【薬の話題可】メンヘラのゲイ
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【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善のために摂るべき栄養と食品】
@ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
ADHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
Bプレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など
Cプロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど
「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php アナフラニールとレクサプロ1シートづつ飲んだわ。眠剤も飲んだし、サウナいってくるわ 前スレせっかく1000取ろうとしたのに横取られたの笑ったわ 今ジアゼパムって薬を処方されてて数ヵ月目だけどこれも特に効果がわからないわ
抗うつ薬で飲んでて日常生活で効き目を実感する事ってある? あたし躁鬱だけど薬効いてる実感無いわ
ただ症状が消えるのを待つのみよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています