ダイエット中の食事について語る喪女★２
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
インターネットカフェで1300カロリーぐらいソフトクリーム食べてしまった >>878
ほんとどっちだよっていう
体質によって違うかもしれないし、どっちでもちゃんとやれば痩せるのかもしれない・・・
朝食抜き気味でも痩せないし糖質制限の方に移行しようと思う 単純に食べる量だから
食べる時間とかそれっぽい事いってるだけ 食べる量や時間なんて微々たるもの
摂取<消費のみが痩せる方法
それ以外は食べ過ぎのいいわけ 肥満体で筋トレしてるんだけど食事どうしようかって一週間くらい試行錯誤してる
糖質取らないと筋肉つかないし、糖質取ろうとすると筋肉少ないのですぐ基礎代謝を超えてしまう
ダイエット板の筋トレスレでは太ることを恐れるなと言われたけど不安は尽きないね
基本米食べてる バカとはなんだ
糖質制限が全然効果無かったから筋トレしてるんだよ 糖質制限って結局炭水化物減らした結果カロリー減るから痩せてるんだよね きちんとたんぱく質取ってれば糖質制限と筋トレで十分筋肉つくよ
ムキムキのトレーニーほどほとんど白米なんか食わない
大抵は大したトレもしない割に筋肉落ちちゃうと言ってる人ほど糖質から何から食べまくって全然食事制限できなくて無駄な心配だなって感じる >>904
それはなんちゃって糖質制限
ただのカロリー制限
本当の糖質制限は糖質を制限することによって脂肪を使って身体を維持しようとするから脂肪が減って痩せる 肥満体になるほど栄養溜め込んでて筋トレしても筋肉付かないのは筋トレの方法が間違ってるか足りない
基礎代謝を超える量の炭水化物を摂取するなんて頭も足りない
それとあまりにデブならスレ間違ってる さすがに炭水化物だけでカロリー取ってないよ…基礎代謝1100だから超えないようにすると大して食べられないんだよ
やっぱ筋トレが足りてないのか
始めて3週間で結果を出そうとするのは焦りすぎだな
荒れるような話題出してごめん 基礎代謝超えてカロリー摂らないとどんどん筋肉落ちてリバウンドまっしぐらなのですが
頭弱すぎない？ 肥満体のくせにすぐ結果出そうとすんな
だからデブなんだよ 基礎代謝より少し少ないくらいしかカロリー取らずに筋トレしてるけど普通に腹割れるし筋肉量多めになるらくらいには筋肉つくよ
少なくとも摂取カロリー超過して有酸素しかしてない時より断然増える 今日いっぱい食べちゃったけど低カロリーのおやつばかりだったからカロリーがいつもより高くなくて嬉しい 今日は過食欲求が少なかったからサラダチキンと枝豆買ってきたんだけど
食べてる近くに母親が来て体調がどうの下痢がどうのとか汚い話されて食欲失せて半分くらい捨ててしまった
捨てるのは勿体ないけどせっかく気持ちよく食べれそうだったのに台無しにされたような気持ちになって
イライラして味がよく分からないまま咀嚼しだしてこのままじゃ過食になりそうだったからゴミ箱にぶち込んでしまった >>911
タンパク質80グラム／日取って週3で筋トレ、パーソナル付けてカロリーは基礎代謝プラス200くらいで
脂肪落としつつ筋肉維持がやっとの私みたいなのもいる >>913
あなたも食事について語るスレで何でそれ書くかな。自分が食欲失せて不愉快に思ったんでしょ。読んでるこっちも不愉快になるわ。似た者親子。 朝→カレー､目玉焼き、パプリカ炒め、トマト、鳥むね肉焼き、パセリ、大葉
昼→カフェラテ、アーモンド
夜→まだ何も食べてない 食事面倒くさい
バランス考えるのも作るのも欲求に抗うのも面倒くさい
ウイダーの手軽さで栄養素も完璧で空腹も満たせるものが欲しい >>919
だよねｗ
私は食にこだわりがあり過ぎて辛いわｗ 逆なんだよね
欲求が強くて興味ありすぎるが故に考えてしまって疲れた
囚われてる感覚が最早面倒くさいので興味を無くしたい ダイエット初めて食のこと考えるようになって逆に食欲が増えた
前はお腹すいたけど何食べたいかわからないみたいな感じだったのに…
まあ外食でよく食べてたから痩せなかったけどね 牛乳がどうしてもやめられなかったけど、牛乳はおやつと同じと考えることで週に１本までに減らせた
ご飯の時は飲んだり飲まなかったり
パン食べるときは変わらず飲まないとだめだけどね
足りなくて追加で買うこともなくなった
まだあんまり痩せ効果はでてないけど気長に経過を見る！ いま無職で一人暮らしという
ダイエットに最適な環境なので
いろいろ試している
実践してることのひとつに
「夕食は18時までに済ませる(18時以降は固形物を摂らない)」
というのがあるんだけど慣れればさほど苦でもなく
むしろ罪悪感なしに日の高いうちから酒が飲めて嬉しい←
大体このくらいの時間まで夜更かしするから
翌朝最初の食事(10時くらい)まで胃腸が休まって
空腹感が心地よくなってきた
効果は確実にあるんだけど(4月からでマイナス10キロ)
無職ひきこもりじゃない人にはオススメできないので残念笑 倖田來未は１８時以降食べないらしいよ
一般人より動いてそうなのにすごいよね >>927
くぅちゃんダイエット懐かしい
飲み会とかしょっちゅうあったらできないよね
8時間ダイエットってあるけど8時に朝ご飯食べたらもう難しくない？やってる人はどうやってやりくりしてるんだろう 7時-19時の1日2食で50キロ台から40キロ台まで10キロ痩せたよ
ぶっちゃけカロリー制限してれば○時以降食べないとか全く関係ないと思う 18時までならセーフとか言いつつばくばく食べてたら痩せれるものも痩せれないしね 職場の同じ年代の人達がここ数カ月で痩せたから理由を聞いたら糖質制限食で筋トレしてるらしい
糖質制限食で1ヶ月五キロ痩せたとか言ってる
でもパンとか炭水化物大好きなのに糖質制限したくない私… 夜は食事誘発性熱生産量が低いから
食べる量が同じでも夜の方が蓄積され
太りやすい 一食だけ炭水化物抜くか減らすかするといいよ
夕飯だけおかずのみとか
間違いなく最初は腹ペコになるからガム備蓄しとこう。噛んでると気が紛れる 糖質制限してる上司が飲み会の席でデザートとか炭水化物を押し付けてくる
迷惑だからやめてほしい
嬉しくねーんだよ
迷惑なんだよ
自分が残すの嫌だからって周りに押し付けるのマナー違反じゃね？ 私はそういうとき堂々と残してる
残飯処理じゃねーんだよって >>935
私もありがとうございます〜って言いつつ残したけど、そもそも残飯を他人に寄越すのが気持ち悪い なら断れよ.....
ありがとうございますとか言うくせに影でグチグチ言う方が圧倒的にきもいわ 朝 焼き鮭、鶏むね肉焼き、生野菜、白米
昼 コーヒー
夜 ラムチョップ二本、パプリカ炒め、トマト
筋トレ3分位、散歩一時間
今 ルイボスティー1リットル位 糖質制限してるんだけど食べるものに本当困ってるから食べたもの書いてくれる人参考になって有難い >>940
食べたもの書いてくれる人参 に見えて2度見した 四年前より6キロ痩せてた。
特に今年の夏で3キロくらいいっきに痩せた。
意識したことはアイスを控えたことくらい。
その分ミルクティーとか肉とかポテチとかめっちゃ食ってたけど。
自分にはアイスが肌に合わないことがわかった。冷え性だからかな。 毎年夏になると太るのはアイスのせいかも…
夏に太った分を秋冬で取り戻す感じだけど最近は取り戻しが追いつかなくなってきていて焦ってる
でもアイス好きなんだよ〜〜〜〜
最近はSUNAOにしてるけどたまにローソンの３００円以上するチョコパフェみたいなアイスが食べたくてたまらなくなるｗ おやつじゃなくて1日3食のうちの1食として食べればSUNAOにしなくても太らないんじゃない？ うちの母は、父が趣味の畑でうんざりするほど梨を作るようになってから毎年この時期太るようになったと言ってたな 冬は冬で代謝下がるらしいし寒くて動かなくなるから停滞する気がする
冬でもアイスは美味しいしね
全季節に好きな食べ物ありすぎて困る
とにかく今〜秋くらいに頑張ってアクティブに出かけたり運動する習慣つけるようにしよう >>948
梨いいなー
ほとんど水分だからまあジュースを飲んでるようなもんか 実家から送られてきたスイカをカットして冷凍したものをアイス代わりに食べてる
カロリーも低めだし結構ビタミンAを摂れるしいいな ちょっと痩せると気が緩んで食べてしまう
ずっと1200〜1400ｷﾛｶﾛﾘｰに押さえてたのが最近毎日1800は食べてる
これじゃあ痩せるわけない 過食衝動はミネラル ビタミンが不足だと聞いてアボカド食べたら不思議とお腹いっぱいになった。プラセボ効果かもだけど アボカド結構カロリー高いからちょうどよかったんじゃない 朝おかゆ 昼抜き 晩おかゆ＋カレイ ポテトサラダ レタス玉ねぎ お腹空いたよ〜。 毎日サバ缶半分を朝の運動後に食べてる
サバ缶飽きた >>956
10月が最も低くて冬に向けて微妙に上がるみたいだね
ウォーキングしやすいように雨が少ない秋になるといいな〜 キャベツ千切り
アボカド角切り
納豆
オクラ
かつおぶし
のり
わさび醤油とゴマ油をかけて食べると美味 爆弾丼モドキ美味いよね
てきとーな野菜ぎっしりサラダ
納豆
キムチ
卵
(ときどき豆腐やツナ缶)
でぐちゃぐちゃにして食っとる 今日から10分休憩は豆乳おからビスケットにすることにした。 純ココア飲んでるけど体質に合ってるのか食欲収まる
アイス欲強まった時のために冷凍マンゴーも買ったけどあれから気温がどんどん下がっていく >>940
亀ですまんけどSNSのダイエット垢で食べたもの上げてくれてる人割といるから参考にしてる
ライザップってSNSをやらなきゃならん決まりがあるの？って位ライザップ垢多い
さすがにまるまるマネはしてないけどいろんな鳩の工夫や新商品レポとか楽しいしモチベの維持になるよ 食事考えるの面倒でサラダチキンと葉野菜ばっか食ってるわ
梅味のやつ最高 ゆるめの食事制限してるけど外食してると胃が小さくなってきたのと食欲が落ち着いてきたのを感じる
空腹時に以前ペロリだった麺類大盛りとかサイドメニューのミニ丼追加とかすると胃がパンパンできつくなる
はやく腹回りにも効果出てくれ シャインマスカットおいしい。一日10粒までと決めて食べてる
他のおやつより腹持ちもいい気がする 皮ごと食べれるから食物繊維もとれるし何よりおいしいよね
ちょっとお高くてなかなか手が出ない 高いよね
スーパーに行くたびに「食べたいなー」って眺めてる オオバコダイエットで作ったわらび餅いいわ
ダイエットとしてなら耐えられるとかじゃなくて普通のわらび餅より美味しい
袋に書いてある飲み方のただ飲み物に溶かしただけは食感も味も最悪だったんだけど
火を入れて冷やすだけで無味無臭のモチモチ食感になって超美味しいんだよ
こんなに変わるとは
水とオオバコだけで作ったわらび餅にきな粉とラカント混ぜたのまぶしてカロリーはきな粉分だけ30kcalほどでお腹いっぱい
そして便秘も解消したしいいことづくし
汁物にほんのちょっとだけオオバコ入れてとろみつけるのもよかった
あんかけ豆腐うま〜 >>974
わらび餅大好きなんだけど炭水化物多めだから諦めてたけどオオバコ買ってくるわ！ｗ わらび餅になるくらいの硬さで作るときは同時に水分も取らないと逆に便秘になるらしいからそこは気をつけてね >>974
きな粉多めにかけて食べた余りにプレーンヨーグルトを投入するのオススメ
最後まで美味い 朝 キウイ２個、蒸し南瓜
昼アーモンド、チーズ、コーヒー
夜イクラご飯小盛り2杯、豆腐
リバウンドしないように気をつけるだけで楽になってきた いくらごはん小盛り二杯て、普通の大盛り一杯くらい？食べたい！ >>974
作り方教えて
オオバコ大量に余って困ってる
プロテインの蒸しパン作る時に入れたり小腹すいたときにとろみスープつくったりチマチマ消費してるけど尚余る >>985
ググればレシピすぐ出てくるけど
鍋で水100mlに対して付属スプーン1杯(4g)のオオバコ混ぜて
ドロドロなのを火にかけ混ぜながらちょっと透き通ってきて手応えが変わってドルンとしてくるまで熱して(火加減によるけど数分)
そのままタッパーとかに流し込んで粗熱が取れてから冷蔵庫で冷やして
食べる時に包丁で適当に食べやすい大きさに切ってきな粉とラカント混ぜたのまぶして食べる
これだけ
オオバコ溶かす水に甘味料入れるレシピ多いけど結局まぶした分の味しかしないし水だけで充分美味しいからなくてもいいと思う
レンジでもできるらしいけど鍋にこびりついたりせずするんと取れるし洗いにくいこともないから鍋でやってる https://i.imgur.com/TZHQasD.jpg
今ちょうどおやつに食べてた
普通にお腹いっぱいになる量あるけどこれで32kcal オオバコダイエット売ってなかったのでネットで注文した！
わらび餅食べたかったから楽しみだーいい情報ありがとう >>987
見た目が思った以上にわらび餅だった
わらび餅大好きだから私もオオバコ買ってみたくなった
味のクセがなさそうだしむしろ美味しそうだし
たとえば牛乳とか豆乳で練るとどんな感じですか？
アガーもなかなか良かったけどカロリーはそこそこあるしな 牛乳でやるのはやったことないな
豆乳も牛乳も結構カロリーあるし
ほうじ茶や紅茶、コーヒーを固めたのは美味しかった
オオバコわらび餅は本物と食感とかは本当そっくりだけど
ちょっと違うのは冷蔵庫で冷やしても固くならないことと
きな粉まぶした状態で置いておくと表面に水が出てきてきな粉が溶けるということ
なんできな粉なしで冷蔵庫に入れて保存して食べる直前にまぶしてね >>991
ありがとう
カロリー低すぎるのに満足感があるから栄養不足に注意って情報まで出てきた
それほど満足できるとは！
少しオオバコ高いなーと思うけどゼロカロリーゼリーなんか買うのより美味しそうだしいいね >>986
ありがとう！画像も見たけど美味しそう
火にかけてると鍋にこびりついたりとかはないかな？ >>993
本物のわらび餅と違って容器にくっつかなくて簡単に鍋肌から取れるからこびりついたりしない
鍋に残った分もスルーっと鍋から取れるからむしろ鍋洗うのが楽しい
固めるタッパーにも切る時のまな板包丁にも手にも一切くっつかないからそのあとの扱いも楽
このくっつかない性質は本物のわらび餅よりいいものだと思う
それでいて食感はもちもちだしね
でも逆にとろみとして使うときは片栗粉のとろみより麺とか具材への粘り？絡み？が少なくてスルスルした感じになって
本物のあんかけとはちょっと違う感じになる レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
