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【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0757彼氏いない歴774年
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2019/01/15(火) 08:39:30.40ID:sy0JGxCx
私も体重減らしたいというより結果的にお尻と太もものメリハリつけてパンツ似合う下半身になりたいって感じだなぁ
パンツスーツ履くとお尻の面積広すぎて存在感がやばい
0758彼氏いない歴774年
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2019/01/30(水) 22:41:25.80ID:XJJ+BcYj
1日の摂取カロリーがどうしても1600～1700までしか抑えられない。
それ以下にすると本気で貧血になってしまう。
ここ見てるとみんな1200とかで意識高くてびっくりする…
身長170だけどそれって消費カロリーに関係してるのかな？
もう30代だから代謝は落ちてそうだし、運動も毎日できるわけじゃないから
食事制限しなきゃなのに…意思が弱くて嫌になる。
0759彼氏いない歴774年
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2019/01/30(水) 23:00:29.36ID:Xs+aQHMN
鉄分を取るようにしてみてもダメなの？
私も170cmあるけど1日1食でも割と平気だよ
座り仕事だからかもしれないけど
0761彼氏いない歴774年
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2019/01/30(水) 23:34:49.10ID:Dns7EOsT
>>758
体重と体脂肪率どれくらい？
除脂肪体重(LBM)から１日に必要なカロリーを算出するというやり方があるよ
170ならスリムでもそこそこ体重ありそうだから、その辺調べてみるといいかも
0762彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 08:31:33.07ID:iZjat5z/
皆やっぱり１日１食なのか…
それくらいじゃないとキープ出来ないよね
私も頑張ってみよう
0763彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 08:51:06.46ID:hQgiPH13
>>758
あなた様ほど背は高くないが、やっぱり背が高いとその分は仕方がないかと痛感している
0765彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 11:22:14.89ID:ED5ycovd
一食ってどんなもの食べてるの？
飲み会とか外食する予定のある日なら出来るけどそれ以外だとできないなあすごい
0766彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 12:17:32.21ID:T4aeCxPC
私は納豆豆腐卵暖かいスープで翌日まで持つなあ
体動かさない仕事だからだと思うけど
0767彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 12:35:22.59ID:w8bXLa3c
私も1600キロカロリーくらい
食べるの好きすぎてそれ以上減らすの無理
巨だったからそれでも減ったけど、
標準範囲に入ったら減りはかなりゆるやかになった

最近は体重減ではなくて
ゆるい筋トレで引き締めを目指してる
0769彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 14:46:01.48ID:hqWo0nYG
気になって調べてみたら自分の身長とか生活習慣から割り出された
一日の摂取カロリーの目安は1220-1464kcal、別の所では約1100-約1300kcal
また別の所では約1400kcal、そこで調べた基礎代謝量は約980だった…
余計な物を一切何も食べなくても、一般的な献立の
一般的な量を普通に一日三食食べるだけで太る訳だよ

ちなみに一番制限がきつい所で170㎝を見たら1500-1700kcal（私の1100の所）
毎日1800なら標準体重の維持は出来そうな感じ
0770彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 17:12:48.02ID:qEUbGw3i
>>768
朝ごはん300、昼600～700、夜800～900
たぶん何も考えず食べてた時はこんなもんだったと思う
これにおやつも食べたら余裕で2000いくわ
でも今女性で家庭科の教科書みたいにきちんと食べてる人なんて少ないんじゃないかなあ
2013年の調査では女性の平均摂取カロリーは1628kcalらしいし、実際街で観察してみたら細い人多いよね
若い人だけじゃなくて自分より年上のアラフォー世代でもかっこよくパンツ履きこなせてる人もそこそこいる
0771彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 18:15:52.22ID:nsi5eJ7L
スリムスレだから皆ストイックだよね
白米抜いて１日１食やってみる
0772彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 18:33:42.62ID:n0e/OuUg
高校生の時から31歳の今までどれだけ暴飲暴食しても163/48～50をキープしてるんだけどあきらかに年々見た目が太って来たというかオバサン化してる…
筋トレしなきゃヤバイなぁ
不思議と食べなくても痩せないからダイエット難しい
0773彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 19:52:51.51ID:ilXYlrlL
若い子なら2000kcalオーバーしても太らないけどアラサー以降はアカン
0774彼氏いない歴774年
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2019/01/31(木) 22:54:16.20ID:v2MPUo2w
一日一食やってたことあるけど髪のこしがなくなってやめた
0775彼氏いない歴774年
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2019/02/01(金) 02:00:06.94ID:6JdTe2oR
あすけんで1500くらいが目標だけど忙しくて三食だと1800くらいいって太ってくる
0776彼氏いない歴774年
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2019/02/01(金) 17:57:29.71ID:2pFSkyQp
突然糖質0麺が受け付けなくなった。見るだけで吐きそう
0777彼氏いない歴774年
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2019/02/01(金) 18:24:23.71ID:B2Uh619p
>>776
ある日突然特定のものが食べられなくなる事あるある
体の危険信号だから素直に従った方がいい
私はカルシウム摂りすぎの時に乳製品が駄目になった
0778彼氏いない歴774年
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2019/02/01(金) 19:55:11.69ID:jUPsv7Lx
特定のもの食べ続けるとある瞬間に臭くてたまらなくなるとか 定説
0779彼氏いない歴774年
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2019/02/01(金) 22:23:26.21ID:uFoIL217
ダイエットになってるかな？

朝=鮭おにぎり（手作り)、バナナ、コーヒー
昼=ハンバーガ（専門店)コーヒー
夜=たら鍋、蒸しカボチャ&カットトマト&ローストビーフ
鮭おにぎり、バナナ
0781彼氏いない歴774年
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2019/02/02(土) 05:56:46.05ID:giMPBRlc
>>776
わかる
一時期めちゃくちゃ食べまくってたけどあれって健康に悪そうだしダイエットにしてもほかのもの食べた方がいい
0782彼氏いない歴774年
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2019/02/02(土) 14:47:07.88ID:klfEWluZ
bmiが20.9でやっと20台になれた
19までがんばりたいなー
体重だけじゃなくてウエスト引き締めたいから筋トレもがんばる
0783彼氏いない歴774年
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2019/02/02(土) 18:23:29.78ID:NGDhjevK
見た目重視するならBMIより体脂肪率で目標立てたほうがいいと思うよ
0784彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 07:17:59.89ID:YnGCsLZj
体脂肪率ってジム行ってないとインボディとか出来ないからちゃんとしたのわかりにくいよね
家庭用だと体の水分ですごく変動する
それでも振り幅の位置が下がって行ってるかどうかで参考にはしてるけど
42～40で振れてたのが32未満～30で振れるようになったから早く30以下で振れるようになりたい
最低でも28以下になりたいな
0785彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 14:44:02.90ID:SeOoYrUs
体脂肪率じゃなくてサイズだと思うわ
私体脂肪率19パーだけど、胸はガリガリAカップ、尻は88cmの下半身デブ

