【標準から】頑張ってスリム12【ダイエット】in喪女板
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
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喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム11【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1688427820/ 揚げ物やアイスやスナック菓子が大好きで深夜でも買いに走るほど欲望に忠実だったけど、思いきって食生活を改めてからそういったものを食べたい欲がほとんど湧かなくなった
おかげで買い物中に誘惑の多いコーナーを通っても平常心でいられる
あと以前なら物足りないと思ってた量でも満足できるようになった
これが嬉しい
ゆるやかなダイエットになるだろうけどこれなら続きそうっていう希望がもててハッピー 継続は力なり
そして一番大事なのはダイエットに成功してからも継続すること
食事量を戻すのはもってのほかでリバウンドするからね
リバウンドしないためにも継続が必要 食事の内容が変わってしまったわ
炭水化物抜きでドラスティックに20kg痩せた
理想のボディを手に入れた
でも続かない 今年に入って5kgくらい痩せたんだけど昨日スーパーで米5kg抱えた時、こんなに減ったの？！って衝撃だった
たかが5kgでも足が地面にめり込む感覚凄かった >>290
夏目三久きっかけで糖尿病になった喪女？ オートミール主食で白米はめったに食べないんだけど、食べると翌朝肌に透明感が出る
日頃ビタミン足りてないのかな 白米は単にビタミンとかそれ以外にもスピリチュアル的なパワーまでありそうな気がする
神事に使われるし
たまに食べると漲るよね 田中みな実も毎日2合白米食べるそうでげっそりするのがイヤなのと
美肌のためって言ってた
お米にはセラミドが多いんだよね >>292
私は夏目ミクキッカケだけど、糖尿病にはなってない
他にもいたのか、目指せ！夏目ミク 体重は公表していないが公表している他のモデルと比較して、BMIは18と推測してる記事はあった
新垣結衣も同じ身長だけど新垣結衣の方が細く見える
並んでる写真は見当たらないけど…… 一、二度48㎏切ったけど現在48㎏半ばで停滞している
まぁ163㎝48.6kgていい感じな気がするけどお腹ぶよっとしてるんよね
筋トレしたくないしなぁーもー 米2合って700gだよね？一食200g以上って一般男性より多いと思うけどこれで痩せてるのすごい 普通に嘘だと思う
芸能人あるあるの特別なことは何もしてません(美容医療とプロのヘアメイクや照明は特別じゃない扱い)の類似パターン あの人は結構な負荷掛けたトレーニングしてるよ
日常的に汗だくになる程運動する人ならその位食べてても不思議じゃない 芸能人て全然食べないよね
田中みな実は運動しまくってるから食べられるのね ずっとどうやって痩せたか？っていうダイエットのYouTube見てたんだけど
毎回痩せられない太っちゃった自分を責めるような気持ちになってた
(どうすれば痩せたかなんて食事改善して運動ってわかってたから)
おすすめで流れてきた痩せてよかったこと見るようになったら
なぜか私も頑張ろうって思えて王道の食事と運動でなんとか160/52 20％に戻った
気持ちって大事だね 痩せる目標があることを誰にも言わずに誰にも悟られることなく粛々と体重を落としていった
3ヶ月ぶりに会った知人が遠くから目を丸くしていたあの表情が忘れられない 私は病気したの…？って小声で聞かれて本当に心配させちゃったみたいで申し訳なかった 急に痩せると癌だと思われてギョッとされるのあるある ホンマでっかTV観ると思い出すな
突然激痩せしたのをさんまにツッコまれてダイエット成功したと言ってた流通ジャーナリストの金子さんが
