【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
>>812
まだノースリーブ、半パンだけど気温20℃もあって20キロも走ればまだ2Lは水分がでてる。
>>814
雪国の人かな？ネックウォーマーは真冬でも暑いからしない@関西 防寒って手袋以外は必要ないなと思わせるテレビでの駅伝マラソン中継
直前直後のウォームコートは必須なんだろうけど どうしてもネックウォーマーしたいときは夏の紫外線対策用の薄ーいやつを代用してる
保温せず速乾だから直接の外気で涙目になるのを防ぐくらいならこちらのほうがいい
ヴォリュームないから下げれば首に密着しない緩いハイネック風
どうしても邪魔なら小さくなるから外してポケットかウエストポーチへ
まあまだ買ってないけど 汗だくで速乾Tシャツでも乾き間に合わずお腹が冷えて腹痛になるときある
特にこれからの時期
ファイントラックのドライインナー着たりして対策してるけど、出来るだけ薄着が良いんだよな…とすると女子並みのセパレートか？
27km2時間半
今年最長ホントは3時間走りたかったけど今日はこの辺で勘弁してやった 40min 8km
刺激入れたかったけどインターバルするには疲労が貯まりすぎてたので、設定決めずペースを上げ下げしながら。
ゆっくりジョグするならウインドブレーカー着るけど、今朝は半袖短パンにアームカバーのみ。 正直気温14度くらいならジョグでも余裕で半袖短パンだぞ 日の出スタート21キロ
1時間50分、辛い！
必死のランニングだけど、このペースでジョギングだと尊敬するわw >>821
濡れても暖かいウールのアンダーウエアにしてみたら ハーフマラソン明けの疲労抜きジョグ
10km、55分
明朝は冷え込むらしいぞ、お前ら風邪ひくなよ！ そろそろヌコが布団乗って来て、毎日寝不足になるので
朝ランは辛い時期になる 向かい風が冷たい！
8km39分
6kmにしとこうか迷ったけどなんとか2km追加できた 16km1時間18分。ようやく熱中症シーズンは去ったけど、昼間はまだ暑く感じる＠都内。 ７キロ３６分と６キロ３３分と2.5キロ１４分でした。
股関節が痛いｗ 日が落ちてから、13kmペース走。
のつもりがペース上げすぎ、関節痛。 >>828
疲労抜きで10km55分だと、、、
俺の全力じゃないか >>836
気にするな。年齢・性別・運動歴・健康状態・環境、みんな違う
キプチョゲのジョギングペースなんて、ほとんどの日本人は全力疾走でも届かないだろう
自分のペースで取り組めばええんやで 疲労抜きジョグ4km29分。脚がワジワジしてきたところで、じっくりストレッチ40分。きもちいい。 不整地ジョグ14km 1時間24分
涼しくて走りやすい(・ω・) 5km/25m30s
5km/24m30s
月曜日走れなかったので繋ぎジョグ 5:30 0度 濃霧
1000/4'30 100s
2000/4'20 100s
2000/4'15 100s
5000 4:45/km
まつ毛が凍る ペーラン10km49分。きのう筋トレしたので脚が重かった。 10km、53:07。ラスト2kmはキロ4:30で
〆に200mダッシュ💨×2 8キロ/44分
先週のマラソンで鍛えられたか、足も軽いしストライドも伸びた 18:15 8度 快晴
1000/5:40
2000-9000/Ave4:30
1000/5:30
ぎんなん臭い LSD30km、3時間強
今、炬燵で寝落ちかけてる >>841
北海道？
こちらはまだ半袖ランパンで行ける。 昼休みに20min 4.5km
先々週のハーフの疲れがようやく抜けてきた。 ランニングがマンネリ化してきたので、明日は有給とって山ジョグしてくる。 5km/23m30s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s
（主に冬に見かける）裸足で走る集団がいた
怖すぎて真似できない… ひとつ先の駅まで3kmを走って出勤
1km/4:58
1km/4:38
1km/4:10 >>849
山民族
18:00 12度 快晴
R 2500/5:00
T 400x10/100
T 2000/Ave4:30
長袖失敗 通勤ラン 22min 3.3km
お昼ラン 20min 4.2km
明日は久しぶりにインターバル！ >>856
平均速度がせいぜいキロ12分とかですので。 朝ラン5キロ30分！
やっぱり朝はなかなか身体が動かないけど気持ちいい インターバル 1kmx5
設定4:10/km R 3:30(6:00/km)
4:10, 08, 08, 09, 03
(Rest 5:54, 33, 38, 44, 40)
前後のジョグ合わせて15.1km 1h15min
水をもたずに走りきれるから楽で仕方ないです 他人にわからせるつもりないならここに書く意味ないだろう 陸上競技板なんだから
十分わかりやすいと思うのだが 書いてあることはわかりやすいし、掲示板に書くことで記録にもなる
それに誰も止める権利を持たない 20km1時間38分、ジョグじゃないです
