DDRでダイエットするスレ
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需要なんてあるかどうかわからないけど立ててみる。
なんとDDRは非常に消費カロリーが高いという事実。
●計算式
脂肪のエネルギーは１kgあたり７０００キロカロリー
消費カロリー(kcal)＝ 運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
●比較
･水泳クロール50m･･･20〜30Kcal
・ウォーキング40分･･･70〜100kcal
・ランニング5km・・・300kcal
・スクワット100回･･･50Kcal
・サッカー30分･･･250Kcal
・バレーボール30分･･･200Kcal
・DDR１回･･･100Kcal
※体重60kgの成人男性の場合
これをどう解釈するかは人それぞれです。
ゲームが好きな方、音ゲーマーの方、いっしょに頑張りませんか？
私事で恐縮ですが、過去に1ヶ月間プレイ（5クレ/日）しただけで12kgのダイエットに成功しました。
食事制限などは一切しておらず、通常通り日常生活を送っていましたがこれだけ痩せれました。
（朝食はパン、昼食はスーパーやコンビニ弁当もしくは外食、夕食は家で食べます）
今はデスクワークの仕事が多くなり、またお腹周りにお肉がついてきましたので、またダイエットしております。
※テンプレ
【初書き込みスレ番orダンサーネーム】
【ダイエット開始日とその日の体重】
【現在の体重】
【目標体重】
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】
【コメント】
テンプレは好きなように改良していただいて結構です。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】166cm/69.4kg
【現在の体重】 68.5kg
【目標体重】 55kg
【今日の消費カロリー】 わからん
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 2時間
【コメント】
小学生時代は現役のDDRerだったので、
14、5年ぶりの復活なので、
肩慣らしにBASIC中心で踏んでみる。
☆4くらいでも十分汗かくし、楽しいね！
何よりも朝に運動することで、
気持ちがかなり晴れるなと思った。
明日も頑張る。 このゲームは昔やったことがあるという人が多いから素晴らしいな 【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 15分
【コメント】
仕事の合間にちょっと3rd mixした、La SenoritaのANOTHER楽しい！
ってかいい曲が多いよなー 最高クリアがSP15、13なら3クレくらい続けて出来る感じなんだけど、ダイエットという観点からいくと
・自分のクリアできるギリギリのところを5クレくらいやる
・9くらいのやつを長時間やる
どっちが良いのか教えてもらえると嬉しい
後者なら慣れるのも兼ねてDPデビューしてみようと思う >>676
9長時間
フルコン狙いとかを意識してやれば低難易度でも飽きないよ >>676
俺は基本的にエアロビクスとか有酸素運動的要素を優先してるから、
マニアックのパラノイアやHealing Vision(Angelic Mix)あたりならクリア出来る、
くらいのレベルだけど、足４〜足７あたりで２，３時間やっとる！
時々ムズいのがやりたかったら足８を混ぜる感じだけど、十分汗はかくね！
（DDR 5th mixまでの足基準でね）
ただ、始めたばっかりだから何とも言えんのだけど、
DDRダイエットだとしたらもう少し高難易度も積極的に織り交ぜたほうがいいのかなー？ >>677
フルコン狙いか
ありがとうやってみる
>>678
SPはそこそこやってるけどDPはやったことがないから、まずは感覚を掴むために低難易度から〜って考えだった
アドバイスありがとう >>679
俺の場合家庭用だから金かからないからってのもあるかもねｗ
いいなーゲーセンデビューもしよ！ 曲長くてダイエットに良いのってmaxlove赤SPDP以外に何がありますか。参考にしたいです。 >>681
今作だったら黒髪乱れて修羅となりてなんかは長めだけど、ESPもEDPも16分主体の足14だからDSP、DDPが良さげ。
あとEXTRA限定のRISING FIRE HAWKも長めだからこちらもDSP、DDPがオススメ >>682
次行ったらその2曲やりまくる！ありがトン！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】77.3kg→DDR終了後76.3kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】637.585kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/147回
【プレイ内容】全22曲。足7〜13をプレイ。1クレに1回以上SUNKiSS ♥ DROP激を選曲
【コメント】
ここ一週間ほど、どんなにガッツリ食べても78kg台を見なくなった
SUNKiSS ♥ DROP激を連奏するのは苦しいけど大好きな曲だからやめられない。おまけにやっとグッドフルコンボを達成できて嬉しかった！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】166cm/69.4kg
【現在の体重】 67.8kg
【目標体重】 55kg
【今日の消費カロリー】 わからん
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 30分
【コメント】
祝！68kgを切った。
2nd mixのエンドレスモードで、
30分ぶっつづけで頑張ってみた。
最初はウォームアップで★4中心だったけど、
オールマニアックに挑戦！
流石に足疲れたけど、なかなか達成感あるなぁw
改めてi believe in miraclesは名曲だなぁと実感
それと、8時間ダイエットも始めてみることにした。
DDR以外は完全頭脳労働なので、
朝7時から昼3時までにしかご飯を食べない習慣をつける！
人間は余分にものを常に食い過ぎだからね。。。
せっかくなんで胃を休めてみようと思います。
ありがとうDDR! 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 67.8kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 20分
【コメント】
仕事前にウォーミングアップにDDR!
