【標準から】頑張ってスリム【美容】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい >>670
整体前に通ってたんだけどお金がすごい飛んでいくから止めたんだよね ９ヶ月で161/73→48.8キロになった
ようやく48キロ台
頑張るぞー 激太りして元に戻ったんだけど明らかに頬の肉伸びてるなあ
太らなければもっとゆるやかに垂れてただろうに…
太ったのを後悔してもしきれない そういう皮って２度と太らなければ年数かけて戻らないのかな？ >>676
ありがとうー
>>677
食事は１日朝一回のみで摂取カロリーは
1000キロカロリーにしているよ
運動はしていない 今日は友達と遊ぶので必然的にチートデイ
明日からまた節制します なんかダメパターン入ってる
運動しなきゃと思ってウォーキング（という名目の散歩）すると途中で余計買い物（好きなパン屋のパンとか）しちゃう
次からは財布持たない 同じく散歩に出かけては色々買ってる
10km歩くのにはまってて筋肉痛であんまり食べられなくて
買っても家族にあげたり仕舞ったままにしてあったりする
都内でどこに行っても店があるし仕方ないと思ってる
パンなら冷凍しとけばいいかと >>682
私は一人暮らしで食べちゃうんだよね…
ほんとダメなところ
1ヵ月前より1㎏増えてるし本当気を引き締める 小さいときから肥満児で成人してから痩せたからなんか違和感が凄くある
具体的に言うと160㎝の69㎏から50㎏に痩せた
でも頭や顔がかなりでかくて肩幅広くて全体的にゴツいから見た目はそんなに細くない
でも服着るとブカブカだしたまにお世辞で細いねみたいなこと言われて戸惑ってしまう
肥満児のままで痩せさせないようにしてきた親が憎い
肥満児じゃなかったら骨格はもう少しまともだったのかもしれないし >>683
悪いパターン入ると長引くよね
そんな時は1日だけでも低カロリーでおさえて体重落とすと私はモチベーション戻る もう一息痩せたいからぴたっとするニットとスキニーとか体のラインが出る服ばっかり着てる
顔だけ痩せなくて河北麻友子みたいでいやだなあ >>684
私も同じ
長年デブだったからそれが当たり前すぎて普通や細い人として扱われることに慣れてない >>684
私も父親がイネイブラーでダイエットさせてくれなくて成人してからやっと痩せたけど周りの態度全然違うよね
思春期のころ今と同じくらいの体重だったら違う人生送ってたと思う
このスレで太っててO脚やＸ脚なった人で痩せてから治った人っているのかな
ダイエットしつつ筋トレもしてるけどＸ脚がなおらなくて鏡見る度つらい サウナ行ってきてスッキリした
生理前の水分溜め込みがしんどくていつも生理前になると行く そうそうダイエットコーチとかは昔太ってた人は今痩せててもわかると言っていた 二の腕がずっとごつくて困ってるんだけど、二の腕に効くエクササイズとか筋トレってあるかな?
地道に腕立て伏せとマッサージはしてるんだけども ここ二日風邪気味で全然運動出来てない
体が弛んでいくのが目に見えてわかるやだな 気のせいの人もいるかもしれないし、私は確実に弛むよ
運動するとすぐに締まるし
脂肪が多いからわかりやすいのかもしれない 励ましのつもりで書いたかもしれないのに違うこと言ってごめんよ>>694 もつ鍋食べた次の日は確実に一キロ増える
汁のみまくるからだろうな ちょっと油断したら0.8～1キロ増えてしまった
本当にショックだけどここからまた気を引き締める
この時期飲み会も増えてきてダイエットの敵だよね >>699
たかがそれくらい気にすんなって言いたいけど気になるのもわかるよ 私もめっちゃ気にするし…… お互いあんまり体重で一喜一憂しないようにしよう ふらっと服屋に入って服を見て、お、コレいいかな？と思ってサイズみたらデブ服コーナーにいたと気づくと
おいおいもはやデブエリアは関係ないっちゅうねんｗｗって思ってソッコー移動するｗ
私はもはや細身も入るの！って思い直して服を見るｗ
今晩も泳ぎに行こう！ 痩せた自分が嬉しくてテンション上がっているのよ…… なんていうか、店員さんへの負い目みたいなのがなくなった
特に試着してみた結果着太りして見えるからやめようと思った時に、私みたいなデブが試着してごめんね…とか思ってた 私はデブの時の劣等感ともともとの自己評価の低さで服屋入るの未だに緊張するわ 特にINGNIとかみたいなギャル系の服は好きなのに気後れする IDでないスレ立てて自殺強要連投w
