【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　8 【バルク】

**陽気な名無しさん** · 2018/05/17(木) 08:35:24.18

筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 10:41:20.57

普通のような・・

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 11:50:27.81

個人的にはガチムチ（勘違いデブ省く）がバルクなイメージなんだけど違うのかな？
俺らの年代でいうと福岡のキミちゃんとか。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 12:15:43.31

胸にダンベル落とした釜だけど、胸の痛みが取れてきて久しぶりに一昨日トレーニング再開したら、今日になって筋肉痛がきたわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 12:39:46.36

もういいよ
ダンベル落としたくらいでいつまで同情ねだってんの
ぶつけようがダンベル振り回そうが
ぺらぺらの胸板なんだからどうでもいいよ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 12:54:35.84

>>867
女性があんまり入って欲しくないエリアってあるよね。
フリーウェイトは邪魔に感じる。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 14:13:01.68

男は女の子に入ってきてほしいと思ってるよ
ホモは出て行けとも思ってるよ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 15:08:30.77

ここもマンカスオンリーになってるわね
終わってるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 15:36:25.02

>>870
こういうやつだともっと強力
http://www.powersport-hid.com/p3.html

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 16:31:52.23

>>871
赤ハチマキしたハゲ眼鏡の後ろにいる兄ちゃんの方が素敵じゃなくて？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:10:15.25

ステッキ一つで
.｡.:*・ﾟ○｡バルク.｡.:*・ﾟ○｡ ☆・*:｡.:*・☆　アッー～プ ❢☆・*・☆
したいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 17:22:09.61

魔法少女バルクアップ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 21:52:27.74

>>877
男は女の子に入ってきてほしいと思ってるよ
マンコは出て行けとも思ってるよ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/14(木) 23:44:20.60

筋トレ始めたら食事も慎重になるわね
こだわりすぎて無農薬とか高いの食べるようになった
食費が怖い

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 07:49:22.39

真ん中杉村太蔵ね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 09:51:12.73

竹原ピストルのライブ、ガチムチっぽい４０代お仲間さんが結構いてよかった。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 11:20:25.10

ピストルを視姦しに行ってるのよね
先汁ぬるぬるで。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 15:58:45.76

>>886
初めて知ったからネットで見たわ。
ゴリラ？原人？槇原敬之にも見える。
でも坊主ヒゲでイケるわね。ブサイクなのに。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 16:03:26.35

槇原より顔整ってるじゃん
野狐禅の頃からライヴに行っててゲイのファンはちらほら来てたけど、
最近はなんか異常。
ライブハウスのステージ前に太めで髭坊主のオッさんが陣取ってたり。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:25:05.26

んで正常なファンが遠のいて行くから
ホモ嫌い発言して、ホモが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:35:33.81

>>890
したり顔で書いたバカマンコ

竹原は自分にゲイのファンが多いのは

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:36:20.07

紅白に出たりBSの番組で取り上げられたりしたからでしょ。
最近、こういう野郎を前面に押し出した歌手っていないもの。シクラメンのデブとかと一緒で、飢えてるのよ。ガリガリばかりなんですもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:36:27.75

失礼、
竹原は自分にゲイのファンが多いのは野狐禅時代から理解してる。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:37:57.07

まーケツメイシのダイゾーはバカだなって思う

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 17:53:51.05

あの声と歌ってる時の表情がかっこいいだよね。歌ってない時はそうでもないんだけど。
個人的にイケるイケないで言えば１０キロ位筋肉も含めて肥えて欲しいなｗ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 19:28:36.63

筋肉ついたら最高よね、ピストル氏

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 19:30:03.40

>>890
んで正常なファンが遠のいて行くから
マンコ嫌い発言して、マンコが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 19:38:20.35

腐マンコとマンコは区別しましょう

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 19:50:03.88

>>882
マジカル～～

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 20:06:07.63

>>882
あたしは好きよ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 20:37:03.46

>>898
同じだっつーのクソマンコさん

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 20:38:49.58

竹原って実物は思ったより細めで背も低い

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 20:41:00.55

>>901
一般人に迷惑をかけないように。
なお、ここに侵入してくるマンコでレズ以外は腐マンコと見なしていい。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 21:47:42.25

>>888
>>889
確かに槇原を少し綺麗にした感じね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:04:37.10

なんかPVみたら脚細いね。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:31:39.76

>>891
で？ソースは？
またホモの脳内妄想？（笑）

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:42:02.29

>>866
嘘つき

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:49:44.33

>>906
ソースなんて必要無いさ
オーガスタやめてバイト生活してる頃

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 22:50:15.29

おっとこれ以上はやめておこう

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 23:01:53.30

>>906
アラフィフ引きこもりマンコってゴミだよね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/15(金) 23:44:58.52

