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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net
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0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 04:15:15.54ID:jlTewLAN
もっともっとだ！
俺の凄さを世に知らしめろ、俺はサブ3なんかで終わる人間じゃない、さあやれ
甘いぞもっともっとやれ
0327ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 04:17:47.37ID:jlTewLAN
俺がさぁ50分切りしてらすぐうPしてやるｗ俺に対する嫉妬楽しくてしゃあないｗｗｗ
なぁ現実サブ3と妄想サブ3哀れなのはどっち？
0328ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 04:29:48.23ID:jlTewLAN
俺の最終目標は2:39だ
できるかどうかわからん多分厳しい、まだラン歴が短いから夢はデカイが、筋トレ無しでインターバル無し、目標体重はまだ達成してないから夢は広がる
俺、コテハン付けようか？
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 06:48:50.86ID:Q4fYphU0
>>325-328

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 07:05:01.93ID:w4cXO3dC
ゴチャゴチャ言ってないで筋トレやれやカス共
俺はこれからワイドチンニング12レップ×10セットとデッドリフト65kg×12レップ×7セットやってラストにアブローラーやる
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 07:08:05.07ID:Tj19PRSJ
・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
　バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の２ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
　次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
　これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。

　　　　駒澤大学学生懲戒処分規程 　 平成２７年６月３０日制 定 　 (※悪い大学にしては制定が遅い)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どこの学校でも設立当初からある
（目的） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
第１条この規程は、駒澤大学学則第５７条、駒澤大学大学院学則第５８条及び駒澤大学法曹養成研究科
（法科大学院）学則第５３条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。

（懲戒処分の対象）
第４条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
（１） 犯罪行為
（２） 重大な反社会的行為
（３） 人権を不当に侵害する行為
（４） 本学の規則・命令に背く行為
（５） 学問倫理、情報倫理に反する行為
（６） 本学の信用を著しく失墜させる行為
（７） その他、上記に類する行為

※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話　03-3418-9011・03-3418-9111　
　　　　　　　　03-3418-9689【9：30～12：30，13：30～17：00】　
　　　　　Fax 　03-3418-9653
　　　　メール　koueki（a）komazawa-u.ac.jp　　　　
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 07:18:44.16ID:b6ZOVi2s
↑　70過ぎたキチガイジジイ　おは～～～～
キチガイ東洋オタ　T.T.にご用心　ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ　また法螺吹きかｗｗばーか
馬鹿ジジイからかうとオモロイなｗｗ馬鹿T.T.ｗｗ　
今日も元気な2ｃｈ陸板名物バカT.T.のキチガイ爺　　(笑）
白痴　ルンペン　バカ　知能障害者　世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
0335ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 07:59:07.70ID:S9rjzVxF
都内だけど、道マラ最終調整として、
月曜から水曜まで仕事終えてからキロ5で21キロ走ってみた

だめだわ、蒸し暑くて21キロでヘロヘロ、特に三日目の昨夜は終わってた
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/24(木) 12:19:22.45ID:n5Wg7Lgj
余力残して19分前半で5000ｍ走れないとサブ3は無理だろうな
やっぱ道マラは50分切るくらいの力がないと厳しいというが、俺もこの時期は20分台で一杯一杯だな
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 00:37:06.78ID:2UNsmmDP
サブスリーぐらいの走力だと、富士登山競走でコースの渋滞を考えなければどれぐらいのタイムで完走できるんだろうな？

山頂まで4時間数分の方がyoutubeに動画を上げているけれど、馬返しまでは流れるけれど、
そこからは渋滞が酷くて、頂上までは早歩き程度になっていました
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 01:09:10.79ID:/bsqxZ2N
>>328
なぜサブ2.5を目指さない？
最終的に目指してるのか？
サブ2.5になれば市民マラソンではかなりの好成績になるぜ
0340ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 02:09:31.43ID:6j3voPzC
富士登山競走はサブ3でトレイルバリバリやってたら3時間30分切れるくらいだろうな、3時間切りはサブ3では無理
トレミでも良いから坂道走る練習しとかんとな
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 03:37:15.05ID:t8d/c8nX
>>339
結局ね、そこにたどり着くにはスピード
2:39ってのは本当大きな夢であってまだ50分切りすらした事ない人間が言える目標でもないのかもしれない
5000ｍ16分後半でなんとかギリギリ食い込めればと思ってる感じ、とてもしゃないけど15分3秒出せるスピードはあるとは思えない
中学生で100ｍ17秒とかの遅い人間、今はその頃よりも速くなったとはいえ、やっぱ100の絶対的なスピードがないとその先は厳しい
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 03:42:36.74ID:t8d/c8nX
15分30秒ね、やっぱりそのレベル目指すのは年齢もあるし、歳がいってれば低酸素トレミとか高山合宿とか金や時間がかかる
猫ひろしもレース前に高山合宿とかしてる
みたいだな
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 06:45:51.38ID:Am4AKsR9
>>338
馬返しから山頂までは、まぁ早歩きだよ。
サブ3してるなら山頂コース4時間切りは出来るくらいにで考えておけばいいと思う。
馬返しまでを60分以内で走れれば、それ以降差ほどの渋滞はない。60分過ぎると一気に人増えるから、ソコまでが勝負だよ。
0344ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 06:49:53.16ID:RKiJOpMG
・
東洋大学・男子女子選手が頑張っています・ユニバ競泳女子・大橋悠依２冠達成!

