0181彼氏いない歴774年@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/04/19(水) 21:43:47.84ID:ImoTV7qq >>179 朝と夜に1時間半のウォーキングと筋トレ腕立て腹筋背筋腿上げ左右に腰捻る各100回ずつ 食事は朝フルーツヨーグルト豆乳昼スープと茹で卵と納豆夜はなし 最初の1ヶ月で12キロ半年でマイナス43キロ いつも1年持たなくてリバウンドまた痩せてリバウンド繰り返してる よくないと分かってるけどじっくり気長にというのができない