はいまたホモの嘘

まあ、そんな嘘吐き竹原ピストルじゃなくても
かかわりたくねーわな！（笑）

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 01:45:24.74

積極的に関わってる奴が何言ってんの？
寝言は寝て言え

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 14:42:58.89

週末なのにホモと絡むしかすることないのかしら？w

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 15:36:08.40

>>913
ブーメランｗ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 16:19:29.92

見せ筋しかないと散々友達にからかわれてたんだけど
腕とか胸でかい人が好きなタイプの人と出会えた
ちょっとプニとしてるお腹も好きと言われ複雑だったわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 18:41:44.82

>>915
店禁って見せられる物があるって事だから、あなたそれなりなんじゃないの？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 19:02:53.39

>>906
>>911
マンコさん自分は求められてもソース出さないくせに他人には要求するのね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 19:28:22.80

>>915
結局は大胸筋よ。あとは多少脂肪がある方がモテる。羨ましいわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 20:54:44.06

やっぱ手足の太さだよ
胸なんかいっくらでかくたって
威圧感ゼロ、むしろ滑稽

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 21:09:59.53

ホント、胸肩だけデカいのって滑稽よ。
脚だけ太いのはアリだわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 21:34:13.10

加藤エドワードみたいな肩ね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:15:59.11

【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　9 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1529154885/l50

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:19:11.84

痩せててもサマになるタイプってケツまわりに肉付きよくて腰が張ってるかどうかよ
腰が細いと女性ぽい体型だから貧相に見える

結局は男性的な体型が色っぽいと思うのよね
もちろん女性的な体型が好きな人もいるんだろうけど

だから個人的には大胸筋よりも広背筋や僧帽筋が発達してる上半身や
大臀筋や太もものどっしりした所謂　男の背中が重要だと思うわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:36:17.06

痩せでも首が太いとエロいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:43:28.96

>>920
脚だけ？
奇形だよ、そんなの

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:55:48.67

>>919
結局デブ有利ね。筋肉である必要は必ずしもないんだもの。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 22:59:23.86

>>919
洋ナシ型肥満ね。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 23:02:27.17

よく、ガリが勘違いしてるけど、
デブって50kg overのお守りを常に背負って生活してるからね
20代の60kgのガリが100kgのデブにケンカ挑んでも勝てないよ
でも40過ぎだホモジジイのデブはダメ。ただのラード（笑）

**陽気な名無しさん** · 2018/06/16(土) 23:04:45.99

>>928
意味わからない

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 00:12:10.78

>>928
マンっ♪

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 02:10:51.79

お！マーンコ♪

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 04:39:15.97

キミの名を呼べばボクはせつないよ♪

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 05:15:26.68

体重変わらず体脂肪率が3パーセント減ったわ
腹回りの脂肪が少し減ったの
計り間違いかもしれないけど、筋トレ頑張るわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 06:55:53.10

スマホのレス読んで思った。
マナー云々は別として、インターバルでスマホ閲覧する余裕があるってことは、追い込めてないかインターバル長く取りすぎのどちらか。目標がダイエットなら否定しないけど、筋肉つけたいなら止めるべき。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 08:41:35.72

目標がスマホ弄りの人も結構いるのよね。
フリーwifiってそんなにありがたいか？って位、ひたすらマシンに腰掛けて眺めてるの。
ソファあるんだからそっち行きゃいいのに。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 08:43:39.49

>>933
羨ましいわ
わたしぎっくり腰で今月からジムやめたけど
計測したら脂肪増えてたわ
でも何故か筋肉も増えたのよね

薄々オーバートレーニングのような気がしてたけどやはりそうだったみたい

この反省をいかして自重トレーニングやってみるわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 08:46:00.81

http://imepic.jp/20180617/315170

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 08:46:16.34

>>934
あなたは、スマホもいじれないほど追い込めてるの？スマホを擁護したいわけじゃないわよ？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 09:22:54.46

>>938
もちろん、追い込まないとデカくならないのはわかりきってるから。
ただ、スクワットとかデッドリフトとか１～２分しか空けないとすぐ潰れるから、私は脈拍数みながらインターバル取ってるわ。少しでも早く回復するために呼吸を整えながら次のセットのイメトレしてる。スマホなんて頭の片隅にもない。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 10:26:09.44

>>934
昨日、ショルダープレスマシンに座ってスマホ弄りしてる奴がいたから重量見たら
20kg？程度だったわ。もちろん腕脚細く、下腹だけ出てる奴だった。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 10:43:42.13

