【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム【美容】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508070069/ 前スレで161/73→48.8→45.8キロになったと言っていた者です
現状維持したくてもどんどん痩せてく
45.2キロになった
若ければいいけどこれ以上痩せるとほうれい線が酷くなっちゃう
現状維持って難しいね 前より食事量増やしてる？
1日1000キロカロリーのままだとキープは無理だよ >>84
少し増やした
でも、胃が小さくなっちゃったのかすぐお腹いっぱいになっちゃう >>85
ダイエット始めた時みたいに食生活の見直しが必要かもね
朝夜に分けて食べるとか糖質中心に摂るとか
1日1回のままだと難しいと思うよ >>86
そうだね、食生活見直してみるね
糖質中心に摂ってみようかな
アドバイスありがとう〜 >>89
ありがとう
でも、アラフォー喪女だし、もう諦めてるよー 糖尿病診断されて6月からダイエット始めて167/80→59まで痩せた
標準まで行ったからこれからは少しずつ体重落としていく 目標体型になってもその後維持するの大変だよね
私は逆に食べ過ぎてしまって一キロ増減を繰り返してるパターン… >>91
1100〜1200キロカロリーに増やしてみたんだけど
お腹いっぱいになっちゃって食べられないよー １回の食事で1000キロカロリー近く食べてるんならそこまで胃が縮む事ないと思うけどね
金土連続で食べまくってたから日曜は胃を休めた
朝測るとき体重変わってませんように… 1日3食＋間食で1200kcal前後の食生活1年くらいやってるけど食べようと思えばデブ時代の食事量も普通に入る
我慢してるだけだよ胃が縮むとか都市伝説じゃないの… 胃は縮まない
満腹中枢が満たされるかどうかなので
脳の問題 縮むと言うより慣れるんだと思う。
逆もしかり、オソロシス。 ちょっと痩せて標準になったら顔でかいのがめちゃめちゃ目立つようになった
頭はこれ以上小さくならないよね？むしろ目立たないようにこのままの方がいいのかな…… 今日から一食だけまともに食べて後二食はつまむ程度にしようかなと思ってる
糖質制限もカロリー制限も大して効果なかったから食事の量減らすしかないね >>96
それ体重維持できてる？何センチ何キロかよかったら教えてください 主食抜き＋おやつはアイスだけにしたら半年で10kg痩せた
62kgから52kg、体脂肪率19
菓子パンをやめてアイスにしたらみるみる減っていった
デブ時代は菓子パン食いまくり、1人回転寿司と天一(ラーメン)に週一で行ってた…そりゃ太る筈だわ
今は１日2食、肉か魚と野菜、間食はアイス
午後5時以降は食べない(コーヒーとダイエットコーラのみ)にしてる
運動は筋トレのみ、有酸素運動は苦手でしてない 人間って太るための努力をすると2週間ちょっとでこんなに変わるんだね
普通に食べすぎるくらいではこうならないと思うけど油断大敵だな
https://i.imgur.com/bIzDH7A.jpg >>101
158cm/48kg
今の食事量だとここが下げ止まり
ちなみに1500にすると50kgくらいで安定する >>105
そんなきっちり管理できるのうらやましい >>105
その身長だと1200じゃ減りそうなイメージだけどそうでもないんだ 肉体が省エネの仕方を覚えたのかな
更に絞ろうという場合、運動強度を上げて身体に刺激を与える必要がありそう 158cm48kgであまり運動しない人だと維持カロリー1300kcalらしい
これより減らすなら運動量増やすか食事減らすかしかない…意外と食べられないもんだね >>109
縮むの？
勝手に縮むんならアメリカでやってる胃を小さくする手術無意味 >>111
食べなきゃ縮むんであってあれはどうしても食べ過ぎてしまう人の為の手術でしょ 調べてみたけど胃の大きさ自体は変わらなくて伸縮力の違いなんだって
たくさん食べる人ほど胃が伸びて少食な人は伸びにくいから少しでお腹一杯に感じるらしい 朝昼食べても太らないってほんとなのかな
炭水化物甘いパンチョコ朝昼食べまくって夜食べずに寝たら体重減ってる >>115
太らないかもしれないけど、肌や髪に良くなさそうだね >>115
朝昼好きなもの1000kcal以内で食べる夜食べないダイエットで41kgまで痩せたことあるけど髪抜けまくるし終始イライラしてたしすぐリバウンドしたよ
