★★☆自転車ダイエット☆★★164kg

[0001 ツール・ド・名無しさん 2019/05/26(日) 16:32:51.88 ID:g6E6xjkZ]

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★163kg
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556694089/

[0579 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:36:11.71 ID:VzpxYci/]

お前らまたカリカリしてきたな

[0580 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:40:32.18 ID:BiNx1Aqd]

今年はチートイヤーにしよう

[0581 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:41:30.70 ID:F+OD6euh]

>>578
それお前な、新IDくんw わざわざ速攻で返信しちゃって。

[0582 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:42:26.62 ID:cj3stXzZ]

ロードは全身使えるから効率的
ママチャリは大腿部の筋肉しか使わないから非効率的とかよくいうけどさ
例えば300Wで漕ぎ続けたときの消費カロリーは同じだと思うのよ
同じ出力で同じ時間乗っていて消費カロリーが同等なら長時間乗っていて嫌にならない方が正義なんじゃないかと
個人的には10万円付近の油圧ディスクブレーキのクロスバイクが性能と値段のバランスが取れていてお勧め
前傾がいいってんならブルホーンバーかDHバー装着で解決できるし

[0583 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:50:41.15 ID:SzgVuLP9]

食事制限なしで自転車だけでダイエットできた人っているんかな。俺は無理だったから食事制限も多少するし、ジョギングも取り入れてるんだけど。

[0584 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 18:59:45.57 ID:7WwioIQR]

自転車だけじゃなく、どんなダイエットでも食事制限は必要。

[0585 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:00:52.45 ID:Bgxwrtrb]

毎日ご飯おかわりして、毎週二郎食ってるけど一年で87→72、15kg痩せた
ここで２ヶ月停滞してるからこれ以上は食事制限しないと無理っぽい

[0586 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:18:01.73 ID:oORwT212]

ダイエットはdietで食わない事を言うんやで？

[0587 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:21:22.90 ID:tvn7GhO7]

ジュース類と晩飯のみ炭水少な目、夜のお菓子は全部やめて
その代わりに朝飯食って、昼はラーメンでもどんぶりでも大盛り食ってる
これで食事制限無しと言えるかわからんけど
夕方にローラー週200kmで月2kgペースくらいで6ヶ月目、体重94→82kg
体重の減りが悪くなった感あるけど血圧と血液検査系は全部クリア、筋量はバランス良いといわれた

[0588 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:50:08.76 ID:oORwT212]

>>587
ジュースやめたほうがええで、ジュースは砂糖水
炭水化物と書かれてるのアレはほぼ砂糖や

[0589 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:56:59.95 ID:XdGqCRS6]

>>585
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦87キロに戻した方がいい

[0590 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 19:57:53.88 ID:XdGqCRS6]

>>587
その感じだと体が飢餓モードになってるから一旦94キロに戻した方がいい

[0591 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:35:46.65 ID:0/NlS4iP]

気になって王将の餃子のカロリー見たら1人前6ヶで346kcalもあった。
にんにくとニラのサラダみたいなもんだから30kcalほどと思ってたから4人前とか食べてたわ

[0592 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:46:56.93 ID:eVavcmNi]

自分で野菜だけの餃子作ったことあるが
パッサパサで食えたもんじゃないで

[0593 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:47:15.29 ID:Bgxwrtrb]

ほんの４時間で消費できるな！

[0594 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:50:26.45 ID:9w9jW3Vl]

>>587
痩せてるんだしそれでいいと思うよ
夜のジュースは太りやすいけどそれ断って我慢できなくなって暴食するよりはずっと良いし

[0595 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:51:12.95 ID:9w9jW3Vl]

中華料理はとにかく油使うからね
麻婆豆腐もそれなりにカロリーあってビビる

[0596 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 20:56:34.84 ID:0/NlS4iP]

王将で「オリーブオイルでお願い！」って注文したら聞いてくれる？

[0597 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:18:16.48 ID:VadaKMr0]

やたらママチャリでダイエットの話したがる奴が>>336から居るよな

[0598 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:18:33.04 ID:CeO4o8fs]

ジュースも我慢出来ないような人がダイエット?