大分頭もスッキリ。
祭JAPANの激は楽しいな！！ 3日間のおさぼりをしていましたorz
今日から再開じゃー！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 69kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 1時間半
【コメント】
1.2kg増えてリバウンドしてしまったorz
おそらく、衝動的に食欲が増したときにたまたま深夜外にいて、
坦々麺、グミ、アイスのトリプルコンボを決めてしまったからだろうorz
運動をしていても食べたらすぐ体重は戻る、と痛感。
久々のダイエットなので身体で反省して取り組もうと思う。
体重こそ少し戻ってしまったが、日常生活の中心に運動が戻ったので、
心と身体は信じられないくらい元気になった！なので運動は続ける。
そして、DDRはやはり楽しい！
今日は難易度はおさえめでやっていたんだが、
難易度は抑えたとしても、身体全体で踊るようにやると、
全然汗かくしいい運動になるね！
俺の場合在宅ワークなので、仕事の合間にも、
ちょこっと踊るように心がけようと思った。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】77.5kg→DDR終了後75.9kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】1071.38kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】11回/158回
【プレイ内容】全40曲。SUNKiSS ♥ DROP激メイン（11クレ中2クレは休憩なしで3〜4連奏）。
8クレ目以降のExtraは解禁の為に足13以上の未プレイ曲を4,5秒でFailedした。
【足12以上の新規クリア】FLOWER激(足13)
【コメント】
よっしゃーーーー！！ついに76kg切った！！！！！
天井の冷房が強烈なせいか何クレやってもタオルさえあれば全然汗だくにならない良環境。
シャツが少し濡れる程度しか汗をかかなかったのにメチャクチャ体重が落ちててビックリ！！
とにかく大好きなSUNKiSS ♥ DROP激をやりまくってストレス解消したけど
4連奏したクレでは疲れて脚がまともに動かなくなった。でも気持ちいい！！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 68.4kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 1時間
【コメント】
リバウンドに反省して普通プレイ１５分＆MANIACのノンストップを４５分！
初期の古い曲だから比較的簡単といえど、MANIACをずっと、
はやっぱりキツいな〜〜〜ｗ ぜーぜー言いながら、0.6kgすぐ落ちる。
反応が素直な身体だｗ 逆にこんだけ素直だとやる気がでるのも確かだな。笑
朝食（まぁまぁガッツリ）と昼食（控えめ）以外はナッツをかじってることにしたよ。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 67.6kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 2時間
【コメント】
2時間エンドレスで、BASICで踊りまくる！
なので難しくても足6なんだが、
それでも、2時間もやると汗かいて、きもちー！
そして、BASICでも2時間やると、
平気で1kg近く落ちるのね。
てか、リバウンドはしてても、
代謝は良くなってるのかもね。
運動と白湯で。
俺は運動が嫌いだったんだけど、
ENDLESSモードはちょーいいわ。
休む暇を与えてくれないから頑張れるね。
MCの煽りも気持ちいい！
思ったんだけど、食事の量控えめにして、
運動をしたら人間痩せるね(当たり前)
無理は続かないから、
腹減ったらナッツをかじる、ってのを、
信条にして続けていこうと思うよ！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org921464.png >>692
ゲルマンさん、お互い頑張りましょー！
それにしてもエンドレスモードって気持ち良さそうでうらやまし〜 >>694
家庭用はマジでおすすめです！
いつでも出来るからフットワーク軽くなりますし、
初代プレステ、中古コントローラ、中古DDR、
ならかなり安く揃えられますよ！
僕はゲーム形式じゃないと、
どの運動も続かないことが分かったので、
Wii FitとDDRをちゃんぽんしてます笑 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】
【ダイエット開始日とその日の体重】2年前くらい 80kg
【現在の体重】 68kg
【目標体重】 65kg
【今日の消費カロリー】1,200kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】10クレ/回*週２くらい
【その他】肌が劇的にきれいになった。2年前が初プレイでA稼動直前時点でSP鳳凰、DP龍
【コメント】実際DDRダイエットしたので記念カキコ（継続中）
頑張ってる人達ファイトだぜ。他に運動は一切してない。
楽しく踏める中で一番難しい譜面を選ぶのが良いと思う、出来ないが積もるとストレスになる
