【ダイエット】ジムにいってる喪女18【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net
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私はランニングで肩こり直したよ。
この冬も快適に過ごせた。
水泳もよさそうだけど、水着になるのはなぁ。 今の水着、半袖シャツ型、下は半ズボンタイプだから、露出はそこまで気にならないよ。
体型は出るから水の中にいて頑張るんだ！
個人的には洗濯が楽だから水泳の方が好き。
簡単に桶で手洗いして干せば終わりだから。
楽天で水着見てみては？服みたいだよ。 私は上は前開きタンクトップ型、下は7分のスパッツ型
ジムプールだとこのくらいでもおかしくないよね >>183
クロールとか？
私も肩こり解消目当てだったけど、泳げなくなってた >>188
クロールと背泳ぎかな
私もターン出来なくなってたよショック
首倒すたびにバキバキ言ってたのが治ったし
目の下のクマと顎関節症がマシになった
まじで水泳すごい いーなー水泳あるとこ。いちばん痩せやすいとか聞くよね
でも自分は準備とか色々考えると面倒くさそうで多分行かないだろうなってことだけはわかる プールあるけど、最後に泳いだの10年前だし泳げるかどうかわからないから
いまいち勇気でない。
歩くだけってのもつまんなそうだし… ジムに入り浸ってるのに体重が増加しまくりだったので食生活を反省。
食事を気を付けるようにしたら、みるみる体重が減ってきて楽しい。 私もカロリー制限きちんとする方が如実に表れる
ジムの運動だけで減るほどは動いてないしなー
ジムは筋肉が落ちないようにしてるのとカロリー制限の補助的消費とストレス発散と考えてる >>139
ホットヨガ大好きだった者だが呼ばれた気がした
今何キロなのか知らないが、
わたしはビクラムヨガっていうパワーヨガのスタジオに週6で通って三ヶ月で50キロから46キロになったよ
体重よりも、あんなに上に上がった自分の尻を見たのは初めてだった
半年後、膝を怪我してヨガ引退しました
あと、毎日行かないと効果ないと思う プールで前の女の人が壁際で休んでて、しばらく待ったけどスタートする気配がないので
先にいいですか？と声をかけてからスタートした。
そうしたら私の後ろにぴったり後をつけてその人が泳ぎ出したので焦った
気が付いた時点でそこから猛スピードあげて引き離したんだけど、
１レーンに３人しかいなかったのに前の人と間を空けずにすぐ泳ぎ出す人って何なんだろう
（ちなみに自分は元水泳部なので人に追いつかれるほどゆっくりは泳いでない） あーつれーわーまじプロテインつれーわ～
ほんっっっとうにプロテイン嫌い
だからほとんど飲んでなくて全然減らない
好きなココア味にしたのが悪かったのかな全然ココア感ないし
炭水化物大好きだから飲んだ方がいいのはわかってるんたけど、つれー >>192
私も15年ぶりに泳いだけど、やっぱり息継ぎとか忘れてて、
ビート板メインでやってるよ。
ビート板2往復、クロール1往復、この繰返し試してみては？ >>198
どこの飲んでるの？飲みやすいの探すのもトレーニングが捗るポイントだよ
私は定番だけどオプチのダブルリッチチョコレート 私はプロテイン面倒なので、ゆで卵食べてるわ。
自分で茹でておいたの持っていったり、スーパーで買って持っていったりと。
マジメな筋トレよりスタジオメインなので適当。 >>196
あなたの方が明らかに速いのわかってたからじゃないかな
泳力の違う人と同じレーンだと、速い人に先行ってもらわないとつまって邪魔になっちゃうから
私もそうしてる
ただすぐ後ろにはつかないな、その人の速さにもよるけど ルームランナーのジョギング～ランニングにハマってきた矢先に膝付近の筋肉を痛めたっぽくて一週間ずっと膝が熱を持ってる
病院行くまでストレッチと上半身のメニューだけで過ごすか…走りたい >>205
1日2日なら筋肉痛の類かな～と思ってたんだけどずっとじんわり熱持ってて気持ち悪い
