【標準から】頑張ってスリム4【ダイエット】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/
＊＊＊＊＊
食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/ >>47
いやいや〜
私は158cmすらないけどピーク時のＬは流石に無理があったよ
外どころか家でも着れたもんじゃなかった
GWどこにも出かけず家でひたすら食べまくってたから気合入れ直してまたダイエット頑張る 意識しないとほとんどの人が前かがみの姿勢で歩いてるらしいね
モデルの専門学校でウォーキングの授業体験させてもらった時笑っちゃうくらい反り気味に歩かされたけど
動画とか撮って客観的に見てみるとその方が綺麗だったわ 毎日体重測ってるけど増えたり減ったり変わらなかったり
ガツンと痩せたい アイフォンのヘルスケアに記録付けるようになったら変わらなかったり増えても長い目で見たら減ってるのでちょっとくらいなら気にならなくなった
けど一気に減って欲しい気持ちすごいわかる 森星が175の48なんだっけ
筋肉ほどよくあって無駄な脂肪ない体かっこいい >>52
実は一回なったけど別に大丈夫だった
私ら世代のおばさんは女で50キロ台からはありえないと思ってきたからね
今の若い女の子って普通に50キロ台だよね
時代変わるもんだ >>58
森はあのスタイルだから見れるけど
普通の一般人があそこまで細くなってらもっとバランス悪くなっちゃうんだろうね 腹筋ローラー持ってる人、使ってる人いますか？
初めて使ってみたんだけど腕にしか効いてる感じしない… >>61
ローラー難しそう
腕もやせるならお得だね
1.5キロの連休太りをあと二〜三週間くらいで戻そう
連休開けてもお土産もらったり飲み会あったりしてつい食べちゃう
粗食にしてみても意志が弱くて２日くらいしか続かない 浜崎あゆみがレスラーみたいになってた
推定65kgとか面影なかった
昔は38kgとかだったような >>63
みんなに全盛期を知られてるって有名人はつらいね
今気づいたけど私全盛期ってものがなかった
体重は中2以来今が一番軽いから体重は今が全盛期かな
皮は昔と違ってたるんでるけどね この一年で身長−117から身長−112の体重になった。筋肉と脂肪がバランスよく増えたw
仕事仲間のおじいさんに「じわじわ太っていくね」って悪気なくぽろっと言われて自分でも思いがけずすごいショック受けてしまって、反動で今日はお酒飲んじゃった
明日からまた頑張る
他人に左右されないために鍛えてるのにまだまだだなぁ 便秘だったのもあって増えてたんだけど
昨日から1日で1.2キロ減ってた
そんなことある？ >>67
便秘ではないけど朝トイレ行く前に測って大小出してきて測ったら-1キロ前後減るのはよくある 身長160の人が40キロ後半になって太ったから痩せるって言ってるのを聞いて真顔になった
全盛期43とかだったらしい
自分の感覚とはかけ離れすぎてて、羨ましいとか必要ないとか思うよりも、理解不能の域に陥っている 体脂肪率が日によって19％だったり15％だったりすごい変動する
古い体重計だし水分とかで変わるのは仕方ないのかな
どのタイミングで計るのが一番正確なんだろう >>70
知り合いは古い奴使ってて、新しいの買ったら10%ほどズレてたらしい >>70
体脂肪って家庭用じゃ正確に測れるもなよではないらしい
数字はあんま信用ならないけど増減は目安になるかな
ジュース飲んだ次の日とかは増えてる >>69
それうちの母親じゃんw
ちなみに私の全盛期かわかんないけど173cm46kgだね
そのくらいの感じの人は割りといた、痩せてて綺麗な人が多い大学だったから >>73
すごい...無駄なもの一切ついてなさそうな数値だね
体型って骨格含め遺伝の部分もあるよね
恐らくどう頑張っても自分はそんな数値にはなれない
平均値で頑張るわ... うちの体組成計の体脂肪率は直後にもう1回測っても数値変わる時ある
てか19とか15とかすごい
15%なんて痩せてた時ですら見たことないw
私は今25あるしやばいなー
このスレは場違いな気がしてきたw
でももう一つのダイエットのスレだと標準体重は出てけって感じだし居場所がないわw 私も164の49だけどやっぱり40前半がベスト