ジムに通って、ブルガリアンスクワット始めてから尻は上がったけど、
胸のマシーンやってもバストアップしないし、すごくアンバランスな体型
0786彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 15:11:09.44ID:K+TnCd02
カロリミット安かったのでお試しで買ってみたら
キットカットがおまけでついてきた
痩せたい客におまけでチョコつけるとかよくわからんなファンケル
0787彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 19:24:29.92ID:x5Aej3Hp
わかるだろ・・・
ダイエット食品売ってるほうからしたらすぐに痩せられたら商売にならないわけでできるだけ痩せてほしくないと思うはず
チョコのおまけは理にかなってると思う
0788彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 20:52:59.60ID:iz5qxysg
今日のダイエット食
朝=鮭おにぎり、味噌汁（あさり)、カットトマト、コーヒー
昼=鴨せいろ1.5人前（麺を分けて貰う)

夕方のおやつ=パンオショコラとコーヒー

夕飯=まだ食べてない
0789彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 21:09:39.31ID:IOoO1PYV
>>788
まだってこれから夕飯食べようとしてるの？
そんなわけないよね？
0790彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 21:49:31.60ID:iz5qxysg
>>789今から食べるよ
米と刺身食べたいけどカルパッチョ作ってキャベツの千切りと食べる
0791彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 22:16:18.06ID:7mlSmqXI
ダイエットしてねーだろ
メニュー書く前に食べんな豚
0793彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 23:45:28.90ID:I+WC8A7E
>>788
パンオショコラがアウト
ダイエットするならパンはダメ絶対
小振りなサイズでもカロリーはおにぎり並にあるし
栄養バランス悪いし
なによりパンは食欲に火をつける…
0794彼氏いない歴774年
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2019/02/03(日) 23:47:37.22ID:o3riMWNw
即効性は無いけど長く続ければ緩やかに痩せはする
けど筋肉落ちてその後痩せにくくなりそうって印象の食事内容
あと無糖ならコーヒー書かなくていいｗ
0797彼氏いない歴774年
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2019/02/04(月) 11:07:33.34ID:Fmgj3LOE
婆になると食事量減らす方法だと色んなところに影響出てきそうなんだよねというか経験ある
早よ運動しろ私
0798彼氏いない歴774年
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2019/02/05(火) 12:48:31.84ID:4W1Xowib
YouTuberの河西美希を久しぶりに見たらちょっと太ってて驚いた
調べたら7キロ太っててダイエット中なんだね
元モデルでも体重管理は難しいんだな...
0799彼氏いない歴774年
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2019/02/05(火) 13:12:48.16ID:Aa4pcdPI
金あるし食べて動画撮って編集してのくりかえしだから運動しないだろうしそりゃ太るでしょ。
私も休みの日家に1日居たら食べるか寝るかしかしないから、外に出るけど街には美味しい物溢れてるし‥どこに居ても自分の欲との戦いなんだよね
0800彼氏いない歴774年
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2019/02/05(火) 17:25:27.97ID:sPiPiR+V
ダイエット始めるまでは炭水化物と野菜ばっかり食べてた
おならはあまり出ず、出ても臭くない
ダイエットを始めてからタンパク質をとるようにしたら臭いおならがすごい出るようになった
これはタンパク質とりすぎってことだよね

今毎日食べてるタンパク質は
朝　納豆1パック、卵1個、焼き魚
昼　味噌汁、卵1個
夜　ヨーグルト、刺身かささみのおかずか胸肉のおかず

玄米ご飯に麦入れて、海藻、きのこなどの食物繊維ももとってるんだけど改善されない
まずは卵を2個から1個に減らそうかな
0802彼氏いない歴774年
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2019/02/05(火) 22:47:10.73ID:luXgwXvz
なに食べててもおならは臭いんだよね
やっぱ体調悪いんだろうな
野菜と炭水化物はおなら臭くならないて知らなかったよ
ちょっと悩んでたから参考になります
0804彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 00:10:02.87ID:YCsie9KD
>>801
便秘は全然ないんだ