まだ初心者だから走るフォームが悪かったのかなぁと思ってる >>207
それもあるかもしれないけど、膝の筋肉不足だったのかも
痛みが治ったら膝の筋肉つける筋トレしたらいいかも
最近わたし、ピラティスをやりだしたんだけど、ピラティスが膝に負担かけないで膝の強化をする動きがいくつもあるよ
わたしの場合はそういう時は整体に行ってテーピングしてもらう
けど、整体もいろいろあるから安易に勧められない…ポキポキされて悪化する場合もあるからさ 足の水太り解消に成功した人います？
とりあえずふくらはぎ痩せのヨガやってるけど効果出ないなー 会社の上司が３ヶ月で18キロ痩せてた、しかもまだダイエットするらしい
私はジム行っても結果は出せてないのに、37になって最後にかっこよくなりたいからとか言ってた
教えるよ！って言ってくれたけど眩しすぎて無理だ 先月インボディ計測を初めてやって今月も１か月後の計測してみた
体重3.6kg減少、体脂肪は3.2kg減った！！でも筋肉も0.2kg減ってる…
少しでも筋肉が減るのは良くないのかな？ すごい！元の体重にもよるだろうけどそんなに減ったら頑張ってるよね
食事制限してるの？筋肉量もそれくらいは問題ないんじゃ無いかな？
私はここ最近好きな量食べてマシンで筋トレしてるんだけど、
体重と筋肉量が増えて体脂肪率が少し減ってた。
最初に比べて負荷の重さは上がったけど、身体つきの見た目の変化は全く感じないんだよね。
インストラクターいわく
痩せたかったら多少は食事制限も入れないとね～…と言われた
筋トレしてパワー付けてもその分食べてたら痩せないってさ
本当は軽めでもいいから食事制限入られたらいいんだろうけど難しい >>213
私はインボディで出た基礎代謝が1,300だったのでレコーディングして1,200位に抑えてるよ
摂取カロリー気にすると自然とおやつ禁止で炭水化物少な目になる
まずは夜だけでも制限してみると楽だと思う >>213
37歳185㎝のおじさんなんだけど元もプロレスラーみたいな感じで太ってなかった、80キロくらい？
最初の１週間はサラダ、スープ、納豆しか食べなかったみたい
半身浴したり、インスタ見たって言ってておっさんなのにインスタやってるんかーいと思ったけど
それから筋トレとかも自己流でやってたらしく、痩せて病気？って思ったけど筋肉ついてて元を知らなきゃ良い身体にしか見えなかった 私の裸を見たい人も見てくれる人もいないし、客観的に見るのも大切だし頑張った経過がちゃんと見れるようにと
先ほど勝負下着のつもりのほっそい紐のtバック吐いて後ろからと横からのお尻と脚の写真
撮ってみたんだけど
紐も相まってなんなん力士じゃん…酷すぎて打ちのめされた
太ももの外側が逞しすぎるっ わろた
私も最初なんで私にレス付いてるんだろうって二度見したw
おっさんといえど痩せた人が身近にいると自分も頑張ろう！って熱くなるんだね >>218
力士ｗ
人のこと笑えない尻だけど笑った。 骨盤ストレッチというプログラムに出たら全然負荷なく楽でこんなんじゃ効かない
と思ってたら１日後の今になって内転筋鍛えた時とは少し違うあたりが筋肉痛になってる
案外ちゃんと効くもんなのか みんな月額いくらぐらい？
今フルタイム12500円とフルレンタル3500円払ってるんだけど日割りで考えたら1回1000円超えてるから夕方からの平日プランに変えようか悩んでる >>208
ありがとう205だけど病院行ったら軽く膝に水溜まってた…
医師にめちゃくちゃ怒られたよ
痛めるまで負担をかけてる自覚なかったんだけどしばらくはストレッチを頑張る >>224
そういう時はプールがいいんじゃないかな。
>>223
前は全日自由に使えるタイプで税抜き15,000円。
今は全日2時間半の時間制限付きで税抜き8,000円。
慌ただしかったり、色々ガマンすることも出てきたけど、今はもう慣れた。 >>223
私はフルタイム11000円くらい(30歳以下のコースだから普通より2000円安い)
あとフルレンタル2000円
>>225の2時間半の時間制限で安いのいいな
