【標準から】頑張ってスリム【美容】
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標準体重にはなったけど、まだ絞りたい 満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い そういう人たちのダイエットスレです ※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ ※まだまだデブの方はこっちへ 【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/ 【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14 http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/ ***** 食べた報告禁止 喪女以外禁止 BMI22からはこちらへどうぞ ***** 美容体重はBMI20 モデル体重はBMI18程度です ※無理な目標を立てるのはやめましょう ※BMIの計算方法 体重(kg)÷(身長(m)×身長(m) 低体重 8.5未満 普通体重 18.5〜25 肥満(1度) 25〜30 肥満(2度)30〜35 肥満(3度) 35〜40 肥満(4度) 40以上 ***** とりあえず痩せようスレから分離しました できたてのスレなので、ルール等はおいおい >>230 お疲れ様! あれやったことあるけどなかなか大変だよね 一時的に抜けた水分が戻って体重は増えるだろうけど、今後の食生活を改善するきっかけになって良いよね 日頃いかに炭水化物と油を摂取していたか分かる 二か月前にbmi18後半になってから急に体臭がきつくなったような気がしてたんだけど便秘のせいだったのか… 食生活変えないとなあ 165cm54kg22%からなかなか減らない 最近忙しくて食べちゃって54〜55kgを行ったり来たり ジムでスタジオプログラムがなくて黙々とマシンしてるの段々つらくなってきた 体が引き締まっても顔だけパンパンなのほんとつらい >>199 ありがとう 今のタイトルだと検索ひっかかりにくいからダイエットって入れた方が新しい人が見つけやすくていいと思う あとここはBMI22以下対象みたいだからそれも入れるとわかりやすいと思った 【ダイエット】スリムになりたい喪女【BMI22以下】 こんな感じ? >>235 は良いスレタイじゃないかな 【BMI22以下】が先の方が良いかなと思うくらいで 微妙な違いだけどスレ民がどの層か真っ先に目に入った方が良いかと↓ 【BMI22以下】スリムになりたい喪女【ダイエット】 今BMI21だから下手するとここから出なくちゃいけなくなるね 怖いわ頑張ろう しかし停滞期辛い 50キロの壁厚い 159/50で、44か45にはなりたい 運動しながら豆乳ダイエットやってみようと思って毎朝食事前に無調整の豆乳飲んでるけど本当に効果出るのか不安だ >>240 私も同じようなスペックで目指してる体重も同じ!お互い頑張りましょう >>228 水分大事だよ 私はミネラルウオーターとお茶で1日2リットルは最低摂るようにしてる その他に朝と運動前にコーヒー 朝一のコーヒー、カラダに悪いともいうけど速攻でトイレに行きたくなるからやめられない あと本屋や図書館の匂いもトイレに行きたくなる… >>235 賛成!わかりやすくていいと思う! >>238 でもいい あと5ヶ月で2キロか3キロ落としたい BMI20から下になるともうなかなか落ちないなあ ゆっくりめのペースでの目標だけど根気良く頑張ろう スレタイいいね、誰が見てもわかりやすいと思う ここの人達は体重どれくらいを目指してる? 私はどんな服でも自信もって着られるようになりたくてシンデレラ体重目指してる でもあとちょっとの壁が分厚くてなかなか乗り越えられない… 私も美容体重でシンデレラ体重を目指してるよ でもあと一歩のところで体調を崩してやり直しになる 小柄だし全然痩せてないしもっと痩せても平気なはずなんだけど 158.5pで体重45.6s シンデレラ体重というものを今初めて知った 体重は今くらいでいいなああとは体型 ウエストをあと2p細くしたいのとヒップは逆にボリュームがほしい 体重はあんまり気にしないタイプは少ないのかな? 