そんなヤツは何やっても続かないよ

[0599 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:21:29.56 ID:DC9fpB0D]

余計な金をかけずに毎晩適度な距離走るだけとかならママチャリは間違いなくいいね
高い自転車で休日長距離も走りに行っちゃうほど完全に自転車趣味に行くのはその後でいい

[0600 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:35:06.48 ID:snJ84TBB]

>>595
麻婆豆腐はたんぱく質も多くて驚く
最高やね

[0601 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:37:18.25 ID:5zabW0kj]

>>589
飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？
というか 飢餓モードの方が普通の状態だぞ
生物物の歴史は 飢餓との戦いであった

[0602 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:39:55.05 ID:5zabW0kj]

ママチャリで痩せられる程度ならそれでいいんじゃないの？
ものすごいカロリー消費したかったら スポーツ車でないと駄目だけどね
自転車ダイエットの最大のメリットは 筋力の負担が少ない割にカロリー消費ができることだ
ママチャリは筋力の負担が大きすぎる

[0603 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 21:47:32.59 ID:l1XIYygq]

ロードでもママチャリでも漕げばカロリー消費するし
どっちでもええがな

安全とコストを求めてママチャリか
娯楽を求めてのロードか
間を取ってクロスバイクか、どれも同じだろ

[0604 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 22:20:03.23 ID:LOqGYWao]

ママチャリはサドル高くできないから膝壊すよ

[0605 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 23:48:43.84 ID:tGdLJxxW]

ママチャリでできる限界は低い

[0606 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 23:51:04.85 ID:aKTKZ8v5]

ママチャリの基本パーツだとそうだろうけど、
ママちゃりのサドルやペダルや色々変えたら案外いろいろ出来るんでは？

[0607 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 23:55:39.57 ID:tGdLJxxW]

>>606
安物のクロスバイクでも買った方が早いんじゃないの？
ルック 車でもいい
スピードが出すぎると危ないと言うならなら MTV の

[0608 ツール・ド・名無しさん 2019/06/12(水) 23:56:34.54 ID:tGdLJxxW]

スピードが出すぎるのを避けたいなら MTB の太いタイヤをつければいい

[0609 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:03:54.43 ID:iTo6hZl/]

ママチャリの安全性ってなんだよw

[0610 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:05:42.86 ID:4u83glew]

MTBだって30くらいで巡航出来るんだぜ
ファットだって20-25

[0611 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:08:08.60 ID:Kdxk3lZd]

5月で痩せて6月でリバウンド
毎年の流れだよな？そうだよな？

[0612 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:11:38.47 ID:tEfjBHJv]

いや、俺は12月から3月にかけて脂肪を蓄えるなw で、4月〜6月で元通り。

[0613 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:14:03.57 ID:bgsl+Now]

>>607
そりゃそうだけど、
ママチャリにこだわるところがかっこいい、とかないかな？

[0614 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 00:15:15.25 ID:ZmjuQqoY]

11月から4月にかけて脂肪を蓄える時期

[0615 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 06:04:40.83 ID:W20U+3EO]

健康診断終わった
人生で一番太ってしまったことが判明したので
自転車でちょっと買い物してくるー

[0616 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 07:15:32.42 ID:N4c/1859]

土曜、大雨ってなんやねん
ローラー買っといてよかった

[0617 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 07:28:52.62 ID:BrB5sdEf]

ケンタッキーが5本で1000円の記念パック出してるらしい
買いに行くしかねーな

[0618 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 07:39:59.06 ID:bUBP9LoB]

冬→夏で2〜3％は体脂肪減率るからな
気温のせいかもしれんが

[0619 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 08:25:59.16 ID:UY3BpMk7]

>>617
昔は180円でデカかったのに、250円になって小さくなってから買わなくなったけど、今回のキャンペーンは買うしかないな。1個が小さいと思うけど。

[0620 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 08:30:15.64 ID:Nlf1dhvD]

ケンタッキースレいけやボケ

[0621 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 08:40:35.03 ID:I941r5Ep]

そもそもデブにはママチャリは強度面で問題ある。リアのハブとかリムとか

[0622 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 08:43:42.02 ID:O7LLcpZJ]

>>616
最近は晴れ予報でもカッパは持っておいた方いい

[0623 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 10:07:54.98 ID:f/8xpwjP]

>>613
ママチャリはあくまで買い物や学生の通学用
格好良いとかまるでない
スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

[0624 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 10:30:36.50 ID:6ZFEWQvy]

ママチャリは必ず家にあるという前提で準備要らずだから語られるんだろ

[0625 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 11:34:33.68 ID:xb73YzUi]

科学的にママチャリとロードの消費カロリーの比較をしたデータってあるか？

[0626 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 12:06:43.26 ID:Nlf1dhvD]

同じ距離、同じ速度とか全然意味ないしな
そもそもチャリってデブでも消費カロリーそんなに増えへんやろ

[0627 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 12:20:21.67 ID:1X6GXcfH]

