ヒルクライムのトレーニング 56峠 [無断転載禁止]©2ch.net
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そりゃ斜度3%でヒルクライムとか言ってる>>951みたいなやつには必要ないだろうなぁｗ
このスレに居る奴なら最低でも最大で10%はある場所登ってんだろ トレスレだから言った訳でそんな顔真っ赤になるなよ。
メインがマラソンで数年前から自転車始めたばかりだから自転車も同じかと思ってたよ。
マラソンだとトレと言ったら負荷を効率よくって話になるんだよな。
ランニング、ジョギング、マラソン走り方しだいで言い方すら変わるから線引ははっきりしてる分話すのに楽かもな。
それでヒルクライムトレースレで楽な走り方でもするの？
それとも次からトレは消す？ クロストレでロードで登るけどロード乗ってるの8割は自分に甘い。
頑張ってる感とか達成感だけはロード乗りは凄いけどな 上ってる皆がトレーニングしてるといつから思ってた？ プロユースに使われるデュラエースが30t導入
フルームみたいな一流プロがあえてアルテグラ32t使用
ワイドギアもレースで取り入れられる時代になったんだよ
重いギア踏むのもいいけど、人にはそれぞれあった登り方があるから、ワイドギアも充分トレーニングです >>952
日本語読めないの？
スバルラインなら最大斜度8%
ふじあざみラインなら22%
前者なら32なんて要らないし後者なら32なんかじゃ足りない あざみ程度ならコンパクトであれば、25tで事足りるよ
俺が足つき無しで登れたんだから間違いない、俺が強脚だったからかもしれんけど もうおっさんなので、トルクで登ろうとすると膝が弱音を吐いてしまうんですお… あざみちゃんとのぼれるやつがどれだけいるだろうか。
殆どの人が蛇行か足つきだから。
ツアー・オブ・ジャパンのメンツでも34−30とか36−32などがほとんど 欧州のジュニアではある程度以下の軽いギアでないといけない規定があるんだよね
だから向こうのジュニアの試合ビデオ見たらスタート早々から回転数が大きくクルクル回してる >>973
おお日本でもあるのか
20年前の知識だったので我が国でもあるとは知らなかった どんなギアでも登ればトレーニングにはなると思うが
ワイド使ったらワイドを使って登る以外の技術向上は止まると思っていい。
そして一度使ってしまったら戻れる人は少ない気がするな。 45歳くらい以上になったらジュニアスプロケにしたらいいよ
半月板の修復力が急速に落ちてくるからな 30入れたは良いが暑くて山まで行けない。また一つ賢くなった。 おもいぎあ かるいぎあ
そんなの ひとの かって
ほんとうに つよい くらいまー なら
じぶんの すきな ぎあで かてるよう がんばるべき TKは上級者なら同じ坂を違うギアでも同じ速度で登れなくちゃいかんと言ってたっけか。 ヒルクライムに最適な筋トレあるか？
乗鞍2桁を目標にしてるんやけど マジレスすると
腹筋とインナーマッスル鍛えるトレーニング 100分切りが目標なら
筋トレしなくても、頑張れば何とかなるよ！ スクワットは自転車に乗ってるときに鍛えられてる筋肉
実走では鍛えられにくく使わずに避けてる所を補うのが補助トレの意義 >>990
やっぱりか！！！
腹筋割りたくて一月ぐらい腹筋&体幹トレーニングしたら1割近くタイムが縮まってビビった
…ちな腹筋はまだまだ割れない模様 >>995
チャリ乗ってたら自然と割れない？
脂肪が減って >>996
割れない。一応タニタさんだと10%とかたまに一桁になるけど全然割れない。 ぁたしゎ、JDですけど、ぉ股なら、割れてるょ？(//ω//) このスレッドは１０００を超えました。
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