3時間もいることなかなかないし >>223
私はフルタイム8600円くらい+税
なるべく節約したいのと仕事上行ける時間がまちまちだからフルタイムでこの値段は助かってる >>223
私はフルタイム7,500＋ロッカー1,200と消費税で約9,400
フルタイムの年代割引きがあって、20代だと更に千円安くなる >>199
ビート版なんてﾅﾂｶｼｽ
そうだね、それから始めるのも良いかも。ありがとう！
まずは水着とキャップポチってきます マシンのみ24hのジムで月額7400だから他の人の額にちょっと驚いた
プールのあるジムうらやましい 私も皆高いなぁと思う…都内のジムなのかな？
うち首都圏だけど7,500でプログラム、マシン、プールもフルタイム可能 込み込みで1万円きる人羨ましいです
ただでさえ混んでるのに再開発でマンションばんばん建って更に混雑しそうなのに今の値段払いたくない！マシンのみのみジムも検討してみます >>229
あとゴーグルと、ゴーグルの曇り止めと、出来たら小さくても良いから速乾性のタオルを！
髪がロングならあるといいよー。
息継ぎできなけりゃ、ビート板使いながらのなんちゃってクロールでも体には効くから。 月8回で12420
最初はフリーで15000いかないくらいだったんだけどたくさん行ける月と行けないときとがあるから8回に減らした。
それでも高いけど。これに千円でロッカー借りてる
コナミにいってるんだけど、最初は大手だしここくらいしか知らなかったから何となく入ったけど、
最近はずっと初めての人に長期割引キャンペーンとかしてるしもうジム変えようか迷ってる >>234
コナミってそんなに高かったっけ。
大手チェーンは、他の支店を利用しない、最寄り店だけの利用なら１万円以下って印象だった。
キャンペーンを利用した方が安くなることもあるけど、
ロッカー契約をしてる場合、そこがまた便利な場所だと、
その利用権が消失しちゃうのは勿体ないって、結局ズルズルとそのまんまってなってしまう。
私が利用しているロッカーは年間3,000円（税抜き）なので重宝してる。
ギュー詰めだけど、シューズ×２足とお風呂用品やウェアのストック１回分くらい入れられるくらいの容量。 多分だけど都会の方がジム多いから、少しでも安くして人取ろうとして安い気がする
私は地方だから中心部でもそんなにジムないし、お年寄りが多いから高いんだと思う…
安くしたいなら市営が一番だろうな >>236
うち駅から200ｍ圏内にプールつきのジム3軒とLAVAとアメリカスタイル？のフィットネスが出来たから競合が激しいんだな
他の地域より安いわけだ フルタイム会員の12500円プラスレンタル代もろもろ。
ほぼ毎日通ってるから元は取れてるけど
法人会員なら4000円ほど安く済む。
法人会員うらやま。 20代プランでフルタイム10,200円でタオルレンタル1200円、ロッカー1200円(ただしロッカーは家族と折半)
土日どちらかにフラッと寄ることがあるからフルタイムにしてるんだけど平日プランが6800円だから
土日の片方、3Hくらいと祝日のために3200円払うの馬鹿らしいから変えようかと思ってる ジム行くまでがめんどくさいな
行ったらかなり頑張ってトレーニングするし、終わったらスッキリ爽快感なのに 通い始めたけど自転車漕ぐやつが楽しい
他にも色々あるのにずっとこれだけやってたい 先週から通いだして、今日初めてクロストレーナー60分完走した
経過時間見るより消費カロリー見てた方がモチベ維持できるね
しかしヘトヘトだ… 痩せるためには最低週3以上って何かで見たから週3か4くらいで通ってるよ
2日行ったら1日休んでな感じで休憩日挟みつつ、忙しい日は無理して行かないって決めて挫折しないよう気楽にやってる
まだ効果は見えてないけど少しくらいなら食べ過ぎても体重増えなくなった 月火木金の週4日にしてる
最初は平日全部通ってたけど土日休んでも疲れが抜けていかないから真ん中の水曜も休みにした スタジオプログラムはオヌヌメ
特にラディカルはストレス発散になる
ボディアタックとかファイドウとかはなかなかきつい
