【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 12 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。
・次スレは>>980で立ててください。
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 11
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1471403825/ 100㎏位迄行くのはわかるけど、ウォーキングしてヒザいためませんか？
ちょっと怖いわ。 >>311
甘いものばっか食ってるし炭水化物大好き
動かないでよく寝てる
非リア充だよ 筋肉全く無いから体重よりもずっと重く見られる
顔はパンパンアンパンマン
キャベツサラダ中心にササミ(レンチン、塩)、ゆで卵など間食無し
2日に1食は炭水化物をとる
1日800～900カロリーに抑える
ウォーキング1時間、筋トレ1時間
筋トレしながらYouTubeで好きな動画見てるとあれだけ嫌だった運動がちょっと楽しい
痩せてもドブスだけどデブスよりはマシ(と思いたい)だし痩せて自信付けて友達増やしたいから頑張る
いびきラボで自分のいびき録音して聞いたら爆音でびびった 運動してる時は常に心の中の松岡修造とストレッチマンとIKKOが交代で説教＆応援してくれるからやる気が出る
誰かを思い浮かべながらだと捗る >>310
今は安いスポーツシューズで歩いていますが、最初はとにかく歩く事を習慣にしたかったので、普通の格好でローヒールのパンプスで歩いていました。(寄り道とか出来るように)
その代わり普通よりはゆっくり目にウォーキングしてると思います。
あまり参考にならず申し訳ないです。
靴はそこまでこだわらなくて良いかなと個人的には思います。 >>315
私は好きな人 いっちばん餅ベーション揚がる！ 1400は摂りすぎというかそこそこ普通だね
1,200くらいからおさえてるな、という印象 早歩きしたら靴擦れおこした、痛い
今日は40分歩いた＼（~o~）／ ひぇー
みんなストイックなんだな
痩せ期で1400以内がまぁまぁイケる感じで
黄体期入ると1400はおろか、1700、1800とか食べてしまうとき全然ある 摂取上回るほど運動したら別にそれくらい食べても大丈夫
ただし本気で有酸素と筋トレして筋肉付けやすい食材とか気を回す
膝壊しが怖い人はまずは食事だけである程度落として本格的に運動中心にシフトする >>318
え？そうなの？？
あすけんで目標体重等入力したら、1550キロカロリーという数字が出てきたから、
それより少なければいいのかと思って1400くらいに留めてるんだけど。
1200？マジ？元々食べすぎが原因で太ったわけで、食を減らせば痩せると
盲目的に思っているわ。意識改革から必要みたいだね、私。
しかし1200キロカロリーって。何なら食べていいの・・・（泣 >>322
まぁ、停滞したら減らすとかボチボチやればいいよ。
食品交換表オススメするわ。 >>321
学生時代に教師がどれだけ食べても4時間分の運動で消費するカロリー分しか吸収できないから
5時間運動すればどんな人でも絶対痩せるって言ってたのを思い出した 糖尿病の食品交換表ダイエットにいいよ
過度にカロリー制限しても続けられなかったら意味ないし、1300くらいが丁度良い気がする
夜は寝るだけだから基本的にそんなに食べない
朝昼をメインにする >>328
そんなにしててもこのスレスペックなの？
ダイエット厳しいね 今日からお世話になります
1月から決心してたのにダラダラと5月まで経ってしまった
88.5 37.7 先月3キロしか痩せられなかった。巨デブ中のデブなのに。
今月は運動量増やして、5キロ減目指す！ 生理来ちゃったー…さすがに飛んだり跳ねたりは避けたいしジム行っても風呂入れないし
家でカーヴィダンスでもしようかな >>332
生理の時は何もしないほうがいいよ
食事に気をつけるぐらいだよね >>333
そうだね生理痛も出てきたので安静にするわ… >>331
自分月2㎏減だけど、本当に減らなくなって来て焦ってる。 >>316
