【世界と走れ】Zwiftスレ52【トレーニングアプリ】
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>>197
>>198
どこが違うかきちんと説明してみ？
説明できずにごまかしてるだけだろ 言いたい事は分からんでも無いがとりあえずFTPとパワーを混同させるな。 IDコロ助はかっこ悪いぞ
別に絶対値っていうのも間違っちゃいないけど、FTPの数値は絶対に正の数になるから絶対値って表現を使う必要はないかなって思う >>204
プラスマイナスの話じゃなくて相対値と絶対値だと何度言えば分かるんだ？ >>205
初書き込みのIDなのに何度も言ってるんだね(^^) >>204
>>206
イキリコロ太郎、もうそれくらいにしとけ >>207
少し前から関係なさそうなのにこれ言うのいるけど間違いなく本家本物のイキリコロ太郎だよな
言われて嫌だったから言ってやれの精神がバレバレｗ なんか納得だな
イキリコロ太郎、短時間のレースでPWR3.2倍が限度とか、PWR3.8倍とかも見え張った数字だったのな
50代で頭固くパワトレ用語も独自解釈だからスレで良いアドバイス出ているのに理解できてないのな
素直に練習すればPWR4倍は誰でも行けるのにホント勿体ないわ >>215
本物かよw
50代でPWR4.6とかエイジ優勝レベルと知らずに嘘ついて袋叩きにあって逆恨みしてIDコロコロと複数端末でスレを荒らすイキリコロ太郎w コロ太郎扱いされたらIDコロコロやめて顔真っ赤にしながら書き込む辺りが最高にイキリコロ太郎 >>217
単発IDにコロコロしないと書き込みできないの？ >>218
ブーメランwwwブーメランwwwブーメランwwwブーメランwww >>170
平均出力とFTPは違うって話をしてるんだよ。馬鹿なんだね
>>175
FTPで決めるのが主流なのかね？
FTP/kg=3.3倍なのでBで走るわ そんなことよりお前らの好きなアイテムは何？
俺は断然ライトウェイト
あれ無きゃ千切れてただろうレースも結構あるね >>221
俺も3.3でBで走ってるけど最下位近辺から上がらない。Cの時は一桁のときもあったのに >>224
Cで走るとだいたい真ん中ぐらい。
Bで一緒になったら優しく引いてくれ そういやアイテムにゴーストとドラフトなしが追加されてたけど単独アタックしない俺にはいまいち使いどころがないからでても困るわ ドラフトなしって魔法の絨毯かと思ってたわ。エアロメットよりも更に強いのかと。
アタック追うのに使ってたわ ドラフト無しは後ろについた相手がドラフト効果得られなくなるって認識でいいの？
だいたい最後尾付近走っている俺には無用っぽいけど 集団が中切れ起こして先頭集団追うときにドラフトなしが良かった
俺を利用して先頭戻ろうとしてた後ろについてた人が千切れていった
それとわざと集団1番後ろについて俺の後ろに誰か付いたら使って嫌がらせしてる >>221
分かんね。
みんなどうしてるのか知りたいわ。
・レースの説明読むとどこも特にFTPとか1時間の平均とか書いてない→レース値？
・Zwiftpowerだと、15分くらいのレースで3.5倍Cとか4.2倍Bのやつが失格になってない→FTP？
あと3Rのルールだと「レース中の95％のパワーが入力カテゴリを2つ以上オーバーしてると失格」とあるように読めたんだが、それだとB以上はWKGで失格しないことになるから俺の訳が間違ってるのか？
Riders whose 95％ power places them two or more categories higher than the one entered will be given a "WKG" disqualification. >>187
それはあるけど、その中でもさらに差はあるわな。
あと、別の話になるけどトレーニングのためにうまく抑えて走る気のない人もいるな 過ぎた争いを蒸し返すのもアレなんだけど、そもそもPWRって相対値なのか？ >>233
体重に対する相対値
体重50kgと70kgではパワーが全く違うから平地ではPWRが同じでも全くついていけない みんなでマッチョになって体重増やしつつPWR維持しようぜ
