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【標準から】頑張ってスリム【美容】
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0001彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/15(日) 21:21:09.56ID:nLqJpOI5
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
0241彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 14:00:02.11ID:wr7ZyvbO
>>240
私も同じようなスペックで目指してる体重も同じ！お互い頑張りましょう
0242彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 14:04:24.71ID:3VlArkVH
>>228
水分大事だよ
私はミネラルウオーターとお茶で1日2リットルは最低摂るようにしてる
その他に朝と運動前にコーヒー
朝一のコーヒー、カラダに悪いともいうけど速攻でトイレに行きたくなるからやめられない
あと本屋や図書館の匂いもトイレに行きたくなる…
0244彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 15:11:51.92ID:jMelp4O/
あと5ヶ月で2キロか3キロ落としたい
BMI20から下になるともうなかなか落ちないなあ
ゆっくりめのペースでの目標だけど根気良く頑張ろう
0245彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 16:23:51.60ID:5XVui39L
スレタイいいね、誰が見てもわかりやすいと思う

ここの人達は体重どれくらいを目指してる？
私はどんな服でも自信もって着られるようになりたくてシンデレラ体重目指してる
でもあとちょっとの壁が分厚くてなかなか乗り越えられない…
0246彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 16:28:24.54ID:bT/23oiV
私も美容体重でシンデレラ体重を目指してるよ
でもあと一歩のところで体調を崩してやり直しになる
小柄だし全然痩せてないしもっと痩せても平気なはずなんだけど
0247彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 16:32:23.67ID:I7R8jACf
158.5㎝で体重45.6㎏
シンデレラ体重というものを今初めて知った
体重は今くらいでいいなああとは体型
ウエストをあと2㎝細くしたいのとヒップは逆にボリュームがほしい
0248彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 16:52:52.62ID:m0/a3xls
体重はあんまり気にしないタイプは少ないのかな？
好きなブランドの服の34着ていたいのと自分のベストのラインを維持していたい
食べるの好きだから気を抜くとすぐ浮腫むしすぐゆるむ
重力しね
0249彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 17:16:12.35ID:Z1xenpnY
シンデレラ体重目指してたけどいざなってみたらもうちょっと痩せたくなった
韓国アイドルみたいな体型に憧れる
0250彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 17:16:30.48ID:fhZWoixK
筋肉つけて引き締めたいから体重はあまり気にしない
0251彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 19:05:17.68ID:rr+L6To0
モデル体重目指してて維持したい
過去1年くらい維持してリバウンドしちゃったから次こそ！
0252彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 20:21:04.35ID:pLlzI4aF
のんびり無理せずやってきたけどやっと美容体重になった！！
いつ以来の数値かわからないや…
モデル体重までまだまだ道半ばだけど無理せずゆっくり落とそう！
0253彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 20:28:08.05ID:HVym+Paj
今153／50なんだけど筋肉つけるならやっぱり美容体重の46くらいまで落としてから付けた方がいいのかな？
0254彼氏いない歴774年
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2017/10/21(土) 20:33:46.21ID:Cp7qh3fU
やり方と今の筋力によると思う
私はBMI21超えてた頃全く筋肉無かったんだけど(元々子供のころからまともに運動できたことがない)その頃にヨガやスクワッドみたいなよくダイエットでおすすめされる運動したら膝痛めてしまって結局やめた
美容体重まで体重落としてから運動再開したらうまくいったよ
0255名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:30:58.23ID:4QxqmqC8
2年ほどかけてダイエット、BMI24から始めてBMI17、体脂肪率13、身長163で、運動はこまめにして維持に努めてる。
人からも細いね、と言われるようになったんだけど
先日、友達と並んで写真撮ったら、やはりでかい…
でかいよー泣
骨格の問題なのかもしれない…華奢とは絶対言われないし。
0256名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:59:52.06ID:DdfK7D30
>>255
同じく、骨格からしっかりしてる上に筋肉つきやすい体質だからどんなに痩せても華奢にはならなかった