一般的にはガリガリレベルだけどそれぐらいが1番綺麗だと思うから頑張る 拒食症でガリガリの人の写真とか見ても骨格は痩せないんだなぁって 拒食症はもう30キロ前半とか20キロ台の人だよね
骨と皮みたいなのは美しくない
身長によるけど37キロ〜47キロの間がスリムで美しい >>76
標準体重からはここでいいんだし大丈夫だよ
細い人達が具体的な数字出すから焦っちゃうけど自分のペースでがんばろう
自分も少し前にやっとここに書き込めるようになったレベルだよ 学生時代から出産経ても165で45-48キープしてる子いるけど体がそのくらいが楽らしいし自然とそのくらいで安定するって言ってたな
一緒に並びたくないぐらい色々パーツの作りが違うw めっちゃ細いけどギリギリだなと思う人が164センチ43キロだった
150センチ代の自分は同じくらいになりたかったら30キロ代行かないとダメだが今からマイナス10キロは無理 スリムな人と一緒にいて思うこと
おなかいっぱいになったらどんな好物でも口にしない、しても一口だけ
一方私はおなかいっぱいでも目の前に好物出てくると食べてしまうんだよね… >>83
あーこれわかる
普通にいらない、また今度にするってサラッという
私は余裕で食べるw
こうやって文章にしたら気付くけど腹8分目どころか120%食べたらそりゃ余った分は脂肪になるよね… >>84
わかってくれて嬉しい
そう、腹八分目なんてなかなかできないんだよね〜
痩せてる人はなるべくして痩せてると思う 体質は努力じゃ補えないんだよなー
別に努力が足りない訳でも食べ過ぎな訳でもなくて
貴ノ波が言ってたけど水飲んだだけで太るから力士生活が楽だったってw
モデル体型の人って太らない遺伝子の人多いからな
大きいパフェとかステーキとかしょっちゅう食べてるもん いっぱい食べてて痩せてる彼女らもずっとパクパク食べてるわけじゃないと思うよ
外食するなら美味しいもの食べて楽しもうって人もいる
曜日、時間帯、休日、絶対どこでカロリーをセーブしてると思う >>83
デスクに封開けたチョコが1週間のってたり
開けたら即食べるよね 気温が上がって筋トレが苦痛になってきた
春秋が一番捗るわ >>88
そんなのあったらその日のうちに食べきる
最悪昼休みのうちになくなる
体脂肪26％から減らないわけだよ
でも元巨デブだからそれでもだいぶ生きるのが楽になった方かな >87
そうだと思うけど、ばくばく食べてて超スタイルいいの見るとイラッだわw
このスレはスレタイどおり標準体重以下しかいないだろうから
間食してるっていっても大したことないと思うけど
このスレの人が一番痩せるの大変な状況だと思う 食べて痩せてる人は太腿(体の中で一番デカイ筋肉)は結構ある 代謝がいいのはそうなんやろな
あと腸内細菌かなぁ
食べない系の細い人は30代以降がたるんとなるよね 学生の頃は人より食べても全然太らなかったけど
働きだしてから体質変わって一気に太った 私→きつい食事制限と運動でギリBMI17
友達→好きな物食べ放題と運動嫌いでBMI15
ストレスあるとすぐ19くらいに戻るし体質って残酷だよほんと >>94
絶対その友達吐いてると思うんだけど
普通の状態でBMI15はない、摂食で病院送りレベルの数値だし
吐きダコとかない？ >>96
幼なじみだから分かるけど違うよ
親戚も皆スラッとしてる正真正銘の痩せ体質だから本当に羨ましい 太れない人専用スレもあったよね
どうやっても肉付かない体質の人も実際いるんだろうな
きっちり肉になる自分には想像付かないけど そういうの考えると一概にカロリーがーとか食べると太る食べないと痩せないとか言えないよね極端な例以外 自分が痩せてた頃はオートファジーしてた
１ヶ月水のみとか平気でやってたな
余裕で痩せまくるよね >>98
桐谷◯玲とか常にお腹下してるみたい
齋藤飛鳥とかもお粥が主食 痩せたい人より太れない人のが地味に大変そうだね、絶対孤独だもん
世の中の多くの人は逆をいこうと必死に食べるのを我慢してるわけで……
ガリガリの田中みな実も泣きながら食べたとか言ってたけど
これ以上痩せない為に嫌々食べるって理解できない領域だわ あのレベルで痩せてると一般人からかなり浮くだろうし 太れない苦労もたまに聞くけど友達は自慢の方が多いよ...
