【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 12 [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。
・次スレは>>980で立ててください。
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 11
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1471403825/ 停滞に嫌気がさして1年くらい結構投げやりになって
毎日ビール飲んだりアイス食ったりと好きにしてたけど
幸運にも横ばいで変化なかった
でもさすがに最近ジワジワ体重増えてきてやばい
またここ見て頑張る そんなに食欲自体はないなあ
でも酒が止めらんない
腹肉も顔も全体的に丸いわ 生理だから今日は散歩短縮腹が痛いしものすごく腹へった 何か無償に食いたい 生理の時はあまり体を動かさないほうがいいんじゃない？ そうなんだけど、なんかソワソワして散歩行ってきた。思ったとき動かないと動かなくなっちゃうから
生理のときってめちゃくちゃノロノロで歩くスピード出ない 身長－体重＝79
今日からジム通い開始
とりあえず4か月でスレ卒業が目標 仕事定時上がりで2時間約8kmみっちり歩いた！！さすがに足痛いけど心地よい気温でほんのり汗ばみながら意外と楽しく歩けたー
いちおうスニーカー履いてたけどもっと良いウォーキングシューズ欲しいなぁ
とりあえず巨デブ的には頑張ったと思うので気を抜いて夜ご飯食べすぎないようにしよう おおーがんばったね
ふくらはぎ揉んで筋肉痛に備えてね >>440
1万円以上するスニーカーなんだけど5年以上持ってる。
コスパ凄くいいからオススメ。
はき心地も良くて、疲れにくいよ。 >>429
ありがとう！
今日はサラダ、ヨーグルト、バナナ、餃子４つ、ハム４枚。
ウォーキング15分。
77.3ｋｇ 私いつも朝食べていかないんだけど、やっぱり朝ごはんって少しでも食べてから行ったほうが脂肪って燃えるのかな……？
あとダイエット中に飲むものは水とかお茶とかの方がいいのかな。ジュース好きで飲んじゃうんだけど、なにかオススメがあれば教えて欲しい。 朝ごはんってあんまり良くないって聞く スレチかもだけど朝がだるい人は朝ごはん抜いたほうがいいみたい 食べてもサラダとかヨーグルトとかにしたらいいと思う ＞豚どころの騒ぎじゃない
豚「俺の体脂肪率13％。何が豚どころの騒ぎだよｗこの雌象アザラシが。」 >>444
私はカテキン茶飲んでる
トクホのお茶がいくつかあるから、好みの味を探すといいよ
ちなみにオルビスのは少し苦みのあるジャスミン茶で、自分は好きだけどカテキンの苦味が苦手な人も多いね >>441-442
労いの言葉＆おすすめありがとう！
多少の筋肉痛はあるけど動けるレベルで良かったw
靴はやっぱり妥協しないでちょっと良いやつ買った方がいいみたいだね
お気に入りが見つかったらモチベーションもあがりそうだし！
さっそく週末お店に行ってみることにする～ >>448
モチベ上がるよ！w安いのと違って疲れが少なくなるから沢山歩ける。
今は12000円位するかなー？
数年経つとデザイン的には古くなってしまうけど、あの時に買って今も履けて良かった～って思う。
最初は高いと思ったけど、年に2000円以下とか安いし！ ピザとケーキがやっと体内から出て行ってくれた。
ウォーキング（と言うのもおこがましく20分くらい）は地味にいいね。
77ｋｇ 今日ウォーキングいけなかった かわりにコンビニでアイス食べちゃった
生理だからいいか 巨なのに歩きすぎたか筋肉痛がヤバイ
膝も痛いような気がするし、少しセーブした方がいいのかな >>454
歩きすぎて膝が痛いだけでいつもは平気なら良いんだけど
無理しすぎると変形性膝関節症になる可能性もあるから気をつけてね
膝への負担が少ない自転車や水泳も取り入れてみると良いかも ＧＷウォーキング続けたんだけど、膝に違和感を覚えて止めて2週間ほど経つのにまだなんか変。
ルームサイクル購入すべきか、否か・・・。 あすけん付けてるんだけど最近は先回りして入力する
朝食べた物を入力した後に昼も弁当の内容や買った物を先に入力して昼までのトータル予定を出す
目標カロリー内で余裕があると思ったら日中少しだけおやつを許す（100～200kcal）
このおやつボーナスを我慢したらもうちょっと痩せそうだなー うっかりしてたら腹の肉の重なった部分に汗疹できかかってた
やばいやばい、もうタオルを挟む季節なんだわw
腹の肉のたるみがなくなるまで頑張って痩せなきゃ… >>453
考えが甘いからデブなんだよ
デブって考え甘い >>460
自分は首の後ろがカサブタになったり大変な事になったよw
今は痩せてなってないけど。
まだまだデブだけど。
>>461
モチベ、ありがとう！！ >>459
私もできるときはやってる
今日はそれでも余裕あるから、そのままカロリー少なめで1日終える！！
あすけんは少し摂取カロリーの許容量が
多めに設定してある気がするので
できるだけ下限に合わせるよう毎日やってる >>464
これ誰かの命令で何かするプレイとかだよね？
そうだよね？ まくれ上がっちゃってるの気づいてないのでは…
パンツは食い込んでT状態なのかな？ 変な色変わってる跡あるしほんとは履いてるんじゃないの？
AVかなんなの企画でヌード風にしてるとかさ ダイエット始めて今日で2週間－7キロ
食事は朝ヨーグルトとチーズとサラダとバナナと魚肉ソーセージとゆで卵食べてます
お昼は豆乳とオレンジジュース夜は無し
運動はウォーキングを1時間半やって9キロちょっと手前朝起きてお風呂上がりテレビ見てる時はずっとストレッチやってたり筋トレはスクワット1日に10回を2回腹筋1日に100回を2回腕立ては気分で
体重は減っても体脂肪が変わりません
運動が足らないのかな？ >>470
ハイペースすぎるし食生活偏りすぎだし、とりあえず身体の水分と筋肉落ちただけなんじゃ…
タンパク質取らないと運動しても筋肉にならないよ？
体重減っても体脂肪が変わらないっていうのが現実物語ってるんじゃないかな… >>470
満遍なく食事するってダイエットには大事だから食生活見直した方がいいよ
身体壊さないようにね 最初にガーッと減るとこれが正解と思いがちだけどその勢いだと止まると思う
私なら朝のヨーグルトにドライフルーツとブランや玄米のフレークをプラスしてサラダに鶏胸肉を足す
朝のバナナとゆで卵を昼に回して小さいおにぎりプラス、夜は野菜どっさりスープにするかな
運動は無理してないなら今はそのままで良いと思う >>470
皆が言ってるようにバランス考えて食べた方がいいと思う。
ダイエットって一生だから、その生活をずっと続けられないとまた太るわけで...
初期ボーナスと捉えて、そろそろ栄養のこととか考えて気持ちを切り替えてみてね。 みなさんありがとうございます
今生理の予定日3日前なので食べ物や運動制限して↑のプランです
いつもは朝におにぎり一つとヨーグルトとバナナとお味噌汁
お昼はダイエット前から食べてなく食べてしまうと午後の仕事が集中できなくなってしまうので
夜は仕事から帰宅後にすぐ運動してお風呂はいって22時近くになってしまうので食べるのは危険かなと
生理がきたらもう少しバランスよく摂取出来るようにしてみます 食べてから運動した方がいいよ。
血糖値の事も考えたら。 痩せても老けそう＆何かのきっかけで夜食べるようになったらリバウンドとまらなそう
運動もしっかりしてるみたいだし、タンパク質と野菜も取ったほうがいいよ 実質朝しか食べてないの？
痩せてもリバウンドするわそんなの まぁ仕事忙しいとか生活リズムあるし、これから心がけたらいいんじゃない？
初期ボーナスでテンション上がったところで食事メニューにも気を使いだしたら最強だよ！
ゆるーくがんばろー >>475
夜遅くても野菜たっぷりのスープとかならお腹にたまるし太らないよ
まずダイエットの知識つけよう 今日はスパ銭で岩盤浴とホットヨガとサウナを頑張った。
気持ちいいから毎週通ってモチベ維持する。 若かった時は過激ダイエットで1週間で7キロ
ひと月で15キロ落とせたが、今は同じことしても無理だな せっかく最高記録達成したのにしたのに
食べてしまった明日から頑張るから今日だけ嘆かせてくださいうわああああああん 気持ち切り替えて頑張ろう
昨日夜ケーキ一つ食べたんだけど体重増えてなかった
今日はカロリー抑えよう カロリーは一日トータルとか１週間トータルとかで考えて、足し算引き算しながら適正カロリーに持ってければいいって栄養指導で言われた
食事制限のみならリバウンドしないように、月1,5～2キロの減量が目安だそう
もっと痩せたい １食や１日で考えると何食べて良いのか分かんないよね
私は栄養素に関しては３日ひと括り位で考えてる
昨日は炭水化物なしで野菜果物動物性タンパク質が多かったから今日は炭水化物を少し摂る やたら眠いと思ったら生理になってもーた
めんどくさいなあ 生理だと何もできなくなるよね 生理一日目に散歩したきりだ。やたら甘いものが食べたい
今日こそ歩こうと思う スレタイ体型だけど予約とれたから痩身エステ行ってくる 一昨年に運動と食事制限で半年で20キロ痩せた後に体力がなくなって朝起きて水飲んでそれが尿になってから活動しないとダルかった
サプリメントもプロテインも使わなかった
原因が分からないけどハイペースで痩せたい方は気を付けて 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/HmHc8o
