【標準から】頑張ってスリム【美容】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい >>419
あああスペックがほぼ同じだ
158/46/25
このくらいの身長体重の人って大抵体脂肪20～22%くらいなんだよね 153cmだと40kgだと体脂肪率たかいままだしまだまだ脚とかお腹とかぶよぶよだし筋トレの成果が見えない >>418
それは体脂肪率にもよるよ
あと骨格とかね
一律に考えると最悪変なことになるよ
みんなが皆違う体型だってことを忘れないほうがいい 胸板と肩が薄くて、二の腕も細いと、胴体と下半身に肉ついててもかなり細く見えるよね
顔の肉つきいいと勝手に脳内でぽっちゃり補正かかるから、露出したとたんこの子細かったの？と驚くこともあるし 深めに落ち込んで死にたい…もう何もしたくない…て思っている間に死ぬほど太ってて死んでる場合じゃねぇと思ってダイエット始めた BMIはあてにならないな
健康診断でＢＭＩ22だったけど体脂肪率30でぷよぷよ肥満体型だもの 二の腕に効く筋トレある？前よりも理想に近づいてきたけど二の腕だけプヨプヨで後2cmは細くしたい
何かいい筋トレあったら教えてください 確かに、私は体重2kgしか変わらず体脂肪率25から17に落としたことあるけど全然見た目違ったな。
何を落とすか、だよね。BMI20以下からはダイエットというよりボディメイクだと思ってる。 体重計、タニタとオムロンで体脂肪率が全然違うよ
私はオムロンで実家がタニタ
7%も違ってるけど私は厳しいオムロンの数値で体脂肪率20％を目指す！ BMI18の体脂肪率23だったのに
仕事ストレスでBMI20の体脂肪率28へ
体脂肪って本当に不健康
身体重いし毎日眠たい・・
本当に戻りたいよ・・
でも皆のようにストイックにできなくて泣き言でる・・ 男女設定ある計器でずっと間違って男性モードで測ってたら誤差7%あったな
何が違うのかはよく分からんけどメーカーによっても違うのか わかった
来年の健康診断までに体脂肪率を減らす
何すればいいんだろ？
筋トレ？ 体脂肪を減らそう
デブだから病気になるのではない
すでにデブという病気なのだ >>434
会社の健康診断
検診施設で看護士さんが計ってくれる・・こわひ >>434
ジムのインボディ
何故かタニタやオムロンより、ずっと低く出るから嬉しい >>433
脂肪を減らすなら有酸素運動だよ
筋トレは無酸素運動になる
でも筋トレして筋肉つけたら基礎代謝上がるからそれ＋有酸素運動が最強 >>438
やっぱり筋トレだけじゃ駄目なのか
ジムに行こうかなあ >>439
ジムは周囲の人に刺激受けるからそういうのもあっていいよね
お互い頑張ろう！！ 30日間フィットネスで休憩日に有酸素運動するようにしてる 正直有酸素運動嫌いだから
あとフィットネスの後にラジオ体操第一第二とみんなの体操もやってる 体操シリーズは簡単だけど真剣にやったら適度に疲れるからオススメ >>419
周りに細いって言われてた時の身長体重はその位だった
でもジムで筋トレと有酸素運動とやってエアロビにはまってて引き締まってた
お腹に縦線が入ってて座ってもお腹がぷにょってなる事なんてなかった
今は見る影もないけど戻りたいあの頃に
中年太りと思われるお腹なんとかしたい 菓子をたべるくらいなら糖質→米の方を食べろと言われたけどお米を食べるほど甘いものも欲しくなってる気がする？ 仕事休みだったから筋トレして走ってきたよ
天気よくて凄く気持ちよかった
筋トレはあまり好きじゃないけど歩いたり走ったりするの苦じゃなくなって嬉しい チビなのに48kg…
ダイエット頑張ります
40代前半目指して、まずは走ってきます！ >>446
>>447
うわほんとだ！不吉でごめんなさいw
久しぶりのダイエット頑張ります！ ほんとすごい
昨日久しぶりにウォーキングしたら運動不足過ぎて膝が死んだわ
思ってたより体重増えてなくてホッとした テレビで玉ねぎヨーグルトやってるけど試したことある人いる？玉ねぎの辛味飛ぶのかな 多分上と同じ番組だと思うけど
147cm42.8kgの産後の人がダイエット要員だったね
産前は38kgだったとか
体脂肪率も高かったんだろうけど(覚えてない)やっぱBMI19台じゃまだ絞る余地ありありなんだなぁと実感した 本当これ
最後の後2ｋｇが落ちないなんて甘えだと思ったから引き締めて頑張る 極端な低身長・高身長のＢＭＩはアテにならない
基本的に低身長はBMI数値が低く出て、高身長は高く出る
金田は147㎝だから42だとぽちゃになるのでは いや金田さんは体重どうこうよりウエスト回りをどうにかしたいって感じだったな テレビでやってた8時間ダイエット、さっそく今日からやってる。
本当は朝からやって8時間がいいんだろうけど、夕ごはん抜くのはつらいから朝抜く。
平日仕事の日だけやって体を慣らして休日もできればいいな せっかく痩せ出したと思ったら生理始まっていきなり2キロ増えてテンション下がる
水分だと思ってめげずに頑張るわ クッキーにハマって自作消費ループしてたらBMIが19→23になってた
10キロ増でござる、身長は168cm
食事制限で21にしたけど停滞期2ヶ月目
米倉45kgってまじかなぁ、とりあえず元に戻すまで頑張るけど米倉までさらに10キロか… 身長同じくらいだけど52辺りで壁があって切るの難しい
上鶏ガラで貧相だけど足太だからウェスト合わせじゃパンツ入らなくて痩せたい
ブヨブヨの腿やふくらはぎ見ながらこれさえなければって悲しくなる 私も身長同じくらいだけど実際40キロ台だけど見た目は55～60キロぐらいに見えるよ
ふしぶしがごつい骨太タイプというか骨格診断でいうナチュラルタイプだから大柄で着太りして見えてしまう
ウェーブタイプはちょっと太っても女性らしく肉がついて羨ましいわ 脂肪より筋肉の方が重いから
体重より体脂肪率や見た目重視 >>462と逆のタイプだな
骨格が華奢だから痩せて見えるみたいだけど脂肪多い
特に下半身はだるだるしてる
ほんと>>464だと思う
けど、いざ体重増えると落ち込みそう
今の体重のまま引き締めたいのは贅沢だよね >>460
同じだー52の頃同じような体型だったしそっからうんともすんとも減らなかった
だからせめて引き締めようとジム通ったけど全然筋肉つかない、体脂肪が高いわけでもなかった
フィッティングでびっくりされるくらい肉が柔らかいみたいでブヨブヨなんだよね
この肉が可愛い子についてりゃ多少は活かせただろうに申し訳ない肉よ 米倉は筋肉しっかりついてそうだだから45kgはあやしく見えるかもしれないけど、実物めっちゃ華奢だからしっかり筋肉ついてたとしても有り得る数字かもとも思う
芸能人のスタイルをひとつの目標にするなら実物見たことあったほうがいいと思うよ 舞台見に行かないから原千晶くらいしか見たことないや
あの人ですらテレビで見るより遥かに華奢で驚いたよ
そう思うと45もあり得るかもしれないね
文字で会話するなら数字がわかりやすいから書いたけど頭に描くゴールは私も見た目
高望みだけど米倉目標に今度は筋トレがんばる 昔松本伊代生で見たことあるけど華奢だったなー骨格により限界はあるけどやれる所まではやってみたい
ようやく痩せ始めてきたからやる気も出る、体重が減り始めた時のこのテンションが楽しくてダイエットも楽しく思える 米倉パイセンの体型キープ力ハンパないよね
見習いたい
47キロくらいじゃないかな？ 米倉涼子は骨格診断ストレートだから体重軽いのにゴージャス体型に見えるタイプだよね
既にみんな書いてるけど実際芸能人生で見たら驚くほど細いらしい
天海祐希さんを直接見たけどめちゃくちゃ細くて驚いたよ
体重も172センチでかなり鍛えてるのに50キロ台前半らしい 背の高い日本人モデル見たことあるけど、驚くほど肩幅あって腰もしっかりしてたな
あれ？案外でかいって思った
名前失念
でも、細っ！って感じの芸能人も見たことある。骨から細かった 8時間ダイエット1日目だけどさっそくいいかんじ
生理前で便秘だったけど便通あって昨日より体重－0.6キロ
やる気出る。筋トレも頑張ろう 私生活で上手くいってないと暴食に走る
うまくいってたらダイエットのモチベあがる
同じ人いますか？ 痩せすぎると頰がこけるので食べなきゃ→痩せなきゃのループ タカラジェンヌとか、間近で見るともう骨！皮！ってくらい細いよ
脚もスラっと長くて…
毎日厳しい稽古をしてるからこその美しい体型なんだろうなと思う
もちろんバレエとかもやるらしいよね、だからあんなにしなやかで綺麗な筋肉なのかな >>471
ちょっと前になんかのテレビで米倉のスタイルのよさを探るかなんかで遺伝子検査してたけど、すっごいミラクルな太らない遺伝子だったよ
何食べても太らない
こんな人はめったにいないって
体質ってすごい インディアンの少数民族が世界一太りやすい遺伝子持ってて肥満率90%とか >>480
うん、一つなんかあったなと思いだして今ぐぐってたとこ
気をつけるのは脂質だけだった
ふつうモデルでも気をつけるのは3つほどあるらしいからやっぱすごいわ >>479
へー日本人でも肥満遺伝子持ってる人は太りやすくて、しかも複数持ってる人もいるとか
そういう人は脂もだめ炭水化物もだめ、草だけ食ってろってか？みたいな生活しないといけないのかな >>482
考えようによっては飢餓の時代にも生き残れる優秀な遺伝子だよね
あと食費がほとんどかからないとかさ
知人が誰が見てもモデルみたいな細さと身長なんだけど毎日食べまくってる
少しでも忙しかったりで食べないとすぐに頬が痩けるから朝からおにぎり３つは必ず食べるって
本人は真剣に悩んでた >>484
きっと今の飽食の時代がイレギュラーで、これまでの時代では超優秀な遺伝子だったんだよね…
本人が食事に興味ない人なら食費かからなくてすごく楽だろうな～ 友達と遊びに行ったりしたときってやっぱり量を食べちゃうと思うんだけど、そういうときは割りきって食べてる？それともそんな中でも節制する？ 節制というほどではないけどサラダも注文するようにしたり食べる順番に気を付けたりはする
量のことは考えない >>486
楽しく食べてる
次の日とか一人の食事は調整はいるけど >>486
飲み物を烏龍茶にしたり帰りは一駅歩いたり
調整の範囲で節制する 普段ちょっとひきこもりぎみだから友達と街であって沢山食べても
いつもの運動量の十倍くらい歩いたり笑ったりするからか
外出で沢山食べてもまったく太らないよ
友達と会ったりするときは一時間早く出てショッピングしたりしてから会うし
仕事がデスクワークなので立ち仕事に転職すればもっとすっきり痩せるのかなと思う
ほっそりした身体にまとう筋肉って美しいと思う
あと姿勢が美しい人に憧れる ずっと猛烈な食欲(喉の乾きみたいな、大袈裟だけど狂いそうな感じ)に悩まされて来たんだけど
薄く作ったお吸い物飲むようにしたら、空腹もガマンできるようになってきた
塩分とるの気になるから罪悪感もあったけど、まあ良かったのかな >>486だけどやっぱり楽しく食べるんだね
ダイエット中は友達と遊ぶときですら食べないとかサラダだけとか言う人がいたからそんな周りの空気を読めないことまでしてダイエットしなくちゃいけないのかと思ったから聞いてみた
ありがとう 食べ放題にやって来て食べないとかじゃない限り空気読め無いとは別に思わないけどな 食べホはかえっていいよ。
前に野菜沢山食べて、肉を少し食べたらいいし。
野菜も沢山置いてるから助かる。
野菜が無い店の方が困るわ。 友達と遊んでる時もサラダしかたべないみたいな徹底的な人はそれはそれで尊敬するけど、一緒にご飯行こうとは思わないね
誘うのを躊躇するしダイエット中なら店に行く前に言ってほしい >>492
自分が間違ってると思うならわざわざアンケートとらなくてよいじゃんw
人それぞれだよ 風邪引いて食欲旺盛になってしまい運動しないのにかなり食べてしまった…
お腹出てジーパンのチャックの部分が浮いてしまってるw
明日からまた頑張ろう… まず、デブじゃない子と食事に行ってもたいした量を食べてないしね
デブのカゴスレじゃないけど普通の友達はちっさいほうれん草エッグベネディクトと
サントロピカルアイスティーのところ、デブダチだとロコモコ丼とグァバネクターと
オーガニックアイスクリーム三種盛りみたいな 細いけど胸無いし、脚長ではないし、なりたくないわ。 まともに食ってたらこんな体型にならんわ
拒食症でしょ 拒食ならもっと骨浮いてるよ
太もも細く見えるのうらやましい >>502
顔が可愛くない・・・
全くもって憧れない 家にあった体脂肪率とか測れる体重計のったら体脂肪率30％だった くそデブじゃん…… ヒール抜いてみたらただの幼児体形だけど羨ましい人は羨ましいんだね >>502は脚短いよね…こんなのよりイヴァンカさんになりたい >>502
服とか髪型のセンスは置いといて
脚とか健康的な肉付きでいいと思うけどなあ
細いだけの棒みたいな脚より絶対いい ティーンズ雑誌のモデルならこんな感じだけど、欧米モデルに憧れるならちょっと違う気はする
あと自分の身長にもよるのかな あーそれはあるね
Seventeenやポップティーン系は上画像
ヴィクシーモデルやイヴァンカさん系は目指す方向全然違うもんね
自分は全盛期のブリトニー・スピアーズみたいな体型になりたい
しかし、イヴァンカさんって3人産んであの美貌あのスタイルすごい
もやは違う惑星の人みたい
何も成し遂げていない自分の方がずっとだらしない体してるよ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
