【ダイエット】 ジムにいってる喪女20 【目の保養】
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最近筋トレしてもあまり筋肉痛にならなくなったから、昨日はちょっと無理してがんばったら今朝からお腹も腰も痛くて辛いけど嬉しい スレ立ておつ
基本30分くらいしか残業ない一般職だから、週5でジム行ったたけど
今週は体調悪かったり昨日みたいな豪風だったりして一週間サボっちゃった
三年くらい前は運動嫌いでプヨッてたお腹がギュッと筋肉で締まっていくのが嬉しい
来週から気を取り直して体幹と二の腕中心に頑張る あーめんどくさい行きたくない休みの日に家からでたくないやだやだやだやだ
昨日脇毛剃るの忘れたから筋トレマシン使えないし…
でも運動始めると気持ちいいから不思議
いってきまーす えらいえらいよ
私も先月インフルこじらせたの理由に一回も行ってないし一月なんて一回しか行ってなくてああもう何やってんだ今月から心入れ替えるって三日経ってるから取りあえず無理矢理シャワー入ってきまーふ 私も2月はインフルでほんど行けなかった
3月は後半が年度末で仕事立て込むから前半に行けるだけ行っておきたい
ということで一昨日と今日行ってきたー明日も行けたら行く 私も月末業務と胃腸炎で丸２週間行けてない
仕方ない理由があっても何故か後ろめたいよね
ぼちぼち復調してきたから来週月曜からまら頑張ろうと思う 行ってきた！
マシン一周とクロスだけで足パンパン腕プルップルでわろた
こんな体力落ちてるとは思わなんだw
最低週二は行きたいな
マシンの筋トレは全然違うねw
お風呂で念入りにストレッチしてプロテイン飲んではよ寝よう
よく頑張りました！ エアロとステップ出たあとに筋トレしてやったぜ
鍛えたところがムズムズすると嬉しいな
来週からヒップスラスト100キロにする やっぱりこの時期は体調不良でお休みする人多いんだね
うちのジムも1月末から心配になるくらいガラガラ
4月からは体調管理もしやすくなるし、新年度きっかけで入会する人たくさんいそうだし混雑しそうだなー
今のうちに贅沢にマシン使っておこう！ 上手に休養が取れなくて困っている
仕事の都合で、行けない時が続くことがあって、
行ける時にガツガツ行って、身体がガチガチになる
(今がそう)
コントロールも修行のうちなんだけどなあ…
朝からグチグチすみません
さてジム行くか… 週5以上行ってる人すごいわ
私は調子よくても週4で限界、普段は一日置きで週3か4
本当はもっと行きたいけど連続で行くと仕事居眠りしそうになるから適度に休まないとダメっぽい
一回行ったら一通りメニューこなさないと気が済まないのもあるかもだけど
有酸素だけでもしに行きたい >>14
時間がある時は週5行くけど1回あたりの滞在時間は短いよ。
腕と胸、背中、下半身に分けて2～30分しかしない。
そのあと有酸素を30～40分くらい。
有酸素だけの日は1時間を目標にしてる。 夜行こうと思ってたけど天気悪くなるって言ってたから初めて朝一で初めてのスタジオ出てきた
めちゃきつかったけど朝から身体動かすと気持ちいいね
いつも夜行ってたけど休みは午前中に行ってみようかな
一日充実して過ごせる気になるw ほぼ毎日いってる
運動嫌いだから
一旦休むと行きたくなくなる
掃除と一緒で習慣と考える事にしてる 偉すぎる…もう二週間行ってない…明日は明日こそは行かないと… バレトンで自分ばかり注意されて心折れそうwww
途中絶対こんがらがってついて行けなくなるんだよなぁ。 今家から徒歩2分のジムに通ってるんだけど駅から徒歩1分に新しいジムが出来る
新しいところってめちゃくちゃ気になる…あとそこの方が今のところより安いから人がそっちに流れたりして…? >>21
提供される内容が同じようなら、会費の安い新しい方に流れる人もいると思うよ。
私が利用しているとこは、独立系なので会費はチェーン展開しているとこより高い。
最寄りにライバル店は無し、隣駅まで行かないと他店舗が無い環境だけど、
隣駅に出店された時は客は流れた。
３０年くらいの店舗なので、ピカピカではないけど、
定期的にメンテナンスをしてるし、
お風呂、サウナ、タオル、シャンプー、コンディショナー、化粧水、乳液、ドライヤーなど完備なので、
手ぶらでも利用できるとこは働く人にも、重いものを持てない年寄りにも評判良い。
なので、流れた客が戻ってくることもちょいちょいある。 20日ぶりに行ってきた！！！
ロッカーに置き道具してると思い付いたらすぐ行けて良いね
食べまくってたけど体調崩して減ったからプラマイゼロだった
仕切り直して頑張ろう >>23
新しい方はプールはないけど日焼けマシーンとか女性が好きそうな美容系のやつとか
テレビや映画見ながら走るマシーンがある
私が通ってるところも独立系で古いけど今まで周りにライバル店なかった
ここテレビ見ながらってやつ少ないんだよね…美容系最新マシーンとかないし
お年寄りも多いからそこらへんは残りそうだけど若い人は新しいところに行きそう
…会費安くならないかなあw この間更衣室でプール終わりのおばちゃん達が「水着は洗濯しなくて良いから楽よねぇ」って話してた
いくら汗臭くないとはいえ、毎回洗濯するのが当たり前だと思ってたんだけど…
皆さんは水着毎回洗濯しますか？ >>27
するよ…本当は手洗いが基本らしいけど洗濯機で普通に回しちゃう >27
週3位泳ぐけど、軽く水洗いして脱水して、タオルにくるんで家に帰って干すだけだな。
水着買った後に1回エマールで洗ったけど、その後はこんな感じです。
1着あたり100時間以上は使ってるけど、雑に扱ってるわりにはそんなに劣化してないかもしれない。
(飽きやすいので新しい水着に変えたいけど、変えるタイミングがわからない) 水着はシャワーの時によくすすいで脱水して家で干して終わり
洗濯機で回したらすぐに劣化しちゃうよ
塩素がちゃんと落ちてればいいんだよ 毎回ネットに入れて洗濯するよ
というか洗わないという選択肢がなかった、塩素だし 水着は脱いだその場で水洗い、脱水、帰宅してもう一度水洗いするか、そのまま干す、ってコースじゃない？
洗剤入れて洗濯はしないのが普通だと思っていた。 水着は水で塩素を抜くのが一番大事だよね
ただでさえ塩素で傷んでいるのに、洗剤なんか使ったらボロボロになるよ 今日は久しぶりにスタジオ参加してきたー！気持ち良く汗かけて身体ポカポカして気持ちいい 2月は28日しかないとはいえ10回しかジム行けなかった…
仕事が忙しかったりするとどうしても行けなくなるなー
もっとたくさん行きたい >>27です
皆さんレスありがとうございます
洗わないのも正解みたいでかなり驚きましたが、傷みやすくなるとのご意見確かにごもっともです…
意見も二分割しているので、今度からサポーターだけ毎回洗濯して水着自体は2回に1回程度に抑えてみます
ありがとうございました！ ジムなんて20代30代の生きのいい男がいくらでもいるだろうに
ずっと喪女なんだ イントラさんかっこいいから行っちゃう
話せると楽しい笑 うちのジムのインストラクターもイケメンしかいない。
絶対顔で採用してる。
ただ、かっこいいんだけどあの筋肉と色黒さに見合うファッションや髪型ってどうしてもLDH風味になるのよ。
普段接してるからいい人たちなのはわかるんだけど、コンビニとかで見かけると一瞬オラついた人がいる！とこっそり逃げてる。
ごめんなさい、許して。 うちのジムにはあんまり色黒ムキムキいないなぁ
バスケ選手みたいな長くて細マッチョが多い
しかし男女とも店舗スタッフは20～30代で年を重ねても食っていけないのかな？と心配になる
それとも40代以降のスタッフさんは本社運営とかになるのかな
外部イントラさんは30～40代ベテランが多いのにね >>42
運営に行くか、パーソナルトレーナーになるんじゃないかな。 いろいろと役に立つパソコン一台でお金持ちになれるやり方
一応書いておきます
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
CTCVP 最近ジム行き始めて昨日初めてランニングマシーンやったんだけど
今日になって肩が筋肉痛で痛い
下半身は何ともない…ストレッチ不足とか姿勢のせいかな
なんであんなに必死に頑張ったのに肩が筋肉痛なんだよって思ったわw そういうのは筋肉痛って言わないし
運動不足だから肩関節が疲れただけ そうなんだ…
検索したら姿勢悪いと肩だけ筋肉痛になって痛いって出たからそうなのかあと思ったけど違ったか
最初はウォーキングから始めようかな この一年、真面目に通った結果かなり下腹囲10センチとサイズダウンした。
しかし体重は3キロ減くらい。
体脂肪率もそんなに変わってないのよ。
見た目は変わったけど数字があまり変わらないとモチベーションが上がらない。
皆さまはどうやって乗り切った？ 数字なんかより見た目が全てよ
他人から見たら体重なんて見えないんだから スタジオプログラム後のシャワー争奪戦が嫌すぎる
とくに最後の時間帯が終わった後 うちのジムは女性専用プログラムあるんだけどホットヨガ終わった後の風呂が洗い場争奪戦だわ
せめて他のスタジオの終了時間とずらして欲しい >>49
10センチすごい！
お腹痩せたいと思ってるけどなかなか減らない 早朝に行ってるんだねw
私も食休みしたら行ってくる！ 仕事帰りに行ったんだけど走ってる途中お腹空きすぎて断念… ジムでたまに見るカップル邪魔すぎる
嫉妬とかでは全くなくお互い動画撮りあったりして通路塞いだりとか
ソロできてる人が多いからめちゃくちゃ浮いてる >>58
お客様の声のとこに投書したら？
動画なんて映り込みもあるし完全なマナー違反でしょ 通ってるジムのスタジオが4月から前日までのネット予約制になった
ジムに行く気になるかどうかってその日の帰宅時間にならないとわからないのに前日までに決めろって
もうめんどくさいからスタジオ出るのやめようかな >>60
都会で人が多いからとか？
それはちょっと億劫だね気分もあるしね 若い人しかいないジムなのかな？
うちなんか昼間は60～70代も多いからそんなシステムにしたら総スカンだと思う 総スカン。
いいわ～、その表現馴染む～。
>>60
スタジオが通年混んでいるからその対策なのかな。
そうでもない、っていうならちょっと利用しにくいね。
予約した人が確実に利用できるのは良いとして、当日空きがいっぱい出てもそのままなら、
イントラさんのテンションも下がる気がする。
あまり良いシステムと思えないから、３カ月やって廃止になるんじゃないかな？ ダイエットしなきゃマズイぐらい体重増えたのに
意思が弱くて続かない… インボディ測定前夜から、食事制限してちっぽけな見栄を張ってしまう自分を叱って下さい…
でも毎回同じ感じで調整してるから、条件は同じとも言えるww わかる
食事控えてさらに出すもの出しきって挑みたい
これからジム
今後の目標として筋肉量維持で体脂肪量を減らしたいんだけど
そうすると筋トレはほどほど・有酸素運動の配分を多め となるわけで
有酸素運動かったるいししんどいし筋トレだけしていたいーでもなりたい体目指してがんばる 結局有酸素運動必要よね
ムチムチマッチョにはなりたくないわ 今日久しぶりに泳いだら、息切れハンパない！
筋トレばっかりやってるけど、有酸素やっぱり必要だと思った次第 痩せるなら運動しないでも食事制限だけでいいとか見るけど締まり方がやっぱり全然違う
有酸素すると痩せるっていうか引き締まる感じが違う 筋トレも有酸素もかったるいからスタジオばっか
有酸素は頑張ると次の日むくみ取れてすごい顔がスッキリする気がする ジムのインボディで計測すると体脂肪率26～28%、家の体組成計だと32%
病院の身長と体脂肪率自動で計る機械だと35%で時間や条件もあるんだろうけどバラバラ過ぎて何を信じていいか分かんない >>71
私のジムのゴリマッチョイントラさんは勧めてた！
結構激しい有酸素運動するなら飲んでみては？
BCAAはアミノ酸入ってて、疲労回復にも効果あるし、糖も入ってるから運動中の水分補給を助けてくれたりする効果もあるし試しに買って飲んでみて効果ありそうだな～と思ったら続けるとかはどうでしょう
>>73
多分インボディがいいと思う(性能的に)
簡易的な体重計は体脂肪多く出るよ >>74
>>71ですありがとう
粉末タイプを試そうと思ったけどちょっと高いかな？と日和ってしまったんだよね
でも100円くらいのゼリータイプのやつを買ってみたから、今から試してくるよ！ >>75
私はアマゾンで粉末タイプ買って試し中～！
お互いジム頑張りましょ！ 雨めんどくさいめんどくさい
でも行ってこい行ってこい
歩いて行ってこい行って後悔はしないから取りあえず行ってこい ジム行き始めて半年、頻度としてはかなり通ってる方なんだけど知り合いなんて1人も出来ないし今後出来そうな気配もない。
でも周りは、仲良しグループだらけw
どうやってこうなれたんだろ？って不思議になる。
誰からも話しかけられないし少し寂しい。 グループとか面倒そう
ジムは己との戦いって感じが好きだわ >>78
私も友達いないけど、イントラさんと仲良くなったら楽しいよ 人間関係って些細なことでこじれるから万が一こじれて通えなくなるのが嫌だから絶対関わりたくない
挨拶するくらいで十分だ 78です。
いくつもの仲良しグループを目にする一方、あちこちで悪口三昧なのも知ってるので、これでいいのだとは思うんだけど、ここまで自分がポツンだと逆にとてつもない負のオーラとか話しかけたくない嫌われる外見なのか？とかなのかな(´･_･`)と心配になって。 いつも出るスタジオレッスンの人に挨拶するようにしたら
なんとなく人と仲良くなったよ
仲良くなれない人もいるけど
ほどほどに付き合ってる 私もぼっちだよ
挨拶する人さえいない
勝手に同じぼっちだと思ってた人がどんどん友達できてたりすると焦るけど、
揉めるよりはマシと思って気にしないようにしてる
自分から話しかけるつもりもないし >>82
しょっちゅうプログラムに参加してる人達は自然と知り合いになるんじゃないかな？
あとジムで群れてる人達の話聞こえてくるけどほぼ毎日のように来てる人ばっかり
ジムが生活の一部となってるガチ勢が多いよ
当たり前のように「また明日ねー！」って挨拶してるの聞くし…
頑張って週3レベルの自分じゃとても仲良くなれそうにないわwww >>85
あと年齢層高くない？
あんまり20代みないんだよね >>86
それはあるね
若い世代は地道にマシンで筋トレや有酸素運動に励んで、プログラムにはぼちぼち出てる人が多い感じ
やっぱり知り合い作りたかったらプログラムに出まくるのが1番近道だと思う 私自分じゃ運動続かないからスタジオレッスンにたくさん出てるんだけど、確かにお話する友達？顔見知り？は増える
ただしみんな既婚で子育てひと段落して暇してるおばさん
若い人はほんとスタジオ来ない！ 若い人はエアロビとかには参加しないってイントラさんが言っていた
できないのが嫌なんだって
そのかわりにヨガ（ホットヨガ）に出ている
人の動きを気にせず一人でできるのがいいらしい >>86
以前ショッピングセンターの中の老舗ジムに通ってた時は年齢層高かったけどビルのテナントに入ってるジムに変えたら若い人多いどころか高校生もいる
同じ地域でもジムによって年齢層結構違うみたい 話しかけて既婚とかだと自分を卑下しちゃう弱メンタルになってるので、誰とも絡まずやるのが一番平和 最近広背筋や大臀筋を頑張ってるんだけど、整体に行ったら「いつもより張ってるね、でも前より絶対引き締まってる！」って言ってもらえた
なかなか自分じゃ変化に気づきにくかったりするから嬉しい
モチベーションあがるわ こないだ久々に汗だくになってマシンに汗が飛び散るくらい走り込んだら
翌朝ふくらはぎがピンと張って引き締まって見えて嬉しくて見入ってしまった
ずっと走るのは嫌で途中途中は傾斜付けて歩いたんだけど、やっぱ有酸素だな…嫌だけど
嫌だけどこう実感するとやるしかないなと思う みんな生理の時ってどうしてる？
普段はお風呂入って帰ってるんだけど、生理だとお風呂いけない。
ジムから家が徒歩15分くらいで汗かいたまま帰るのもテンション下がるなーって思って生理の日は行けてない。
完全個室のシャワー室があれば良かったけど、足元がしっかり見える扉しかないから生理だと見えちゃうだろうし脱衣スペースは共用だからやっぱ無理なのかなぁ。 汗ふきシートって、ビオレのさらさらシートみたいなやつかな？？
生理中もジム行きたいから試してみようかなぁ この前脱衣所のロッカーに使用済みナプキン広げて置いてる人いてドン引きしたわ
個室シャワーなら入っていんじゃない？ >>94
生理中うんぬんは何度も出ているけど、人それぞれ。
シャワーも浴びずに帰るとか、
タンポン使ってシャワー浴びて帰るとか、ほんとそれぞれだよ。
>>98みたいなのは困るけどね。 私は、お腹も痛くないし大丈夫かなとジムで激しめの筋トレしてたら、猛烈な腹痛、めまいと吐き気で脂汗ダラダラになって倒れ込んだことがあるから完全OFFにしている。 ジム通い始めて10ヶ月経つけど
成果が感じられないから
大枚はたいてパーソナル始めた
まだ3回目だけど効かせ方半端ない
やはりプロだわーと実感
さっさと申し込めば良かった >>102
よく決断したね！頑張れ！
私も理想はパーソナルだけど、予算がね…。 >>103
レスありがとう
正直言うと出費は痛いよぉ
でも今までストレス溜まると
過食や飲酒してお金使ってたから
その分で身体変えようと思ってる
身体が変われば気持ちの持ち方も
変わるかな？ >>104
すごく変わると思うよ。
ほんの少しでも締まったと思うと、メンタルはどんどん前向きになるし。
お金掛けられない分、普通のジムには通ってるものの、行きたくない時は休めて、疲れたら切り上げて帰れる状況にいるとなかなか自力でボディメイクは厳しいな。
鉄の意志でやり抜ける人はともかく。 パーソナルいいな～
お金がネックだなぁ… もっと稼げるようになったら 私もパーソナル受け始めたんだけど、重りが上がらなくてこれでいいのかちょっと不安になる
1セット15回で、8～10回くらいで自力ではもうほとんど動かなくなる
もう一段階軽いのだと負荷が足りないんだろうけど、回数やってくうちにできるようになるのかなぁ >>107
パーソナルは受けてないけど、仲良いイントラさんに筋トレ教えてもらった時は1セット10回できるかできないかくらいの負荷がベストって聞いた(それを2～3セット)
11回目が上がるようになったら負荷を重くするって言われた
あんまり負荷がかかるトレーニングを続けておまけにプロテイン飲んだりするとムキムキにならない？ 筋トレ一日おきにしてると
常に筋肉痛なんだけど一生こうなのかな なかやまきんに君もいつも筋肉痛あるって言ってたからずっとあるんじゃん？ 泳いでる喪女いる？
25ｍのプールで泳いでるけど、1周目、2周目・・・って頭の中で数えていると途中で分からなくなってしまう
徐々に泳げる距離を増やしていきたいので
どうやって数えているかとか数え方のコツとかあれば教えてほしいです 市営ジムが家から一番近いから市営ジム行ってるんだけど民間ジムは色々やれることがあって楽しそうだね
安いし近いけど仕事終わってから行くとマシンの取り合いだわ
筋トレしながら自分の使いたいマシンを虎視眈々と狙ってる
ところでみんなプロテイン飲んでる？
私アミノバイタル飲んでたけどあれ粉をそのまま飲むんだね
今日初めて気付いた…… ソイプロテイン飲んでるよ
心なしか肌や髪が綺麗になってきた気がする… >>116
どれくらいの頻度で飲んでるー？？
豆乳飲むのと違うの？ >>118
ジム行った後はザバスかウィダーのソイプロテインを規定の量を牛乳に溶かして飲む
ジムに行かない日は夜寝る一時間ぐらい前にザバスのシェイプアンドビューティーを同じく牛乳に溶かして
あとお通じが良くなった気がする
豆乳や牛乳だけでも効果はあると思うよ >>114
ダラダラ泳ぐよりサークルで回すのがいいよ
50メートルを1時間、1分サークルで泳ぐなら3000
1分半なら2000、2分なら1500
これなら時計みてやればいいだけだから、数えなくても大丈夫 >>120 おお、ありがとう
50ｍのタイムを先に計っておいて、あとから泳いだ時間を割ればいいのか
やってみるね、ありがとう >>119
