X
【標準から】頑張ってスリム【美容】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/15(日) 21:21:09.56ID:nLqJpOI5
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
0813彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 21:24:02.46ID:W/ZE1CVR
標準から美容って難しい気するがBMI18とかになった人は具体的に何やった？
参考にしたい
0815彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 21:34:41.99ID:eUUUg1hs
>>797
イギリス留学したことあるけど、たぶん綺麗な人しか認識できてないだけだとおもうよ
0816彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 21:43:31.85ID:RW0GCe+4
>>813
157cmで49kgから43kgになったけど
緩い糖質制限とカロリー制限やったよ。
1日1,400kcalくらいで、運動は筋トレとウォーキング（万歩計で毎日1万歩くらい）。
目標は42kgなのであと少し・・・
0817彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 21:43:34.43ID:wRSGZQ3/
巨デブからデブやデブから標準って案外簡単になれるけど標準から美容やモデルってだいぶハードル高いよね ダイエット番組も後者を取り上げるものやってほしいわ
0818彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 22:02:16.55ID:WxQQRApq
>>813
適度なカロリー制限（1800～1600くらい）
筋トレ（自宅で1日20分くらい）

で痩せたよー
0819彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/09(火) 22:12:37.87ID:O7ol9cQy
細いのとスタイルいいのは違うからなー
痩せても短足で寸胴なチビにしかならないけど、せめて痩せていたい
0822彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/10(水) 07:52:11.49ID:rSZtBk7+
痩せてもブス変わらない疑惑が自分の中で浮上してるから、モチベーション低下気味になってる。痩せブスの方がマシ！と自分を騙すことにします
0827彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/10(水) 23:42:03.58ID:si2iXuWh
ブスでも痩せて小綺麗にしてれば味のあるブスになれると思う
ブスだけど味のあるモデルって多いじゃん
0828彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/11(木) 08:27:04.06ID:z2LjhKCI
昨年の秋からベリーの教室に通ってる。すごいね、めっちゃくびれが出てきた！わき腹もへこんできてるし！
踊ってる最中にも腹筋使いすぎておなか痛くなるｗ
なにより楽しいから続ける！どんなナイスバディになるやらｗｗって思ってる！
0829彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/11(木) 10:41:11.32ID:/EtE7eNg
>>828
ベリーダンス楽しそうだよね
リズム感ゼロだからそういうのついていける人うらやま
すげーくびれてビキニ着ちゃいなよー
0833彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/11(木) 21:57:40.84ID:5T2fopAJ
ようやく増えた1キロ落とせたよー頑張った！
でもまだまだ今の49キロから45キロ、あわよくば43キロまで落とせたらいいなと思ってるから頑張ろう
0834彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/12(金) 12:01:51.47ID:y71beB4u
>>833
おめでとう！！！
私は50kg切るのを目標にしてるからあなたが眩しいわ
もう10年くらい40kg代見てないな…
0835彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/12(金) 15:20:28.26ID:LpEf/Q3h
>>833
おめでとう！
目標体重同じだ
自分は今日ドカ食いしちゃって反省したからモチベあげて頑張るわ
0836彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/12(金) 15:26:53.96ID:SQ0Dvcv+
>>834
ありがとー！私は生涯で今回のギリギリの40台しか見てないからまだまだだよw
もとはMax153センチ60キロというまごうことなきデブだったしね
お互いスリムを目指して頑張ろう！
0837彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/12(金) 15:28:19.49ID:SQ0Dvcv+
>>835
ありがとー！私も正月で太って生理前でどか食いするからお互い気を付けよう……！
0840彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 09:00:00.46ID:ywwto7rQ
痩せたのはいいんだけど、胸が萎れてシワシワになってしまった
姪っ子から、ナスみたいと笑われショック
バストケア何かやってる方いますか？
0841彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 09:14:21.86ID:NWJBEprp
基本的には伸びてシワシワになった皮は手術で切除する以外どうにもならないと思った方がいい
ダイエット期間中に同時にクリームとかでしっかりケアしないと
肌ほったらかしで短期集中で痩せるとシワシワになりやすいよ
