【ダイエット】 ジムにいってる喪女20 【目の保養】
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ジム通いをしようと思ってる人にはぜひ全身写真を撮っておくのをすすめたい
私は時々撮って比較しては一人悦に入ってる
これから雨が強くなりそうなので今日は断念
という都合のいい口実…明日は行くぞ 雨で人少なそうだと思って行ってきた
いい汗かいてよい気分 せっかく3日連続行ったのに夜にラーメンを食べてしまった… >>470
私なら3日連続がんばったご褒美としてラーメンを食すｗ
ストイックなのもいいけどトレーニングがただただつらいもの、になって逆に続かなくなるかもよ ジム入会前よりリバウンドしてしまった
もう三年は通ってるけど、入会直後が一番ストイックに打ち込めて六ヶ月で５キロ落とせたな…
一昨日と昨日はお腹を壊してしまうくらい過食してしまった、GW中は夜はジム開いてない
猛省して、来週から毎日自己管理とジム通い頑張ろう… いつもより多めに走ってきたー汗がすごい
といっても通常3〜4kmちょいで今日5kmだけど
いつもの1.5倍だな！とざっくり気味に満足しておく
>>473
以前の6ヶ月で5キロもとてもいいペースだし、
やり方は判っているわけだからがんばれるよ
また地道にいこう 有酸素運動系とヨガ系のスタジオ週2で順調に体重落ちてきたけど、ここにきてどんだけ汗かいても落ちなくなってきた…
筋トレ系もやらなきゃダメかな〜 ヨガもポーズを深めに取るとかひとつひとつをガッチリやると筋トレになるよ
パワーヨガ系だと更に良い。パワーヨガの翌日筋肉痛凄いもん 筋トレ楽しいよ？
運動音痴でもやれば筋肉つくしね
体重は一時的に増えるかもしれないけど筋肉つくと代謝も増えるっていうし
尻とかふくらはぎとかびっくりするくらいカチカチよ
尚上半身は >>477
停滞期かな、あるよね…苦しいよね
原因と対策を見極めて、くさらず続けてくれい 筋トレは運動神経関係ないし
何も考えずやりさえすれば
確実に結果出るから
楽しくないけどがんばれる ID変わったけど477です
まさに停滞期突入したって感じだ
筋トレはだいぶ前にはまってたんだけど飽きて最近やってなかったんだよね…
筋肉つけないと後々リバウンドも怖いし、ジムの回数を週3に増やして筋トレも取り入れることにするよ！ 筋肉増やして引き締まった身体目指して
筋トレメインで通ってるけど
最近はモチベーションが下がってきて
みんなはどうやってモチベーション上げてる？ とりあえずジム行ってみる
行って、とりあえず始めるとあれよあれよとトレーニングやってしまう
もっと重症でほんとにやる気でないめんどくさい〜って時は素直にトレーニング休む 好きなスタジオレッスン見つかると行く習慣ができていいよ 放送大学でやってる「運動と健康」って科目の情報量と質が優秀
おかげで無駄な努力はしなくなったし、運動効果を確信してやっていると成果も違ってくる
ジムにいる馬鹿なトレーナーたちに、運動生理学も少しは勉強しろよって思う >>492
興味ある！のでチェックしてみます。情報ありがとう
GW中、仕事続きでジムに行けない日が続いたが、久しぶりに昨日行けた！
筋肉痛が心地よい…
新しいウェアもポチったし、また頑張ろう！ 夜外出してジム行くつもりなのにどしゃ降り。
レインコート着て自転車こぐか… 至る所で入会キャンペーンやってたので思い切って他のジムに移ってみた！
心機一転頑張るぞー はじめてステップに挑戦してみたら貧血になりかけて途中休んでしまった
運動系のスタジオプログラム自体初めてで
貧血持ちだと激しい運動で貧血起こすってのもよくわかってなかった(立ちくらみとかたま〜に貧血なるくらいだった)から勉強になったわ…
南部鉄器でお茶飲んでるけどインストラクターさんに鉄剤とかサプリ勧められたから色々試してからまたスタジオ挑戦したい 体力は割とあるし運動神経も悪くないんだけど
音楽に合わせて身体を動かすのが苦手だ……
ほんとどんくさいわ
マシンで筋トレとかトレッドミルとかプールしかやってない >>497
大丈夫？自分も無理すると視界が白黒になったり立ちくらみが起きるから呼吸を意識しつつ適度に手を抜いたり調整しながらやってるよー