>>802
動物性のものが臭うのかも
今まで卵とか魚とかヨーグルト毎日食べてなかったし
肉は苦手でごくたまにしか食べなかったから本当に野菜と米がメインだった
その時は全然臭くなかったしあんまり出なかった
家族のおならが臭くて「何でこんなに臭いんだろう？」って思ってたけど家族は肉大好きなんだよね
0805彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 00:13:01.94ID:YCsie9KD
>>803
栄養足りないかな？
これらのタンパク質以外にだいたい毎日食べてるものは
野菜、海藻、果物、キノコ、玄米ご飯
0806彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 01:07:21.48ID:nygcu8NN
肉卵乳製品とか動物性タンパクは悪玉菌のエサになるから腸内が臭くなりやすいんだよね
卵と肉を減らして代わりにソイプロテインで補うのが良いかも
0807彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 09:40:13.17ID:BnuqAmC8
300キロカロリーの食事内容てどんな物かな？
今休職中で家に居る事多いから、サラダで1日過ごす様にしてるけど甘味が止められない
0809彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 12:00:43.03ID:y5PPZkSB
>>807
ググったら結構出てきたよ
セブンの蒸し鶏のシャキシャキサラダ、ゆで卵やトマトも入っててかなりお腹いっぱいになるけど179キロカロリーでおすすめ
0810彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 18:18:49.18ID:Z4qB5NYZ
外歩くのは好きなんで先月から2時間くらいのウォーキング始めたけど寒いとおしっこしたくなる体質だから必ず一回はコンビニやスーパーで借りることになるのが辛い
景色が変わらんからつまらんけど踏み台昇降に変更しようかな
0811彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 21:19:47.58ID:mTrryT/9
私スマホで海外ドラマ見ながらエアロバイクしてる
見るものないとすぐ飽きる
0812彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 23:08:51.14ID:y5PPZkSB
外出たくないからステッパー買った
テレビ見たりスマホ見たり本読みながら踏んでるけどじわっと汗かく感じできつ過ぎなくて良い
0813彼氏いない歴774年
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2019/02/06(水) 23:17:24.38ID:UFHoIJfB
>>811
私はパソコンのAmazonプライムで海外ドラマ見ながらフラフープまわしてる
0814彼氏いない歴774年
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2019/02/08(金) 19:00:06.43ID:JI6eg9lV
標準オーバーからようやくここに書き込める程度になった
お腹回りは成果を実感できるしキツかったズボンのウエストも普通に履けるようになったんだけど太腿部分は変わらずパツパツだわ
まだまだスリムには程遠いし頑張らねば
0815彼氏いない歴774年
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2019/02/08(金) 21:46:31.08ID:JE2JCeBs
最近ココアをやめてブラックコーヒーにすている。
0816彼氏いない歴774年
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2019/02/08(金) 23:41:30.85ID:sma4vqP/
飲み物は水か白湯かお茶か紅茶（ストレート砂糖なし）しか飲まなかった人生だったのにカフェラテに目覚めてしまっていろんなカフェラテ飲み漁ってたらめきめき太った
今日から元に戻すべく頑張る
0817彼氏いない歴774年
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2019/02/09(土) 00:14:27.59ID:KVCTloIN
わかる
コンビニでコーヒーやカフェラテが買えるようになってからつい買っちゃうようになって、時には一緒にスイーツまで買う癖がついてから太った
家で無糖紅茶飲めばいいのに仕事帰りのカフェラテ美味しいんだよね
せめてスイーツ買うのはやめてカフェラテよりブラックコーヒー買うようにしよう
0819彼氏いない歴774年
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2019/02/10(日) 12:23:06.68ID:SyUg3+yS
ちょいポチャがいいとされているけど、研究の結果やはり一番モテるのはBMI17-19らしい
ここで痩せていることに意味はなく、痩せている方が"若く"見えるから。逆にある程度の年齢だと少しふっくらした方がモテる(シワも目立たないしね)
0821彼氏いない歴774年
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2019/02/10(日) 19:25:06.17ID:3TKhC0hz
そういえば一時期ぽっちゃりブームくるくる！ぽっちゃりはモテる！ぽっちゃりの時代！
ってメディアがいろいろ特集したり頑張ってたけどブーム来なかったね
当時太ってたから真に受けて喜んでたなぁ…
0822彼氏いない歴774年
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2019/02/10(日) 20:44:50.70ID:Or1DPbRN
ジムに週3～4いってて、それ以外の日はできる限り移動を乗り物使わず歩くくらいしかしてなかったけど、家でDVDエクササイズもやろうかな
食事はもうこれ以上減らしたくないお腹空いてしにそうになるから(´･ω･`)
0823彼氏いない歴774年
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2019/02/11(月) 10:03:42.89ID:k6t+O5+M
私も常にお腹空いてるけど頑張って我慢してるわ
回りの人皆細いから羨ましい
0824彼氏いない歴774年
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2019/02/11(月) 10:44:49.02ID:WkrYlCTo
朝活私もしてきた…！
部屋きれいになるし軽く動けるし気分いいしただボーッとテレビ見てるだけだったのがいい気分転換になったよ
やる気出たからswitchのボクササイズの体験版やってみる
気軽に続けられそうだったら買おうかな～
0825彼氏いない歴774年
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2019/02/11(月) 11:55:47.41ID:3OsFst2T
今日もジムトレ
体脂肪落としすぎずいい体になりたいから筋トレするぞ
0826彼氏いない歴774年
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2019/02/12(火) 08:32:50.84ID:JPRWKefg
1月からゆるく、今月から定休日以外毎日ジム通い始めたのに減るどころか増えてる…
筋肉がこんなに早くつくはずがないとわかってるからつらい
残業が多くて晩ごはんが21時すぎるのが原因かなあ
0827彼氏いない歴774年
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2019/02/12(火) 12:14:31.21ID:Z/vqUkGm
今までで怖くて測れなかったけど昨日ついにヒップサイズ測ったら95もあった…
163の49キロでそんなに太ってるってわけではないと思うけど骨盤がデカイ
痩せても誤差レベルでしか小さくならないんだろな
0830彼氏いない歴774年
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2019/02/12(火) 19:59:32.55ID:qdr4GR2P
>>829これ、一日の見た目変動じゃん
右が朝一のおはよう腹筋
左は夜のこんばんは寸胴
0833彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 10:17:29.64ID:g9ZOQDXi
残念ながらここはアメリカでないのででかくても太いというイメージしか持たれないよ
0834彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 10:21:25.63ID:FqlQ5I/i
いや、日本でも大きいお尻も需要あるよ
とあるアンケートでは半数の人が大きいほうがいいって答えてたし
まー女としては男が大きいお尻が好きとか言われても納得はしないよね
私もヒップアップエクササイズ頑張ってる
0835彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 11:02:16.25ID:CRgBaen9
骨格がでかいと痩せても全然華奢にならないよね
痩せるほど体が小さくほっそりすると思ってたけど贅肉は減ってもガタイの良さはあんまり変わらないっていう
0836彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 11:04:17.66ID:hkXPq/GC
成人雑誌見ればわかるけど日本でも男性向けには大きなお尻の方が需要あるね
反対に女性受けはファッション誌を見ると小尻が良いとわかる
これはアメリカも日本も共通に思えるけどな
私は自分のためにボディメイクしてるから世間的な目線で見てどう思われるかとかは考えない事にしているけど
まあ自分が女である以上やっぱり小尻を目指すよね
0837彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 11:15:58.75ID:xiferOdv
尻の下に第二の尻がある(パンツからはみ出る部分)
これをとりあえずなんとかしたい
0838彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 12:16:09.15ID:mbn12izI
827だけどデカイと言っても高さがあるデカイならいいなと思うよ
私は幅広だからねw
そしてウエストは細めだけど胸もそんなにないからフジコちゃんなんて夢のまた夢よ…
ウエストとヒップの差が激しすぎて合うパンツも中々ないし本当困ったもんだわ
0839彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 16:34:47.81ID:QBHoLhEP
他人のお尻は大きいほうが好きだけど自分のお尻は小さくなりたい
0840彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 17:38:12.17ID:PzBlX9Bk
食欲が抑えられない一日多くて二食って事にしてるんだけど今日は三食の上に間食もしてしまった
0841彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 18:24:29.45ID:cHzGPv8P
最近甘い物我慢しないで自分でつくったり工夫してるわ
最近はレンチンで作る大豆粉蒸しケーキがお気に入り
それに糖質オフのチョコソースかけたりしてる
あとはカロリー糖質0コーラとかね
人工甘味料が気になるから毎日は飲まないけど満足感ある
0845彼氏いない歴774年
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2019/02/13(水) 23:01:40.58ID:5dI3kHUx
食事管理だけで痩せたらファスナーが上まで上がらないハイウエストのスカートが履けたけどライダースジャケットの肩回りと二の腕がキツすぎてガンダムおばさんになってるわ。上半身痩せって何がいいの？
0846彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 06:20:05.74ID:GiglFKUQ
>>821
そんな時期があったね
完全に忘れてた
0847彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 07:02:05.53ID:KaWdIobJ
柳原可奈子が売れてたんだっけ