0842彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 09:39:05.21ID:BWJC6Aq4
そういう短期間集中ってどのくらいを指すのかな
例えば3ヶ月間で元の体重からマイナス10%以上くらい？
0843彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 10:45:23.66ID:9HwIRX5F
ウエストが左右で括れ方違うんだけど……
そうなったときどうしてる？
0846彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 13:39:31.94ID:9HwIRX5F
>>844 >>845
肩の高さはおなじだよ 整体は前に行ってたけどお金かかりまくりで止めちゃった やっぱり行かないとダメかなあ
0847彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/13(土) 14:25:16.11ID:R5ToPBdv
>>840
胸部の筋肉を鍛える
脂肪ではなく筋肉によるパンプアップを目指す
下垂防止にもなるし一石二鳥
0849彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 10:18:12.26ID:kxYlobIH
Taylor Swiftが激太りしてるらしい
食べても太らない人なんて滅多にいないし細い人もスタイル維持のために影で努力してるんだろうね
私も頑張ろう
https://i.imgur.com/QMus3dh.jpg
0850彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 10:34:53.89ID:v50vOeF7
運動しまくってたらミネラルが不足して体がおかしくなった
快復まで時間かかってる
もっと気をつけるべきだった
0851彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 10:58:32.52ID:udjsc9n8
ご飯が止められないな
玄米も糖質はあるし…
いっそのこと不食生活やってみようかな
0853彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 12:26:44.74ID:rCqqJ7fC
ここ最近炭水化物ばかり食べてた
一キロ太ったけど髪の毛増えた気がする
0854彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 14:04:02.27ID:AHVqsRIV
１キロなんて太ったうちに入らない
水分と胃の中出して寝れば戻るよ
0856彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 17:16:29.55ID:nEVXfe3+
>>853
かなり絞って162/47まで一時痩せた時白髪増えた
今は54まで太ってしまったけど白髪が目立たなくなった気がする
髪の毛って一番最初に栄養を削られるらしいから髪に影響出るほど痩せてはダメなんだって、体からの危険信号だから
0857彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 17:43:02.66ID:JQJ5q69G
>>856
ほんとうにダイエットで髪の毛に影響出るのは盲点でした…
1年で53から47のダイエットだったから急激でもないし食べ物だって我慢はしていなかったけど、炭水化物は意図的に食べないようにしていた。
気付いたら前髪スカスカ。
難しいなあ、ダイエットって。
0858彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 18:29:31.00ID:Y7D9UMei
ここ数日の寒さで冷えたせいかお腹盛大に壊して絶食中
少しは体重減ったかなとは思うけど良くなったら反動でドカ食いしそう
健康的に痩せるのって難しいよね
0859彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 20:24:53.86ID:sUzIQzsU
どうせ絶食するならファスティングに切り替えた方が良さそう
0860彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/14(日) 20:27:39.24ID:nEVXfe3+
>>857さんの身長がわからないけど、160前後で47キロってそこまでガリガリでもないのにね
元々痩せてその体重の人は髪の毛に影響なんてないし
それぞれの適性体重ってあるんだろうけどさあ
私はアラフォーなので50～52キロを目指すことにした、白髪とか薄毛とか本当無理orz
0862彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/15(月) 09:50:47.86ID:n3WAV032
170cm62.8kgから今54.8まできた
朝晩食事を控えて昼は好きな物を食べる
夜はノンアルビールが好きだから食べるの我慢するのは平気なんだけど、朝が辛い
コーヒーで気を紛らわしてるけど昼までが長く感じる
0863彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/15(月) 10:45:32.35ID:CXdyLlxb
昨日食べ過ぎたから今日は調整しよう
みんなは食べ過ぎた次の日ってどうやって調整してる？できるだけ低カロリーに抑えて食べる？それとも絶食？
0864彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/15(月) 12:52:03.98ID:TEWfW8mY
休日前と休日暴食してしまうから平日スープや豆腐で過ごしてたら貧血でやばい
腹八分目でも栄養取れてなかったら意味ないよね、バカだきつい
休日も平日もバランス良く食べよう…
今度の休日は暴食しないぞ…頑張る…頑張れ休日の自分
0867彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/15(月) 22:38:43.49ID:q/8yKIgl
暴食やめるには物理的に食べ物から遠ざかるしかないと思う
