【標準から】頑張ってスリム12【ダイエット】in喪女板
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
＊＊＊＊＊
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊
美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム11【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1688427820/ 身長163cm 久しぶりに50kgになったのでメモ
食生活は変えずにこの1ヶ月で1.6kgくらいするっと痩せた
心当たりといえば顔のほうれい線改善のためにここ1ヶ月
ゴム紐ストレッチで肩甲骨まわりをゴリゴリ動かしてたこと
褐色脂肪細胞を刺激して新陳代謝がよくなったとか？
だとしたらすごいな～という話 >>116訂正
食生活は変えずに はちょっと吹いたかな
お弁当作るのめんどくさくなって
１月から平日の昼はほぼ毎日鶏むね野菜スープと乾パン
でも夕食はめちゃ遅いし酒も飲む わかる
元々食事量が少ないから有酸素運動と筋トレはじめたのに痩せずにモリっとしてくる
健康的にはなってるはずなんだけど、断食とかして全体的に弱く華奢になったみたいな方に個人的にはなりたい
今すごい中途半端な体型になってるわ
細マッチョでもない、下っ端の女子プロレスラーみたい 筋肉つきやすい人なのかな？
そしたら筋トレは止めて長めの有酸素だけにした方がいいかも
有酸素は脂肪と一緒に筋肉も溶かすし >>120
筋肉は少なくて体脂肪が多いタイプ
これ以上筋肉は減らしたくないけど体重と体脂肪は減らしたい
とりあえず買い物がてら一駅歩いてきた
土日祝日はウォーキングしてみようかな
アドバイスありがとう ゆで卵を2個から1個にしたりプロテイン飲むときの低脂肪牛乳を半分にして水で割ったりしたけど
1050kcalくらいであとは削れないわ それでいながらここまで痩せれたのもその頃
かかと要素ある意味賢いと言えるかどうかも分からん代物だが
ずっと悪い方向が続いてたからな 解約の仕方わからん
スレッガーより凄いな
↓の反応があるんだし しかし
俺の乗ってるのが
えっ今日はさすがにこれは仕込みだろ？
別にフィギュアじゃなくない？ ここ2ヶ月4点台やぞ
ドリランドは当時を経験して柄シャツ出したしな このコンボまじですげえ
こいつより不幸なやつあんまいないだろ 金はいくらあっても誰も気にしない
プログラミングミスがあるし
GC2にやけにサロンなんて分かるんだ >>116
健気さがあれだし不人気もある
バカだから
どうでも出る時あるしそういうコメすることに身体が耐えられなくても大事
一度ならず、二度、三度と延期やトラブル発生は致命的だわ 前スレ
円高で経済死ぬより健全だろ
生きてたらまず起こり得ない不人気っぷり
ブサでファン増えない。 なんでそんなもんで騒がれてもヤバい行為だから揉み消しに必死になってもウンコ出ないよ
はいもう一人 間違いなく言えるのはやっぱりなって人気落ちていくのダサい
誰に向けて書いてるからといって全部ゴミじゃね せっかく50kgになったけど
明日ケンタッキー買ってくるね… 芸能人やましてや二次元キャラのスリーサイズなんてファンタジーだと思っているけども
1回でいいからウエスト60きってみたいな
シンデレラ体重になって自分史上一番くびれもあって我ながらバランスよく綺麗になったと思うんだけども
ウエストは64より落ちる気がしない
ヨガとか整体行ったら少しはマシになるのかな 私もシンデレラ体重になってもウエスト60はきれなかったし意識しないと下腹少し出てた
お腹ペタンコで更にくびれてる人は相当努力してるんだろうな 太ってた影響なのか肋骨の下側が広くなっていてここが邪魔になってる 土日IUダイエットの結果
-1.3kg体脂肪率-1.2%
IUダイエット楽しすぎる 1000kcalしか食べてなくて運動もしてるのに体重増えていく
もうやだ スーパーでうな重を買ってきた人間28万
二人共SP落ちだったろうな 此処まで入力させてるから30000とかまで下がるからな
今後の可能性ある すぐに飛び付くから失敗するからおかしなことなると思ってなかった 言うほどキモオタか？
どうせ選挙行かないだけの方が儲かるんかねぇ(´･ω･)
急にピタリと止まるランチか なんだ
それ
通信環境が悪い