その後すぐに難病で亡くなったのを 5chやガルのダイエットスレ見てるんだけどかなりカロリーとってる人いてそれで痩せてるからビビる
私は痩せるなら約1000カロリー以内
身長低いと見た目的にも太りやすくて損だよね 私も基礎代謝よりちょっと少ないくらいの1100くらい摂って運動してる 日本も韓国もアイドルは「常にお腹すかせてる」
といわれるくらい食べてないんだって InBodyで計測したら体脂肪率がタニタの体組成計で計測した数値より6%も多かった 一日一食ドカ食いの食生活改善が思ったよりしんどい
試しに3食＋間食をカロリー計算してやってみたけど、朝食べるのキツいしお腹いっぱいにならないのにお腹すいてないまま次食べるの苦痛すぎる
糖尿予防にも3食にすべきなのはわかっているんだけど
想像以上に習慣化されていて我ながらドン引きだわ
頑張らねば ファスティング始めたら案外スルスル体重落ちてくわ
日頃どんだけ余計なもの食ってたのか… インスタントラーメンとスパゲティとカレーシチュー類は
２，３回続けて食べるとてきめんに太るね
あーあ せっかくの平らなお腹が(´;ω;｀) スパゲッティはデュラムセモリナ粉なら太らないとか言う人いるけど普通に太るわな 食べたらその分減らしたらいいから続けて食べても問題はないな
私はそれでBMI17.5を維持できてる 朝晩量りたいのはやまやまだけどさ
お風呂入る前は素っ裸になれるけど朝はパジャマ込みじゃん？
それがなんかいやで朝は量れない パジャマの重さを300g～600gとして、記録する際に引けばよい やだ
100ｇ単位でチェックしてるし
それに体重計の「前回」と比較するときめんどうじゃんか >>321
面倒臭がりだな
朝起きてトイレ行った後洗面所で手を洗ってからパジャマ脱いで体重測るの一連の流れだわ 夜食べないで寝て朝起きてトイレ行って体重測るのホント楽しいよね
ワクワクしちゃう 朝食前（服着用・トイレ後）
夕食前（服着用・トイレ後）
風呂前（全裸・トイレ後）
と計測してると、自分は夕食前が一番体重が減ってる 純ココア飲み始めたら2日で-600g
こんなに即効性あるとは思わなかった
ずっと停滞期だったから嬉しい 古代南米大陸の文明においてカカオはお薬であったので >>332
純ココア効果あるんだ！初めて聞いたよ
今度買ってこよう
この前あすけんで鉄分足りなくてミロ足した日に少し減ったけどあれは麦芽飲料だから関係ないよね 今日チートデイしたらあすけんで2点だった
明日からはダイエット生活に戻る 鉄分が足りなくて献血できなかった
うーん体重は一定で去年は問題なかったのに今年はこれで2回目 ダイエットが原因じゃなくて生理の経血量が増えてるとか胃腸で出血してるとか お腹空きすぎて、5時に目覚めて体重測ってすぐご飯食べた
今日はこれから絶食よ… ほうれん草、ブロッコリー、キノコ類の炒め物をドカ盛りで作って満足感を得る生活で停滞期抜けられたかも
業務スーパーの冷凍野菜様々だな 3年前は65キロあった体重が今は48キロだからまずまずだねー笑 >>340
羨ましい!
あと4キロ痩せたいのに～腹減った… ぎょむすーの切り干し大根様様
豆苗入れたらなんか中華っぽい匂いになった
味は中華じゃなかった 3日間ファスティングして昨日から回復食
食べ始めると食欲爆発しそうで怖いな 家に高カロリーなものを置かなければいいよ
切り干し大根を常に置いている 買い置きの炭酸水もう飲んでしまった
買いに行くのめんどい
ネット注文すごい
翌日に郵便局員がひーこら言いながら台車で運んできた 気合い入れてウエイトダウン始めて2週間経ったが、1.7kg落ちた
夜食べないダイエット
猛烈に朝早く目覚めて、とりあえず食べちゃう
基礎的なサプリメント買ったわ…気休めかしら 去年の10月に過去最高の51kgになってから今日ようやく46kgまで落ちた
長かったー 