余計な食べ物は買わない、家族が買ってる場合はできるだけ見ない･近寄らない･キッチンから遠い部屋で過ごすとか
その代わり食べる時は自分の1番大好きな物を食べてストレス解消する
0868彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/16(火) 21:19:45.95ID:15+SCtVl
下手な食事制限すると髪の毛がものすごく抜けるようになってくるからある意味わかりやすいね
ドライヤーしながら髪といたあとのブラシに髪の毛ビッシリついてて色々見直そうと思った
0869彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/16(火) 23:36:31.57ID:qrBjo1wW
てことはやはり並の量食べててもスリムって人存在する訳だよね
よく分からなくなって来るな
0871彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 01:02:02.40ID:QLbcwzm9
>>869
体温が高い人、分単位のスケジュールこなす人、頭使う仕事してる人は消費が早いよ
0872彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 01:28:58.40ID:YOUM7un2
与沢翼の嫁の相原麻美が目標
158cm40kg巨乳、しかも顔も可愛い
羨ましすぎる
0873彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 06:12:50.52ID:JuHYYfV1
>>872
数字だけ見ると細って感じだけど写真見ると健康的な感じだね
うらやましい体系だけど数字は嘘だと思う
0874彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 06:53:49.23ID:5q2jiEZ1
身長体重は羨ましいけど、与沢翼とヤるのが嫌過ぎるww
0875彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 08:23:50.39ID:xOr48g9Y
別に数字嘘じゃないと思う
身長高かったら嘘っぽいけど
0876彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 10:04:50.82ID:yyT/xX4H
>>873
昔のブログで体重計に乗った写真載せてるから嘘じゃないですよ
0877彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 10:07:58.01ID:JiOpxlXa
体重計のやつはいくらでも嘘つけるけどあり得ない数字ではないというかそこまで病的になる数字でもない
骨格や筋肉量にもよるけどまぁ個人差だよね
0878彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 13:58:15.30ID:RkrQWITt
158の40だと安室ちゃんくらいだよね？
まぁ彼女は超小顔だからスタイルも特別だけど、これは持ったものだし

生理関連で浮腫んだり便秘したりで体重増えるのが嫌だなぁ
生理中2kgくらい増えるの想定して、38kgくらいになりたい
そしたら生理前、中でも40kg程度でいられるから体が楽なんだけど、まだまだ落とさなきゃいけないし1年くらいかかりそう
生理の度、体重揺り戻されるのダメージ大きい
0879彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 14:11:10.64ID:a51um4WR
>>878
必ず生理前に増えるけど戻ると分かってるならその時期だけ測らないでおけば？
0880彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 17:59:56.56ID:1Zlrju/E
あまりにも時間かかってるわりに全く落ちないから3日ほどプチ断食
0881彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/17(水) 19:17:47.07ID:LkgSBtbh
158㎝62㎏ 巨乳、巨腹、巨尻
座りっぱなしの事務なのに、バタバタな接客業してた時より食べてる
今日は病院で冷え性の漢方出してもらった
0883彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 13:12:04.04ID:HhRR5yi0
>>880
164/52→50.6
50は切ってくれると思ってたんだけどなー
回復食からストーンと落ちてくれることに期待
0884彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 13:29:41.28ID:2DFcib+u
>>883
私もそのくらいの身長だけど何しても50なかなか切ってくれない
断食中の空腹はどう対処してました？
お通じは定期的にありました？
0885彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 14:12:11.61ID:sdKoefM8
160cm/47kg
普段からカロリー制限してキープしてたけど年末年始に連続でカロリー超えてしまった
それでも年始は体重変化なかったから調子乗ってそのままの食生活したら1kg増えてなかなか減らない…
またきっちり節制します
0886彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 14:32:38.32ID:b8g0FYlj
>>884
50さえ切ってくれたらモチベ上がりますよねー
空腹時だけでなく常に温かいものを飲むようにしていました
白湯がメインでコーヒーや紅茶、空腹時は具なしのお味噌汁にオリーブオイルを垂らしたもの
お通じ無かったです
だから落ち切らなかったかな
0888彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 15:40:05.57ID:5oj7AgGT
キープ辛くはないけどめんどくさいよね
何も考えず食べてた頃が懐かしい
元には戻りたくないけども