プロテインのことで聞いた者だけどジム行く頻度って週何回くらいで痩せたり筋肉付いた実感ってあります？ >>114
私は左腕に輪ゴムつけて、100メートル泳いだら右腕に移してカウントしてる 水着ってどうやって洗ってる？
うちコインランドリーだから毎日洗うのきつい
あとランニングシューズを安価で手に入れたいんだけど
ジムで買う、アウトレット以外にいい方法ないかな >>124
どの水着かわかんないけど、ちゃんとしてるやつならぱーっと水洗いだけでいんだよ
ランニングシューズは安価で買うならアウトレットかセールかな
でも足に合うのが1番だし、そこはケチらない方がいいと思う >>124
質問する前にこのスレだけでも検索すればいいのに
たった120レスすら読まないとは >>124
ランニングシューズはネットショップで買った
幅広くて甲が高い私も割と安く買えるとこあるからまずはggks 実はアブクラックを目指してる
容姿は諦め、清潔だったら良しとした
でも身体は変えられるはず
腹が割れれば自信が持てそう
エロ要素ではなく自己満足だけど >>128
わかる。
アブクラック出来たら達成感で自信が持てそう。
頑張って！ 腹筋割ったら生理止まるんじゃなかったっけ？
そこまでいかないにしてもメンタルに悪そう。 整理の仕組み知ってる？腹筋割ったらなんで生理止まるの？ しかも腹筋割りたいと思ってる人がトレーニングして腹筋割ったらメンタルに良いよ
自分が見える部分に自信が持てると心理的ストレスは減るって研究がある
たとえば、化粧をがっつりしても鏡を見ないと見えないけど、ネイルを綺麗にしてたらすぐ見える
そうすると自信持てるし、ストレスが減る
腹筋も同じで、割りたいと思ってるなら割ればいい
くびれてペタンコなお腹を自分で確認できたら最高 腹筋をバッキバキにビルドアップするほど筋トレして体脂肪率下げる食事してると生理不順になりやすい、くらい？ 腹筋を割るには体脂肪率を下げなきゃいけないけど
体脂肪率を下げるとホルモンバランス崩れて生理とまるから。
どこまで絞るつもりかしらないけど、女子ボディビルダーなんて当然生理止まる。
だからなのか、元々生理ないような高齢の人が多いけどね。
https://moteco-web.jp/diet/26255
オムロンヘルスケア株式会社の「女性のカラダ基礎知識」によると、体脂肪率が
18%を切っている女性のうち、排卵が止まってしまう人の割合は半数以上にものぼ
るそう。生理が数カ月来ていなかったり、周期が極端に短い場合は、排卵が上手に
できていない可能性あり。不正出血が頻繁に起こるケースもあります。この時、ホ
ルモンバランスや自律神経は乱れた状態。月経不順だけでなく、下記のような問題
も生じやすくなることを覚えておきましょう。 女が腹筋を割るには体脂肪率18パーセント以下にしないとダメだから。
それでもやっとソフト腹筋
http://kin.mobi/3973
男が腹筋割るのは簡単だけど、女は難しい。
周りで腹筋割れてる人見たことある？まずいないよ。 アブクラックって縦線入った状態でシックスパックじゃないですよ みんな食事ってどうしてますか？
仕事してジムに行くとどうしても晩御飯がジムの後になる
時間的にも良くないだろうなと思いつつ食べてる
可能ならジム前に食べれたらいいけど、お昼も夜もご飯を職場に持ってくの難しい 3月のキャンペーンで入会した！
運動不足解消したいな
いきなりヨガとバレエ出たから全身筋肉痛だ…
ここ読んでたらプールとかズンバとかもやってみようかなという気になって楽しい >>140
私は3ヶ月で7kg痩せるって決意してからは昼も夜もコンビニか外食にしてる
朝は普段食べなかったんだけど自炊して何か食べたい時は朝に作るか週末につくってる
糖質制限してるから食べられるもの限られるけどローソンのおかげで生き延びてるw >>141
ようこそ
ボクササイズのレッスンも楽しいよ ジムのイントラさんに会いたすぎて通ってたら痩せた
イントラ効果大きい…！
太もも締めて、お尻はプリッとさせたい ストレッチのやり方がよくわからなくていつもほとんどやってないんだけど、
やり方をパーソナルトレーナーの人に聞くって変かな？
ジムのストレッチコーナーで映像が流れてるからその通りにやれば
いいのかもしれないけど、体が硬いせいか気持ちよくもないし
よくストレッチだけで何十分もやるとか聞くけど想像つかない 逆になんでパーソナルトレーナーに聞くのが変なのかわからん
私はジムの人に聞いたりネットで検索したりラジオ体操から引用したり
あと壁に貼ってあるストレッチ方法とか色々組み合わせてトレーニング前と後で各5分くらい
何十分も時間かけてたらトレーニングの時間なくなるｗ
基本的にトレーニング前は「曲げる」、トレーニング後は「伸ばす」を意識してやるのがいいと聞いた
曲げてるとこ、伸びてるとこに意識を集中 >>147
聞いてもおかしくないんだね、今度聞いてみる！
友人に「ストレッチのやり方がわからないっていう意味がわからない」と
言われたから、みんな知っていて当然なのかなとも思って ストレッチってめんどくさくてたまにやらなかったりするんですよ…ってスタッフさんにぼやいたら
「是非ストレッチやヨガを丁寧にやって柔軟性を高め、身体の可動域を増やすことをおすすめします。身体が固いのは損ですよ！」
って言われたばっかりだ
「ヨガがつまらないならバレトンがいいですよ」って言われて先週から出てる、グラグラして辛くて立ってられないけどやった感はある ストレッチ15分くらいやってる
リラックスヨガや陰ヨガが好きだから取り入れつつ
ランニングの後だから足から股関節を重点的にやってる
足の裏、足首、ふくらはぎ、太もも前、太股後ろ、お尻、股関節…
みたいな感じで体の部位を順番に意識しながら気が済むまで伸ばしていく感じ
そのお陰か、始めはそっとしか回せなかった首が今はグリグリ回せるようになった ストレッチは気づいたら30分くらいやってる…
スタジオの最後のクールダウンだけじゃ足りない
パンプばっかりしてるからなんかガタイが良くなってきた
でもなんかもっさりしてるんだよなあ…
絞るにはどうしたらいいんだろう？
やっぱり走るとか自転車なんだろうか？ 2月に入会したばかりなのに3月は2回しか行けなかった…
ここの人たちは面倒くさいと言いながら通ってるからほんとに尊敬する
スタジオ出たら楽しいのかな？と思うけどあの扉をくぐるのが中々ハードル高いね
見習って4月は挑戦するぞ～ >>153パンプってパンプアップかと思ってた
パンプアップ羨ましい。筋肉つかないから ボディパンプのことだね
ウェイトを使ったスタジオプログラムだよー 初めて知ったやありがとう
確かにこれだけやってたら偏りそうだねw
これに何かしら有酸素加えたら結構絞れそうだけど >>154
自分も１月入会でスタジオにはまだ行けていない
バイクしながらスタジオ見てたけど初心者にはハードル高い 初めてマシンを使った時はトレーナーにやり方を聞いた？
私は聞かずにマシンに書いてある説明を読んで使っていて、それで困ったことも今の所ないんだけど普通はちゃんと聞くものなのか気になった 初回トレーナーがつきっきりで使い方と負荷回数を説明してくれたよ トレーナーはつけてないからジムのスタッフにだけど初めて使う場合はまず聞くなあ
自分でも調べるけど、説明受けつつ目の前で実際にやってもらうとわかり易いし安心というか
あと使い方だけでなくより効果的なやり方や安全面での注意点とか参考になる 私が利用しているとこは、
一番最初は一通りガイダンスみたいなのしてくれる。
１人～４人くらいでグループになって。
ストレッチからウォームアップ・有酸素、筋トレ、クールダウンの流れをさらう感じ。
その後、その通りにやるか、自分流にするかは人それぞれ。
無料で目的別の簡単なトレーニングメニューも作ってくれる。
もう少しり踏み込むと有料になるけど。 道具として危ないものもあるから、きちんと説明しないといかんと思う。
ケガされてからでは遅い。 マシンの説明書きでやり方は大体わかるけど
どこに力を入れるかとか、体のどの部分を曲げるとか曲げないとか
細かい注意点があるから、やはり最初は教わった方がいいと思う
ネット検索でわかるならそれもいいね 最近行ってないし爆食いしすぎた
体も重たい
明日の朝は絶対行くぞ！ 炭水化物を抑え目にしてたら元からの体質のせいで冷え性で風邪を引きやすくなってきてしまった
炭水化物を増やした分カロリーも増えるからジムしっかり通って消費もしつつ筋肉付けたいからタンパク質も…ってやってたら頭パンクしてきた
「体質に合わせたバランス」って本当に本当に難しいね 前スレで労作性頭痛克服した人まだいるかな
週何回、何分とか目安あったら教えてほしい
自分は運動苦手、高校の体育のマラソンを週三の時点でひどい頭痛があって閉口してた
今31歳、ジム一ヶ月目で筋トレマシン数種かヨガ、その後に時速5～6キロで傾斜をつけたウォーキング一時間なら頭痛が出ない
けど、試しにと時速7キロくらいにして小走りにしたら5分位で痛み出してギブアップ
何でランニングだけダメなんだろ… 労作性疲労だった者です。
最近では頭痛はなくなりました。
トレーニングの頻度
→筋トレ週3回以上+有酸素40分以上
→水泳700m～1000mを週1回程度
→有酸素トレーニング60分のみ週1,2回
をやっています。
最初トレーナーとのトレーニング時に激しい頭痛になり、以降あまり激しくないセルフトレーニング時にもすぐに頭痛が襲って来るようになりました。
トレーナーに聞くと酸欠が原因なので水分を多めに補給してくださいとのことでした。
ここで経験者から数ヶ月で治ったとの言葉をもらったのでそれを心の支えに
大げさに鼻から息を吸って口から出す、
以前にも増してのBCAAの補給を心がけました。
1カ月ほどで頭痛が気にならなくなりました。
とにかく酸素吸う！水分とる！と念じてました。
おかげ様で鼻の穴が広がった気がします。
治るといいね！ >>178
詳しくありがとう！確かに走った後顔色が変って良く言われてたから酸欠だったのかも…水と酸素を念頭に、取り組んでいる内容も有酸素運動を見直してみます！ 今日入会してきて、あさってオリエンテーションの予約をいれてきたのでこのスレにお世話になると思います。よろしくお願いします。 >>178
鼻の穴ｗ
横だけど酸素と水分がいかに大切かしみじみ伝わった マシン→プール→お風呂が定番なんだけど
シューズ、ウェア上下、水着上下、タオル数枚、ドリンク等々
もうリュックに入りきらない(´・ω・｀) タオルレンタル、個人ロッカー、ウォーターサーバー（うちは水素水w）を契約してストレスフリーにしてる ジムの店長らしき30代女性社員スタッフさんが気に入ってる
プログラムで他の動きや力を込める所とかの説明が凄く分かりやすい
ヨガも外部プロイントラよりポーズのポイントや解説の仕方もタイミングも上手いし、リズム系でもリズム感良くて真似しやすく参加しやすい
他の人のプログラムでもこの社員さんが代行する時はわざわざ参加しに行く 昨日からジムデビュー。行く前は醜い顔と身体を見られるのが怖いと思ってたけど、いざ行ってみたら誰も私なんて見ていないと謎の安心感。
減量頑張るぞ。 >>191
醜い顔と身体って、そんなこと思っちゃダメだす！
自分のことは肯定しよう！
そして、早々の気づきおめでとう。
誰も見ちゃいません。
楽しんだもの勝ちです。 去年の夏からピルを飲み始めたからかマジで体重が減らない。治療目的の服薬だからピルやめられない…。
そんなに食べてないし、むしろ運動量は増えてるのにどんどん体重が増えていく。泣ける。
筋トレとジョギングだけだったけど、スタジオ系にも行ってみようかと。。
ピル飲んでダイエットしてる人っていますか？
どんなメニューやってるか知りたいですorz 一年も増え続けてるならどうして医者に相談しないの？
ピルも種類あるし変えてもらったりすればいいのに 増えた分は筋肉じゃないよね？
超低用量ピルは体重が増える副作用が出づらいらしいからオススメ >>193
数年単位でピル飲んでダイエットしてるけどストイックな時は痩せるし馬鹿みたいに食べ続けてるときは太る
今のピルは昔みたいに太るような副作用はないっていってたよ
普段は歩いて走って(計30分のみ)筋トレ何種類かして汗がたらたらたれるくらいの運動量なので多くない
ただ私は本当にすっっっごく食べるので太らないけど痩せない…
でもおやつを我慢してるときは少ない運動量でも太るなんてことはなかったよ
本当に1日の摂取カロリーも問題なくて運動量も多いのに太り続けてる？副作用が少なくなったといえど合う合わないはあるからもしかしたらあっていないのかも？ >>194
実はピルの副作用で太りやすくなるなんて知らなくて、まさかと思って調べたの。無知すぎた。次病院行ったら相談してみます。
>>195
筋肉ではなさそう…
明らかにお腹のポヨポヨ感が増したから…
超低用量ピルか、相談してみます！
>>196
親切にどうもありがとう。
ピル飲む前はどんなに食べても太らなくて、食べたらお腹がまん丸になるけど翌日は元通り！っていう体質で(調べたことないけど胃下垂かも)ずっと体重41～43キロくらいだったんだけど、ここ数ヵ月で激増してしまった…。
増え始めを自覚した時くらいから大盛りやおかわりはやめたし、運動量も増やして、いろいろ気を付けていたつもりなんだけど増加が止まらない…。
以前は翌日にはペタンコになっていたお腹が、母に「妊婦みたい…」と言われるまでになってしまった。
ピルが合わないのかな。
医者に相談してみます。
皆さんレスどうもありがとうm(__)m ピルのせいだと思ってるみたいだけど、普通に加齢で代謝が落ちたのに食べまくってるだけじゃないかなー 身長わからないけどきっとその体重なら細かったんだろうしそもそも毎月の処方の時に体重測ったりするから
規格外で増えてたらお医者さんもわかってるはずだよ
問題なく同じのが処方されているなら元が細いからすごく太った気になってるだけかなって思った 4月からパーソナルトレーニングとジム通い始めた！
ここで色々勉強させてもらいます！ >>198
胃下垂が治った可能性もありそう
痩せすぎる体質が改善されただけだったりして
で、食べ続けて太ると ちゃんとジム 通い継続するんだぞ～、一、二ヶ月通ったところで身体は変わらないけど
一、二ヶ月乗り越えたらどんどん変わっていくからな
お節介おばはんより 自分もこの春からジムデビュー果たしたばかりだけどわかる
やはり継続は力なりなので頑張る >>206
パーソナルは二ヶ月集中コースで25万ほどのとこにしました！（1セッション90分✕週2）
ジムはjoyfitだからお安い～ 文字化けしたごめん
1セッション90分を週2回、です 今年でジム通い6年目
ここ1ヶ月でなぜか体重がストンと落ちたので
夏に向けて頑張るぞ わたしもピル飲むと太るからわかるよー
今のピルは太りにくいと言うが、身体の肉が全体的に固くなるというかガチガチになる
やめると一気にそれがなくなるからいつも途中でやめちゃうんだよな、、 定休日以外毎日通いだして2週間、体脂肪も体重も増えててほんと心折れる
ダイエット何回目だよってぐらい何回もしてる中で過去最大級に本気出して初めて増えるという挫折 体重減らしたいのに肥るって奴は馬鹿だろ？食わなきゃいいじゃん
ピルがどうのって言ってるのはただの甘え、一生言い訳してろ 毎日ってスゴっ
意味ないかなとおもいつつ隔週で毎月2回だけ通ってるわ… ベタだけどユニクロのスポーツウェアなかなかいい
速乾すぎてどれくらい汗かいてるのか分からなくなる
集めよう かなり大柄ムチムチなのに
上はブラトップみたいなので腹出し+下はスパッツだけの人が来てる
どんなメンタルなんだろ…スゲーな…と思っていつも見てしまうしモヤモヤしてたんだけど
多分そういう堂々とした自分大好き隠さないみたいなところが私も羨ましいんだろうな
心の中でカラ松女とあだ名を付けたわ >>218
エアリズムの速乾スポーツウェア良いよね！
有名スポーツブランドのよりデザインでは地味だけど安価で助かる
通年販売してないから出たときに買っとかないと後で欲しくなった時に困る >>219
うん。私もそういう人本気で羨ましい。
派手なウェアやシューズで、体型がどうのとか、初心者だからどうのと気にしない人。
ジム友に、ベテランなんだし自分のフォーム確認するためにも体のラインが出る格好したほうがいいよ！と言われたけど、相変わらずダボダボのシャツにジャージてトレーニングしてる… ダボダボシャツジャージはだせえからやめた方が良くない？ そんなの本人の勝手じゃん
だせえとか品のない言い方する方がだせえわ >>219
自分大好きというよりあえて出して気にするようにしてる場合もあるのでは？
精神的な追い込みというか、周りからの視線を気にして痩せてやる！って気持ちを出そうとするタイプの人もいる ごめん釣られてしまった
今日は朝からジム行く気満々だったけど寄り道してたら遅くなったのと
なんだか体調もよくない気がするから素直にやめとく
昨日まで残業続きでやっと今日行けると思ったのになー 半袖のふざけたTシャツと半ズボンジャージで走ってるけどだせぇとか思われてたのか 明日からまた頑張ってジム行く。
顔は整形しないと変わらないけど体はトレーニングしたら変わるからね。 よっぽど奇抜な人以外
他人のことなんか誰も気にしてないよ 仕事帰りで一人で来てる人は皆スタジオでもマシンでも黙々とやってるよね…たまに友達？と来てる二人くらいのOLさんみたいな人が更衣室で悪口言ってるくらいだけどいずれ消えるし
平日昼間のスタジオプログラムの既女&おばちゃんの圧は凄いな
入り口の方ガン見して、馴染みの人かどうか入室してくる人チェックしてるもの…とはいえスタジオ終わったらちょっと休憩してお喋りして颯爽といなくなってる >>227
私は最近痩せたら足が短い事に気がついて驚いてるよ！
ちょっとヒップアップを頑張って誤魔化す！ 喪の僻みと取られるかもしれないけど友達同士で来てるらしき人たちって長続きしないよね
ジムって自分との戦いだから誰かと一緒に行こうとか全く思わなかったな
割と同じ時間にいる人には勝手に親近感持つけど最近その人見なくなっちゃったよ
他のジムに移ったのかな しっかりストレッチやって30分自転車こいでマシンで筋トレやって
最後にトレッドミル40分で汗だらだら
なのにシャワー浴びようと服を脱いだら
お腹の脂肪がびっくりするほど冷たかった
まだ有酸素運動が足りないのかな…… ジム変えようか迷う
今24時間ジムでマシンしかないけど、スタジオあるジムが今入会キャンペーンやってるみたい
しかし今より若干遠くなる(自転車で+5分)のとか22時過ぎで閉まるのがネック…
今時間気にせず夜中も行けるのありがたいんだけどスタジオいきたいんだよな 私は逆だ
普段スタジオしないから24時間のところに変えたくて悩んでるけど遠いんだよね～ 遠い、行きにくいところに通うのって結構ネックだよね。
私もフリーウェイト充実してるゴールド行きたい。
でも自分の通勤沿線上にないから、近所のちっちゃい個人経営のところで我慢してる… >>232
それだけ運動して汗びっしょりなんだから、足りないのかな…じゃなくて
どういう体の仕組みでこうなるのか、いいことなのか悪いことなのか
今後も運動を継続するなら考えて調べる習慣つけた方がいいと思うよ
運動後 冷たい とかでぐぐれば一発よ
汗かくのも体が冷たいのも同じ理屈
熱持ってるから体を冷やそうとしてるんだよ 24時間ジムがあるとこってみんな都会？
こちらは田舎なので夜12時までやってるところが一つあるだけであとは19時閉館とか早い
12時までやってるとこは風呂あるんだけどいつ清掃してんだってくらい床がぬるぬるで脱衣場は私物サンダルはいてる人いたり無料ロッカーを一人でいくつも占領してる人がいたりと無法地帯
家から近いから数分だけプール入ったりマシンして風呂入って帰ってこようと思って入会したのにガッカリだよ
お年寄りだらけなところも嫌だ 私は都心だけど24hの店舗は色んなとこで少しずつ増えてるんじゃないかなー 24hジム流行ってるよね。
横浜だけど、1駅に1つくらいの勢いで開業してる。
やっていけるのかね。 自分が通ってるジムは平日23時閉館で、残業で遅くなっても風呂だけ入って帰れるのが嬉しい
やっぱり広いお風呂にのびのび浸かると疲れが取れるなあ、オーガニックシャンプーボディーソープ使い放題だし最高 オーガニックシャンプー置いてるのうらやま
コ○ミなんて使ったらギッシギシになるｗ
シャンプー類持っていかないと恐ろしいことになるしお風呂グッズやらシューズにウェアで毎回荷物が巨大になる コ○ミのシャンプーリンス、大量に使えばなんとかなるヨ！ そりゃ、新聞沙汰・訴訟沙汰になるくらい
超絶ブラック会社が運営するスポーツクラブにわざわざ
通っているんだから、シャンプーリンスの質が悪いくらいは
当然として受け入れないとね。 オーガニックシャンプーとかすげえ高級ジムかな？
うちのジムも使ったら最後ギシギシのバサバサになるからトラベル用のを持参してる
アメニティ充実してればなあ
天然温泉あるジムとかも羨ましい 自分が行ってるところはシャワー室あるけどシャンプー類は自分で持ってこいって書いてあるわ(自分は即家に帰りたい派なので気にしてなかった)…
チェーン展開してない小さなジムだけど一応24h営業してるのだけが取り柄かな お風呂ついててお風呂セット持参してる人たちのジムって荷物ずっと置いておける貸しロッカーみたいなのってないのか 会社帰りにも行くから毎回お風呂セット持ち歩くのは無理だな…
貸ロッカーに靴とお風呂セットとバスタオル数枚とウェア2回分を常備させてるのでほぼ手ぶらで行く
休みの日に行く時は、その日使う分と補充分を持ってくから大荷物だけど 自分が行ってるところは貸しロッカーがシューズとタオルくらいしか入らない上、二ヶ月空き待ちだったな 最寄りの店舗では貸しロッカー借りてるけど他の店舗では借りてないから曜日によって持ち歩くことになってる
仕事帰りに行くし通勤バッグ(会社PC入り)にジムバッグとなかなかの重量になる時がある
ジムにたどり着くまでが苦行ｗ うちのジム貸しロッカーあるけど毎月7,000円もする…
ジムの月会費が7～9千円だからロッカー代高過ぎと思って借りれない
無料ロッカーは複数使ってる迷惑な人が何人もいる
一人一つですと貼り紙してあるけど迷惑行為する人は貼り紙なんて視界に入ってない >>247->>249
レスありがとう
そうなると会社のロッカーにも入るか微妙な感じだね
車通勤なら苦じゃなさそうだけど電車通勤だとそれだけでジム通いが面倒くさくなりそう
たぶん都市圏住まいでジム選び放題なのはうらやましいけどね 私が利用しているレンタルロッカーは、
シューズ×２足と入浴道具くらいでいっぱいになるサイズ。
年間税込み3,240円なので、十分納得できてる。
>>247さんのようなボリュームは入れられないけど、
ギュー詰めすれば、１回分の着替えは入れられる。
バスタオルとフェイスタオルはチェックイン毎についてくるので、
出かけた帰りに思いついてお風呂だけ、みたいな利用も大丈夫。
運動習慣が身についたのもありがたいけど、
お出かけ帰りにお風呂済ませて、家での時間がタップリに感じられるのもありがたい。 >>252
年間3,240円いいなぁ！私は月1,296円だよ
ウェアを数回分置いとけるのは助かるけどロッカー費がちょっと高い…
タオルレンタルも月1,296だから両方は無理でロッカーだけにしてる
その分ジム代はフルタイムのスタジオマシンプールで月8,100円と安めな気がする >>254
そうだよ
会費とほとんど同じ金額の個人ロッカーって意味わかんないよね
地域的にどこもそうだからこんなもんなのかなと最初思ったけどやっぱり高すぎるよね
土地の高い都会ならわかるけど最近新幹線通ったばかりの田舎でこれはちょっとね
さっき久しぶりにジムのホームページ見て確認したけどやっぱりロッカーだけで月7,000円 ケタ間違えたのかなーってスルーしてたけど、本当に7000/月なのか！
高いな… すげえぼったくり！前居たジムは８ヶ月契約で¥7000くらいで大きいの借りれて
今のジムはスニーカーやお風呂道具詰めればもうギュウギュウな小さいロッカーだけど税込み１ヶ月¥1080だ
あとインボディ測定も前のジムは有料でスタッフさんに事前申請だったけど、今はだれでもいつでも無料で測れて拍子抜けしてる 文字化けしたwww、前のジムは８ヶ月か半年契約だあで、縦に広いロッカーが7000円で借りれて、今のジムは下駄箱みたいな小さいロッカーが月1080円だ。
それぞれのジムでレンタルロッカーの値段を決める基準が分からん
車がある人は常にトレーニングウェアやお風呂道具、シューズ、を車の中に置いておけるんだろうけど
自分は車がないからすっごく助かる 私も4月から初めてのジムデビューしました
1年間の期間限定のコース 痩せたいから頑張って通う
ルックス悪いから他人の眼やクスクスが気になるかもと思ってなかなか踏み出せなかったけと
いざ行ってみると良い意味で皆他人に興味を持たず取り組めるメニューで良かった 昼ジム
午後に用事があってレップ少なめの急ぎ足だったけど
その分一つ一つの動きを丁寧にできた気がする
最近すねの内側の筋肉の線を見ると幸せになる
名称は知らんけど、いい線できてんなーと密かに自画自賛してる
>>260
そうそう誰も他人のことは気にしてないよ
がんばってね！ 目が悪い人、プールで泳ぐ時どうしてる？
来月から初心者用の水泳プログラムが始まるので参加するんだけど
・ゴーグル着用必須
・コンタクト、眼鏡不可
となっててどうしたもんかと ゴーグルするのにコンタクトダメなの？
ゴーグルしたら流れていかないし、不可にする意味ないんじゃ
スタッフに聞いてみたら？ 眼が悪い人は、度付きのゴーグル使ってるよ。
あと、慣れれば見えなくても別に大丈夫、という人もいるわ。 プールサイドまでメガネで水に入るときは度付きゴーグル
試合の時はコンタクトにゴーグル
度付きのゴーグルはちょっと大きくて野暮ったい コンタクトしててもバレないからコンタクトしておけば？ プール利用してた時は1デイ使い捨てコンタクトしてた。 塩素や細菌で目が傷ついたり視力低下するリスクだってあるんだし
コンタクトで大丈夫って言ってる人たちは無責任なこと書かない方がいいと思うよ
私はメガネないと数センチ先もまともに見えないけど私なら度入りゴーグルか裸眼でいく
私はプールではなかったけど角膜傷つけたことあって涙止まらないし
目は痛いし明るいと余計痛いしとにかく散々だった
自分がたまたま大丈夫だったからって他の人も大丈夫って訳じゃないんだからね 痩せたはいいけど、胸がしぼんだ気がする…
大胸筋鍛えたらいいのかな？ バストアップには大胸筋だね
でも大胸筋って鍛えるのが難しかったりする
鍛えようとしても最初は腕や肩を使ってしまう >>272
前にイントラさんにフォーム見てもらった時に、肩上がっちゃってたわ
胸を張ろうと意識してもなかなかねぇ
でも胸垂れるのも嫌だし、小さくなるのも嫌だしとりあえず筋トレしてみよう！ 通ってるジムで、同じ時間帯に来ている女の人で憧れる人がいる。女の人同士ってやっぱり群れたりとか多いんだけれど
その人だけは一人で淡々と筋トレして走ってすぐ帰る。挨拶は誰にでもするし、私にも毎回してくれるんだけれどサッパリしてていい。
私もジムに友達いるって訳ではないけれど、頑張ってるその人見るとやる気になる。 挨拶ってやっぱりしないとダメ？
コミュ障で出来るだけ人と目が合わないよう俯いてキャップ被ってる
我ながら不審者なんだけど人並みの世間話が上手く出来ないので顔見知りになるのも怖い
それでも話しかけてくれる人もいるんだけど少し話すとあっ…察しって感じで離れていく
スタジオも好きだけど皆んな明るくキラキラしてるので浮いててやばい
挨拶から頑張ろうかな 「仕事じゃない自分の趣味で来てるのに何で他人と不必要に仲良くしなきゃいけないんじゃ。ボケ」って考えだから
会員登録して一年半、他の会員ともスタッフともこっちからろくに会話したことないね
「痩せるために、カロリー消費するために参加してるんだから何で不必要に以下略」って考えだからスタジオ参加してもやっぱり一切話さない >>273
私は大胸筋ピクピク動かせるまで来たよ
肩甲骨も意識すると鍛えやすい気がする！ >>277
なかやまきんにくんの筋肉ルーレットね笑
私も動かそうと思うけど、左胸しか動かない！
肩甲骨意識して鍛えるわ！ イントラさんと話して仲良くなると、筋トレのフォーム見てくれたりするから私は結構話してる >>276
わかるなー
ジム通いの動機が痩せたいとか鍛えたいもあるけど
ストレス解消が比重を占めてるから
不必要に誰かと関わってストレス溜めたくない
クッタクタになるまで運動した後に風呂入ると最高に至福で今も続いてる >>275 私は面倒くさいからしないけどこれを機会に頑張るのも良いかもよ？
できないよりは出来たほうが良いし。練習として。
まぁ、誰もなんとも思ってないから。好きにしたら良いかと。
ジムでおしゃべりってなんかカッコ悪いしね 間違った。逆に挨拶くらいはした方が面倒くさくないと思うよ。
世間話はどっちでも良いかと。 ジムの雰囲気にもよるねえ
うちのジムは男性が多くて、挨拶し合ったりしない、馴れ合わない、各自黙々とって感じだからその点は楽
スタッフさんとは挨拶するし雑談もするよ、トレーニングの相談やアドバイスもらったり 一番みっともないのは男が群れてペチャクチャだよね
仕事中もペチャクチャする男ってそうなんだろうな >>275ですが皆さんのレスを見てスタッフさんだけにでも練習がてら挨拶してみようかと決意しました
どうもありがとうございました ジムでキャップって汗止め？
私も使ってないラン用のキャップあるんだけど
室内でかぶっても変じゃないかな うちのスポクラでは室内でキャップかぶってる人は見たことないなー
今日は飲み物500mlしか持って行かなかったらやっぱり足りなくなった……
でも1Lは多くて余すんだよなあ 公営だからウェーイ系多くてウザい
音楽聴いてるんだけどダンベルガッシャーンとか笑い声が漏れ聞こえててうるさい >>286
ごく稀にいるね
逆にキャップ被ってるから意図は分からない
>>287
飲み物何に入れてる？
ペットボトル毎回持って行ってる感じかな
私は汗っかきだから400mlのクリアボトルにポカリみたいなスポーツ飲料の粉末を２倍に薄めて２本で持って行ってるんだけど
ロードレーサーが使ってるような握ると飲めるヤツがいいような気がしてきた
洗うの大変そうだけど うちは冷水機から汲んでる人が多いから500mlで足りない時はペットボトルに汲み足してる
水素水とかじゃなくただの浄水ww プールで ゆっくり休みながら泳ぐコース って言うのがあるんだけど、泳げないから歩いてる人と同じくらいのペースでバタ足練習してるのって邪魔なんだろうか。
あと、ダンスのスタジオで全然ついて行けなくて男性会員に笑われてしまって…運動音痴は邪魔になるんでしょうか？ >>291
プールに関しては各ジムによってルールがあるのでジムスタッフに聞いてください
スタジオで下手とかリズム乗ってないくらいなら誰でもあるから気にしないで大丈夫
わざわざ笑う方がおかしい
ただ前後右左に移動するような動きは人と反対に行く程ズレる人はぶつかるから怖いというのはある
それでもよっぽどだけどね 下半身をスラっとさせるにはスクワットやランジが良いのかな。
全体的にデブだからまずは体重落とさなきゃだけど。 筋トレのマシーンってみんなどれをどのくらいやってる？
チェストプレスとレッグプレスぐらいしかやってないんだけど 必ずやるのはアブドミナル、レッグプレス、アブダクションとアダクション
なんとか10回やれるウエイトで10回を2、3セット
アブダクションとアダクションはどっちがどっちだかいつまでも覚えられないｗ >>292
反対にも行けず立ち往生したり、腰から動くところを首だけ左右に振ってしまうレベルです…でも気にせずに参加してる事を楽しみたいと思います。
大丈夫って言って貰えて勇気でました。
今日も楽しんで頑張ってみます。
ありがとう！！ まただらだらしてしもうた
動け～1時半までに寝たい チラシとまちがえた
ていうかジムから帰ってから早く風呂入ればいいものをだらだらしてしまったんですよ
2日連続でがんばりすぎた 汚い話注意
みんな生理のときのジムってどうしてる？
私は予定日前日からしっかり終わり切るまでは絶対行かないしそれが普通だと思ってたんだけど
今日更衣室でナプキンはってる人がいてえっ！？ってなった
しかもあの独特のにおいが更衣室全体に広がってて自分のでも嫌なのに他人のなんて勘弁してくれって吐きそうになった
でも友達とにこにこ喋っていたしもしかしてみんな普通に来てるの？と思ったんだ
普通だったとしても自分は嫌だけど人にイラつかなくはなるかなって 何それキモすぎる…
生理中にジム行く云々の話でなく、完全にマナー違反…
私は1～4日は絶対ジム行かないけど、5,6日くらいから軽い運動を再開してる感じかな >>302
ありがとうそうだよねどうかしてた普通なわけないわ
タオルは脱水機に入れるなルールを守らない人多いし直接私に関係ないけどなんだかなぁ 嫌な思いしたね…乙
たまに傍若無人な人に出会うとびびるね
違う星からやって来たのかと疑うレベル えっ生理の時にジムって駄目なの？
汗拭きシートなんか使ってさすがに下着まで脱がないようにするけど
生理の時にジム行く人いないの？ >>305
ジムで雑な人は家ではもっと雑だと思う
体脂肪はこのままで筋肉だけ増やしたいと
思っているけどやはり無理ぽい。 風呂やプールに来なければ生理の人も来て良いと思うけどナプキン替えるにしても普通トイレでやるでしょ？
その人ちょっと変だと思う。家でもトイレじゃない所でそういう風にしてんじゃない？
私は軽い日なら行くけど上半身は汗拭きシートで済ませて下は下着は脱がない 生理中の筋トレは賛否両論。
貧血などあるから生理中ぐらいゆっくり休めという意見と、生理中は女性ホルモンが少なくなるから筋トレで追い込むなら生理中がいいって意見とある。
多い日はさすがに休む。
後は体と相談して筋トレだけさくっとやって帰る。
有酸素やスタジオは匂いが充満しそうでやらない。 生理中でも行く人は行く。
>>301で書かれている人は、ちょっと普通じゃないと思う。
でも世の中にはそういう人はポチポチ存在しているもの。
注意をするっていっても、どこから説明して注意を促せばいいのか分からないよ。
触れないのが一番だと思う。
私が利用しているとこでは、パウダールームとロッカーに
簡単に持ち運びできる１人ようの籐椅子が置いてあるんだけど、
少し前にロッカー・パウダールームでの注意書きが貼られた。
「椅子に着衣無しでじかに座らないように」って。
お風呂上りにバスタオルを巻いたまま、でもお尻を直に籐椅子につけて座る人がいる。
これは年齢問わず。
でもまぁ考えようによっては、お風呂上りだし…と。
ギョッとするのは、来館して水着やウェアに着替えるときにじかに座る人がいること。
これは高齢者で数人見たことがある。
膝や腰の具合から、着替える行為そのものが大変なんだろうけど、
それはそれとして、やっぱりイヤ～な気持ちになる。
たぶん同じように感じる人がいて、ジム側に言ったんだと思うんだけど、
そういうことをする人は、そもそも注意書きなんて読まないので、貼り紙しても無意味！っていう。
自分で気を付けて避けるしかないんだろうな、と思ってる。 うちのとこは、ゴミ箱に
【生理用品は捨てないでください】
って紙が貼ってあったよ。
非常識な人っているんだね。。
トイレで替えて汚物入れに捨てろよーもーってほんと思う。 筋トレ終わって休憩してるんだけど、爽快感とか充実感がすごすぎてなんだこの気持ちはってなってる
なんだろういつもよりすごい、一周回って号泣した後とかお酒を飲んだ後のような虚無感するあって悟りが開けそう 私ドライヤーで股間洗ってる人見たよ
それだけでも無理って思ったのに生理とか
生理でもちゃんとしてればいいけどね >>312
ゴミ箱から尿パッド（使用済み）＆トイレが詰まった→尿パッド流した、ってことが続き、
後日ジム側から、使用している人はジムの利用を遠慮して下さい、って貼り紙が出されたよ。
でもこれについては、別に使っている人も運動していいんじゃない？と思ったけど。
捨てる場所だけ気を付ければ。
プールはともかく。
でもプールもおむつつけた赤ちゃんのクラスもあるんだよね。 こうゆうのってオムツは持ち帰ってください。みたいな感じ？
しかるべきところに捨てれば問題ないよね？ 尿パッドって経産婦とかで若い女性も普通に使ってる人いるでしょ…
てか女性はトイレの汚物入れに入れる習慣があるから尿パッドをトイレに流すようなバカは多分ジジイじゃない？ 千里の道も一歩から
こつこつやるしかないよ。ガンバ。 >>318
太っている方が痩せ効果はテキメンに出てくるよ。
むしろある程度落としてからの方が、こつこつこつこつこつこつこつこつ…やっても成果が出にくくなる。 新入りが混んでるスタジオに入って来たら｢なにこいつ｣って思われる？
混んでるなら空気読んで参加しない方がいい？ デブであればある程スルスルと痩せるから波に乗れるまで頑張ってくれ >>319
>>320
>>322
ありがとうせめて人並みになりたい
スタジオ出てみたいけど勇気でないわ エアロ極めたら割とどのジャンルのレッスンにでもすんなり入っていけるようになった
ヒップホップとかは完全にエアロになってかっこ悪いけど >>321
誰も気にしないと思う。
周りが移動してるのに立ち尽くしてたら
邪魔になると思うから気を付けて。 スタジオは、はじめてのハードルが高いよねぇ
1回行ったらあとは楽勝なんだけど…
>>321,323
はじめての人がいたら、ああはじめてなんだなー、と思うだけだよ
誰も見ちゃいないから、楽しんだモノ勝ちだよ！ 今更だけど生理中はジムはお休みにしてるわ
漏れてもイヤだしね
>>323
ジムだと案外他人は自分を見てないから平気だよ
上の書き込みにあったけど他人を見て笑うような人は本気で自分を追い込んでないから長続きしない
私も運動神経ないしデブで運動嫌いだって思ってたけど嫌いなのは他人と比べられて順位を付けられたり
同じことが上手にできなかったりする自分が嫌いだっただけで運動が嫌いって訳じゃなかったみたい
ジム行くとストレス発散出来てやってやった感あるし
自己流だから下半身がデブなままで筋肉カッチカチでも痩せない現象あるけどやってみると楽しいよ >>328
>嫌いなのは他人と比べられて順位を付けられたり
>同じことが上手にできなかったりする自分が嫌いだっただけで運動が嫌いって訳じゃなかったみたい
すごいよくわかるわ
私も学生の時からずっと、運動神経良い人と勝手に比べて
自分は運動が苦手とか向いてないとか思い込んでたけど
ただ走るだけとか筋トレとかの反復作業は何も考えずできるし
運動後の心地よい疲労感みたいなのがすごい好きだって気づいて
自分で思ってたほど運動苦手じゃなかったのかもって思えるようになってきて楽しい
ジム通い出してから自分が前向きになれただけでも成果出てると思う >>323
ガンガン動くスタジオプロフラム系を想定してるなら、
そこは少し体重が落ちてからの方がいいよ。
ハマると楽しいのがスタジオプログラムだけど、
初心者にはちょっと難しいのは事実。
イントラさんの指示がよく分からず、何をやるのか周りを見て焦ってワタワタして、
身体をしめず・上体を持ち上げずにただ動くのを優先しちゃうと、ヒザを痛めたりする。
回復の為に運動全般休むことになって…ということが、割と簡単に想像できる事態。
なので最初の３か月くらいは、地味だけど筋トレ＆有酸素の２本立てがおすすめ。
あと晩ご飯を少しだけ減らす。
今まで運動習慣が無かったなら、これだけで体重は減るから。
それで体重が少し落ちて、何か足腰がしっかりしてきたみたい、って感覚になったら、
初心者クラスのリズム体操とかエアロに挑戦すると良いと思う。
それでも最初はイントラさんの言ってることが理解できないと思う。
でも慣れる、大丈夫。
慣れたら少しずつ上級クラスや少し動きがハードなボディ系のプログラムに挑戦すると良いと思うよ。
痩せていてもケガはするときはするけど、体重が重いうちは少しリスクが増えるから。
運動を長く続けるなら、ケガをしないことがとても大事なので。 「趣味はダイエット、特技はリバウンド」みたくなって来てる
一昨年の２月からジム通い始めて、６ヶ月で標準体型に戻れたのに
二年かけて４キロリバウンドしてジム通い始める前の体重に戻ってしまった
イライラすると過食に逃げるの本当やめたいなあ、三十過ぎたら体重落とすのほんと大変だな お菓子好きだから痩せた体重維持できない。
スリム体型維持したいなあ。 行こう行こうと思ってこの時間になってしまった。
行くぞー！！！ ティップは数ヶ月間初心者マークみたいなバンド着けさせられるので
スタジオ出やすくて助かる
できなくて当たり前だしイントラが気遣ってくれるし うちのジムは各レッスンの最初に必ず「初参加の方いますか？」って聞かれる
そこで誰も手を挙げないと「じゃあ今日は強度ちょっと上げまーす」という時もある
初回の人がいたらプログラムの簡単な説明と疲れた時の休憩法とか説明してくれるんだが
他のジムにはこういうのないの？ >>328、329
禿げ上がるほど同意
他人と比べる必要はないんだと大人になって気づいた 体調崩したり付き合いで散々飲み食いしたりで1週間行けなかったんだけど体が重だるくて仕方ない
はやくジム行ってスッキリしたい
ジム終わりのスッキリした心地よい疲労感って最高 >>337
うちもそうだよちなみにルネサンス
さすがに初心者いないから強度あげまーすはないけど 昨日ダンスプログラムに参加して全身微妙に疲労感が残ってて筋肉痛だわ
疲労感と筋肉痛が残るのって
クールダウンの仕方が良くないのかな ダンス系だと異様に汗かくけど筋肉痛にはならないなー
有酸素運動でスッキリでーす！って感じ
ウェイト使った筋トレ系だと3日くらい全身痛くて震えるレベル
ヨガ系も地味に筋肉痛になる
ダンスとヨガとかウェイトとヨガみたいに組み合わせてレッスン受けるのが好きだな 有酸素プログラムに参加しても筋肉痛になるんだけど
普段から運動不足なのかな 有酸素でもマシンでも普段使わないところを動かしてたらそりゃ筋肉痛にもなるよ
なかやまきんに君だって筋肉痛あるってブログで書いてたよ 筋肉痛があると昨日はちゃんと意識した筋肉使えてたんだなって嬉しくなるね
ヨガだと意外とここの筋肉に効いてたのか！？って発見もある
>>350
炎症起こして熱を持つほど酷い筋肉痛はロキソニン飲んだ方がいい 最初ボクササイズ参加した時4日くらい筋肉痛で動けなかったのに今じゃ次の日軽く疲労感が残る程度になった
成長したのかな 仕事終わりのゴールデンタイム人多くて器具待ちが嫌だ
待たれるのもプレッシャーだし恥ずかしいよぉおお >>351
そうそう筋肉痛は別に悪いことじゃないものね
一皮むけて（肉だけど）成長してれてる証 トレーニングサポートはじめてやったんだけどよかった！
食生活の相談とかものってくれるし 男性用のタンクトップ着るのって変？
ストンとしすぎててかえってスタイル悪く見えるかなぁ >>356
脇がくりすぎてない？
中にスポブラしてるから大丈夫だと思うけど… くりすぎない？方言かな……
何で男物のタンクトップ着たいのか分からないけど裾をボトムインしないと 胸の谷間と腹チラして
同じ女性でも目のやりどころに困るから止めておいた方がいいと思うよ
クルーネックっていうのかな
ああいうTシャツの袖をなくしたみたいな胸の開いてないのだったらそれでもいいと思う 良さそうと思ったのは、袖をそのままなくしただけみたいなやつで胸元も脇も開いてない
なんで男物着ようかと思ったのかというと、逆に女物で↑みたいなのがなかなか見つからなくて 節子それタンクトップちゃう
正しい名称は知らないけど、男の人が着てるような袖なしTシャツ とでも言えば通じるんじゃない 紳士物のteeはサイズを大きくしても平坦な縫製で肩凝りと可動域が減ったから結局サイズの大きい婦人物に帰ったよ。 >>359
ノースリーブ インナー スポーツで検索したら楽天やAmazonでいくつか出てきたよ
Ｖネックのとクルーネックのとユニセックスのもあるみたい
色もいろいろだから探してみて 汗かきすぎて足元がボタボタになるので、ターバンしようかなあと思うんだけど、
ターバンって、喪には似合わないよねえ…
リストバンドでフキフキがいいのかなあ… 頭にタオル巻くと汗吸って良いんだけどジムで巻いてる人居ないから出来ない
現場仕事してる人とかでよく見るんだけどな 目悪いんだけどメガネしてると余計汗かくw
コンタクトワンデーだから勿体ないw >>364
喪に似合うかどうかじゃなくて自分に必要かどうかで判断しましょう
うちのジムはヘッドバンドしてる人ちらほらいて、いいなー私も買おうと思うんだけどジム出ると忘れちゃうｗ
100均でそれとは分からない黒いやつか、スポーツ用品店でちゃんとしたの買うか 汗がポタポタ垂れるほどってよっぽどだよね
無駄に動いていて、運動している気になっているだけだから
まずは汗をかかないやり方を考えた方がいいよ いやいやいやいや
自分が汗かかないからって周りもみんなそうだと思ってるの？
世の中には少し動くだけで汗をかく体質の人もいるんだよ
その逆で汗がかけなくて身体の熱を放出できない人もいるし
プロでも医者でもないのによくそんなこといえるねびっくりするよ 頭にかいた汗がおでこやこめかみ伝ってくるのが鬱陶しいんだよね
タオルで髪の生え際を拭くと髪の毛1本2本ひっぱってきちゃってまた鬱陶しいという 汗をかくのは有酸素運動だからだよ
マシンやウエイトとかの無酸素運動なら汗はあんまりかかない 自分がまさに普段運動しないからちょっと動くと汗だらだら…仕事中は冷えのぼせしてるタイプね
ホットヨガは手汗拭いながら、トレッドミルは片手にタオル握り締めてやってる ヘッドバンド買おうとして検索するとカチューシャみたいにオシャレアイテムとして着けてる画像出てきてなんか買う気無くすわ みんな準備運動はちゃんとしてる？
バランサーに5分乗るくらいで今までろくに準備運動してなかった 私はこんな感じ↓でやってるよ～
①静的ストレッチ（自宅でたっぷりと）
②動的ストレッチ（トレーニング直前）
③静的ストレッチ（トレーニング直後）
トレーニング前後は②③だけで良いと思うんだけど、①は体の柔軟性を上げて可動域を広げるために毎日続けてる感じです
ストレッチはほんとに大事だと思う！
パーソナルではストレッチで体を起こしてからでないと運動効果が半減するとまで言われた トレッドミルやってると腕の汗が肘からポタポタ垂れてしまうけどデブもスリムもそうだよ
通ってるジムでは備え付けの汗拭きモップで拭いたり、各マシンに備え付けのタオルで拭いてから去るのがマナーになってる 運動前に静的ストレッチはしない方がいいって言われてるね レス沢山ありがとう
自分の汗で滑って動きづらいのが今の悩みなので、
似合わないだろうけど買うことにします！
風呂上がりみたいになるんだろうか…
準備運動は、ダイナミックランジで全てをカバーしている(つもり)
今から使うところにお知らせしてる気分でやってます 巨デブの水泳マジ迷惑
異常に遅いし、レーンの空気読めないし、波ひどいし止めて欲しい 動かない事務職29歳です
ついに70キロ超えてしまいそれ以外にも運動不足が不安すぎて30手前にして思い切ってジム契約してみようか迷ってます
しかし子どもの頃から体育は2、リレーはいつもビリ腕立て伏せ出来ない文化部なオタクという運動ド音痴がいきなりジムって続かないでしょうか？
運動ド音痴だけど行き始めた方いらっしゃいますか >>382
スレを少しさかのぼって読んでみたら？
運動苦手な人がジム通いを始めて感じたこと書き込みがちょいちょいあるから。 >>382
ジム契約してもしなくてもどちらでも良いと思うんだけど、まずはウォーキング（陸or水中）から始めることをお勧めします
運動経験少ないとのことだし、失礼だけどその体重でいきなり激しい運動始めたら膝とかどこか悪くしそう
何よりしんどくて嫌になると思う
ウォーキングを習慣として続けて基礎体力がついたら、本格的にトレーニングを始めると良いのでは なるほど…意志が弱いのでお金出しちゃった方が続けられるかなと思ったけどそもそもトレーニングの負荷に耐えられる身体じゃないかもですね…
ウォーキングから考えてみます >>382
パーソナルトレーナーつけたら？プロだし色々聞けるよ
あとじぶんもウンチだけど筋トレする上ではあまりハンデに感じないかな 調べた所近所の市民プールはウォーキングできないみたいなのでやはり思い切ってジム契約してプールウォーキングしてみようかなと思いました
パーソナルの意味がわからなかったのですがマンツーマンみたいなやつなんですね
そのジムにダイエットのマンツーマンのコースがお試し初回4000円みたいのがあったので試そうかなと…
アドバイスありがとうございます >>387
私もそれくらいの体重だし運動スペックも似たり寄ったりな感じだけど私はジムに通った方がいいと思うよ
ご指摘の通りお金払っちゃえば行かないとお金がもったいないから行かざるを得ないからね
あとはできれば家の近くで妥協して職場から一番近いジムを選んだ方がいいよ
ウォーキングはお金かからないけど雨が降ったりこれから暑くなるから挫折する確率大きいと思うんだよね
足の負担がっていうけど有酸素でトレッドミル（いわゆるルームランナー的なもの）でいきなり走り出したら
体力ないから息切れてしんどいしどこか痛めることもあるかしれないけど
例えばエアロバイクみたいなものから始めればいいんじゃない？
私は筋トレから始めたら下半身カッチカチになっちゃったから上半身かんばりたい 私めっちゃデブで、走ると脂肪が揺れて痛いから早歩きをひたすらやる
ウォーキングも田舎は夜だと危なかったりご近所の目が気になったりで落ち着かないけどジムなら安心
暖かくなってきたらプール再開する予定！
筋トレも無理ない程度にしている
スタジオに行く勇気はないけどとても楽しいよ！ 着地衝撃がいたいし変な走り方で膝とか痛めるから私はいつもクロストレーナーやってるよ！痛くないからずっと走れるしオススメ >>393
クロストレーナーはああ見えて有酸素運動としてはトレッドミルで走るより運動量激しいらしいからね
喉乾いたって思ってもなかなか飲み物飲みにくいけど ジムに1年くらい通ってるけど
いまでも準備運動とクールダウンの仕方があまり解ってないし
今まで漫然と運動してたの無駄だったかな
今でも50分のダンススタジオで筋肉痛になるし >>395
なかやまきんに君も未だに筋肉痛になるってブログに書いてたから普通じゃない？ クロストレーナーやるの好きなんだけど膝がカコカコ鳴るから乗るの躊躇するわｗ
あと乗りながら飲み物飲むと時々バランス崩しそうになって焦る >>395
プロのダンサーだって、
新制作でコンテンポラリーを振り付けられてる時は「毎日筋肉痛」ってインタビューで言ってるよ。
ふだん使わない身体の使い方をすると、筋肉痛になるもんよ。 >>397
バランス崩すのわかる
何事もなかったかのようにクールにまた漕ぎ始めるけど内心ヒヤヒヤ…ｗ クロストレーナー15分と持たない
1時間とか続けてる人見て自分が悲しくなるわ >>400
体力がもたないのなら他人と比べるんじゃなくて他の有酸素運動すればいいよ
誰かと比べたって仕方ない >>400
15分で今の体型なんだから１時間出来るころにはかなり改善されているはず
１時間で今の体型だったらあと何時間すればいいんだってなるから
むしろラッキーというポジティブ思考 >>400
私も最初10分できなかったよw
慣れだ頑張れ！ ステッパーやったら足の筋肉が無さ過ぎてヒザ関節が抜けて
スタジオの「やさしいエアロ40」をもうだめ無理！って7分で退場したような貧弱デブだったけど
一年かけてZUMBA45分踊り切れるようになったぜ！
更に一年かけて筋肉量を「平均より少ない、全身の筋肉量のバランスが滅茶苦茶」から「全体的に平均より少し多い」に増やした！
ジム通いはとにかく地道に継続して結果を出すのみです 今日デパート行ったらスポーツ用品のところに
ズンバコーナーあってその派手さにワロタよw 喪女のくせに何故ジムに行ってるのか教えてほしいものだ ジムに行けば彼氏ができる
そう思っていた時代が私にもありました >>404
がんばったね！
まさに継続は力なりだね >>409
イントラに想いを寄せて、接客スマイルに騙されてかなわぬ恋 よく相談に乗って貰ったベテランのインストラクターが異動してしまって落ち込んでる
その入れ代わりに入ってきたインストラクターが首から上がジャニーズ、首から下がリアル範馬刃牙みたいな体型で
筋肉アイドルの才木玲佳みたいなギャップに吹いた ティップ行ってる方いたら教えてほしいんですけどスタジオのエアロ2ってキツイですか？
エアロ1で若干息切れするもついて行けなくはない巨デブなんですけど
スケジュール的に平日夜はエアロ2が多くて迷ってます
1回外からどんな感じか50分見てみようとも思ってます 山ピーやインストラクターもいいけど
http://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/honobono/1524648085
このスレになりたい目標の人の名前書けば、自ずと近づく、と思う。
ただしイニシャル、伏せ字でな! チェーン展開してない安いこじんまりとしたジム(プールなし)で数ヶ月、会社帰りの20時前後に利用しています
春の新規入会シーズンだからかマシンが全部埋まってなお背後に待ちの人が5～6人いる状態…なのでウォーキング30分で切り上げたりしています
近所には大手スポーツジムやホットヨガスタジオが数件ありますが、費用が安いためか大混雑
皆さんが行かれているところは待ちが発生することって頻繁にありますか？ >>418
大手ジム複数店舗かけもちだけど、駅直結のところは待ちが多く発生してるね
筋トレマシンは使わないからわからないけどトレッドミルやクロストレーナーなんかだと常に埋まってる
昔は無制限で自由に使えてたけど、今じゃどこもボードで名前書いて時間制限
月曜日と金曜日は人少ないけどね >>419
ありがとうございます
確かに駅から徒歩一分の立地なのでそれが原因だったんですね
色々拘ってる運動好きの方は来なさそうな設備だからと甘く見ていました…
時間帯をずらすなど検討してみます 他のスレで見たけど春～夏ぐらいまでが最盛期なんだって
そして夏をすぎると一気に減るらしい
昨今の筋トレブームの影響もあるみたいだけどね この季節は初心者の人たくさん来るけどその後きちんと通えてるのは一握りな感じ
複数できた人なんてほぼ見なくなる
ジムの新規入会者で定着するのは一割か二割らしいね
ジム側からしたら幽霊会員の方が施設使わず金入れてくれるから有難い存在なんだろな そんなに定着率低いのかぁでも納得の数字かな
複数で来てる人もそうだけどマナーの良くない人もやがて見なくなるイメージ
徐々にちゃんとしてマナー悪い時の面影がなくなってる可能性もあるしそれならいいのだけど
何よりその一割か二割に残って定着したここの皆や私えらい と自画自賛しておこう ジムによるだろうけど比較的空いているのでは
みんなお出かけしてジムどころではないのよ…
私はそこを狙って行きまくるけどね
うちは連休盆暮れというとリア充ぽい人が減ってガチで鍛えてる本格派の人の割合が高くなるので
一心不乱に真剣に取り組む様子がとても刺激になる >>425
同じく。GWは毎日通うつもり
友達もいないし、家にいると息苦しいから
書き込んで気づいた
自分こじらせてるわ～(；ω；) 通ってるジムはGW問わず激混みだよ
スタジオ常連組はGW盆正月問わずいつもいる
すごいと思うけどスタジオ参加してお気に入りイントラのクラスに出るのに命懸けなんだなあと思う
私も昔はそうだったけど、連休くらい体休めよう 通ってるところ、そんなに広くはないけどお風呂がある
洗い場も銭湯みたいな感じなんだけど、
①入る前のかけ湯を浴槽のふちぎりぎりでやって、そのお湯が浴槽に入ってる人
②洗い場のシャワーを背後にまで勢いよく飛ばしてる人
をどうにかしてほしい >>429
温泉でもそういう人いるよね
きっとズボラなんだろうけど私メガネだからほぼ見えてない ちょっと細かすぎるよね…
そこまで気にするなら家でだけお風呂入ったら？って思う GWジム三昧だーと思ってたのに生理がズレてあんまり行けなさそう…なんでこういう時に限って… 金銭的にジムを休会するけどまた通いたいな
水泳を習いたいんだけど教えてくれるジムってやっぱ平均より高いかな？ なんだか上腕二頭筋だけモリモリしてきた…上腕三頭筋に効かせたいのに…
同じ感じでハムストリング鍛えてるつもりが前腿につくよーフォームがダメなのかな 受付帰り通る時にお疲れ様でしたって言われたら言い返すべき？
コミ障過ぎてぺこりお辞儀で帰ってしまうわ >>439
私の行ってるとこは挨拶されてもペコリだけの人もたくさんいるよ。
無視の人も結構見るけど、無視は傍目に見てて感じ悪いから私は挨拶返してる。
何人か帰るタイミングが一緒だと、誰に言ってるのか分からないから会釈だけ返したりもする。 >>439
いないとき多いけどそう言われたらありがとうございましたって返しちゃうな
そういえば病院でも何でも割とありがとうございましたって言ってるわ トレーニングなんて、ちょっといいなと思う男に聞けばいい。
みんなそうして恋仲になっていく。
ネット調べよう、ってのが喪女っぽい。 ジム行ったことないんだね
さて軽く朝ジムしてくる！ ジム久し振りに行ってきた
前に頭の汗でターバン買おうとしてる人いたけど私も頭の汗すごいし髪細いからびっしょりになる時期が来たみたいだ
ワッチかぶってる男のひといたからワッチかぶってもいいかな プール大好きなんだけど塩素で肌荒れするから、中和するためにメラノccとニベア全身に塗ってたら肌白くなってきた。思わぬ効用。 1週間ジムに行けなかったらモヤモヤするようになった
今まで一切運動しなかったから習慣付いたことが嬉しい 「一週間ジム休んだところで筋肉は衰えませんよー 」ってトレーナーさんからアドバイスされたので、それからマイペースにジム通ってる
「痩せる為にはとにかく筋トレと有酸素運動だ！」ってしか頭に無かったけど、柔軟性を高める為に先月からバレトンとヨガにぼちぼち参加してる ジム用にクリアボトルいろいろ買ったけどクロストレーナーやってるとふた開けるの手間取って最悪リセットされるから
一つはワンタッチ式の買えば良かったなあ ジム通いを始めようとしてるんだけど施設見学はしたほうがいいよね？ ここで言っていいのかわかんないけど明治神宮のナイトヨガ行ってきた
普段ジムでは筋トレばっかだったけど空の下のヨガって開放感がすごかったよ
肉体的というよりは精神的に良かったけどまた行きたい うっかり恋に落ちて、綺麗になりたくてジムに通って1年間で10キロ以上落とした
LLサイズからMサイズになって好きな服を着れるようになった
次はメイクを勉強するんだ～
でも本当はそんなことより、どうやったら好きになってもらえるか知りたい
自然な雑談とか、さりげない食事の誘い方とか知りたい >>453
１年で10kg以上落としたのはすごいなね
ジムだけじゃなくて食事制限もしたんでしょ？恋の力は偉大だ
私は逆にストレスどか食いして鬱になってLサイズからLLにサイズアップしたわwww
体重も10kg以上太ったし結構歳食ってるしジムも繁忙期だから日曜しか通えないしで体重減らない
でも喪女たちに恋のアドバイスもらうより純愛板で相談した方がいいと思うよ >>451
そんなのあるんだ、素敵だね
屋外ヨガ調べてみよう ジムのプールに行き始めた
まったりと平泳ぎ→クロールで泳いでるけど
気持ちも体型もジュゴンみたい >>450
私は一応見学したけど、
自宅最寄りにはその１店舗しかなかったから、見学してもしなくてもって感じだった。
見学しておけば、出来そうなこと・出来ないことを思い浮かべたりできるけど、
もし>>450さんがジム初心者であるなら、
あれやこれやと出来ることを説明されてもたぶん頭の中に納まらないと思う。
時々スタッフが見学者へ説明してる内容を聞いてそんな風に感じるので。
ジムに以前通ってました、って人には有効な説明になると思うけどね。
これをやりたい！って目的があるなら、見学・説明の機会は有効だと思う。 私は通ってる人の服装が見たかったから見学したよ
やっぱブランドロゴ入レギンスとか短パンじゃないと浮くかな…って今思うと変な事に怯えてたww
あと見学するなら今後通う予定と同じ曜日と時間帯が良いよ 450です。服装とかも気になってて見学なのか偵察なのか下見したいなと。時間帯は気がつかなかった アドバイス助かりました 平日昼間のおばちゃんなんか子供のお古の体操服着てたよ 半年前にとあるズンバクラスで聞いて好きだった曲が今日たまたま登場して思いきってイントラに曲名教えてもらった！