時々は難しいのもやるくらい、あと好きな曲の上位譜面に挑戦してみるとか。 >>696
希望となる書き込みを有難うございます！
引き続き頑張ってまいります！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 66.8kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 45分
【コメント】
最近までついぞ見られなかった66kg代を拝む！
併用の効果も勿論あるが、断言できる。
DDRは痩せるね！
エンドレスモードでANOTHER限定の、
3rd mixの選曲で躍り狂う。
くそたのしかったが、30分でぜえぜえ笑
☆朝、昼は炭水化物控えめの普通の食事
☆他は、腹が減ったらナッツかじってる
☆腸内クレンジングプログラムでるもんね
☆白湯を飲んで運動することで代謝ダイエット
☆筋トレ、ヨガをWii Fitで補給
ここらへんを並行してやっているが、
楽しくやる方法がわかると、あっさり続く！
最近は体も軽い。
鬱だった頃の自分にDDRを教えてやりたい、
こんなに楽しく体動かして、
心も前よりずっと軽やか、元気になるなんて。
引き続き頑張っていきます！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org922572.png ダイエット目的なら超旧作といえどもノンストップはええなぁ
選曲の休憩が入らないから、無理にでも踊らされるしね 最新作もいいんだけど、
旧作のが選曲が好みなんよね笑
今日から筋肉つけるために、
オナ禁もはじめることにした！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 68kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 1時間半
【コメント】
がーん！リバウンド！！
しかし、ジグザグに落ちるのは良い！
とのことなので、気にせず進めよう。
ナッツは食べ過ぎちゃったかも。。。
糖質の少ないくるみにしておこう
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org923998.jpg
中に段ボールを敷いてやったら、
壊れたコントローラーも復活したので、
運動マット、段ボール、接着剤を使って、
ゲーセン感覚で遊べるオリジナルマットを発明した！
つつつ、ついに16年間恋い焦がれてきた、
家庭用でズレない！しかもダブルプレイができる！
そんな環境をゲットしたぜ！！！
嬉しくて2nd mix ダブルプレイモードで、
エンドレス！PARANOIA DIRTY MIXでひーひーいうが
それでもダブルプレイは本当に楽しい！！
左右にぴょんぴょん飛ぶ感じがおもろいねw 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 66.6kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 1時間
【コメント】
再びダブルプレイのエンドレス！急にまた体重戻って、不思議な身体だ。笑
成果が出ようと出まいと、運動が楽しいのは事実！素晴らしいね。 脂肪は減らしたいけど筋肉は付けたくない(っていうか落としたい)場合はどれくらいの難易度をやればいい？
太ももを細くしたいんだ >>703
心拍計買って運動強度検討した方がいいんじゃない 失恋のショックで飯が喉を通らない５日間を過ごして、
その間DDRが出来ておりませんでした。
本日より再開いたします。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 64.1kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 45分
【コメント】
自分を元気づけるためにエンドレスモード。DDRはいつでも楽しい 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/6/21/166cm/69.4kg
【現在の体重】 64.3kg
【目標体重】 55kg
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】 筋トレ10分DDR25分
【コメント】
断食一週間終了。ここから回復食で身体を元気にしていく。
二股でフラれたのは本気でキツかったけど、
自分を省みて頑張ろうってなる良いきっかけになった！
これから、一日一食で節制する生活に自分ならしていくし、
毎日の運動や筋トレも欠かさないでやろうと思った。
やるぞー！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】6.6Kジョギングにより 78.4kg→77.4kg
DDRにより 77.6kg→76.1kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】1025.714kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】12回/178回
【プレイ内容】全45曲。SUNKiSS ♥ DROP激・洋楽フォルダ踊譜面・HAPPY激メイン。