ユニバでの４個メ金に続き、２個メでも大橋悠依選手は金メダル獲得です。
これで大会２冠、本当に頭がさがります。

東京での新聞各紙の比較では、毎日新聞が【共同】電として写真入りで伝えていました。
スポーツ紙ではサンケイスポーツのみ写真入りでした。

ユニバ野球では東洋大学の中川選手が満塁ホームランを打ったとのこと、映像が観たいところです。
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 07:01:27.92ID:byZq28lr
ジョグは時間の無駄
バーベルフルスクワットやった方が100倍効率いいし効果もある
市民ランナーは筋トレしないからいつまでたってもノロマのまま
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 08:01:16.26ID:Am4AKsR9
>>346
こんなとこで虚勢張ってないで、瀬古に言ってこいよ
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 08:49:45.55ID:gOzq3aoL
>>335-347


ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0350ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 08:50:20.77ID:gOzq3aoL
>>335-347

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 08:50:39.72ID:gOzq3aoL
>>335-347

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0352ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 08:50:57.16ID:gOzq3aoL
>>335-347

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 10:25:15.34ID:2UNsmmDP
>>340
>>343
参考になります。
上の方に行くと早歩きとは言っても息が荒く苦しそうでした。
一般の方がいるので接触しないように神経を使いそうですね。
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 10:25:49.93ID:RKiJOpMG
・
東洋大学・男子女子選手が頑張っています・ユニバ競泳女子・大橋悠依２冠達成!

ユニバでの４個メ金に続き、２個メでも大橋悠依選手は金メダル獲得です。
これで大会２冠、本当に頭がさがります。

東京での新聞各紙の比較では、毎日新聞が【共同】電として写真入りで伝えていました。
スポーツ紙ではサンケイスポーツのみ写真入りでした。

ユニバ野球では東洋大学の中川選手が満塁ホームランを打ったとのこと、映像が観たいところです。
0355ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 11:31:26.78ID:gOzq3aoL
>>353

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 21:54:03.97ID:sYVDhNyp
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/25(金) 23:07:49.34ID:PwSycL5l
>>356-358

梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 23:34:52.10ID:lrNLP67E
マラソンやるようになって爪がダメになって、死んだ部分を少しずつカットしてたんだけど今日躓いた拍子に残りの生きてた爪がほぼ全て剥げてしまった…痛みもそうだけどこれから走れるのかなあ…
10月のフルの前にこれは辛すぎる
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 23:45:24.65ID:ZD599tNH
爪が黒くなったり剥がれたりなんてよくあることやん
また生えてくるし
足の形にあうシューズっていうけどなかなかないし体調や時間帯でけっこう足の大きさって変わるしな
こういうのはランナーの宿命ｗ
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/26(土) 03:58:15.48ID:aNUYAAr/
厚めの5本指ソックスや練習靴を幅広のシューズにすると爪割れは減る
俺はナイキを練習靴にしたら全くなくなったな、アシックスは俺には合わん
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/26(土) 06:28:55.02ID:haU+BEul
>>360-362

毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても

誰にも相手にされない哀れなコビト

誰にも相手にされない哀れなコビト

貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ

ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン

カモカモカモーン

カモカモカモーン
0364ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/26(土) 06:30:54.54ID:haU+BEul
>>362
夜中の3時に自演一人芝居ご苦労様w

