ 俺は測定すらやらずレースで更新されるのをひたすら待つ合理主義者 >>343
最近このスレに来た人？
まあいずれ分かるよ 強くなるために必要なものって、自分より強い練習仲間。
ヒィヒィ引きずり回されているうち、いつの間にか強くなってるもんだ。
そういった練習仲間の代わりになるのがZwift。
ワークアウトばかりじゃ嫌になるから、レースも時折混ぜながら遊ぼうぜ。 坂でペースが速くなるのは良い
覚悟が出来てるからな
坂終わった直後に更にペースアップする奴がいるとやめて…やめt…やめろ！！ってなる >>340
3ヶ月計画のまだ第3回目だからね
まぁそれにしてもぬるすぎるんだけど、お祭りみたいで楽しいからいいんじゃない？ しばらくぬるいメニューで和気藹々と続けておいて、皆勤賞逃したくなくなる辺りで悪魔みたいなメニュー出してみてほしい。 ズイフト内で速そうな外人さんに声かけて毎回ボルケーノバトル
それか普通のレースで引きづられてる 普通のワークアウトやFTPテストは俺には無理 本来はFTPテストの5分VO2MAXはその後の計測時出力を高めるためにやるんだけどね
一度上げとかないとエネルギー系が切り替わるタイミングで中だるみするから20分の平均出力は落ちる
あとFTPはあくまで指標にすぎず、目標レースに合わせた時間や強度での走り込みのほうが重要 単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別 >>336
フラットレースってＬ４一定で走る場面って少なくね？
なんかTempo w/ Burstsやマイクロバーストのイメージ
ヒルクラも乗鞍はクリスクロスのイメージ >>349
レースでFTP60分勢は
その付近からのロンスパしか勝てないからね
FTP20分やRampTest勢は
ゴール前まで脚をためて1000Wでスプリントしちゃえばかなり抜けるし ネタなのかな？と思ったけど信じられない程のアホってネット覗けばたくさんいるからなんとも言えない 確かに
単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別 よく分からんが前者をクライマー、後者をスプリンターだと勘違いしている可能性 >>349
坂を抜けたあとにゴールがある場合は、そこで仕掛けることがある。
はっきり言えば、正攻法では勝負にならないから、先駆けして賭に出るしかないんだけどね。
一回だけ逃げ切れたけど、大体は最後にスプリンターに捕まる。 >>349
坂が終わった後のペースアップってＺＷＩＦＴでは普通じゃね？？
ほとんどこのパターンやんか
終わった後っつうか、終わる寸前・・ 20分測定は事前に5分全力で無酸素運動しておくのが前提で、
でないと95％換算での推定FTP算出は成り立たないのに
zwift等のFTP自動検出は状況無視して算出してくるから余計にずれるんでしょう。
5分走なしだと92％位がいんじゃねという話を聞いたことはあるけど、実際は当然、人によって差があるだろうな だから、大体で良いんだよftp測定なんて。
トレーニングにおいて、強くなりたいなら数値上げて取り組んで、適度にやりたいならFTP値から10%下げたらええやん。
どうせそこから上げていかないとトレーニングにはならんので、結果としてそうなるし、目標はレースや大会の記録だろ？
数値に拘る必要ないよ。 5chでマウント取る道具にしか使ってない人達が20分FTPとかいう奇妙な言葉を作り出すんだよ 実業団E2で走ってるけど自分も周りのE1選手とかもそんなに細かい練習メニューは気にしてないなぁ >>371
須田晋太郎なんかは20分走だけでいいって言ってるね、その理由も >>369
わかる
坂がゴール前にあるかいなかで着順が変わる
まぁ、Cランクのレースですけど レースもいいけど、たまにワークアウトすると時間で走る辛さに負けそうになる 基本ワークアウトでワークアウトから逃げたい時にレースしてる
あとイベントとかもワークアウトサボリに利用するわw >>371
あ〜5分は無酸素じゃなくVO2MAXレベルな
そしてズレるも何もFTPは練習のために使えれば良いんで
結果予測に使えると言ってるヒルクライムですら目安程度でズレが大きい イベントグループライド(フェンス無し)はSSTの代わりとして使ってるわ
SSTは数こなさなきゃいけないから飽き対策として便利 >>384
19:00とか会社から帰ってねーよ
21:00とかにしてくれ
それか朝6:30 >>384
あのワークアウトはあまりにもぬるすぎやろ マジ・・意味あるんか？？
51分でTSS48って・・・
20：00からのクリスクロス（55分 TSS73）のほうがはるかにヒルクライム向きやんか あれのレストは緩斜面って意味で、むしろ踏まないとトレーニングにならない >>381
5分も無酸素は無理やね
訂正ありがとう
要点の一つは自動検出のFTPは対象となった
20分間の走りの前の状況が一定とは
限らないから同じ人であっても
バラバラになるよってことですよ
同じ走り方ならいいけどね ロングライド行って以降ここ10日程恐ろしく調子が悪くてデータ見てみたらペダルの力入れてる箇所が以前と違うことに気付いた
だけど以前のペダリングのつもりでやっても変な筋肉使っちゃうしキツイしもうよくわからなくて泣きそ
ここまでのスランプも久しぶりよ
人ごとだと思うだろうが貴様らも明日は我が身よクックック 一回り小さなフレームにすり替えたことに気付いていないようだな
クックック >>389
FTP計測を実力テストと勘違いしてない？ 富士ヒルダメっぽいな。地方の小さな大会に猛者たちが押し寄せるだろうな
東京ヒルクライムとか瞬殺になりそう 3月の地元のマラソンも中止だし、シクロも中止、4月のレースも中止だろうね
3月中にコロナ収束しなければハルヒルも中止だろうし開催したらしたで地域の人から批判きて来年の運営に影響くるレベルでしょ
dojoで富士ヒル気分味わうしかないな。 インナーに入れてもレースで平坦走ってるとこでもついていけるように負荷調整できないかなぁ
騒音少ないからタックス買ったのに平坦逃げかまそうとしてアウターに入れてぶん回してたらそこらへんのローラーとかわんねぇっての
レースの時に事前に負荷調整できないのが謎 >>386
高度な情報戦にZwiftが使われるようになった 安倍の馬鹿のおかげで少なくとも上半期のイベントは全て潰れるね zwiftは感染リスクゼロ！
最強すぎるな
もう代わりの大会zwiftでやれば良くね 自転車のイベントなんてコロナが移って命取りになる虚弱体質の奴が来るとは思えないけどな。
夏以降のイベントは大丈夫だろうが、5、6月あたりまでのイベントは潰されそうだな。 >>404
問題は応援にくる＆地元に金を落としてくれる身内観客な
老人と幼児で感染起きたら自治体や主催者が叩かれる
東京マラソンも陸連選手は走ったわけだし、実業団登録選手だけで成り立つなら一部開催とかもあるだろうな >>406
選手や運営は平気でも、地元民が感染したらまずいか。
金落とせない→リスクだけとなるから、地元が反対しちゃうな。
>>407
マラソンは、選手選考目的もあったから、市民ランナーだけが中止した。観戦者は感染したら自己責任ということにしておいた。
>>408
現時点では、合併症のない健康な成人は重症化してないよ。
ただ、ネックなのはガチ勢が体を絞ってくるだろうし、走りきった後の抵抗力はHIV患者並の抵抗力になってるから、易感染者になるし重症化するかもしれない。
となると、富士ヒルはzwift内のイベントで終わりそうだな… 富士ヒルないなら、その分練習してPWR4倍に上げるチャンスやぞ。 >>409
重症化が問題ではなくて軽症でも感染が広がるのが問題なんだよ。自分が感染したら元気でも自宅や職場の高齢者にも感染する。
HIV患者 誤
AIDS患者 正
ただの疲労をふざけてAIDS患者を揶揄するようなことをするな しょーがねえから、一人で登って平均パワー計測しようかな(´･ω･`)
やっぱローラーと実走では違うんだよね・・
sarisのPlatform使ったら近づくのかな・・ 富士ヒル開催してもし参加者に感染者がいたりそこで感染が広まったりしたら自転車全体がバッシングされそう FTP200Wから初めて、レースで218Wに更新されたので、俺つえー楽勝！
でいつものワークアウトしたらついていけなくて撃沈したでござる。 >>414
感染者は弱ってるから最速でもシルバーだろう
よってゴールドペースで逃げ切れば助かると言える 怪物化した感染者に追われる妄想で記録がアップするかもしれん >>411
そうだね。発症者の間違いでした。
が、ふざけてるわけではなく、免疫力はその程度まで落ちてるんだよ。
例えが悪かったのは認めるけど、トレーニング中のアスリートは想像以上に弱いのは理解した方がよい。
自分は感染症は専門外だけど、感染症科医師に、夜勤明けやトレーニング中はあっと言う間に感染症するから気をつけろと警告された。 体重を絞ってると、易感染状態だなんてトレーニングしてる奴らには常識だろ。