女の方が体型に厳しい、男の基準は甘いとか言われてるけどこれも嘘だよね
男の審査の方が絶対厳しい
0848彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 07:29:01.22ID:0DOrCJwG
男の審査とか審査対象からも外れてるんでわかりません
0849彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 09:02:24.60ID:hwM1mAGH
人並みに痩せたしそろそろしまむらからユニクロに浮気しようかな
0851彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 15:04:56.34ID:mMAX8UCb
ほぼ毎日お菓子食べてるのにそんなに体重増えないなぁそして食べてなかった時も同じ
どうしたら減るんだ？て謎になってきた
0853彼氏いない歴774年
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2019/02/14(木) 17:23:58.00ID:1//Mkn3d
>>851
私も
食べても食べなくても変わらない
夕飯は主食も抜いてるのに
0854彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 18:02:19.88ID:Zakmuz7X
テレビでやってた赤みそ白みそ玉ねぎリンゴ酢の味噌汁ダイエットしてみる
まずは材料をそろえないと…
0855彼氏いない歴774年
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2019/02/16(土) 22:50:13.80ID:WiVGr6AE
ピル飲み始めて食欲増進がやばい
何かしら口に入れてないと物足りない‥浮腫も凄いし途中でやめる
0856彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 00:57:54.92ID:kPf7Ql58
なに飲んでるの？
私はファボワール飲んでるけど普通にダイエットしたら痩せたわ
0857彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 11:50:40.36ID:O0uunp7V
>>856
個人輸入してるからヤスミンで食欲増進したからオイレズに変えたけど変わらず‥
0859彼氏いない歴774年
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2019/02/17(日) 14:25:30.93ID:G4fP/5pn
>>858
ですね‥今日から飲むのやめて極力食べないように食欲と戦います
0860彼氏いない歴774年
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2019/02/18(月) 23:53:50.17ID:EbC7owUi
>>854
材料見つかった？
土曜の夜からもう赤味噌、白味噌、リンゴ酢がスーパーから軒並み消えてたｗ
0861彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 00:54:39.37ID:uL79HTXj
下半身が極端に太くて全然減ってくれない
どうしても上半身から痩せていってしまう
0862彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 10:28:59.16ID:dofTcha3
毎日体重計のって24時間ダイエットに集中した生活してると絶対落とせるんだけどそれだと数ヶ月後に必ずリバウンドする
成果が出てもストレスたまるダイエットは続かないね...

できるだけ体重計のらないダイエットの事考えないダイエットを目指してるけど難しい
でもこれ成功したらもうリバウンドしない気がする
0863彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 15:54:12.15ID:y6cVJPWO
>>862
ダイエット意識しないのってどんな感じだろう…元から細い人みたいな暮らしを心がけてるってことかな？

私はあすけんダイエット一旦成功してリバウンドした
1日単位でのカロリー計算嫌になってるから全然戻せない
0864彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 16:52:35.39ID:GljAiBeK
>>860
今日で全部揃ったからさっき作って飲んだ！
赤だしみそ使ったおかげか意外と美味しかった
うちの近所も赤味噌とかリンゴ酢が売り切れてて
結局3つとも別々のスーパーで買ったよ
0865彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 19:20:35.13ID:ZaO4ibFx
>>863
大まかに言うとそういう事かも
痩せてた時は毎日体重測って毎食カロリーを細かく記録してたんだけど、それをせずに自然体で食事量とかをコントロールする感じ

前より減量のペースは落ちそうだけど今のところストレスも無いのでしばらく続けてみる
0866彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 20:57:53.50ID:y6cVJPWO
>>865
数字じゃなくてちゃんと実感で判断するってわけか
今まで厳密にカロリー計算してきた経験も役に立ってそうだね
上手く行ったら最後は体型維持に入るから、いつかは自然に痩せ生活しなきゃならないんだよなぁ
0867彼氏いない歴774年
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2019/02/19(火) 23:06:03.05ID:0qVhRJu4
>>866
確かにこの習慣のおかげで鏡見れば大体の体重分かるし痩せるのに必要な食事量も把握できたのは凄く良かった
あなたもあすけんで痩せたなら次はあすけんをせずに痩せられる、維持できるのが目標になるのかもね
0868彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 15:13:02.83ID:U2O663JI
>>855
低用量ピルの食欲すごいよね
5kg増えたし痩せにくくなったし最悪
0869彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 18:08:36.44ID:8S7LwSQx
私も病気の治療でヤーズ飲んでるけど太りやすく痩せにくい体質に変わったと思う
あすけんでカロリーと栄養チェックしてるけどこのカロリーでなぜ痩せない？ってくらい体重減らないし、本当に気をぬくと太るレベル
うまく言えないけどピル飲んでなければ3キロ痩せられただろうところがギリ1キロ痩せるか±0くらいの感じ(あくまでこれまでの経験からの勘だけど)
私の場合は特に食欲増進は感じなくて食べてなくてこれだから本当に腹立つ
卵巣いらないから摘出してもいいくらいだけどある程度若くて未婚で子どもいないとよっぽどじゃないと医師がノーっていうし、取ったら取ったで更年期障害が大変らしいし本当いらんもん付いてるなって思う
0871彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 19:31:54.16ID:CBrXFfJ4
ピル痩せたけどなんか痩せても身体のラインが丸っこいというか女性的と言えばいいのか…
0872彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 19:32:45.19ID:d67dtAef
わかる
私もあまりに生理が酷いからピル（マーベロン）飲んでるけど、食欲増進はあまり感じてないのにどんどん太りやすくなってる
昼抜いてほぼ毎日ジムでバイク1時間に筋トレとかしてるのに1キロも痩せない
体脂肪率も変化なし
ピル止めたら地獄の生理が待ってるし辛い
0873彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 19:41:26.91ID:NCtCYUt7
ピル飲んでると腰回りとお腹が丸みをおびてくるよね
トリキュラー飲んでたけど食欲も凄いし、身体は丸くなるしでメンタル的にヤバかった
辞めたらすぐ体重落ちたけど
0874彼氏いない歴774年
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2019/02/20(水) 20:38:34.40ID:pgDSqdyy
私もヤーズ飲んで4ヶ月になるけど4kgは増えた
生理前に過食するタイプではなかったが飲み始めて空腹で食べたくなる
腰回りの脂肪凄いよね
0875855
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2019/02/20(水) 21:49:01.14ID:xawuu2lz
>>868
食欲本当にヤバかった
途中で止めたら当然だけど生理1ヶ月に2回来たけど嘘の様に食欲落ち着いた
食べ過ぎた分断食する