イントラさんは曲名聞かれるの嬉しいらしい ジム通いをしようと思ってる人にはぜひ全身写真を撮っておくのをすすめたい
私は時々撮って比較しては一人悦に入ってる
これから雨が強くなりそうなので今日は断念
という都合のいい口実…明日は行くぞ 雨で人少なそうだと思って行ってきた
いい汗かいてよい気分 せっかく3日連続行ったのに夜にラーメンを食べてしまった… >>470
私なら3日連続がんばったご褒美としてラーメンを食すｗ
ストイックなのもいいけどトレーニングがただただつらいもの、になって逆に続かなくなるかもよ ジム入会前よりリバウンドしてしまった
もう三年は通ってるけど、入会直後が一番ストイックに打ち込めて六ヶ月で５キロ落とせたな…
一昨日と昨日はお腹を壊してしまうくらい過食してしまった、GW中は夜はジム開いてない
猛省して、来週から毎日自己管理とジム通い頑張ろう… いつもより多めに走ってきたー汗がすごい
といっても通常3～4kmちょいで今日5kmだけど
いつもの1.5倍だな！とざっくり気味に満足しておく
>>473
以前の6ヶ月で5キロもとてもいいペースだし、
やり方は判っているわけだからがんばれるよ
また地道にいこう 有酸素運動系とヨガ系のスタジオ週2で順調に体重落ちてきたけど、ここにきてどんだけ汗かいても落ちなくなってきた…
筋トレ系もやらなきゃダメかな～ ヨガもポーズを深めに取るとかひとつひとつをガッチリやると筋トレになるよ
パワーヨガ系だと更に良い。パワーヨガの翌日筋肉痛凄いもん 筋トレ楽しいよ？
運動音痴でもやれば筋肉つくしね
体重は一時的に増えるかもしれないけど筋肉つくと代謝も増えるっていうし
尻とかふくらはぎとかびっくりするくらいカチカチよ
尚上半身は >>477
停滞期かな、あるよね…苦しいよね
原因と対策を見極めて、くさらず続けてくれい 筋トレは運動神経関係ないし
何も考えずやりさえすれば
確実に結果出るから
楽しくないけどがんばれる ID変わったけど477です
まさに停滞期突入したって感じだ
筋トレはだいぶ前にはまってたんだけど飽きて最近やってなかったんだよね…
筋肉つけないと後々リバウンドも怖いし、ジムの回数を週3に増やして筋トレも取り入れることにするよ！ 筋肉増やして引き締まった身体目指して
筋トレメインで通ってるけど
最近はモチベーションが下がってきて
みんなはどうやってモチベーション上げてる？ とりあえずジム行ってみる
行って、とりあえず始めるとあれよあれよとトレーニングやってしまう
もっと重症でほんとにやる気でないめんどくさい～って時は素直にトレーニング休む 好きなスタジオレッスン見つかると行く習慣ができていいよ 放送大学でやってる「運動と健康」って科目の情報量と質が優秀
おかげで無駄な努力はしなくなったし、運動効果を確信してやっていると成果も違ってくる
ジムにいる馬鹿なトレーナーたちに、運動生理学も少しは勉強しろよって思う >>492
興味ある！のでチェックしてみます。情報ありがとう
GW中、仕事続きでジムに行けない日が続いたが、久しぶりに昨日行けた！
筋肉痛が心地よい…
新しいウェアもポチったし、また頑張ろう！ 夜外出してジム行くつもりなのにどしゃ降り。
レインコート着て自転車こぐか… 至る所で入会キャンペーンやってたので思い切って他のジムに移ってみた！
心機一転頑張るぞー はじめてステップに挑戦してみたら貧血になりかけて途中休んでしまった
運動系のスタジオプログラム自体初めてで
貧血持ちだと激しい運動で貧血起こすってのもよくわかってなかった(立ちくらみとかたま～に貧血なるくらいだった)から勉強になったわ…
南部鉄器でお茶飲んでるけどインストラクターさんに鉄剤とかサプリ勧められたから色々試してからまたスタジオ挑戦したい 体力は割とあるし運動神経も悪くないんだけど
音楽に合わせて身体を動かすのが苦手だ……
ほんとどんくさいわ
マシンで筋トレとかトレッドミルとかプールしかやってない >>497
大丈夫？自分も無理すると視界が白黒になったり立ちくらみが起きるから呼吸を意識しつつ適度に手を抜いたり調整しながらやってるよー
あと鉄とかビタミンBとかビタミン剤飲んでる
無理しないことが一番だよ！ 今日体重測ったらジム入った時より8kg痩せてた。
テンションが上がったので、ジム通いに拍車がかかりそう。 >>500
すごい！良く頑張ったね。
私は筋肉増やしたくて通ってるけど
なかなか成果出ない。でも続ける >>500
すごいおめ！
体重でそれなら体重もっと減ってるんじゃない？ 最近キックボクシングエクササイズ始めたんだけど思ってたより筋肉痛が凄くて驚いた
60分とにかく動いてるので汗も心拍も凄いから有酸素運動として見てたけど
グローブやサンドバック無しのエアキックボクシングでもこんなに筋肉使うんだなぁ 証明は出来ないけど>>500です。
8kg痩せたとは書いたけど、元々の体重から12kg太ってからの8kg減なのでまだまだ改善の余地はあるとは思ってる。
でも前は2kmも走れなかったのが40分かかるけど5km走れるようになったり、スタジオプログラムを2本続けて出られるようになったりと確実に体力は向上してると実感してるよ。
ここの喪女さん達が頑張ってるの見て自分も頑張れてる。 最近ジムに行けてないから家でトレーニングしたい
良い筋トレやストレッチの方法とか良いお手本の動画ないかな 姉が嫁いで部屋が一つ空いたので腹筋ローラーとヨガマット置いてトレーニング部屋にしてる、エアロバイクも買っちゃおうかな コンバット楽しい
キレキレの人もヨボヨボの人もいるけど先生がのせ上手で毎回みんな汗だく
なかなか痩せないけどこれはこれでおkと思って通ってる 最近スタジオもはじめたのでシューズを買い換えようと思うんだけどスタジオ向けのがなかなか見つからない
みんなはランニングシューズでスタジオやってる？ >>513
ダンスのプログラムでは、コンバース、エアロではエアロ用の使ってる。
エアロはミズノのウエーブダイバース LG3。
LG2の方が軽くて良かったけど、モデルチェンジなのでしょうがない、と思ってLG3を今は履いてる。
ネット通販なら１万円くらいで買えるけど、安い買い物ではないので、
初めてなら試し履きできるとこでサイズを確認して買った方がいいと思う。
サイズが確定すればネット通販を使うとか。
エアロだと、横方向に力がかかることがよくあるので、
ちゃんとシューズが足をガッチリホールドしてくれるのが良いと思う。
始めたばかりの頃、3～4,000円くらいの安いエアロ用のシューズを履いてたけど、
少し慣れて上位モデルに変えたら、凄く履きやすく動きやすいことに驚いた。
以来、高いけどケチらないようにしてる。
室内専用なので、履き古しても見かけはそんなに劣化しないけど、
新しいのに履き替えると、クッションの良さに毎度感動する。 コンバースめちゃくちゃ滑るイメージ
でもシューズのことよく考えて選択してる人みたいだから合ってるのかな あっごめん、調べたらコンバースって最近は防滑性に優れた新型ソール採用してるのね ヒップホップ・ストリートダンスの時は、少し滑らないとターンが出来ないんで、
ソールがフラットなコンバース履いてる。
上体をしっかり持ち上げられる人なら、何を履いてもちゃんと回れるんだろうけど。
ダンスエアロだとエアロ用のシューズ。 NIKEの公式オンラインでスポーツ別のトレーニング＆ジム用で出てきたやつにしたよ
軽くて通気性も良くてシンプルで気に入ってる
たぶんアディダスとか他のとこでもスポーツ別に検索出来ると思う
まずは調べてみて店舗に見に行くのをおすすめする SLAM DUNKが流行ってた頃はバッシュと言えばコンバースかNIKEかってくらい売れてたけど
ハイカットのコンバースはいろんなところで滑るからそのイメージが定着しちゃってるんだろね
私有酸素はクロストレーナーしかやってないけど瞬足で有名なアキレスのランニングシューズ使ってるよw
スタジオレッスンもやってるみたいだけど日にちと時間決まってるからフラっと行けないんだよね
ところでみんなウェアはどんなの着てるの？
有名メーカーの使ってる？ 筋トレするガチ勢の外人とかは敢えてクッション性のないフラットなコンバース履いてたりするけどダンスでは...無いだろう ダンスやるには重い靴やソールが薄い靴だと長時間持たない
足が痛くなっちゃう 体育館で使用しているバドミントンシューズをジムでも兼用して履いてたわ。。
滑らなくていいけど、なるほどダンス系には不向きなのね 要はジムで運動する程度の場合は足が痛くならない自分に合った靴ならバドミントン用でもコンバースでもランニング用でも何でも良いんだと思う…
プロとかガチなら専用のシューズになるんだろうけど コンバースを運動やダンスに使うのはダメだろう
ソールのクッション性がほぼないから踵を痛めるよ
安いわりにファッション性は高いと思ってる人用の靴 まあジムに迷惑かけなければ自己責任でってことかな
私はランニングメインなので走ること特化したシューズでないとだめだ
踵をがっつりホールドできて、体重の何倍だかかかる衝撃をやわらげるとか
でっかい象足だから物が限られるのが残念 今まで超テキトーに靴選んでた…
Amazonさんのレビューとか、イングスの店員さんに薦められるがままに…
今度は真剣に選ぼう！ ジムでダンスや格闘技系のスタジオに出る時は頑なにプーマです
軽い、履き心地が柔らかい、安い、おされ おススメされたのが足に合えば、別にそれでいいと思うけど。
私はリーボックとミズノは合うけど、ニューバランスとアディダスはサイズが合っていてもダメ。
友人は、同じミズノでも、これは履きやすいけど、こっちのモデルはダメと言ってた。
試し履きして買っても、いざ使いだしたら合わないってこともあって、
そういう時はインソールを利用することで問題解消することもあるし。
そういうこともあって、一度自分の足に合うモデルが分かると、そればかりになる。 >>521
高いのから安いのまで色々
スポブラだけはCW-Xと決めてる
GAPはスポーツウェア投げ売りする時は私に教えてくれｗ ひざが隠れるくらいの丈で適度にフィットするパンツ探してるんだけどなかなか見つからない
暑がりだから長いの履きたくないし、だぼっとしたのだとさらに下半身が太く見えるし >>533
同じ理由で同じタイプのパンツ愛用してるよ
先日新調しに行ったらアディダスとケイパで似たようなのがあって、迷いに迷ってアディダスにした
その形ありきで探してると毎回アディダスに落ち着く 冬は全然平気だったのに夏日で冷房が効いてたせいか
トレッドミル後に汗が冷えて猛烈にお腹痛くなってしまった
ランニング用の腹巻を探したけど結構するんだなー
汗でビショビショになるだろうから複数枚欲しいのに トレミ後の汗対策に、ラン用腹巻き…？
普通に汗拭いて着替えた方がいいのでは
どんなシチュエーション？ >>536
走り終わって汗も拭いて速攻で風呂入って温まったのに
家帰ってもお腹痛かったんだ
調べたら汗で冷えて腹痛になることの対策に腹巻があったんだけど意味ないのかな ほんとだ、ランニング腹巻なるものがあるとは知らなかった
色んなメーカーで作ってるってことは需要があるんだね
たしかに腹は冷える そういや私最近有酸素に力入れてて半端なく汗かいてるんだけどお腹がずっと調子よくない
病院行ったくらいだｗ
汗冷えも原因の一つかなあ…違うとも言い切れないな
ヒントありがとう思ってもみなかったわ 白湯飲むといいよ
胃と腸を内側から温めるのがいちばん早い気がする
ジム行くとき水とは別に温かいお茶持って行ったりしてる >>533
良かったらどれか教えてくれますか？
昨日もお店見に行ったけど、太ももがだぶつくのばかりで へージムに白湯は思いつかなかったや
私もトレッドミルやってると汗だくなのに左手だけ寒いってか冷たいんだよね
やってみよありがとう イオンのスポーツウエア売り場に、FILA、HEAD?のクロップド丈のパンツあったよ
ケイパのクロップドと違って透けなくて良さそうだった >>543>>544
どうもありがとう！
あとは自分の脚の太さに合うかどうかなので、お店で探して試着してみます 私も7分丈のパンツを探して、UNIQLOのを買ったりGfit履いたりしてたけど、
最終的に動きやすいからAmazonとかで売ってるレギンス1枚に落ち着いてしまったよ。
(女性専用のとこに通ってるというのもあるけど) >>546
レギンス1枚痩せた人がよく履いてるけどデブには辛いわ デブの僻みかもしれないけどレギンス一枚はやめた方がいいよ
女性専用ジムとはいえさ なぜ？
動きやすいからレギンス履いてること多いから気になります 短足デブの妬みなんでしょ
ジムでの服装なんて露出激しくて目のやり場に困るものでなければなんでもいいし他の人のなんて気にならないわ 下はレギンスだけの人って、正直顔とスタイルが良くないと笑っちゃう レギンス一枚でキャメルトゥが見えてたら同性でも目のやり場に困るかな？って意味かと思った ↑セクハラな書き方で申し訳ない
体型関係なく体にフィットする素材だと生地の厚みや色合いによっては下着のラインががっつり出ちゃってる人もたまにいるし、家の鏡の前で色んなポーズ取ってチェックした方が良いと思う…
自分は恥骨が高めで小中学校の時に水着で恥ずかしい思いをしたからヨガウェアは短パンつきのやつを履いているよ 似合ってればの話だけどレギンスのみかっこいいと思うけどなー
美意識高い感じの女の人に多いイメージだ
まだ勇気でないから今はレギンスにショーパン履いてるけど、目標体重に到達したら腹筋丸出しのトップスにレギンスのみでかっこよく筋トレとかヨガがしたいと秘かに思っている うん、レギンスのみでいけるくらい体も絞れてボディメイク出来てるんだから美意識も高くて
下着選びから着用時の全身チェックまで当然怠りないのでは と思いたい
レギンスのみの人って自信にあふれてる感じがまずかっこいい 私の行ってる女性専用のところは、長めタンクトップ＋レギンスパンツ率けっこう高いかも。
かなり太めの人でも、上にロング丈のもの着てるけど変じゃないよ。むしろ足よりも背中の肉はみ出てるほうが気になる。。
私は足ががっちり太くて短くてお尻は小さいので、もともとパンツ選び(長さ)が難しかったんだけど、レギンスパンツにしてから、色柄違いでたくさん選べるので通うのが楽しい。
もちろん黒レギンスパンツの上にショートパンツ履く日もあるけど。
(もともと水泳をやってるから、体のライン出るものに抵抗ないかもしれない)
レギンスと言っても、素材はファッション用と違って、スポーツ用は比較的厚い素材だから、よっぽど股間に食い込ませない限り股間は大丈夫。
でも、無地のグレーとかでもともと目立つ人だと目立つかもしれんけど…。
下着はUNIQLOシームレスパンツの肌色履いているので透けなくていいんだけど、尻に汗をかく体質なので湿気がすごい。
誰か通気性の良いショーツ知りませんか(;´д｀)？ そう
身体のライン丸出しで同性で細い人でも目のやり場に困って引く
ヒップラインはともかく動きやすいからってレギンスはいてると股間やばいことに気付いてくれ
普通にしてたら何もなくても動いてると大変なことになってるときがあるんだよ うちのジムはスタイル良い人ほどレギンスのみで丸い尻と長い足カッコいい
私はヒップがだらしないのでショーパン合わせるけど見せられるほどのスタイルになってみたい >>558さんみたいなちゃんとしたスポーツ用の厚手のものなら股間問題もあまりなさそうだけど、自分が目撃しているタイプはファッション用かそれに近いうっすい生地の物を履いちゃってるんだと思う
時々参考で男性のトレーニングブログを読むんだけど、ウェアの項目で「レギンスの上に何か履いた方が良い女性もいる」…みたくすごく濁して書いてるのをたまに見るから男性視点でも多分目につくこともあるんだろうなと思う 私の通うジムはレギンスいっちょの人ががほとんどだなあ、私もレギンスに長めトップスが基本
上にショーパン履くとマシンに座った時滑りやすくなるし動きづらい
トレーニングの内容によって何を着るか変わるよね 今日は週１のスイミング講習なのに
生理になってしまった
タンポン使ったことないから無理だ…… 洗濯物増やしたくないし見られたところでどうでもいいからショーパンなぞ履かんしダサい ハーフパンツ派の私にはなるほどな流れだわ
ダサいけどトレッドミル10キロもアタックコンバットもダンスも全部ハーフパンツ
足から汗出るからピタッとしてるレギンスやタイツよりハーフパンツのが楽
その上にマラソン大会の完走Tシャツ
オシャレさ皆無だけど レギンスをはきたい人が多いのはわかったけど、喪ってことを自覚した上ではくのがすげーと思うと 見られたって別にっていうけどそれを見た方の気持ちになってみたら？と思う
50過ぎくらいのおばさんが唐突にジャージ脱ぎだしコンプレッションタイツ一枚になった時の気持ちったら
ばつが悪いというかイヤなもの見ちゃった感ハンパなかったけどあれと似てる マスターズ大会に出場してるスイマーなんだけど、衣替えした洋服がことごとく着れない
本格的に再開してまだ10ヶ月くらい
このまま続けてたらどうなるのか心配すぎる
ちなみにメンズのMサイズの肩幅がジャストフィットだった
結構長くスイマーされてる人がいたら、肩幅どうなってくか教えてください レギンスはどうかな…と思うが、コンプレッションタイツまでダメって人がいるのか。
まぁショートパンツなり、スカートなり巻いておけば何てことないと思うが、
そういうのが鬱陶しいと思う人もいるのは分かる。
一連の流れを読んで、
もうイヤって人はどうしたっているんだから、
レギンスでもなんでも、着たい物を着てやっちゃいなよ！と思ったわ。 >>568
喪だからわきまえろって思わないかな？
見たいんじゃ無いの、見たくない不快だって人も居ると思うよ レンタルウェアの私高みの見物
個人的にはレギンスより露出多いほうが不快（体型問わず）
いくら拭いてもマットやマシーンに直接触れるのと1枚挟んでるので汚れ方が全然違うと思う 難しいところだね
ジムは開放的になるから似たようなものだと汚いオッサンのもっこりとかはみ出しとか許さなきゃいけない空気あるし 開放的…？汚いおっさん、はみ出し、許さなきゃいけない空気
>>574は1体どんなジムに通ってるんだｗ
>>573の言うことすごくわかる
1枚挟むだけで汚れ方違うと思うしもしくはその逆、
直接触れてる人がいるからこちらは1枚挟むことで自衛する 陸上の試合でしか見ないような上下セパレート（もはやタンキニ）ウェアの人はさすがに注意受けてた
注意されてからは上はそのまま下はロングレギンス1枚に変えてた
その人ロッカールームでも上下素っ裸で立話ししたり見せたがりだから正直目障りだった
体は鍛えて締まってはいるけど全身日焼けしてアンダー全部脱毛してる50近いオバさん… >>572
デブじゃねーし
怒ると思うが、私は喪ですらないからw 喪じゃないなんてそんな虚勢を張らなくていいんですよ？ >>578
喪じゃないならこちらは書き込めないので二度と来ないでくだしいね！ ウェアにかける金がなくてしまむらのTシャツと高校のハーフパンツで行ってるけど浮いてる気がしなくもない わたしこないだ背中にでっかく讃岐うどんって書いてたよ 通ってるジムは16歳以上しか入れないんだけどたまにいる高校生か大学生位の子が
学園祭でお揃いで作ったらしいTシャツ着てるとめっちゃ浮いてる >>582
しまむらでハーフパンツよりちょっと長いの今セールしてるよ
1300円くらいだったから脱高校ハーフパンツオススメ シャツはスポーツ用が
汗でべとつかなくて良いよ
アマゾンで1000円ほどであるし 私も最初は靴とボトムに金かけたから上は普通の綿100のTシャツにしたけど
汗は吸うけど重いし厚みもあるから速乾素材のスポーツ用にしたわ
少し荷物のかさも減る スポーツ用Tシャツはどんなに汗かいても臭わないしね
すごく良いよ
着心地も最高だし ポリエステルのさらっとしたTシャツいい
どんなに汗をかいても吸ってくれる 1～2分丈レギンスでトレーニングしてるよ
ワイルドでしょ 有名なスポーツメーカーじゃなくてもユニクロとかしまむらとか身近なところで手に入れられて
安くて吸水・速乾更に消臭効果まであるからいいよね ウェア話に便乗するんだけどスポブラで良いのってどこのですか？
今使ってるのはワコールのCW-Xだけど高いからネットで安いのを探したいけどよくわからない
とにかくしっかり固定できるのが欲しい GUとかですごく安いスポブラ売ってるけどあんなの使ったら胸垂れそう！って思って
ワコールでじっくり試着して、ランニング用の6000円のスポブラ二着買ったかな
去年までキックボクシングしてたけどしっかり胸支えてくれた GUはヨガだったらいいだろうけど、私は割りと激しめの運動するんでww 私も普通のブラの上からcw-xの走る用重ねて走ってる ランナーなのショックアブソーバー個人輸入して使ってる
クーパー靭帯は切れたら治らないから、ホールド力は大事だよ
動かないヨガとか軽めのダンスの時はGU 日曜夕方は決まってジム行くせいか
日曜のジムが終わると一気にサザエさん症候群で憂鬱になるわー
>>599
良さそう
ワコール一筋だったけど使ってみたいな
原宿の店舗今度行ってみる 専用のスポブラ使ってる人、会社帰りにジム寄る日は家を出るときから着ているの？
後、普段ガードル履いてる人はジムの日は着けないのかな？ たいていはどうするか察しがつくと思うけど
ジム通ってる女性とは思えない質問だなあ >>603
朝から普通にスポブラ
仕事がアパレル系だと透けやらストラップが服から見えるとか気を使ったりしそうだけど、全く関係ないから会社にもスポブラで問題ないなー
ガードルは履いたこと無いからわからん
普通に履いてってジムで脱いだらダメなの？ お前が通うジムには手荷物を入れるロッカーのある更衣室がないのか？着替えを運ぶバッグもお持ちでない？
603はアホか創造力のかけらもない男 人前で着替えるのが恥ずかしいんじゃない？
私は胸が潰れるのが嫌で更衣室でスポブラ付けるけど普通のブラより手間取るからポロリの時間が長くて毎回恥ずかしいよ トイレで付け替えるかササっと交換するとかしてるんでしょ？ 荒れさせてしまい申し訳ないです
30まで運動にもガードルにも興味を持たなかったジム二ヶ月目の喪です
側弯症でリブハンプがあり、更衣室でもポロリというか上半身裸になった見た目が化け物みたいで醜くて恥ずかしいのが理由です
(普通のブラは着けられないので、普段は肋骨隠しも兼ねてゆるゆるのブラトップにしていますが、スポブラの方が運動しやすいなら着てみようかな？と)
ガードルはジム通いと合わせたら骨の捩れに効果でるかな？思ったのですが、皆サクサク着替えてるのでジムの日は着ないようにしてるのかな？と思ったので聞きました
普通に周りの目を気にせず着替えようと思います、ありがとうございました >>609
私がいけなかったね、ごめんね
ジムがんばって！ ①ストレッチ→②筋トレ→③自転車→④トレッドミル が定番なんだけど
最近③の終わりか④の始め頃におなかが痛くなって
→水っぽい下痢で10分くらいトイレにこもって
→もう続けられなくてシャワー浴びて帰ってきちゃうんだけど
何が悪いんだろう
（朝ちゃんと大は出してるのに） 単純に筋トレの時に水分補給しすぎとか汗でお腹が冷えてる訳じゃないのね？
ところで話脱線するけど筋トレ前にストレッチする？ なんとなく脱糞にみえた
ストレッチしてるよ
ストレッチ用の映像が延々と流れてるんでそれを参考に 最近通い始めたジムで初めて嫌な目に遭った 長文です
筋トレマシン7～8台、低い台がマシンとマシンの間に交互に並んでて筋トレ→低い台で有酸素運動っていうのを繰り返すサーキットトレーニングっていう運動をしてるんだけど
筋トレマシン後に低い台に行かず水分補給して休憩しだしたおばさんがいたから
私がその低い台から有酸素運動を始めたらいきなりそのおばさんから
「そこ私使います 私が使う台より前の筋トレマシンの方に行けば？」みたいに言われてビックリした
知らない人によくそんな事言えるなっていう驚きとおばさんは休憩してたんなら私は自由に運動していいだろ何であんなこと言われないといけないんだ？
っていう怒りでせっかくのトレーニングが台無しになった それをここに書いてどうしたいの？
災難だったねって慰めてほしいの？
愚痴を聞いて嫌な気分を共有してよって甘えていいのはママだけだよ サーキットって嫌われるよね
そこ使ってますって言われても知らんがなと思ってしまう
全然ひとがいなくて空いてるならまだしも会社帰りとか混んでる時間帯にやられたらたまったもんじゃない
平等にお金払ってるんだから文句の言いようがないよ >>617
そのおばさんとのことは仕事帰りにされた事だからますます
何で仕事頑張ったのに1日の終わりにこんな目に？っていう気持ちになって・・・
休憩してるんだったらその有酸素運動する台はその人の物じゃないのに何で「これアタシのー！」って子供みたいな事言い出すのか分からずムカムカした
ありがとう吐き出さないとこの怒りをどうしていいか分からなかった
あとサーキットって何で嫌われるの？
ジム自体初めてだからそういうの分からない >>618
以前サーキットトレーニングのジムに行ってたけど、似たようなトラブルが何度もあってやめたわ。
1,2分で一つのトレーニングを終えて順に回るシステムだったんだけど、
お年寄りは一つのマシンを占有してどいてくれない。
トレーナーもお年寄りには強く言えなくてだんだんサーキットトレーニングの意味がなくなってしまい行かなくなっちゃった。 みなさん、市営のジムは嫌なの？？
料金安いしお年寄りが多いから安心だわ 近場に市営あれば良いんだけどねー
自宅最寄駅から2駅隣、その駅から徒歩10分で不便だから行ったことない
私は高い安いより、便利であることが最優先だわ
今通ってるジムが今度からマシンエリアのみ24時間営業になるらしく迷ってる
深夜はともかく早朝ジムって魅力的かも >>619
そうだよね 無理なく前向きになれたよ
ありがとう
>>620
そうなんだ 同じ様な人がいて安堵した
気を使い合える人が相手なら気持ちが良いんだけど妙に気が強いおばさんだとね
また同じ目に遭ったらトレーナーさんに言う >>618
まあうちは市営ジムだからね
そんなマシンたくさんある訳じゃないのにサーキットやられたら迷惑なんだよね
だから>>618も混雑してるときはやめた方がいいよ
>>621
私は家から一番近いし安いから市営だよ
帰宅後に行くことが多いからかお年寄りはみたことない
ウェーイな人たちがいるからウェイトエリアには近づかないのと講習会あるところだから
講習会の時間帯には芋洗いになるからなるべく避けてるよ 近場に市営あるのいいなあ
まあ無いものは仕方ないのと幸い自宅近くに24時間営業のとこあるから私はそこ
>>622
24時間営業いいよー
都合のいい時にいつでも行けるのは便利
たまーに早朝行くと私1人で使い放題で、早朝という清々しさと相まってとても気持ちいい >>624
普通のジムをサーキット使いしてるのではなく、
サーキットのジムなのに占有するってことを言いたいんだと思うよ
カテ4のコナ民なので、いろんなとこ行けるのが魅力だなー 友達同士で来てる若いリア充の子と風呂と髪乾かす時間被りたくない どうしても結果に個人差出るから
若い友達同士は続かなそう >>618です
説明下手でごめん
私が行ってるジムのトレーニングは主にサーキットしかないところ
なるべく混雑時は避けて行くようにする >>629
ちゃんとわかったよ、大丈夫
頑張ってね！ どうして隣のロッカーの人と着替えがかぶるんだろう
この現象何なのかな >>632
私のとこは、フロントでカギを渡される形式なので、
入館時のコントロールはしていることになってる。
でも
入館者、一運動して着替えに来た人、プールに向かう人、お風呂に入る人・出る人、
このどれかが２～３人重なることが時々ある。
利用者にはコントロール不能なので諦めてる。 うちは上下２段ロッカーで自由選択型だけど左右はまぁ時間差狙ったのかな？とか仕方ないにしても
なんで使用中の真上に後から来るかなぁ？？って人がいる
常に50～70%使用率なのに ウチは会員証入れないとカギが閉まらないから一人一つしか使えない。
私が好んで使うロッカーはエリア的に人気が無いのか、何故か周りがいつもガラガラ。
四月はジムが微妙に混んでたけど、最近また通常の人口密度になって来た。
四月に入会した人がこのあたりから脱落し始めるんだなぁ。 ウチのジムも会員証を差し込むロッカーだけど、ビデオ屋の会員証でも同じサイズなら入るから一人で2つ使う
アホがいる！ 会員証挿し込むタイプのロッカーを私物化してる人がいる
24時間営業の小さなジムで、深夜明らかに女は自分だけしか居なかったのにロッカー鍵閉まって会員証挿したまま
ロッカーの鍵持ち出しは厳禁&罰金なんだがフロント無人の時間帯だから何も言えない えっ
よくわからないんだけど会員証は放置してるんでしょ？
そしたら他の人でも開け放題ってこと？ 通い始めて１ヶ月ぐらいたつけど1キロしか減ってないんだけど
デブだけどおかしいよね >>641
デブのくせに欲張ってんじゃねーよ豚ぁ！
オメーがそんだけ食ってんだろデブ ジムで毎日300kcal消費したとして
30日で9000kcal消費
1kg減らすのに7200kcal必要だっけ？
その場合1.25kg減る計算だからそんなもんだろ 身体を動かす習慣がついてからは体重を気にしなくなった
年1回の健康診断でへー、と思うくらい
運動習慣が身について3年だけど、体重は2キロ減っただけだ
でも服のサイズは明らかに下がった
ちょっとパンツがキツいとか、ちょっと身体重いとか、
緩んでるなーとか気づけるようになったからかなぁ >>641
>>643のいうようにそんなもんでは
運動始めて一時的に増える人だっているんだし（筋量が増えて）
体重は変わらなくてもちゃんと運動してるなら
体の中身は変わってきてて数字に出るのはこれからなんじゃない？
ライザップみたいな減り方、減らし方には惑わされないで体重が減る仕組みとか調べてみたら >>644
あー羨ましい。運動が苦でなくなって
習慣になって体重への拘りがなくなって
理想だわ 体重を気にしているうちは、まだまだ全然だめなんだと思う まあそうだね
でもジムに行くきっかけがその体重という人は多いだろうから
多くの人が通る道、乗り越えるべき壁ってことでいいんでない おかしいよねって言われても、正直知らんがなって感じ たまにボソッと1行、おかしいよねとかダメなのかなとかムリだよねとかネガティブオーラ半端ない書き込みする人いるけど
そういう人ってたいていアドバイスされてもお礼のレスはしないんだよね
皆によってたかって優しく慰めてもらいたいだけのかまってちゃんかなと思ってる
もしくはわざと陰鬱な書き方して他人のやる気削いで足引っ張りたいお客さん？いずれにしろスルー どのスレでも単発で悪意のある書き込みする人の方が気になるけど
5chだから別にどっちだっていいんじゃないの 年明けからジムに加えてプールにも通ってるんだけど、
自分が短足だということに気付いてしまった。
何でこの年齢まで気にしたことなかったんだよ。
こればっかりははどうしようもないなぁ。 背脂がだいぶ薄くなってきた。
あと3kgで目標体重。
妹に「かなり痩せてきた！もー少し！！」と応援されてるアラフォーの姉。 連投ごめん。
ダイエット始めてから揚げ物をパタッと食べなくなった。
それで久々にコロッケ食べたら胸焼けするわお腹壊すわでエライ目に遭った。
食生活改めたら好物が食べられなくなるという弊害。困った。 お金が無くてプール無しの市営ジムに通ってるけど
水泳も習ってみたいな 今日ボクササイズジムの体験コース行ってきた
運動してなさすぎて一時間だけなのに吐きそう、もうすでに気持ち悪い
これじゃダメだと思ったので週二コースに申し込んでくる… スタジオのプログラムに全くついて行けない
でも行っちゃう アマゾンで買った3000円くらいのBluetooth。
ランニングしてもイヤホンが落ちないようにフックが付いてて便利だよ。 >>663
私も多分同じの使ってるわ。
iPhoneとの同期も楽だった。
紐がついてないのも買ったけど、耳フックがないので頻繁に落っこちて使い物にならなかった。 ジムにプロテイン持ち込むなんて大それたことするなー
見つかったらやべーよ！ 逮捕されちまうからな
って思ってるの 普通にシェイカーに粉入れて持ってけばいいんでないの
んで飲むとこに水入れて溶かす あー逆しか考えてなかったけどその手があったか
豆乳でいつも使ってるからやっぱり粉持ち歩きだわ
でも間違えてアミノバイタル買っちゃったからとりあえずそのまま飲む苦い >>671
豆乳で作ると吸収遅くなるからトレ後だけでも薬だと思って水で作った方がいいぞ アイスコーヒーと低脂肪牛乳で作ってる
美味しくないと辛い プロティンは色んな味試してる
今は抹茶味が気に入ってる ホエイプロテイン飲んでる人が多いのかな？
大容量のソイを買ってしまった
トレーニング直後ならホエイの方が良いんだっけか >>676
若干ダマになるがそこは気にせず流し込んでる
ビーレジェのやつとかはそんな気にならない
最初は豆乳とかで飲んでたけど段々水になるよね
カロリーとかが勿体ない ビルダーは粉のままで飲むんだってよ？w
水で流し込むんだって ボクササイズしてる人、パンチグローブってどういうの買ってる？
なんでもいいから買ってきてって言われたんだけど、いっぱいありすぎて何を基準にすればいいのか >>677
前はソイとホエイ使い分けてたけど面倒くさくなって
今はどこでもいつでもソイ お腹痛いの我慢しながらジムに行ったら気を抜いた途端ガスが出ちゃった
その時イヤホンで音楽聞いてて音とか自分じゃ分からなかったけど出た感覚はあって本当に恥ずかしい
屁こき女と認識されたのか誰も気付いていないのかも分からない
何事もなかったかのように筋トレ続けたけど明日から憂鬱だ ジムはみんな自分のことに夢中だし、力むと出るから気にしてないかもよー
大丈夫、みんな気付いてない！ 若い人たちはみんなイヤホンしてるから大丈夫だろ気にすんなｗ デブだけどホエイプロテインよりソイ飲んだ方がいいのかな
とりあえず筋肉つけたくてホエイ買ってしまった >>685
私も何度か出ちゃったことあるけど素知らぬ顔してそのまま続けてたｗ
逆に誰かのそれっぽい音も聞いたことあるけど発生源は確認しないし
周りにどんな人がいたかなんて覚えてないし
そんなもんよ ヨガクラスですかしっぺのニオイがしてきたことは多々ある 金曜は休館日で
日曜は私の会員種別では行けない日
いま求職中で週５日まるまる通えるのに
どうも月曜は行く気にならない……自転車で10分なのに
よーし！プログラム・マシン・ラン全部やるぞー！
↓
今日は時間がないからマシンとランだけかな
↓
せめてお風呂（温泉）とマッサージチェアだけでも行かなきゃ ←今ここ
↓
せめてマッサージチェアだけ（ry
↓
行かない >>685です
皆さんのレス見て少し安心しました
今後は今まで以上に筋肉とお尻とを引き締めて頑張って通おうと思います
ありがとうございます 昨日、ホットスタジオで上半身スポーツブラのみの人がいた
女性専用ジムじゃないし男の人も参加するプログラムなのに無神経すぎると思った
スリムで美人でも困るけどたるんだブヨンブヨンの身体を見たくなかった >>693
ジムでもたまに見るけど気にならない
TVに出る人とか有名なトレーニーもそういう人が多いし、感化されて増えてきてるんじゃない？ 地域柄なのかレッスン内容なのか、うちの所はブラトップにレギンスの人いっぱい居るから気にならんわ
イントラさんも凄いし。って言うかイントラさんは腹筋見せてくれるブラトップだと目標になって嬉しいしどんどん露出してほしい >>693
ブヨブヨなのに露出してる人いるよね
見たくないし目のやり場に困るよねあれ
しょうがないけど私もあまり好きじゃないわ 上にブラトップだけの人(背中の肉があれな人も)たまにいるし、画像検索して出てくるかっこいい筋トレ女子でも見慣れてるから別に居ても私は大丈夫だけど、
周りからすると汚いもの見せんなﾊﾞﾊﾞｱって思うだろうね。
この前、Tシャツ＋下はパンツ(ビキニの下？)だけの人がいて思わず二度見したよ。。。
女性専用ジムだけどさすがにこれは… >>697
陸上選手みたいなビキニパンツの人いるよね
あれはさすが動きやすさとかより見せ付けたい気持ちなのかな？と思ってしまう お風呂の後下着だけで椅子に座る人を見かけて最悪だった ウェアは自己満足の世界だと分かってるので、
何着てようと自由だし勝手だと思ってる
プヨタル系でブラトップの人は、ただただすげーなあ、と思うだけだ
通ってるジムに陸上選手系はいない…
出てこないかなあ… >>699
たまに下着もつけずに座ってる人がいてビックリする… 今日入会してきた。巨デブなんでまずはプールで水中ウォーキングから始めようかと
デブだと水着もなかなか見つからなくてプール行く前から面倒だね >>702
水着買ってから入会すれば良かったのに
大きいサイズの水着はニッセンでタンキニや洋服みたいな水着とか色んな種類のが売ってるよ
ものによっては10Lまであるから選択肢いっぱいある
水中ウォーキングだけだとどうしても飽きそうだし月１きたらできないしついでにジムのウェアも買えばいいよ
巨デブっていうけど普段の服どうしてるの？しまむら？ >>703
服の話はスレチ
デブの服の話題のスレなんてたくさんあるんだからそっちでやりなよ
梅雨に入って雨ばっかりで行く気をまず作るところが難しい季節だけど、行けるだけ頑張る予定 プロテインはトレーニング直後よりも少し時間置いた方がいいって見たから家で飲んでるな >>704
最後２行蛇足だったねごめん
プロテインは３０分以内で合ってるよ
ザバスのHPのQ&A見ると作り置きしないで作ったものをすぐ飲めって書いてある >>703
水着はニッセンのタンキニかったよ。ありがとう
ついでに服はabab系列のデブ服専門店いってる
プロテインって巨デブのダイエットでも飲んだら効果あるのかな？飲みやすいの探してみよ >>709
効果あるとか無いとかいうものではないよ
自分の食生活を見直してタンパク質が足りなければ飲む
ダイエットし始めると食事制限するからタンパク質が足らなくなるからその場合は飲むといい プロテインのゴールデンタイムの話って最近はもう言ってる人いなくない？
１０年以上前にそんな話もあったなーくらいの話だよ
１５年以上前にプロテイン大国アメリカの運動生理学研究者たちの論文が発表された。
筋トレ直後筋繊維を修復する為に、３日間は適量のタンパク質を必要とはしているが、
運動後３０分以内の摂取は特に効果がないという研究発表があってから言う人いなくなったよ。
ソースは自分で探して メーカーがそううたってるのに誰もそんなこともう言ってないとか書いてるし
30分がゴールデンタイムって書いてるひと結構いるしね ゴールデンタイム説はさておき、スクワット追い込んだ後のプロテインは至高の美味さ いずれにしても、蛋白質の一回あたりの摂取可能な量は限られてるし、ボディビルダーでもないかぎりプロテインを飲むのが運動後30分後なのか1時間後なのか半日後なのかで大きな誤差が発生するとは思えないから気にしなくてもいいのでは？ たいしたトレーニングしてないんだから
ゴールデンタイムだとか細かいことを気にしてもしょうがないよ。 プロテインってみんなドロドロのやつ飲んでるの？あれはどうしても不味くて断念したわ
ダイエットには向いてないと言われようとホエイ一本 イチゴ味とかピーチ味とか美味しい！
スタジオ好きすぎて入りすぎて足が不調
休むのってなんか勇気いるけど回数を減らし中… >>714
至高の美味さわかる
価格面でソイを買ってるけどおいしくて好き
牛乳で入れたのを夜のおやつで飲むのも幸せ
本当はたくさんグビグビ行きたい！が堪えてる ジム帰りに腹減りすぎて暴食しそうな時に
取るものもとりあえず無脂肪牛乳にプロテイン溶かしてゴックゴク飲むと食欲が収まって良い 無脂肪牛乳ってカロリーどのくらいなの？100mlで >>723
低脂肪と無脂肪はそんなに変わらないけど無調整牛乳と無脂肪牛乳は差があると思うけど…
特にプロテイン溶かすときは200～300ml使うからね 低カロリーなら取り入れようかと思ったけど
今まで通り水で溶かします i herbでプロテイン買ってるけど強すぎる匂いを無視できるようになるとどんなフレーバーを買おうと同じ味だと気付きました。 ふとお尻をさわったらもちふわでびっくりした
ジムに通い続けてるうちにカチコチお尻がほぐれてきたのかな いい筋肉は柔らかいって言うし…