ヒルクライムとなると、ギリギリまで絞るからコロナはやばいと思うぞ。
>>421
CD4の活性だっけそのものの値かな？？かなんかが下がることで、AIDS患者の初期よりも感染し易い。 >>421
HIV患者並に感染力落ちるとか不適切すぎる。深刻な日和見感染で死んでいくって分かってる？
T細胞減少は疲労とは全く次元が違うし、今はHIVキャリアであっても薬で抑えられる。HIVキャリア全員が発症しているようなHIV患者という表記も差別的で許されない。
話を盛るネタとして使っていいもの悪いものがあることくらい認識しろ 話がAIDSになっててウケた。
捕まったら感染者なんて、リアルバイオハザードだろ。
コロナはネタに出来てAIDSはダメな基準が判らん。
ネタにしても、リアルにしてもヤバすぎる。 スマトレ化したgtローラーってパワー測れるらしいけどその数値ってハッピーメーターですか？？
使ってる人いる？ >>421
チームSKYは選手に握手させないことを徹底してるからね
レース後は免疫が落ちてるから >>420
パワメ付きで試乗させてもらったけれどNEOと数Wも差なかったよ Japan Meetup Championshipが今日開催されるので楽しみな反面、ハッピーメーターになりがちな片側パワメ、タイヤドライブスマトレ、クランク後付けパワメ（落車や剥離で狂う）等使ってる人もいるだろうから、結果に対して物議を醸し出しそう…
ハッピーメーターだと無自覚な人もいるだろうし… NEOとGTローラーが数ワットも差が無いってどんなやねん エミリーの最終部分、ケイデンスが80台前半になってしまうんだけどこれみんな90で回してるの？ GTローラーのハッピーぶりは使ってる人のブログ見たらわかるよ
パワメで800wが精いっぱいの人が1000w超えるんだってw 別に優勝候補は数名でたかが知れてるし、いきなり出てきたやつが優勝しても冷たい目で見られるだけだからなんの問題もない >>431
メンツはすごいけどクローズドでレースする意味が分からんから、レースとしてはあまり興味ないな
普段もレースイベントにすればいいのに 日本一決めるとか朝ミートアッパー出れないの酷くない 自分は普通にスプリントしたとき1200Wまでだけど
GTローラーだと1000Wが限界だな
GTローラーは高出力には向いていないと思うぞ GT-Powerの事言ってんじゃね？
設定でどんだけでも上下に振れるからズイフトではまともに使えん。クランクとかのパワメをソースにすればローラーの特性的に>>441みたいになるんじゃないかな 俺はエミリーはケイデンス落ちてきたらクリアできないわｗ 始めたばっかでレベル低いし 明日は１００マイルチャレンジするかな >>443
そもそもパワメ使ってるヤツがGT-Powerの仮想パワーの値をZwiftに使うか？
パワメの値を自動負荷にフィードバックさせるのがGT-Powerの基本だし わいvector3あるけどGT-powerでやってる。
校正はvectorと合わせてるからいいかなと思ってた。
そのうちソースをvectorに一本化しよう… ミートアップチャンピオンシップは妥当なリザルトだったな とりあえずやってみたいので、対応してるトレーナーで安いの教えて JMCとやら、twitterで盛り上がってたみたいだけどどれくらいの人がハッピーメーターなんだろう。
ほぼほぼハッピーメーターだと思ってしまってるから鬱陶しいけど そもそもハッピーメーターって何を基準にしたらわかるの？
低い方のパワメが間違っているパターンだってあるだろう >>454
壊れたとか意図的にキャリブレーションずらしたとかじゃないとハッキリ言えんよ
MMP曲線だって人によって一点基準にしても他部分で20%位の差が出て富士ヒルのタイムPWRとかてんで当てにならんし
パワメの製品違いでも、例えば200Wと210Wですら差の出方は人によってマチマチ 明らかに実力より過大にパワーが出ていることになってるのがハッピーメーターでいいだろ
おかげでいまだにリカバリーしてるだけなんて揶揄されてるおっさんいるし >>452
volanoが1番安かった
まあ繋がるだけの最低レベルだけど。 >>454
もちろん実走より低い人もいるだろうね
佐野さんなんかそうじゃないのかな
基準がない中で競い合ってもなぁって感じ >>458
YouTubeで赤カメみたけどなんか気持ち悪い人だな
生理的に受け付けない >>457
FTPは指標なだけで実力とかそういうのじゃないからｗ 競技として真剣にやりたいなら実業団登録してレース走れば良い
Zwiftでも決勝はレギュレーションに合わせ公式が用意した機材使用
フィットネスや練習で廻してるのならFTPの値がどうであれワークアウトこなせれば何の問題も無い 同感。
ハッピーメーターで喜ぶのも自由。
ただ、それでレースを荒らされると、ムカっとくる。
mijoとか、嫌がらせのレベルだもんな。
正しいFTPでやるワークアウトは苦しいぞ。FTP過小評価だった頃はリンガーやマッカーシーなんて楽勝と思ってたけど、パワメで設定し直したら、地獄だった。うちのランパはアンハッピーメーターだったらしい。Kickrに変えたら80wもFTPが上がったw 寝坊した今から１００マイルチャレンジや レベル３のわいには難関や
はよアルプ解禁までいきたい >>468
EpicKOMやラジオタワーも忘れずにな
アルプ出来るまではトロンバイクを得るために皆EpicKOMで高度稼いでいたからな >>468
ワイもアルプ登りたいが先が遠い。
毎日ワークアウトしてるだけでは時間がかかる。いまレベル8 >>473
アルプはフリーライドで上るとゲートやルーレットでボーナスが毎回入るのが魅力 zwiftってレベルの上がり方渋いよね
長くやって欲しいからなんだろうけど もうすぐTour of Watopiaが始まるみたいなメールが来てたけど経験値2倍だったような >>475
レベル25が最大の頃はマメに走ってると3ヶ月でカンストしたからな
今はカンストに一年近くかかるんじゃね？ なんとなく普通に走るより、ワークアウトのほうがレベル上がりやすいような気がする 計測区間1位取ったら経験値くれればいいのに
もしくはジャージ着てる間経験値かドロップ増量とか
計測区間は面白いから頑張ったご褒美にもっと力入れて欲しい ワークアウトやるときはアルプ登ってるわ
トロンバイクのために ドラクエと違ってレベルアップしたから強くなる訳じゃないしどうでもいいじゃん >>478
ワークアウト完遂するとボーナスはいるからじゃない？ ワークアウトだと距離ボーナスのかわりに完遂ボーナスが入る
通常はフリーライドの距離ボーナスより完遂ボーナスのほうが多いから何も考えずに走るならワークアウトのほうが良い
ただしルーレットボーナスなどはワークアウト中は入らなくなるので経験値稼ぎたければアルペはフリーライド >>481
レベルが上がれば良い機材が使え速く走れる
機材によって一時間で2分以上の差が生まれるからレースでは必須 ワークアウトでアルプ登った時もルーレット回ったような？ コースやアチーブメントカンストとかレベル上げとか機材ゲットとかでモチベ上がるひと羨ましい
楽しんでるだけでどんどん走り込めそう >>486
ワークアウト中はルーレットの重複ボーナスが出ないよ
ヘルメットグローブ重複で250、ホイール重複で1000位貰える 短めのワークアウトでアルプ登って残りはフリーでやってる 途中のタイムリミット3ヶ所、ワークアウト中はボーナス入らないんじゃ？ そーいえばアルプ登ってる時によくわかんないタイミングでアイテム拾うけど、あれってどんなシステムなの？ >>493
3ヶ所の路面RideOnマークを時間内に通過することでルーレットがまわる >>453
ハッピーなのはお前の脳内
自分より速い奴を全員ハッピーメーター扱いできるんだからさぞハッピーでしょうなあw >>465
mijoは周りに配慮しながらペース配分をする優しいやつだが？
一緒に走ったことないだろおまえ。 >>497
最後だけ実力を解き放ってくれるしな
ナイスガイだよ >>495
多分そう。明らかに絶妙なタイミングだもん >>497
そこまで忌み嫌う必要はないが、どうみてもレースを荒らしてるだろ。
心拍数120〜130でave300Wなんてあり得ないだろ。 pcぶっ壊れて修復不可能だから新しく買うんだけど、
Lenovoのideacentre510a 使ってる人いない? ipadにした方が良いのじゃないかと。整備済み安いよ。 >>502
この時期にレノボは止めておけ。
納期がカオスになってる。長期間待てるならばお勧めだけど、すぐに必要なら国内生産モデルにするしかないから、選択肢が限られる。
と言いつつ、俺はThinkPad X1 Extreme Gen2にしちゃったので、見る度に納期がずれてる。最初の予定は、一月前には届いてるはずだったのに。予定は未定を実感してる。 国内生産でも部品の多くは中国製だからな