美容関係の仕事だから太るよりはマシなんだって
こんな人がずっと身近にいるとすっかりスリム教信者になって体型へのコンプレックスやばい 指原が普段は半日断食してると言ってた
やはり細さ保つために努力してる人ばかりなんだろうな 体質が羨ましい気持ちはわかるけど
体質のせいにして自分を納得させてるんだなーと
努力して痩せた人もたくさんいるのに
大きいパフェやケーキ食べたってそれ以上ご飯を食べなければ摂取カロリー的に太らない
ご飯食べて更にパフェやケーキ食べてたらそりゃ太るよ
もちろんそれでも太らない体質の人もいるけどね
体質だからってそこで諦めてたら意味ない
自分でライン決めて満足してるならそこまでの人 グチグチ言われても困るけどまあ美容体重まで落としてるんだから人一倍努力はしてるでしょう
痩せてる人の半分かそれ以上は努力型だと思ってる
痩せ体質でも中年太りや環境の変化で一生維持できる人はそこまで多くないはず
その友達が一生痩せててもそんな少数派を羨んでも仕方ないし痩せられないその他大勢の方が現実だと受け入れよう 骨格で悩んでるならまだしも
体質でグチグチ言ってるデブは見てて腹立つ 昨日友人の結婚式で、料理残すわけにもいかず食べ過ぎて一気に1キロ近く体重増えてた。
ダイエット始めても全然痩せなくて、むしろ太るってどういうこと。
来週も友人の結婚式あるんだけど。怖いわ。 私も学生時代は太らない体質だったけど思えばお腹弱くて毎日のように下してた
今は便秘体質に変わったけど
痩せてる人はその分出てるんだろうね
太らない体質も人知れず大変かもしれないよ
快便だったら羨ましい限りだけど
妬んでもしょうがない
スレタイ通り頑張ってスリムを目指すだけ
ダイエットは自分との戦い 痩せの大食いは胃下垂の人が多いんだろうけど
胃下垂って消化不良でお腹壊しやすいらしい
同じだけ食べても吸収率が悪ければそりゃ太らないよね
指原は運動したくないからひたすら食事制限でダイエットしてるって言ってた
当たり前だけど、食べたいなら運動する、運動したくないなら食べないのどっちかしかない 大きいパフェ食べても太らなくない？
なぜなら気持ち悪くなってご飯食べれないから
そんな食う人このスレ居ないでしょ 吸収率悪いと太らないけど免疫系も弱くなるから肌荒れとか起きる 確かに知り合いの食べても太らない人は肌荒れに悩まされてる アラサーになったので太らないためにカロリー意識も大事だけど
純粋に健康でいる為に糖質脂質意識も大事だよなと気にし始めた
趣向品としての食べ物が溢れすぎてて、意識しないといくらでも食べちゃいそう 大体現代日本において自然に生きてたら太って当たり前な文化だよね？
サラリーマンはパソコンばかり相手にして食うには困らないし(質は別として)
そんな時代で野生時代のスリムな体型が魅力的と思われてるって、なんかわかるようなもやもやするような… >>115
ホントそう
医者から言われたのは歳取ってからカルシウムの錠剤とか飲んでも吸収力が落ちちゃってるから若いうちから多めに蓄えなさいって
牛乳の炭水化物量って結構あるけど後々骨折をキッカケに寝たきりなんかなりたくないもんね >>105
半日断食は特別凄い事でもなくて普通じゃない？
8時間ダイエット的にその時間内に食べるってのだと残りの16時間は食べないし
我慢する様な事は何もないよ 私も夕食19時にとって翌日の昼まで食べないから半日断食になるのかな
慣れると全然平気
芸能人は外食の機会多そうだし調整とか大変そう
北川景子は飲みに誘われると前日から断食してくるって芸人に暴露されてたらしい 周りに酒のみたいからご飯食べないって人多いわ
おばさんとかでもビールの為にご飯食べないとか
確かにみんな痩せてる >>121
私はビール飲んだら絶対に唐揚げかスナック菓子食べたいよ
浅漬けとか野菜スティックで飲めるようになりたい
というかお酒飲まなければいいか 吐くのは怖いからチューイングはたまにやってしまう
ある程度食べたあとにやるから食べ過ぎなかったと気持ちは落ち着く 自分はお酒は我慢出来るけど甘いものは我慢できない
これからの季節は毎日でもアイス食べたい