甘い物食べすぎたから腰回りとか太ももに肉付いたのかと思ってたけど皆さんピルによる腰回りの丸みやっぱりあったんだ‥
0876彼氏いない歴774年
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2019/02/27(水) 00:23:48.41ID:C7xTj9MO
最近スクワット始めた
丸いお尻が欲しいー
若いうちならいいけどアラサー過ぎるとただ痩せるだけじゃダメだよね
貧相になる
0877彼氏いない歴774年
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2019/02/27(水) 01:28:43.16ID:SLoE9pH+
ほんそれ
細いというか薄いって感じになってるからメリハリ欲しい
0878彼氏いない歴774年
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2019/02/28(木) 16:26:36.65ID:kzgFIb+M
筋トレ云々ではなくシンプルに病気で飲んでる薬の副作用で痩せた
いま163/51なんだけど(前までは58キロ)
全く痩せて見えないのが逆に凄い
元の骨格がガタイ良い骨格ストレートだから尚更
もともとの骨格華奢な人羨ましいなあ
0879彼氏いない歴774年
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2019/02/28(木) 20:00:17.84ID:TFi6fMCZ
筋トレしてないBMI19が痩せて見えないなんて当たり前なんだけど
0880彼氏いない歴774年
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2019/02/28(木) 20:16:21.13ID:uldZuwfD
>>878
病気で痩せたからだと思うよ
体重的には太ってないしあとはエクササイズとかで部分痩せしたら変わると思う
0881彼氏いない歴774年
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2019/02/28(木) 20:28:00.15ID:NDms93fv
163だと痩せてる印象になるのは48キロ以下だと思う
0883彼氏いない歴774年
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2019/03/01(金) 09:15:45.36ID:mx5F0D6A
筋肉ないと細く見えないよね
ガリガリにでもならないとプヨプヨ感あるし
0884彼氏いない歴774年
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2019/03/01(金) 11:33:51.92ID:/FpWuIsx
摂取カロリー抑えると便秘になるしかと言って食べるのは罪悪感あるしでどうしよう
一日1200くらいにしてるけど体重変わらなくてめげそう
0885彼氏いない歴774年
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2019/03/01(金) 18:52:31.35ID:lciZOprn
とりあえず筋トレしたら？
本当に1200カロリーしかとってないのに痩せないなら代謝低すぎなんじゃないの？
0886彼氏いない歴774年
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2019/03/03(日) 23:37:13.59ID:NJATu1gQ
順調に痩せて始めて嬉しいけど肉割れ目立つようになって辛い
何でこんなになるまで太ったんだろう
0887彼氏いない歴774年
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2019/03/05(火) 01:53:42.45ID:S2q1NJ1W
肉割れできるって事は短期間で太ったんだろうね
私もストレスでむちゃ食いに走って痩せようと決心した頃には肉割れだらけになっていた
今ではストレスより太る方が怖くなったよ
0888彼氏いない歴774年
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2019/03/05(火) 19:19:18.21ID:SJhYFSHe
>>851
ひょっとして骨格ナチュラルでお通じがいい？
同じ体質かもしれない
あんまり太らないし痩せない
0889彼氏いない歴774年
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2019/03/07(木) 18:36:30.39ID:QeooNDkC
色々賛否両論あるけど、糖質制限はじめた
１日30～50グラムくらいに抑えてる
炭水化物取らないとカロリーとるの結構大変だね 166センチあるから1500～1600キロカロリーは取りたいんだけど意識しないと1000～1200キロカロリーくらいになっちゃう
月曜日に５８キロで今日は55.９キロでした
0891彼氏いない歴774年
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2019/03/07(木) 19:12:02.53ID:QeooNDkC
>>890
外食の人はお昼がネックだよね
私は自炊にしたよ
お昼はたまご２～３個のオムレツに鳥モモ100グラム焼いて柚子胡椒マヨネーズで食べたり、面倒だったらオムレツにウインナー2本とかかな
オムレツにはチーズをいれたりしてる
糖質は低いけど、脂質やコレステロールやカロリーは高いからオススメはしにくいけど、、
0892彼氏いない歴774年
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2019/03/07(木) 22:04:24.28ID:x/4Nvxtj
糖質控えて卵、肉、魚、大豆製品増やしたらコレステロール値上がって止めたわ
医者に注意された
0893彼氏いない歴774年
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2019/03/07(木) 22:58:49.71ID:H6MpsjUG
今時糖質制限なんて前時代的なことやってる人いるんだ…
0894彼氏いない歴774年
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2019/03/07(木) 23:32:44.27ID:wXnhfDlu
前衛的ってほどでもないと思うけど
コンビニやスーパーでは低糖質の商品増えてるし
0897彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 00:06:06.32ID:BXExLXuQ
炭酸メソとかダーマローラーが効くとか言われてるけど完全に治すのは現代医学では無理
0898彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 20:08:08.69ID:PUgB+6zz
軽く糖質制限やってみたけど眠くて眠くて仕事にならないから1週間くらいでやめてしまった
あの眠気はそのうちなくなるもんのかな
0899彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 20:15:27.29ID:ipxSY+y4
私は開始２日目に頭痛と立ちくらみがひどかったけど、その翌日からは全然平気だった 眠気は私は逆に無くなったなぁ 昼寝しなくなったし体が軽くなった むくみがなくなったのかな
でも上に禿げると出てたので、禿げたくはない
0900彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 22:16:06.73ID:eqvlCcIR
私は元々炭水化物大好きで糖質糖質取りまくりだったから今100くらいにおさえてる
自分的には糖質制限かなw
0901彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 22:35:09.23ID:+5MnSlq1
糖質制限って言っても、
適正な量におさえるだけと、そこからちょっと控えめと、脂質代謝を促すようなガチガチの制限とあるもんね
0902彼氏いない歴774年
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2019/03/08(金) 23:14:23.73ID:nnAsCmVu
過去に糖質制限で15kgくらい落としたことあるけど確かに禿げたような気がする
リバウンドしたけども
0903彼氏いない歴774年
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2019/03/10(日) 15:32:02.95ID:YBJTdoji
>>900
私も
3食がふりかけご飯と素うどんとパン＋お菓子みたいな酷すぎる食生活だったから主食減らしてでおかず増やしただけでも大分違う
たぶん100はこえてると思うけど前よりお腹空かなくなったから血糖値を安定させるのって大事だなって思うわ
0904彼氏いない歴774年
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2019/03/10(日) 16:08:16.33ID:h0wC1G6j
>>903
炭水化物ばかり食べてた生活考えると1日糖質50とか30ってマジか！ってなるよねw
何食べていいやら
私も夜面倒だからとりあえずうどん二玉とかパン屋さんのパン3個とかお菓子好きなだけとか酷い生活してた
どれだけ食べても標準体型保ってたけどアラサーになって少し血糖値高くて焦ってるわ…
0905彼氏いない歴774年
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2019/03/11(月) 13:24:26.43ID:NvzYIizL
炭水化物おいしいよね
どれだけ食べてもさほど太らないのも同じだ
さすがに体が心配でキックボックスしてる
0906彼氏いない歴774年
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2019/03/11(月) 16:13:45.44ID:Log8/VAB
残業確定して予約してたヨガにいけなくなった…
こうやって、やろうと頑張ってる最中に予定狂わせられると、なんかすごい凹んでしまうわ…お風呂だけでもゆっくり入ろう
0908彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 16:55:42.46ID:t33Jp9ae
運動がとにかく嫌い
なんとかｽﾄﾚｯﾁだけでもやらねばと思うのに時間空くとすぐ横になってスマホしちゃう
カーヴィーダンスもしばらく再生していない
あすけんはもう日々の習慣として定着してるけど、習慣づけってほんと難しいね～
0909彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 18:35:32.26ID:vQpx6qYS
>>869でピル飲んでたら痩せないって書き散らしたものだけど、糖質制限始めようと思って色々調べてたらピルって血糖値を上昇させる働きがあるらしい
ピルに含まれてるプロゲステロンがインスリンの働きを低下させるみたい
低用量ピルだと比較的影響が少ないらしいけど飲んでないのに比較したら血糖値が高くなりやすいはずだし、自分の経験とも一致する
これはキツめに糖質制限しないと痩せそうにないなあ
0910彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 20:01:15.98ID:j+0A0yWP
甘いもの大嫌いなんだけど痩せたい
塩辛いものが逆に好きでなかなか減らせない
こういう人はいない？
甘いのは全然食べてないんだけど…
47キロくらいになりたい50キロ
0912彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 21:11:41.93ID:FYYau5iR
>>909
そうなんだ知らなかったありがとう
今までよりも脂質と糖質制限した食事にしなきゃいけないわ
0913彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 21:11:53.30ID:NxQRNLs6
>>909
そうなんだ知らなかったありがとう
今までよりも脂質と糖質制限した食事にしなきゃいけないわ
0914彼氏いない歴774年
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2019/03/14(木) 21:43:48.38ID:EK5CvIl9
>>910
浮腫で太っているのでは？
塩分の摂りすぎは体に良くないし少し減らしてみるのを心がけたらすぐに落ちそうです
0915彼氏いない歴774年
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2019/03/15(金) 03:04:55.49ID:WKJyvM8t
>>910です
どうも返信ありがとう
浮腫みか…ちょっとお風呂とかでマッサージしてみようかな
0916彼氏いない歴774年
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2019/03/17(日) 10:00:22.91ID:6i/X9Xzl
>>903
私もそんな感じの食生活だわ
とにかくご飯(米)とかうどんとか炭水化物を食べておけば何とかなるって思い込んでる
0918彼氏いない歴774年
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2019/03/20(水) 01:00:52.51ID:m2ReTOu3
顔に肉付きやすいから19だともうアンパンパンマンだよ
0919彼氏いない歴774年
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2019/03/20(水) 21:33:14.21ID:wXVh2y+o
>>917
背が低いの？
0920彼氏いない歴774年
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2019/03/20(水) 21:50:10.09ID:ItGMoPXA
仰天チェンジ見るとほんとやる気になれるありがたや～
今回のも編集してDVDに焼いた
モチベ下がった時にまた見る
0921彼氏いない歴774年
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2019/03/22(金) 12:46:48.46ID:VczSlRM2
肋骨浮いてきたのに下腹ぽっこり
運動やらストレッチが嫌いでなかなか手をつけられない