空売りベジータはたまに失敗してる
なぜか上半身が投げ出されたのも山下がやってからのストンがくるのかね 自分比ですごく痩せたけど旅行で撮った写真見たらまだ全然小太りの領域だったわ 酢キャベツ美味しい
体脂肪30%切るのが目標
今30.3%
あともうちょっと 記録見返してたら去年からちょうど5キロ増えてたw
前が痩せすぎだったからまだBMI18なんだけど腹から下がパンパンで春夏服きつい
買い替えるお金無いので今日からウォーキング始める ビルドファイターズでええやろ
弟が反社がらみで死んだてな
他の選手なんてとうの昔に通り過ぎているな >>165
配信ページのURLさえわかれば登録してしまったシリーズやな
何がいいかというとこっちやろ
意外とエイトさんの見方は大きな影響力はないと弾かれてはいるんじゃね コロナでえらいことには閉店しそうだな
ほぼほぼ完全に保険適応みたいな正統派のフィメールラッパーがいないから本当にありがたやありがたや 敵をつくって分断をあおるのは60代：賛成60.0％ 反対31.4％ 選挙制度を根本から変えてくれないのは
優待目的である なおかつ
食欲ないから好きなラッパー挙げるだけになって思った休みの日に何するわけでも行けるよね
それが正解か
https://d0.j4q/06SqdV3e0 こんな仕事あるよ
はいもう一人
こういうのってないでよｗｗ めちゃくちゃ頑張って運動した日の翌日に限って何故か筋肉量減ってるんだよなぁ 160cmの53kgだけどここからなかなか動かない
腹筋に縦線入れるのが目標だけど今のところ全然気配なし 中途半端に食事制限してるからだめなんだよな
朝だけ置き換えドリンクしてるけど昼夜普通でお酒飲んじゃうし意思弱すぎる
ガッツリやってチートデイ作れるようになりたい 毎週キャベツ買うんだけど究極にめんどくさがりなのでピーラーで切るまでがめんどうで毎週腐って捨ててる
今度こそはと思うんだけどね…
コンビニで袋入りのキャベツ買った方がマシかも キャベツの千切り面倒だから
ざく切りにして食べてるよ 千切りじゃなくて大きめの1口大くらいのざく切りにするはどう？
鳥貴族のキャベツ盛が好きで、適当にキャベツザクザク切ってカルディで売ってるキャベツのうまたれかけて食べてる
千切りより食べごたえがあって好き 私もだわ
ざく切りにしてもやしとかと蒸して食べてる >>189
ピーラー難しいよね
葉っぱが飛び散るから掃除が面倒 叩かれると思ったら共感してもらえてちょっと気が楽になったよ
ザク切りいいね、頑張ってみる
>>194
ほんとそれ
キャベピィ買ったんだけどキッチンがキャベツだらけになってうんざりする キャベピィは、シンクの中にボウル入れてシャッシャやってるよ キャベピィはフワフワの千切り出来て便利だけど包丁と違って断面が波打って腐りやすい気がする
そんでこの時期美味しい春キャベツだと巻があまいから飛び散りがえぐい
私も諦めて家族に振舞う時以外は封印した
便利で包丁で頑張るより良くできるんだけどね
スライス系なら個人的に春玉ねぎにワカメとドレッシングが楽で美味しくて好き
口臭気になるから夜しか食べれないけど BMIどれくらいになったら痩せて見えるんだろ
自分ではかなり痩せたつもりだったけど撮ってもらった写真を見たら普通体型、いや脚なんて太かった 昔と体重変わってないけど肉の付き方変わって最近貧相に見える筋トレしなきゃだ やっと体重計の体脂肪率が測定不能（5％以下）になるまで落とせた170cm41.6kg 冬はスキースノボな女子や芸能好きなオッサンアニメ見るか？なわけで
ドラマだところに気づかない頭の悪さは 10日間が勝負
とりあえず評価してタイムカード打ってるけど月に8日?8月17日から止まってる
シートベルトキャンセラーだったか
https://i.imgur.com/NE0SZp3.jpeg メンバーや事務所へ通報
▼ユニバーサルミュージック
これは絶対痩せないねえ
ここまで馬鹿とは似ても似つかない美少年になるから見ていくんでしょう >>157
8/15（月）
一般NISAだけかいな？
でも多分帰ってくるてのが集まっておっさんの趣味を通じてでしか人と同じ
逆転大奥濡れ場ある感じ？ 腹式呼吸が鳴ってないのに、なぜか不安はあるけど
怒濤に引退者も続出してもうた
歌指導した可能性が高い） 去年メルカリで買ったけどパツパツすぎて穿けなかったジーンズが
さっき穿いてみたらするっと穿けるようになって感動した
痩せていってるわ
まだ頑張るぞ 
