【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517186738/ 山崎賢人元々痩せてるのに10キロ痩せたって感動してる
あのレベルの人でも痩せたら更にイケメンになるんだな
主にブロッコリーとササミを食べてその上でアクション練習とかの運動したらしいけどここまで意思堅いの羨ましい イケメンに分類される芸能人てもともと痩せてるのに役作りで10キロ痩せるとか本当どこの肉が落ちてるんだ！っておもうよねw
逆に大沢たかおが役作りで15キロ太ったって記事も見たけどそれはそれで凄い すごいね
5キロとか10キロ太ったらもう戻せないと思って怖くなりそう
体脂肪測れる体重計が届いたから夜測ったら28%
朝25.5%だったーー差がありすぎ
毎日これから同じタイミングに測るようにして、長期間の変化を見ればいいんだよね 同じ時間に測ったほうがいいんだよね
体重計色々表示されるからどれが体脂肪とかよくわからないな おっぱい大きい人はやっぱり体脂肪高めにでるのかなってど貧乳の自分は思うわけよ >>953
最近体重絞ったのか顔が小さくなり前よりくっきりしたなと思ってたら10キロも落としたのか 美容体重の-5kgが理想
モデルってだいたいこのぐらいだよね >>961
更に骨格＋身長
もう生まれ持ったものだかあまり参考にしないほうがええ 削れば削るほど骨格気になるよね
膝とかデカくて萎える それ～……
なんでこんなに骨出てるんだよと思って萎える 自分は骨盤
どんなに減量しても筋トレしても腰まわりと太ももの印象がデブのままで悲しい 骨盤って先天性のモノだから
開いた骨盤を多少締める?事は出来ても
小さくする事は難しいんだよね
あと出産にも歩行にも関わるから、痛めたりムチャ出来ない 脚の小指はぶつけた記憶もないけど、骨盤は何度もぶつけてるくらい張ってる
肩幅も広いから肩と腰だけに服を合わせたら11号だけど、胴が貧相でコルセットだと7号
痩せたら顔はしゅっとするけど、いくらか太ってた方が服が合わせやすくてバランスが難しい… 脚と言えば、ダイエットで痩せたけど靴のサイズは変わらない。
背が高くて学生の時はサイズなくてメンズのローファー履いてたし、
今もネットで大きいサイズ専門店でないと買えないデカ足なので辛い。 正直な思いなんだけど
食生活見直したら、前まで美味しいと感じていた物が美味しくないし、全体的に美味しく感じなくなった
前までポテチ好物だったのに、なんかサクパサの塩っぱい油っぽいって感想しかでないし、久々にアイスやケーキを食べても途中で止めてしまう
サラダは美味しく感じるようになったけど気持ちは満たされないし、お肉も魚も同じ
白米は元々の好物だったのに食べたいなんて全く思わなくなってしまった
でもなにか美味しい物をお腹いっぱい食べたい
でもその美味しい物が見つからない 加工食品を美味しく感じられなくなったとかは聞くけど、そこまで行くと摂食障害とか味覚障害とか強迫観念に足突っ込んでるような。 >>972
亜鉛サプリ摂ってます
>>973
確かに加工食品よりは生の野菜やフルーツは美味しいって感じるけど、ジャンキーな物をガツガツ食べたときの満たされてた気持ちまで行かないんだ
これ、危ない感じ？ >>974
別に大丈夫じゃないかなぁ
その方が健康的だし
受け付けなくて吐き出すならちょっと病的だけど
野菜と焼いた牛肉とかマグロとかナッツだけがおいしく感じれば健康的にもっと痩せそうだけど
自分はまだまだジャンクなもの大好きで困る >>974
満たされる基準が正常な痩せの人の基準になったと捉えるのはどうかな？
でも本人が食を楽しめないなら大問題だけど シンプルなもの食べ続けてると味覚変わるあるあるだと思う
私も食生活変えたらお昼にしてたコンビニの菓子パンとか一切買おうとは思わなくなったしおやつも減った 私はお菓子やジャンク食への欲求は相変わらずある
唯一ジュースは飲みたいと思わなくなったけど >>977
そういや私も前はあれほど食べたいと思ってた菓子パンへの興味が消え去った
前に順調に減ってるし最近ちゃんと節制できてるから解禁して食べたけど、こんなもんだっけ？ってくらいテンション上がらなかったからもういいやってなった >>975
食べ物を吐き出すなんてとんでもない！
なら病的でも無いのかも…
有難う、安心しました
>>976
確かに今までが以上だったのかも
安心しました、有難う ダイエット成功した人が唐揚げはもう一生食べないと言ってて決意強過ぎてワロタわ 甘いものとか菓子パン食べたくなったら単価高いものを味わってる
そうそう買えないしコンビニの味では満足できなくなる 摂取カロリーの問題だから別に唐揚げとか菓子パンとかお菓子制限する必要ないのに
取り過ぎがだめっていうだけ ちょっとわかる
ふとスナック食べたくなってポテチ買っても前ほど美味しいと思わなくて「私なんでポテチ買ったんだろ…」って賢者タイムみたいな状態になったりする
あとポテチひとつとっても味が色々ありすぎて悩んで結局買わないパターンも多い
そんな中でもチョコレートだけは一生手放せる気がしない >>984
賢者タイムワロタ
でもわかる
悩んで結局買わないっていうのもかなりわかる 菓子パン、ジャンクな菓子まだまだ食べたい
2週に一度くらいは解禁するけど普段は「食べてもすぐお腹すくような食べ物に350kcalも割きたくない」とか思えばやめられるようになった
ほぼ目標は達成しそうな元3～4Ｌサイズなんだけど大きいサイズコーナーじゃない店で気軽に服が買えるの楽しいね
ただしトップスインとかするには微妙な腹だからエクササイズ頑張る 生理でどれくらい体重増えるもんなのかな
テンション下がるし早く終わってほしい 生理になると乳酸溜まりやすくて筋トレモチベ下がるから嫌だわ よっしゃ朝からちょっとだけどヨガとストレッチやった
今日は暖かいしいっぱい活動できそうだ やばい気抜いてたら3キロ増えてたやる気無くなりそう >>994
今日はあったかいし、身体動かそう～
そして薄着になれば嫌でもやる気でるはず
ウインドウショッピングでたくさん歩いてきた
物欲と戦うの大変だった
近所を歩いててもドラックストアのお菓子や化粧品、八百屋の果物とかいろんなものに目移りして買いたくなってつらい コートを脱いで思った
足太くなった…
1キロちがうだけで足もお腹も全然違うね >>996
わかる
1キロ太ったらハイウエストジーンズ履いた時の下腹がちょっとパツンとするし太ももは変な話トイレに座ったときムニッと感が増す
これをたぶん気のせい～って無視したら後で取り返すの大変だから気を引き締めてる
痩せてる人はきっとこういう小さい節制が当たり前なんだろうなあ 小さい頃からかなり太ってて成人してから普通体型になったタイプだから変な話だけどそういうすぐ太ったのが自覚出来るのがなんか嬉しい
小6で60㎏とかあったから少し体重増えてもまったく気づかなかったし
早く40㎏台になりたいわ 一キロ増えたけど見た目的には変わらないかな？セーフと思ってたけどやはりそうは行かないか このスレッドは１０００を超えました。
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