とりあえず体重軽くなって、膝や腰の負担が減ったのは何よりだけどここからはボディメイクという意識でやらなきゃいけないのか…
0922彼氏いない歴774年
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2019/03/22(金) 14:27:01.97ID:kFBH9JCk
>>920
否定したいのではないのですが、仰天チェンジって見てやる気出る？
ここにいるってことは標準体型だよね？それでよりスリムになりたいんだよね？
私はかなり太った人が痩せたの見てもなんとも思えない
0923彼氏いない歴774年
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2019/03/22(金) 15:44:17.78ID:Gx5hEnRz
私もそうだなー
ああいうテレビの巨デブがぽっちゃりになるのってすごく極端だし
雑誌とかに載ってる「夏までにあと３キロ落とす！」みたいな記事の方が意欲わく
0925彼氏いない歴774年
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2019/03/22(金) 17:16:52.72ID:5Zdk8Wgd
仰天チェンジ自分も好きでモチベ上がる
太った人が痩せるというよりは理想の自分に近づくエネルギーみたいなのが羨ましい
0926彼氏いない歴774年
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2019/03/23(土) 16:32:27.06ID:OmCPX6GU
>>921
わたしもそんな感じ
筋トレはじめたよ
下腹どうしても減らしたいから運動嫌いとか言ってられなくなった
でもネットで色々調べるのすきだから、自分でメニュー決めて記録つけたりしてやると結構楽しくなってきた
人によると思うけど、自分の場合はなんとなくやってるとすぐやらなくなっちゃうから記録するのがいいみたい
痩せるのもレコーディングで上手くいった
0927彼氏いない歴774年
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2019/03/23(土) 17:18:08.24ID:86xD+GpQ
私は脂肪はほぼ落としきってあとはつきすぎてる要らない筋肉を今落としにかかってるけど、こっちは脂肪減らすよりまじで難しいし長期戦だわ
でももっとボディラインを良くしたいからがんばる
0928彼氏いない歴774年
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2019/03/23(土) 18:08:28.18ID:Kq75P9VZ
脂肪も筋肉も減らすって矛盾してない？
まあどうでも良いけど
0930彼氏いない歴774年
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2019/03/23(土) 19:51:24.43ID:vob4/sqX
筋トレの方が頑張った感あるから食事制限も取り入れた途端いいペースで体重落ち始めるとちょっとがっかりする
0931彼氏いない歴774年
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2019/03/23(土) 20:54:04.85ID:86xD+GpQ
>>928
筋肉量維持しながら体脂肪率16%までもってきても思った体型にならなかったから、次は筋肉のつきかただなってこと
主に前もも・ふくらはぎの筋肉を減らしたいからお尻とかハムを鍛えて、足のラインを変えていこうとしてるとこ
0932彼氏いない歴774年
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2019/03/24(日) 23:19:25.49ID:1yeTmDP4
腹全然くびれなくて笑える
筋トレもだけどやっぱり体重落とさないとなー
0933彼氏いない歴774年
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2019/04/03(水) 21:31:13.29ID:Tul04259
ダイエットしてるとタンパク質不足気味になってしまうので
プロテインを飲むことを考えたんだけど
運動といっても30分くらいエクササイズDVDするくらいで
他は特にしてないから
プロテインは大げさ？かなと思って悩んでる
プロテイン飲んでる方はどの位運動してますか？
0934彼氏いない歴774年
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2019/04/03(水) 22:21:05.44ID:I2nxi4G0
運動の有無によらず１日のたんぱく質の必要量が食事で満たせるか、かつ食事で満たした場合に脂質過多にならないかでプロテインを取るかどうかは決めた方がいいです
で、その必要量は筋肉を増やしたいのか、それにむけてトレーニングしてるのかで変わります。
0935彼氏いない歴774年
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2019/04/04(木) 01:06:38.44ID:svOciXXV
私はプロテイン飲まないと全然タンパク足らないや
筋肉だけじゃなく髪や爪、皮膚を作る物だから不足気味なら飲むのをおすすめする
0936彼氏いない歴774年
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2019/04/04(木) 16:49:47.79ID:Jm+asqTe
タンパク質って本当に身体の維持にとって大切だしね
プロテインが敷居高いなら鯖缶(水煮)とかツナ缶(水煮)毎日食べると良いよ
特に鯖缶は1缶で1日に必要なタンパク質のほぼ半量がとれるしオススメ
カロリー高いのが難点ではあるけど…
0937彼氏いない歴774年
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2019/04/05(金) 09:48:40.25ID:cq9DGnlt
タンパク質は体重×1.5グラムが丁度いいみたい
ダイエット中ならもっと多くても良し
0938彼氏いない歴774年
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2019/04/06(土) 22:35:20.25ID:vi/6f92O
>>933 です
アドバイスありがとうございます
あすけんで良くタンパク質不足と言われるので
プロテイン買ってタンパク質足りない日は飲んでみます
甘いもの好きだから、好みに合う味を見つける楽しみができました
0939彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 07:16:44.43ID:IdhiWCce
2ヶ月筋トレしてたら、2ヶ月でウエスト19cm痩せた。
会社の制服(スカート)これまで4回買い直したけど、また買い直しになりそう。
0940彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 09:38:37.93ID:f9ljjlsl
2ヶ月でそんな変わるなんて凄いね！
太る前のスカート代用できないのかな
0941彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 11:19:08.48ID:KWh4U0Kh
ウエスト19センチも痩せられるってそれはそもそも標準体型なのか？？
0943彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 12:28:42.83ID:lD/cEEpc
桐谷美玲並目指してる
こっちに誘導されたので

