0088ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2020/01/10(金) 21:05:21.21ID:8k45ztJB ロングライドならギア軽くしてからケイデンス上げて筋肉疲労溜まらないようにするわ 重いギア低いケイデンスで走って脚が疲れるとギア軽くしても回せんくてしんどさしか無い