※女性は登録も利用も無料です >>491
もしコンスタントだと月にマイナス3.5kgくらいでちょうど良いと思うけど…
筋肉量チェックとかもしてなかった？ ダイエット中だと１日さっさと終わらねーかなって感じだわ デブ用通販サイト見てたけど夏物着てる3L体型モデルが何着てもダサい
おかげで痩せるのが先だなって気付いたから運動してくる
冬物はオシャレに見える写真もあったのにごまかしの効かない季節が迫ってる… >>490
なにやるの？キャビテーション気になってる >>497
横だけど、キャビテーションは皮膚の奥の脂肪まで揺さぶられてるらしいけど実感はなかった >>497
行ってきた
キャビテーションは受けてないや。ごめんね
ＥＭＳマシンとかカッピングとかだったよ
インナーマッスルの重要性をやたら説かれたけど
特別代謝促進されるわけでもなさそうだし、本契約はもっと痩せてからでもよさそう 4月からあすけんでレコーティング始めて、昨日健康診断受けてきた
去年より体重が3キロ減って、血圧も正常値になってて浮かれてる
去年10年振りに受けた検診では、血圧上が140超え下が90超えでビビりすぎて精密検査行けず
今年も変わらなかったら検査行かなきゃと思ってたけど本当に良かった…
これからは部屋のオブジェ化してたエアロバイクで運動も取り入れつつ頑張る >>500
巨デブのくせにたった3キロしか減ってないの
それ水分ですから ダイエット始めたのは4月からなんだ…
尻叩きに健診の予約してあすけんも登録したの
抜けたのは水分だけだろうけど、血圧も下がったしなんかとても嬉しいからこれからも地道に頑張るよ～ >>503
巨デブなんだから1ヶ月あれば10キロ簡単に痩せるだろうが
デブって自分に甘いから嫌い >>503
血圧下がって良かったね
健康のためにもガンバレ 腹筋してみたらたった30回でギブアップ
脂肪で胃が押されたのか吐き気がするお腹空いてたところだから助かった サノレックスって試した人いる？
怖いけど興味ある… >>498>>499
ありがとうむくみだけでも取れないか自分も体験してくるね >>504
そんなに落とせるのは筋肉デブかバセドウで食い過ぎのデブだけだ >>511
何言ってんの巨デブ
ライザップ行った方がいいんじゃねwwwwww
デブって言い訳ばかりするよなwwwwww 100キロから82キロまで痩せたけど1年以上停滞中
運動摂食がんばっても痩せないし多少暴食しても肥えもしない不思議
肥満外来とかライザップ頼ってみようか悩みだしてる 寝る前は朝食のことで頭がいっぱいだし朝食べたら昼休憩が待ち遠しいし夕方に空腹に苛まれる 職場の同僚（40キロ代）が食事制限だけのダイエットしてるんだが、食わないと本当に痩せるのな…
栄養がーとかリバウンドがーとか言いながら自分はしっかり食ってんだよね
悔しいけどそれがモチベに繋がらない…負けてていいやって思ってしまう
でも人並みの健康と見た目は欲しい
敵うはずのない相手と比べるのやめたい… >>519
朝食のこと考えるけど寝る前に食べないの偉いわ
私もいまめっちゃ朝ごはんのこと考えながら夜食我慢してる 前に休みの日はよく寝るから減ると書いた者だけど今週もそうだったのでこれが自分のリズムみたいだ
ただし仕事がある5日間はほぼ増減なしなんだけどね 体重に一喜一憂するから今日から木曜日まではからない
とにかく運動がんばる食事も食べ過ぎない決めたああああ せっかく歩いても食ってちゃ意味ねえなあ
酒と一緒で我慢しようと思えばできるが一端タガが外れるとだめね
リミッター飛んじゃう…
とりあえず今さらだけどメモることにした
食費もやばいし 古いダイエット法だけど、鈴木その子式ダイエットの本読んで、トキノ食品無しで挑戦してる。何より白米がたくさん食べられるのがいい。
おかずは質素だけど痩せそう。 >>526
白米沢山食べて痩せるとか、それ巨デブには向かないダイエットですからwwwwwwwwwwww
2,3キロ痩せたい人用ですからwwwwwwwwwww
デブ脳は考え甘すぎwwwwwwwwwwwwwww 痩せる薬ほしい
100kg以上あると処方してもらえるやつ。98kgだからもらえない 太るのはラク。
しかもそれだけあったら2㎏位1日で太れると思う。 飲尿で本当にやせるのなら…飲むだけで２０ｋｇ痩せるのなら…
飲める、かなあ？ 白米とかの炭水化物はダイエットの一番の天敵なのでは…
3月末から始めて103→87
ここ最近体重の変動がないのは生理前だからかな >>528
数日前からトイレ我慢して診察直前に飲食しまくれば増えるでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