>>562
どれに対する回答ですか？
あと、１食２合でしょうか？
宜しくお願い致します。

[0628 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 12:28:30.49 ID:8d/J4UqI]

何を食うか食わないかじゃなくて量を食わないってのがやっぱり大事だね
それだけ意識したらメイン唐揚だけの生活でも体重微減できる

[0629 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 12:55:59.13 ID:itn92bwz]

>>627
1食2合な訳ねーだろ

[0630 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 12:59:32.13 ID:ax4C/g4A]

一食2合は相当の猛者だよね

[0631 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 13:07:08.22 ID:GG+XccNK]

とにかくパンクが萎える
直せるけどパンクした瞬間に空気と一緒にやる気も抜ける

[0632 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 13:12:59.47 ID:ax4C/g4A]

>>631
シュワルベのマラソンってタイヤお勧め。ほぼ一生パンクからおさらばできるよ

[0633 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 13:28:12.96 ID:5Br50eT6]

>>601
> 飢餓モードにならずに体重が減るなんてことあるのか？

あるに決まってるだろう

>>623
> スポーツウェア着て1人でママチャリ漕いでるヤツいたら笑われるぞ

そんな部活帰りの高校生いっぱい見るけど、笑われてるの見たことないわ

[0634 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 13:29:43.34 ID:5Br50eT6]

>>631
俺はビットリア推し
全然パンクしない

[0635 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 14:11:36.14 ID:f/8xpwjP]

>>633
学生と大人を一緒にするなよ

[0636 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 15:43:37.86 ID:IF9BKg6O]

wattbikeを使ってロードとママチャリのポジションの違いだけでどうなるか比較してみた
ロード
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871290.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871289.jpg

ママチャリ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871292.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1871293.jpg

ママチャリのポジションでもある程度の出力で漕ぐことは可能＝そこそこのカロリー消費が期待できる
でもペダリングが窮屈過ぎて1分で嫌になって止めた
ちゃんとポジションを出せば違う結果になるのは分かってるけどママチャリではそんなん無理

[0637 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 16:50:58.11 ID:fm5eY5rZ]

もう暑くて外出るの嫌にっなっちゃうね

[0638 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 16:52:08.32 ID:xb73YzUi]

>>623
他人は他人に無関心で意外と服装なんか見られない

[0639 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 17:58:17.75 ID:nAsAXIuz]

>>636
はよAtom出してほしいわ、金はもう準備してある。

[0640 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 18:55:01.43 ID:OaAMRD42]

飢餓状態は基本的に嘘だと思ってる
体重減らないのってうんこが溜まってるか水分が溜まってるかのどちらかでしょ

[0641 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 19:40:23.96 ID:GG+XccNK]

>>632
乗り心地悪そうだけどもうそれでいいか
コンチGPとか使ってたけどタイヤ代も馬鹿にならんしな

[0642 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 19:40:25.39 ID:U88AtY/h]

今日休みで、ダイエットの為に100キロほど走ってきたわ。 カロリー消費したからバームクーヘン喰っても問題ないよな？

[0643 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 19:43:02.92 ID:9sJlwwA7]

好きに食えば

[0644 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 19:44:47.39 ID:N4c/1859]

>>642
こっちで食え
【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司55貫【太脚】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1556566358/

[0645 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 20:06:03.86 ID:ZmjuQqoY]

>>642
オッケー
むしろ焼肉食い放題に行くべき

[0646 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 22:18:40.87 ID:ZH0OkjkE]

42.195キロも走るマラソンランナーにとってはチャリwでチンタラと楽して100キロ走るぐらい屁みたいなもんだろなw

[0647 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 22:45:35.94 ID:ZmjuQqoY]

距離じゃなくて時間で考えろ
常に80％以上の運動強度で3時間走ってみろ

あとフルマラソンやってるやつでも、しんどいのは一緒やよ？しんどくてしんどくて走ってる最中辞めることばかり考えてる

[0648 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 22:47:25.28 ID:N4c/1859]

誰でもチンタラ100キロとか屁やで
あと厭味ったらしく書くなや

[0649 ツール・ド・名無しさん 2019/06/13(木) 23:16:56.30 ID:ExnU+Tsy]

40kmを超えたら
おいどが、痛くなる。

[0650 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 05:43:19.30 ID:Ow+JIVmr]

痩せると距離も伸びるから

[0651 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 06:44:57.37 ID:TmrMUO07]

それな

[0652 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 06:58:43.12 ID:YY0PTSS3]

>>642
やるじゃないかw 全然OKだろ。

[0653 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 09:08:47.08 ID:6NryDa3q]

