【標準から】頑張ってスリム【美容】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/
＊＊＊＊＊
食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊
美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
＊＊＊＊＊
とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい >>295
痩せだしたら筋トレ・ストレッチのモチベあがるんだけど、今体重増えててどうでもいいやになっちゃってる…
>>297
私も今回大変すぎるよー… やっとBMI22になった～～！！
今日からここでBMI19まで頑張る！
よろしくですm(._.)m 3kg増えたらもう転がり落ちるように増えてくよね
ほんと怖い ちょっとの増加で諦めてしまう意思の弱さよ…
だから太るんだろうな >>297
５キロはでかいね
落とすのは時間かかるのに増やすのはあっという間 ごぼうに含まれるサポニンは腸のコレステロールを分解する事で排泄を促進させる効果があります
また、血中に存在するサポニンは血中のコレステロールを分解します
このコレステロールの分解力が高脂血症に効果があり、ダイエットに効果がある、と言われる理由です １回15kgくらい痩せて、停滞したままずるずる緩やかに太っていって１年くらいで3kg増
ってところでこのままじゃだめだ！と思ってあすけん始めてみたら、この１年増えることはあれど一切減らなかった体重があっさり減って元に戻った
嬉しいけど変な病気じゃないよね？って心配になってきた…… みんなは酵素とかダイエットサプリとか採ってる？
よく芸能人がフルーツ青汁で痩せたとか酵素で痩せたとか言ってるけどあれステマなのかな？
停滞してるから何でもかんでも試したくなってる…
カロリミットやフォースコリーはたまに飲んでるけど継続すべきなのかな ステマじゃなくてただの広告でしょ
ステマの意味調べたほうがいいよ
酵素とかサプリは飲まないな
ダイエットしてる！という意識を忘れないためぐらいの効果だと思ってる 一度ファスティングするのに酵素液注文したことあったわ
体重は落ちたけどやってる最中の自分かなり臭かったと思う
ふだん体臭しない方だっただけに衝撃的な経験だった ビタミンのサプリ買った時に酵素のサンプル貰ったんだけど自分には合わなかった
夜寝る前に飲んだら翌朝飛び起きることになったよ
あれが毎晩続いたら確かに痩せるかもしれない
精神的にも肉体的にも…
何が起きたのかは恥ずかしくて書けないけど >>309
一体何があったの！？教えて！！
こーゆーことを聞くのが何より好きなんだー！！教えてくれー！！ >>309
どゆこと？！便通がめちゃくちゃ良くなってヤバイレベルとか？ 週2で筋トレ、毎日30分～1時間エアロバイクしてたんだけど足を痛めてしまった
しばらく運動できないつらい あすけんやりだしたらほんと無駄なもの食べてるなって感じがする ただあれで高得点狙うのは無理だな あすけん、ゆるコースでやってるけど言う通り食べてると痩せないね
炭水化物が足りないって毎日言われてる 私もあすけんの言われるがままに、そして高得点狙ってバランス良く食べてるけどちゃんと減る 最悪
酒に酔ってバク食い
明日は49kgになってそう
腹もパンパンなんだろなあ
見苦しいよ 1日くらいなんてこたーない
体重ずっと測ってたら。1週間の食生活が2週間後に答えで出るって感じだよ
調整調整！ ありがとう
朝起きて腹パンパンに出てるの見てすごく自分が醜く思えてへこむんだよね
自己管理もできない自分が嫌だわ >>316
毎日炭水化物足りないって言われてるならあすけんの言う通りやってないから痩せないんだろうw 私もあすけんやってるけど、炭水化物足りない、摂取カロリーが足りないで40点くらいしか取れてないよ
初めて2週間目だけど、体重は増えてもないし減ってもない…
やってる意味あるのか不安になってきた そもそもあすけんが出してくる量なんて食べきれないよね
全く少食ではない スナック菓子食べたいけど21時まで(これ以降食べない)気を紛らわして我慢したらなんとかなる あすけんって運動量とか痩せる速さ(うろ覚え)とか設定合ってないとそうなる
設定見直してみれば？ 3キロリバウンドした
食欲がコントロールできない
怖い
どうしたらいいんだろう怖い
ネガティブな書き込みごめん >>326
そういうときもある
長い目で見て落としていこう
体重増えると自暴自棄になりがちだけど、少しの積み重ねで必ず増えたものも減るから
痩せた体を想像して頑張りましょうお互い 久々に自分の太股とかふくらはぎ揉んでみたらセルライト消えてる？無くなってる？気がする
前は触ったらすぐに分かるくらいボコボコだったのに 痩せたからか毎日マッサージしてるからか どちらにせよ嬉しい >>327
ありがとう
凄くショックだったから励まされた
諦めないでこつこつ頑張る モロヘイヤとチンゲン菜のカロリーが4倍も違うという タバコやめて約5年の元喫煙者だけど、最近VAPE始めておやつとジュースをほぼ口にしてない
摂取カロリー減は確実だけどおすすめはしない >>329
私も2日連続食べすぎで怖くて体重計乗れてないよ
明らかに体、重くなってる
モチベーション下がってるとこんなことが起きちゃうけど
ここで諦めたらもっと太るから頑張るよ スクワットのフォーム見直したら尻がモリモリになってきた どういう風に変えたの？
スクワット毎日やってるけどあまり効果を実感できない スクワットを続けていて尻がモリモリするかは骨格にもよると思うんだ
ウェーブがよさそう
ナチュラルの私は1年続けてもモリモリしてない
でもモリモリさせたい
ということで>>333がどういう風に変えたのか私も知りたい >>335
正しくウェーブです
変えたと言っても基本的なところで腹筋を意識するとか尻を落とすとか背中を丸めないとか そのくらい >>336
やぱりそうかーｳﾗﾔﾏ
でも私も気を付けてやってみよう 薬局で売っているフルーツテイストのビタミン入り電子たばこ 最近はおやつとしてはあたりめが気に入ってる
塩分はアレだが >>341
生理前の可能性を忘れてた
この食欲なんとかしたい そして来るならはよこい 一週間くらい前にドカ食いして3キロ増えたけど、節制したらむしろマイナスになってて嬉しい
食べた分は一週間気を付ければ戻るね
良かったぁ
でも今のところお腹が空いてないのに「この味が食べたいから食べる」が敵だわ 体重減ってる感覚が分かるんだけど自分だけかなぁ
なんか喉からお腹にかけてふわふわした感覚がある
それとも体重減って体が軽くなってるのをそう勘違いしてるだけなのかな 普段は一人で運動してるんだけどチケットもらったからジムでエアロビクスしてきた
無心で体動かすのって気持ちいい
エアロ自体は消費カロリー大したことないけど、楽しかった
ジムのチケット買ってみようかな >>349
無心で体動かすの楽しいよね！
1回だけジムで2時間くらい走ってたらランナーズハイ状態になったことがあって、自分でも分かるくらい万能感有能感アドレナリンがドバドバ出て幸せだった
またあの状態を体験したくてジム通いしてるけどなかなかならないわ 食事制限してたら会社でお腹鳴って恥ずかしい
会議中とか打ち合わせ中とか
なんとかならんのかな～ 自分も以前はお腹鳴るタイプだったんだけど
ゆるく糖質制限はじめてから鳴らなくなったよ。
お腹減ったな～って感覚はあるけど音が出ない!!
