ロード乗り始めて一年ほどの40代です。
体重60キロ、FTPが170程度ですが、FTPを300まで上げたいと思います。
どれくらいの練習（期間、一日当たりの練習時間）が必要と思われますか？

一日五時間とかだと仕事の都合で無理なので、目標変えることにします・・・。どのレベルが自分が目指して問題ないレベルなのか知りたくて。