遅くなったけど310です
確かに習慣化することが大切かもしれないね
今の季節歩くのにちょうど良い気温だし私も仕事終わりに少しずつ歩くことを習慣にしようと思う、てかする！
レスありがとう！ 今日も40分あるいたよ
甘いものが中々やめられないな
歩かないよりはマシな気がする 3月は4キロ減、4月は3.6キロ減、まあまあな結果、今月もはりきっていくぞー 米を食べ過ぎ人生だから、しばらく１日一杯にしてみたけど…今日空腹が治まらず親子丼作って食べたわ。
旨かったわ。
たまには良いよねという心が崩壊の始まりだと分かっちゃいるが… >>340
食べたくなったらここで確認とって、怒るからｗ >>341
書き込むまで自制心が持てばそうするw
ありがとう。つ米 今日も歩いた。公園から離れて歩いたら迷子になったぞｗ 160㎝70㎏で止まってる、あと10㎏位のでもヤセたいなー。 右端、凄いデブなのに凄い美人だな
顔に肉つかないのいいなあ デブってみんなおんなじ身体になるんだね(｀;ω;´)男も女も…頑張ってやせる ちょっと心が負けて暴飲暴食してしまいそう
気を紛らせる為に運動して来たんだけど色んな食べ物が頭に浮かんでしまう
みんなはどう対処してる？ イケメン(好きな人)を想像してみる
可愛い洋服着てる自分を想像してみる
デブで病気してる自分を想像してみる
ガム噛む、豆乳飲む、
最終手段ボディーシャンプーで歯磨きする
これはかなりの確率でご飯食べれなくなる モデルの画像漁って見たりダイエット成功者の画像見たりする
私は誘われたご飯で自分だけ控えるとかができなくて後悔してしまう
ダイエット公言するしかないのか >>351
せっかくだから食べないと相手に悪いってのと
今さら体型気にしてんのかよ末期デブスのくせに～と思われそうで公言出来ないんだよね
でも公言した方がやりやすいと思う 体調を慮って、って言えばいいよ。
見た目がどうこうじゃなく。健康診断の数値が悪かったー、とか。 >>351
難しいよね
太ってない人たちは
誘われたご飯は楽しく食べて
前後で食事を減らしたり抜いたりして
調節してるらしいよ
私は一回でも多めに食べると
リミッターが外れて暴食してしまうので調節できない
かと言ってせっかく誘っていただいたのに断れない
>>353のいうように
今度誘われたら糖尿病になりかけです
って言おうかな
私の体型みたら嘘とは思われないだろうし 夕飯の炭水化物を抜くことにした
ご飯を茶碗一杯168kcal×365日＝61320kcal
夕飯にご飯を食べた場合に比べて一年で約8.5kg違う
これから一生の習慣としたい
早速今日から始めた 最近職場の人が50キロ位で自分のことデブデブ言い出して、心底ウゼェって思ってたんだけど
数週間ぶりに体重計乗ったら、その人の倍あったわ…過去最大…
生理終わったから運動始めよ…まずは5キロ落としたい 外食するのが嫌になってきた
席につくと近くの人がチラっとこっち見た後あからさまに体型の話題とかダイエットの話題しはじめていたたまれなくなる…
中には明らかにこっちのことをデブpgrしてくる時もあるし
気付かないふりしてるけど自分も恥ずかしいし一緒にいる人にも申し訳ない
1人なら行かなきゃいい話だけど付き合いは断りたくないし
みんなはこういうことない？
自意識過剰かなと思ってたけど行くたび行くたび高確率でこういうことがある
服装も目につきやすい服装というわけでもないし清潔感には気をつけてるんだけどな
単に自分が舐められやすいデブなのかな >>358
デブだけどたまに歩いてて子どもにpgrはされる
でもレストランとか大人からはないかなあ
私も自意識過剰で自己臭恐怖とかあったけど
心療内科で治ったよ >>358
デブあるあるだよな
自分は子供によく馬鹿にされる
でも子供は素直なだけだしな
この間なんか、｢お母さんにそっくり｣って私のこと指さして言ってきたから、見たら子供の母親も太ってたｗ 自分は子供からは言われたことない
分別あるはずの大人ばかりに言われるからなおさら恥ずかしい
言われる人と言われない人って何が違うんだろう
チビのデブだから目立つのかな… >>358
わかりすぎる
今より30kgも重かった時期があったけど他人の目がこわくて対人恐怖症になったよ
飲食店に入ると手が震える症状が出てた
一緒にいる人に恥をかかせてる自覚もあったし生きてるのが辛かったな >>361
堂々としてるかしてないかの違いだと思うよ >>364
キョドったりしてるわけではないんだけどな…
気弱そうに見えるんだろうか
どうしたら堂々としてるように見えるんだろう >>365
キョドってるっていうか立ち振る舞いより姿勢とか佇まいというか…
私の周りで言われてる子はそういう感じの子が多かった
太ってても自分に自信のある子は一目置かれてたし、pgrされてる所も見たことなかったよ >>367
なんかワロタｗ佇まいだけで全然違うんだな
自分は猫背だからどうしても悪い例みたいになる 私も油断するとすぐ猫背になっちゃう
ずっと姿勢よくしてるのって結構辛い 90キロを越したあたりから座敷に座るのがつらくなった。姿勢を意地するのがつらい
座椅子ないと無理なぐらい後側に倒れそうになる
だから尻のしたに二枚座布団しいてる
ネタでもなんでもなく重心の問題なのかな ここまで巨大化する前は大丈夫だったのに 猫背じゃなくてむしろ反腰で悩んでる
腹が出てるのが原因らしい
痩せるしかないんだけどさ
昔職場のお局に偉そうに歩いてんなよって嫌み言われたわw 腰を痛めたせいで猫背気味になっちゃうなぁ
でも友達のモデル体型のスラっとした子は食事する時も常に背筋がピンと伸びてた
毎日腹筋してるっていうし腹筋も背筋もないから姿勢余計悪くなっちゃうんだろうなぁ
肉が支えきれない 自分は逆で元々酷い猫背だったんだけどギックリ腰をやってから背中を丸める事ができなくなってザ、姿勢がいい状態が続いてたら背骨の湾曲がなくなって4番と5番のヘルニアになった たった今、今日始めた日課のウォーキングから帰ってきたんだけど、GWだからか
まだ外に人がチラホラ（住宅街）して、親子連れにからかわれてしまった。
「ﾌﾟｗデブが揺れながら歩いてるｗｗ」と若い母親に言われ、小学低学年の娘が
わざと口に手を当てて「ププーっ！」と笑ってくれたので、こいつらならいいや、と思って
ものっそ低い声で「バカジャネーノ？」と問いかけてやった。
2人とも急に真顔になって、それまで空気だった旦那に引っ張られて去っていった。アホが。
今までならこれで怖気づいて、明日からは違うことで身体を動かそう、と考えていただろうけど、
もうなんというか色んな事に耐性がついたのか、明日も同じコースを同じ時間に歩いてやる！と
地味に決意を燃やしているところ。デブが歩いちゃ悪いか！明日も明後日も歩くぞー！晴れてたら。 >>377
強いｗそうだよな絶対に負けない精神でいくべきだ
私も食い過ぎたから歩いてこよう >>367
佇まいか…普通にしてるつもりなんだけど右のようになってるのかな
どうやって変えていったらいいんだ… 兄が結婚して家出てから家族4人で分けて食べてたものが3人で分けるようになったり、今まで兄の分だったものが「次の日食べていいよ」っつーことで私が食べるようになった
これから食べる分が増えそうだから気を付けなきゃなと思いつつ、昨日と今日まるごとバナナ半分ずつ食べちゃった GWでジム行けないからか毎日100gずつ増えてる！！！
やっぱり運動なんだなぁ 昨日歩こうと思ってたのに寝落ちしてしまった
今日こそは歩く GWも変わらず朝夜とウォーキング出来てる
前半に友人と会ってラーメン屋巡りして太った分も元に戻ったし、更に頑張らなくては >>367
これ見て反省した
痩せるまでは、せめて姿勢のいいデブスを目指す 最近ダイエット始めたんだけど結果が出ないとすぐ嫌になって辞めちゃうタイプだからあえて1度も体重計に乗ってない
それでも父にシュッとしたねって言われたので痩せているんだと思う 水分制限しても減るのは水分だけだから意味なくない？
これからの季節水分だけはたくさん摂らないと熱中症になりそうだし… 今日も歩いてきた30分だけだけど歩かないよりいい
帰ってきてアイス食ってしまった 野菜料理のレパートリー少し増えた
マヨネーズとかドレッシングかけるとかばっかりだったときはあまり食べなかった
だんだん野菜好きになって来たし、スナック菓子チョコ菓子と距離を置けるようになった
もう少しで食事制限やり始めて半年だし頑張ろう
BSの美と若さの新常識見てる人いる？