0889彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 18:51:47.05ID:j/Q+k+lj
ツイッターで話題になってたツイででコーヒー飲んだら痩せたってのがあったな
0892彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/18(木) 21:30:55.95ID:6AiE3q6y
砂糖ミルク入りコーヒーとかお腹いっぱいにならない？完全無欠コーヒーてやつなのか
0894彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/19(金) 01:05:12.55ID:mAV96RB7
個人差あるだろうけどココナッツオイルコーヒーは食欲減退効果が覿面に効いた
ソイプロテインを混ぜても美味しい
0895彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/19(金) 07:20:43.63ID:GQ0ZMrRa
痩せるというか間食代わりに飲むな
コーヒーもいいけど最近は紅茶だな
リプトンのジンジャー入りのが美味しい
ホット飲料は満足感増すよね
0896彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/19(金) 17:19:13.21ID:Ex57Eajb
紅茶にチューブの生姜入れて飲んでるよ
新陳代謝もあがってダイエットにもよさげ
0898彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/19(金) 19:23:44.06ID:eq8WoOzP
170cmで60.kgから54kgに減らしたんだけど、誰にも気付いて貰えなくてモチベーション下がる
骨太でガタイがいいイメージがついてるんだろうけど
あと2kgくらい頑張って痩せたら気付かれるかな…
とりあえず食事制限＋筋トレ続けよう
0899彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/19(金) 21:24:38.23ID:v8WcpyIJ
一応コピペ

私、過去に2人を10キロ減量させる事に成功してるんですが、停滞時に効果があったのは、入浴30分前にホットコーヒーを飲む事。その後20分以上半身浴。
停滞期抜けてスルスル落ちるようになりました。

友人のモデルに聞いた方法ですが、理由は「脂肪分解酵素が活性化し、脂肪を燃やすから」です。
0900彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 00:03:45.61ID:B4LTI5g1
>>898
元々顔に肉が付いてなかったとか、
ふんわりした服やガウチョだと分かりにくいよ
0901彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 08:16:50.75ID:95h912sm
>>899
体質だけどカフェイン苦手なんだよな
確かにコーヒーは食欲が一気になくなる
0902彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 10:14:19.46ID:NVu0wQLL
>>898
体型がナチュラルタイプなら太っても痩せても気づかれにくいんだってさ
0903彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 10:25:08.87ID:a7l30Ok2
あと人の体型にすぐ言及する人ってそんなに多くない気もする
頭で思ってても口に出すほど親しくないとか
0904彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 15:26:34.10ID:ezz7qhH/
元々巨デブだったのもあって15キロ減ったけどほぼ毎日会ってる職場の人には誰一人として痩せたねと言われなかった
その代わり久々に会う友人知人には割りと驚かれたよ　
毎日会ってると体型の変化って割りと気付かないものなのかも
0905彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 17:32:53.93ID:gb+5feqa
体型の話は失礼だから同僚程度なら気付いても言わないなあ
でも15キロ痩せてたら痩せましたねと言ってしまいそうだ
0906彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 17:47:36.93ID:a7l30Ok2
私そのくらい一気に痩せた時すごく言いにくそうに、まさか病気とかじゃないよね？って言われた
0908彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 20:00:15.32ID:j56yVh1S
美容系の職種だから体型にしても肌質にしても自分でも気づいてないようなほんのちょっとの変化ですぐ言及されるわ
おかげでモチベ保ててるけど劣等感は日に日に増す一方
0909彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 20:02:42.77ID:+7QMFJxN
>>908
わかる
褒められた時はいいけど少し太った時、肌荒れしてる時、目が浮腫んでるだけでも言われる
常に綺麗な人って羨ましい
0910彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/20(土) 20:43:47.54ID:j7/hMYIL
生理中はダメだね 運動できないのに食べちゃう 母親もインフルでドタバタできないし
終わったら頑張ろう めっちゃ増えてそうで嫌だけど
0911彼氏いない歴774年
垢版 |
2018/01/22(月) 14:22:58.57ID:pQeIQU2m
目標としてる人が164cm38kgの人なんだけど、自分は155cm以下だから35kgはせめて切らないといけないんだよねぇ
まだ10kg以上ある上に黄体期入ってしまって痩せるどころか浮腫?か何かで体重増えてきた
目標までまだ2年くらいはかかりそう、生理憎い
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況