いつも会社で腹鳴りに悩んでいたからかなり嬉しいｗ 痩せてからのスクワットのやり易さ異常だわ
やっぱり太ってると間接曲がらないし体重支えられないのね 今は膝が痛くなったりしないもん ところで、このスレができる以前は、ここの人はデブスレにいたの？
40キロ台とか30キロ台とか信じられない とりあえず痩せよう
にいたよ
だってBMI20って現実的には痩せてないもん
周りの子は確実にBMI18以下だよ… >>355
私は年齢が20代前半なんだけど美容体重になって初めて年相応の体系になったねって周りに言われたよ
18切らないと細いとは思われないよね…たとえ言われたとしても社交辞令
頑張ろう >>355
だよね
普通はBMI17以下でないと自分から堂々と言わないもんね 有酸素運動ってやっぱりしたほうがいいかな
筋トレだけじゃ痩せるのはだめだよなあ 結局ダイエットって有酸素と筋トレどっちが重要なんだろう BMIだけが全てじゃないけどやっぱり18くらいは目指したい
生理前の食欲ってどうやって抑えてる？ 外歩いてるとやたら私の脚を見られてるのを感じる
多分異様に細いからだろと自覚はある
拒食症になりかけてるかも知れないけど40キロ代になるまでは痩せるの止めない 爆食いがここ三日続いてたけどやっと抑えられてきた
体重落ちると自然とダイエット意識高まる
もうひと駅歩こう、お菓子食べたいけどおなかいっぱいだから要らないって気持ちになれる >>364
167㎝
ちなみに太もも47㎝でふくらはぎ30㎝だった >>366
私の方が身長ちょっと小さいけど脚同じくらいだ
脚太く見えるのは脂肪が多いからなのかな？
白いのも相まってブヨブヨ
>>367
羨ましいよね
167なんて理想身長だよ… >>366
足が細いのは体質？
身長153しかないのに脚のサイズ同じぐらい…
ふくらはぎはむしろ私のがだいぶ太い
何かやってる事あれば教えてほしいです >>369
運動は何もやってないよ
家ではずっと寝てるし
昔からなぜかふくらはぎは細い
でも筋肉ほとんどないよ
不健康な痩せ方 ふくらはぎて脂肪より不恰好に着いた筋肉だもんね
骨盤と歩き方が正しい人なら太くはならない 細すぎる脚はうらやましくないなあ
適度に筋肉の付いた脚がいい 桐谷美玲とかめっちゃ細いけど魅力感じない…
芸スポ+にたまにスレが立つけど細すぎ、ガリガリのレスばかりだよ
本人がどうなりたいかだから止めたりはしないけど病気にならないように気をつけてね 自分の測ったら同じくらいだった…
もちろん身長違うけど
そんなすごく足が細いってわけではないのかな？ >>376
甘～く答えると本人の意識次第
個人的には見た目がふくよか気味だとデブ
普通っていうのは絶対数の多さでも平均の数値でもなく、
感覚的に太ってなく痩せすぎてない体型だと思うんだ
私的には乃木坂や欅坂の子が普通 ふくよかなのはもうデブ やっぱり最低BMI17以下じゃないと細いとは言えないね
頑張ろー@BMI21…orz 150前半だといくら痩せてもスタイルいい！とはならんのだよな…やっぱ160はほしい なんかBMI気にしすぎになってる気がする
筋トレ重視で体型変えることに焦点あてようかな でもある程度体重減らさないと駄目だしな にこるん167cmもあるんだ！もっと低いと思ってたわ羨ましい わたしも身長が無いからだめだわ
筋トレしてしてるけどチビはガリガリ寸前くらい華奢じゃないときついかなと思いはじめた 骨格ナチュラルで背がそこそこあるから肉がつくとデカくなって嫌だ
友達にはあまり痩せてるとギスギスしてるよ？と言われたけどその子の倍は体脂肪率あるし
骨が目立つからギスギスして見えるのかもしれないけど美容体重でちょうどいいくらいだ
今BMI19だけど全然痩せてないし18くらいが理想
生まれつき足細いのは本当うらやましい ギスギスしてると言われた時期は今より4キロくらい少なかったけど数年で緩やかに太ってきたせいかダイエット始めて1ヶ月で2キロも減らず1キロ減をキープするのがやっと
今まで運動と無縁の人生だったからかな 150cm前後の人いる？
小さいと30キロ代普通なのかな？BMI20までやっと来たけどここからが本番だよね BMIばかり気にするのは愚かだと思っている
体重より体型重視 そりゃそうだけど20程度じゃ痩せて見えない場合も多いし、BMI18くらいでだいたいよく見るモデル体型ってやつだから数字的基準になるのは仕方ない
拒食症になると認知に不具合出てくるから数字的基準もなくなるのが怖い 153／50 BMI21の私はだいたいポチャ度60と80の間くらいの体型だわ うーんデブだな ポチャ度0%はBMIでいったら16とか17ら辺かな？
かなり痩せてないとあんな体にならないよね >>393
0%は綾瀬はるかなんだっけ？ウェストは細いけどそんなにはいってないと思う ぽちゃは巨乳じゃないと許されないなあとつくづく思う
ウエストしめたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
