標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
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喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム11【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1688427820/ 芸能人て全然食べないよね
田中みな実は運動しまくってるから食べられるのね
ずっとどうやって痩せたか？っていうダイエットのYouTube見てたんだけど
毎回痩せられない太っちゃった自分を責めるような気持ちになってた
(どうすれば痩せたかなんて食事改善して運動ってわかってたから)
おすすめで流れてきた痩せてよかったこと見るようになったら
なぜか私も頑張ろうって思えて王道の食事と運動でなんとか160/52 20％に戻った
気持ちって大事だね
痩せる目標があることを誰にも言わずに誰にも悟られることなく粛々と体重を落としていった
3ヶ月ぶりに会った知人が遠くから目を丸くしていたあの表情が忘れられない
私は病気したの…？って小声で聞かれて本当に心配させちゃったみたいで申し訳なかった
急に痩せると癌だと思われてギョッとされるのあるある
ホンマでっかTV観ると思い出すな
突然激痩せしたのをさんまにツッコまれてダイエット成功したと言ってた流通ジャーナリストの金子さんが
その後すぐに難病で亡くなったのを
5chやガルのダイエットスレ見てるんだけどかなりカロリーとってる人いてそれで痩せてるからビビる
私は痩せるなら約1000カロリー以内
身長低いと見た目的にも太りやすくて損だよね
私も基礎代謝よりちょっと少ないくらいの1100くらい摂って運動してる
日本も韓国もアイドルは「常にお腹すかせてる」
といわれるくらい食べてないんだって
InBodyで計測したら体脂肪率がタニタの体組成計で計測した数値より6%も多かった
一日一食ドカ食いの食生活改善が思ったよりしんどい
試しに3食＋間食をカロリー計算してやってみたけど、朝食べるのキツいしお腹いっぱいにならないのにお腹すいてないまま次食べるの苦痛すぎる
糖尿予防にも3食にすべきなのはわかっているんだけど
想像以上に習慣化されていて我ながらドン引きだわ
頑張らねば
0316彼氏いない歴774年2024/06/11(火) 23:05:49.80ID:fegBcieX
ファスティング始めたら案外スルスル体重落ちてくわ
日頃どんだけ余計なもの食ってたのか…
インスタントラーメンとスパゲティとカレーシチュー類は
２，３回続けて食べるとてきめんに太るね
あーあ せっかくの平らなお腹が(´;ω;｀)
スパゲッティはデュラムセモリナ粉なら太らないとか言う人いるけど普通に太るわな
食べたらその分減らしたらいいから続けて食べても問題はないな
私はそれでBMI17.5を維持できてる
0320彼氏いない歴774年2024/06/13(木) 09:46:14.58ID:8K0F8olU
毎朝の体重チェックを怠らないようにする
朝晩量りたいのはやまやまだけどさ
お風呂入る前は素っ裸になれるけど朝はパジャマ込みじゃん？
それがなんかいやで朝は量れない
パジャマの重さを300g〜600gとして、記録する際に引けばよい
やだ
100ｇ単位でチェックしてるし
それに体重計の「前回」と比較するときめんどうじゃんか
>>321
面倒臭がりだな
朝起きてトイレ行った後洗面所で手を洗ってからパジャマ脱いで体重測るの一連の流れだわ 夜食べないで寝て朝起きてトイレ行って体重測るのホント楽しいよね
ワクワクしちゃう
朝食前（服着用・トイレ後）
夕食前（服着用・トイレ後）
風呂前（全裸・トイレ後）
と計測してると、自分は夕食前が一番体重が減ってる
純ココア飲み始めたら2日で-600g
こんなに即効性あるとは思わなかった
ずっと停滞期だったから嬉しい
古代南米大陸の文明においてカカオはお薬であったので
>>332
純ココア効果あるんだ！初めて聞いたよ
今度買ってこよう
この前あすけんで鉄分足りなくてミロ足した日に少し減ったけどあれは麦芽飲料だから関係ないよね 今日チートデイしたらあすけんで2点だった
明日からはダイエット生活に戻る
鉄分が足りなくて献血できなかった
うーん体重は一定で去年は問題なかったのに今年はこれで2回目
ダイエットが原因じゃなくて生理の経血量が増えてるとか胃腸で出血してるとか
お腹空きすぎて、5時に目覚めて体重測ってすぐご飯食べた
今日はこれから絶食よ…
ほうれん草、ブロッコリー、キノコ類の炒め物をドカ盛りで作って満足感を得る生活で停滞期抜けられたかも
業務スーパーの冷凍野菜様々だな
3年前は65キロあった体重が今は48キロだからまずまずだねー笑
>>340
羨ましい!
あと4キロ痩せたいのに～腹減った… ぎょむすーの切り干し大根様様
豆苗入れたらなんか中華っぽい匂いになった
味は中華じゃなかった
3日間ファスティングして昨日から回復食
食べ始めると食欲爆発しそうで怖いな
家に高カロリーなものを置かなければいいよ
切り干し大根を常に置いている
0346彼氏いない歴774年2024/06/16(日) 14:37:40.98ID:CM36BMcD
買い置きの炭酸水もう飲んでしまった
買いに行くのめんどい
ネット注文すごい
翌日に郵便局員がひーこら言いながら台車で運んできた
気合い入れてウエイトダウン始めて2週間経ったが、1.7kg落ちた
夜食べないダイエット
猛烈に朝早く目覚めて、とりあえず食べちゃう
基礎的なサプリメント買ったわ…気休めかしら
去年の10月に過去最高の51kgになってから今日ようやく46kgまで落ちた
長かったー