納期遅れは国内メーカーでもあり得るよ 日によって体調が違いすぎて、同じ負荷のワークアウトでも疲労度が大きく変わってくる。
Garminのボディバッテリーが気になっているけど、トレーニングピークス使った方がいいんかな。 >>509
じてトレのTSBシミュレーター
サイト内でTSBなど数値の見かたも説明されてるから使っとけ >>509
GARMINのボディバッテリーは全くあてにならないよ TSBもある程度の期間記録し続けないと当てにならないし、そもそも仕事とかで疲労したらTSB関係なくなるしね… 俺もTSB管理してないけどその日の仕事や精神状態で調子大きく変わる感じがするなぁ そーいえばBianchiやWilier、DEROSAってないんだな。pinarelloはあるのに 普段ほとんどやらないスプリント系のワークアウトやったら翌日sst（short）がすごくキツかった Ramp test でFTP上げられちゃってSST完走出来なくなっちゃった…そっとFTP元に戻しました。 なんか今日のレース辛いな、と思ってたらTSBが-40まで行ってた
暫くはレストしよう >>518
俺もrampで一気に15wくらいFTP上がってSSTできなくなったけど
そのまま半月くらいやってたらこなせるようになったわ >>510
じてトレのTSBシミュレーターの初期値は何で測定するんですか？ >>523
TSS、CTLは普段やってる練習のおおよその平均TSSでスタート
サイコンやストラバログで3ヶ月以上の過去データがあるならそれを入力
今までの蓄積がまったくないならゼロスタート ハンターチャレンジ28日連続の奴ってあんなの毎日やっていいの？
ていうかあれ完遂できる人いるのか？ ネタっていうか「こんなんキツすぎですわ！！www」とかTweetするためにヤバいワークアウトやれるのすげーと思うわ >>516
MERIDAもないよね？
ツールでも走ってるしネームバリューはあるはずなのに zwiftにプロモーションしてないんかな。
自分の乗ってるバイクがないのはかなC >>516
ビアンキが無いから他のをチェレステにしてオルトレってことにしてるw 5日って富士ヒル道場はなくなったの？
まだイベントの予定を入力してないだけなのか？
バーチャルの世界でも、コロナか… そこまでイベント自粛しまくる意味もわからんわ
少なくとも屋外イベントを中止する意味はあまりないと思う 道場って割とギリギリに掲載されていたような気がする。 >>533
あれ、俺書き込んだっけ？ってくらい同じ行動してた。 >>538
俺も同じくzwift aeroをチェレステにして、ブラック・チェレステのXR4だと思いこんでいる。
あれは形状も色の使い方もマジでXR4に似てるね zwiftやってみようと思って支払い登録に進むと英語でよくわからないんだけど、登録する住所に請求書が届くの？
あと日本語で入力していいのか、ローマ字の方がいいのかどっちかな bambino fondoで調子にのって牽きまくったら中盤でバテた >>524
ありがとう。データはあるから、とりあえず平均して入力してみます。 >>545
標準でATLは7日、CTLは42日の加重平均なので、ゼロスタートでも3ヶ月分のデータがあれば
現状のTSBにほぼ一致するようになる
同じようなメニューをこなして来たなら平均値からスタートすればATLが現状に合ってくる2週間程で済む 判定BでBクラスのクリテでついていけないんだが！
先頭のやつら確かに4倍ないけど平均300Wなんだが！ たぶんそれ位置取り悪い。わいAだけど平均250-300でAのラストまでついていける >>547
Zwiftの平均体重75kgだから4倍で300W普通な
同じPWRなら体重重い方が速い >>546
バカな質問ばかりで申し訳ない。
例えば3ヶ月の平均を出す時は、オフの日も0としてカウントするべきですか？
大体週4日で乗っているから、オフの日もそこそこあるんで。 >>545
連投すみません。
解決しました。シミュレーターに値入力していって、直近のATL、CTLを初期値にすればいいのですね。 >>551
当然オフの日のTSSはゼロ
3ヶ月以上のTSS履歴が残っていて入力できるならATL、CTLともに初期値ゼロで構わない
現在のATL、CTLからTSBそのまま見れば良い ジャングルクルーズが1番速いのってMTB？トロンよりも速い？ >>554
ダートで速いのはスペシャとスコットのMTB
トロンが速いのは斜度がきつくない平坦レースだけ
山岳レースはターマックプロが速いし、ただ平坦走るだけならトライアスロンバイクのほうが速い >>555
あーそっかzwift MTBだけじゃないんか。thx,ride on >>555
TTマシンは、ドラフティング無視されるから、他人のケツくっついて走るなら
トロンとかのほうが速くなるよ 特に砂漠コース トロンって見た目はTTだけどドラフト効くよね
しかしトロン便利過ぎてバイク変えなくなっちゃうな トロンはドラフト効くの？
まあ、俺が入手できるのは二年くらい後だしタマプロで特に不満はないけど >>561
毎日アルプ登ればGWにはトロン乗れるよ！ トレーニングに使うバイクだから
好きなバイク乗ればいいと思う
俺は自分の乗ってるバイクに固定してるわ 昔トロンってエアロも重量も星3で大した事ないじゃんって思ってたけどホイールがやばい事に手に入れてから気付いた >>563
タマプロ出た時点から登りはタマプロが最速だよ
エスタマはエモンダより遅いけどね >>564
ワークアウトする時のコースに選ぶだけでいいんだよ >>543
>>543
遅レス失礼
PayPalは基本無料だけど利用した時だけその金額に対して手数料が発生するって認識であってますかね？ 今日、走ろうとするとバイクがSCOTT sparkRCに変更されていた。とりあえずワークアウトなのでそのまま走った後、ガレージでいつものタマプロに変更したのだが、起動するとまたSCOTTに戻っている。
これってなんだろう。レースも全てこの車種しかのれない。たまにフラットバーで乗ってる人見かけるんだけどこの症状だったのかも。 レベル15、トロン未所持で平坦のレースではallez sprintに808、登りならタマプロにライトウェイトにしてるんだけど平地と登り半々くらいのレースだと組み合わせに迷う
そもそもあんまり違いわからんけど 前のやつより高いpwr出しても登りで離されていくと思ったらMTB乗ってたわ。迷惑すぎる 俺もさっき突然見知らぬmtbに乗っててびっくりしたわ、間違えてドロップで買っちゃったかと思った これ、変更不可なんだよ。どうしよう。
このアカウント捨てるしかないのかも。 気付いたらMTB乗ってたけど皆なってるってことはおま環じゃなかったのかこれ ログインしてみたけど、どうもなってなかったわ
逆におま環なのか これをきっかけに実車でもMTB買おうかな。５万くらいからあるみたいだし荒れた林道とか行ってみたいし。
あれってタイヤごついけどパンクはしないの？ マウンテンバイクで2850m登れってミッション受けただけじゃなくて？ ニューヨークでマイケルマシューズらしき人がスプリントしてた… zwiftで一時間のレースのときどのくらい水分摂る？
俺はボトル二本消費しちゃうんだけど明らかに多いよね？ MTB自動で装備しちゃう人は、ミッションのAuto Equipなんちゃらって横のマル押せばいいと思うよ
https://i.imgur.com/io7Pk5p.jpg >>561
俺のトロンあげるから、look785と交換しようぜ！ このスコットでもホイール替えればそこそこ走れるんじゃないかな。帰ったらやってみる。 Jungle Circuit、Tempus Fugit、Road to Ruins、Big Loopのようにダート含むコースだと
トロンよりエスワEpicのほうが速かったわ
ダートでの速度差半端ないから舗装路でかなりリード広げてもダートで一気に詰められる 先程起動したところアップデートがあり、その後スコット強制状態が解消されました。
当分スコットで我慢だなと思っていたのでほっとしました。
実車を買うことは無いだろうと思います。 >>569
通常のカード決済と同じで手数料はお金を受け取る方が支払っている >>596
SCOTTのスレを覗いてみたらウンコと韓国の話しかしてないぞ
絶対買わんわ なんか今日から金色に光るフレームが手に入ったんだけど
何か更新された？ 初めてワークアウト中にうんこもれかけて、汗どぼどぼのままトイレに駆け込んだわ
危なかった… ほんと今回のスコットは迷惑千万だった。よく知らないメーカーなんだけど生涯に渡って絶対に購入しないと誓うよ。
友人知人にも知らせる。 MTB世界チャンピオンが使っているメーカーなのに… L5の時に腹が張って屁かな？ってなるのはわりとある >>605
スイスのしっかりしたメーカーなのに韓国資本が入っているだけで叩きたい人が居るだけ じいちゃんが朝鮮人とは関わるなって言ってたから(￣▽￣;) >>597
そうなんだね
使う側はデメリットほぼないのね
ありがとう 実走だと野グソを覚悟せにゃならんがインドアは駆け込めるから助かる >>609
関わるなと言われたら無視すれば良いのに、ジジイ憎しで関わりたくなるんですね >>611
新規ルートを開拓する際はコンビニの位置とウォシュレットの有無の確認も大事 実走で峠というか山いくと標高400m超えた辺りからコンビニなんか無い
標高1000m越えの山頂トイレは手洗い水もポリタン入りで超貴重
ZwiftのADZのように展望台とかあるだけ NOZAもkickrもNEOもほぼ同じ数値って初めて聞いた。
まじなの？ そのくせ峠のタイムを聞かれると調子が悪かったので本気出さなかったといいわけかい
ほぼ同じ数値ならばそのデータを公開しないと誰も納得しないでしょう。 >>615
ツイート見たけどなにが同じ数値なのか書いてないのでそもそもなんなのか分からないな nozaがあれだと1週間があれになっちゃうしなーwww 明日の富士ヒル道場ってタイムトライアルだけどアルプまでの道のりもタイムトライアルに入ってるのかな？ >>622
それじゃアルプまでの道のりはゆっくり行くかーありがとう アルプの計測開始地点からスタートならやりたいけどなぁ…
ダート区間はマジでいらない 計測区間だけだよ
Alpe du Zwiftの麓にあるKOMスタートライン 〜 山頂ゴールアーチ
イベントを開始し、スタート地点から計測地点までの5kmのアプローチ区間は計測対象とはならないので注意！ ここはウォーミングアップです！ よっしゃ明日の富士ヒル道場の為に今日の練習はペダリングに重点当てて疲労抜くようにしよ
とか言っても気分が乗ってきたら踏んじゃったりするのよね Road to skyだなコースは、アップ区間には短いかもだから、Zwift内の固定でアップするんだろうな。 https://i.imgur.com/j7nA2HT.jpg
ハッピーメーターNOZAとTACX NEOなんて50〜60W位の差がありそうな気がする タイムアタックなんて自分でいつでもできるんだからプロが作ったワークアウトプログラムをやらせてくれよ
チビガリハッピーメーターz戦士入り乱れる中で順位出したところでなんの意味もないし
一週無駄だわ >>632
プロが作ったワークアウトたくさんあるだろ
道場じゃないとだめなんか？ >>634
一応日本の3人の著名ライダーが富士ヒルまでの強化に特化したプログラムを組んでくれてるんだからイベントとしては面白いじゃん
それこそ他のプログラムは年中できるわけだし まだ序の口でこれからキツくなることに期待してるよ。完走率30パーくらいのをやっとくれ 確かにせっかく大人数でアドレナリンも出やすいんだからもっときつくして欲しいわ 仕事で体使うから疲労が抜けにくい
デスクワークの人は仕事中筋肉休められて羨ましいのう 52歳でFTP310Wあってハルヒルソロ練48分と言う人もいるしローラー強くて実走も強い人とかいくらでもいる
山の神も西薗選手もローラー中心で強い&強かったし ローラーだけでイキって実走が想定よりクソ遅いから叩かれるんだろ
レースでも結果出してる人とローラーイキリの自分を一緒にするなよ >>619
負荷を10%ぐらい上げてやってみたらどう？ レースで結果出すってどこからだと思う？
表彰台を一つの括りにしても、地方なら4.5倍あれば表彰台いけるんだぜ？
レースによっちゃ年代別6位まで丁寧に表彰してくれる大会ならもっと枠は広がる
メジャーレースってくくりでもそれをどこまでとるかも問題だしな
それもたまたま強豪不在とかなら簡単にイキれるし。
乗鞍1時間切り、富士ヒル63分切りあたりか？
まぁそこまでくくっちゃうと全国30人程度になるわけだが >>644
その人62kgみたいだね
まああのコースで90kgで48分でも別の意味で凄いけどw 日本の機材チートやり放題ヒルクラ大会をレースと呼ぶな
ゴルフで言えば超絶ドでかヘッド長尺ドライバー使い放題みたいなもんだぞw
機材を国際規格無視して使っていい大会なんて聞いたことないわ ヒルクラはモーター仕込んでてもバレないような気がする >>648
有名ヒルクライムイベントは雑誌取材があって機材紹介もされるから
バイク持たれたら重さでばれちゃうと思うな 62kgで5倍出てたらハルヒルは40分は確実
それ完全にハッピーメーターな 初心者ですまない、オフロードコースに行くにはどうしたら良い？ >>652
ttps://zwiftinsider.com/wp-content/uploads/2019/10/repack-on-map2.jpg
どのルートから行くのが最短かはわからん。砂漠ルートからUターン？ >>652
QuatchQuest選んでTitansGrove途中で右に曲がる ローラーやりながらスマホいじるの汗ついて誤動作しまくるんだけど
濡れても問題なく操作できるスマホってないのかな いつもクソザコタブレットでズイフトしててカクカク処理だったのに
2週間ぶりくらいに起動したらヌルヌル動くようになっててビビった >>657
最近のだと改善されてるのか？
そろそろ買い換えようかな
2chMate 0.8.10.54/samsung/SCV33/8.0.0/LR >>629
NOZAはハッピーメーターじゃないけど 完全に一定のパワーでワークアウトこなしてる人たまにいるけどどうやってんの？ Yusuke HATANAKA君は、どーゆー意図であそこまでぬるい設定にしたんかの？(´･ω･`) あれだろ
GTローラーとかで負荷を指定する奴じゃないの
そんなのでレースとか出るなよ？って話だよな >>662
いきなりハードなのやると人数の多いライト層が集まらないからじゃない？ >>663
ergモードでも出力細かくブレない？
https://i.imgur.com/c1vOBWI.jpg
こういう指定パワーから全くブレないやつ >>664
ワークアウトの話してるのになぜレース？ 明日の富士ヒルどじょうってドラフティングないのね。zwiftレースやったことない人が設定したのかな？
ドラフティング効くから意地でも前の人に着いていこうって気になって頑張れるのに。 あれって集団ワークアウトだから強制的にまとまるんじゃないの？ >>666
ERGできれいにこなせばそんな感じだよ
↓俺がkickrでやったやつ
https://i.imgur.com/BvBgcjL.jpg >>669
いや富士ヒルの為のタイム計測が目的だからでしょ NEO2tだけどこんなにキレイに無理無理無料案内所 >>668
>>672
kickrってそんな機能あったんだなサンキュー 富士ヒルの平均的なライダー向けに作ると緩くなるんじゃないかね 仕事の帰りが遅くて、短時間のエミリー ばかり4日続けて、5日目が脚の疲労でスタートすらしなかった。
TSS低くて脚にも疲労たまるエミリーは効率悪いのかな？ 何言ってんだTSS低くて速くなる方がいいに決まってんだろ エミリーはアップ時間が少なすぎる。５分でいいから軽く流してからやれば脚の負担も少ない。 >>677
SST混ぜたら？20分延びるくらい平気だろ 多分エミリーさんはアップなしでもガンガン走れるタイプなんだろうな >>668
逆じゃね？
ドラフティング効いたら後ろについて楽しようと思うわ
前に出る気がおきない いつも黄色と緑のまだら模様(´･ω･`)
TTのときは、真っ黄色になる
まあAlpeなら平地じゃないから、ドラフティングあんまり関係ないけど 明日はアルプ計測会ですね。
「スマートトレーナー（自動負荷機能付きトレーナー）を使用している場合、設定画面の「トレーナー難易度」を最大にする事によって、Zwift内の斜度とスマートトレーナーの負荷が同等になり、より正確な予想タイムの算出が可能です。」
これって、負荷を小さくするとタイムが速くて、最大にすると遅くなるってこと？ >>683
パワーを一定に保つ為に変速が上手くないと遅くなるって事
タイムは変速がちゃんとバシバシ変えられて無駄に踏まなければ変わらないかと まあ、私はだいたいインナーローだからあんまり意味ないんですけどね！ >>683
トレーナー難易度が高いほうがより斜度の変化に敏感に反応するので
Alpeに数ヶ所ある緩傾斜で負荷が下がり脚も緩みやすい
実際のヒルクライムで緩傾斜で出力保つ良い練習になる >>678
エミリーはTSS低くて速くなるワークアウトですか？
開催微妙だけど富士ヒルターゲットでエミリー は適切？
>>680
そうですね
SSTできる時には混ぜてみます。 >>687
目標ゴールタイムを目標ワットで回し続ける練習しないと後半キツくなるんじゃないかな >>687
エミリーは内容は悪くないが30分は短すぎる。
休憩挟んでもいいから2回やるべき。 30分で集中したトレーニングができるのがエミリーなんだから、1時間できるなら他の鍛えたいところにフォーカスした
ワークアウトでいいんじゃないかな Emily二回ならMcCarthyでいいじゃない
しかし時短の目的のEmilyだから
Emily→SST→Emily→SST→Emilyだとバランスいんでないかい >>661
パワー出力値のスムージング処理やりすぎなんじゃないかな
やりすぎといってもスマトレの初期値の時点でやり過ぎなんだと思うけど
各スマトレのパワー測定の方法によるのだろう
いくらERGでもグラフがそんなのっぺりするほど負荷調整が早いわけないと思う ランニングで目標ペースを保つ練習散々やったから
Zwiftでもターゲットパワーから2W以内を保って走る癖ついてる ERGが勝手に負荷調整してる間に絶対に多少の上下あるはずだけどな
例えば180から230に変わるときに誤差無しでピタッと行けるわけない 誤差2W以内キープなんて無理だろｗ
ローラーはなんなんだ ERGやってて体起こしてもとに戻すだけで、5W以上変動するわ てゆーか、ERGでFTP90％前後で10分以上をやってみて 5分でもいいけど
おれの場合緑と黄色のきれいなまだら模様になるわ （NEO2の場合）
変動なかったら、どっちか一色になるやろ ワークアウトでERGオンにするとか意味あんのか？
リアルの道でそんな走り方すること絶対ないだろ？
あの機能は害悪以外ないと思うわ まだらになるのはペダリングがちゃんとできてないからだよ。
俺もneoだけどペダリング意識し始めたらまだらにならなくなった。 >>701
使いたく無ければ使わなきゃいいんじゃね
俺は使うけど まだらになるならないは、たまたま色の境目で回してたからだろう。黄色緑色どちらかにに深く入り込んでたら単色になると思う。 出力表示を即時にしてるか3秒平均にしてるかでもなだらかさは変わるんじゃね？ 現実の道で出来ないことが出来るから意味があるわけで
そんなこと言うならローラーなんかせずに
パワメの値見ながら実走でワークアウトすればいい
よほど実践的なトレーニングになるだろう
効率悪いし危険だから俺はしないが 論点ズレるのが出てくるよな。
オイラはergに違和感あるけど使ってしまう。 kikcrソースでERGはめちゃくちゃ補正早いぞ
瞬間的に出力変動させると多少ズレるけど 別に論点ズレていないと思うがな
インターバルで指定出力を繰り返すのは普通に実走していて無いが練習として大事なんだから
その出力を保つことを優先するERGモードもありだろう グロータックF3.2持ちだったけど、年末にNEO2買ってワークアウトでのERGの便利さ体感したら、F3.2お蔵入りになった 現実のレースではライバルに引っ張ってもらってるからエロゲと言えばエロゲ さ、富士でザコどもを蹴散らしてくっかな
じゃあな！ >>701
え？！バーチャルで使うから便利なんでしょwww >>711
同じく12月末にF3.2からスマトレ化
自分はKickrだけど
実走は月一程度でほぼローラーしかやってなかったんだけど、
シフトが下手すぎて泣ける
Alpeだけじゃなく、Londonとかのグループライドでも苦戦中。。。 ローラーでのパワー値と態度とネットでの声はでかいけど
肝っ玉とケツの穴は小さい
この特徴は？ 最近始めた者です。
ZWIFTからGarmin connectに連携してみたのですが、TSSが取り込めていませんでした。
取り込むことはできないのでしょうか？ >>720
ガーミンコネクトの方でFTP設定してないとか？ >>721
ありがとうございます。
ガーミンコネクトでもFTP設定できるのでしょうか。
今色々見ていたのですがわからなくて >>722
ガーミンのFTP設定はサイコンや時計などデバイスごとなのでZwiftからアップしたデータには入らない
別途サイコンや時計のログを上げるとFTPの設定がZwiftと同じなら、ほぼ同じTSSが算出される tour of watopiaいきなり日程きついｗ >>720
少し前にも同じ話題があったけどzwiftとガーミンコネクトの連携だとTSS出なかったはず >>724
ストラバにもFTP設定せな同じことやで？ わざわざ課金しなくてもelevateで同じ様な感じになるし。まぁ課金は推奨するが。 Apple TV でやってる人快適にプレイできてますか？ >>731
快適といえば快適・・・ただし・・
・コンパニオン必須 無いとライドオン出すのも一苦労っつうかほとんど無理
・一般走行とかレースで、「G」で出る直近10分のパワー表示の出し方がいまだわからん 無理？
・カスタムワークアウトが作れない（たぶん）から、それ用に別途PCにもインストール必須
・コースマップの切り替えのやり方がわからん でもコンパニオンがあるから・・・ イベントあるから使ってみたけどマウンテンバイクおっそ！
アルプ登るの遅くてめっちゃ疲れる MTBがっていうか星一つのぽんこつだからじゃないかな 機材の目的と違う使い方して文句言うのは違うでしょ… Alpeの途中のルーレット3つってFTPじゃなく30日自己記録を見てるのな
30日間隔が開いて自己記録が空白になったらルーレット出現しなかった
超えるの大変なわけだ アルプ途中のルーレットはKOMジャージ獲るのに便利
偶に経験値ボーナスが出れば地味に嬉しい レースに遅刻してもいいようにさ、リザルトには残らないけどスタートしたレースの先頭集団に入れるようなシステム作らないかね
毎回毎回時間に合わせんのだるいし意味不明な告知なしのアップデートもザラな上使ってるパソコンバグることなんてしょっちゅうだしさ。 >>741
そんなのがレースかき乱したらそれはそれで鬱陶しいじゃんか 途中参加で先頭集団とかいみわからん
普通に誰もいないスタートラインからスタートするなら良いけど tdzのグループライドで途中で落ちて再開ボタン推したらなぜか先頭集団スタートになったことあるわ
でもゴールしたら最下位扱いになってた >>741
気ままに走りたいんならフリーライドすれば良いだけかと
乱入とか最悪じゃん レース出ようとしてたのにアプデやらで参加できなくて次のレースまで1時間とか空いてるときはあ゛あ゛あ゛ってなるの分かるよ 再開ボタンって…なに？
Androidコンパニオン経由Windows >>725
やっぱり声だけは大きい
「後ろ向きな理由」とわざわざ示さないと成り立たないのか ミッチェルトンスコット「コロナで暇だからzwiftでイベントやるわ」
日曜19時から
ttps://zwift.com/events/view/361337 最近はワークアウトで走っててもトロンの台数増えてきたね。みんな乗るようになるとレースでも勝てなくなってくるな 性能がどうとかはわからないけど
わかりやすい目標になるのはいいね、トロンバイク
あああと16回alpeを登るんだ、、、 トロンバイクはホイールが重量もエアロも星4つと破格の性能だからな
平均25km/h以上でドラフトが絶え間なく使える人気コースなら一番速い
1時間でZwift Aero＋32mmカーボンと1分差が付く
山岳コースや貧脚で平均25km/hに行かないなら軽量フレーム＋軽量ホイールのほうが速いけどな 赤亀に対する嫉妬に狂ってる奴らがいるから赤亀zwifやめちまったな
おまえら満足かw zwiftビギナーだけど登りだけのレースって全然ない？
ほぼ平坦のコースしかないような トロンと同性能ってzippのdiskとマドンだっけ？ >>754
その差はでか過ぎる。頑張ってアルプ登るよ。 >>756
あんまりない
たまにalpeとラジオタワー行くのがあるくらい >>757
残念ながら平坦でトロンに勝るのはトライアスロンバイク+Zippホイールだけ
マドンやそれより速いエスワヴェンジ＋Zippホイールでもド平坦でほぼ互角
すこしでもアップダウンあるとトロンに勝てない カテゴリCで半分くらいだけどトロン乗れば30％くらいいけるかな Zwift引退とか言ってる人
｢ローラーだとパワー高く出るけどパワーメーターとスマートローラーで同時にやって同じパワー出てます｣って証明すれば何の問題もないと思うけど何故しないのか >>759
やっぱりあまりないのね
alpeは12で解放みたいなのでとりあえず12目指します トロンバイクチャレンジをちゃんと設定するの忘れずにな
俺はチャレンジ設定しないといけないの知らなくて25000m無駄にしたぜ zwiftだけやめる理由がわからん。両方やればいいのに トロンってドラフティングに入ってるかどうかが分かりにくいんだよなあ ローラーでもパワーが正確に取れてさえいれば実走で同じだけ出せる必要はないんじゃねと思いつつも、それを突き詰めると自転車という形態じゃなくてパワーを出すためだけのフォームの研究とかになってしまいそうな気もしてしまう でも実走（特に坂）のほうがパワーでるよなあ 特にL5の持続力の差が大きい 本当はローラーでも前傾姿勢意識した方がいいんだろうけど実走と違ってローラーだと前傾してもスピードも抵抗も変わらないから精神的にキツいんだよね
やろうと思えばzwiftもセンサーで前傾具合とか判断出来そうだけど敷居高くなるからダメだわなぁ そんな卑屈にならなくても
PBP完走してるし
次はレースで勝てるように頑張ります！で良いと思うがな >>767
今初めて知った。2年間で135000登ってたなー。
これからチャレンジ設定するわ 俺も52000登ってから知った。二年の歳月が過ぎていた。
これからまた二年は馬鹿らしい。 >>778
週一で2000m以上登っていれば半年かからんから
ちょっと山多めに走れば良いよ >>755
YouTubeで見てるチャンネルの人とこの人がコラボしてたから見てしまったけど、なんだかなぁって思った。 ラルプをMTBで登ったけど、トロンと比べて15%くらい遅くなる。こんなに違うとは思わなかった PBP完走なんて実績として素直にすげえと思うがなあ
ヒルクライムレースとかで入賞とかしなくてもそれだけで充分でしょ >>781
ワークアウトついでにやったけどキッツいね
普段はワークアウト終わるともう山頂直前くらいなんだけど
MTBだとまだ200m以上登りが残ってたｗ >>782
質が違うものを並べるな。
ぜんぜん十分じゃないしピントずれ過ぎ。 >>783
いつもと進むスピードが違うと感覚のズレでキツいものかあるわな >>750
メンバー豪華だな
現役はもちろんファンボンやら zwiftのCEOやらエントリーしてる
俺は仕事で行けないけど >>764
そうそう
パワメとスマトレを比較して校正するだけ。あと20分ではなく60分の測定をすること。実力では300Wに遠く及ばないのに俺は300W超だとイキってたからな。
まともな機械で60分測定して240Wとか自分の実力を認めないと進歩はない 知らんけど20分測定で320W出せるなら別に60分なんか測らなくてもFTP300Wって言っていいと思うわ >>788
20分測定の95%が320Wでも60分が240Wならその人のFTPは240W
こんな基本的なことすら分かってないから実レースで大恥をかく
FTPって他人に自慢するための数字ではないよ >>789
いや20分320W出せるやつが60分240Wしか出せないとかありえないから測る必要ないよ
そんなことが起きたならそれは20分ちゃんと測れてないだけだ 20分走の練習に特化したらFTPどんどん上がるわけだけどいざ60分走れと言われたら全く走れないという
満遍なくやってる人の20分FTPはそれなりに実力と近くなると思う >>790
言い訳しないで60分測定すれば済む話。60分だとガクッと落ちる人が大半 これだから60分厨は面倒くさい
20分と60分でそんなに運動特性違うならそもそも乳酸閾値だL4だって言って練習する意味がないだろ >>793
そこまでして60分で測定しない理由って何？
他人に自慢できなくなるからとしか思えないんだけど
10回くらい測定して20分とのズレを確認しておかないと大幅にずれてることに気づかない FTPに拘る人って目的はなんなんだろね
ロードなりヒルクライムなりの練習なら
20分95%が60分の値におおよそ落ち着くでしょ
20分トライアルに特化してない限り
特化してても20分320W出せるん
ならそれなりの値になるだろうけど 20分320W出せるってイキっておいて白石峠と富士ヒルが遅いから叩かれてるんでしょ。
決して言わないけど自分の実力がないのも分かってるから、正しい値で測定しない。 >>792
どっちでも良いことにこれだけエネルギーを注げる奴は羨ましいな パワー警察の人たちも、Twitterで何も言わないのな。有名人だから？
出力おかしい人に堂々と言う人何人かいなかったっけ 実走だとそもそも20分も60分もヨダレ垂らしてもがける環境有るの? 60分ガー60分ガー！うるせえんだよ
それなりに根拠があるんだろ20分テストも
20分がダメなんじゃなくてハッピーメーターだから
実走が想定より遅いだけじゃねえかｗ >>772
実走だと上半身が使えるから出力は上がるよ >>801
60分戦士は、「自分の成功体験押し付けたい」人種
あるいは「俺はこんだけ苦労したから、お前も苦労しろ 」の類。
どちらにしろ、選手としてはいい成績上げてるかもしれないが、コーチとしては最悪。 赤カメラは2018/06に他人のneoで20分測定して260W、4.6倍
それまでに練習距離はこなしてるからそんなに伸びない
320Wって5.6倍。富士ヒルなら4.8倍でゴールド。プラチナもいける。にもかかわらずギリシルバーとか絶対にあり得ないから。
スマトレがnozaだから大幅に水増しされてる 20分計測で95%はあくまで標準値なだけだし、80分前後だと脚質差は20%位ある
普段から競技時間きっちり追い込んで、コースも熟知している人と実走タイムは全然違うだろう
FTPはスカウター数字じゃないしヒルクライムでも目安にしかならん
それで練習こなせれば幾つだろうと問題無いかと 一部の基地外ハッピーメーター戦士を盾にして主流の20分測定を否定するのはやめろって話だよ CP60 とFTPは別数値だよね？
FTP→一定時間疲労せずに出すことが出来る数値
TTE→FTPで走ることが出来る時間
FTPが高くてもTTEが短いとcp60は低くなる。 60分厨大量にわいてるが何が有ったw
zwiftでFTPと言えばLAMPか20分計測だろうに…
自分のトレーニングの指標だから60分に拘る理由が分からない jungle circuit最速はsworks epic？ >>804 ホントこれ。
富士ヒル選抜優勝レベルのPWR出してる自分が
辛うじてシルバーな現実に、何の疑問も持たなかったのか？ ハッピーメーター鵜呑みにしてプラチナ狙ってたのかな？ 辛うじてブロンズな現実に疑問も持たずにナショナルチャンピオンシップで優勝狙ってた人もおるんやで！！！ クランク長変えたのに設定変えるの忘れてて40W一気に上がったことあるわ
気付いて直した時の精神的ダメージと言ったら >>811
それを指摘されたのが今のイキリ発言集なのね ハッピーメーターハッピーメーターって言うとじゅんパパってYouTuberも相当酷いけどこっちはあまり話題にならないね
確かPWR5.5位で富士ヒル臨んだのに1時間11分だか12分だか
他のYouTuberとの共演では山神と言われたり
このスレ見てるとネットでPWRはあまり言わない方がいいと思う
パワーメーターに個体差が大きすぎるし計測方法が人によって違いすぎる
あいつPWRで天狗になってたのにタイム計ったらこれかよ笑って叩かれる
足の引っ張り合いの下らない奴らよの kickrでもneoでも5.6倍だったら確実にプラチナ。お前が弱いだけという事実を受け入れろ。受け入れられないから退会して逃げるんだろ
https://twitter.com/akacame/status/1234888966278565888?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) なぜこんなに個人の叩きに執着してしまうのかわからない人は栗村さんのこれを読む事をオススメする
https://cyclist.sanspo.com/511390 バイクソムリエの人に聞きたいんだけど、ボローニャ最速ってP5で合ってる？ >>818
結局根本は妬みなんだよな
誰がPWRいくつなのに実走と乖離してるとか心底どうでもいいもん >>818
叩かれるのには理由があって、本人が執拗にイキっているから。ツイッターなんてやらずに黙ってろ
。しかも水増しスマトレ使って。 >>820
辛うじてシルバーに妬みとかギャグか？
プラチナ取ってから妬ませてくれ >>823
自称PWR高くて周りにチヤホヤされてるって事に妬んでるんだろ？
知らないだろうけど普通の人は心底心の底からどうでもいいと思うんだぜ >>824
実レースで嘘がバレて大恥かいてる奴に嫉妬はないだろうw 赤亀に嫉妬なんてありえねーよ
「赤カメラさんみたいですね^_^」なんて言われたら死にたくなるわ
あいつの鼻につく上から目線の態度と、乖離しすぎた実力で嫌われてるだけ >>828
まさにその通り
俺が書き込んだのかと思って二度見したわw ドージョーttでハッピーアピールしてくれれざよかったのにな赤亀 >>819
平均速度が遅ければエアロ効果より車重の影響が高くなるのでFTPとPWRの両方によって速いバイクは変わる
Zwift平均体重75kgで平均PWR4.0以上の人が往復するならP5が一番速い
ホイールは速い順にSES7.8>ZIPP858>ZIPP454
頂上ゴールまたは体重65kg以下なら平均PWR4.0でもTarmacPro、SES7.8>ZIPP454>ZIPP858
平均PWRが2.5以下ならTarmacProとマイレンシュタインかSES3.4 >>818
栗村自体がクソイキリだろ
ヨーロッパで何の成果も出せずに逃げ帰ってきて國母みたいな会見やってたからな SSTmedやってるんだけどケイデンス85はダメ？ >>835
なんでダメなの？
SST shortは85〜95くらいで回せとか言ってくるけど、midは特に言ってこなくね？ 何も言ってこないので実際皆さんはどうなのだろうと思いました イベントにあるグループワークアウトのパワー設定って自分のFTPに合わせた数値が表示されてる？
それともこのワットで踏むって事かな