日本人のロードバイク乗りは俺も含めてPWR高くても痩せ過ぎ 元から体重ある奴がやせて、さらにパワーつけるのはできるが、ガリな奴が太ってパワーつけるのは無理。
周りで聞いたこともないわ >>236
チャリダー男子部に体重増やしてパワー上げたクライマーいるよ >>215
全くですなw
イキリコロ太郎みたいに
他人を嫉妬してるとその時点で
自分のモチベーションが下がる
PWR4倍ぐらいで嫉妬するって
普段どんな練習してんのよ？
って思うw 調べようともせず突っかかっていくのは5ちゃんっぽい >>238
乗鞍1時間切ってた人5kgじゃなかったっけ？ Zwift課金して3ヶ月グループライドだけど3位に入れたよ
先輩方の情報元に試行錯誤して得意コースでパワー安定を心掛けたら出来た
最後は2人で逃げてスプリンターの追い上げギリギリしのげた
情報上げてくれた人ありがとう >>245
レースの方はあるよ
グループライドの方だったら逃げとかやめてくれな >>246
いや好きに走ればいいだろ、いちいち難癖つけないと気がすまんのか 走り方ってよく言うけどいまだにわからない。ただ千切れないように必死に食らいついてるだけだしそれでも千切れてしまう。
パワーと言うかFTPというかそういうところに余裕がないの一言に尽きるんだと理解してる。余裕があれば緩めたり踏んだり調整の余地がある。
俺は常時上限いっぱいなので緩める方向にしか調整が効かないんだな TOWのグループライドだと先頭はPWR4.5倍くらいか >>249
上限いっぱいの走り続ければ却って遅くなるのがレース
余裕はカテ下限でも作れる
Bクラスだと先頭集団でもPWR2.5以下でついて行けるシーンがあるからそこで回復し
踏むときはPWR4まで上げるで平均3.2でも戦える >>249
同じコースにレースに最低3回は出ろよ
回数繰り返せば休めるところと踏むところが嫌でも分かる グループライドでアタックするやつよくいるけどいかんの？？ フェンスがないなら強制はできんけどね
チャットで「あのジャパニーズはグループライドですっとんでったぜ」「ダサっw ほっとけよ」とか話してるの見るとちょっと恥ずかしい 太ってパワー付けては絞るってだいたいどこのチームでもやってる人が居るくらい王道だが
太るほうは簡単でも絞るほうが結構大変 >>254
グループライドの主旨に沿えば問題無い
TOWの場合は実力に合わせて幾つも集団出来るから先頭は実質Aクラスレース ほぼレースなグループライドなんていくらでもあるじゃない >>255
それ昔の話な
今はフェンスや速度一定があるしリーダーが明確に指示しなければレース状態な メンバーによるよな
先頭集団でもガチで仕掛けてくる奴ばっかだったりゴールまで特に動きなく大集団で走れたりすることもある >>260
フェンスないから止められんけど、今年のTOWでもそんな会話流れとるやん。
あとなんで10分後に開催のレースの方にエントリーしないのか不思議でもある。 他にもいると思うので正直に話しますが、自分はZwiftでコースを全く覚えられない。実走は大丈夫なんだけど
一つ一つの景色はなんとなく覚えてるけど、この景色の次このコースがどうなっているかは覚えられない。
ほぼ毎回初見状態で、坂はZwiftPowerの概略図を印刷してモニターに貼ってます
とりあえずBまで昇格できてるしまだ伸ばせるつもりなんだけど、同じ症状の人いましたらどんな工夫をしているか聞かせてください >>264
自分はとりあえず上りのポイントが何キロ地点にあるかだけ頭に入れておいて、あとは距離と右上のマップで判断かなあ。 普通に練習すれば4倍は達成出来る。
そっから先はキツい練習が必要な印象。
頑張れ。 >>267
ありがとう！時間かかってやっとできた！ 体重5kg増やしてパワー20w上げたら同じpwrでもダンチだね
平坦で集団で休めるのが大きい 夕方アルプを登ったらやけに人数いて渋滞状態だったな
ちょっと前はマップに出るのが数人だったのに 今zwift見たら22000人もオンラインで目を疑った
桁1つ多いんじゃねーかと >>273
本当だやべー
そして改めて思うが日本と時差の近い国でもっと流行ってほしい
こんな深夜に盛り上がられても… >>271
今のアルプはドラフト効きまくりだよな
自己記録を大幅更新で喜ぶべきか？ ToWレースばかりだったけどグループライドのほう出たら楽しいな
80位から始めて40人のグループ活性化して前に追いつき先頭出たらその先に20人w
そこから数人でブリッジしてシングルで纏められた
距離長いのは色々展開が工夫できて良いわ >>278
80位から始めてということはスタートダッシュはしてないですよね。
自分はダッシュ後は一桁で、あとは落ちるだけで最終的に３桁順位になるのでダッシュやめたほうがいいのか迷ってます。 >>279
参加者数百人だったからスタートダッシュで前のほうに向かった
大き目のグループに入れたから集団かと思ったらグルペットだったけどｗ
平坦ガンガン踏む人がいて登りは緩むから、時々活性化するだけで前に追いついた 人数が多いグループライドなら展開次第ではジャンプアップ出来る
レースだと最初でチギレたら終了ってことがほとんど
開幕スプリントするしないは自由だけど
順位を上げていきたいなら1～2分のL5L6は鍛えないと >>281
L5L6は確かにそうだね、Zwiftで鍛えたら実走のアップダウンが楽しくなったよ
グループライドで距離があって人数が多いと格下ルーラーでも結構頑張れるな
5,6分続く上りがあると格上に混じってもやっていける >>282
グループライドもレースと違う展開になることがあって面白いですよね
回復走のつもりで参加してブリッジ繰り返していくうちにマジ走りに・・・ ゆるーく走るつもりが結局いつものペースと変わらないというね >>279
参加人数によるでしょ
大人数のイベントだとジョインのタイミングでスタート位置の差が大きいし、スタートダッシュの集団も大きい スタートダッシュしなかったら先頭集団に追いつくために1分半7倍弱で踏むことになった 先頭集団に絡む実力がなく、第５～第10？集団に常駐してる場合はスタートダッシュ不要な気がします。
しかし1分のL5L6を鍛えるというのは大事なことだと思うのでいずれはダッシュしないといけなくなってきますね。
自分のようなレース初心者はまず脚の合う集団に入ることが先だと思います。 >>287
脚の合う集団とか言うならToWのレースは避けたほうが良いんじゃないかな？
ToWのレースのようにカテ分け走行だと遅い人が少ないから集団のあとは数人のパックしかなかったりする
それじゃ集団走行は身に付き辛いんでカテ混在レースかグループライドに参加したほうが良い >>288
まさにそうですね。いつも数人のパックしか居場所がないです。単独走よりはマシですが
カテ混在やグループで練習してレースで検証するのがよさそうです。 わいのいつものスタイル
スタートは１分～２分くらいL5で頑張る
その後FTPで数分頑張る
だいたいそのあたりで集団の塊ができるから、それに振り落とされないように頑張る
それなりの距離のやつで集団内でFTP95％以上なら、どーせ坂とか石畳でちぎれるので無理についていかない
（短いやつならそのまま必死で頑張る）
そのうち、FTP90％前後の集団に入ってそのままゴールへ
正直、カテゴリ分けやってなくて人数多いやつのほうが走りやすい 人数多いとどんどんペースが上がってくから嫌だ
少ない方がかなりまったりした展開になっていい 30～40kmの一時間掛からないレースってFTP以上のペースで走るもんじゃないの？
スタートダッシュや勝負所はFTP130~140%、途中少し休んで回復させながら
平均出力はFTPの3~5%増しとか 40kmあると90分かかるからペース配分を考えると俺は温存走行になる >>292
わいはFTPベースでのクリスクロスはできないから無理
集団で95％以上のときは坂や石畳とかで出力いっきに上がったとこでアウト
そこを乗り切っても、いつかはそのまま95％以上を維持できないから脱落確定 appleTVで（ワークアウト以外）のライドで１０分間のパワー・心拍数のグラフを出す方法だけど
リモコンのタッチパッドを上だか下にスワイプすると画面の下にメニューが出るから
左から３～４番目を選択すると表示できるよ 久々にzwiftしようとしたら、1650円に値上がりしてて躊躇しているｗ 人多いっていうからTitanとかジャングル行ったけど全然人いないやんけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