オメガ3とか、糖質の摂りかたなかなか参考になった 今日からダイエット始める
もう何度目か分からないダイエット宣言だけど今度こそ継続する よっしゃ！72kg→約一ヶ月で66.3kg
やっぱり生理後はちゃんと減るんだね
最初は比率的にガクッと落ちるただけだと思うから今月からは月に2～3kgずつ目指して頑張り続ける！ >>392
まだまだやね
私は巨デブから55キロになったよ
頑張って >>391
私も何度目かわからないけど…
今日で5日目このまま続きたい！ 昨年秋からやってるけど、停滞してどうしよう。
もうすぐ卒業出来そうなのに。 祖母の入ってる老健に行くと、とある入所者にでっかい声で
「まあ～あんなに肥えて、恐ろしいくらい肥えてる～、怖い怖い」などと言われる
要はボケ入所者なんだが、何度も言われるとやっぱムカつくね
まあ肥えてるのは事実だし、あまり家族（嫁や孫）が面会に来ない人みたいで
内心面会に家族が来るのが裏山なのかもしれない
でもそのボケ入所者は男の同行者がいると黙って座ってるから一応人を見るんだね
ま、肥えてる肥えてる連呼されないよう地道にダイエット頑張る 老健で働いてたけど、そういう奴って身内にも絶対に嫌味なことを言って疎まれてるよ。
だから誰も面会に来てくれないんだろうねw
死んだも同然の屍の戯言なんて気にすることないよ。 「そんなんだから子供さんに嫌われるんですよ～（ﾆﾔﾆﾔｗ」してやれば黙るのかも。
でも寂しいね。私も先日スーパーに行って、爺に「ぶくぶく太りやがって！」と聞こえるか聞こえないか
くらいの声で言われたけど、知らん顔していたら去って行った。
ムカつくし、それ以上何か言ってきたなら対応も変わったかもだけど、何にせよそういう人って寂しいのに
誰にも相手にしてもらえなくて、どんどん卑屈になってるだけだと思う。
年よりの言うことなんて、聞く価値ないわ～で流していいよ、きっと。 でも老若男女本音ではあるんだろうね
口に出して言わないだけで
痩せねば！ >>397
自分も祖母の特養に逢いに行くと1人同じようなおばあちゃんが居るよ
あらあらパンパンで～すっごくおでぶなのね～まんまるね～何食べたらこんなんになっちゃうのと軽めな言い方だけど
私は食べ物が美味しくてね！食べたいものがいっぱいあるの～と返しながら好きな食べ物は何ですか？と話をすり替えてるw やしろ優がマイナス17キロ！ってラインニュースで見たからブログを覗いてきた。
もらった指輪がなぜか11号で小指でもパンパンなのを薬指につけたいのと、結婚式を7月に控えてて素敵なドレスを着たいのがモチベーションらしい。
ダイエットスタート時と今で同じ服を着た写メも載ってたけど、かなりすっきりしてて可愛かった。
体も一回りは小さく見えた。
リア充は真似出来ないけど頑張ろうと改めて思った。 ね！ビフォーアフターで別人に見えた
ちょうど今痩せたやしろと同じ体重だから励みにして頑張る プランクって低反発マットレスの上でやったらラク？
これはズルになるの？
今日、低反発マットレスの上でやったらラクで、ズルなのかな？と思ったよ。 >>402
痩せる前の体重が同じで励みになったわ
ウエディングドレスは着れないけど、痩せたら写真館でドレス借りて写真を撮ってもらう予定だから私も頑張る！ 今日久しぶりに自分を客観的に鏡で見たら、前から見た横幅はもちろんなんだけど、横から見た厚みの方がとにかく自分の想像を超えてて本当に引いた
痩せてる人2人分くらいの厚み
この間しゃがんだとき後ろに偶然鏡があって、振り返って見たときもケツがマジで信じられないほどデカくて自分のことなのに超びびった
子供の頭部横に3個並べたくらいあった
まじでヤバイ
豚どころの騒ぎじゃない 自分は後ろ姿がすさまじい
背中が盛り上がって骨が埋まって醜かった 体脂肪を減らすカルピスに釣られそうになった
脳脂肪だ 私はバランス悪くて気持ち悪い体型してる
ブルゾンちえみが羨ましいんだが ブルゾンちえみって70kgあるように見えないね
キレイな太り方
デビュー当時の渡辺直美も70kgらしいけどもっとあるように見えた
何が違うんだろう えーちえみあれで70あんの？身長もそんなに高くないよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