あと鉄とかビタミンBとかビタミン剤飲んでる
無理しないことが一番だよ！ 今日体重測ったらジム入った時より8kg痩せてた。
テンションが上がったので、ジム通いに拍車がかかりそう。 >>500
すごい！良く頑張ったね。
私は筋肉増やしたくて通ってるけど
なかなか成果出ない。でも続ける >>500
すごいおめ！
体重でそれなら体重もっと減ってるんじゃない？ 最近キックボクシングエクササイズ始めたんだけど思ってたより筋肉痛が凄くて驚いた
60分とにかく動いてるので汗も心拍も凄いから有酸素運動として見てたけど
グローブやサンドバック無しのエアキックボクシングでもこんなに筋肉使うんだなぁ 証明は出来ないけど>>500です。
8kg痩せたとは書いたけど、元々の体重から12kg太ってからの8kg減なのでまだまだ改善の余地はあるとは思ってる。
でも前は2kmも走れなかったのが40分かかるけど5km走れるようになったり、スタジオプログラムを2本続けて出られるようになったりと確実に体力は向上してると実感してるよ。
ここの喪女さん達が頑張ってるの見て自分も頑張れてる。 最近ジムに行けてないから家でトレーニングしたい
良い筋トレやストレッチの方法とか良いお手本の動画ないかな 姉が嫁いで部屋が一つ空いたので腹筋ローラーとヨガマット置いてトレーニング部屋にしてる、エアロバイクも買っちゃおうかな コンバット楽しい
キレキレの人もヨボヨボの人もいるけど先生がのせ上手で毎回みんな汗だく
なかなか痩せないけどこれはこれでおkと思って通ってる 最近スタジオもはじめたのでシューズを買い換えようと思うんだけどスタジオ向けのがなかなか見つからない
みんなはランニングシューズでスタジオやってる？ >>513
ダンスのプログラムでは、コンバース、エアロではエアロ用の使ってる。
エアロはミズノのウエーブダイバース LG3。
LG2の方が軽くて良かったけど、モデルチェンジなのでしょうがない、と思ってLG3を今は履いてる。
ネット通販なら１万円くらいで買えるけど、安い買い物ではないので、
初めてなら試し履きできるとこでサイズを確認して買った方がいいと思う。
サイズが確定すればネット通販を使うとか。
エアロだと、横方向に力がかかることがよくあるので、
ちゃんとシューズが足をガッチリホールドしてくれるのが良いと思う。
始めたばかりの頃、3〜4,000円くらいの安いエアロ用のシューズを履いてたけど、
少し慣れて上位モデルに変えたら、凄く履きやすく動きやすいことに驚いた。
以来、高いけどケチらないようにしてる。
室内専用なので、履き古しても見かけはそんなに劣化しないけど、
新しいのに履き替えると、クッションの良さに毎度感動する。 コンバースめちゃくちゃ滑るイメージ
でもシューズのことよく考えて選択してる人みたいだから合ってるのかな あっごめん、調べたらコンバースって最近は防滑性に優れた新型ソール採用してるのね ヒップホップ・ストリートダンスの時は、少し滑らないとターンが出来ないんで、
ソールがフラットなコンバース履いてる。
上体をしっかり持ち上げられる人なら、何を履いてもちゃんと回れるんだろうけど。
ダンスエアロだとエアロ用のシューズ。 NIKEの公式オンラインでスポーツ別のトレーニング＆ジム用で出てきたやつにしたよ
軽くて通気性も良くてシンプルで気に入ってる
たぶんアディダスとか他のとこでもスポーツ別に検索出来ると思う
まずは調べてみて店舗に見に行くのをおすすめする SLAM DUNKが流行ってた頃はバッシュと言えばコンバースかNIKEかってくらい売れてたけど
ハイカットのコンバースはいろんなところで滑るからそのイメージが定着しちゃってるんだろね
私有酸素はクロストレーナーしかやってないけど瞬足で有名なアキレスのランニングシューズ使ってるよw
スタジオレッスンもやってるみたいだけど日にちと時間決まってるからフラっと行けないんだよね
ところでみんなウェアはどんなの着てるの？
有名メーカーの使ってる？ 筋トレするガチ勢の外人とかは敢えてクッション性のないフラットなコンバース履いてたりするけどダンスでは...無いだろう ダンスやるには重い靴やソールが薄い靴だと長時間持たない