華奢な骨格のミス・ワールド体型になりたかったけど痩せすぎてある時ついに生理も止まった
それでようやくめざめて骨格にあったら身体つきにしようとミス・ユニバース体型を目指すようになった
まあそんなこと言ってもただの喪女なんですが！

同じ身長の骨格がほっそりしてる子と同じ体重まで落とした時は骨と皮みたいになって頬もコケてたなあ…
その子はナチュラルでキレイだったけど
生まれ持った個性がみんなあるもんね
0257名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 08:30:45.25ID:WP1sOSXG
骨格ごついからかガリガリに痩せても横に広く薄っぺらな体型になったよ
その時のあだ名は一反木綿
今はリバウンドしてしまったので横も厚みが出てしまったけど…
0258名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 08:46:15.46ID:4QxqmqC8
一反木綿…ごめん、クスッときたwでも可愛い。
テレビ出てるアイドル体型目指しちゃダメなのよね。
というわけで、ELLEとか読んでガタイ良い系でカッコイイモデルさんのスナップを壁に貼ったりしてるわ。
0259名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 08:59:37.71ID:wXIPm7Cu
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0260名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 13:42:14.44ID:anno2FFZ
カロリー制限再開したんだけど1500～1600くらいで抑えようとすると空腹感で結構しんどい
前にカロリー制限してたときは1200～1350を目安にしててその時は常に血糖値低かったからか空腹感がそんなになかったんだけど結局盛大にリバウンドした
今は気合で耐えるしかないよね…
0262名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 15:29:50.04ID:JOwnVQJT
カロリー制限は終了のタイミングがわからないからやらないことにしている
制限するの止めたらリバウンド必至じゃない？
並行して運動して基礎代謝上げればそんなことないのかな
0263名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 16:13:59.17ID:1/m+2Se4
ご飯は栄養のバランス気にしながら満足するだけ食べる
その分運動する
無理なくじっくり減量を目指してる
あんまりやるべき項目増やすと出来なかったとき、嫌になって辞めてしまうから
生活の一部になる程度に頑張る
0265名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 17:59:52.54ID:C7V1NuT9
155/38で四年くらい食事制限続けてるけど何もしなかったらほぼ便通ない
食物繊維は充分摂ってるはずだけどあまり意味ない
たまに付き合いの食事で肉類とかの油分摂ると出るから油分大事だと思う
あと毎朝ウォーキングとか下半身動かす運動すると出るよ
個人差あると思うけど
0267名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:38:49.71ID:Vyj4p3TQ
食事制限ではなくて食事管理は習慣にすべきだと思う
カロリーだけではなくてタンパク質、脂質、糖質の量やビタミンなど。私はあすけん使ってる。
運動は身体のためにもすべきだからこれもfitbitで計測してる。これからもずっと管理していくつもり！
159cm/45kg/17%
0269名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:32:46.30ID:WP1sOSXG
fitbit良いよね
今日はあと何歩歩こうとか何カロリー消費すれば良いとか心拍数上がってるの見ると脂肪燃焼中なんだなって頑張れる
たまに同期失敗するのがあれだけど
0271彼氏いない歴774年
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2017/10/22(日) 20:10:33.94ID:nxcS9LNR
一時期全然食べてなかった(ほぼ摂食)だけど肌と生活ボロボロだったよ
痩せたいことより食後の異常な眠気を気にして食べなかったんだけど一食のカロリー減らして一日3回食べて一日の血糖値を安定させる これで肌も治ってきた…
0272彼氏いない歴774年
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2017/10/22(日) 20:26:17.46ID:ImazjsqI
>>271
肌が治ってきたのは体が健康になってきた証拠だよね。
戻ってこれてよかったよかった…。
0273彼氏いない歴774年
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2017/10/22(日) 21:59:23.56ID:nXWyxI4Q
159、45
てほぼ安室奈美恵じゃん
すごい
0275彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 00:18:15.50ID:5Pri77tD
>>265
すごい！よければ食事制限の一日の内容教えて欲しい

153/42で2年くらい落ち着いてしまった
目標38なんだけど、難しい
0276彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 00:21:11.03ID:tz/0iBKp
165 51
Maxの時から10キロくらい痩せたけど、顔ポチャポチャだから依然として頭身低いおデブ
なんでや…とりあえず顔から痩せてくれよ…
0277彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 08:18:27.43ID:xbxUeBLt
顔と二の腕に肉が付きやすくて落ちにくいから体重より太って見えるのが悩み、特に二の腕
色々やってはみるもののやり方が悪いのかあまり効果はみられず…
これで二の腕痩せたっていうオススメ方法何かありますか？
0278彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 11:12:22.21ID:BBjc+n5G
全然食べてないのに0.6キロも増えてる
何でだろう お茶飲んで間食我慢してるくらいなのに 30日間フィットネスで筋肉ついたのかな そうだったらいいな 違ったらショックだ どうしよう
0281彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 12:49:45.74ID:fvQX+mYg
>>277
脇の下は顔と腕のリンパの終わり？らしく、そこを揉むと良いらしいよ
湯船浸かりながら脇の下揉みまくったら、いつもならつねると二の腕痛かったのにあんまり痛くなかったから効果あると思う

それでも効果ないなら筋トレするしかないと思う
0283彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 18:26:46.32ID:Mco0ZJNR
ランニングするのが気持ちいい季節になってきた
この冬でもっと筋肉つけるぞー！
0284彼氏いない歴774年
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2017/10/23(月) 19:00:26.27ID:rarqP7Jk
休みの日と仕事の日では余裕で2キロ以上変わる自分は、細かい変動は気にならない…
ええ、大食いなんです
でも、1週間、1カ月単位で見て増えてないから自分はこのペースでいいんだろうな
0285彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/23(月) 19:25:19.67ID:UKqLKkKx
自分も休みの土日で二キロ増える・・
意志が弱い
0286彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/23(月) 19:46:56.41ID:h8llaPtN
エクササイズDVD買ったから明日から一ヶ月毎日頑張るぞ、って気合い入れたらまさかの生理…
毎日やることを前提にしてそうなエクササイズなんだけど、こういう生理中の時はどうすれば良いんだろう、運動したいけど落ちにくいらしいし…
みんな生理中はなにしてる？
0288彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/23(月) 20:00:46.72ID:Dw3MOU8l
生理ひどい時はいつもより軽めのストレッチとかですますこと多い
汚い話でごめんだけど
前にレッグレイズしてたら後ろから漏れてひどいことになった
我ながらアホだと思ったわ
0289彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 01:56:08.34ID:SkGJwFHQ
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0290彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 03:14:29.17ID:EQ7F2E8r
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乗務中に操縦室からスマホで撮影、「出会い系」知人に…　全日空の男性パイロットを懲戒処分

全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影　女性に送信
　全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
　全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
　画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。

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0291彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 16:21:01.23ID:IICwp1GY
ちょっとの間体重計乗るの止めようかな……
また体重増えてた……こんなことで一喜一憂してても仕方ないとは思うけど落ち込む
そしてここの人達の体型がすばらしい感じだからそれにも落ち込む笑
0293彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 17:47:15.42ID:7NMB5E10
>>291
あくまでも私の考え方なんだけど、
ダイエットって痩せるのも大事だけどその後の体型維持が1番重要だと思うんだよね
つまり、ある意味一生続けていくことだから、
何よりも自分にとって「ストレスなく楽しんで行える」運動だったり食生活だったりをいかに見つけるか、なんだと思う
体重測定でイライラするなら計測頻度さげて、見た目体型重視するとかね
お互い、自分の身体と心を大事にしながら、気持ちよくナイスバディ目指しましょ
0295彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 18:09:42.29ID:UKBnH6UO
>>292
私は逆だな
痩せ出すと、今頑張らなきゃってなる
逆に少し増えてるともうどうでもええわって食べてしまう
0297彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 18:35:01.19ID:PIhyJuqy
>>295
これ・・
ストレスで五キロプラス
今までだったら食事制限で落ちたのに
今回すごい大変
0298彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 18:51:04.39ID:f8yyoMZ5
>>295
痩せだしたら筋トレ・ストレッチのモチベあがるんだけど、今体重増えててどうでもいいやになっちゃってる…
>>297
私も今回大変すぎるよー…
0299彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 19:19:11.82ID:VywKd0e0
やっとBMI22になった～～！！
今日からここでBMI19まで頑張る！
よろしくですm(._.)m
0300彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 19:30:27.42ID:A0B9MH2T
3kg増えたらもう転がり落ちるように増えてくよね
ほんと怖い
0301彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 19:44:19.94ID:IICwp1GY
ちょっとの増加で諦めてしまう意思の弱さよ…
だから太るんだろうな
0302彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 19:44:41.56ID:UKBnH6UO
>>297
５キロはでかいね
落とすのは時間かかるのに増やすのはあっという間
0303彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/24(火) 20:12:00.87ID:cXGMx2CK
ごぼうに含まれるサポニンは腸のコレステロールを分解する事で排泄を促進させる効果があります
また、血中に存在するサポニンは血中のコレステロールを分解します
このコレステロールの分解力が高脂血症に効果があり、ダイエットに効果がある、と言われる理由です
0305彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 08:22:55.58ID:UScil5h3
１回15kgくらい痩せて、停滞したままずるずる緩やかに太っていって１年くらいで3kg増
ってところでこのままじゃだめだ！と思ってあすけん始めてみたら、この１年増えることはあれど一切減らなかった体重があっさり減って元に戻った
嬉しいけど変な病気じゃないよね？って心配になってきた……
0306彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 15:50:34.51ID:Ipelpkmi
みんなは酵素とかダイエットサプリとか採ってる？
よく芸能人がフルーツ青汁で痩せたとか酵素で痩せたとか言ってるけどあれステマなのかな？
停滞してるから何でもかんでも試したくなってる…
カロリミットやフォースコリーはたまに飲んでるけど継続すべきなのかな
0307彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 16:26:42.83ID:cwPA34US
ステマじゃなくてただの広告でしょ
ステマの意味調べたほうがいいよ

酵素とかサプリは飲まないな
ダイエットしてる！という意識を忘れないためぐらいの効果だと思ってる
0308彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 16:35:57.14ID:y92j7GyS
一度ファスティングするのに酵素液注文したことあったわ
体重は落ちたけどやってる最中の自分かなり臭かったと思う
ふだん体臭しない方だっただけに衝撃的な経験だった
0309彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 18:50:26.40ID:CQPZCVV4
ビタミンのサプリ買った時に酵素のサンプル貰ったんだけど自分には合わなかった
夜寝る前に飲んだら翌朝飛び起きることになったよ
あれが毎晩続いたら確かに痩せるかもしれない
精神的にも肉体的にも…
何が起きたのかは恥ずかしくて書けないけど
0310彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 19:13:23.20ID:OMSpzrer
>>309
一体何があったの！？教えて！！
こーゆーことを聞くのが何より好きなんだー！！教えてくれー！！
0311彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 19:21:47.33ID:vQKx5ylw
>>309
どゆこと？！便通がめちゃくちゃ良くなってヤバイレベルとか？
0313彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 21:43:28.39ID:xEJWWRcf
週2で筋トレ、毎日30分～1時間エアロバイクしてたんだけど足を痛めてしまった
しばらく運動できないつらい
0315彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 22:55:04.02ID:ZBqgrvi/
あすけんやりだしたらほんと無駄なもの食べてるなって感じがする ただあれで高得点狙うのは無理だな
0316彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 23:03:22.17ID:AEmil4ts
あすけん、ゆるコースでやってるけど言う通り食べてると痩せないね
炭水化物が足りないって毎日言われてる
0317彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/25(水) 23:30:58.54ID:rb5R04XP
私もあすけんの言われるがままに、そして高得点狙ってバランス良く食べてるけどちゃんと減る
0318彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/26(木) 01:57:16.64ID:bg1I76gX
最悪
酒に酔ってバク食い
明日は49kgになってそう
腹もパンパンなんだろなあ
見苦しいよ
0319彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/26(木) 07:08:17.53ID:ssBcreOT
