DDRでダイエットするスレ
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需要なんてあるかどうかわからないけど立ててみる。
なんとDDRは非常に消費カロリーが高いという事実。
●計算式
脂肪のエネルギーは１kgあたり７０００キロカロリー
消費カロリー(kcal)＝ 運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
●比較
･水泳クロール50m･･･20〜30Kcal
・ウォーキング40分･･･70〜100kcal
・ランニング5km・・・300kcal
・スクワット100回･･･50Kcal
・サッカー30分･･･250Kcal
・バレーボール30分･･･200Kcal
・DDR１回･･･100Kcal
※体重60kgの成人男性の場合
これをどう解釈するかは人それぞれです。
ゲームが好きな方、音ゲーマーの方、いっしょに頑張りませんか？
私事で恐縮ですが、過去に1ヶ月間プレイ（5クレ/日）しただけで12kgのダイエットに成功しました。
食事制限などは一切しておらず、通常通り日常生活を送っていましたがこれだけ痩せれました。
（朝食はパン、昼食はスーパーやコンビニ弁当もしくは外食、夕食は家で食べます）
今はデスクワークの仕事が多くなり、またお腹周りにお肉がついてきましたので、またダイエットしております。
※テンプレ
【初書き込みスレ番orダンサーネーム】
【ダイエット開始日とその日の体重】
【現在の体重】
【目標体重】
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】
【コメント】
テンプレは好きなように改良していただいて結構です。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】553
【DDR開始日とその日の体重】2014/09/05、175cm72.8kg
【現在の体重】71.7kg
【目標体重】常時70kg以下、出来れば67kg以下
【内訳】DPで女々しくて鬼・女言葉激・ちくパ激・ハデス楽・パラレボ踊・ヴァルキリー踊を1回ずつ
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】2回/SP105回/DP156回
【コメント】
やっぱ食事もちゃんと考えないと痩せんね
ウエストは半年で1cm落ちてるから一応DDRだけでも成果は出てるらしい
…計算すると大体1日1クレペースか、程ほどにやってるつもりだったけどちょっと少ないなこれ 心拍は余裕でも足が全然動かなくなる（乳酸性の疲労？）が先に出てくるようになってきた、発狂特有の疲れ方を減らしたいな このゲームの消費カロリー本当に合ってんのか？ｗ
どう考えてもそんなに消費してない気がするんだがｗ あれをマジに受け取る人いるのか
10分程度でガチに200kcalとか消費してたら死にますわ これはもう満腹ダイエットです！！
腹持ち効果抜群！！
満腹効果に良いサイリウムとグルコマンナンが配合され、
飲んだ後お腹の中で最大30倍に膨らむ効果によって腹持ち具合が格段に違うんです！。
だから、挫折しないのでダイエットに最適！！。
リバウンドして諦めてた人も成功してます！！
http://5kiroyaseruniha.seesaa.net 今日からダンレボダイエット始める予定です
まずは靴とイーアミューズメントパスをかって仕事帰りにゲーセンにいきます！
楽しみ！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】68kg
【目標体重】55kg
【内訳】ヘビーローテーション激、華爛漫激、Cant stop speed mix激
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】1回/1回
【コメント】
DDR今日から始めました！goodでまくりですがなんとかクリアしました。
三曲やった後は階段で足がプルプルするレベルでした。
正月早々風邪引いて病み上がりだったので1回で終わりました。
これから頑張ります！ >>602
ちょっと初心者出来るレベルじゃなくありませんか！？
初心者なら高くても足5(レベル5のこと)からはじめたほうが良いですよ。
病み上がりなら尚更です。
無理せずに低レベルを長時間やった方が脂肪燃焼には効果的かとおもいますし、辛くて長続きしないこともあります。 602ですが風邪の後遺症で咳がずっと残ってたり風邪をぶり返したりで
なかなかプレイできてません
しょうがないので動画とか見て踏み方を勉強しています
この三連休も仕事なので仕事帰りにできればよいのですが…
DDR練習方法でググったら足10全てAAにするというのがありましたので
ダイエットがてらこれを目指します！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】68kg
【目標体重】55kg
【内訳】足78あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】2回/3回
【コメント】
昨日DDR用のナイキフリーを買いに行きましたがレジでお持ちの方は両足サイズが違いますね、といわれ
欲しい方はもう片足が店内在庫になく断念
レベルが高すぎたかと思い、だんだんレベルを下げながらやっていってます
78でも結構しんどく、10AAなんて夢のまた夢です 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】66.1kg
【目標体重】55kg
【内訳】足78あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/9回
ゲーム内消費カロリー 400kcal
【コメント】
最近はずっと出来てなかったので動画見たりして研究してました
動画研究の成果もあってかCandyハート、ブレイクダウン、ドールの踊がAAになりました！
他もいろいろやってみましたが8分があると途端に踏みづらくなりますね
ヒマワリという曲はいけそうでしたが、サビの裏箔でリズムとれずダメでした
靴をネットで買ったので届くのが楽しみです 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】66.1kg
【目標体重】55kg
【内訳】足78あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/15回
ゲーム内消費カロリー 320kcal
【コメント】
ナイキフリーニットがDDR専用靴として届いたので練習しました
軽くてとてもいいです。
この前ホームではないとこで練習したのですが、今回ホームに戻ってみたらホームのダメなとこに気づきました
ブラウン管、パネルが反応悪いし気持ちぐらぐらする、扇風機がない、など…
駅から近いので使ってますが、遠くても環境いいとこのほうがいいんですかね
靴に慣れてないのかパネルのせいかスコアが伸びなかったので体力強化の日として高いレベルをゼーハーやりました
1月は繁忙期でほとんど自由時間なかったのでこれからは毎日くらいの頻度でやりたいです 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】66.1kg
【目標体重】55kg
【内訳】足78あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/20回
ゲーム内消費カロリー 460kcal
【コメント】
ヒマワリ ピンクとラブシャイン レールガンの緑でAAとれました！
とっても嬉しいです
基礎練習として足10AA埋めが良いと聞いたので挑戦していきたいです
緑の足9がAAになったのがとてもうれしい 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】66.1kg
【目標体重】55kg
【内訳】足78あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/25回
ゲーム内消費カロリー 450kcal
【コメント】
チカラ、夢幻の光 ピンクとキャンディハートの緑でAAとれました！
サンキスドロップとエキゾチックエスニック緑を体力作りにやってます。
それなりに踏めるようになってきました！ DDRやる→いつもより腹へる→たくさん食べる→体重増える 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】65.8kg
【目標体重】55kg
【内訳】足9あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/30回
ゲーム内消費カロリー 450kcal
【コメント】
ヒマワリの緑と同時押しばかりのダイナマイトレイブ紫でAAとれました！
可愛い系の曲がいいですね、beforuとか、ジュンさんとかタカさんの曲好きです >>613
体重の増える内容によるだろうね。
更には、「何のためにダイエットをするのか？」とかね。
一論ではあるが、贅肉が減って筋肉がそれ以上に増えた結果の体重増加なら、それはそれで良いと思う。
この場合の体重増加は一応「健康な体」に向かっていると考えられるしね。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】65.8kg
【目標体重】55kg
【内訳】足10あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】5回/35回
ゲーム内消費カロリー 400kcal
【コメント】
True Love緑がAAになりました！
トリックスターが惜しい感じでしたがダメでした
No13がアフロ踏み？というので踏めたらとても楽しいことに気づきました！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】64.8kg
【目標体重】55kg
【内訳】足10あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/41回
ゲーム内消費カロリー 420kcal
【コメント】
今日はひとつもAA取れずでした…
No13がフルコンボ安定してきましたが93万8千点どまり…
8部3連で最後同時押しになるとこが必ずグレイトになってしまいます
むずかしい 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】601
【DDR開始日とその日の体重】2016/01/05、174cm68kg
【現在の体重】64.8kg
【目標体重】55kg
【内訳】足10あたりの曲
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/47回
ゲーム内消費カロリー 500kcal
【コメント】
なんと華爛漫とトリックスターとNo13がAAになりました！
http://l2.upup.be/CjGIwHWAg5
ダイエットついでに上手くなれてうれしいです
エンジョイレベルもいよいよ20になって成人の仲間入りです！
これからもがんばろう！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】621
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/3/9、67kg
【現在の体重】67kg
【目標体重】58kg
【今日の消費カロリー】不明
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】3/3
【コメント】
昨日から始めた
基本仕事終わった後地下鉄使ってゲーセン行くから仕事が遅いとできない日もある
土日祝日は休みだから忘れずにやろうと思う、ビーマニもやってるからモチベは高い 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】621
【ダイエット開始日とその日の体重】2016/3/9、67kg
【現在の体重】68kg
【目標体重】58kg
【今日の消費カロリー】不明
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】3/6
【コメント】
食後+服きてるから重くなってしまった
食後、帰宅して汗を洗い流した後に測るようにする
消費カロリーって結果に出てるのかね、今度良く見てみる >>622
プレイヤー情報に体重の設定項目があるんでそれを設定する
そうすればプレイ終了時のリザルト画面に1クレ内の消費カロリーとその日の総消費カロリーが表示されるよ このスレが一番適切だと思ったので一応書いとくと
DPでプレイしている時に出るカロリー値は
AppleWatchの室内ジョギングで出るカロリー値の1/3〜1/2
他の活動量計でも似たような値だった てことは表示以上にカロリーが消費されてると考えていいんだろうか
基礎代謝で変動する分を加味してない？ >>625
ごめん、逆だった
AppleWatch側がDDR側の表示の1/3〜1/2ぐらいで出てる
つまり、1ゲームで100kcalと出ていたら
AppleWatchでは大体50kcalと出てる これって楽譜面とかでも効果あるんかな？自分は6〜7ギリクリアが限界です
激とか鬼前提で>>1の数値なんですか？ >>627
楽とか踊でも痩せられるよ
>>1は明らかに盛ってるけどな
100kcal/回×5クレ/日×30日=15000kcal
脂肪1kgが7000kcalなのにこれで月に12kgも痩せるわけがない
発狂は無酸素の割合が増えて効率が悪い
DP足8を休まず踏むくらいがちょうどいいってU1が言ってた気がする 腕前的にそれぐらいの難易度しかできないから必死具合もちょうどいいな
しかし仕事次第でできない期間が開くのが悩ましい
継続してこその効果だろうし なんとかできる難易度とそれより下の難易度を交互にプレイすると燃焼効率がいいとか、
でもスタミナをつけるにはなんとかできる難易度を連荘したほうがいいとか、
スポーツ医学はよくわかんないね 601ですが仕事が忙しくてなかなかできてません
DDRAをやったら点数が変わったのか
目標にしていたAAが量産されてしまってかなり悲しくなりました AA+を基準に埋めてるよ
90万は不合格。きちんと踏めてないものと思ってる こんなスレがあったんだ！
174センチ体重87キロで目標は72キロ〜74キロ
1年半で6キロ減った
年齢が若くはないので、落ちにくいかも
そしてやれて4クレ
普段はシングル1クレ、ダブル1クレが最低限やっている
曲は11から13がメイン
長い目で痩せていこうと思います 週一で通ってて、一日遊ぶと二キロ落ちる
しかしデスクワークだったり飲む機会が多いのもあって次の週には1.5キロ増えてる
それが１ヶ月続いて、68kg→65kgになった
そして迎えるGW、毎日通えば・・・考えるだけで楽しみだ 食べる量をそんな変わらなくて12キロ落ちたって上に書いてあったけどマジなのか？
俺も食べる量をガッツリ減らすって無理だからなぁ
茶碗2杯を1杯とかしか出来ない
他に子供使って燃焼系アミノ式の宣伝でみたく、子供が足でクルクル回るやつの真似だけど、とても無理だから足で持ち上げて腹筋鍛えたり、ベンチプレスみたいに持ち上げてる
俺も鍛えられるし、子供も喜ぶw
筋肉ついて痩せなくなるのかな？？
自分がDDRやって乳酸溜まって一番キツイのは大腿四頭筋なんだけど、他にも筋肉つきますよね？？ >>636
ご飯の量を半分って最初はそれで充分だと思うけど…
プラス運動までやるなら十二分かと
ちなみにその例はかなり盛ったか測定の状態が均一じゃないかだと思うよ 食べる量変えずに減った人はおそらくかなり太ってたんだと思う。
自分なんかはBMIで言うと約20。DDRたくさんやってもなかなか減らない。 あー、自分BMIは昔20切ってたけど今は30近いや…
40代だと30代よりも痩せにくいだろうし、DDRも2クレ3クレ激12以上(6〜9曲)で足が上がらなくなってしまう…
踊とかやった方が良いのかしら？後はシングルよりダブル？ >>639
俺のやってる方針の押し付けになるが。
欲を言えばDP、頭がついていかないならSPで良いと思う。但し、ゲージギリギリまではバー無しで。
脂肪燃やすには中性脂肪をリパーゼで遊離脂肪酸に分解しなきゃならない。
リパーゼの分泌は低血糖状態で盛んになるから、最初は高難易度の無酸素運動で血中の糖を使う。
血中の遊離脂肪酸を燃やすには有酸素運動でミトコンドリアに取り込まなきゃならないから、中難易度。血糖が回復してきたと思ったら高難易度を挟む。
無酸素運動と有酸素運動の分かれ目は心拍数で判断する。俺はvivosmart HRで測ってる。
歳で脂肪が燃えないのはL-カルニチンとアルギニン、成長ホルモンの分泌が足減るため。こいつらはミトコンドリアに遊離脂肪酸を取り込むときに使ったり、リパーゼの分泌を促す。上記の２つのアミノ酸はサプリで補える。成長ホルモンも一緒に分泌増す。
足が上がらないのは筋力不足。筋肉痛を予感させるくらい動かしてプロテイン摂取。
サプリはNow foodsでニコイチになってるやつ。
プロテインはシンサ-6。
一日の食事制限は1500kcal。
あと気になる部位は腹巻きなりで体温を確保してリパーゼの反応と血行をよくする。 >>640
めちゃめちゃ詳しくありがとうございます！
まずは出来る事から始めようかと思います
何をどうしようか忘れてしまいそうなので、上記内容を保存して見ながらやってみようかなぁと
ちなみにレッドブル飲んでやると足の動きが2割増しになる気がします エレクリのdifficultは軽い小走りを2分ちょいやらされてる感じでええ運動なる 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 プレイ直後は79.0kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】225.86kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】3回/3回
【プレイ内容】足11メイン
マメガ激×3
キャンスト激・初代パラ激・MAX LOVE激・B4U難・HAPPY☆ANGEL難 各1回
PARANOIA(DIRTY MIX）激 1回(Failed)
【コメント】
大昔DDRプレイ中の容姿で叩かれたことでトラウマになってたが
小部屋状のスペースにDDRが設置されてる(＝プレイ姿があまり晒されずに済む)
ゲーセンを見つけたので15年ぶりに復帰。
弐寺で大好きなマメガ激を1回やっただけで呼吸が乱れるほどキツかった。
3クレ目は脚がまともに動かずスライドで無理やりパネルに触れてゲージをキープするのがやっと。
こんなに疲れるゲーム、何クレもプレイできる連中がとても信じられないわ。 >>641
減量で運動する前にエナジードリンク飲む発想がよろしくないと思う。ブドウ糖モリモリだよ。一気に血糖上がってしまうわ。
脂肪は食事で摂取するだけじゃなくて、血糖が上がりすぎたときにインスリンで血糖が脂肪に変えられるのもあるから。
食事の時も、消化に時間がかかる野菜から食べると血糖の上昇がゆるやかになるから余計に脂肪を作らずに済む。
ちなみにラウンドワンならゲーセン利用でも2hドリンクバー使える店舗があるからコカ・コーラゼロ飲みながらなら遊べるぞ。カフェインの効用を求めるならコーヒーかこっちだな。 >>643
難易度下げて長くやろう。正直DDRダイエットはあんまりカロリー/時間で考えるとよろしくない。同じ時間自転車漕いでた方がカロリー消費できる。
DDRは音ゲー好きには時間を忘れて楽しめるから続けられて良いのだ。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前80.3kg→プレイ直後は79.0kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】934.65kcal
【水分補給の内容】VAAM500ml×1.5本、リアルゴールド500ml×1本、CCレモン500ml×1本
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】12回/15回
【プレイ内容】足5〜8＋マメガ激メイン、時々9〜13
パラノイアMAX激はクリアできたがDEAD END激・AFRONOVA激は半分いかずに閉店
【コメント】
朝5時までやってるゲーセンを見つけたのでやりまくってきた。
壁で仕切られた一角に置いてあって晒されにくいのと他ゲームの音で邪魔されないのがGood！
足10以上の聞き覚えのある曲をやりつつ疲れたら足5〜8をやる、の繰り返し。
足5辺りでも気持ち良く汗がかけるもんなんだね ダイエット始めてそろそろ一年間。計-10kg落ちたんだが、そのうちダンレボダンエボ取り入れてからはラスト2ヶ月で一気に-5kg落ちた。
脂肪落とさないとバー無し高難易度出来ないから頑張らねばってなるから、ホント音ゲーマー向き。高タンパク食かつ食事制限も必要だけどね。
>>646
ええぞ！やっぱ800kcalくらいからめちゃくちゃ運動したという充実感がでるよな。難易度選択もそれくらいが妥当と思う。
ただ、VAAMは良いがジュースで440kcal摂取してるぞ。勿体ない。
コンビニで1.5〜2Lの麦茶でも買って持っていった方が良い。より代謝を高めたいなら烏龍茶だが。汗もより多く出るからタオルも忘れずに。水分を排出するのもカロリー消費するからな。
明日筋肉痛になるだろうからタンパク質を多くとるように。欲を言えば運動直後に摂取して欲しいところ。 79.8kgスタートなんだが、DDR始めた直近2ヶ月分貼っておくわ。
とはいえ4/5まで出張で測れなかったんだが。
摂取カロリー1500kcal(基礎代謝分)目安ね。付き合いの外食でオーバーすることもしばしば。
踊って筋肉つければこれくらいのペースで痩せるって希望をもってほしい。
http://i.imgur.com/gKgDwlX.jpg BMI19切る体重を目標にするのはさすがにおかしい。
それはやせすぎであり不健康体である。
ちなみに俺はBMIが18.5を切っている。
ひたすら食って運動して健康的に体重を増やしたい。
あとホームのDDRは名人が沸きすぎてやりづらい。さようなら
参考文献 http://veryone3.net/archives/428.html AIR値高い譜面は消費カロリー高く出るけど実際そういうものなんだろうかね バー使わなけりゃピョンピョン跳ねるもんだし。実際高いと思うわ。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前79.5kg→プレイ直後は78.5kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】638.301kcal
【水分補給の内容】VAAM500ml×1本、帰宅後水素水500ml＋プロテイン
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】7回/22回
【プレイ内容】足7〜8＋マメガ激メイン
DEAD END激クリア、AFRONOVA激ラスト2秒でFAILED、パラノイア系やるの忘れた
【コメント】
今回はほぼ貸切状態。
1クレ目は足8辺りで様子をみたけど3曲目で汗をかき始めた。もうタオルは必須だね。
DEAD END激は疾走感あって大好きだけど連続して出来ないのが辛い。
Strobe GirlとかIN THE BREEZEもやりたかったけど解禁が必要みたいで選曲できず残念！ DDR出来ない日はプランクトレーニングの基本型とサイドを休憩挟みつつ計5分くらいして筋肉維持を試みているわ。姿勢保持の時間は筋力次第。
布団・ベッドの上でも出来るから面倒くさくはない。
http://kin.mobi/864
体幹となる筋肉が鍛えられるとふらつきが小さくなってステップを拾いやすくなった感じはする。
>>652
