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【2019】ジョギング報告スレ30【令和元年】
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0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 18:28:01.95ID:ehH/KUfb
3ゲット！！
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 20:33:42.74ID:PQcu/v0c
ランニングでも書いて良いのかな？
毎回フルスロットルだぜ！
0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 20:55:16.46ID:UgMZN9XG
今日はロードで10kmを30分25で走りきれた。
これから日体大記録会に向けてトラックで追い込みかける。
目標は5000、13分58。
己に負けない
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 21:11:41.73ID:RncEVpUn
フルストロットルなら変われるぜ。カスな人生も。
0008ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/10(火) 21:15:42.86ID:ODfcqeLu
スレ立て　乙
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 07:12:51.79ID:jUVflpeG
朝練 4.7キロ。寝坊したがなんとか走る。大学の陸上部と遭遇、体付きがすごいね。
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 14:37:44.45ID:X+Ij2TQf
昨日だけど
川崎横浜15キロほど
この夏最後の熱さだと思って
噛みしめて走った
もちろん全身びしょ濡れで今夏の走り納めした
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 18:15:01.32ID:HGxMOmd0
お昼に20min 4.3km

この夏の汗ダラダラ頭ガンガンさせながら走るのも終わりだと思うと少し寂しい。
というか冬は冬で末端がいつまで走っても冷たくて辛い。
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 18:17:42.98ID:/rf7VbG+
令和時代秋が来そうだ。
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 20:29:32.70ID:nAhyzGAs
明日から本気出す
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 20:31:22.78ID:6JEBLt8+
>>16
来ない
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 22:33:01.11ID:/rf7VbG+
>>19
令和時代が始まってるわ
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 23:31:22.90ID:7ZiGztP8
>>24
まだやろ
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/11(水) 23:49:27.94ID:Ao++ouEo
暑い季節ももうすぐ終わりか
蒸し暑い夜走ってダッーと汗かいてからシャワー浴びるのが好きなのに
寒いとき走るの嫌いなんだよな
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 06:10:41.53ID:3qL22bWN
10Km神奈川海沿い
涼しい空気に変わったよ
スイッチ入った！
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 10:46:57.58ID:ykxCtxTW
涼しくなってきたので久々にヤッソ800やったら、3分15秒回しで4本が限界だった。もちっと気温が下がらないと調子が出なさそう。あと体力も落ちてるかんじ。
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 13:41:54.37ID:DGdZEG0x
>>27
5月からだよ
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 16:42:33.97ID:OcjeemF9
>>34
来年の？
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 19:09:39.19ID:BdLVuant
昼に明日早朝21℃で晴れ予報だったからハーフ走ろうかと企んでいたのに今天気予報見たら雨(禿げしい)に変わっとるやんけ@大阪
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 20:09:27.98ID:v9oo1u5E
>>39
おんなじような事考えてる人おった(笑)

連休もあるし今後は涼しい日もあるだろうし、無理して走って怪我しないように気を付けましょ。
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 20:23:40.20ID:BdLVuant
>>42
＞連休もあるし今後は涼しい日もあるだろうし、無理して走って怪我しないように気を付けましょ。

せやね！

追伸
今改めて天気予報みたら6時曇りに変わっとるｗ
Yahoo!もTENKI.JPもコロコロ変えよるｗ
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 21:48:21.80ID:Ap2DG4gm
夕方ラン
ロード10.4km　30分24
暑かったがしっかりと追い込めた。このまま冬に向けてあげていく。
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/12(木) 23:24:44.34ID:d08wcKFP
早すぎじゃねーか
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 01:45:40.44ID:Yt//c/fY
何でもいいんだよ
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 07:48:36.26ID:wGlRD8h/
>>43
42だけど結局雨の中走ってしまったわ。スマナイ。

65min 11.7km 5:33min/km
15min 3.21km 4:40min/km

ラスト5分ギアあげたかったけど無理だった。シャワーラン、チョーキモチイイー。
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 09:21:57.46ID:gi+CO/vN
体感的なキツさが緩やかになる
暑いと同じペースで走っててもキツさはひたすら右肩上がり
体温も右肩上がり