【喪女板の発達障害者ブサイク老害ババア荒らし札幌豚キチ婆 】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1512323955/l50/?v=pc
喪女板のマウンティングイキリババアを晒すスレ
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1512237935/?v=pc
ゴミゲロデブス自称美人wダニ豚乞食ババア池沼乞食一家ごと糖質発狂w癌になって死亡w
自称美人ダニ池沼クソ貧乏ゴミ豚ゲロブスデブスサイコボダ乞食偽鬱末期癌ゴミカス婆自称美人豚基地外婆は家族ごと池沼だからはよこの老害ウンコジキババアは生きたままヒグマの餌w
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池沼乞食家族と鬱の池沼豚ごくそうと植松に殺されたw喪女の発達障害者w自称美人w
自称橋元環奈w INGNIってギャル系かなあ？
私はセシルマクビー入れない >>709
ingniはまだ大丈夫
店員さんがギャルだと未だに怖い 発達障害w池沼豚気違いが美容なんて無理w
長期粘着自殺教唆をした池沼
やりかえさると通報と発狂w
自称美人w自称橋元環奈の池沼サイコボダゲロブス豚キチ糖質ババアは池沼豚家族ごと死刑
自称美人豚発達糖質婆の実態
女からも男からも嫌われる、笑われる外出困難の重度ブスババア
赤の他人に汚い自殺教唆荒らしを3年以上続けられる奴は悲しい化け物だと話題
男に飢え過ぎた池沼豚気違い化け物豚デブス↓糖質被害妄想ババアのそっくり自画像AA
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乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう!!
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
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池沼サイコボダゲロブス豚キチ糖質ババアは池沼豚家族ごと死刑
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JJ晒しの証拠を出されたら黙りw
いつもの発狂連投wネットでもリアルでめ
頭の足りない障害者w自称美人w自称橋元環奈
鬱の池沼豚ごくそうごと池沼豚コジキ家族ごと 試着勧められると存在認められた気分になる
小さな話だけど 160cm、46キロになかなかなれない
47までは落とせたのに 電車通勤から車通勤にしたら３ヶ月で46キロから50キロになってた
見ないようにしてたけど改めて鏡で自分の体チェックしたら全身ブヨブヨになってて本当にショック
デブの体って惨めでだらしなくて気持ち悪い
３ヶ月以内に絶対体重戻す 髪の毛すかすかになったってレス見て心当たりあった
食べないダイエット駄目ならどうすりゃいいんだ タンパク質は食べても良くない？
肉は男性ホルモン増えるらしいから卵と大豆や魚中心で https://i.imgur.com/isTGI4q.jpg
骨と皮になってもこんなに細くならないと思う
BMI18切ったらあとは才能 わたしは痩せるとすぐ関節や肋骨が出て骨っぽくなっちゃう
細い人って細くても骨出てないよね… >>721
いくら痩せても肩幅とか骨盤が狭くなるわけじゃないもんね
あばらとウエストがエグれる割には脚とかあんまり痩せなくて、肩幅もあるから全然痩せてみえない
華奢な人は骨からして細いんだと思い知った 筋トレして筋肉痛になるのが快感なのに最近は全然筋肉痛にならない 自重じゃ限界かなあ
あと脂肪つきまくってるのに腹筋に力入れると結構はっきり目に筋が浮き出るんだけど、これってプロレスラーみたいな体型ってこと？どうやったらこの脂肪落とせるかなー 損する人得する人で高橋克典が紹介してた腹筋に効く運動今やってるけどあんまり効いてる気しない
やっぱりプランクもやらないとダメかな >>725
私それ5日間くらい続けたら股関節痛くなっちゃった
回す時になんか音が鳴ってたのは最初から気になってた
手軽な感じでそれでいて個人的には効く感じがしてたから気に入ってたんだけどな 林先生の初耳学で158cm57.9kgの女性が食前前に野菜ジュース飲んでから食事するダイエットしたら54.1kgになってた
なんでもリコピンが血糖値上昇を抑えるらしい 食事の30分前に飲むやつね