週-0.5kg落ちたら順調。プロテインで筋力もつきやすく、一月もしたら身軽になって他の運動も楽しくなるよ。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前80.3kg→帰宅直後は77.8kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】1121.919kcal
【水分補給の内容】VAAM500ml×1本、ウーロン茶500ml×1本
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】13回/35回
【プレイ内容】全44曲。マメガ難激・HAPPY☆ANGEL難・MAX LOVE難メイン
時々DEAD END激をプレイ、AFRONOVA激初クリア
【コメント】
徹夜DDR断念。23時半にゲーセンに着いたら貸切状態で、朝まで30クレほどやるつもりだったが
睡魔に襲われて足7辺りでも矢印の勘違いや姿勢のふらつきが多発したので2時に撤収。
当然終電も終バスも終わってるので自宅まで18.5Kの道のりを4時間かけて歩いて帰った。
今回体重が激減したのはDDRよりも歩いて帰宅した分の方が大きいかも。 何故そこまでヴァームに拘るのか…
箱買いしたけど賞味期限間近だったとか何か事情あるのか？ 体重が3kgぐらいの幅で前後しまくる・・・
68kgスタートで、先週には夕食後で66.5kg、起床後65.8kgってこともあったのに
２日後の帰宅後68kg、起床後67kgとかに戻ってて
昨日の朝は67.5kgだったけど、今測ったら66.1kgだった
代謝が人より高いから体重の変動幅がすごいのには慣れてるけど、痩せてる実感が持てなくて困るな 深夜ゲーするんだったら何かあったときのために車や自転車は必須だろ？
頭おかしいんじゃねぇの >>656
俺も振れ幅デカいからアプリで毎回記録して大きな流れを見てる
全体的に右肩下がりなら多少上下した所で気にせず続ければいいし >>655
ヴァームウォーターは糖入ってないしアミノ酸補給で疲れにくくなるんだよ。
脂肪燃焼の増大はダイエット用のピンクしか報告ないんだけどね
(脂肪の燃えカスこと血中のケトン体が増える）
>>643は数こなすのが辛いって言ってたから、キツめの運動時にヴァームを選択するのは間違ってない。
ウーロンやプーアル茶や熱いコーヒーなりで代謝高めた方が（体温上昇）日常生活の脂肪燃焼には効く。
なお、もっと良いのを知っているのならぜひ教えてほしい。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前79.0kg→プレイ直後78.2kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】365.293kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】4回/39回
【プレイ内容】全13曲。足12〜13にも特攻してみた。
SUNKiSS DROP激→初クリア
MAX300踊→ラスト5秒でFailed
Valkyrie dimension楽→3分の2辺りでFailed
【コメント】
1クレ目の1曲目でマメガ激をやった時点でふくらはぎに違和感(筋肉痛？）を覚える。
DEAD END激やAFRONOVA激をやっても呼吸は乱れなくなってきたが脚が異様に痛む。
足5〜7辺りやっても痛みが治まらず、肉離れが怖いので4クレで撤収。 慣れた足12とか13やるより、慣れてない足をやった方が疲れる
結局、左腕でバー持ってダブルとかやってしまう
関係ないけどシングルのパラノイアマックス(2edMIXのやつ)激が初踏みから17年と4ヶ月かかって数千回やってパーフェクトフルコンボが出た！
終わった直後にアドレナリン出まくったのは良いが、何か脱力感があってそれ以降やれなかった
簡単な曲でも超真剣にフルコンボとかパーフェクト狙ってると汗がジワジワと出てくる
適当にMAX300とか死なないように踏んでいてもあまり疲れない
やはりやり方次第かなぁ ただの運動目的だったのに、体重が減りすぎて困ってる
アプリ上の数値であてにならないけど、ノンバーDPで消費カロリーは2000kcal前後で、週3回くらい通ってる
とりあえず体脂肪を10%に乗せたい。最近よく風邪引くんだよな… 最近始めてSPの7か8ぐらいを何とかクリア出来るようになったぐらいなんだけど、DPはもっとSP上手くなってから始めた方がいいのかな？ ビジステは踏める？基本のビジステが踏めないとDP8くらいでつむと思うよ。 足13くらいまでのSPある程度交互で踏めるようになってればDP始めてもいいと思う
バー持ちは知らないけどノンバーなら基礎はかなり大事 >>662
週6000kcal…
ラーメン二郎並4杯分か、普通の食事を8回多くとらないと…結構きついな >>664
>>665
今のところノンバーで楽しんでるし、ダイエット目的が強いから今後もバー持ってやろうとも思ってないです