自分との闘いになるから周りのことに無関心になれる 体重は標準以下なんだけどいかんせん腹の肉がやばすぎる >>247
考え方だと思うよ。
習い事とは少し違うけど、
決まったイントラさんのプログラムに参加するようになると、ちょっと習い事と似たような感じになる。
運動終わった後にシャワー・お風呂を使えば、家で入浴する回数は減るし、
シャワーしか使わなくなると、お掃除もラク。
お金をかけないで運動することもできるけど、
ジムには色々道具が揃っていると便利だなと思うことも多い。
学校を出たばかりの若いときは、お金を払ってスポーツクラブに行くのってアホらしいと思ってたけど、
３０代過ぎたら、そんな考えも無くなった。
今は時間制限など色んな条件で、昔よりはずっと割安に利用できるとこも増えてきた。
ただ自分の利用できるとこにそういう使いやすい施設がないなら、それは残念。 コンスタントに行くのが1番なのはわかってるんだけど、行けるときは週4.5くらいでいける時もあれば
忙しくて行けないときは10日前後くらい行けなくなったりするから、
どんなにその前に週4で頑張ったとしても久しぶりに行くと振り出しに戻るというか
やらないよりはマシかもしれないけど一歩進んで一歩下がるみたいな感じなんだろうなあって思う >>247
地元のスポーツセンターのトレーニング室を使うのはどうだろうか？ スポクラ10年以上通っているけど、運動習慣がつき
体力がついたのはやっぱりよかった。
体力があると何事にも「これならできる」と思えるのが大きいね。
だから週何回とかあまり考えず、行ける時に行って長く続けるのが大事だと思う。
あと、自分はスポクラでは友人とかつくらず、運動やったらさっさと帰ると
いうスタイルを貫いたのも結果的によかった。
一応営業職だから人と喋るのはそんなに苦じゃないんだけどね。 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://goo.gl/HmHc8o
※女性は登録も利用も無料です BMI17未満のガリガリなんだけどジムに行って健康的にムチムチした体型になるのって可能？
ガリガリなの嫌だからなんとかしたい 運動したらお腹すくようになって結果的にガリ脱却ってのはしたことある ムチムチってことはある程度脂肪が必要だよね
もし消化器系弱いならしっかり食べられないからそこも改善しないと
ジムで鍛えるだけではムキムキになりそう 痩せ型の人ってエネルギーの蓄積が苦手だから太れない＝筋肉もつきにくいってどこかで見た >>256
めっちゃ食べてる
晩ご飯もごはん2杯食べたし肉も甘いものも大好き
多分エネルギー蓄積ができないタイプなんだと思う
ある程度体を鍛えると栄養がつきやすくなるって見たけどそうでもないのかな プログラムのヨガに出たら、かなり眠くなった。
そのあとのウォーク45分目標だったんだけど、足が上がらなくて帰ってきた。
この眠さ、ヨガがからだのどこかに効いているならいいなあ。 ガリガリもムチムチも素からの体質だから無い物ねだりだよねどっちも 本当だねー
絶対太りやすい人よりはマシだと思うけど本人は痩せてるのが悩みだもんね
食べててそんなに細いならどうすれば良いんだろうね。
人よりたべてるもん！レベルじゃなくて吐きそうになるくらい米やら食べてジムでトレーニングするとかくらいしか思い浮かばないなー
オリンピック選手でも体大きくするためにとにかく食トレをする人もいるみたいだし >>260
精神の安定には繋がると思う
シャヴァーサナで休んでると眠くなるのは仕方ないさ >>263
いやそんなこと無いよガリガリも大概悲惨だよ
デブ専の男はいても骨が浮くレベルのガリガリ女が好きって男はほとんどいない
まあ食べるしかないよねー いやーガリガリ好きな人多いよ
巨神兵な肩幅で骨太だから羨ましい デットリフトやってる喪女いる？
最近しはじめたんだけど手に豆が出来そう
まだやり始めだけどこらから負荷上げて行ったらインストラクターのお兄さんみたいに指の付け根の下のところガッチガチになんのかな