影響されて今日野菜ジュース買ってきたw 冬で着膨れするしそんなストイックにダイエットやらなくていっか☆
と思ってたところに某芸能人に遭遇してあまりの可愛さとコートの上からでも分かる圧倒的な細さに衝撃を受けた
モチベーション上がるわ頑張ろう 昨日の金スマの体幹リセットってどうかな
さっき録画見ながらやってみたけど結構キツイ
取り敢えずやるか… 私もその日からやってる
２週間やっただけであとは勝手に痩せて行くってのに惹かれるがあの人達本当に食事制限してないのかな
アマゾンレビューでは結果出たと言う人結構いるから信じようと思うけど 家族が本買ってきてみせてもらったけど運動だけじゃなくて食事も気を付けなきゃだめな感じだよ ダイエット中にバンホーテンチョコ(一箱300kal)食べてすまんな…すまんな…と思っていたけどあれココア入ってるから便秘に効いた どうやったら甘いもの減らせるんだろう
夜ご飯のあとに絶対軽く食べちゃう 自分は甘い物嫌いだから大丈夫。付き合いで食べるのは食べられる。
けど炭水化物と油が好き。 >>732
亀だけどレスありがとう
１ヶ月でそれだけ結果出るのはすごい 痩せてきたら胸まで減ってきてつらい
そこは…そこは減らないでほしい… >>737
同じく。自分は甘いもの食べるために普通の食事を減らしてる。
あすけんで、いつも間食量がダントツｗ >>737
いっそのこと夕食を今までより遅めの時間に摂ってはどうか 私も食後甘いもの食べたいから
好きな飴を一粒だけなめてるわ 食事制限も運動も前より強化してるのに体重増減が全然なくて心折れそう
年内は飲み会断ってでも集中するって決めてるけど 745 彼氏いない歴774年 [sage] 2017/12/19(火) 10:12:31.60 ID:raEkiKsL
ここのスレまで馴れ合いスレになったのね… 自分は不摂生なの分かってても食事減らして甘味食べちゃう
せめて体に良さそうな無糖ヨーグルトに蜂蜜や黒糖とかオリゴ糖で悪あがきしてるよ
この食事習慣そのものを改善しないと… 友達と元日に旅行行くのに全く体重減らせなかった＼(^o^)／ 筋トレする前に有酸素するべきだったか その前にお菓子減らせよっていう話だけどもね 食事制限の反動で過食しちゃった
ずっと頑張ってきたのに落ち込む ここに来たときにBMI23だった者です。
今日やっと21になりました。
筋トレとゆる糖質制限とカロリー制限で
目標BMI18 がんばる！ 第一目標クリアしてBMI22になりました!!まだまだ最終目標まであるけど、スリム目指して頑張ります。 欲しかったユニクロのリブスカートが大幅値下げしてたけどSかLしかなかったのでS買ってSに見合うような体型になろうと思いました
履くと骨盤から少し下あたりの太ももが結婚ムチムチなんだよね うわ全然気付かなかったw
結構 です デブはまだしもまだまだ喪は卒業できそうにないな！ あと五キロが全然落ちない何故だ
停滞期はどうやって過ごしてました？どれくらい続いてました？ 今BMI20
16～17目標だけど(太る前の値)毎月の生理前から生理による体重増加で停滞して減るペースがめちゃ遅い
月に0.5kgくらいしか減らない
ダイエットスレで月3kg減っ た系の書き込みが羨ましすぎる
以前も減るペースゆっくりのダイエットしたけど壮大にリバウンドしたから
結局減量ペース云々より、食べる量元に戻すとリバウンド必須なんだと悟った
ま、当たり前か
とにかく生理関係なくｶﾞﾝｶﾞﾝ痩せたーい >>760
BMI20だし今くらいのペースでちょうどいいと思う
あと食べる量で調節もいいけど目標値に達した後も続けられるような運動もしたほうがよくない？ 食後に甘いもの食べたくなるのって塩分摂りすぎて体が中和しようとしてるって聞いたことある
そういうときは水飲んで薄めるのがいいらしい プランクチャレンジやってみてるけど90秒まできて限界を感じる 少しでも痩せると食べ過ぎで体が重くなったとかすぐにわかるね せっかく痩せたんだから正月太りだけはしないようにしよう 最近野菜スープ食べて、炭水化物はほとんど食べてない
お正月は帰省する予定もないから、食生活は今まで通りだな
でもお餅だけは食べたいから、１個だけ食べて我慢しよう >>768
えらいなあ
お寿司やおはぎが食べたくて仕方ない
誘惑多いけど頑張ろう 1個だけで我慢というのが難しいんだよね
私はあればあるだけ食べちゃうので買い置きしないようにしている ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