キチガイコビトジジイ

でも誰にも相手にされないね

哀れなコビト

惨めなコビト

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

ニューチラシのポーズはよカモーンw
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 07:19:01.84ID:qNcZcZ8s
いつも走る前のウォーミングアップってどうしてる？
俺は今まで走る前にラジオ体操や学校の体育みたいな準備運動してたけど辞めた
今は2kmジョグして身体を温めてから専用のドリルをするようになった
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 07:34:21.27ID:kzGoR8gW
筋トレ前のウォーミングアップはクランチ20回、シットアップ20回、フルスクワット20回、グッドモーニング20回を何れも自重でやっている
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 08:23:42.08ID:f45XAAZi
>>365-366

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww

こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ？w

キチガイの考えてる事は理解不能デスネw
0371ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 13:01:53.98ID:f45XAAZi
>>370

ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 13:31:04.15ID:f45XAAZi
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録　⑤

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか


ビチク妄想語録　⑥

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

※向井ワタルとはだれか？　研究資料によると向井理さんの事らしいです
　理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
0374ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 14:52:31.28ID:4l6vhElh
その日の練習強度で準備運動も変わるな俺は、キロ5で10km程度なら軽め
30kmをキロ4分30秒とか厳しめの練習は部屋で陸上部がやってるストレッチやってから、スロージョグ2kmそして準備運動してから走る
外にシートとか持っていくの邪魔だしめんどくさいからね部屋で寝転がってストレッチする
0375ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 14:57:57.66ID:f45XAAZi
>>374
ビチクコビトジジイw

単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w

しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw

仕方がないからレスしてやるぞw

梅干しアゴのコビトジジイよ

自演一人芝居もっとカモーン

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0376ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 15:44:15.64ID:lPWwiD5j
俺は準備運動とかストレッチとかはとくにはやらないな。
公園とか陸上トラックに行くのに10分から20分ぐらいジョグしてそれが準備運動替わり。
0377ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 15:57:55.06ID:l9LZO/CU
>>376
朝から晩まで一人で作り話ししてるビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？

キチガイコビトジジイw

構って欲しいのか？w

誰にも相手にされない哀れなコビトw
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 17:21:33.31ID:l9LZO/CU
>>378

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0380ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 21:31:58.19ID:NV0xJAE6
そういやぁ5000ｍ16分台を目指すスレいつの間にかなくなってるな
あのスレはタイムに現実的に向き合ってて好きだったんだけどな
0381ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/26(土) 23:20:37.63ID:cVhfKzaE
>>380

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 04:54:35.34ID:7bB5WLiU
静的ストレッチは筋肉が伸びきったゴムのようになってしまうのでパフォーマンスが低下する
あと筋肉の温度が上がらないからね
クールダウン用
0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 07:49:16.48ID:cl0W/f4G
伝説君は黙ってろ
0389ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 09:03:13.98ID:iT16f9KW
>>382-387

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0390ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 10:38:51.63ID:U3FHrzUE
走る前にストレッチすると腱が伸びきって衝撃を吸収するバネが無くなって捻挫とかしやすくなるって言うのは定説になってきてるね
0391ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 11:18:26.59ID:3/fUmB12
でも、ストレッチしないとブチって切れそうで怖い・・・
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 11:27:45.30ID:s6yDoUuk
>>390-391

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 14:29:34.46ID:ZcEo1QNt
>>393
818無職で生活はアップアップです
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 18:45:23.04ID:eJ+DSyTG
ジョグのみサブ3の俺。
今週末は午後からしか走る時間を取れず、2日とも午後2時から4時までの灼熱期間で20kmジョグしてきたよ。
何とか8月も月間300kmは達成できそう。来シーズンもサブ3いただきやで！
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 19:13:24.61ID:QhJLuZCW
サンスポ2017.8.27 11:03
ハーフマラソンで男女金／夏季ユニバ
　
ユニバーシアード夏季大会第９日は２７日、台北などで行われ、ハーフマラソンで
男子の片西景（駒大）、女子の棟久由貴（東農大）がともに金メダルに輝いた。男子
は表彰台を独占し、工藤有生（駒大）が２位、鈴木健吾（神奈川大）が３位。女子の福居
紗希（城西大）が３位に入った
http://www.sanspo.com/sports/news/20170827/ath17082711030003-n1.html

尚東洋大は競歩専門大学になった模様
0398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 19:30:28.96ID:pUcpswV3
2:45分切り狙うオレ
昨日灼熱のなか1km3:20レペ7本やったら
ダメージでかすぎて朝起き上がれず
昼前から25kmジョグと流しで終了
0400ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 20:50:21.19ID:nWcTPxQH
あれぼど言っただろ夏は無理すんな
俺も50分切りが今の一番近い目標だけど、夏に無理はしない
レース本番は真冬だよ、今は5km22分程度、45分狙いなら5km21分30くらいMAXでボチボチやれば良い
まぁ今からウズウズしている、どれだけスピードが上がったか？5km18分後半余力有りで出せれば50分切りもいける
今は充電期間だがやるしかねぇな
0403ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 20:58:42.04ID:nWcTPxQH
俺が10分台の時はまだ早い来るなと言われ、サブ3になったらまた来るなと言われる
目標は目標50分切り目標でも現実はまだギリギリのサブ3レベルかもな
と言うことはこのスレは3時間9分~3時間までの限られた人間しか来てはいけないスレなのか？
俺は前にも言ったがこのスレのおかげでサブ3になれた、その恩返しがしたいだけ、しょうもないジョギング野郎よりは有意義な情報や実戦のやり方をわかっている、それを伝えたいだけ
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 20:59:05.36ID:qnk0XgqU
もう8月も終わりだけど富士登山競走終わった安心感と暑さで今月は距離踏めてないな
スピードアップを図ろうといろいろやったけどあまり身についてない気がする
さっき10㎞閾値走したけどキロ4維持できたのは5㎞までで最後4.15ぐらいまで落ちてしまった
0405ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 21:08:00.36ID:LrRH99fj
>>403
お前の意見なんて煎らないからあっち行け。クズ。死ねよ。
0407ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 21:25:51.64ID:fdA7JND/
>>406
自演してんなよクズ
0408ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 21:31:55.43ID:nWcTPxQH
現役サブ3の話がいらないと言うならここのスレの存在も要らないだろ
じゃあ自己流でやれば？サブ3した事ない人同士の会話でこれくらいでサブ3出来るってよ？
で来シーズンも一桁止まりで馴れ合って面白おかしくやれば良いスレにしたいならな、今年こそはっていう思いがねぇのかよ
0409ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/27(日) 21:37:23.87ID:wuRGyI8A
>>408
おうクズ、消え失せろよ。スレ違なんだよ何度も言わすな老害死ね
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 21:42:13.34ID:nWcTPxQH
お前のような一々ID変えるクズの言う事は聞かないけどなｗ
どうせジョギ馬鹿だろ皆わかってるｗ
くやしくてしょうがないんだろ、自分はサブ3できてないし無職だから
ジョギのみジョグなしと言われてお前なんて言ったか覚えてる？
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 21:42:46.83ID:3/fUmB12
そう、夏は暑いから、
夏はフルマラソンの目標レースペースで１０ｋを目指すのがいい。
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 22:08:15.34ID:nWcTPxQH
ただでさえ過疎の2ちゃんで誰も居ないんだが、荒らし以外いないよなここ最近
真面目なレス月1程度ならいてもしょうがないぜ
ここでサブ3本気でなりたい奴と刺激し合って俺がタイム上げる方が100倍良い
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 22:53:59.11ID:GPbXgws3
こらこらにコビト連呼厨を報告したヤツ、もう一息だぞ。
継続してネチネチ報告してけ。

>●焼きは保留。過去に同一●IDで対応された履歴があるようでしたら、
>対応されたURLでご報告ください(´・ω・`)
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/27(日) 22:56:19.33ID:3/fUmB12
>>417
そんな練習ができたら楽勝でサブ3だな。
頑張れ
0420ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/27(日) 23:12:59.65ID:o/nOoAtE
>>419
今年の冬場は3回ぐらいこなせてたけど、4月のかすみがうらで撃沈。3時間9分でした。多分、良いとこ3時間ギリギリ切れるかどうかのレベルですわ。
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/27(日) 23:37:36.79ID:o/nOoAtE
一応、二つとも達成済みです。
自分に足らないのは長距離での走り込みッスね。でも頻度多く入れて、過去2回故障しては走力落としてと繰り返してるので、バランスなんでしょうね。
0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/27(日) 23:57:05.38ID:Yjz1ITmL
>>420
俺2時間50分だけどかすみがうらは3時間12分かかったよ。それ涼しくなったら普通にサブスリー余裕だと思うよ。
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/28(月) 00:03:47.45ID:ZJvqhKJo
>>423
ですかね～
今の時期暑いのもあるけど、10kmはサブスリーペースで精一杯でメチャ不安です。
ダニエル先生のトレーニングではこんなもんらしいですが…
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