【標準から】頑張ってスリム【美容】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい 体重はあまり変わらないけどサイズは減って来た。
ふくらはぎ前に測った時は38㎝だったけど、今は34㎝。
昔は30㎝は無かったのにな。
前に測った時(今年の冬ごろ)も細くなって来てはかってみたよ。
あまりはからないし、数センチ減ってる。
161/68 153／56から50になったのにそこから先全然動かない むしろ51と50を行き来してる いっとき49までいったのにな 全然減らないからモチベーション下がるわ そして止められない甘いもの キープ始めて3ヵ月だけどもう2キロ戻った
痩せても厳しいダイエット乗り越えても食欲って全然変わらないんだなあ
リバウンドだけは嫌だから見た目にギリ影響無いうちにまた頑張る… お腹が鳴ったら食べる、とかいうルールわたしはつくったら暴食や食べすぎは防止できる ゆるい糖質制限1ヶ月半続けて
49.7kg→46.3kgになった（27.5%→23.1%）
1週間に1度チートデイを作って、3,000kcalくらい
好きなもの食べてた。チートデイ翌々日に1kg近く落ちていた。
人体って不思議だと思ったｗ 最後の1キロの為に頑張ってるけど毎月PMSで食欲爆破するから全然達成できない
漢方出してもらってるけど緩和されるだけで症状ゼロにはならない
皆さん毎月どうやり過ごしてますか？ 今日ダイエットヴィレッジだ
これ見てモチべ上げよう ダイエットビレッジ観て、ここまでじゃないから大丈夫って思ってしまうからデブなんだよな私は >>600
ゆるくでそんなに減るの羨ましいな
常にチート状態としか思えない… きっと>>600さんは若いのよ！うのみにしちゃだめ！ ダイエットビレッジは異世界過ぎてやる気もなにも出ないや あの番組はやる気起こさせるんじゃなく、ここまでじゃないや～って安心させるんでしょ こうはならないでおこう…と思いながら観てたよ
ありゃ駄目だな。頑張ろう！ ちびで100kgとかだと半分になってもぽちゃ扱いだもんね
健康なうちに痩せないと みんな朝ごはんは何食べてる？私はパンなんだけど、案外パンのカロリーが高いことにあすけんはじめて気づいた でも朝から白米はどうしてもダメなんだよな >>611
白米て眠たくなるよね…朝は炭水化物摂らないな >>611
オールブラン食べてる
あすけんに入力すると食物繊維がもりもり稼げる魔法の食べ物 >>611
オートミールにはまってるよ
おかゆみたいにして食べる
あったかいしモチモチプチプチして美味しい >>611
私もパン派 楽だし用意も早いし何よりパン好きなので…
せめてもの節制で8枚切にしてるのと、どうしても食べたい調理パンがある時は
他の物（朝の定番にしてる牛乳やチーズ）を諦めるとかしてる >>611
トマトジュースとりんご
意外と腹持ちいい
寒い時期は前日に作ったミネストローネ的なごった煮 >>611だけど結構みんな朝はいろいろなもの食べてるみたいで安心したw 私もせめてパンは8枚とかにして果物やヨーグルト食べてバランスよくいくことにする 一瞬食パン8枚食べるのかと思った
8枚切りだよねあーびっくりした セブン限定の、板チョコ好きのアイスが美味しすぎる
板チョコパリパリ、中とろーんにやられた https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18才未満禁止 足つぼが痩せるらしいね
フットマッサージ動画だけどジワジワくるわ
https://youtu.be/DkjZIp0Qs_g スクワットしても裏ももに効いてる感じがしない プランクも毎日続けても1分以上はきつい
あんまり筋肉ないのかな 脂肪は確かに多いけど 体脂肪減らすのって有酸素と筋トレどちらが効果あるんだろう
27%もある
家庭用のでこれだからジムとかのやつだと30越えてそう 体脂肪を減らすなら筋トレだと思う
有酸素運動は筋肉減らすってよく見かける 筋トレで筋肉付け基礎代謝を上げてカロリー消費しやすくして、有酸素運動で脂肪を落とせばいいのかな ふくらはぎ本当に痩せない
くびれはできても下半身は手強い こちらは逆に上半身だるだるだ…
やはり筋トレがいいかな？ 筋肉ついたから体重増えてるのかただ単に増えてるのかわからないな あんまり体重気にしちゃいけないとは思うけどやっぱり気にしてしまう
そしてせめてもの間食用に買ったタニタのおつまみがすごい美味しくてヤバイ 肋骨が見えるのがイヤで一年半くらい筋トレした結果、腹筋は薄く割れてきただけで肋骨はそのまま
まだまだ弛んでるっちゃ弛んでるけこのまま鍛えても肋骨問題は解決しなそう
何か案ありませんか？ 肋骨って元から浮き出てる体型の人いるみたいだよ
細身の友達が肋骨だけ浮き出てるのが嫌で手術するって言ってたからもしかして解決は難しいかも 今日インフルエンザの予防接種受けたから筋トレやめとこ
明日も用事でできないんだけどしょうがないよね ゾゾタウンのスーツ注文した
もしほんとうに着るだけで詳細な数値が分かるなら体重より体型重視のダイエットができるようになりそう >>640
なんか収納場所とりそうだな…と思ってやめた お腹の肉割れがひどい
腹筋や体幹鍛えてるけど消えるのかなーこれ >>640
それ気になってた！
届いたらレポよろしく 気づいたらお尻がすごい丸くなってる！
気づいてから誰かに見せたくて仕方ないw
あとこれで脂肪を落とせたら最高なんだけどな
夕飯も頑張って作ろう 休日どこにも出かけず映画とか見ながら過ごしてるときでも昔は食欲あってお菓子やツマミやらどんどん食べられたのに、今はお昼食べたらお腹空かなくて飲み物だけでいいくらいになった
夕飯のときも空かなくて食べてないけどこれ不健康だね…
一回の食べる量減らして三食きちんと食べるのが代謝にいいんだろうなぁ…頑張ろう！
外食でも完食できなくなってきたのはいいのか悪いのか… 下着つけたらくびれが消失する体型だったんだけど、今日は鏡をみたら下着つけてもくびれができてた もっと頑張ろう 8000歩と約20分間の自宅筋トレで今日のオーバーカロリー350kcal消費できてないよね
でも菓子パンおいしかったですまた食べたい 一ヶ月で2㎏増えて165㎝の50㎏になったんだが
一ヶ月で2㎏減らそうと思う ここ1ヶ月くらい食欲がすごいので運動を増やしたら締まってきた みんなどれくらいのペース(2日に1回とか毎日とか)でどんな運動をしてる？
自分はあすけんの食事制限のみでBMI23.5→20.8まできたんだけど、どんな運動なら続くだろうか…みんなのを参考にしたい。 今年の6月から週2水泳。(生理は休み)
自分の苦手で大嫌いな事をしようと思ったので。
洗濯とか用意とかメンドいけど運動効率はいい。 脚のマッサージが下手なのか小さいアザがポツポツとできちゃうよー
冬だからまだいいけど
指の第二関節を滑らせてるだけなんだけどな 腹筋やってても腹直筋の上の方、胸の谷間のほぼ真下くらいのところにしか効いてない気がする もっとお腹の真ん中に効くやつないかな >>657
今どんな腹筋してるか知らないけどV字腹筋とかどう？ 初めて2ちゃんに書き込むから、不備があったらごめんなさい
このスレでみんなに触発されているよ
私は170cm69kgからようやく60.65kgになった
ほとんど食事制限で運動は趣味で週に一度くらい
61から落ちなかったのが、小汚い個人経営のエステに通いだしたら落ちるようになった
昔からサッカーをしていた上でデブだったから、ガチガチな脂肪がエステでほぐれたらしい
目標は55kgで、12月中に2kgは落としたいから今日からもっと締めて頑張る
朝 目玉焼き・ウインナー・グレープフルーツ
昼 蕎麦1束・きんぴら・ゆで卵1つ
夜はモヤシでも食べて乗り切ろう
エステの人にほぐれるまで運動禁止と言い渡されたけど、動かないのが不安でしかない >>662
660だけどアドバイスありがとう！
今日から豆腐に変えるね
朝 コーヒーにMCTオイル