みんなやっぱりグローブしてる？
というかデットリフトしてる人いるのか謎だけど デッドリフトはしてないけど、ラットプルダウンとかでマメが出来てきた
保護用にグローブがしたいけど、こんなヘナチョコ重量なのになんだか恥ずかしくて
グローブがあれば、がっしり握れてフォーム改善にも良さそうなのに >保護用にグローブがしたいけど、こんなヘナチョコ重量なのになんだか恥ずかしくて
わかる！そうなんだよね。誰もお前のことなんか気にしてないって言われるだろうけど
グローブつけてガチぶってるけど身体も負荷も全く追いついてないw
ってのが恥ずかしいんだ… デッドにしろスクワットにしろ
昨日までコンビニでバイトしていて初めてジムでバイトしました！
運動経験はありません！、みたいなのが普通に指導してたりするから怖い。 痩せて脱喪する妄想しながらランニングマシンで走るのが楽しい。 がっつりトレーニングじゃなくてパンプやってるだけですけど、片側5kgのプレートすら付けてない女性でもグローブしてましたよ。
仕事で絶対に手にマメ作れない！
って言ってました。
人目は気にせずに、マメ出来てしまう前にグローブ使った方が良いと思います。 ジムのスタッフに某ゲームの登場人物に似ている人がいる
やる気でるわー やっぱり週2のダンス、ヨガ、1時間のウォーキングじゃ全然体重落ちないねw
夜に2時間半程度しか入れないからもう少しやり方考えないとなぁ >>275
足りないのは、筋トレを少々と食事制限だと思う。
食事制限は、文字にするとキツそうだけど、本当にちょっとしたとこからやるだけでも体重に反映するよ。 >>275
私もそこに筋トレと食事制限入れたら痩せると思うよ
多分そこまでハードな有酸素運動じゃなさそうだし。
上の方にも書いたんだけど、私は筋トレメインで頑張ってるけど全く痩せてなくて
多少の食事制限は入れないと多分動いてる分食べてしまうし食事は意識しないと痩せるのは難しいって言われた
実際体重増えてて、本心は痩せたいんだけど筋肉量が増えて体脂肪率減ってるからまあいっかーって思ってるw
私は筋トレのみで有酸素運動入れてないのもあるかもしれないけど >>275
筋トレしてからヨガとかウォーキングみたいな有酸素運動した方が脂肪燃焼効果は高いよ
ちょっとだけでも筋トレを追加してみたらどうかな？
もうやってたらごめんだけど、食事制限はいつもめちゃくちゃ食べてるとかじゃないなら夜だけ白ご飯食べないようにするだけでもすぐ体重に反映されてくると思うよ 体重だけなら食事制限が一番効果が現れるし早いね
更に減量加速するなら食事制限＋有酸素運動かな
体型や肉の締まり落ちた後のリバウンドを考えると食事制限＋有酸素＋筋トレという結局全部盛りになる
近道はないな、としみじみ思うよ… >>275
連続でごめんね
大腿四頭筋とか僧帽筋の大きい筋肉鍛えると代謝も上がるし、レッグプレスやラットプルダウンだけでも取り入れてみるのが良いかも
特に僧帽筋は背中すっきりさせてくれるから後ろ姿綺麗になっておすすめだよ 色々ありがとう！参考になりました
食事制限も筋トレもご指摘の通りほとんどやっていなかったので始めてみようと思います
筋トレはいつもマシンが混んでるのと
初日に知らないおじさんに一挙一動ニヤニヤ笑われながら「いやーそのやり方はw」とか絡まれたから
自分のマシンの使い方はおかしいのだろうかとトラウマになって避けてたんだよね…
ウォーキングで何キロ歩いても減量しなくてくじけかけてたのでちょっと勇気出して筋トレがんばります >>281
280で書かれているような、大きい筋肉（太もも、背中等）を少し鍛えるだけで、
ヨガやダンスの時に姿勢をキープするのが楽になって上手になると思うよ。
でもって脂肪燃焼ペースも良くなるだろうから一石二鳥だ！ >>281
そのおっさんはムカつくけど、使い方間違ってると筋肉に効かないし時間が勿体無いだけなので、
詳しそうなスタッフ捕まえて、マシンのフォームを聞くといいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
