【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>811
FTPはともかくSSTで60分は普通に走れるだろう >>851
端折って書いてたのですみません。
正確にはFTP2×15のメニューのことです。 ちなみに、よくCP20 *0.95 とCP60の差の話になるが・・
わけーのと、おっさんでは話が変わってくる・・
筋力落ちてるおっさんはL5が（てゆーかちょっとでもFTPを越えたら）非常に厳しくなるので
一般常識的な CP20 *0.95 ＞ CP60 が通用しなくなる・・
ましてやCP20計測前にL5で5分なんかやってたらもうそれだけで脚ボロボロ >>848
ですねw
フォームも下ハンにするだけでも
10W以上変わるから大事ですよね
でも自分だけじゃ分からないので
走行中のフォームを動画撮影してくれる
人が必要だと思います
変なフォームで乗ってる人多いし
セッティングで凄く変わりますよね
まず見た目のフォームが
カッコ良くないと速くならないし
坂に入るとカッコ悪くなる人もいるし
クリートの位置も大事ですよね
標準のクリート位置とカカト寄りの位置
と変えたシューズを2つ用意して
変えながら何W出てるとか
実走でチェックしたり試した方が良い >>854
一旦FTPちゃんと測り直すまでは他の事考えるのは禁止な
何を基準に比較するのかって話なんだが、
その基準値が今おかしそうだから >>828
とりあえずワークアウトの
FTPの設定上げてやってみたら？
普通に完遂出来る設定だと
そこで停滞してしまいますよ
ギリギリ完遂出来るくらいでw
もし毎日
楽々完遂出来る様でしたら
FTPの設定が低すぎです >>855
了解です！
FTP測定の結果を
まず待ちましょうw わかりました。
今日もトレは休みます。
明日、基準にしている峠でタイム計るので。 おっさんなら得意なSST60分持久走なんかやらずに、ひたすらL5やっとけ
ここが伸びんことにはどーにもならん 次のローラー練が４月ってだけだろう
誰もが毎日zwiftしてるわけじゃないんですよ 人によるけど5分全力PWR−1.0でもある程度参考になるって聞いたことがある。
ちなみに私は60kgで60min252w 20min270w 5min315w >>863
自分のやってみたら
その計算式だと
ちょっと低く計算されますが
結構近い数値が出ますね！
相談者さん(850さん？)も
ZWIFTの5秒/1分/5分/20分
が何Wか晒してみて下さい >>860
同意
L5だけやれとはとは言わないけど、トレーニングのルーチンに入れた方が伸びるよ
俺は週5の練習で3回はSST、2回はL5やって43歳で3.8倍
L5の時は軽く死ねるくらい追い込む
SSTも余裕を感じたら迷わず負荷を上げる
ただし、ストレッチやマッサージなど身体のメンテは入念にして、明らかに足が重いと感じたら休む >>865
L5は一人だと
どうしても追い込みが足りなくなるので
ひたすらフラットレースで
追い込んできました
実走でも高強度は
相手がいないと追い込めないw >>864
はい。
実は今日は出勤なので、夕方なら出せます。
クリティカルの画面はスクショしてないのですが、あとから数値をみる方法はありますか？ >>868
コースに入って
すぐ終了すれば見られますよ
恐らく筋力が足りてないと思うので
重いギアを踏む練習を
やった方が良いと思います
10％ぐらいまでの坂は
アウター縛りで練習とか
今の状況を劇的に変えるには
コレが近道だと思う
自分もアウター縛り＋パワトレで
久々にインナー使った時に
くるくる全然止まらなくてビビったw
当然タイムも分単位で更新した >>867
Zwiftはやろうと思ったら5分で開始できるけど、外行くと思うと着るもの補給の準備、コースはどこをどういうメニューで走ろうかとか考えるのに時間かかってね…
今の時期は花粉も舞ってるし、結果天気よくてもZwiftやっちゃう。 Zwift日本選手権は1位2位がチーターで3位が繰り上がり優勝 ZWIFT運営が精査した公式リザルト発表してほしい。 あー、やっちゃったな
ゲームの結果無視して関係ない団体の一存で勝者決めたら
ゲーマーに見向きもされなくなるわ
まあそもそもトライアスリートはどうなんねんとか色々問題あったからな >>872
一位二位って誰だ？
公式からチート認定だろ
うけるｗ 他国におもいっきり邪魔されたりいろいろありすぎ
zwiftpowerのほう更新して正式にやってくれと。 >>873
精査するって言ってもドーピング検査と同じで上位者のみだろ >>872
いまzwift powerで調べたら二位が一位に繰り上がりじゃん
