【薬の話題可】メンヘラのゲイ

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 19:05:41.01

前スレ
【心と体】ゲイのメンタルヘルス part.33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1614521144/

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 19:08:16.84

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善のために摂るべき栄養と食品】

①ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

②DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

③プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

④プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 20:22:37.99

アナフラニールとレクサプロ1シートづつ飲んだわ。眠剤も飲んだし、サウナいってくるわ

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 20:31:18.87

今いくつスレ立ってるの？

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 20:34:31.10

一番先に立ったみたいだからここでいいのよね？

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 20:39:23.47

前スレせっかく1000取ろうとしたのに横取られたの笑ったわ

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 20:39:59.95

今ジアゼパムって薬を処方されてて数ヵ月目だけどこれも特に効果がわからないわ
抗うつ薬で飲んでて日常生活で効き目を実感する事ってある？

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 21:20:42.31

あたし躁鬱だけど薬効いてる実感無いわ
ただ症状が消えるのを待つのみよ

**陽気な名無しさん** · 2021/09/04(土) 23:36:56.39

鉄分も

**陽気な名無しさん** · 2021/09/05(日) 07:49:11.10

薬なんて効かないわよ

**陽気な名無しさん** · 2021/09/05(日) 08:31:14.03

気のせいね