好きなブランドの服の34着ていたいのと自分のベストのラインを維持していたい 食べるの好きだから気を抜くとすぐ浮腫むしすぐゆるむ 重力しね シンデレラ体重目指してたけどいざなってみたらもうちょっと痩せたくなった 韓国アイドルみたいな体型に憧れる モデル体重目指してて維持したい 過去1年くらい維持してリバウンドしちゃったから次こそ! のんびり無理せずやってきたけどやっと美容体重になった!! いつ以来の数値かわからないや… モデル体重までまだまだ道半ばだけど無理せずゆっくり落とそう! 今153/50なんだけど筋肉つけるならやっぱり美容体重の46くらいまで落としてから付けた方がいいのかな? やり方と今の筋力によると思う 私はBMI21超えてた頃全く筋肉無かったんだけど(元々子供のころからまともに運動できたことがない)その頃にヨガやスクワッドみたいなよくダイエットでおすすめされる運動したら膝痛めてしまって結局やめた 美容体重まで体重落としてから運動再開したらうまくいったよ 2年ほどかけてダイエット、BMI24から始めてBMI17、体脂肪率13、身長163で、運動はこまめにして維持に努めてる。 人からも細いね、と言われるようになったんだけど 先日、友達と並んで写真撮ったら、やはりでかい… でかいよー泣 骨格の問題なのかもしれない…華奢とは絶対言われないし。 >>255 同じく、骨格からしっかりしてる上に筋肉つきやすい体質だからどんなに痩せても華奢にはならなかった 華奢な骨格のミス・ワールド体型になりたかったけど痩せすぎてある時ついに生理も止まった それでようやくめざめて骨格にあったら身体つきにしようとミス・ユニバース体型を目指すようになった まあそんなこと言ってもただの喪女なんですが! 同じ身長の骨格がほっそりしてる子と同じ体重まで落とした時は骨と皮みたいになって頬もコケてたなあ… その子はナチュラルでキレイだったけど 生まれ持った個性がみんなあるもんね 骨格ごついからかガリガリに痩せても横に広く薄っぺらな体型になったよ その時のあだ名は一反木綿 今はリバウンドしてしまったので横も厚みが出てしまったけど… 一反木綿…ごめん、クスッときたwでも可愛い。 テレビ出てるアイドル体型目指しちゃダメなのよね。 というわけで、ELLEとか読んでガタイ良い系でカッコイイモデルさんのスナップを壁に貼ったりしてるわ。 【最大1万円】電子マネー全員にプレゼント! ゲームをやればやるだけお金になる!スマホのアプリでゲームを楽しんでお金が稼げます!ゲームが得意じゃなくても大丈夫。 ただなんとなくスマホをさわったりゲームをやっているもったいない時間を、お金に変えてみませんか?⇒https://goo.gl/kA7VrB 月平均200万円の利益を ゲーム感覚で目指せるビジネスの 募集キャンペーンはまもなく終了です!! ハズレなし! 全員に必ず当たるマネーガチャで 最大1万円の電子マネーをGETしよう♪ ⇒https://goo.gl/kA7VrB 【6歳の子でも【札束】50万円稼げる時代!?】 “完全コピペでまずは50万円保証” 赤ちゃんでもおばあちゃんでも、スマホでかんたんにできるコピペビジネスが、120名限定で無料募集開始です!⇒https://goo.gl/CzoNtb 作業は15分。 あなたのスマホやパソコンを使って 指定されたものをコピー&ペーストするだけ! 凄くカンタンで、楽しく稼げる 大人気ビジネスが再募集されました。 前回募集開始の直後に、アクセスが殺到してサーバーが落ちた程、大人気の案件が、今回限定120名様に無料で情報を公開中です! ⇒https://goo.gl/CzoNtb 【ハロウィンに便乗して荒稼ぎする女性急増中!】 主婦やOL、大学生など女性の間で口コミで広まり、その秘密の仕入れ先サイトの存在が明らかにされました。⇒https://goo.gl/61kgKL 今だけその秘密公開中♪ カロリー制限再開したんだけど1500〜1600くらいで抑えようとすると空腹感で結構しんどい 前にカロリー制限してたときは1200〜1350を目安にしててその時は常に血糖値低かったからか空腹感がそんなになかったんだけど結局盛大にリバウンドした 今は気合で耐えるしかないよね… なかなかウエストが細くならないからコルセットダイエット始めた XXS買ったら思ったより細くてフルクローズする日は来るんだろうか カロリー制限は終了のタイミングがわからないからやらないことにしている 制限するの止めたらリバウンド必至じゃない? 並行して運動して基礎代謝上げればそんなことないのかな ご飯は栄養のバランス気にしながら満足するだけ食べる その分運動する 無理なくじっくり減量を目指してる あんまりやるべき項目増やすと出来なかったとき、嫌になって辞めてしまうから 生活の一部になる程度に頑張る >>262 ナイキのトレーニングクラブアプリで室内筋トレしてるから多分筋肉量は増えてると信じたい ダイエット用のプランで進めてるけど30分で汗だくになる 155/38で四年くらい食事制限続けてるけど何もしなかったらほぼ便通ない 食物繊維は充分摂ってるはずだけどあまり意味ない たまに付き合いの食事で肉類とかの油分摂ると出るから油分大事だと思う あと毎朝ウォーキングとか下半身動かす運動すると出るよ 個人差あると思うけど >>265 4年ってすごいね! 私も頑張りたい とりあえず1ヶ月しかたってないけどスッキリしてきた 食事制限ではなくて食事管理は習慣にすべきだと思う カロリーだけではなくてタンパク質、脂質、糖質の量やビタミンなど。私はあすけん使ってる。 運動は身体のためにもすべきだからこれもfitbitで計測してる。これからもずっと管理していくつもり! 159cm/45kg/17% 私も頑張らなきゃなー! 痩せてる人ってストイックで自己管理きちんとできてるよね fitbit良いよね 今日はあと何歩歩こうとか何カロリー消費すれば良いとか心拍数上がってるの見ると脂肪燃焼中なんだなって頑張れる たまに同期失敗するのがあれだけど 私もあすけんしてる 維持のためのダイエットしてるからやめるつもりはないな 一時期全然食べてなかった(ほぼ摂食)だけど肌と生活ボロボロだったよ 痩せたいことより食後の異常な眠気を気にして食べなかったんだけど一食のカロリー減らして一日3回食べて一日の血糖値を安定させる これで肌も治ってきた… >>271 肌が治ってきたのは体が健康になってきた証拠だよね。 戻ってこれてよかったよかった…。 >>265 すごい!よければ食事制限の一日の内容教えて欲しい 153/42で2年くらい落ち着いてしまった 目標38なんだけど、難しい 165 51 Maxの時から10キロくらい痩せたけど、顔ポチャポチャだから依然として頭身低いおデブ なんでや…とりあえず顔から痩せてくれよ… 顔と二の腕に肉が付きやすくて落ちにくいから体重より太って見えるのが悩み、特に二の腕 色々やってはみるもののやり方が悪いのかあまり効果はみられず… これで二の腕痩せたっていうオススメ方法何かありますか? 全然食べてないのに0.6キロも増えてる 何でだろう お茶飲んで間食我慢してるくらいなのに 30日間フィットネスで筋肉ついたのかな そうだったらいいな 違ったらショックだ どうしよう >>277 脇の下は顔と腕のリンパの終わり?らしく、そこを揉むと良いらしいよ 湯船浸かりながら脇の下揉みまくったら、いつもならつねると二の腕痛かったのにあんまり痛くなかったから効果あると思う それでも効果ないなら筋トレするしかないと思う >>265 食事内容教えて! >>278 仮に水分でも、減ると嬉しいし増えると落ち込むよね ランニングするのが気持ちいい季節になってきた この冬でもっと筋肉つけるぞー! 休みの日と仕事の日では余裕で2キロ以上変わる自分は、細かい変動は気にならない… ええ、大食いなんです でも、1週間、1カ月単位で見て増えてないから自分はこのペースでいいんだろうな エクササイズDVD買ったから明日から一ヶ月毎日頑張るぞ、って気合い入れたらまさかの生理… 毎日やることを前提にしてそうなエクササイズなんだけど、こういう生理中の時はどうすれば良いんだろう、運動したいけど落ちにくいらしいし… みんな生理中はなにしてる? 生理ひどい時はいつもより軽めのストレッチとかですますこと多い 汚い話でごめんだけど 前にレッグレイズしてたら後ろから漏れてひどいことになった 我ながらアホだと思ったわ 【※驚愕※6歳の娘が毎月50万円以上稼ぐ?!】 「6歳の娘が毎月『50万円』稼いでいます。それも遊びながら楽しそうに。」 未就学児のお子様がなぜこれほどの大金を? そして、その方法をあなたにも無料でお渡しします。→https://goo.gl/CzoNtb こんなことってありなのでしょうか? 