1日何キロカロリーまで摂取してる？
0945彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 13:41:26.44ID:OKgQiitb
ああいうのは生まれつきのガリしか無理だよ
痩せるのも才能というか、標準体重やちょい美容体重の人間が無理してなっても体壊すかリバウンドするだけ
0946彼氏いない歴774年
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2019/04/10(水) 14:13:21.71ID:KoKSA73J
>>939
どんな筋トレをどれ位やってるのか教えて欲しいです

私かれこれ3カ月程地道に筋トレしてるけど、全体的に足とか肩周りが引き締まった？かな？？って思うレベル。パンツ履いてもウエストはほぼ変わってない感じ。
食事も気をつけつつ、週5で各５分youtubeでスクワット・プランク動画、後はロシアンツイストや足パカなど。
時々ボクササイズ追加してる。
0947彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/10(水) 23:44:59.14ID:7pXrj3yD
筋トレ始めて最初の一か月は筋肉の準備運動期間でしかないとか言うしつくづく筋トレって長期戦だわ
本気で筋肉付けたいと思ったら目に見える効果は期待せずとにかく習慣化するのが一番だよね
0948彼氏いない歴774年
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2019/04/11(木) 07:03:34.78ID:Gz9HteUJ
>>946
939さんでないけど、私も以前筋トレ2ヶ月でウエスト16cm痩せて(72->56cm)、スカートは
ニッセンのPSSサイズやユニクロの55cmサイズがちょうどいい感じだけど身長170cm台なので
痩せすぎ状態だけど・・・

その2ヶ月でやっていたのは、腹筋エクサイズと、食事はローソンのサラダと冷凍食品で
鶏ごぼうごはんばかり食べてた。その後リバウンドあるかなと思ったけど、半年経過したけど大丈夫。
0950彼氏いない歴774年
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2019/04/11(木) 10:28:51.42ID:FZZSMDH/
すごいな～
私も今筋トレ頑張ってる最中
1ヶ月なんとか続いてる
0951彼氏いない歴774年
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2019/04/11(木) 16:32:48.77ID:MMane5L1
1日1200kcalで抑えてる人は糖質それなりにとってる？タンパク質はなかなか食費圧迫して辛い
0953彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 13:45:23.21ID:mK/oWpdI
山崎賢人元々痩せてるのに10キロ痩せたって感動してる
あのレベルの人でも痩せたら更にイケメンになるんだな
主にブロッコリーとササミを食べてその上でアクション練習とかの運動したらしいけどここまで意思堅いの羨ましい
0954彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 18:19:34.53ID:qmX64Ize
イケメンに分類される芸能人てもともと痩せてるのに役作りで10キロ痩せるとか本当どこの肉が落ちてるんだ！っておもうよねw
逆に大沢たかおが役作りで15キロ太ったって記事も見たけどそれはそれで凄い
0955彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 20:05:07.35ID:KU/Imm4T
菅田将暉も仮面ライダー時代からかなり痩せたよね
0956彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 20:11:34.47ID:NizN9Lno
すごいね
5キロとか10キロ太ったらもう戻せないと思って怖くなりそう

体脂肪測れる体重計が届いたから夜測ったら28%
朝25.5%だったーー差がありすぎ
毎日これから同じタイミングに測るようにして、長期間の変化を見ればいいんだよね
0957彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 20:55:29.94ID:3Qq7r7YL
同じ時間に測ったほうがいいんだよね
体重計色々表示されるからどれが体脂肪とかよくわからないな
0958彼氏いない歴774年
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2019/04/12(金) 21:22:05.83ID:4YMiDggh
おっぱい大きい人はやっぱり体脂肪高めにでるのかなってど貧乳の自分は思うわけよ
0959彼氏いない歴774年
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2019/04/13(土) 01:30:53.99ID:4UGenEY/
>>953
最近体重絞ったのか顔が小さくなり前よりくっきりしたなと思ってたら10キロも落としたのか
0961彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 15:41:15.23ID:qsuytwTg
美容体重の-5kgが理想
モデルってだいたいこのぐらいだよね
0962彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 15:44:04.30ID:oWU8UzpR
>>961
更に骨格＋身長
もう生まれ持ったものだかあまり参考にしないほうがええ
0963彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 18:26:24.48ID:KpqtwWmI
削れば削るほど骨格気になるよね
膝とかデカくて萎える
0964彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 19:27:43.69ID:YrLLboPZ
それ～……
なんでこんなに骨出てるんだよと思って萎える
0965彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 19:29:28.05ID:wYfqmPzU
自分は骨盤
どんなに減量しても筋トレしても腰まわりと太ももの印象がデブのままで悲しい
0966彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 20:05:49.57ID:sD5vxLWA
骨盤って先天性のモノだから
開いた骨盤を多少締める?事は出来ても
小さくする事は難しいんだよね

あと出産にも歩行にも関わるから、痛めたりムチャ出来ない
0967彼氏いない歴774年
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2019/04/14(日) 21:49:19.39ID:v7Iu9WTp
脚の小指はぶつけた記憶もないけど、骨盤は何度もぶつけてるくらい張ってる
肩幅も広いから肩と腰だけに服を合わせたら11号だけど、胴が貧相でコルセットだと7号
痩せたら顔はしゅっとするけど、いくらか太ってた方が服が合わせやすくてバランスが難しい…
0968彼氏いない歴774年
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2019/04/15(月) 07:04:59.40ID:SIXKfvki
脚と言えば、ダイエットで痩せたけど靴のサイズは変わらない。
背が高くて学生の時はサイズなくてメンズのローファー履いてたし、
今もネットで大きいサイズ専門店でないと買えないデカ足なので辛い。
0970彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 11:27:02.39ID:sDNAa22Y
正直な思いなんだけど
食生活見直したら、前まで美味しいと感じていた物が美味しくないし、全体的に美味しく感じなくなった