ビジステはまだ自然に出ないし、SP13なんて即死すると思うので暫くSP上達させた方が良さそうですね
体力も無くて直ぐ死にそうになりますし
アドバイスありがとう！ 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前80.6kg→帰宅直後は78.4kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】1505.782kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】19回/58回
【プレイ内容】全64曲。足7〜9・SUNKISS DROP激・DEAD END激メイン
足12ではMAX300踊・DXY激・速キャンスト激初クリア
【コメント】
1時〜4時半までの徹夜DDR。事前にレッドブル350ml飲んだおかげで眠気に襲われずに済んだ。
SUNKISS DROPがとにかく大好き！！曲も楽しいし延々とビジステップ踏まされる譜面が
駆け足っぽくてダイエットに効きそうな感じがするし。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前78.8kg→帰宅直後は77.5kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】527.579kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/64回
【プレイ内容】全20曲。足7〜8・SUNKISS DROP激・DEAD END激メイン
足12〜13ではKIMONO PRINCESS踊・パラリバ激初クリア
【コメント】
前日夜は80.3kgだったが、朝までおにぎり2個で過ごして79.4kg、
昼間に9Kジョギングして78.1kgまで落とす。
仕上げに夕食後20K先のゲーセンまでロードバイクで行ってDDRダイエット。
今日は先客と1クレずつ交代だったのであまり回数はこなせなかった。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】 出発前79.1kg→帰宅直後は77.2kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】2014.634kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】22回/89回
【プレイ内容】全74曲。足7〜9・SUNKISS DROP激・DEAD END激メイン
足12以上ではKISS KISS KISS激(足12)初クリア
【コメント】
徹夜DDR。昼間15Kほどランニングした疲れが残ってるせいか足が重い。
最初の方では足13（FLOWER激・LOVE & JOYリミ激・Valkyrie楽）に特攻したが
譜面が全然認識できないので足7〜9と好きな曲をひたすら踏む方針に変更。
肝心の体重変化は食事して78〜79kg→DDRやランニングで77kgをウロウロ。
80kgに戻る日が少なくなってきたのはいいが、早く76kg台に落としたい。 【初書き込みスレ番orダンサーネーム】 643
【ダイエット開始日とその日の体重】 2016/4/27 163cm−約80kg
【現在の体重】ランニング開始前78.4kg→ランニング終了後77.2kg→DDR終了後76.4kg
【目標体重】 74kg
【今日の消費カロリー】588.977kcal
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】6回/115回
【プレイ内容】全20曲。足7〜9メインだが1クレに1回はSUNKiSS ♥ DROP激をプレイ
【コメント】
ついに76kg台に落ちた！！
といってもDDRやる前に皇居2周(10キロ)走ってるからスレの趣旨からは少しズレてるかも。
シャワー浴びてすぐゲーセンに直行してDDR。おかげで疲れて矢印の認識が遅れ気味。
でも気の済むまで大好きなSUNKiSS ♥ DROP激をプレイしまくって超気持ちよかった！！ 27歳の在宅ワーカーですが、
体を動かさないと仕事の集中力落ちるのと
訳あって人前に出ること増えそうなのと
27年間で楽しいと思えた運動が
DDRしかなかったのでDDRダイエット始めます
家庭用DDRとstepmaniaを駆使します
【初書き込みスレ番orダンサーネーム】ゲルマン
【ダイエット開始日とその日の体重】166cm/69.4kg
【現在の体重】 69.4kg
【目標体重】 55kg
【今日の消費カロリー】
【今日のプレイ回数／総合プレイ回数】
【コメント】 頑張ります。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