1日くらいなんてこたーない
体重ずっと測ってたら。1週間の食生活が2週間後に答えで出るって感じだよ
調整調整！
0320彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/26(木) 07:10:37.84ID:bg1I76gX
ありがとう
朝起きて腹パンパンに出てるの見てすごく自分が醜く思えてへこむんだよね
自己管理もできない自分が嫌だわ
0321彼氏いない歴774年
垢版 |
2017/10/26(木) 11:44:09.81ID:uGHax2aS
>>316
毎日炭水化物足りないって言われてるならあすけんの言う通りやってないから痩せないんだろうw
0322彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 12:35:05.37ID:wYb5L/S0
私もあすけんやってるけど、炭水化物足りない、摂取カロリーが足りないで40点くらいしか取れてないよ
初めて2週間目だけど、体重は増えてもないし減ってもない…
やってる意味あるのか不安になってきた
0323彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 12:39:25.30ID:kJHc+gKj
そもそもあすけんが出してくる量なんて食べきれないよね
全く少食ではない
0324彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 12:43:54.07ID:XFO+kNRO
スナック菓子食べたいけど21時まで(これ以降食べない)気を紛らわして我慢したらなんとかなる
0325彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 12:55:34.62ID:AqRgMu95
あすけんって運動量とか痩せる速さ(うろ覚え)とか設定合ってないとそうなる
設定見直してみれば？
0326彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 22:41:04.24ID:fwycN1/L
3キロリバウンドした
食欲がコントロールできない
怖い

どうしたらいいんだろう怖い
ネガティブな書き込みごめん
0327彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 22:48:25.81ID:33Lq8DCA
>>326
そういうときもある
長い目で見て落としていこう
体重増えると自暴自棄になりがちだけど、少しの積み重ねで必ず増えたものも減るから
痩せた体を想像して頑張りましょうお互い
0328彼氏いない歴774年
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2017/10/26(木) 22:59:05.34ID:SzzcIHUb
久々に自分の太股とかふくらはぎ揉んでみたらセルライト消えてる？無くなってる？気がする
前は触ったらすぐに分かるくらいボコボコだったのに 痩せたからか毎日マッサージしてるからか どちらにせよ嬉しい
0329彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 00:00:24.43ID:rYUYxkZa
>>327
ありがとう
凄くショックだったから励まされた
諦めないでこつこつ頑張る
0330彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 01:06:01.47ID:KUNSGlWS
モロヘイヤとチンゲン菜のカロリーが4倍も違うという
0331彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 06:54:44.00ID:eilo8snz
タバコやめて約5年の元喫煙者だけど、最近VAPE始めておやつとジュースをほぼ口にしてない
摂取カロリー減は確実だけどおすすめはしない
0332彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 13:38:08.77ID:g9idOxaY
>>329
私も2日連続食べすぎで怖くて体重計乗れてないよ
明らかに体、重くなってる
モチベーション下がってるとこんなことが起きちゃうけど
ここで諦めたらもっと太るから頑張るよ
0333彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 13:42:36.36ID:RJRwS8wF
スクワットのフォーム見直したら尻がモリモリになってきた
0334彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 16:07:23.97ID:YX+WMO/v
どういう風に変えたの？
スクワット毎日やってるけどあまり効果を実感できない
0335彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 17:24:38.10ID:PWCo/eVj
スクワットを続けていて尻がモリモリするかは骨格にもよると思うんだ
ウェーブがよさそう
ナチュラルの私は1年続けてもモリモリしてない
でもモリモリさせたい
ということで>>333がどういう風に変えたのか私も知りたい
0336彼氏いない歴774年
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2017/10/27(金) 17:29:53.25ID:1rFpYRNv
>>335
正しくウェーブです
変えたと言っても基本的なところで腹筋を意識するとか尻を落とすとか背中を丸めないとか そのくらい
0339彼氏いない歴774年
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2017/10/28(土) 09:56:25.57ID:OCGegfYq
なんかすぐにお腹がすく
どうやって対処しようか
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