https://i.imgur.com/vUJNmOB.jpg >>841
普通じゃね？
しかしマウンテンバイク遅くて標高チャレンジ結構苦痛だなこれ
明日もアルプマウンテンバイクで登って終わりだ >>840
ベースは自分のFTPに対してだよ。
FTPが上がれば、要求される数値も上がってくるよ。 >>843
ありがとう
ワークアウトによってはゆるいのもあって少し疑問だったので
あくまでも自分の出力で表示されるんだね 今までずっとリアルと同じくターマックに乗っていたんだけど
最近ログインするといつもZwift steelになってるのはどうして？
微妙に速度が1-2km遅い気がする 旅役者の唄 (1946) 霧島昇
作詞：西條八十／作曲：古賀政男／編曲：古賀政男 >>852
いいえ、氷川きよしの大井追っかけ音次郎のつもりでした やっと８まであげた steelからキャノンデールに変えたった('ω')ノ >>745
なぜかじゃなくてレイトジョイン可能な設定のイベントはスタート後30分までは遅れて参加してもリーダー位置に合流できる >>816
ヒルクライム計算とかに自分のパラメータ当てはめて
登りの実走結果と比較したらパワーに関しては
ざっくり妥当性を検証できると思うけどな。
物理法則には逆らえんから >>858
同じだと思う人は、思わない人に比べて同じTSSだと少々ヌルいトレーニングになってるだけだね。
まあ指定より負荷を上げればいいだけだから、それぞれ好きにやればいいんだけど。 WKO4やWKO5ではその維持できるパワー(=有酸素能力の限界)をmFTP(modeled FTP)という単語で表しております。
そして、mFTPを維持できる時間をTTE(Time To Exhaustion)とし、mFTPとTTEで選手の有酸素能力を求め、選手の能力に合わせて強度や時間を設定しようという具合にシフトしてきております。
http://hiroakinanbu.com/?p=919 >>859
物理法則っていうがたった一つのパラメータで全てが決まるほどのもんじゃないよ
所詮は練習指標なんだから、即タイムに結び付けるのも無駄
他人の数字見て嫉妬や馬鹿にしてる労力を他へ向けたほうが有意義 >>861
20分測定で測るのがFTPって思ってないですか？
もしそう思ってるなら、違いますよ
それ以外の話なら違いが知りたいですね >>863
一つじゃないですね。重量やら空気抵抗の係数やら路面抵抗やら、いろいろ設定値があり、最後の一つのピースとしてパワーの妥当性を検証すると言うことですよ。
細かいところはざっくりでもよくて大雑把にパワーの適切さを見る分には十分と言う程度の話だけどね。
数パーセントの精度は怪しいし、コースプロファイルはシンプルな方が当然よいだろうけど イキってんなあ
20分60分以前に
ハッピーメーターだから実走になると遅いだけの話だろ >>864
単に20分テストと60分テストで前者のほうが高めに出るなら、指定通りのパワーでワークアウトした時に20分でテストした人のがキツくなるってだけよ。当たり前だけど。 >>866
ハッピーメーターであってくれええええ！！ 1つのパワメしか持ってない人ならハッピーメーターに気づかないかもしれないが、スマトレとパワメを持っているなら両者の差を把握した上でトレーニングしたりするのが普通じゃないの？ >>865
実際の富士ヒルとかでも自分の数字が妥当だっていえるのは極一部
後付けで相関性を主張する人も多いが大会初参加レベルの人に指標として適用できないレベル zwift始めてやっとLV8まで来たけどalpeは12で解禁だよね？
全然上がらなくなったしいつになるのか？・・・
効率のいい稼ぎ方ってありますか？ >>871
もうすぐ始まるツアーオブワトピアに参加すれば良いよ >>870
トロンバイクのために高度を稼ぎたいならエピックKOMやラジオタワー登る
アルペが出来る前までは皆そうしてトロンバイクを獲得した
レベルを上げたいならコース走破ボーナス獲得のために平坦コースからクリアする
フリーライドの距離経験値は単純に20/km、コース走破も20/kmだから倍の入り
あとはワークアウトは距離ではなく指示をクリアできるかで経験が入る もうトロンじゃないと勝てない時代になりつつあるのかなあ >>874
別にトロンなんか頑張れば２，３ケ月で入手できるし何年も前からそんな状態のまま
他のバイクへのアドバンテージもド平坦で2,3秒、山岳では軽量バイクに劣るから
時代がとかの話じゃないよ もうハッピーメーターじゃないと勝てない時代になりつつあるのかなあ・・・
ああハッピーメーターでも勝てないあげくに捨て台詞を吐く人がいましたねｗ >>875
レースだと1分違うって誰か書いていたけど数秒差なら別にいらないし Tour of watopiaってゴールゲートあるんだよね。アルプ頂上に豪華なゲートあるからテンション上がった >>864
この人は相対測定自体を否定してることになるんだけど良いのかな？ 今までローラーではダンシング敬遠してたけどコツ掴んだらパワー出るのに疲労少なくて超楽だなこれ
ツアーオブワトピアのレースに活かすぜ活かすぜー >>878
最適化された組み合わせとの差が2,3秒、初期装備クラスとの差が1分以上な >>870
レースはドラフティングがあるから別問題ですよ。検証するときにいらん要素増やしてどうすんの マッカーシースペシャルってやつ超キツいな
ゴルビーなんか目じゃないくらいだわ
2セットが限界だった
みんな全部やりきってんの？ >>884
絶好調だと出来る
ちょっとでも不調だと1セット目で死亡 ウォーミングアップ無しワークアウト初めのアップだけだとしんどい
ワークアウト前にワークアウトの為のウォーミングアップ用ワークアウトをカスタムしなきゃ… >>872
それってイベント一覧に出てくるのかな？ >>884
マッカーシーは挑戦することに意義があると思うことにしてる。
まじめな話、これが普通にこなせたらFTPを見直す時期だよな。バカだった頃は、マッカーシーもゴルビーも楽勝でこなしてたことは秘密です。 リンガー一瞬でも緩めたらアウトだなw
ergオフにした方がいいかなー >>867
だよな？
その分、鍛えられてwin-winじゃんなぁ？
他人のFTPをなんでそんなに気にしてるのか理解できん奴がいるよな エミリーは５分でいいから事前にアップするだけでかなり違うよ。 >>892
そうだよな
FTP測ったスマトレなりパワメなりで指定強度のワークアウトが出来れば充分
それを何でわざわざ不正だとかハッピーだとか騒ぐのか？
実態に合わせて論理モデルを構築すべきなのに、論理モデルに合わない実態がおかしいとか馬鹿じゃないか？ ハッピーメーターでzwiftレース出て5倍6倍とか言ってイキって
実走がなぜかいつも遅くてグダグダ言い訳してんなよって話なだけだろ
個人がワークアウトでハッピーメーターな分にはそりゃなんも関係無い >>896
てめえがそうだからってグダグダ言うなよ貧脚 やっぱそうだよなぁ
ギリギリ出来るか出来ないかくらいかが良いトレーニングの証だと思って頑張るか 19時からのMitchelton-SCOTT Gravel Group Rideに出た。
グルーブライドだからと思っていたが皆レベルが高く、マップを見る限り半分以下だった。
コースを知らなくて砂道をタマプロで走ったんだけど、MTBだったら半分より上くらいになれたのだろうか。 ミッチェルトンのグループライド大人数がずっとグラベル走ったから砂埃が凄すぎて前見えないわ処理落ちするわでなかなか壮絶だったわw こういうコースって何に乗ればよかったのだろう。トロンもかなりの台数走ってたけど違うんだろうな。 ジャングルだとマウンテンバイク一択では？
シクロクロスがあればそっちに乗りたいけど ネオスマを使っていてERGモードをONにしてるのに自動負荷が掛からないんだけどワークアウト画面の下にあるERGモードで設定すればいいんですよね？
初めてやった時はちゃんと自動負荷掛かってたと思うんだけど気が付いたら効いてません 次回走るときははマウンテンを選択しようと思います。
タイム的にはかなり違ってきますか？ >>905
スマトレとパソコンを再起動すればよろし >>905
コンパニオンアプリとかで見たらON-OFFはわかりやすい
オンになってたらオンって表示されるし そーいやグラベルバイクってないね。あればそれがグラベル最強だよね マッカーシーやり切ったぞー
死ぬかと思ったわ、最後文字通りはんどるにしがみついてた 俺的にウリンガーのがつらい
12倍30秒ってみんな出されるもんなのか。 TOWのグループライドって上位陣はレースみたいになるの？ >>913
FTPの2倍の間違いかな
体重の12倍だとしたらワールドレベルだものね
自分は上からマッカーシー、ゴルビー、リンガーの順で辛い
けどやった後のダメージはリンガーが一番やばい >>914
上位だけじゃなくて下位に至るまでレース状態だよ。 自分と同じぐらいの位置で走ってる人がいたらソイツに負けたくないなーって思っちゃうだろ？