マシンってやる意味ある？
ダンベルかバーベルで追い込んだ方が効率いいわ
サブターゲットも鍛えられるし一石二鳥
有酸素も兼ねるし

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 11:06:15.19

昨日初めて見た25歳くらいの子がベンチプレスやってたんだけど、有線イヤホンで音楽聞きながらスマホをお腹に乗せて落ちないようにやってたわ。
案の定途中でずり落ちてトレーニング中断してたけど、頑なにその方法やめようとしないのよね。
重りも片方5キロでやってたけど、半年後もガリだと思うわ。もしくは退会してるか。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 11:20:27.18

InstagramとかTwitterとかでも見出すと1,2分なんてあっという間だからね
ウェイト付け替えたり、水飲んでいたらインターバルの時間はすぐ終わる

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 11:29:38.84

みらいもんすたー
高校球児ケツいいわね
下半身

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 11:42:08.29

広背筋が広がってる人に憧れるわ。あたし全然広がらないの。デッドリフトとラットプルダウンじゃ駄目なのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 11:44:25.45

ベントオーバーローイング入れてみたら？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 12:18:41.15

>>945
懸垂よ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 12:22:05.87

>>945
ラットのフォームが悪いんじゃないかしら
肩甲骨は固定しない方が背中の広がりには良いって聞いたけど

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 12:33:42.64

>>945
たまに違う刺激を入れるといいっていうからラットプルダウンをナローグリップにしたりリバースグリップにしたり変化をつければいいと思うわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 12:59:21.59

すなおに懸垂よ　多分
背中の日に開始懸垂3回を3セット足すだけで全然違う

私は重いからこれ以上無理だけど…

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 13:04:03.63

>>943
なんでインターバルにSNSチェックする必要があるのか謎だわ。
スマホ触るにしても、タイマーかトレーニング記録付けるかでしょ？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 13:10:58.13

ベントオーバーローイングに懸垂にグリップ変えてのラットプルね。色々取り入れてみるわ。みんなありがとう。とりあえず年内背中強化月間でいくわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 14:13:30.40

>>945
広背筋は遅筋と速筋の割合がほぼ半々だから、高重量だけじゃなくて、重量落として、回数とセット数を増やして遅筋に刺激を入れるのも大事よ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 14:17:48.78

>>951
見てるとそういう奴居るよ
カッパさんとか…

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 15:25:11.02

>>953
肥大させたいのに？遅筋鍛えたら
余計引き締まるだけじゃない？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 16:10:03.17

より高重量を扱えるようにするため

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 16:44:38.32

そんなんじゃいつまで経ってもバルクアップしないわね

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 16:57:43.45

>>951
トレーニング記録なんてジム退館してから付ければいいでしょ？
バカじゃないんだから数時間前に自分が何やったか位覚えてるでしょ？
そんなくだらないことのためにジムエリアへスマホ持ち込む意味がわからんわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 17:20:20.57

そろそろ「ジムにスマホ持ち込むな」てスレでも立ててそっちでやってくれないかしら？
延々と話がループして無駄の極みだわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 17:30:28.32

ジムで禁止してるならだめだけど
そういうマナー問題は共有しても１ｇともバルクアップしないから
ちゃんとトレの話がしたいわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 17:34:13.10

魔法少女バルクアップも言ってたわ！

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 17:46:13.53

>>958
トレーニング記録するのは大切な事だし、覚えてられる量しかやらないのは論外
トレーニング記録付けるのは数秒で終わる
SMS見てる奴はずーっと見てるから全く違う

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 18:58:58.11

>>962
ジムでトレなんてせいぜい40分程度でしょ？
その程度の物量が覚えられない訳ないでしょ？
ヌルい重量でチンタラチンタラ２時間も３時間もやってるから量だけが増えるんでしょ？
四六時中スマホばっかり弄ってるからバカになってんだよ頭が。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:09:36.31

ババアになって更年期障害かしら。オリモノ臭いわね。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:11:55.17

ジムの時間ぐらいスマホ断ちしなさいよ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:13:00.07

確かに2時間も3時間もやってる奴は馬鹿だと思うわ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:18:19.91

ガラガラのジムだから別にいいんだけど、スマホ弄ってる奴ってなぜか動きたがらない？
色んなマシンに座ってはまたスマホ…ってのを1時間繰り返してた人がいたわ。
絶対帰った方がいい！って言いたかったわ

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:20:59.25

フリーwifiが目的なのかしら？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:34:28.53

なんでそんな怒ってんのよ。
記録つけてるならスマホは許せるけど、それ以外は本当腹立つわ。
「まだ使いますか？」って声かけると
「あ、あと一回だけ」とか言ってすぐやりはじめるけど、なんなのよあれ。

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:37:25.03

>>969
あんたカリカリしすぎよ。
インターバル中にせかすのもマナー違反よ？

**陽気な名無しさん** · 2018/06/17(日) 19:42:41.20

>>970
スマホいじくって五分くらい何もしてなかったのよ。
2分～3分じゃ声かけないわよ。

【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】

【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　8 【バルク】