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ダイエット中の食事について語る喪女★２

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0001彼氏いない歴774年
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2019/05/22(水) 12:53:54.56ID:J7Qi0+n0
喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです


※喪女板のダイエット関連スレ

【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1550528403/
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1544245477/
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1547952050/

※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1551444901/
0975彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 10:14:54.60ID:t9bdUkt5
>>974
わらび餅大好きなんだけど炭水化物多めだから諦めてたけどオオバコ買ってくるわ！ｗ
0976彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 10:27:55.78ID:O3euqEXY
わらび餅になるくらいの硬さで作るときは同時に水分も取らないと逆に便秘になるらしいからそこは気をつけてね
0978彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 12:20:07.57ID:RiM4Oe6E
>>974
きな粉多めにかけて食べた余りにプレーンヨーグルトを投入するのオススメ
最後まで美味い
0979彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 21:59:56.60ID:Zp2JLl5o
朝　キウイ２個、蒸し南瓜
昼アーモンド、チーズ、コーヒー
夜イクラご飯小盛り2杯、豆腐
リバウンドしないように気をつけるだけで楽になってきた
0980彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 22:06:15.99ID:Upa7UXTI
いくらごはん小盛り二杯て、普通の大盛り一杯くらい？食べたい！
0981彼氏いない歴774年
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2019/09/02(月) 22:12:05.58ID:Zp2JLl5o
>>980
2杯で、ご飯200グラムあるよ！
0985彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 11:44:12.25ID:zH948AQh
>>974
作り方教えて
オオバコ大量に余って困ってる
プロテインの蒸しパン作る時に入れたり小腹すいたときにとろみスープつくったりチマチマ消費してるけど尚余る
0986彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 13:10:28.24ID:v32to6kz
>>985
ググればレシピすぐ出てくるけど
鍋で水100mlに対して付属スプーン1杯(4g)のオオバコ混ぜて
ドロドロなのを火にかけ混ぜながらちょっと透き通ってきて手応えが変わってドルンとしてくるまで熱して(火加減によるけど数分)
そのままタッパーとかに流し込んで粗熱が取れてから冷蔵庫で冷やして
食べる時に包丁で適当に食べやすい大きさに切ってきな粉とラカント混ぜたのまぶして食べる
これだけ

オオバコ溶かす水に甘味料入れるレシピ多いけど結局まぶした分の味しかしないし水だけで充分美味しいからなくてもいいと思う
レンジでもできるらしいけど鍋にこびりついたりせずするんと取れるし洗いにくいこともないから鍋でやってる
0989彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 14:05:03.56ID:H6exRmcM
オオバコダイエット売ってなかったのでネットで注文した！
わらび餅食べたかったから楽しみだーいい情報ありがとう
0990彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 18:26:53.49ID:LYHh3t4g
>>987
見た目が思った以上にわらび餅だった
わらび餅大好きだから私もオオバコ買ってみたくなった
味のクセがなさそうだしむしろ美味しそうだし
たとえば牛乳とか豆乳で練るとどんな感じですか？

アガーもなかなか良かったけどカロリーはそこそこあるしな
0991彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 18:54:42.96ID:v32to6kz
牛乳でやるのはやったことないな
豆乳も牛乳も結構カロリーあるし
ほうじ茶や紅茶、コーヒーを固めたのは美味しかった

オオバコわらび餅は本物と食感とかは本当そっくりだけど
ちょっと違うのは冷蔵庫で冷やしても固くならないことと
きな粉まぶした状態で置いておくと表面に水が出てきてきな粉が溶けるということ
なんできな粉なしで冷蔵庫に入れて保存して食べる直前にまぶしてね
0992彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 19:24:47.37ID:LYHh3t4g
>>991
ありがとう
カロリー低すぎるのに満足感があるから栄養不足に注意って情報まで出てきた
それほど満足できるとは！
少しオオバコ高いなーと思うけどゼロカロリーゼリーなんか買うのより美味しそうだしいいね
0993彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 22:12:26.78ID:2d0obtH2
>>986
ありがとう！画像も見たけど美味しそう
火にかけてると鍋にこびりついたりとかはないかな？
0994彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 22:28:51.59ID:v32to6kz
>>993
本物のわらび餅と違って容器にくっつかなくて簡単に鍋肌から取れるからこびりついたりしない
鍋に残った分もスルーっと鍋から取れるからむしろ鍋洗うのが楽しい
固めるタッパーにも切る時のまな板包丁にも手にも一切くっつかないからそのあとの扱いも楽
このくっつかない性質は本物のわらび餅よりいいものだと思う
それでいて食感はもちもちだしね

でも逆にとろみとして使うときは片栗粉のとろみより麺とか具材への粘り？絡み？が少なくてスルスルした感じになって
本物のあんかけとはちょっと違う感じになる
0995彼氏いない歴774年
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2019/09/03(火) 22:47:54.67ID:oJcqb0JH
オオバコわらびもちおいしいよね！
かれこれ10年近くつくってるけど飽きない
糖質ゼロのくろみつも合うよ
あとコーヒーわらびとカロリーオフ豆乳でつくるのも好き
0996彼氏いない歴774年
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2019/09/04(水) 08:07:00.81ID:A23sGWGr
低糖質高たんぱくでカロリー制限意識して2週間、減るどころか増える一方
適当生活から健康生活になっただけで減量できるメニューじゃなかったみたい…
1,600kcal/dayでやってたけどもっと減らなきゃだめか
しんどいなー
0997彼氏いない歴774年
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2019/09/04(水) 09:44:06.13ID:nABZ4R0z
>>996
ロカボやるなら中途半端にしないで最初の1週間くらいは糖をがっつり抜かないとあまり効果無いよ
無いことはないけど時間がかかる
身体に蓄積された糖が抜けてからが勝負だからね
1週間糖抜くとその後減りやすくてモチベも合がる

私がやったときは163センチ68キロから始めたけど1日1600以上確実に取ってた
けど最初の1か月で4キロ痩せてその後3か月で10㎏痩せた
0998彼氏いない歴774年
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2019/09/04(水) 11:45:39.14ID:v7VAMp/F
自分は今のところ高たんぱく低脂質ゆるロカボ+カロリー制限+筋トレで体重順調に落ちてるよ
1日大体1200カロリーくらいに抑えてるけど
個人的にがっつり糖質制限とか脂取りまくるみたいなのは後から身体やメンタルに異常をきたしそうで怖いから健康生活ベースでカロリー脂質抑える方が合ってた
ロカボといいつつたまにお菓子食べるくらいのゆるさだけど結局摂取カロリー＜消費カロリーであれば普通に痩せるからストレスあんまない
10011001
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