一生夜食べない生活続けないと太るんだよねこれ 気合入れ直すために細めの服か水着、かわいい下着でも買おうかな そしたら自分の体型に改めてヤバさを感じられそう
そして下着付けるとくびれがなくなるんだけどなんでだ 好きな人出来たから本気で痩せよう
リファカラットて二重アゴに効くかな 腹の肉ってどうやったら消えるんだろうね
週5で40分筋トレしてBMI18まで落としたのに弛んだ腹のままで絶望しかないわ
ついでに尻肉もたっぷりあるしもうやだー >>122
お腹の肉はとにかく食事量減らさないと消えないよ
食べなかったらお腹ぺったんこになるよ 何か甘いもの食べたい欲が止まらない
生理前か？でも1月中頃にきたばかりなのにな
そして順調に体重が増えてる やばいどうしよう 筋トレもしてるから筋肉ついたのも増えた原因だといいな…… でも50キロ手前はまずいよなあ 前に痩せようスレで見たけどラムネおすすめ
甘い物食べたいなーって時に2,3粒食べると｢あ、やっぱ良いや…｣ってなる 食べる量を単に少なくするのは良くないってよく聞くけどじゃあどうすりゃいいんだよ
糖質なども脂肪燃やす燃料になるとかなんとか BMI15、6まで減らして肉がーっていうなら分かるけど、18程度だと痩せてる人からするとぽっちゃりさんじゃない？
デブ界からすると痩せ、痩せ界からするとぽっちゃりみたいな
かくいう私も、まだBMI18だから減量中だけど生理なのでダイエットお休み中 BMI18.0と18.9でも結構違う
18.0なら普通に痩せてると思う
18.9なら痩せからみたらぽちゃかもしれないけど すでに腹筋バキバキで筋肉がめちゃくちゃついてるとかならともかく
そうじゃないならBMI18なんて全然ぽっちゃりの域だよね 仮定して158cmなら45〜47kgがBMI18の範囲内だけど47kgならぽちゃっとしてるかもね
44kgに近い45kgにしたらかなりお腹変わると思うわ 安室ちゃんがBMI16なんだっけ
1番スタイル良く見えるのって16〜17くらいだと思う
ヴィクトリアズ・シークレットのモデルもそれくらいの人がほとんどらしい 筋肉量にもよるだろうけどモヤさま出てた頃の大江麻理子アナが158cm47kgだったけどぽっちゃりだとは思わなかったな 温かい飲み物はお腹が膨れていいよ
お茶は長らくルイボスティーを飲んでるけど、甘いものが欲しい時は豆乳をレンジでチンして
甘酒を加えて飲むのおすすめ
甘酒は米と糀で作ってあるやつで
他のおすすめはてん菜糖とはちみつとポッカレモンをカップに入れてお湯を注いだもの
あとエーコープっていう農協のスーパーで売ってるPBのしょうが湯
こちらも甘味料は白砂糖でなくてん菜糖
ゆっくり飲むとあったまるし、冷たいものでなくてもお腹の調子が整ったりするよ >>126
むしろラムネとかハイカカオのチョコ大好きなんだ…… 今はなぜかそういうのばかり求めてしまうからピュアココアに豆乳で何とかごまかしてみるよ いやBMI18は普通に痩せてるよ
BMI18はぽっちゃり！とかちょっと精神おかしい まあ相対的にって事でしょ
桐谷美玲がBMI18になったら相当太って見えるだろうし 顔に肉は付かないが、お腹や背中・下半身には付きやすくてホント落ちない 羨ましい
自分は顔に肉がつくからかなり太って見える
首が太いから痩せたら少しは違うとは思うけど劇的には変わらなそう https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってくださいhttps://goo.gl/GYDTXg
※女性は登録も利用も無料です 18歳未満禁止 痩せると顔から落ちるから痩せた？じゃなくやつれた？とか言われる
全身満遍なく細くなりたい お腹が一番痩せ易いとは言うけど、フラフープは効く？
下腹部がヤバい
あと背中の肉ってどうやったら消えんだ？背筋鍛えるとアスリートみたいになってる芸能人いたな フラフープは下腹にはあまり効果ない
仰向けに寝てそろえた両足を伸ばしたまま床から浮かせるのが効く 痩せたいと思いつつお菓子食べちゃう本気出してないんだろうか
なんかお菓子食べても太らないから我慢したくらいで痩せないかなと思っちゃう >>144
1年やってるけど足に効いた
腹にはそこまで効いてない >>146
分かる
お菓子は沢山食べるのでなければ、すぐに太ったりしないもんね
でも一ヶ月後位には立派な贅肉になって身体のどこかについてるから怖い
金銭的に余裕がなくて、ご飯だけを食べる生活してると楽に痩せてる状態を保てるわ
結局お菓子は食べない方がいいのね 食事制限してBMI21から18まで落としたけど足がブヨブヨのままだ