8クレ目以降のExtraは解禁の為に足13以上の未プレイ曲を4,5秒でFailedした。
【足12以上の新規クリア】TECH-NOID激・HAPPY激・スムーチ激(全て足12)
【コメント】
腰痛で1週間運動しなかっただけで79kg台に戻ってしまったので、
危機感から慌ててジョギング＆DDRをやってきた。
大好きなSUNKiSS ♥ DROP激をやりまくってたら後半のプレイでは動くのが苦しくなった。
体力の落ちっぷりに愕然orz
あとは洋楽フォルダのHAPPY激。曲も気持ちいいし譜面も楽しいし一発で大好きに！
こういう事があるからDDRダイエットは楽しいんだよな。ちょびっと苦しいけど。 有酸素運動は筋肉を分解するというのは嘘か本当か
http://liftingdiet.com/cardio_lose_muscle/
こういう記事もあるので、筋トレやHIITも併用がお薦めです!!! 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】78.0kg→77.2kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】513.561kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/183回
【プレイ内容】全18曲。SUNKiSS♥DROP激と足7〜8メイン。
【足12以上の新規クリア】Wake Me Up激(足13)
【コメント】
いつものように1クレ目でSUNKiSS♥DROP激を無休憩で4連奏したら踏み損ないがチラホラ出た
その後の1曲目でFIRE FIRE激やったらラスト10秒でゲージが蒸発した挙句、
完全にバテて足7を踏むのがやっとの状態に。マジでSUNKiSS♥DROP激4連奏よりキツかった 最近はDDRよりも筋トレ中心になっておりますが、
定期的に報告もしていきます……。
>>711
入ると思います 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】プレイ後77.7kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】534.381kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/188回
【プレイ内容】全17曲。1クレに1度はSUNKiSS♥DROP激をプレイ。
【足12以上の新規クリア】FIRE FIRE激(初の足14クリア！！)
【コメント】
今朝ハデス踊やキモプリ激の動画を見てたら出来そうに錯覚してしまったが
1クレ目でSUNKiSS♥DROP激を2連奏して脚が痛くなったので現実に戻された。
（その後ハデス楽をやったら落ちた）
一昨日のプレイでの脚の疲れがまだ取れてないっぽい。
正直10キロジョギングするより疲れが残る。DDRダイエットって結構ハード。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】78.7kg→77.3kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】1871.879kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】18回/206回
【プレイ内容】全70曲。SUNKiSS♥DROP激を30回近くプレイ。他は足7〜10メイン
【コメント】
徹夜DDR。大好きなSUNKiSS♥DROP激を気が済むまでプレイしたけど、
徹夜後半辺りになると無休憩で2連奏しただけで腹筋や呼吸が苦しくなる。
冷房が弱いからか、1クレ目でSUNKiSS♥DROP激4連奏しただけで汗だくになった。
今日のプレイは全体的に苦しかった割には体重は落ちてない。
おそらくジュース1L・麦茶900ml・レッドブル350ml飲んだせい。 ちょっと試しにやってみるかと外に出たらあっという間に2時間たっていたでござる 
てす 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】80.3kg→77.1kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】2172.586kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】20回/311回
【プレイ内容】全76曲。足7〜9メインだが1クレに1回以上SUNKiSS♥DROP激をプレイ
【足12以上の新規クリア】
AFRONOVA PRIMEVAL激(足12）、Valkyrie Dimension楽(足13）、exotic ethnic(足13）
【コメント】
せっかく75kg台まで落としたのに仕事が忙しいやら腰痛やらで
DDRやランニングをやらなかったら1ヶ月で80kgに逆戻り。
最近は80kg台が見えて慌ててDDRやランニングをして78〜9kgに落とすといった感じ。
今日は大好きなSUNKiSS♥DROP激をメインに集中的にDDRをプレイした。
実際には疲れて足7〜9がメインとなったが、それでも3kgも落ちてビックリ！
難易度を落としてもたくさんプレイすれば減量できるんだね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