リアルだとレース以外では絶対にやらないけどさ >>917
ありがとう。直後にあるレースよりもグループライドの方が人多いしそっち出ようかな >>916
いや12倍で合ってる
53kgで設定してて600wの指定あるんだよ
こんなもんクリアできねぇよ でも1分間のパワーって10倍出せればまぁまぁ速いレベルなんだろ？
13〜15倍からプロレベルらしいから30秒なら彼らは18倍とかさらっと出してしまうんだろうな 俺だとJons shortの10秒のとこが12倍だな
30秒とかムリムリカタツムリ WringerってFTPの205%でしょ？
53kgでFTP290Wくらいに設定してるってこと？
そこまでヒルクラに特化してるなら仕方ないんじゃないの？ >>908
PC再起動しても駄目なんですよね
>>909
コンパニオンにERGモードの項目がないんですよ
ちなみにAndroidです
接続画面のスマートローラーはちゃんと繋がってます >>910
ZWIFT GravelやCanyon Gravelとかグラベルバイクあるよ
ただジャングルサーキットなどのダートはMTBのほうが速い >>927
スマトレの接続変わってない？
俺も以前diretoでERG効かなくなったけど再起動したり接続変えたら直った >>920
てことはFTP290W？
5.5倍くらいってことかい
とんでもない強さだね >>901
Bigger Loop走っていてジャングル入るところで、たまたまグループライドに遭遇したけど
スコットのSpark RCに乗り換えて追いかけたらジャングル抜ける前に先頭追い越せたから、乗り換え時間入れても2分以上早いな
舗装路に戻ってからはP5に乗り換えてそのままコース完走
>>904
シクロクロスもグラベルもランアップにあるよ
MTBよりジャングルずっと遅いけど >>933
途中で乗り替えってどうやる？
一旦終了してログインし直さないといけない気がするけど >>934
走行中にメニュー＞ガレージで用意
速度ゼロにならないとフレーム・ホイール選択できないので平坦か登りで脚を止める
選択可能になったら直ぐに乗り換え、速攻ペダル廻す >>934
速度ゼロになればフレームホイール変えられる ＰＣやめてタブレットでやるか迷ってるんだが
良い感じで動くアンドロイドタブレット無いかね
ＮＥＯとＢＴで心拍だけ取るつもり >>938
アンドロイドはまともなの無いよね。。
ipadにしたら？10.2インチでもちゃんと動くよ。 泥タブよりはWindows入ったラップトップの方がいいんでない？ BT心拍が頻繁に死亡するのでアップルTVからPCに換えた
BT混線は環境次第なんだろうけど >>935 936 937
ありがとう。全く知らなかった早速使ってみます >>944
ちなみに速度ゼロにならなくてもマウス動かす(クリックする)とメニューボタン出てくるよ >>941
まじか わいのMIO FUSEはめっちゃ安定してるで >>938
ASUS ZenPadで高画質が問題無く動いてるぞ
タブレット性能より通信環境でレース時のラグが変わり、走り易いか否かが決まる位 TOWのレースはカテゴリ別のスタートになってますが、走行中は他のカテゴリの走者は見えますか？同じ集団に入ることができるのか知りたいです。 >>941
wahoo tickr&macbookproは接続切れまくりでもう諦めた >>947
Androidは未だにベータ版だから全くおすすめしない >>948
一般的なレース/グループライドなら見える
名前の横にAとかCとかその人のグループのカテゴリーが表示されるはず >>948
イベント情報見ると See only event category ridersとあるから
見れないはず トランジションは30秒ぐらいかかるので乗り換えをレースでやるんなら
それぐらいマージンとらないといけない。合計1分はかかる。
メニューはいつでも出せるけど交換するための最速は
ペアリング画面にすること。
急停止みたいになるのでそこで踏まないで止まったら交換 >>954
ANT+のパワメとかスピードセンサー対応したの？ >>950
知ったか聞きかじり
去年の7月に正式リリース済みな >>957
ANT+のパワメとかスピードセンサー対応したの？ アルプ登ってたらデンマーク人に7倍でぶっちぎられたんだけど頂上着いたらその外人のタイム31分とかヤバすぎだろｗｗ
プロフ写真見たらレース中の写真使ってたからリアルレース勢っぽいけど alpeで60分切れた。うれしい😃💕 >>957
Googleの分類だと、未だにベータ版となってる。 アンドロイドのタブレットだとまだ安定なとこまでいってないんか
普通に走る分ににはいいんだけど、ゲーム別起動すると重くて
平時はコンパニオンの負荷表示だけで十分なんよね
それかＰＣ処理の設定で画面描写を切る最低処理モード付けて欲しい >>958
年始にしたよ。
常用はしてないけど、スマホにアダプターかまして挿したANT+ドングルでπのパワメ認識したのを確認。 towのグループライドはリザルト出なくなったんだな
zwiftpowerなら見られるけど >>929
一応接続しなおしたけど変わらずでした
おま環なのかな >>952
ありがとう。グループライドのほうが人数多そうだけどリザルト出ないらしいのでレースのほうに出ることにします。 Z戦士から人間に戻って正気を保っていられるコダマンごいすー >>968
勾配で負荷変化はある？
Neo2+iOSだけど、Tacx Utilityアプリ(ファームウェアアップデートに使うやつ)を
バックグラウンド起動したままZwiftやって、Alpeでも一切負荷が変わらなかった事ある。 スマトレとパソコンはant+でつなげるのならそっちを選べば大抵大丈夫。スレよく読まずに答えてるのではずしてたらごめん ゴルビィはギリギリクリアできるんですが１５分FTPを２セットのやつ、途中でへたれちゃう。持久力ぶそくだよねえヤッパリ。 android機種サポートの公式フォーラムがあるよ
ちなみに10インチのm5liteだとカクつくしグラフィックが欠ける走れない事はない
今はgalaxy note8をモニタ繋げてやってるけどサクサク
あと、タブレットだとカスタムワークアウト作れるけど、スマホだとその項目が出てこない ワトピア、レースとグループじゃ距離違うんだねえ
グループも先頭じゃレース同様だし違いがよく分からないな >>977
先頭もAクラスのレースと比べると大分緩く普段の練習レベル
スタートダッシュも強度低めで半分以下の時間程度
混在しているから格上に混じると辛くなるが、後ろのほうはサイクリングペース >>973
zwift始めて何回かは勾配で自動負荷が掛かってたけど気が付いたら全然掛からなくなってて
路面の振動？もONにしてるけど全然効いてないような気がします
ちなみにノートPCのWin10でant接続 >>979
ant+ fe-cで接続
難易度設定
基本中の基本 >>980
FE-C接続の設定はどこかにありますか？
ちなみにトレーナー難易度を最大にして試した時も変化なしでした >>981
起動して一番最初の
センサーを拾う画面で選択出来る
たしかコンパニオンを先に起動してると
Bluetoothで接続してしまう時があったので
後から起動した方が良いよ >>981
横からだけど、コンセント抜けてないか❓
以前それでERGきかなくてちょっと悩んだ ちょいちょいライド中にBT切れるんだよなあ
一度切れたらなぜかもう二度と再接続できないし
ant+の環境整えてみるか 五回に一回くらい、無線LANが2分くらい切れる瞬間があって萎える >>971
回復走なんだから、出力が低いのは気にしてないのだよ。
だから、レースとか負荷のかかることはしてないだろ。 TOWのレース出てたらドラフティング無効みたいな知らないアイテム出たけど何か変わった？
いくつか追加されてる？ ドラフティング無効なんていらないアイテムだな。先頭でもドラフティング効くとかならいいけど 数ヵ月前からゴースト実装されてたけど、ツキイチ君の俺には全然意味なかった。
TOWのグループライド緩いな。かと言って先頭引くメンタルねーわ >>992
昨晩、短いBで走ったけど丘でスプリンター達千切ったのに誰も引かなくて案の定追いつかれたわ
後ろとの差がどんどん詰まってるのに誰も引かないんだから >>993
それは千切ったんじゃなくて、雑魚のアタックを無視しただけ 俺一人ならそうだろうが前10人、後ろ10人くらいで30秒は差ついてたからな
これは普通前で回すんじゃないのか？ ワークアウトやグループライドの獲得高度ってエベレストチャレンジに反映されないのでしょうか？ >>992
3倍の俺でも第二集団くらいには残れるかな。どんなに頑張ってもいつも後ろの有象無象軍団にいるんだけど このスレッドは１０００を超えました。
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