【標準から】頑張ってスリム【美容】

**彼氏いない歴774年** · 2017/10/15(日) 21:21:09.56

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/25(木) 14:15:38.98

オートミールまずくて食べられない…どうやって食べてる？

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/25(木) 16:23:41.35

>>949
薄毛スレにどうぞ
お大事にね
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1513693214/l50

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/25(木) 20:08:46.49

>>952
塩ちょっとと水適当に入れてチンでお粥みたいで普通に美味しいと感じれられてる
梅干しや納豆入れたりもしてる。牛乳バナナみたいな甘いのはやったことないや
チンして柔らかくしたあと味噌汁やコンソメスープと混ぜても美味しいよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/25(木) 21:06:11.57

早起きして朝ごはんモリモリ食べるようにしたら肌よくなった

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 09:10:20.01

運動大嫌いだが少しのウォーキングなら出来る
でも勝手に効果なさそう思い込んであんまりやってない
1日ほぼ2食は辛くないが効果感じられないしな

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 10:31:34.41

太ったのか浮腫んでるだけなのか顔が少し丸くなってる気がする顎の辺りがもたついてる感じに後者だといいな

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 12:57:52.69

目標体重まで落ちたから維持の為に緩く糖質オフを心掛けてるんだけど、さっき野菜の栄養をネットで調べてたらレンコンとゴボウが意外と高糖質だと知った
よりによって昨日夜にその２つをレンジ蒸しにして食べちゃったわ…
温野菜ヘルシー♪とか思ってたのに
幸い今朝は体重も体脂肪も変わらずだったから良かったけど

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 15:06:31.66

ゴボウもか！
レンコンは食感が好きで食物繊維が豊富だからいいな！と思ってたら、
炭水化物だったよ、これからは気を付けないとな。

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 15:29:14.45

カボチャ牛蒡は他の糖質減らしてでも食べとけってテレビで医者が言ってたよ
糖質の数値だけ見てないできちんと栄養価とか考えたら

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 16:07:29.28

にんにくも実は高糖質だよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 16:33:32.36

そういうときはスイーツ食べるよりマシって考えてる。
ちゃんとした栄養価もあるしね

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 17:49:39.76

>>956
週に40kmくらい歩いてたら足がけっこう引き締まった
膝上のへんが特に

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 18:04:17.32

>>956
何分かに一回突発ダッシュはさむといいかも
走る距離自体は数メートルでいい
歩きと走りを交互するのがすごく脚やせに効く
特に足首が引き締まるよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 19:56:11.89

オートミールて便通にいいのね

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 20:02:23.82

通勤で歩くのって運動に入るかな？
時間にすると1時間くらい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/26(金) 20:07:09.31

>>966
はや歩きなら運動に入るんじゃないかな

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/27(土) 01:02:12.20

>>954
ありがとう！やってみる！

オートミールは私はほんとモリモリ出るようになるよ
だから休日以外なかなか食べられないw

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/27(土) 12:48:37.01

昨日の夜酔っ払ってドカ食い
最近はドカ食いなんて縁がなかったのにショック
ここのみなさんはドカ食いしてしまったりとかはしませんか？

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/27(土) 13:24:13.06

あるよ
一食分抜いたりお茶だけで過ごす

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/27(土) 13:45:04.18

>>967
急いでる時以外は普通に歩いてるわ…
早歩き意識してみる
ありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 01:12:00.55

生理前のせいかドカ食いしちゃったよ
しかもチョコレート大量に食べたから吹き出物だらけになったわ！

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 01:36:57.11

>>972
私も一
ニキビ5つも出来てさすがに明日から控えようと決意した

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 01:58:12.13

生理前、生理中は開き直って好きに食べてるな
終わったら戻るし頑張ればそれ以上に減るから
でもやっぱ増えると気分落ち込むね顔も浮腫むし

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 13:00:35.06

161/73→48.8→45.8キロになった！
26歳の時の体重になったぞー
嬉しい！

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 14:19:39.09

>>975
48から45まで痩せた時のダイエット方法教えていただきたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 14:42:04.02

>>976
前も書き込んだことあるんだけど
食事は朝一食のみ
摂取カロリーは1000キロカロリー以内
運動は全くしていないよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 16:31:34.04

やっぱ結局はカロリー制限だよね

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 17:50:10.07

>>977
すごい
飲み会とか外食の時はどうしていたの？
あと期間教えて欲しい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 18:20:55.85

その食事一生続けるの？
申し訳ないけどいいダイエットじゃなさそう

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 18:46:19.25

生理中にドカ食いする人はどんな物食べてる？
今生理2日目で食欲が激しいから、なるべく栄養があって更に胃がもたれて食欲が少しでも減るように、鶏肝の甘辛煮付けや豚バラもやしのレンジ蒸しをアホみたいに食べてる最中
カロリー高いけど気にしない(今だけは)
他にお勧めがあれば教えて欲しい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 18:51:05.47

>>979
飲み会とかないんだ
外食の時は１日昼一食
期間は10ヶ月だよ
>>980
うん、一生続けるよ
慣れたら全然辛くないよ
健康診断の検査結果が痩せてから全て正常値になったよ

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 18:58:09.02

>>981
生理前なんだけどパンが食べたくなるのw

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 19:00:37.44

栄養足りるのかな
何年も続けたら髪とか細くなりそう

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 19:07:01.10

まあ1日1食は南雲先生や片岡鶴太郎みたいな人もいるしね

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 19:19:21.35

>>983
パンかーダイエットの強敵…
食べないようにしてるけど、この前喪女板の買って良かったスレにカルピスバターがあったから思わず買っちゃって、しめじやエノキを炒めたら美味しかったんだけど、本当はトーストの上にたっぷり塗りたい
でも我慢、巨デブ時代には無かった太ももの隙間を見たら我慢出来る

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 19:47:49.41

一日一食はやるのに中々勇気いる
それなら一食分を三食に分けた方がいいかなと思ったり

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 20:24:40.07

>>986
カルピスバターウマイねorz

パンなんだけど自分は惣菜パンやピザが好きだよ。

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 20:40:47.41

私は軽く１食、がっつり1食、あと1食はソイプロテイン飲んでる

>>975
前にも書き込んでた人だよね
目標達成おめでとう！
48.5の時と今は顔の肉づきってどれくらい違う？

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 21:28:56.70

>>989
ありがとう！
うん、前にも書き込んだ
顔の肉づきは、顎のラインがものすごくスッキリした感じかな
これ以上痩せるとゲッソリしちゃいそう
現状維持していくよー

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 23:19:49.27

>>990
私も目標まであと3キロなんだ
最近停滞してたけど書き込み見てやる気出てきたよ
キープ頑張って！

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/28(日) 23:23:04.77

>>991
後、３キロかー
一番辛いところだよね
くじけず頑張ってね！
うん、キープ頑張る！

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 01:30:50.06

次スレ立てるよね？

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 01:35:33.90

立ててみようかな
スレタイを「【標準から】頑張ってスリム【ダイエット】」に変更したいんだけど良い？
痩せかダイエットってワードを入れたい

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 06:07:11.62

残りレス数も少ないしとりあえず次は今と同じでいいんじゃない？

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 09:39:02.19

>>994
今のをベースにちょい追加するくらいだから、そのスレタイでもいいんじゃないかな

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 09:49:16.37

とりあえず提案したスレタイでたててみました
変だったり使いにくければ次たてる時に戻しましょう

【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1517186738/

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 10:06:18.23

うめ
「美容」入っててほしかったなー個人的には

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 10:20:19.73

そっかごめん
次スレもとりあえず980にしたけどそういう細かい事も次スレで決めよう

**彼氏いない歴774年** · 2018/01/29(月) 10:37:49.03

>>997
ありがとうね！

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