チート認定されたのは一位のやつのみだね 下らない言い争いしてる暇あったら回せ。
言い争いしてる連中はZwiftでトップ取ることが目標なの？ >>878
2位が中国の人？だったかで既に除外されてたわすまん 繰り上がりのイナーメは56kgで登録してて、チームWEBサイトのプロフィールは58Kgなんだけどこれどうすんの…？ >>864
15秒891W
1分492W
5分328W
20分282W
で58kgの貧脚です... zwiftから連絡がありました。national championships失格だそうです。「ライセンス登録がなかったため」「再審不可」とのことです。来年も応援よろしくお願いします
だそうだ。理由なんか後付けでいくらでもつけられるからな。ズイフト関係ない団体にわざわざ今回登録して参加した人も多かっただろうに、これはあり得ない判断。 2kg位は実レースとかzwiftナショナルのためなら普通に絞れるから何とも言えん。
5kg以上なら不正してるかもとは思うけど。
スプリントの仕掛けるタイミングで誰が勝手もおかしくなかったしね。 イナーメの高杉氏は楕円非対応のパワメに楕円使ってるんじゃないのか？
だからパワーが高めに出てると思ってた
アルプ36分前半で走ってたけど絶対そんな実力ないだろうよ
あったらJPTの山岳コースかヒルクラで着れるし
そこらのアマヒルクライマーも余裕で千切れるだろ
この前修善寺でヒルクラ有名人と一緒に練習してけもたど勿論無双してたんだよな？ それでも別に高杉氏が勝者になること自体に反対はないんだけど
菊池氏がNGで高杉氏がOKになるっていう理屈はおかしいし納得がいかない
両方失格にする方がまだわかるわ
いっそライザップも失格にして繰り上がり勝者寺崎氏にしろよw イナーメの人も実際強いしリスペクトの対象、でも実際の画面に出た結果を尊重してほしかった。
勝手に結果捻じ曲げられるのではeスポーツの発展も何もない。 ライザップは本名だったらお咎めないが、ニックネームだったら実名出走のルール違反ではないか？？ >>882
2kgの体重変動なんてざらだろ
それともイナーメのサイトって体重計と連動してリアルタイム更新されるっていうのかよ >>882
これどうすんの？ってw
常にプロフィールの体重だと思ってんのか？ 除外された1位の人ってライセンス登録してなかったってこと？それとも偽名？で
それならルールだから除外でしょうがないけど、
登録してて本名なら何かしらパワーがおかしいから除外されたってことなのかね？ ZWIFTゲームの画面上のリザルトの一位のkikuchiさんが失格騒動の渦中の人で、二位のKaitou Kitto?は中国人で明らかにレギュレーション違反みたいでZWIFTパワーのリザルトではDQ扱いで消えているみたい。 誰が最終優勝かわからんけどスプリントで数人に競り負けて後から繰り上がって優勝って言われても嬉しくない罠 ここでチートだＺＰだとか騒いでる連中はそれでも嬉しいんでしょ？ >>883
貧か剛かは周りの環境に対して相対的に自分が感じるものだと思うので言及はしませんが、少なくともZwift上ではAカテだしパワトレバイブルのパワープロフィールに当てはめても5分と20分は優秀の部類ですよ。
さすがに貧脚という表現は適切ではないかと。 >>899
脳内が釣ってるだけなのにいちいち釣られるなバカ >>875
JCF仮登録中は認められなかったという情報しか
知らないけどどこでチート(何の？)っていう情報を得たのですか？ >883
15秒の数値って出てたっけ？20分でこれだけパワーが出ているのに5秒でその数字は無いだろうから、15秒なんだろうけど。 JCF登録完了はもちろん、ZADAも承認されるだけの実走データーがあるのであれば、ZADAに提出して承認されておけば、このような残念な結果にならなかったとおもうので、失格になったのはある程度選手側にも責任があるんじゃないかな？？冷たいこと言うけど。 >>903
Zwiftpowerだと15秒だからそれ見たんじゃね 実走の実力で言えば寺崎だろうね
高杉はJPTじゃ完走も難しいレベル
ただ、zwiftは測定機器によって出力が変わるからそもそもフェアな勝負にはなりえないけど 参加者がだいぶ減ってることね？ つまらないことやってるとどんどん減ると思うよ >>904
ZADAはとっくに解散してる。
提出承認とか何の話？ チャンピオンシップ系はどんどん減ってガチだけでいいんでね。 >>909
ごめん、謝るから、そんなに熱くならないでください。 アンカー間違えた。
>>908
ごめん、謝るから、そんなに熱くならないでください。 >>864
遅くなりました。Zwiftのタイムです。
