【標準から】頑張ってスリム【美容】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
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食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
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美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
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とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい >>326
そういうときもある
長い目で見て落としていこう
体重増えると自暴自棄になりがちだけど、少しの積み重ねで必ず増えたものも減るから
痩せた体を想像して頑張りましょうお互い 久々に自分の太股とかふくらはぎ揉んでみたらセルライト消えてる？無くなってる？気がする
前は触ったらすぐに分かるくらいボコボコだったのに 痩せたからか毎日マッサージしてるからか どちらにせよ嬉しい >>327
ありがとう
凄くショックだったから励まされた
諦めないでこつこつ頑張る モロヘイヤとチンゲン菜のカロリーが4倍も違うという タバコやめて約5年の元喫煙者だけど、最近VAPE始めておやつとジュースをほぼ口にしてない
摂取カロリー減は確実だけどおすすめはしない >>329
私も2日連続食べすぎで怖くて体重計乗れてないよ
明らかに体、重くなってる
モチベーション下がってるとこんなことが起きちゃうけど
ここで諦めたらもっと太るから頑張るよ スクワットのフォーム見直したら尻がモリモリになってきた どういう風に変えたの？
スクワット毎日やってるけどあまり効果を実感できない スクワットを続けていて尻がモリモリするかは骨格にもよると思うんだ
ウェーブがよさそう
ナチュラルの私は1年続けてもモリモリしてない
でもモリモリさせたい
ということで>>333がどういう風に変えたのか私も知りたい >>335
正しくウェーブです
変えたと言っても基本的なところで腹筋を意識するとか尻を落とすとか背中を丸めないとか そのくらい >>336
やぱりそうかーｳﾗﾔﾏ
でも私も気を付けてやってみよう 薬局で売っているフルーツテイストのビタミン入り電子たばこ 最近はおやつとしてはあたりめが気に入ってる
塩分はアレだが >>341
生理前の可能性を忘れてた
この食欲なんとかしたい そして来るならはよこい 一週間くらい前にドカ食いして3キロ増えたけど、節制したらむしろマイナスになってて嬉しい
食べた分は一週間気を付ければ戻るね
良かったぁ
でも今のところお腹が空いてないのに「この味が食べたいから食べる」が敵だわ 体重減ってる感覚が分かるんだけど自分だけかなぁ
なんか喉からお腹にかけてふわふわした感覚がある
それとも体重減って体が軽くなってるのをそう勘違いしてるだけなのかな 普段は一人で運動してるんだけどチケットもらったからジムでエアロビクスしてきた
無心で体動かすのって気持ちいい
エアロ自体は消費カロリー大したことないけど、楽しかった
ジムのチケット買ってみようかな >>349
無心で体動かすの楽しいよね！
1回だけジムで2時間くらい走ってたらランナーズハイ状態になったことがあって、自分でも分かるくらい万能感有能感アドレナリンがドバドバ出て幸せだった
またあの状態を体験したくてジム通いしてるけどなかなかならないわ 食事制限してたら会社でお腹鳴って恥ずかしい
会議中とか打ち合わせ中とか
なんとかならんのかな～ 自分も以前はお腹鳴るタイプだったんだけど
ゆるく糖質制限はじめてから鳴らなくなったよ。
お腹減ったな～って感覚はあるけど音が出ない!!
いつも会社で腹鳴りに悩んでいたからかなり嬉しいｗ 痩せてからのスクワットのやり易さ異常だわ
やっぱり太ってると間接曲がらないし体重支えられないのね 今は膝が痛くなったりしないもん ところで、このスレができる以前は、ここの人はデブスレにいたの？
40キロ台とか30キロ台とか信じられない とりあえず痩せよう
にいたよ
だってBMI20って現実的には痩せてないもん
周りの子は確実にBMI18以下だよ… >>355
私は年齢が20代前半なんだけど美容体重になって初めて年相応の体系になったねって周りに言われたよ
18切らないと細いとは思われないよね…たとえ言われたとしても社交辞令
頑張ろう >>355
だよね
普通はBMI17以下でないと自分から堂々と言わないもんね 有酸素運動ってやっぱりしたほうがいいかな
筋トレだけじゃ痩せるのはだめだよなあ 結局ダイエットって有酸素と筋トレどっちが重要なんだろう BMIだけが全てじゃないけどやっぱり18くらいは目指したい
生理前の食欲ってどうやって抑えてる？ 外歩いてるとやたら私の脚を見られてるのを感じる
多分異様に細いからだろと自覚はある
拒食症になりかけてるかも知れないけど40キロ代になるまでは痩せるの止めない 爆食いがここ三日続いてたけどやっと抑えられてきた
体重落ちると自然とダイエット意識高まる
もうひと駅歩こう、お菓子食べたいけどおなかいっぱいだから要らないって気持ちになれる >>364
167㎝
ちなみに太もも47㎝でふくらはぎ30㎝だった >>366
私の方が身長ちょっと小さいけど脚同じくらいだ
脚太く見えるのは脂肪が多いからなのかな？
白いのも相まってブヨブヨ
>>367
羨ましいよね
167なんて理想身長だよ… >>366
足が細いのは体質？
身長153しかないのに脚のサイズ同じぐらい…
ふくらはぎはむしろ私のがだいぶ太い
何かやってる事あれば教えてほしいです >>369
運動は何もやってないよ
家ではずっと寝てるし
昔からなぜかふくらはぎは細い
でも筋肉ほとんどないよ
不健康な痩せ方 ふくらはぎて脂肪より不恰好に着いた筋肉だもんね
骨盤と歩き方が正しい人なら太くはならない 細すぎる脚はうらやましくないなあ
適度に筋肉の付いた脚がいい 桐谷美玲とかめっちゃ細いけど魅力感じない…
芸スポ+にたまにスレが立つけど細すぎ、ガリガリのレスばかりだよ
本人がどうなりたいかだから止めたりはしないけど病気にならないように気をつけてね 自分の測ったら同じくらいだった…
もちろん身長違うけど
そんなすごく足が細いってわけではないのかな？ >>376
甘～く答えると本人の意識次第
個人的には見た目がふくよか気味だとデブ
普通っていうのは絶対数の多さでも平均の数値でもなく、
感覚的に太ってなく痩せすぎてない体型だと思うんだ
私的には乃木坂や欅坂の子が普通 ふくよかなのはもうデブ やっぱり最低BMI17以下じゃないと細いとは言えないね
頑張ろー@BMI21…orz 150前半だといくら痩せてもスタイルいい！とはならんのだよな…やっぱ160はほしい なんかBMI気にしすぎになってる気がする
筋トレ重視で体型変えることに焦点あてようかな でもある程度体重減らさないと駄目だしな にこるん167cmもあるんだ！もっと低いと思ってたわ羨ましい わたしも身長が無いからだめだわ
筋トレしてしてるけどチビはガリガリ寸前くらい華奢じゃないときついかなと思いはじめた 骨格ナチュラルで背がそこそこあるから肉がつくとデカくなって嫌だ
友達にはあまり痩せてるとギスギスしてるよ？と言われたけどその子の倍は体脂肪率あるし
骨が目立つからギスギスして見えるのかもしれないけど美容体重でちょうどいいくらいだ
今BMI19だけど全然痩せてないし18くらいが理想
生まれつき足細いのは本当うらやましい ギスギスしてると言われた時期は今より4キロくらい少なかったけど数年で緩やかに太ってきたせいかダイエット始めて1ヶ月で2キロも減らず1キロ減をキープするのがやっと
今まで運動と無縁の人生だったからかな 150cm前後の人いる？
小さいと30キロ代普通なのかな？BMI20までやっと来たけどここからが本番だよね BMIばかり気にするのは愚かだと思っている
体重より体型重視 そりゃそうだけど20程度じゃ痩せて見えない場合も多いし、BMI18くらいでだいたいよく見るモデル体型ってやつだから数字的基準になるのは仕方ない
拒食症になると認知に不具合出てくるから数字的基準もなくなるのが怖い 153／50 BMI21の私はだいたいポチャ度60と80の間くらいの体型だわ うーんデブだな ポチャ度0%はBMIでいったら16とか17ら辺かな？
かなり痩せてないとあんな体にならないよね >>393
0%は綾瀬はるかなんだっけ？ウェストは細いけどそんなにはいってないと思う ぽちゃは巨乳じゃないと許されないなあとつくづく思う
ウエストしめたい ポチャ度0はBMI17以下だよね…
がっつり筋肉つけたくもないから
まずはカロリー制限頑張らなきゃ
あとウエストと太もも引き締め！ >>394
7番が綾瀬はるかのグラビアじゃない？
>>398
腰の骨(?)とか胸の下の骨、肩の出方からいって
かな～り痩せてないとあんなにはならないよね
0%と-10%の違いは胸があるかないか位しか分からないや CanCam女子は平均体重どれくらいなんだろうか
華奢な子が多そうだし45とか？ 友達の細い子の体重聞いたら
太った！っていってて43kgだった…
モチベーションになるよ。。 >>402
153cm
顔も可愛いし性格もいいからすごく憧れの子なんだよね 標準体重を切ったあたりから体重はあまり気にしなくなってきた。
とにかく自分のボディラインの目安はお腹と腰。
ここがペタンコで程よく固く締まっていたら、大体全身的でもほっそりしている。 お腹は引き締まってきたけど鏡で見ると腰回り（特に後側）に肉があるのはわかる
何かいい筋トレあるかな？ >>408
ワイドスクワット ていうか骨盤矯正とか引き締め系がいいと思う しみじみ思うけどダイエットって難しい事なんだなぁ
老若男女、ダイエットダイエット言ってるしダイエット産業も盛んだし。
頭がいい人でもダイエットはうまく出来なかったりして。
そんな難しいことに挑戦してるんだなーってふと思った。
大変なのが当たり前なんだなーって。
明日からも頑張ろう お金をかければ簡単なんだけどね…。
叔母が化粧品の代理店やってる関係で、高級なプロテインを購入したことがあった。
夕飯をそのプロテインに置き換えるだけの美味しい簡単ダイエットだったんだけど
プロテイン1食500円でまとめて約15万円かかった。
でもそれ飲むとお腹が空かないから間食もなくなってするする体重落ちた。
お金さえあれば楽に痩せることは可能なんだとわかった。 わかる、お金かければ痩せられる
ケチケチしながらが一番難しい
ジムのお金すらもったいない・・ 153㎝40kgまで落としたけど、それでも足が太かった。いま43kgにリバウンドした。
上半身ばかり痩せるので下半身から落として40kg以下になりたい..
この時期食欲がツライ >>413
まったく同じスペック
脚はO脚だから治さない限りいくら痩せても細くならない 体重落とすだけなら簡単なんだよ
筋肉が欲しい。美容体重でもプヨップヨ
筋トレの効果が2倍になる薬とかあったら喜んで金を出す https://www.google.co.jp/amp/www.sankei.com/affairs/amp/170202/afr1702020023-a.html
乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に… 全日空の男性パイロットを懲戒処分
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってください http://goo.gl/xYwjKA
※18歳未満禁止 153って40代まで体重減らさないと太ってみえるの！？ヤバイな挫折しそう……
甘いものってどうやって断てばいいかな 一気に止めると余計に反動来そうだしなあ >>416
同意。
自分、158cm/47kgだけど、体脂肪が24%と高めだから
ブヨブヨだよ。引き締めるには筋トレしかないよね～ >>419
あああスペックがほぼ同じだ
158/46/25
このくらいの身長体重の人って大抵体脂肪20～22%くらいなんだよね 153cmだと40kgだと体脂肪率たかいままだしまだまだ脚とかお腹とかぶよぶよだし筋トレの成果が見えない >>418
それは体脂肪率にもよるよ
あと骨格とかね
一律に考えると最悪変なことになるよ
みんなが皆違う体型だってことを忘れないほうがいい 胸板と肩が薄くて、二の腕も細いと、胴体と下半身に肉ついててもかなり細く見えるよね
顔の肉つきいいと勝手に脳内でぽっちゃり補正かかるから、露出したとたんこの子細かったの？と驚くこともあるし 深めに落ち込んで死にたい…もう何もしたくない…て思っている間に死ぬほど太ってて死んでる場合じゃねぇと思ってダイエット始めた BMIはあてにならないな
健康診断でＢＭＩ22だったけど体脂肪率30でぷよぷよ肥満体型だもの 二の腕に効く筋トレある？前よりも理想に近づいてきたけど二の腕だけプヨプヨで後2cmは細くしたい
何かいい筋トレあったら教えてください ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