これは20度前半と後半の差
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 12:40:22.89ID:Ix/kKXai
>>48
雨止まないから諦めて阪神高速下1kmを行ったり来たりで10km5:40〜4:40ビルドアップに変更したよ
経過時間52分20秒
最大心拍数近くまで追い込んだのでトレーニングにはなった
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 17:01:12.93ID:o3Cu1oJ8
四国だけどまだ暑いぞ
いつ走りやすくなるんだ？
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 19:17:28.64ID:wGlRD8h/
お昼ラン　14min30sec 3.2km

明日の朝も涼しそうでロングラン日和や！できたら30k走りたいけどホンマ走りやすすぎて調子のって怪我してまいそうや。みなさん気を付けましょう。
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/13(金) 19:55:07.75ID:ZiVe6LX+
なんか涼しくなっても全然ペース上がらん
ランナー膝やってから、リハビリ途上でペース遅めで走るようになって1年半くらい経つけど
再発怖いのかペース上がらん
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 07:13:09.90ID:aJXeg/dh
14km〜気温20度だから脚が回る回る
先週より人が増えてたw
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 07:48:55.12ID:G8c0j/tL
暑い夏に走り込んだ成果を出す秋だね。
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 09:15:55.30ID:yLKBj7vP
30km走 2h40m

Eペースで押さえたかったのに走りやすくてついつい上げてしまった。給水も500ml のスクイズボトルで事足りたわ。今までは何回も自販機に寄ってたのに。
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 10:00:26.11ID:NipO55Vv
10km53分
6キロでお腹の調子が悪くなりトイレｗ
3日連続10キロ、明日は35℃まで上がるらしいので走るのはお休み。
脚の筋トレと体幹トレに励むつもり
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 14:23:37.86ID:G8c0j/tL
千葉のランナー大丈夫か。水とアクエリアス大量に送ったからな。
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 18:00:45.17ID:hCxogek6
また暑さがぶり返したので久しぶりにトレランしに山へ、20km3時間20分
2時間すぎで足が止まってそこからほぼほぼ歩き
最後初めてのコースで下りたらブッシュだわ枝落ちまくりだわで、疲れてたし歩いて下りた
3時間超えの運動は久々なので疲れた
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 19:40:55.84ID:xtaFxeSM
>>70
スズメバチにご注意を
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 19:46:55.68ID:G8c0j/tL
16キロ 105分。 涼しいからまだいけそうだけど三連休あるから無理せず帰宅。
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/14(土) 22:50:02.68ID:OrqkiKZw
>>69
ほっこりしました
徳積み徳積み、来世はハゲないよ〜
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 12:14:52.36ID:lmy/UIT3
>>35
今年だよ
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 13:09:27.31ID:gUkYMwaL
>>80
証拠は？
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 18:58:31.55ID:w4bPidOC
自転車って走る事と相性悪いのかな。最近乗り始めたからまだ分からないんだけど、
走る時使わない部分の筋肉がパンパンでこれが肥大していくと絶対走り辛くなる気がするな。
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 19:03:20.36ID:Mdk0qXsK
近くの公園で10キロ1時間。
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 19:27:05.70ID:TMVIMstQ
>>82
乗り方じゃね？
もし、前モモばかりが疲労するのならば乗り方が間違ってる
臀筋を使えてる？
あと、夏場にロング走の代わりに100km超のロングライドやってれば確実にマラソンも強くなるよ
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 20:13:55.16ID:w4bPidOC
前モモだ。乗り方間違ってるのか、でもちょっと色々他の部分も気になるんだよな。
でもやっぱ自転車乗ってる人もいるのか。情報ありがと。しかし100km超って凄いな。プロ?
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 20:43:38.23ID:Gz4PlqF/
>>86
横から。
俺も乗り始めは前腿痛くなったけど、サドル高くするとハムとお尻使いやすくなったよ。ペダリングの感覚をランニングに取り入れてフォームは良くなったと思ってる。
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 20:55:06.74ID:w4bPidOC
マジか気にしすぎるの辞めるか。そうフォームの崩れを気にしてる。
ここ崩れてくると走るのが楽しくなくなってくるから。
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/15(日) 23:28:11.51ID:EKxN4ln+
10km 52分
四国暑いんだけどいつ気温下がるのか
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/09/16(月) 06:53:33.57ID:UJUZ5pTf
>>97
がんばれー。

インターバルしてきた。
設定キロ4:15 1km x 5, rest 3m30s
前後のアップ&ダウン含めてトータル 15.3km 1h19m49, キロ5:12

インターバル系をやったあとの『いい練習できた感』は異常。この三連休は総じていい練習ができた。
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