白米抜いて野菜増やしててもアイス食べたら意味無いの分かってるんだけど無理だ 豆乳凍らせるの初めて聞いた
フローズンヨーグルトはやってる
豆乳凍らせるとどんな質感になるんだろう？
いろんな味あるから楽しそうだね ハンドブレンダーかミキサーあればバナナ豆乳アイスも美味しいよ
豆乳と凍らせたバナナだけですごく甘いしヨーグルトも入れれば濃厚なシェイクみたいになる
そんな書き込みしながらもケーキと揚げ物食べたい ギリシャヨーグルトに凍ってる果物入れてもスイーツ並みに美味しいよ
私はマンゴーとブルーベリー入れてる ほんとの酒好きは酒しか飲まないから痩せてるけど
すぐつまみとか食べたくなるのはそんなに酒好きじゃないから
飲まなくていいと思う、太るだけだから アイスの代わりにバナナを冷凍するのも好き
食べごたえあるし >>127
豆乳凍らせるやつ、ガチガチに固まるわけではなくて意外に食べやすいよ 食べ物で一番アイスが好きな私は自分への戒め＆けじめとしてもう何年もアイス断ちしてる
カロリーが低かろうがダイエット向き商品を謳ってようが絶対に食べない
一番好きなものを我慢できてることがモチベに繋がって食事制限も運動も頑張れる >>133
えらい！見習わなきゃな
私はよく頂き物でお菓子をもらうので1日1個ならと甘えてお菓子食べる生活だったんだけど、こんなのじゃダメだなと頂いたお菓子は周りに配るようにしたよ
やっぱり家にあると食べちゃうから目の前からなくすのが1番だね 朝はお菓子だけとかあるよ
好きな物我慢できない
余計ストレスたまりそうで
ご飯食べなきゃ大丈夫 私も週末はお菓子とか食べちゃうな
その分平日はしっかり節制して間食なし
このくらいの緩さが自分には合ってた 生理中に物凄く甘い物が食べたくなる
仕方ないからごはん代わりにヨーグルト食べてるけどソフトクリームとか食べたくなる >>138
わかる
私は+揚げ物、味の濃い物を無限に食べたくなる
今月からグルテンフリー生活してるけど生理来るのが怖い耐えなきゃ >>139
グルテンフリーと生理関係ないし、自分語りしたいからって無理やり繋げんな。 イライラしないで。
生理つながりなんだけど、生理中痩せないのは甘えだ！みたいなネット記事みるけど、やっぱり痩せない。
人それぞれなんだろうけど。 >>141
気にしない気にしない
生理後と同じように運動して貧血になってもそいつらは何もしてくれないし体重の減りが緩やかだろうがそいつらに何の関係もない
くだらない記事見るたびに『無知無能』って言いながらポーズ決めるとスッとする >>140
お前に言ってないし甘い物食べたくなる=ケーキとか食べたくなるから控えなきゃって意味なんだけど
読解力無い喪女デブはロムれブス >>143
私もグルテンフリーやってて慣れてきたから普段は特にめっちゃ我慢してるって感覚はないけど生理前だけはつらい
フィナンシェとか焼き菓子食べたくなるんだよね >>143
お前みたいなデブスに対応するレジの人の気持ち考えろよ 162センチで58キロ越えるとMサイズはいらなかったな
4年前52キロのときがすごく良いからだしてた
胸も実のあるDだった
激太りする前の中学生の48キロとかで骨っぽくてあまり健康的じゃなかったから40キロ台になりたいと思わないんだけど
同じ体重でも見え方って人それぞれなんだろうなぁ 最近野菜中心の生活だと気付いたポテチだけど
じゃがいもだしベジタリアン名乗っていいよね 友達が78キロ→51キロになったわ
1年以上掛かったけど、もう少しで40キロ台になるって喜んでる
162センチだったかな？
食べたもの毎回Twitterにあげてるけど
普通に外食でパフェとかラーメンとか食べてるわ
多分１日１食にしただけだと思う >>150
一年ちょっとで？すごいスピードだ
筋トレとヨガ2〜3ポーズが続かない
生理来たりものすごいストレスにさらされると休んで再開までダラダラ時間がかかる
やれば達成感もほぐれた感じも得られるのにできない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