足が痛くなっちゃう 体育館で使用しているバドミントンシューズをジムでも兼用して履いてたわ。。
滑らなくていいけど、なるほどダンス系には不向きなのね 要はジムで運動する程度の場合は足が痛くならない自分に合った靴ならバドミントン用でもコンバースでもランニング用でも何でも良いんだと思う…
プロとかガチなら専用のシューズになるんだろうけど コンバースを運動やダンスに使うのはダメだろう
ソールのクッション性がほぼないから踵を痛めるよ
安いわりにファッション性は高いと思ってる人用の靴 まあジムに迷惑かけなければ自己責任でってことかな
私はランニングメインなので走ること特化したシューズでないとだめだ
踵をがっつりホールドできて、体重の何倍だかかかる衝撃をやわらげるとか
でっかい象足だから物が限られるのが残念 今まで超テキトーに靴選んでた…
Amazonさんのレビューとか、イングスの店員さんに薦められるがままに…
今度は真剣に選ぼう！ ジムでダンスや格闘技系のスタジオに出る時は頑なにプーマです
軽い、履き心地が柔らかい、安い、おされ おススメされたのが足に合えば、別にそれでいいと思うけど。
私はリーボックとミズノは合うけど、ニューバランスとアディダスはサイズが合っていてもダメ。
友人は、同じミズノでも、これは履きやすいけど、こっちのモデルはダメと言ってた。
試し履きして買っても、いざ使いだしたら合わないってこともあって、
そういう時はインソールを利用することで問題解消することもあるし。
そういうこともあって、一度自分の足に合うモデルが分かると、そればかりになる。 >>521
高いのから安いのまで色々
スポブラだけはCW-Xと決めてる
GAPはスポーツウェア投げ売りする時は私に教えてくれｗ ひざが隠れるくらいの丈で適度にフィットするパンツ探してるんだけどなかなか見つからない
暑がりだから長いの履きたくないし、だぼっとしたのだとさらに下半身が太く見えるし >>533
同じ理由で同じタイプのパンツ愛用してるよ
先日新調しに行ったらアディダスとケイパで似たようなのがあって、迷いに迷ってアディダスにした
その形ありきで探してると毎回アディダスに落ち着く 冬は全然平気だったのに夏日で冷房が効いてたせいか
トレッドミル後に汗が冷えて猛烈にお腹痛くなってしまった
ランニング用の腹巻を探したけど結構するんだなー
汗でビショビショになるだろうから複数枚欲しいのに トレミ後の汗対策に、ラン用腹巻き…？
普通に汗拭いて着替えた方がいいのでは
どんなシチュエーション？ >>536
走り終わって汗も拭いて速攻で風呂入って温まったのに
家帰ってもお腹痛かったんだ
調べたら汗で冷えて腹痛になることの対策に腹巻があったんだけど意味ないのかな ほんとだ、ランニング腹巻なるものがあるとは知らなかった
色んなメーカーで作ってるってことは需要があるんだね
たしかに腹は冷える そういや私最近有酸素に力入れてて半端なく汗かいてるんだけどお腹がずっと調子よくない
病院行ったくらいだｗ
汗冷えも原因の一つかなあ…違うとも言い切れないな
ヒントありがとう思ってもみなかったわ 白湯飲むといいよ
胃と腸を内側から温めるのがいちばん早い気がする
ジム行くとき水とは別に温かいお茶持って行ったりしてる >>533
良かったらどれか教えてくれますか？
昨日もお店見に行ったけど、太ももがだぶつくのばかりで へージムに白湯は思いつかなかったや
私もトレッドミルやってると汗だくなのに左手だけ寒いってか冷たいんだよね
やってみよありがとう イオンのスポーツウエア売り場に、FILA、HEAD?のクロップド丈のパンツあったよ
ケイパのクロップドと違って透けなくて良さそうだった >>543>>544
どうもありがとう！
あとは自分の脚の太さに合うかどうかなので、お店で探して試着してみます 私も7分丈のパンツを探して、UNIQLOのを買ったりGfit履いたりしてたけど、
最終的に動きやすいからAmazonとかで売ってるレギンス1枚に落ち着いてしまったよ。
(女性専用のとこに通ってるというのもあるけど) >>546
レギンス1枚痩せた人がよく履いてるけどデブには辛いわ デブの僻みかもしれないけどレギンス一枚はやめた方がいいよ
女性専用ジムとはいえさ なぜ？
