ヒルクライムのトレーニング78峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/06/17(月) 19:35:45.50

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 20:59:50.71

>>947
他人のアカウントをコピペするだけだから書かなくていいよw
宿題やったか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:01:52.90

賞状うpも信じないってそれもう無敵の人じゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:03:44.79

>>952
>>948の方法ならどう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:04:58.63

stravaのライドタイトルをIDにすればいけるか？
鍵かけとけば特定もされないでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:05:26.04

説明にID書けば良いだろうに

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:09:52.49

スマホだと説明やタイトルだとセグメントの記録と一緒に映らんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:13:10.19

一瞬だけ名前をIDにしてランキングの自分のところだけトリミングすればいけるか...？
タイムは秒を消せば特定難しいだろうし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:13:39.32

仮に沖縄チャンプがこんなとこに書き込みしてたら萎えるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:18:48.66

>>954
他人のストラバ貼るだけだから無意味

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:25:40.21

>>958
過去に投稿が何年も続いている実名Facebookで、5chのヒルクライムスレのID:u+7dBnpDは私の書き込みです、と書く。
ここ数年の代表的なリザルトも添えて。大会の公式リザルトと照合するから。

まあ中学生には無理だからもう二度と書き込むな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:50:40.72

富士ヒルでゴールドに1分届かないペースの集団というか3人でローラー回そうぜって提案したらめっちゃ綺麗に回せたよ
なお5分きれなかった模様

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 21:57:40.37

そらローラー回しててもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 22:05:37.62

>>962
慣れない用語を突然使うから間違えるんだよw ローラーじゃなくてローテなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 22:30:38.08

962「みんなでローラー回しませんか？」
A「ローラー？」
B「ローラー？」

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 22:37:42.80

傷だらけの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 22:45:23.92

栄光

おぼたけし

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 23:14:28.85

ローラーやめてｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/20(土) 23:41:27.37

>>888
周囲から勧められてインターバルトレーニングはやったが、ヒルクライムのタイム短縮に繋がるものではないと感じたのでやめた
よく考えてみれば、無酸素の陸上短距離でもないのに心拍や呼吸が乱れた酸欠の状態で実力がが発揮できるわけがないと気づいた

>>893
それがわかってからは、LSDだけ集中的にやって平地も登りも速くなった
等速巡航は伸びたが、スプリントは明らかに駄目になったと感じたが、自分には必要がないと感じたのでどうでも良かった
あ、でも、スプリントが超」速いのは格好いいとは思ってる

>>895
最大心拍の70%以下のペースという認識です

>>904
2年かかった
運動経験が乏しかったせいだと思う

ある時、人体の細胞が全部入れ替わるのに2年かかるというのを本で読んでなるほどって思った

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 00:31:08.60

インターバルって無酸素域やってたの？
それはヒルクライムあんま関係ないだろな。
L5～VO2maxパワーくらいで、最大心拍近くをなるべく長い時間出すようなインターバルメニューやってれば効果ある。

ヒルクラに関して言えば体重も大きな要素だから、あなたはL4長時間できないけどLSDなら長時間耐えれて体重減らしに効いたってだけかもしれんけど。

当時の体重もFTPも分からないから、ああそうねとしか感想持てない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 00:33:39.44

>>969
インターバルトレーニングにも色々あって、タバタみたいに心肺機能の限界に向かって突き進んで行くようなのもあれば、短い時間例えば2分とか3分とか死ぬ気で漕いで呼吸や心拍が十分に落ち着くまで休むのを繰り返すことで出力の上限を引き上げるやり方もあるぞ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 07:47:42.34

名前バレせずに富士ヒルのタイム証明する方法ない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 07:53:12.49

>>972
ない
実名出せない嘘つきは黙ってろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 07:54:43.08

ランネットの記録証はどうだろう
あれログインしないと見れないよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 07:57:20.27

賞状ID付きですら信じないんじゃどうしようもないっしょ
精神的勝利状態の韓国人を説得するようなもの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:00:57.22

>>974
フォトショップでタイム部分を書き換えなんて誰でもできる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:04:29.00

>>974
これでよくね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:05:59.18

プリントアウトしてそれをスマホでID付けてアップロードすればいいんじゃね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:08:13.71

>>978
簡単に改ざん可能

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:08:31.51

スマホでパソコン画面の動画を撮りながらランネットの記録証画面まで行けばいいと思ったがうまくやらないと名前バレするな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:09:44.85

家庭の事情からインドアホビーレーサーになります

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:11:59.82

実名出してもなりすましだろとかいちゃもん付けてくる気がしてきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:14:00.91

>>962
ｼﾞﾜｼﾞﾜくるなw
これは久々のヒットになるかも。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:22:40.03

>>969
パワメもなしでインターバルとかデタラメやめろよ中学生w

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:31:02.78

>>980
これしかないですかね...
クソザコ野郎を黙らせてザマァさせたいとはいえ実名まで出すほどのもんでもないからな....

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:32:06.65

中学生
でレス検索するとキチガイ一人が暴れてるんだってよく分かるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 08:39:50.76

>>986
自演乙

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 09:27:49.79

チームに入ってないトップレーサーって言われたら絞れるだろうし
さらに年齢が低いってなると

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 12:42:45.38

>>969
LSDの距離と時速はどの位ですか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 13:17:50.71

>>989
時速10km前後で距離は少ない時でも20km走ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 13:32:41.37

つうより心拍40%以下くらいでギア落としてなるべくペダル回すのとめないで長い時間距離乗るのがLSDじゃないの？
速度とか関係ないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 13:37:27.56

最大心拍数の40%とかまあまあ厳しいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 15:46:25.90

>>991
長い距離だと100km位ですか?

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 15:51:35.01

最大心拍の４０％って家事やってるときくらいじゃ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 15:59:38.14

>>994
70-80くらいだから掃除機かけてももっといくね
130辺りが目安だと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 19:15:59.94

>>969
マラソンのトレでもインターバルはするんだけど…

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 19:42:01.12

>>993
距離つうより時間じゃね
身体がポカポカしてる状態でどれくらい乗ったか
乗れるなら100でも200でもいいし、乗れないなら20キロとかでもいい
筋肉の付加は少なく心肺を上げてくイメージ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 19:48:01.00

>>971
よくある誤解だけどタバタは心肺機能ではなく酸素借の限界に向かって突き進むトレ
心肺機能の限界に向かうのはL5やVO2maxトレーニング

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 19:51:33.69

マラソンのダニエルズインターバルってローラー台でのVO2MAX3-3なんかとは比較にならんほどきついよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/07/21(日) 20:41:51.96

1000

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 34日 1時間 6分 7秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php