【ダイエット】 ジムにいってる喪女20 【目の保養】
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>>328、329
禿げ上がるほど同意
他人と比べる必要はないんだと大人になって気づいた 体調崩したり付き合いで散々飲み食いしたりで1週間行けなかったんだけど体が重だるくて仕方ない
はやくジム行ってスッキリしたい
ジム終わりのスッキリした心地よい疲労感って最高 >>337
うちもそうだよちなみにルネサンス
さすがに初心者いないから強度あげまーすはないけど 昨日ダンスプログラムに参加して全身微妙に疲労感が残ってて筋肉痛だわ
疲労感と筋肉痛が残るのって
クールダウンの仕方が良くないのかな ダンス系だと異様に汗かくけど筋肉痛にはならないなー
有酸素運動でスッキリでーす！って感じ
ウェイト使った筋トレ系だと3日くらい全身痛くて震えるレベル
ヨガ系も地味に筋肉痛になる
ダンスとヨガとかウェイトとヨガみたいに組み合わせてレッスン受けるのが好きだな 有酸素プログラムに参加しても筋肉痛になるんだけど
普段から運動不足なのかな 有酸素でもマシンでも普段使わないところを動かしてたらそりゃ筋肉痛にもなるよ
なかやまきんに君だって筋肉痛あるってブログで書いてたよ 筋肉痛があると昨日はちゃんと意識した筋肉使えてたんだなって嬉しくなるね
ヨガだと意外とここの筋肉に効いてたのか！？って発見もある
>>350
炎症起こして熱を持つほど酷い筋肉痛はロキソニン飲んだ方がいい 最初ボクササイズ参加した時4日くらい筋肉痛で動けなかったのに今じゃ次の日軽く疲労感が残る程度になった
成長したのかな 仕事終わりのゴールデンタイム人多くて器具待ちが嫌だ
待たれるのもプレッシャーだし恥ずかしいよぉおお >>351
そうそう筋肉痛は別に悪いことじゃないものね
一皮むけて（肉だけど）成長してれてる証 トレーニングサポートはじめてやったんだけどよかった！
食生活の相談とかものってくれるし 男性用のタンクトップ着るのって変？
ストンとしすぎててかえってスタイル悪く見えるかなぁ >>356
脇がくりすぎてない？
中にスポブラしてるから大丈夫だと思うけど… くりすぎない？方言かな……
何で男物のタンクトップ着たいのか分からないけど裾をボトムインしないと 胸の谷間と腹チラして
同じ女性でも目のやりどころに困るから止めておいた方がいいと思うよ
クルーネックっていうのかな
ああいうTシャツの袖をなくしたみたいな胸の開いてないのだったらそれでもいいと思う 良さそうと思ったのは、袖をそのままなくしただけみたいなやつで胸元も脇も開いてない
なんで男物着ようかと思ったのかというと、逆に女物で↑みたいなのがなかなか見つからなくて 節子それタンクトップちゃう
正しい名称は知らないけど、男の人が着てるような袖なしTシャツ とでも言えば通じるんじゃない 紳士物のteeはサイズを大きくしても平坦な縫製で肩凝りと可動域が減ったから結局サイズの大きい婦人物に帰ったよ。 >>359
ノースリーブ インナー スポーツで検索したら楽天やAmazonでいくつか出てきたよ
Ｖネックのとクルーネックのとユニセックスのもあるみたい
色もいろいろだから探してみて 汗かきすぎて足元がボタボタになるので、ターバンしようかなあと思うんだけど、
ターバンって、喪には似合わないよねえ…
リストバンドでフキフキがいいのかなあ… 頭にタオル巻くと汗吸って良いんだけどジムで巻いてる人居ないから出来ない
現場仕事してる人とかでよく見るんだけどな 目悪いんだけどメガネしてると余計汗かくw
コンタクトワンデーだから勿体ないw >>364
喪に似合うかどうかじゃなくて自分に必要かどうかで判断しましょう
うちのジムはヘッドバンドしてる人ちらほらいて、いいなー私も買おうと思うんだけどジム出ると忘れちゃうｗ
100均でそれとは分からない黒いやつか、スポーツ用品店でちゃんとしたの買うか 汗がポタポタ垂れるほどってよっぽどだよね
無駄に動いていて、運動している気になっているだけだから
まずは汗をかかないやり方を考えた方がいいよ いやいやいやいや
自分が汗かかないからって周りもみんなそうだと思ってるの？
世の中には少し動くだけで汗をかく体質の人もいるんだよ
その逆で汗がかけなくて身体の熱を放出できない人もいるし
プロでも医者でもないのによくそんなこといえるねびっくりするよ 頭にかいた汗がおでこやこめかみ伝ってくるのが鬱陶しいんだよね
タオルで髪の生え際を拭くと髪の毛1本2本ひっぱってきちゃってまた鬱陶しいという 汗をかくのは有酸素運動だからだよ
マシンやウエイトとかの無酸素運動なら汗はあんまりかかない 自分がまさに普段運動しないからちょっと動くと汗だらだら…仕事中は冷えのぼせしてるタイプね
ホットヨガは手汗拭いながら、トレッドミルは片手にタオル握り締めてやってる ヘッドバンド買おうとして検索するとカチューシャみたいにオシャレアイテムとして着けてる画像出てきてなんか買う気無くすわ みんな準備運動はちゃんとしてる？
バランサーに5分乗るくらいで今までろくに準備運動してなかった 私はこんな感じ↓でやってるよ～
①静的ストレッチ（自宅でたっぷりと）
②動的ストレッチ（トレーニング直前）
③静的ストレッチ（トレーニング直後）
トレーニング前後は②③だけで良いと思うんだけど、①は体の柔軟性を上げて可動域を広げるために毎日続けてる感じです
ストレッチはほんとに大事だと思う！
パーソナルではストレッチで体を起こしてからでないと運動効果が半減するとまで言われた トレッドミルやってると腕の汗が肘からポタポタ垂れてしまうけどデブもスリムもそうだよ
通ってるジムでは備え付けの汗拭きモップで拭いたり、各マシンに備え付けのタオルで拭いてから去るのがマナーになってる 運動前に静的ストレッチはしない方がいいって言われてるね レス沢山ありがとう
自分の汗で滑って動きづらいのが今の悩みなので、
似合わないだろうけど買うことにします！
風呂上がりみたいになるんだろうか…
準備運動は、ダイナミックランジで全てをカバーしている(つもり)
今から使うところにお知らせしてる気分でやってます 巨デブの水泳マジ迷惑
異常に遅いし、レーンの空気読めないし、波ひどいし止めて欲しい 動かない事務職29歳です
ついに70キロ超えてしまいそれ以外にも運動不足が不安すぎて30手前にして思い切ってジム契約してみようか迷ってます
しかし子どもの頃から体育は2、リレーはいつもビリ腕立て伏せ出来ない文化部なオタクという運動ド音痴がいきなりジムって続かないでしょうか？
運動ド音痴だけど行き始めた方いらっしゃいますか >>382
スレを少しさかのぼって読んでみたら？
運動苦手な人がジム通いを始めて感じたこと書き込みがちょいちょいあるから。 >>382
ジム契約してもしなくてもどちらでも良いと思うんだけど、まずはウォーキング（陸or水中）から始めることをお勧めします
運動経験少ないとのことだし、失礼だけどその体重でいきなり激しい運動始めたら膝とかどこか悪くしそう
何よりしんどくて嫌になると思う
ウォーキングを習慣として続けて基礎体力がついたら、本格的にトレーニングを始めると良いのでは なるほど…意志が弱いのでお金出しちゃった方が続けられるかなと思ったけどそもそもトレーニングの負荷に耐えられる身体じゃないかもですね…
ウォーキングから考えてみます >>382
パーソナルトレーナーつけたら？プロだし色々聞けるよ
あとじぶんもウンチだけど筋トレする上ではあまりハンデに感じないかな 調べた所近所の市民プールはウォーキングできないみたいなのでやはり思い切ってジム契約してプールウォーキングしてみようかなと思いました
パーソナルの意味がわからなかったのですがマンツーマンみたいなやつなんですね
そのジムにダイエットのマンツーマンのコースがお試し初回4000円みたいのがあったので試そうかなと…
アドバイスありがとうございます >>387
私もそれくらいの体重だし運動スペックも似たり寄ったりな感じだけど私はジムに通った方がいいと思うよ
ご指摘の通りお金払っちゃえば行かないとお金がもったいないから行かざるを得ないからね
あとはできれば家の近くで妥協して職場から一番近いジムを選んだ方がいいよ
ウォーキングはお金かからないけど雨が降ったりこれから暑くなるから挫折する確率大きいと思うんだよね
足の負担がっていうけど有酸素でトレッドミル（いわゆるルームランナー的なもの）でいきなり走り出したら
体力ないから息切れてしんどいしどこか痛めることもあるかしれないけど
例えばエアロバイクみたいなものから始めればいいんじゃない？
私は筋トレから始めたら下半身カッチカチになっちゃったから上半身かんばりたい 私めっちゃデブで、走ると脂肪が揺れて痛いから早歩きをひたすらやる
ウォーキングも田舎は夜だと危なかったりご近所の目が気になったりで落ち着かないけどジムなら安心
暖かくなってきたらプール再開する予定！
筋トレも無理ない程度にしている
スタジオに行く勇気はないけどとても楽しいよ！ 着地衝撃がいたいし変な走り方で膝とか痛めるから私はいつもクロストレーナーやってるよ！痛くないからずっと走れるしオススメ >>393
クロストレーナーはああ見えて有酸素運動としてはトレッドミルで走るより運動量激しいらしいからね
喉乾いたって思ってもなかなか飲み物飲みにくいけど ジムに1年くらい通ってるけど
いまでも準備運動とクールダウンの仕方があまり解ってないし
今まで漫然と運動してたの無駄だったかな
今でも50分のダンススタジオで筋肉痛になるし >>395
なかやまきんに君も未だに筋肉痛になるってブログに書いてたから普通じゃない？ クロストレーナーやるの好きなんだけど膝がカコカコ鳴るから乗るの躊躇するわｗ
あと乗りながら飲み物飲むと時々バランス崩しそうになって焦る >>395
プロのダンサーだって、
新制作でコンテンポラリーを振り付けられてる時は「毎日筋肉痛」ってインタビューで言ってるよ。
ふだん使わない身体の使い方をすると、筋肉痛になるもんよ。 >>397
バランス崩すのわかる
何事もなかったかのようにクールにまた漕ぎ始めるけど内心ヒヤヒヤ…ｗ クロストレーナー15分と持たない
1時間とか続けてる人見て自分が悲しくなるわ >>400
体力がもたないのなら他人と比べるんじゃなくて他の有酸素運動すればいいよ
誰かと比べたって仕方ない >>400
15分で今の体型なんだから１時間出来るころにはかなり改善されているはず
１時間で今の体型だったらあと何時間すればいいんだってなるから
むしろラッキーというポジティブ思考 >>400
私も最初10分できなかったよw
慣れだ頑張れ！ ステッパーやったら足の筋肉が無さ過ぎてヒザ関節が抜けて
スタジオの「やさしいエアロ40」をもうだめ無理！って7分で退場したような貧弱デブだったけど
一年かけてZUMBA45分踊り切れるようになったぜ！
更に一年かけて筋肉量を「平均より少ない、全身の筋肉量のバランスが滅茶苦茶」から「全体的に平均より少し多い」に増やした！
ジム通いはとにかく地道に継続して結果を出すのみです 今日デパート行ったらスポーツ用品のところに
ズンバコーナーあってその派手さにワロタよw 喪女のくせに何故ジムに行ってるのか教えてほしいものだ ジムに行けば彼氏ができる
そう思っていた時代が私にもありました >>404
がんばったね！
まさに継続は力なりだね >>409
イントラに想いを寄せて、接客スマイルに騙されてかなわぬ恋 よく相談に乗って貰ったベテランのインストラクターが異動してしまって落ち込んでる
その入れ代わりに入ってきたインストラクターが首から上がジャニーズ、首から下がリアル範馬刃牙みたいな体型で
筋肉アイドルの才木玲佳みたいなギャップに吹いた ティップ行ってる方いたら教えてほしいんですけどスタジオのエアロ2ってキツイですか？
エアロ1で若干息切れするもついて行けなくはない巨デブなんですけど
スケジュール的に平日夜はエアロ2が多くて迷ってます
1回外からどんな感じか50分見てみようとも思ってます 山ピーやインストラクターもいいけど
http://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/honobono/1524648085
このスレになりたい目標の人の名前書けば、自ずと近づく、と思う。
ただしイニシャル、伏せ字でな! チェーン展開してない安いこじんまりとしたジム(プールなし)で数ヶ月、会社帰りの20時前後に利用しています
春の新規入会シーズンだからかマシンが全部埋まってなお背後に待ちの人が5～6人いる状態…なのでウォーキング30分で切り上げたりしています
近所には大手スポーツジムやホットヨガスタジオが数件ありますが、費用が安いためか大混雑
皆さんが行かれているところは待ちが発生することって頻繁にありますか？ >>418
大手ジム複数店舗かけもちだけど、駅直結のところは待ちが多く発生してるね
筋トレマシンは使わないからわからないけどトレッドミルやクロストレーナーなんかだと常に埋まってる
昔は無制限で自由に使えてたけど、今じゃどこもボードで名前書いて時間制限
月曜日と金曜日は人少ないけどね >>419
ありがとうございます
確かに駅から徒歩一分の立地なのでそれが原因だったんですね
色々拘ってる運動好きの方は来なさそうな設備だからと甘く見ていました…
時間帯をずらすなど検討してみます 他のスレで見たけど春～夏ぐらいまでが最盛期なんだって
そして夏をすぎると一気に減るらしい
昨今の筋トレブームの影響もあるみたいだけどね この季節は初心者の人たくさん来るけどその後きちんと通えてるのは一握りな感じ
複数できた人なんてほぼ見なくなる
ジムの新規入会者で定着するのは一割か二割らしいね
ジム側からしたら幽霊会員の方が施設使わず金入れてくれるから有難い存在なんだろな そんなに定着率低いのかぁでも納得の数字かな
複数で来てる人もそうだけどマナーの良くない人もやがて見なくなるイメージ
徐々にちゃんとしてマナー悪い時の面影がなくなってる可能性もあるしそれならいいのだけど
何よりその一割か二割に残って定着したここの皆や私えらい と自画自賛しておこう ジムによるだろうけど比較的空いているのでは
みんなお出かけしてジムどころではないのよ…
私はそこを狙って行きまくるけどね
うちは連休盆暮れというとリア充ぽい人が減ってガチで鍛えてる本格派の人の割合が高くなるので
一心不乱に真剣に取り組む様子がとても刺激になる >>425
同じく。GWは毎日通うつもり
友達もいないし、家にいると息苦しいから
書き込んで気づいた
自分こじらせてるわ～(；ω；) 通ってるジムはGW問わず激混みだよ
スタジオ常連組はGW盆正月問わずいつもいる
すごいと思うけどスタジオ参加してお気に入りイントラのクラスに出るのに命懸けなんだなあと思う
私も昔はそうだったけど、連休くらい体休めよう 通ってるところ、そんなに広くはないけどお風呂がある
洗い場も銭湯みたいな感じなんだけど、
①入る前のかけ湯を浴槽のふちぎりぎりでやって、そのお湯が浴槽に入ってる人
②洗い場のシャワーを背後にまで勢いよく飛ばしてる人
をどうにかしてほしい >>429
温泉でもそういう人いるよね
きっとズボラなんだろうけど私メガネだからほぼ見えてない ちょっと細かすぎるよね…
そこまで気にするなら家でだけお風呂入ったら？って思う GWジム三昧だーと思ってたのに生理がズレてあんまり行けなさそう…なんでこういう時に限って… 金銭的にジムを休会するけどまた通いたいな
水泳を習いたいんだけど教えてくれるジムってやっぱ平均より高いかな？ なんだか上腕二頭筋だけモリモリしてきた…上腕三頭筋に効かせたいのに…
同じ感じでハムストリング鍛えてるつもりが前腿につくよーフォームがダメなのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