5秒 473w 1分275w 5分 215w 20分195w です。
ただし、5秒のほうはパワメの誤動作があるかもしれません。
一年くらい前、Zwiftを試しにやってみたとき、車体をずらしたところいきなり｢おめでとうございます｣と出たことがあるのでw kickr2と中華パワメでパワーが20Wくらい違うんだけど…。パワメの方が低い。なのでkickr2でパワー拾ってます。どっちが正しいか分からない >>913
FTP185Wですか！
でしたらFTP測定の時は
そりゃ230Wで回したらタレますので
最初はアベレージ200W付近で
様子見ながら上げてく感じの方が
良いんじゃないですか？
ちなみに体重が何kgでしたっけ？ >>917
65kです。少しずつ減量できてます。
昨年夏70k、10月67k 2月66k 3月65k 現在は食後で64.3kくらいです。 >>921
豊嶋大輔の不正は先月の話だから現在進行形。ヒルクラの結果がZwift と大きく乖離したことに関してまだブログも更新されていない >>906
でしょ？
体重詐称プラス楕円でパワーマシマシとか最悪すぎw
>>922
キクチは伊吹山ショートで30分30秒
同じくらいのタイムの選手は軒並み乗鞍60分切ってるから
キクチの実力もそれくらいだとわかるだろ kikuchiさんのパワーが本当だとしても、ルール違反はルール違反 >>916
中華パワメってどこのメーカー製品なのか、そして片脚計測なのか両脚計測なのか
ブランド力的にkickr2の方が正確なんじゃないかと個人的には思うけど >>925 JCFの申請で何らかのトラブル？があり、
有効期限内の日本自転車競技連盟の競技者ライセンスを保有していなかったのではないのでしょか？？ >>916
ちなみに俺氏は左右差46:54なんだけどtacxで280wのときパワメは130w:150wになってる
弱い方なら260wだし強い方なら300wでその差40w
もしパワメが片足測定なら20w位違ってもそんなもんかなと。
片足パワメがチートと言われてしまう所以ですな。 >>930
よくスレに片側パワメの件で書きこんでる人だと思うけど、左右で20Wも違うってヤバくね？
せめて48:52くらいまで矯正しないとパワー出力の割に実走では遅いっしょ >>931
そうは思わないけど中にはチートだって言う人がいるってこと >>932
ヤバいとは思ってる笑
ただ、フィッティング受けにいける環境にはないし矯正の術が分からない&下手に矯正して出力下がるくらいならこのままでもいいかなと。 フルームの左右比が40:60って聞いて俺はペダリング矯正なんてどうでもよくなった >>934
お前いつも片側パワメはチートって主張しては自分の左右差を指摘されて
ヤバいとは思ってる笑
って言ってんな >>931
少なくとも自分の平均的な左右差を他の方法で把握しておいて、
片側パワメの補正をした方がいいだろうな。
それでもパワーが動きに直結するトレーニングアプリでは、
パワメがついている方の足の出力が上がる走り方をしてしまう危険があるな。
実走ならタイムが重要な評価軸になるので危険は避けやすいけど。
本人視点の話ね。 >>935
どうでもいいよ。気にするだけ無駄でしかない。左右差あろうがなかろうが全身使って出せる最大限のパワーを出せば良いだけ >>937
これって、みんな片側だけ強く踏めたりするの？
俺はL3とかL2ならどっちか片方だけ強く踏めるが、L4以上になるとペダリングが狂い出して出力が上がらなくなる
ほぼ50:50の時が一番楽に踏めてんだよなあ >>937
補正しててもチート扱いされそう
そもそもイコールコンディションなんてありえない ペースコントロールで右で踏んだ後様子を見たり、リアルでも似たような操作するんじゃない。
50：50もあるし51：49もあるし、ワークアウトでペダリング意識してなければ差も出るんじゃない。 1時間限界で走ったあと1000W超えるんだからすごいよね。56kg5倍マンだけど、ラストスプリントなんて500W程度。
ええ、スプリントはいつもビリですとも >>936
そう言ってるやつもいるって伝えてるだけで、片側パワメをチート扱いしたことはないが？ >>944
あんなダブルドラフトのぬるいペースは限界じゃないと思うよ
脚はある程度残ってたはず
そうだとしてもとんでもないスプリントパワーだけど >>861
3月残り少ないから課金もったいないと思っただけ
これって課金は月初め？ 入った日付？ 消費税増税したら、ウチの場合は１ヶ月で1500円くらい出費が増えそうなんだけど、気にしない！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