箱根峠登ってきたR1三島側
10年以上続いた95kg時代は止まって休んでる時間の方が長いくらいで3時間半掛かったのが
今回73kgまで減ってきた状態で一回も休憩を入れずに2時間5分で登れた
長いこと走力なさ過ぎだろーと思ってたけど重りなくなってきたらやっぱり違うね

[0654 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 09:37:32.79 ID:ajxsJojb]

>>646
屁みたいなもんで痩せるから、自転車はダイエットに向いてるって話だろうに

[0655 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 09:43:32.55 ID:xxy+/pE1]

色んなとこ行きたくなって、それだけで健康にめちゃいいしな

[0656 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 18:06:29.32 ID:v1VxaE3A]

 管理栄養士が指摘する「減量」に隠れたヒルクライマーの“損失”とは
https://cyclist.sanspo.com/470033

[0657 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 18:13:54.27 ID:Ow+JIVmr]

グリコーゲンの話は参考になるな

[0658 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 18:28:28.93 ID:eNjEajun]

あくまで説の一つだからな、相性もあるしね
色々試してみて自分に合う奴で実行できるのをやるのがいい

[0659 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 18:35:16.57 ID:+zx5rhwa]

なんだこの絶望的に口だけスレ

[0660 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 18:40:36.25 ID:4eUROZPN]

痩せるのなんて目標達成するまではめちゃくちゃ簡単
達成したらなんの目標もなくなってあっと言う間に戻るの繰り替えし

[0661 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 19:56:22.76 ID:4XvLiMGe]

ネットによくあるフワっとした理論じゃなくて参考になったな
まあ何事もバランスが大事ということで

[0662 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 21:11:59.97 ID:ajxsJojb]

>>656
知ってた
でもそれを気にするようになって、体重が減らなくなった

[0663 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 21:13:03.96 ID:ajxsJojb]

というか減らないだけじゃなくて増えてるんだよな、最近

[0664 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 21:22:17.08 ID:jKZy978h]

30km走って900kcal消費したぞ
これ毎日するのはしんどいな

[0665 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 21:33:21.72 ID:vI7TZl3s]

すげぇな、30km走っただけで900kcalも消費できるとか。

[0666 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 21:38:17.90 ID:jKZy978h]

デブは重りを背負って生きてるんだよ

[0667 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 22:09:50.24 ID:rRgOZz5L]

900カロリーとか揚げパン2個分やないか

[0668 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 22:12:20.88 ID:4XvLiMGe]

メロンパン1個分だぞ

[0669 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 22:12:57.20 ID:rRgOZz5L]

いくらメロンパンでもそこまではないやろ

[0670 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 22:59:15.69 ID:LYaYPBJC]

そんなのを二つもつけるとか女は淫乱だな

[0671 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 23:36:25.75 ID:6L/mKj1b]

メロンパン定期
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-3a-57/maxi_orange/folder/401123/74/7784274/img_0

[0672 ツール・ド・名無しさん 2019/06/14(金) 23:43:11.57 ID:NSz8X/s8]

>>671
カロリー高そうな｢メロンパン｣だな

[0673 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 01:12:54.44 ID:L5gdPDcD]

名良橋ぐらいまで痩せたいけど、かなり食事制限いるだろなー
https://i.imgur.com/pyuVn82.jpg

[0674 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 01:36:39.49 ID:hjrvZRQV]

明日は雨だが走ろうかな
事故らないように気をつけよう

[0675 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 01:37:14.58 ID:hjrvZRQV]

>>656
電車の中で読んでた
思わず青汁かよって思った

[0676 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 09:28:42.58 ID:GatbYYdK]

>>656
頭悪そうなおばさんだな
カロリー制限が唯一の正義！糖質制限なんてインチキに決まってる！文献を読んだわけでもないけど私がそう思うんだからそうに決まってる！キー！
って感じ。

[0677 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 09:32:48.69 ID:eRDYtsoV]

>>676
そのおばさん専門家だし
間違ってることは何も言ってないぞ

[0678 ツール・ド・名無しさん 2019/06/15(土) 09:57:28.14 ID:hZwOsL+i]

ダイエットが筋肉を消耗するのは事実
急速に老化することが 動物実験でも確認されている

とはいえ そのおばさんが言うことがおかしいのも確かだ
結論は同じだが そこに至る道筋が違う

専門家と言ってもピンキリ
林修の番組に出ていた栄養士は
「 炭水化物は すみ と 水がくっついたものだから 体の中で分解されて 水と炭になる」
そう言ってたな
高校レベルの化学の知識もないくせに 栄養学なんてできるの？