自分のお尻はガチガチだけどな！ 新しくリトモスが始まったんだけどやっぱノリで動けるZUMBAの方が楽しいなぁ 入会三ヶ月目にしてやっと超初心者向けエアロビでスタジオデビューした
スタジオ＝常連のおばちゃん多いイメージでドキドキしてたけど、端っこの方でｴｯｻﾎｲｻしてたら周りの目とか気にならなくなったし思った以上に楽しめてハマりそう
ズンバとかレスミルズも楽しそうだなぁ ボディジャム復活！って通ってるジムが宣伝してる
これを機会に始めてみたいけどどんな感じなんだろ？ ここにいる喪たちは筋トレやってて成果は出てる？
筋肉ついたり体力ついた実感はあるけどダイエット的な結果はついてきてないんだよね
やっぱり食事制限とか併せてやるべき？ >>737
面白いけどコンバット、アタック以上に常連がヤバいと思った
とにかくうるさいし自己主張が激しい人が前列を占拠してるのでそれに耐えられるのなら是非 >>738
3月下旬から週5-6でジム通って筋トレと有酸素運動で合計2時間ちょっとを続けてるけど、最初の2ヶ月体重体脂肪率全然変動しなくて心折れかけた。
さすがにこれではだめだと5月から摂取カロリー消費カロリーの収支に、基礎代謝1200生活代謝450を足したものを引いてエクセルアプリにまとめてるんだけど、結局ほぼほぼこのカロリー収支通りにしか落ちてないってこと判明。
たぶん3-4月はジムに通ってるからいいじゃん、と食事制限してるつもりなだけで食べ過ぎてたんだと思う。 >>740
凄い！
>>738
ダイエット効果が主に体重についてなら、
食事制限と書くと厳しい感じだけど、夕飯を少し減らすだけで数値に出てくるよ。
体脂肪率となると、食事の内容も少し考えないとなかなか数値に出てこないと思う。
太め体型から運動スタートだと、どちらの数値も簡単に効果が表れるけど、
普通体型の場合、体重もだけど体脂肪率を落とすのは結構大変。 市営ジムに変えてエアロバイクが変わってから足が筋肉痛になりやすくなった気がする
何が原因なんだろう？
市営だからスタッフに聞きづらい 筋肉痛取れないのに次のレッスン行ったらまた筋肉痛
この負のスパイラルから早く逃れたい…
曜日決まってるレッスンだから休むのも勿体無いんだ… >>741
元々薬の副作用とストレスによるどか食いでデブになったんだけど夕飯もう少し減らすしかないね
>>740
緻密な計算してるのねー
すごい
現状は維持できるけど体重減らないのはそういうことか
>>742
単純にエアロバイクのクセじゃないのかな？
私も公営ジム通い民だけど多分民営はそれなりの性能いいマシン投入してると思うけど市営じゃそうはいかないから >>739
アタック以上なのか…それはすごいなあ…
でも一度入ってみるよ！ありがとう！ みんな夕飯どれくらいにしてる？
朝 ヨーグルトとフルーツとコーヒー固定
昼 食べたり食べなかったり
夜 好きなもの
って感じだけどやっぱり夜は控えた方がいいのかな… 減らすべき所は夜だよね。
日中活動してる人は、だけど。
朝とお昼食べて夜減らすのが一番効果的。 夕飯を減らした時が一番減量効果が大きかった。
空腹感を覚えながら眠るのは辛かったけど、翌朝にあれ食べようこれ食べようと妄想し、
朝からガッツリ食べてたわ、
あれを食べるのだ！という気持ちで寝起きもスッキリ。 朝のフルーツなんかいらんだろ
フルーツ食べるならゆで卵でも食べなさい ジムに関係ない食事制限の話までここでする必要ある？
ダイエットスレあるんだからそっちで話したらいいのに 入会したてで今までハーパンで自転車漕いでたんだけど、初めてウォーキングのやつやったら内腿部分がずり上がってくる…
レギンスみたいのと陸上選手みたいな短パン穿いたらマシになるのかな？ 買い物してお茶してたらまったりしすぎてジムめんどくさくなってきた
それでなくとも最近雨を口実にさぼりがちだというのに
準備万端でジム着で出歩いてたしおニューのウェアだし行くぞーもう少ししたら ユニクロで買った薄いハーフパンツだと走っててくっついてずり上がるときがある
大昔に買ったバスケ用のハーフパンツはちょっとスベスベしてるから走っても大丈夫だ
ハーパンだから、短パンなら、というよりは
素材によると思う 生足のところのべたつきか摩擦かでめくれ上がるんじゃない？
コンプレッションタイツかレギンス履いた方がいいと思うな
ロングパンツ着てコンプレッションタイツ履くと暑くて大変だけど レスありがとうございます
まさにユニクロの速乾ハーパンです
今日スポーツ屋さんで短パン付きのレギンス買ってきました
まだマシンに慣れなくてヨタヨタ歩いてるから、早くかっこよく走れるようになりたい… 先週入会して、今日初プール行ってきた。今まで運動してこなかっただけあって水中ウォーキングたった30分でもかなり疲れた
プールからあがるときって物凄く体が重く感じるんだね。体力ついたら楽になるのかな？ プールやり始めて一年、多少体力ついたけど階段か梯子？からじゃないとあがれない
上がる時に手をついてザバーって感じで綺麗に上がれない、体重くて
無理やり上がろうとするとよろ、ずべっと貞子みたいになるｗ あと600グラム痩せたら－10kg…。
頑張らねば。 >>764
ありがとう！頑張る！
それにしても40超えたら体重本当に落ちにくくなる。
20代と30代の喪嬢様方、痩せようと思うんなら早いうちから動くのをオススメするわ…。
若い方が痩せるのも疲労回復も早いと思うし。 >>766
10kgすごい
私も40にして勢いでボクササイズ始めちゃったからあやかりたい
5kg減らしたいわ…！ よく見かける男性会員と同じタイミングでストレッチから入って、有酸素運動→マシントレーニング→ストレッチ と見事に行動がダブってた。
風呂入って退館しようとしたら、その人も退館してた。もしかしてつきまとわれてたんかな エアロビのクラス、公営ジムだし参加者もおっさんおばさんばっかだから舐めてたけどきっついわ 食事を普通に（大戸屋の定食くらいの量）摂ってて、マイナス10kgの人は期間と頻度どのくらいですか？7kg痩せたいんだけど漠然とやるより曖昧でもゴールを見たい >>769
女性会員が使った直後のマシンばかり使いたがったり、ガラッガラの時間帯のトレッドミルで女が走ってたらすぐ隣で走ったり、女性インストラクターにしか絶対声かけないｷﾓｼﾞｼﾞｲとかいるし気をつけて ジムに行き始めたのは今年の1月からで頻度は週3。
それまでは接待とか多くてお昼は外食、夜も下手したら週4で外食していたけど、異動になったので昼はお弁当を作って持って行ってる。
ジム行かない日の夜は温野菜に生ハムとかサラダチキンとかにハイボール。飲まないと死ぬからw
最初の頃はオルビスのシェイクをヨーグルトに混ぜたものっていう時期もあった。
ジムでのワークアウトの内容は軽い筋トレ+ステップ系プログラムの日、ガッツリ筋トレ+ランニングの日、軽い筋トレ+ダンス系プログラムの三択。
ジムの前はおにぎり一個と野菜ジュースで夕飯。帰ってから小分けになってる無脂肪ヨーグルト食べてお風呂にゆっくり浸かってから就寝。
今年のゴールデンウィークはとにかくジムにいた。
あんまり参考にならないとは思うけど、こんな感じ。 >>773
見た目の良し悪しで行動の不気味さが左右するかのような考えはよくないと思うの >>773はたぷん、かっこよかったら逆にチャンスにしちゃえって言いたいんじゃないかな 疲れ気味でジムサボりたかったけど
このスレ見て気合入れてる
頑張って行ってこよう >>778
775です
その日によってワークアウトの内容を変えるのは飽き防止にも良さそうですね
それに目標の体重には年単位でかかるかなと思ってたけど自分次第で半年くらいで目標値にいけそうなのがわかったからやる気がさらに出てきた
詳しくありがとう！ GUのセールでジム着たくさん買ってしまった。
ほぼ590円だから着倒しても惜しくない。
お気に入りの新品を着てモチベ上げて頑張ろう。 ＧＵってスポーツ系もあるのか！知らなかった！
なんとなく昔から持ってたジャージみたいなのでジム行ってて、そろそろまともなやつ買いたいと思ってたけどどこで買えば良いのか分からず悩んでたところだったから知れて嬉しいｗ GUもスポーツ系あるんだね
この間たまたましまむら行ったらメーカー系のスポーツウェアが安くなってたみたいだから何枚か買ってきたよ
でもしまむらにはコンプレッションタイツないんだよね
ユニクロはコンプレッションタイツ売ってるしDRY EXのTシャツあるけど無地だからつまんないし
いろんなとこで買ってるから統一感全くないわ 動きたくないけど行かねば
日曜日のこの時間になっちゃうとグダグダしちゃって、まあいっかを合言葉に行くのがめんどくさくなる
ツラ 行かねば痩せぬ！と思いながら行ってるよ…。
脳みそがダイエットモードに入ってる間に動いておかないと。 生理後の一番痩せやすい週に限って色々と予定が入ってなかなかジムに行けない
生理前後になると暇になる 器具待ちって神経使うよね。
ガン見できないけど他の人が次に入ったら困るし… うちのとこはウォーキングとランニングのマシンはホワイトボードと番号札で順番管理してる
ラクだからどこでもやればいいのにな >>792
それは時間は決まってるの？
一人○分とか
それとも好きなだけ使っていいの？
好きなだけ使ってよくても順番が明確なだけでストレス減だね >>793
混雑時は一時間までって決まってるよ
マシンを使う人はボードに開始時刻と終了時刻を書いておいて、次に使いたい人はマシンの番号札を取って待つって感じ
人が多いジムだけど交代がスムーズなおかげでそこまで長時間待たされるってことはないよ 私、２回連続でホワイトボード消されてて泣いた。
間違えて誰かが消したんだと思うけど、周りからしたら「なんでホワイトボードに書いてないのに使ってるの？」って思われてるし。
さて、今日も頑張って行くぞ。 >>794
ありがと
ジム行ったことないけど行ってみたいからロムって見てたんだ
参考になりました >>796
げー、怖い。
そういうことされると、色々余計なことを考えないといけなくなるから、
運動しに行ってるのにストレスがついてまわるようになるわ。
悪い奴がいるんで、スタッフにお願いってなると、
これまた余計な仕事が増えて何かと滞るようになるし。 ランニングマシンとかの有酸素運動の器具はホワイトボード式の所が増えていていいけど
無酸素運動の方の待ちがよりストレスだよね… 近くのジムでは無酸素マシーン1セット(10～20回)で交代って決められてた インターバル挟んでるのは分かるんだけどいつまでもぼーっとされてると早くどけってなるよね マシンに座ったまま椅子代わりにしてスマホ弄ったり、人と談笑している連中もいるよね。
邪魔～。 >>790
>>801
わかるわー顔がたるんできたから背中鍛えたほうがいいと思って
背中のマシン使いたいんだけど10分位ずっと使ってる奴（もちろん男）がいるんだよね
いったんどけて違うマシン使えよ思うわ
あと人の顔ガン見してくるおっさんもｷﾓｲ・・
喪女の婆の顔見ても仕方ないのに クロストレーナーのインターバルモードで、ラストの1番重い負荷が来るという気持ちのいい時に、スタッフに話しかけられビックリして足を止めてリセットしてしまった
達成感が得られずなんだか消化不良 ダンスのクラスに出てるんだけど、かなり長い事それを受けてる人が他の曜日・店舗で同じダンス教えてる先生の悪口を言いまくっててなんだかなぁ、と思った。
ホントあの先生教え方が下手でさぁ、面と向かって他の先生に教え方習った方がいいよ？って言ったんだよねー。と言っていたけど、その人ダンス歴は長いのかも知れないけど、上手くは無い。振りを忘れてる事とか多いし。
そういう人程偉そうな口を叩くんだなぁ。自分も気を付けねばと思ったよ。 何でプロのダンサーが教えるようなダンススクールに行かないんだろうね
ジムのダンスって難易度もあるだろうけど基本的に参加者皆がやり易い振り付け前提だろうに
関東の片田舎のジム、昼間はおばちゃんメインのレッスンなんだけど
一人だけウェアじゃなくストリートファッション？で参加してロングヘアー振り乱しながら最前列死守してる20代くらいの女性がいて見るたびに似たような感想を抱いてる ダンススクールでは最前列に立てないレベルなんでしょ もしかして付きまとわれてるかも・・・と思って、少し例の男性の動きをそれとなく観察してみたんですが
日によってやる事を決めて動いてて、たまたま私と鍛える場所がその日は同じだっただけっぽいです。。
退館するタイミングもあれ以来一度も同じになった事なかったし、なんか疑って申し訳ないなと思ってしまった。黙々と他人に見向きもせずトレーニングしてるだけだったし・・・
イケメンかどうかはアレですが、顔は元広島カープの東出そっくりでした。 >>808
ローテーションによっては時間帯がかち合う人が結構いるからね～
夜なんかは若い人たちが多いから自分はおばさんなので
興味なんか持たれないだろうと気楽にやってるわ
温水プールに通ってた時は定年で暇してるおっさんに話しかけられてうんざりしたから
筋トレの方が気楽
ブサい喪でも自分より若いと話しかけてくるからねおっさんは・・ ちょっとカッコいいなと思って心のアイドルにしていたラグビーやってたっぽい人が先日彼氏と一緒にジムに来ていました。
声かけるつもりもなかったが、全く芽がないっていう。
うちの街のマッチョはみんなゲイ。 うちもかなりの確率で見かける人いる（女性）んだけど常にクロストレーナーに乗ってて他のマシンやランニングしてるのは見たことない
自分はわりと不定期だし時間もあまり規則性ないのにそれだから、実は私にしか見えてない何かなんじゃないかとか思ってしまう まあ有酸素じゃクロストレーナーが一番効果あるからね
私も筋トレ終わったらクロストレーナー使うわ クロストレーナーは走るより単調だからイマイチ楽しくない トレッドミルだとウトウトすると危ないからクロストレーナーやってます
クロストレーナーなら多少のウトウトは大丈夫でしょうw 今日ジム入会してきた！
これで体型と体中のニキビが改善すればいいなぁ >>818
中野区に住んでいますが隣人は男前ながらしょっちゅう男を連れこんでいます >>820
中野区あるあるだわ。
来月からさらにゲイの多いジムに移るからもう鍛える事に集中するわよ！ 24時間ジムはゲイ率高いとは聞くよ。
新中野あたりのコンビニで、深夜に度々ゲイカップルを見る。 自分はゴールドジム通ってるけど本当にゲイばっかり
おかげで誰も女なんか見ちゃいないから、のびのびとトレーニングに集中できる >>825
なんか楽しそうｗ
ゲイカップルって見てる分には楽しそう >>826 なんか女子高生みたいにきゃっきゃしてるからわりとすぐわかるw >>827
そうなんだｗ自分公営のトレーニング室に行ってるからそういう人あまりいないわ～
残念！ >>826
カップルじゃなくて男漁りか馴れ合いだと思います(汗) ジムで見かけるってことは、ムキムキ×ムキムキなんだろうか…
1週間ぶりにちゃんと身体動かした
徐々にペースを戻さなきゃ… 速乾タオルってどこで買ってる？
フランフランで買ってたけどちょっと遠い 速乾タオルってマイクロファイバーのかな？
それこそジムでも売ってるだろうし住んでるところが分からないから答えにくいけど
郊外に住んでるならヨーカドーとかイオンとか西友とかのスーパー系とかしまむらでも売ってるでしょ
都心は分からんけどスポーツ用品店なら買えるんじゃないの 送っちゃった。
速乾タオル、ジムで定価販売しているのは、良い品質だったな、と思う。
ドン・キホーテで見かけたのは、買わなかったのけど、随分お安かった。
832さんも書いているように、最近は結構あちこちで見かけるよ。 Amazonで評価高かったセームタオル使ってるよ。プールメインだし濡らすのも手間じゃないから使い勝手最高 気持ち悪い話でごめん
今日ジムの風呂上がりに脱衣徐で内股に血が流れてる人を見てしまった
40くらいの人で水着脱いでたからプールから…
あっと思ったけど注意なんて出来ないし、あーあーと思いつつ浴場に行くのを見送ってしまった… ごめんじゃなくてそういう不快でしかない話をどうしてするのだろう
気持ち悪かったねーやだねーって盛り上がる気だったのか いちいち、ごめんと前置きする気の弱さと、性格の悪さやなー みんなに相談したい。
現在徒歩3分のジムに行ってるが来月から違うところに行く予定。
候補は2店で同じチェーンの違う支店。
(現在のジムとは別系列)
A.徒歩7.8分だがプロレスラー並みの人ばかり通っていてフロアが少し臭い。シャワーのみでバスは無い。
B.徒歩15分くらいの隣駅の支店。それほどハルクみたいな人は通っておらず、湯船もある。フロアは臭くない。
Aは近いがビクビクしながらトレーニングしそう。
条件はBがいいけど隣駅でちょっと遠い。
皆さんだったらどっちを選ぶ？ >>844
私は徒歩２５分のとこに通っているので、
隣駅とあるけど、徒歩で行けるＢが１５分程度なら、そっちを選ぶ。
いくら近くても気持ち悪い環境で運動するのはイヤだし、
環境は自分の努力では変えられないから（いつかジムが改善してくれるのを待つだけ）。 私もそれなら15分の方を選ぶな
徒歩圏内羨ましい… Bにして自転車で通うかな
有酸素にもなるし
ジムの湯船はなんか気持ち悪いので入りたくないけど 公営なんで民営がどうかわからないけど徒歩３分なら気軽に行けるから
普段隣駅のをメインに使って雨とか風が強いとか面倒なら徒歩３分いくとかできないのかな
風呂とかシャワーは家帰ってすればいいし >>844
徒歩圏内にそんなにジムがあっていいなー
田舎だから徒歩圏内は公営しかないわ
あるだけましだけど・・
あっと自分だったらBの徒歩15分の方かな 昨夜、プールにて向こうから泳いできた女の子が水から顔上げたら、胸に違和感がありよく見たら水着がはだけて乳首がポロリ・・
黒乳首さらしてるのをご本人は気づいてなかった・・ 844です。
みんな答えてくれてありがとう。
満場一致でBですね。
やっぱり近さと自分に合うトレーニング環境を秤にかけたら後者だね。
多少の遠さも有酸素だと思えばいいし。
ロッカー借りて荷物が軽くなるようにもしてみるわ。 >>852
どっちもしっかり見学にいってよかったね
新しいとこでもがんばれー 大学生ぐらいのゴリがゴリマッチョイントラになついててかわいい
あんな風になりたい！って憧れてるんだろうな 今日久々に行けたのに途中から力が入らなくて帰ってきてしまった
消化不良感がすごい わたしも有酸素中にふらふらしてきたから今日ははやめに終わらせた
ダイエットしてるわりには食べてる方なんだけど栄養素としてバランス良くないのが原因かなあ
サプリのも クロストレーナーってやってる最中は平気だけど、終わった瞬間すごくフラフラする。 バーゲンでジム着追加した！
テンションあげて頑張るぞー！ ジム用バッグってどのくらいの大きさ、形のものを使ってる？
仕事用バッグとは別に用意しようと思ってるけど元々荷物が多いので小さくはないトート二個持ちってどうなんだろう
荷物減らしたりロッカー借りることも考えてるけどよかったら皆どうしてるか聞きたい 大雨なのにいつもと変わらないうちのジム
マシン特化だからガチ勢だらけだよ
みんな自分の世界にいるから居心地いい >>860
一泊旅行できるくらいのでかいボストンバッグを使ってるよ 風呂セット持ってこうとすると小さいバッグでは入らない バッグはグレゴリーだ
アウトドアブランドで丈夫だからガンガン使ってる
Reebokのセールにハマってしまってやばい
安すぎて先月と今月立て続けにタイツにTシャツにスニーカーと買ってしまった
これ着て新曲がんばるわｗ 荷物を少なくすることを最優先に考えてるからジム用バッグ使ってないや
走るのを諦めて折り畳めるくらいペラい靴にしてウエアも嵩張らないものなので普段使ってるかばんに入る
風呂は家で入る パーソナルトレーニングって、継続が必要なのかなあ？
一度受けたくてたまらないトレーナーがいるんだけど、
バカ高いんだ…貧乏人には辛い。
でも受けてみたいんだ… 私のパーソナルトレーナーはバカ高いではなく、やや高めだけど継続してるよ
1度だけで受けられるなら受けてから考えてみたらいいと思う
そんなに高いなら月1とかもありでは？ ボクササイズのスタジオレッスンにいつもボーッとして突っ立てるだけのおばあちゃんがいるんだよね
ボケてるのか？と最初思ってたけど毎週同じ時間に来てるからそうじゃないっぽい
