0321彼氏いない歴774年@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/04/30(日) 23:35:27.71ID:KrcZoEnJ 摂取上回るほど運動したら別にそれくらい食べても大丈夫 ただし本気で有酸素と筋トレして筋肉付けやすい食材とか気を回す 膝壊しが怖い人はまずは食事だけである程度落として本格的に運動中心にシフトする