胸回りと腕はすごく細くなったから所謂下半身デブの洋ナシ体型
足は運動をちゃんとやらないと細くならないのかな 私も美容体型にはなったけどふとももタプタプ
マッサージしたら揉むのが強すぎたのか痛いし キャメロン・ディアスがトランポリンダイエットやってるとか？
日本では馴染みない言葉だけど、やった事ある人いないよね？ 最近寒いからか食欲が増してる ついに母にも太った？って聞かれてしまった 摂生しよう リビングにある家族兼用の体重計で測ってたけど本気で減量＆キープするために自分用の体重計買った
これで人目気にせず下着姿で体重測れる！ 生理近いから食欲増加している
でもスクワットしたり白湯飲んだりして抵抗し続けることが出来た
あとは寝てしまえば私の勝ちだ！！
おやすみなさい >>83です
摂取カロリー増やしたんだけどまた痩せて
161/44.6キロになってしまった
今日、かかりつけの病院で体重計らされて
前回計った時より随分体重が減っているし
立ちくらみも酷いから入院を強く勧められた・・・
一人暮らしで犬を飼っているから入院だけは
絶対嫌です、って何度も訴えた
「このままじゃ入院だよ
次回も体重計るからね」って先生に言われた
２週間後までに体重増やさなければ
頑張る さすがにここで語る話題ではないと思う
病院の食事指導に従いなよ… 顎骨の横だけふっくらするのって何なの？
ダイエットでほっそりするなら頑張るけど老化かな？ 食事を自分でコントロールできない時点でダイエット以前の問題だしね…
ぜひ専門板をおすすめする >>158
食いしばりでエラ張ってるのではなくて？ 遠山景織子なんて昔、１６８センチで３８キロとか言ってたよーな アスリートが一本歯下駄で体幹を鍛えてるらしい
買おうかな 2日間まぁまぁ細い人のランチを眺める機会があったんだけど、両日野菜サラダの後にブランパン食べてた
ガリガリとかじゃないんだ、程よく肉がついててちょうど良いくらい
あの体型でこのメニューじゃないと維持出来ないとか辛い
そりゃ私はBMI21なわけだよ
一生ダイエットだわ 私も太ってた時は牧野結美って人の朝食見て少なすぎ！と驚愕したけど痩せて改めて見ると少ないけどまあこんなもんかなと感じる
そもそも痩せると代謝下がってそんなにカロリー必要なくなるしね…
https://i.imgur.com/KT2Tj5S.jpg
https://i.imgur.com/2XeWC8v.jpg >>167
牧野さん美し可愛かったな〜
スキャンダルされた時の写真も無駄な肉が全くない身体だったね
その分胸も控えめだったけどあの細さの人は普通あれくらいになると思うんだよね（桐谷美玲とかは本当にレア）
みんなは胸はどれくらいある？
私はBMI18でB BMI18で65Dを付けてるけどDの重量感はまったくない
見た目Bくらいにみえるんだけどでも計測するとD 不思議 伊藤くんAtoEてドラマで池田エライザがブラ姿になってたんだけど細いのにボリュームのある胸ですごかった
あんな体型に憧れる >>167
このメニューだとちょうどよく見える！
薄暗い部屋でコンビニのサラダとパンだったせいか
ちょっとずつ色々用意って大変だけど意識してみるよ 今の時期は苺を入れると色も栄養も華やかで良いよね〜 ピル飲みだしてから体重増えてしまった
せっかく痩せたのに 一回暴食するとどうでもよくなってしまうけど頑張らなきゃ… >>175
すっごいよくわかる。
一回暴飲暴食しちゃうと食べ癖つくしどうでもよくなる。 >>175
>>176
私も同じ
逆に痩せ始めると調子出てきて、食べたいけど今はいらないからまた今度！って不要なものは避けることが出来る
大食いスイッチ入ったら正常な思考ができなくなって、とりあえず口に入れるみたいな感じになる
ほんと豚と同じだよ
反省するどころか体重が思っているより増えてたらもうどうでもよくなってさらにバク食い わかる 一回タガが外れるともうダメだよね
抑制できなくなるのとヤケでドカ食いしてしまう 食べてるときは美味しいけど食べた後の満腹感が不愉快だって気づいてドカ食いしなくなった
空腹は辛いけど安心する 食欲スイッチ入っちゃうのわかる。
62kg→50kgまで痩せたのに半月で7kg太った。今は4kg戻せたけどそれを機にダイエットについて見直そうと思ってそこまでストイックにはやらなくなった。
食を楽しめないってすごく辛いし、ダイエットを習慣にするって難しいなって改めて感じたよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