本当にボーッとしてるだけでたまに手をくるくるしてて意味不明
立ってるだけで辛そうなのに
正直すごい邪魔だし突然倒れそうで怖いし出禁にしてほしい レスミルズ始めてから体幹鍛えられてきたのか全身が締まってきて嬉しい
ボディバランスで最初フラッフラだった頃が懐かしい >>871
ボディバランスって体硬くてもできる？
気になってるんだけど、ヨガで一人だけまるでできなかったトラウマがあって >>869
ありがとう！
そうか、月1っていうのもアリなんだね！
明日にでも申し込んでみる！
>>872
横レスですが、バランスは柔軟性より筋力勝負だと思う
始めたころ、腹筋や背筋のパートで全くついていけなかった
脚のパートもけっこうエグい。でも楽しい。 >>873
教えてくれてありがとう！
思ってたのと違って結構ハードそうだけど体には良さそう
今度出てみる 腰痛が辛すぎるので仕事帰りにプールでウォーキングついでに充実の風呂利用しようと思ってるんだけど、仕事後にスポクラの風呂利用してる方いますか？
お風呂の後、汗だくになった仕事用の服をまた着て帰るのちょっとなーと。
皆別の服を用意してあるのだろうか。
なにせ腰が痛くて荷物増やしたくないので、ロッカー借りて必要な物は置いておく予定です どうせ帰り道でまた汗かくからシャワー浴びたあと着てきた服で帰る
家でまた軽くシャワー浴びる
夏はこれ >>876
着替えは下着とTシャツだけ用意して、
お風呂入ってサッパリして帰る。
>>877さんのように、着てきた服は、今の時期は特にちょっと着たくない。
でもボトムの着替えを持って歩くのはちょっとかさばるので、そこだけ妥協。
下着とTシャツ程度でも、日々で見れば洗濯ものが増えちゃうんだけどね。
今の時期は確かに帰宅中にまた汗をかくので、
帰宅したらお湯だけサッとかけて済ませる。
ジムでちゃんと洗っているから、お湯をかけただけで汗はサッパリする。
ロッカーに余裕があるなら、
帰宅用にジャージやスウェットみたいなのを入れてる人もいるよ。
そういう人はもう完全に地元モード姿で帰ってるｗ。 私はジムが近くて自転車ですぐだから
着替えもシャワーもせずにトレーニングした格好のまま速攻家に帰ってそのままお風呂入るよ 私もバイクで家まですぐだからシャワー浴びずに帰っちゃうけど
「なんだあの女・・・」とか思われとるかもなぁ 冷感ボディソープ使ってさっとシャワー浴びて通勤時の服に着替えるよ
職場は制服だからそこまで気にならない
お風呂は家でゆっくり入る 車で着く→着替えてトレ→そのまま帰る
なのでレギンスの日は不審者感ある >>876 です。アドバイスありがとう！
スポクラから徒歩7分くらいの狭いアパート1人暮らし、狭いユニットバスはシャワーしか使ってなく、お湯張って入った方が良いとは思うけどめんどくさくて…。
プール+人工温泉やらジャグジーやらの充実のスパ施設も使えたら腰に良いかなと思ったんだけど、皆運動だけして風呂は自宅なのね 別にスポクラの使いたいなら使っていいのでは？7分なんだし真夏過ぎればあせもかかないよ めっちゃ狭いボクシングジムで女子更衣室ひとつしかないから待ってたら30分ぐらいかかる
シャワー室もひとつしかないので無理
最近は汗拭いたらトレーニングウェアのまま電車のって帰ってるわ >>883
>運動だけして風呂は自宅なのね
いや、家で湯船につかることは冬でも無いよ。
年末年始のジムが休みの時には湯船に入ることはもう諦め。
家ではシャワーしかしない。
湯船につかるのはジムのお風呂だけ。
仕事帰りにジムでお風呂を済ませると、帰宅してからの時間に余裕を感じる。
髪の毛も空調が効いているジムで乾かしちゃった方がラクだし。
ジムのお風呂なんて気持ち悪い、って人もいるだろうけど。
もうその辺は割り切りだから。 ジムの風呂で思い出したけどゲイにとってジムの風呂はパラダイスなんだろうか・・・ 私は家のお風呂代を浮かすことをモチベーションにしてジムに行ってる
っていってもプールだからシャワーしかないんだけどね
家のお風呂はシャワーを含めて使わないってことを目標にして始めたら3年経った今でも嫌でも続いてる
これが痩せたいとか他の目的だったら性格的に続いて無かったと思う >>883
自宅から徒歩7分と近いんだね
私も近いんだけど、一度帰宅してウェアに着替えてからジムへ行く、お風呂後の着替えは持参
とすれば多少荷物は減ると思うけどどうだろう 田舎だから徒歩＆チャリ圏羨ましいよ～
個人用ロッカーはキャンセル待ちだし毎回荷物持ってくの面倒だ… ジムのために全身脱毛始めた
脇だけでもかなり楽になったのでこれからが楽しみ >>891
オエェ…ブォエェ……ウォオエェ………
デブスの脇なんか毛がジョリジョリで汗臭くて腋臭でチーズ臭くて考えただけで吐き気がする 風呂代節約になるかな？という期待もあるけど、ロッカー借りると税込み1万超えになるから通えなかったら本末転倒すぎてさ。
水着ポチったし週末行ってみる！
安いロングワンピ数枚買って置いておこうと思う。
病院通っても対処療法で良くならないし、一生一人で働かないといけないから治さないとね…
防水イヤホンも買おう
>>889
前はマシンだけのジム通っててそうしてたんだけど、一度家に帰っちゃうとやっぱとってもめんどくさかったんだ… 風呂が充実してるジムなら風呂がわりにするのすごくいいよ
風呂掃除もしなくていいし近くなら風呂だけでも行く 準天然温泉で岩盤浴もあるのでそういうのだけを目的に来る人もいる
ジョーバがあるからそれを30分くらいして風呂入って帰る人とか見かける プールの後、ジャグジー入って、
お風呂orシャワー使うけど
家に帰ったらまず、シャワーで足の裏洗って乾かしてから寝るよ。
(去年水虫になった苦い経験から…) >>896
これぐらい他人を見てる人って普通なの？ 今日は午前中にジム行って、帰って休憩、お昼食べたらデパート行って夕方から美容院！
という充実の休日になるはずが、休憩が長引いて今に至る…ジム張り切りすぎた
でもがんばったぞー >>898
ジョーバに乗りたかったから見てただけかもよ このスレ見てても思うけど
他人をよく観察してる人間が案外多くて驚く
周りの状況が見えない方だしジムでもマイペースだから
誰かしらにウォッチされて反感買ってるかも プールもスタジオも行かないしお風呂も家で入るから
24時間式のマシンとシャワーだけの安いジムに変えようかな？とちょっと思ってる
ああいうのって治安的にどうなんだろ 一ヶ月半さぼりましたあああ
モチベーションが上がりません
ここ見て行った気になってましたごめんなさい
行ってきます！ >>902
22時までスタジオレッスンあり・以降夜間～翌10時まで無人のジムを使っているけど平和だよ
入退館は会社みたいにICカードかざして入り、女性更衣室も無人時間はカードかざすか暗証番号(男性には教えてない)入力して出入りする
防犯カメラがあちこちついていて、セコム呼び出しボタンも説明される
深夜帯は使ったことないけど23時や24時くらいは帰りが遅い組が割りといたりするよ
どちらかというと中の仕組みより、そのジムの立地が夜危なくないかで検討した方がいいんじゃないかな 毎日同じ時間帯に行くから自然と顔を覚えて何しているか記憶してしまう
スタジオレッスンを通じて仲良くやる人も増えた いいっスね 自分は黙々とやってるだけだから少しそういうのは憧れる >>902
行ってるジムは無人になったらシャワーも風呂も更衣室も使えなくてジムエリアしか使えないんだ
そのシステム正気か？って思うけどその時間使わない事で目を瞑ってる
スタッフもその時間使わないですよね？使わない方が…みたいな感じだった
まあ周りは治安よくないから夜中まで通いたくはないんだけどなんかモヤモヤする >>902
24時間ジム行ってるけど別に普通だよ
元々男比率多いジムだけどトラブルとか特にないし、実際真夜中にも行ったことある
立地とかにもよると思うけどね 走ってるとき隣に、長いポニーテールの若い女の子が時々くるんだけど
整髪料の臭いがポニーテールが揺れることによって拡散されてるのがすごく臭い
呼吸辛くなって別のマシンに移動するレベル
体臭じゃないし、きっと身綺麗にしてる結果だろうからなんか複雑 臭いとか音とか光に過敏になるのは老いてるからなのかね？普通に家族居ればあの人って臭いんだけど、私がおかしい？と聞く相手もいるけど、居ない喪だと、自分がおかしいのかまったく解んないからね… 年をとると全く気にしなくなるっていうか感じなくなるから年をとるからではない気がする >>910だけどまだ二十代前半だから年取ってはないな
ジムいってて他の人の体臭が気になったことはないから整髪料の臭いが苦手なんだと思う
整髪料の臭いが気になったのもポニーテールの子がはじめてなんだけどね 香水、整髪剤、パーマかけたての薬剤臭、日焼け止め、制汗剤、服の柔軟剤の臭いとか何が原因か分からないくらいケミカルな臭い撒き散らしてるひといるよね、香害って定義されてるみたいだけど
空いてる時間帯にわざわざぴったり隣のマシンにくる人も確かにいるよね、あれどういう意図があるんだろう？無意識？ いるいる、わざわざ隣に来る人。
そして私より早く終わる人。
慣れなくて使い方チラ見してるのかなと思ってた。
最近ハーフっぽい人イケメンがいて目の保養になってるわ～ 巨デブの白人さんがプールにきて、自分と同じ歩行者レーンに来るのかなって思ったらスイスイ泳いでて見た目で判断してごめんなさいってなった
デブでも泳げるんやな。自分も泳げるようになりたい 今日みたいな暑い日にZUMBA踊るとめちゃくちゃ気持ち良いいね
にしても連休だからかジム空いてたわー私は三連休皆勤賞の予定だけど... ジム行かなきゃって思うのだけど
モチベ上がらない
誰か一緒に行こうよー 私今日行ってくるよ！
昨日球技やって筋肉痛だけど行ってくる！
>>922さんも汗かいてこーぜー！ 汗だくマジ顔で筋トレしてる姿
知ってる人には見せたくない
友達同士で行く人不思議だわ ずっとやってみたかったことだからやりたいけど弓道のインストラクターの説明が下手で相性悪い
市営ジムでタダだし仕方ないかな >>902
このスレだけでも24時間や24hでせめて検索してみては >>923>>925
今からジム行くよ。
1人じゃ無いと思ったらモチベ上がった
ありがとう 行ってきたー
期待に反して混んでた…でもしっかり動けた！
しかし…家でシャワーとか、スタジオの合間とか、
色々理由はあるんだろうけど、
シャンプーしないでドライヤー使う人に殺意を覚える
臭い！ ジムで汗かいてシャワーやお風呂でスッキリしても帰りついたらまた汗だく… プール系は初期投資結構掛かるね。
水着、ゴーグル、キャップ、ラップタオルに即乾タオル、防水ポーチ、スパ設備使いたいから風呂道具一式も揃えないと… >>930
前髪ペッタリで帰り道の駅前通過&スーパー行くと不審者感すごいから自然乾燥待たずにドライヤー使っちゃってたわ… この季節だけ近所のプールあるジムに通うのってありかな >>933
私はほぼスポクラのプール派だけど、
初めは、水着とかキャップ、ゴーグルがセットになってる安いやつから始めたよ。3000円以内で揃うんじゃないかな？本格的に泳ぐようになったらまたその時に合った道具を買えばいいと思う。
あと、ラップタオルは使ってない。
プールからあがる時に使うタオルは100均のマイクロファイバーのフェイスタオルで、荷物入れるバックは100均のやつ、お風呂のあとは100均のバスタオル使うw
荷物少なくしたいのでこんな感じ。 >>936
ありがとう！NIKEの水着が半額だったから単品で買っちゃったんだ…
サウナとかパウダールームで髪乾かしたりする時ラップタオル欲しいかなーと。風呂に持ち込むバッグも100均で探したけどメッシュのやつ無くてさ。
荷物少なくしたいからリンスインシャンプーにオールインワンジェルも買わなきゃ！とどんどん必要な物が増えてく…。
シャワーすらないマシンだけのジムしか行ったこと無いから勝手が分からず。参考になります。
何故か持ってたセームタオルだけは使えそう おばちゃんがラップタオル使ってるの見てめっちゃ便利そうで結局買っちゃった >>937
シャンプーリンスは髪に優しいやつにしたほうがいいよ。
髪のケアは大事。 ラップタオルのブラウンを着ているおばちゃんは
原始人みたいに見える気がする パーソナルトレーニング受けているんだけど、トレーナーさんがあまり私の体のことに興味持ってないようで気になる
もう少しよく見てほしいというか考えてほしいんだけど、うまい伝え方ないかな？
プライド高そうな人だから、クレームみたいに言ったり担当変えたりはしづらくて >>941
具体的に何をどう変えてほしいのか言わないとよく分からない >>941
伝えることちゃんと伝えた上でそれならプライドへし折る やっぱりはっきり言うしかないか
小心者だから勇気いるけど頑張ってみます 私のトレーナーも興味はなさそうだよ
でもフォームはちゃんと見てくれるから問題ないな >>944
色々なトレーナーさんと試してみたいんですけど
ベテランさんお願いします
とかかな？ 165cm/78.9kg→68.1kgまで来た。
目標まであと5kg。
今年中に達成できるように頑張る。 すごい！私も5kg減量目指して頑張る
入会したばかりでエアロビクスならついていけるかなと参加してみたけど結構キツい
後半ついていけない ﾌﾞﾌｯ∵(´ε(○＝(ﾟ∀ﾟ )
こんな感じ？
最近謎のアザが多い
筋トレしすぎかなあ… 7月から旅行と台風の日以外毎日通ってるんだけど筋肉痛がない日がない…こんなもん？ 元々運動しない人ならこんなもん
筋肉が修復し終わる前に更に傷つけてるから 最近は筋肉痛なかったけど今週休んじゃったから来週来そうだな… 先月からプール通ってる巨デブですが水着が緩くなった気がする。体重はまったく変わらないのに
水着ってこんなにすぐに生地伸びちゃうの？
初めてだからぴったりサイズをなんとか探したのになあ
こんなことならワンサイズ小さい割安の買えばよかった 手で触って筋肉の形がわかるようになってきたのにしばらく行けそうにない
>>957
体が引き締まったんじゃないの？ >>958
ぶよんぶよんだからよくわからない。引き締まったならいいなあ
この調子でちょっとずつがんばる >>957
安い水着は半端なく早く伸びる
あと透けるのも早い ジム行くぞー
先日腹筋下部の筋トレ教えてもらって全然出来なかったから今月中に出来るようになりたい エアコン入ってるのに熱中症なって気分悪くなってしまった
走ってる途中だったけど無茶し過ぎたのか
こんな人他に居ないよね 熱中症は筋肉が持った熱を上手く逃がせてない状態でもあるから
今の時期は休憩を長めに挟みながら運動した方がいいよ >>957
結構およげる人なら、お腹周りの脂肪が落ちて引き締まってくと思う。
食事さえ継続して気をつければ痩せてくよ。 >>957
インボディ毎回測ってるけど明らかに服緩くなってるのに数字変わらないから身体は先に引き締まるようだよ
あと、体重だけ見てるならサイズダウンしても体重増える事はままあるから気にしない方がいいよ
筋肉と脂肪の模型比べたやつググるといいよ 今年40になるから意を決してジムに行ったら隣に住んでいる男前の人が似た雰囲気の男前とイチャイチャ？していて気になってしょうがなかった
しかもそんな私の気持ちを知らないのか相手が帰ってから隣の男前の人が私に色々と話しかけてきた ボディコンバットのプログラムに最近参加しだしたんだけど運動不足の身にはすごくつらかったww
先生や前列のお姉さま達みたいにシュッとした格好良さを目指して頑張る せっかく通い出したのにプール15分と風呂だけでヘトヘトだわ。筋トレ系もやりたいんだけどね。
しかし広い風呂入れるのはいいな！ 言い方悪いけど、動けるデブかっこいい
スタジオプログラムにボクササイズみたいなのあってニッチェ江上みたいな人が前列で俊敏に動いてて素敵だった わかる
一方そういうのを見ると、あれだけ動けてあの形のままなんだからどんくさい自分は来世でもシュッとなれないって絶望する 鈍臭くても、運動神経悪くても痩せてスタイル良い奴なんてたくさんいる
デブの言い訳 考え方がいかにも馬鹿だけど舐められたくないから筋肉つけたい
あと趣味でボルダリングやりたいけど一段登るのすら無理だったくらいの腕力だから趣味でスポーツやるための筋肉をつけたい トレッドミルで脚もつれて吹っ飛ばされるのが怖くて速度上げられない…
転けたことある人いる？ 夏の間だけプールあるジムに通いたいけど月7000円って迷う
痩せたいわけじゃ無くて
長時間街を歩いても平気でデスクワークにも耐えられるような体力を付けたいんだけど
そういうことに詳しいインストラクターってほとんどいない その程度なのにインストラクターいるのか？
なんかのリハビリ？ 半日だけなら7000円って普通じゃない？
インストラクターもいるよ 私はプールもあって月7000円なんて安くていいなーと思ってしまった
それよりデスクワークにも耐えられる体力って、もともと体が弱いとか？
足の浮腫とか肩こりの改善？広背筋か >>982
ありがとうございます！
私も同じく疲れやすく体力無いのと持病治したくて通い始めたよ。
まだペース掴めなくて毎日すごく疲れてるけどw
7,000円は安いと思うな >>982
乙です
体力つけたいならプールで泳いだり歩くより
それこそイントラつけて筋トレした方がいいと思う 水泳を習いたいのと、もとから体力無くてデスクワークで長時間座ってるのもつらいから水泳やりたい
週五日、夜4時間だけで月7000円って安い方なんだ？ >>986
金額は個々の価値感によるからね。
私も最初は「形のないものに月に8,000円も！（私はナイト8,000円だったので）」って思ったけど、
通いだしたら、8,000円の価値はある、ってすっかり変わった。
運動できる空間が用意されていることのありがたさは、
学校で体育をやっていた感覚が残っている人には分かりにくいと思うが、
社会人を何年かやると、しみじみありがたいってことが分かる。 サウナとシャワーとプールとスタジオがあるし
ストレス解消と健康のためなら
7000円払ってもいいかなって思った
私は金銭感覚無いから自信は無いけど >>976
あるある！
私は速度を上げた時じゃなくて何故か後ろ向きで歩いてみようと思った時とタオルが落ちて思わず取ろうとしちゃった時。
2回とも周りの人は見て見ぬフリをしてくれた！
今使ってるマシンは速度が0.1キロづつしかあげられないし、急激に速度を上げるんでなければ足がもつれることも無いと思うよ。 cw-xのタイツ使ってる人います？
158cm44kgでMサイズ勧められて買ったんだけど動いてるうちにウエスト部分が下がって膝周りが弛んじゃう
弛むってことはサイズが合ってないってことですよね？ 上から被るかすぐ着れるサマードレスとかないかなー
小さいジムで女子更衣室ひとつだから着替えるのすごい待つのどうにかしたい
家まで40分くらいかかるし スレ立てありがとうございます。
>>989
レスありがとう。
後ろ向きはちょっと笑ってしまったｗ
体幹がしっかりしてないのか脚は動いてるけど身体が左右にブレる？感じがしてて走る速さまで怖くて行けないんだ。
少しずつ頑張ります！ 後ろ向きにトレッドミルしてる人時々いるよね
脚の違う部分が鍛えられるんじゃないかな >>992
ありがとう、見てくる！
待ち時間とられるぐらいなら上から被ってすぐに帰りたいわ >>990
スタビライクスはいてます
身長153cm体重48の下半身やや筋肉量多目だけどS履いてるよ
ウエストの紐を締めても膝もたつく感じ？
サポートしてる部分が膝のお皿にぴったり入るようにしないとせっかくの着圧効果がもったいないよ
一度お店でS試着してみたらどうだろう
履けば伸びるし苦しくない程度にキツめの方がいいよ 背中と胸の筋トレしたら腕があがらんw
歯磨きつらいww >>996
穿いたときはピッタリしてるけど動くと徐々に下がります
cw-xの専門店でSとMサイズを試着した上でMサイズを勧められました
事前に調べてSサイズにするつもりでしたがお店の人にMでいいと言われたのでそれに決めました
限定品なので買い直しも返品も出来ないのが辛いです このスレッドは１０００を超えました。
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