動きやすいからレギンス履いてること多いから気になります 短足デブの妬みなんでしょ
ジムでの服装なんて露出激しくて目のやり場に困るものでなければなんでもいいし他の人のなんて気にならないわ 下はレギンスだけの人って、正直顔とスタイルが良くないと笑っちゃう レギンス一枚でキャメルトゥが見えてたら同性でも目のやり場に困るかな？って意味かと思った ↑セクハラな書き方で申し訳ない
体型関係なく体にフィットする素材だと生地の厚みや色合いによっては下着のラインががっつり出ちゃってる人もたまにいるし、家の鏡の前で色んなポーズ取ってチェックした方が良いと思う…
自分は恥骨が高めで小中学校の時に水着で恥ずかしい思いをしたからヨガウェアは短パンつきのやつを履いているよ 似合ってればの話だけどレギンスのみかっこいいと思うけどなー
美意識高い感じの女の人に多いイメージだ
まだ勇気でないから今はレギンスにショーパン履いてるけど、目標体重に到達したら腹筋丸出しのトップスにレギンスのみでかっこよく筋トレとかヨガがしたいと秘かに思っている うん、レギンスのみでいけるくらい体も絞れてボディメイク出来てるんだから美意識も高くて
下着選びから着用時の全身チェックまで当然怠りないのでは と思いたい
レギンスのみの人って自信にあふれてる感じがまずかっこいい 私の行ってる女性専用のところは、長めタンクトップ＋レギンスパンツ率けっこう高いかも。
かなり太めの人でも、上にロング丈のもの着てるけど変じゃないよ。むしろ足よりも背中の肉はみ出てるほうが気になる。。
私は足ががっちり太くて短くてお尻は小さいので、もともとパンツ選び(長さ)が難しかったんだけど、レギンスパンツにしてから、色柄違いでたくさん選べるので通うのが楽しい。
もちろん黒レギンスパンツの上にショートパンツ履く日もあるけど。
(もともと水泳をやってるから、体のライン出るものに抵抗ないかもしれない)
レギンスと言っても、素材はファッション用と違って、スポーツ用は比較的厚い素材だから、よっぽど股間に食い込ませない限り股間は大丈夫。
でも、無地のグレーとかでもともと目立つ人だと目立つかもしれんけど…。
下着はUNIQLOシームレスパンツの肌色履いているので透けなくていいんだけど、尻に汗をかく体質なので湿気がすごい。
誰か通気性の良いショーツ知りませんか(;´д｀)？ そう
身体のライン丸出しで同性で細い人でも目のやり場に困って引く
ヒップラインはともかく動きやすいからってレギンスはいてると股間やばいことに気付いてくれ
普通にしてたら何もなくても動いてると大変なことになってるときがあるんだよ うちのジムはスタイル良い人ほどレギンスのみで丸い尻と長い足カッコいい
私はヒップがだらしないのでショーパン合わせるけど見せられるほどのスタイルになってみたい >>558さんみたいなちゃんとしたスポーツ用の厚手のものなら股間問題もあまりなさそうだけど、自分が目撃しているタイプはファッション用かそれに近いうっすい生地の物を履いちゃってるんだと思う
時々参考で男性のトレーニングブログを読むんだけど、ウェアの項目で「レギンスの上に何か履いた方が良い女性もいる」…みたくすごく濁して書いてるのをたまに見るから男性視点でも多分目につくこともあるんだろうなと思う 私の通うジムはレギンスいっちょの人ががほとんどだなあ、私もレギンスに長めトップスが基本
上にショーパン履くとマシンに座った時滑りやすくなるし動きづらい
トレーニングの内容によって何を着るか変わるよね 今日は週１のスイミング講習なのに
生理になってしまった
タンポン使ったことないから無理だ…… 洗濯物増やしたくないし見られたところでどうでもいいからショーパンなぞ履かんしダサい ハーフパンツ派の私にはなるほどな流れだわ
ダサいけどトレッドミル10キロもアタックコンバットもダンスも全部ハーフパンツ
足から汗出るからピタッとしてるレギンスやタイツよりハーフパンツのが楽
その上にマラソン大会の完走Tシャツ
オシャレさ皆無だけど レギンスをはきたい人が多いのはわかったけど、喪ってことを自覚した上ではくのがすげーと思うと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