昼 豆腐・キャベツもやし炒め・目玉焼き
夜 なしの予定。
生理前で身体も胃も重いから今日は夜胃を休めたいな 食べるものなくてバターレーズンパン食べてしまった あれカロリーすごい高いね 頑張って運動しよう 海外のビフォーアフター画像見てると同じ153センチで私より体重重いのに私より引き締まっててすごい やっぱり筋トレかなあ >>663
そんなに食べない生活してると前髪スカスカになるよおおお(実体験) >>666
貴重な実体験ありがとう！相当ストイックにやったんだね
今日は食欲があまりないだけだから、偏った過度な節制は気をつけます BMI21までは落とせたけど20までの壁が厚い
体脂肪率も元々多いんだけど減らなくなってきた ふくらはぎの左右で太さが違う 多分均等に筋トレ出来てないんだろうな これどうしよう >>669
私も腹筋の形左右で違う
骨盤とかバランスが曲がってるのかもしれない
整体とかどうだろう >>670
整体前に通ってたんだけどお金がすごい飛んでいくから止めたんだよね ９ヶ月で161/73→48.8キロになった
ようやく48キロ台
頑張るぞー 激太りして元に戻ったんだけど明らかに頬の肉伸びてるなあ
太らなければもっとゆるやかに垂れてただろうに…
太ったのを後悔してもしきれない そういう皮って２度と太らなければ年数かけて戻らないのかな？ >>676
ありがとうー
>>677
食事は１日朝一回のみで摂取カロリーは
1000キロカロリーにしているよ
運動はしていない 今日は友達と遊ぶので必然的にチートデイ
明日からまた節制します なんかダメパターン入ってる
運動しなきゃと思ってウォーキング（という名目の散歩）すると途中で余計買い物（好きなパン屋のパンとか）しちゃう
次からは財布持たない 同じく散歩に出かけては色々買ってる
10km歩くのにはまってて筋肉痛であんまり食べられなくて
買っても家族にあげたり仕舞ったままにしてあったりする
都内でどこに行っても店があるし仕方ないと思ってる
パンなら冷凍しとけばいいかと >>682
私は一人暮らしで食べちゃうんだよね…
ほんとダメなところ
1ヵ月前より1㎏増えてるし本当気を引き締める 小さいときから肥満児で成人してから痩せたからなんか違和感が凄くある
具体的に言うと160㎝の69㎏から50㎏に痩せた
でも頭や顔がかなりでかくて肩幅広くて全体的にゴツいから見た目はそんなに細くない
でも服着るとブカブカだしたまにお世辞で細いねみたいなこと言われて戸惑ってしまう
肥満児のままで痩せさせないようにしてきた親が憎い
肥満児じゃなかったら骨格はもう少しまともだったのかもしれないし >>683
悪いパターン入ると長引くよね
そんな時は1日だけでも低カロリーでおさえて体重落とすと私はモチベーション戻る もう一息痩せたいからぴたっとするニットとスキニーとか体のラインが出る服ばっかり着てる
顔だけ痩せなくて河北麻友子みたいでいやだなあ >>684
私も同じ
長年デブだったからそれが当たり前すぎて普通や細い人として扱われることに慣れてない >>684
私も父親がイネイブラーでダイエットさせてくれなくて成人してからやっと痩せたけど周りの態度全然違うよね
思春期のころ今と同じくらいの体重だったら違う人生送ってたと思う
このスレで太っててO脚やＸ脚なった人で痩せてから治った人っているのかな
ダイエットしつつ筋トレもしてるけどＸ脚がなおらなくて鏡見る度つらい サウナ行ってきてスッキリした
生理前の水分溜め込みがしんどくていつも生理前になると行く そうそうダイエットコーチとかは昔太ってた人は今痩せててもわかると言っていた 二の腕がずっとごつくて困ってるんだけど、二の腕に効くエクササイズとか筋トレってあるかな?
地道に腕立て伏せとマッサージはしてるんだけども ここ二日風邪気味で全然運動出来てない
体が弛んでいくのが目に見えてわかるやだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