もうちょっと上げたかったけど上がらんかった、あと1ヶ月じゃどうにもならんね ビルドアップ16km+クールダウン1km 1時間30分
この時期このくらいの距離だと給水なくても走れますね(・ω・) 感化されて俺も山ジョグ行ってきた。
距離31km
高度上昇量1340m
平均ペース9:28/km
気候も良かった、でも疲れた…。 Eペースでロング走
30.2km 2h39m
>>861 はこのスレの以前の書き込みを参考にして書いたつもりだったんだが分かりにくかったか。
なんかすまん。 ほんと群を抜いて排他的だよなランナーって
嫌われるのがよくわかる 早朝まったり30ｋｍ3時間
そして今すごい寒気がする
風邪引きかけっぽい 21km キロ5分
とにかくぺーランで凌いだ。
この時期になるとハーフまでなら水なくても行ける 21km150分LSD
天気良くて気持ち良かった、公園のプチトレイルコースでまったり
ペース遅くても2時間超えると脚が重くなる不思議 10:20 13度 快晴
1000/6:00
1500/5:25
1500x3の前に足に違和感 15km/77分
晴れて安定した天気の関東
空気も乾いてきて、心地いい 16キロ 1時間26分 残業120時間超えで3キロ落ちたから体は軽くなったが疲れが取れない。 逆にフードフェスでお昼にしこたま食って昼寝して激重体重ながら夕方なんとか走って10km55分
シャワー前に体重計に乗ったら俺の基準体重よりまだ重かったｗ 約26km約2時間
ようやく去年並みのタイムに戻ってきた
今年はサブ3.5出来るか…？ 年間で11月が1番ランナー多いやろ
大会が多いからね 4月、5月、10月、11月は、雑誌でコーデネイトしたお洒落なジョガーが増える
7月、8月は、（俺を含め）ランシャツ・ランパンのむさいおっさんしか走っていない 5:30 6度 快晴
1000/5:30
2000-8000/10sUP/km
DownJog
山綺麗 >>887
俺もそれを感じる。
11月は関東の場合だけど、あまり雨も降らないし
冬のように雪になることもない、台風も少なくなり
季節風はまだ続かない。
災害自体が少ない月だからというのもあるかな。
マラソンレースに向けて練習をするには最適な
時期だよね。 山ランに対抗するわけじゃないけど、海岸ランしてきた。17km、気持ちよかった！
6'20/kmな鈍足ランナーですけど。 ジョギングとランニングって違うの？
ってぐらいのノリ。 トレランって言うと人が来なくなるから誘う時はハイキング(ちょっと速め)もしくはファストハイキングって言ってる
山ランはトレラン装備やハイキングの荷物持たないで走ることだと思ってるので自分はやらない
山のリスク管理が出来ないから
…って言ったら荒れるかな？w トレラン始めた頃は、
こんな軽装備で山に入ってええんか！
と思ってたけど、今は何も感じない。
慣れって怖いね、改めて気を付けよう。 山を舐めるな
この崖でも滑ったら死ぬぞって言われそう >>890
1月は季節風が強い日が多いし、2月〜3月は雨や雪の日もあり同時に春一番の強風の日もあるからね。 30km 2時間40分
夜勤明けのロング走はしんどい トレラン始めた頃は、 1万のレインジャケットを買うのさえ躊躇していたのに
今では４万のレインジャケットでも平気で買える。金銭感覚が変になる。 >>888
高価なコンプレッションタイツ穿いてたり、有名ブランドの
ジャケットを着てたり、かなり目立つよ。
まあ、ニワカにとっても走り易い季節だしなあ。 >>900
４万のレインジャケットｗｗｗ
そんなの三千円ので充分だからｗｗｗ >>903
本格的な雨の中で、ランニングとか負荷の高い運動をした経験が無いのだろうな。
安物の雨具では悲惨な思いをする。 >>906
真夏の平地なら雨の方が実は快適に走れる
もちろんレインコートは着ないでね 18:15 5度 晴れ
0-2000/Ave4:20
トイレ
-10000/Ave5:00
屁が止まらない 0-5km 24m23s
5-10km 23m16s
10-15km 22m18s
岩本式ソツケンサブ3.5設定。
最後泣きそうなほど苦しかった。 ウォームアップ1.5km
インターバル1.6km×5、キロ4:30〜4:40
レスト400mジョグ
ダウンジョグ1.5km
日が暮れるの早いねぇ
去年買った腕に巻く100均のLEDライト使おうと思ったら電池が汗のせいか錆びて使えなかった >>912
夜走りはLEDライト必須だね。
無いと相手から見えてないから、怖い目に合う。
ウェアも、イエローやオレンジの目立つのが良い。 >>910
あー俺もたまに着地のタイミングでブ、ブ、ブ、ってでかい音の屁が出る時あるわw
休みの日、午前ごろごろしてて夕方走る時とかねw
>>913
電池買いに100均行ったらLEDライト本体買う方が安かったから(LR41が1個100円、3個必要)本体買ってきたｗ >>913
そう、必須なんだよね。
なのに黒っぽい服を着たうえで更にライト無しで走ってる連中が多過ぎる。
特に初心者っぽい奴ら。いずれ事故に遭うんじゃね？自業自得だな。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