前までポテチ好物だったのに、なんかサクパサの塩っぱい油っぽいって感想しかでないし、久々にアイスやケーキを食べても途中で止めてしまう

サラダは美味しく感じるようになったけど気持ちは満たされないし、お肉も魚も同じ
白米は元々の好物だったのに食べたいなんて全く思わなくなってしまった

でもなにか美味しい物をお腹いっぱい食べたい
でもその美味しい物が見つからない
0971彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 11:41:00.90ID:GHe9ffeR
かわいそう
ポテチで満足しながらダイエットしてる
0973彼氏いない歴774年
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2019/04/15(月) 12:25:53.49ID:DkrNYqAy
加工食品を美味しく感じられなくなったとかは聞くけど、そこまで行くと摂食障害とか味覚障害とか強迫観念に足突っ込んでるような。
0974彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 12:38:55.73ID:sDNAa22Y
>>972
亜鉛サプリ摂ってます

>>973
確かに加工食品よりは生の野菜やフルーツは美味しいって感じるけど、ジャンキーな物をガツガツ食べたときの満たされてた気持ちまで行かないんだ
これ、危ない感じ？
0975彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 12:43:34.50ID:Bj9zyBbR
>>974
別に大丈夫じゃないかなぁ
その方が健康的だし
受け付けなくて吐き出すならちょっと病的だけど

野菜と焼いた牛肉とかマグロとかナッツだけがおいしく感じれば健康的にもっと痩せそうだけど
自分はまだまだジャンクなもの大好きで困る
0976彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 12:50:14.86ID:BL9zM7Iv
>>974
満たされる基準が正常な痩せの人の基準になったと捉えるのはどうかな？
でも本人が食を楽しめないなら大問題だけど
0977彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 13:00:35.51ID:l+MNNhmy
シンプルなもの食べ続けてると味覚変わるあるあるだと思う
私も食生活変えたらお昼にしてたコンビニの菓子パンとか一切買おうとは思わなくなったしおやつも減った
0978彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 13:25:54.27ID:c+1qMjzI
私はお菓子やジャンク食への欲求は相変わらずある
唯一ジュースは飲みたいと思わなくなったけど
0979彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 13:33:03.66ID:v4uXdNv9
>>977
そういや私も前はあれほど食べたいと思ってた菓子パンへの興味が消え去った
前に順調に減ってるし最近ちゃんと節制できてるから解禁して食べたけど、こんなもんだっけ？ってくらいテンション上がらなかったからもういいやってなった
0980彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 13:37:33.89ID:sDNAa22Y
>>975
食べ物を吐き出すなんてとんでもない！
なら病的でも無いのかも…
有難う、安心しました

>>976
確かに今までが以上だったのかも
安心しました、有難う
0981彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 14:43:30.38ID:CsMiG5/k
ダイエット成功した人が唐揚げはもう一生食べないと言ってて決意強過ぎてワロタわ
0982彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 14:45:07.03ID:ywjaUowA
甘いものとか菓子パン食べたくなったら単価高いものを味わってる
そうそう買えないしコンビニの味では満足できなくなる
0983彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 14:47:17.37ID:GHe9ffeR
摂取カロリーの問題だから別に唐揚げとか菓子パンとかお菓子制限する必要ないのに
取り過ぎがだめっていうだけ
0984彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/15(月) 19:55:24.34ID:ylbemtz1
ちょっとわかる
ふとスナック食べたくなってポテチ買っても前ほど美味しいと思わなくて「私なんでポテチ買ったんだろ…」って賢者タイムみたいな状態になったりする
あとポテチひとつとっても味が色々ありすぎて悩んで結局買わないパターンも多い
そんな中でもチョコレートだけは一生手放せる気がしない
0987彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/16(火) 11:23:41.83ID:YBJT/cGZ
>>984
賢者タイムワロタ
でもわかる
悩んで結局買わないっていうのもかなりわかる
0989彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/16(火) 13:08:42.18ID:pakMo2oQ
菓子パン、ジャンクな菓子まだまだ食べたい
2週に一度くらいは解禁するけど普段は「食べてもすぐお腹すくような食べ物に350kcalも割きたくない」とか思えばやめられるようになった

ほぼ目標は達成しそうな元3～4Ｌサイズなんだけど大きいサイズコーナーじゃない店で気軽に服が買えるの楽しいね
ただしトップスインとかするには微妙な腹だからエクササイズ頑張る
0991彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/17(水) 07:41:52.14ID:HL2ETmvF
生理でどれくらい体重増えるもんなのかな
テンション下がるし早く終わってほしい
0992彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/17(水) 09:45:46.52ID:7q262XDp
生理になると乳酸溜まりやすくて筋トレモチベ下がるから嫌だわ
0993彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 07:35:36.06ID:QixvxAIr
よっしゃ朝からちょっとだけどヨガとストレッチやった
今日は暖かいしいっぱい活動できそうだ
0994彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 12:46:56.05ID:IZyTVlj/
やばい気抜いてたら3キロ増えてたやる気無くなりそう
0995彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 13:53:16.39ID:gMzhAkUB
>>994
今日はあったかいし、身体動かそう～
そして薄着になれば嫌でもやる気でるはず

ウインドウショッピングでたくさん歩いてきた
物欲と戦うの大変だった
近所を歩いててもドラックストアのお菓子や化粧品、八百屋の果物とかいろんなものに目移りして買いたくなってつらい
0996彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 14:19:26.33ID:ZBMCGk5s
コートを脱いで思った
足太くなった…
1キロちがうだけで足もお腹も全然違うね
0997彼氏いない歴774年
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2019/04/18(木) 14:41:02.38ID:E+CjdpI5
>>996
わかる
1キロ太ったらハイウエストジーンズ履いた時の下腹がちょっとパツンとするし太ももは変な話トイレに座ったときムニッと感が増す
これをたぶん気のせい～って無視したら後で取り返すの大変だから気を引き締めてる
痩せてる人はきっとこういう小さい節制が当たり前なんだろうなあ
0998彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 15:28:20.47ID:JrzFIHDT
小さい頃からかなり太ってて成人してから普通体型になったタイプだから変な話だけどそういうすぐ太ったのが自覚出来るのがなんか嬉しい
小6で60㎏とかあったから少し体重増えてもまったく気づかなかったし
早く40㎏台になりたいわ
0999彼氏いない歴774年
垢版 |
2019/04/18(木) 17:00:35.76ID:Neq7jS3k
一キロ増えたけど見た目的には変わらないかな？セーフと思ってたけどやはりそうは行かないか
1000彼氏いない歴774年
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2019/04/18(木) 17:02:05.30ID:gMzhAkUB
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