「遊んでいるだけで自分の給料の2倍も 稼いでいるなんて・・・」と苦笑いせざるを得ないお父さんもいらっしゃるとか・・・ もはや、メールやラインで会話をする方が難しいでしょう。だって、ただ「コピー&ペースト」をするだけだからです。 これだけで安定的に最低『毎月50万円』の収入が発生します。 →https://goo.gl/CzoNtb すでに体験している方々は ・借金を完済し終わった。 ・ローンとをすべて払いきった。 ・世界一周旅行を始めた。 ・車を買った。 など1日15分という短時間で今まで叶わなかった自分へのご褒美や悩みの種を解決されています。 「お金がかかるのでは?」と心配されるかもしれませんが必要なのはスマホやパソコンのみなのでお金がかかるということは全くありません。 あなたにもお金があったらやりたいことが あるのではないでしょうか?その叶わなかったことをコピペで叶えませんか? 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よく芸能人がフルーツ青汁で痩せたとか酵素で痩せたとか言ってるけどあれステマなのかな? 停滞してるから何でもかんでも試したくなってる… カロリミットやフォースコリーはたまに飲んでるけど継続すべきなのかな ステマじゃなくてただの広告でしょ ステマの意味調べたほうがいいよ 酵素とかサプリは飲まないな ダイエットしてる!という意識を忘れないためぐらいの効果だと思ってる 一度ファスティングするのに酵素液注文したことあったわ 体重は落ちたけどやってる最中の自分かなり臭かったと思う ふだん体臭しない方だっただけに衝撃的な経験だった ビタミンのサプリ買った時に酵素のサンプル貰ったんだけど自分には合わなかった 夜寝る前に飲んだら翌朝飛び起きることになったよ あれが毎晩続いたら確かに痩せるかもしれない 精神的にも肉体的にも… 何が起きたのかは恥ずかしくて書けないけど >>309 一体何があったの!?教えて!! こーゆーことを聞くのが何より好きなんだー!!教えてくれー!! >>309 どゆこと?!便通がめちゃくちゃ良くなってヤバイレベルとか? 週2で筋トレ、毎日30分〜1時間エアロバイクしてたんだけど足を痛めてしまった しばらく運動できないつらい あすけんやりだしたらほんと無駄なもの食べてるなって感じがする ただあれで高得点狙うのは無理だな あすけん、ゆるコースでやってるけど言う通り食べてると痩せないね 炭水化物が足りないって毎日言われてる 私もあすけんの言われるがままに、そして高得点狙ってバランス良く食べてるけどちゃんと減る 最悪 酒に酔ってバク食い 明日は49kgになってそう 腹もパンパンなんだろなあ 見苦しいよ 1日くらいなんてこたーない 体重ずっと測ってたら。1週間の食生活が2週間後に答えで出るって感じだよ 調整調整! ありがとう 朝起きて腹パンパンに出てるの見てすごく自分が醜く思えてへこむんだよね 自己管理もできない自分が嫌だわ >>316 毎日炭水化物足りないって言われてるならあすけんの言う通りやってないから痩せないんだろうw 私もあすけんやってるけど、炭水化物足りない、摂取カロリーが足りないで40点くらいしか取れてないよ 初めて2週間目だけど、体重は増えてもないし減ってもない… やってる意味あるのか不安になってきた そもそもあすけんが出してくる量なんて食べきれないよね 全く少食ではない スナック菓子食べたいけど21時まで(これ以降食べない)気を紛らわして我慢したらなんとかなる あすけんって運動量とか痩せる速さ(うろ覚え)とか設定合ってないとそうなる 設定見直してみれば? 3キロリバウンドした 食欲がコントロールできない 怖い どうしたらいいんだろう怖い ネガティブな書き込みごめん >>326 そういうときもある 長い目で見て落としていこう 体重増えると自暴自棄になりがちだけど、少しの積み重ねで必ず増えたものも減るから 痩せた体を想像して頑張りましょうお互い 久々に自分の太股とかふくらはぎ揉んでみたらセルライト消えてる?無くなってる?気がする 前は触ったらすぐに分かるくらいボコボコだったのに 痩せたからか毎日マッサージしてるからか どちらにせよ嬉しい >>327 ありがとう 凄くショックだったから励まされた 諦めないでこつこつ頑張る モロヘイヤとチンゲン菜のカロリーが4倍も違うという ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる