探検
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
本当だわ
スクワットとデッドリフトの方が効果的
あと腰痛持ちは腹筋は駄目なのよね
http://mokkori77.pole.jp/cgi-bin/imgboard/ketu/img-box/img20170423204354.jpg
あなた、消防士になれば日々の訓練であなたの欲しがっている体型が手に入るわよ
あの体エロいから
あの人たちもっこりさせてある意味確信犯だわ
自覚あるならちょっとした露出狂ね
齧り付きたくなるような雄尻ね。
こういう丸みと厚みがある尻が最高。
筋肉だけでケツペタのないカチカチの尻は駄目ね。
ただ、こんな大きな丸い尻は、歳とると垂れるのが残念。
体脂肪30％弱
この程度でバルクとか
マンコ並の筋肉しかないのね。
それぞれよ
それを否定したら大半の人間が爆死よ
どうみても駄デブ…つうか、こいつ知ってる
これは美尻！！
でもあなたみたいに今の体型を批判したいだけの人がいる限り荒れるわ
どんな体型になりたいか、なるためには
どんなトレーニングや食事が必要なのかを語るだけなのに
全然バルクじゃないとかいちゃもんばかり
ケツもだけど全体的にこれを維持できれば充分だわ
ケツの厚みがセクシーよね
いちゃもんをつける気はないのよ。
そう感じたならごめんなさい。
アタシ画像の男達より筋量あるけど、
自分のことバルクだと思ってないし
もっと丸々と重量感のある体になりたいのよ。
だから目指すものが違いすぎて、
スレ分けしても意味ないと思ったの。
どっちにしろ話が合わなそうだから去るわね。
去る前に誰かみたいに体組織表みたいの
貼ってくれないかしら？
筋肉が多い少ないが客観的にわかるように
バルクのイメージ。
これはマッチョよ
みんなまだゴリラなんでしょ？
食べてもプロテイン飲んでもなかなか体重が増えにくくなったわ
代謝がよすぎるのも問題だわ
バドミントンしていた時に筋トレは苦手だったけど仰向けに寝て足で押し上げるマシーンばかりやっててこんなケツになった事があったよ
今はただの汚いブタになっちゃったけど…
>>16になるなら食えばいいだけよ。
顔も含めてこの人になりたいわ。
脂肪量は増えないの？
闇雲に食べまくっても脂肪がつくだけよ
随分前の画像よね。
見たことあるわ。
顔も身体も文句なしだけど、現在はどんなになってるかしら、このお兄さん。
だけど筋量も増えにくい
ヒップスラスト
>>35
生まれ変わる
でも筋肉だけじゃなくこの人の場合
脂肪の付き方も神に愛されてるわ
体脂肪20%はありそう
でも六尺が映えて素晴らしいわ。
ビルダーや脂肪の少ない体がエロさがないように
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
両立出来ないのはわかるけど、増量するより絞る方が難しいのよね・・
肩胸背中の筋トレをひたすらすれば、腹周りは引き締まると思う
増量する方が難しい人と減量するのが難しい人はいるわねｗ
ttp://i.imgur.com/Qowq2A1.jpg
独り語りのバアさんが、建てたんでしょ？
さっそく連投してるしw
ワッチョイありは答え合わせにも必要だしｗ
今の体型をただ貶したりするようなレスはスルーすればいいんじゃない？
ここは増量して筋量を増やしていくための筋トレスレだから
食事すればいいとかデブとかそういう煽りはスルーすればいいだけ
寝るわｗ
こいつでしょ つID:OxQUDYYa0
朝からずっと連投ってすごいわ
インターバルの合間にこのスレ書き込みしてるのかしらｗ
お前がずっとやってたことよね
>>5-8
>>11
>>13
>>16
>>18
寝るんじゃないんですか？
>>46
>>48-49
>>52
>>54-55
もう寝ましたか？
週トータルでは同負荷で条件統制して、
毎日トレ群と、日にち分散トレ群に分けた実験によると、
毎日トレ群の方がより筋肥大が起きてる
つまり、軽いトレでも毎日やることで筋肥大に繋がるようだ
個人的には週のトータル負荷量を統制しないで、
毎日ひたすら追い込む群(筋肉痛めそうだが)と、
日にちを分散させて追い込む群で実験して欲しい
栄養が充分かどうかにもよるだろうけど
筋トレ理論もいろいろ変わるわね
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 8 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1526513724/
↑こっちが本スレですからね！
お間違えのないように！
自演いつまで続けるつもりなのかしら？
今日も単発ＩＤでがんばるのかしらね？
サンプル数16人で「筋肥大の比較ではp値が0.05を超えている」じゃ推論の域を出ないわ。しかも被験者は30歳代まで。
賢明な40代は真似しちゃダメ。少なくともこの程度のデータしかない間は。
確かにサンプル数は少ないけど、偶然差が出た確率は5%未満ってことでしょ？
自分のライフスタイルにあうのであれば試してみる価値はあるんじゃない？
単なる統計の話で、リンク先読んでないけどさw
トレーニングしても脂肪だけが落ちてる
食事も三食以外になるべく食べて
プロテインもこまめに摂ってるんだけど
代謝がいいのか吸収が悪いのかうんこばかり出る
１日三回は出るし、食事したら
便意がくるのよ
体質なのかしら？
体脂肪15くらいになりたいんだけど
だいたい10前後
皆さんは？
僧帽筋よりさきに肩や腕が疲れて
僧帽筋を十分に効かせられない
どうしても一番強い部位の筋力を使ってしまうから
アンバランスになってしまう
スクワットしても手首が先にだめになって
あと2回が出来ないの それが大事なのに
リストラップってそのためよね
俺もまだ取り入れ始めたばかりなんだけど。
https://kintorecamp.com/dumbbell-shrug/
https://kintorecamp.com/barbell-shrug/
40才以上の筋トレだと若い子には敵わないことは承知の上でやらないと現実的ではないわよ
あなた賢いわー
でも残念ながら自分の加齢を意識できていない人って
意外と多いのよ。
本来なら自分と同年齢か少し年上の画像を張るべきなのよね。
泣くまで喰ってる？？
小谷実可子は現役時代、泣きながら喰ってたのよ。トレーニングがハード過ぎて食欲無いのに、浮力が落ちちゃうから脂肪が必要で、大量に喰わなきゃならなかったのよ。
吐きそうになりながら涙を流しながら押し込むように喰ってたのよ。
二、三年前前から代謝か落ちたのかあっという間に7～8キロ増えたわ
今の体重と筋量を維持するのが精一杯
張り弾力が失われて年寄りの皮膚感にならないためにはもっと脂肪や糖質も摂った方がいい
筋トレしてないんでしょ？
うらやましいわ。
女口調で思考してるホモは全然筋肉つかんわな（笑）
テストステロン注射は効果的なの？
ゲイスレに依存してんなよゴキブリギョウ虫マンコ。
泣くくらいなら辞めればいいのにね。
好きでやってんなら泣くな、って話よ。
ぎっくり腰になりそうな痛み
あすの朝が恐いわ
こういうときって冷やすんだっけ？
温めるんだっけ？
なんだろうこのオカマ特有の思考回路
使ってみたかったけど
頭悪いから使いどころを間違えたってところかしら
日常生活に突然ガチムチが出現するとガン見してしまうわよね。ゲイばれ注意よ。
炎症起きたらまずは冷やす
温めるのは良くなってきてから
有り難う
年に一度はやるのよね
週末にかけてで良かったかも
今も激痛
残り物のロキソニンテープはまだはらずに
普通のひんやり湿布の方がいいのね
炎症起き始めてる今こそロキソニン貼るべきでしょw
バカのひとつ覚えで氷ぶっかけないで？
冷やしたところでおまえの頭も炎症もよくなんないよ（笑）
カリカリしちゃだめよ🎵
ホルモンは環境と精神に密接に関連してるから
男口調でマンズリしてるマンコは全然男寄りつかんわな（笑）
>>84
>>97
同サロに依存してんなよマンコ
整骨の先生や整体の先生に聞くと痛めた後はまず冷やしなさい、治まってきたら血流を高める為に温めなさいって言われるけどね
この前から間違った事言ってばかり
本当にどこ行っても役立たずだな、お前
冷やしてもお前の頭が悪いのが治らないのが何よりの証拠
炎症が生体反応であるのは間違いないけど、回復反応とは限らないわ。身体にとって不都合な炎症も多いからこそ、おそらく世界で一番処方されている消炎鎮痛剤というものが存在するのよ。わかった？
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合はしょうえんちんつ
ほんとバカね。リウマチなんかの自己免疫疾患を考えてごらんなさいよ。
外傷による炎症だとしても、腫脹が強すぎると圧迫された組織が壊死したり神経障害をきたすことがあるわ。扁桃が腫れが酷いとあっという間に窒息死よ。そんな場合は消炎鎮痛剤じゃ間に合わないから、副作用覚悟でステロイド大量投与するしかないけどね。
頭痛、虫歯、皮膚のかゆみ、生理痛、末期ガンなど
ホモ「傷の回復には鎮痛剤！」←馬鹿の極み
頑張ってググった結果がそれなのね。
時間をかけて勉強すればいいから。
焦らないで！
はいアホーモ
キチガイが発狂すんなよ（笑）
とりあえずお前は精神科行ってこいよ
この中で精神的に一番おかしいのは間違いなくお前
正しくはリウマチよ。
>>104
>>105
>>108
>>110
マ♪
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180519/NEsya2pPa1cw.html
仮想通貨で今現在もバブルが起こっていますが、
一番儲けているのが仮想通貨開発者という事をあなたはご存知ですか？
仮想通貨開発者は世界中で裏のネットワークでつながっており、そのネットワークで極秘情報を提供しあっているからです。
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歳上の西島秀俊を目指すわ！
しかし、近年では安静に過ごすことが、かえって腰痛の回復を妨げ、再発や慢性化を促すことがわかってきました。
治療法として、「安静臥床（横たわって安静にすること）は勧めない」「患者を安心させ、活動を維持するように助言する」
というガイドラインが確立しています。
過去１年間にギックリ腰を起こした人のうち、できるだけ安静にするように指導された群と、
動ける範囲内で活動するように助言された群では、
前者のほうが翌年のギックリ腰の再発が３倍以上で、
慢性化する傾向が見られました。
知り合いは内科で食事の吸収を良くしてくれる薬もらってたよ
短足なんていやよ。すらーっと長い足がいいわ
わかもと エビオスとかじゃ駄目なのかしら？
ゲイ雑誌から出てきた感じね。こんな身体に生まれたらモテモテの人生で羨ましいわ。
ボリュームがたらないわね
ときに後ろ姿、ケツももっこりも貧相
あと20キロ増量したらいい感じになるわ
20kgも簡単に増量出来たら苦労しないわよ。
全面はわりといい感じだと思うわ
すげー中途半端、何もそそらない
糖の吸収もよくなり過ぎて糖尿病になりそうね
筋肉細胞の肥大スピード落ちるし、糖が血管にこびりつくし、
過多な栄養取ってもしょうがないんだけど
薬で吸収上げても、そもそも身体が吸収を拒んでんだから
あちこちで故障が起こるのは確実。
目の血管が崩れれば緑内障、脳の血管が壊れれば脳梗塞、
ちんこの血管が詰まればインポ、心臓の血管が固くなれば心筋梗塞
さあ、どれがいい？（笑）
そういう人はそもそもトレーニングしちゃいけない
緑内障って眼圧上昇よるものじゃない？
動脈硬化との因果関係ってあったかしら。
あと、血管にこびりつくのは糖じゃなく脂質よ。
ただ、寝る前のプロテインだけはやめてるわ
そんな事一言も書いてないけど
ホモの網膜死んでんジャネ？（笑）
40才以上の筋トレ 8
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1526511880/l50
こっちが本スレですよ
閉経するなんてイヤ！！！
（笑）
今日はこれみておとなしくね
https://www.youtube.com/watch?v=9_j2AzjXzQg
なんも変わんないよ？
筋肉なんてつかないつかない！
残り十数年生きていけるだけの金稼いで
他人の生んだ次世代の支払う年金基金で食いつなぐ前に即死してね！（笑）
精神的に追い込まれてるのかもしれないわね
追込むのは肉体の方よ
トレーニングなんて行きたくないって思うほど毎回やらなきゃ
ほんと哀れなマンコね。努力してる人が嫌いなのね。自分がダイエットすら出来ない根性なしのデブ・ブス・ババアだから。嫌われてるのに毎日執拗に執着。その無神経さだけはゴキブリをも上回るわね。ゴキマン。
閉経ババアなんて
生きてる価値もありませんからっ
（笑）
マ
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180519/SUw1SUo4RWUw.html
>>138
～
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180519/OFMxWHFidXMw.html
>>141
ン
>>144
コ
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180519/YmlaYzlXZzEw.html
結局フリーウエイトしかやらなくなったから
いたせりつくせりのジムはもったいなくなったわ
今はそんなのしなくなったし
でも、時間とかも調べないとだめね
すまん。1日14時間の間違いよ。
割りと神経質に部位毎にやってたけど
なかなか酷使してたみたいで休ませた方がでかくなったわ
運動 食事 休息のバランスが大切だと改めて認識したわ
職場近くのエニタイム は月会費が9000円近いのよね。自宅近くの、といっても遠いけど、エニタイム は7000円くらいだから、移籍もありだわ。
わかりやすい文章を心がけて欲しいわ
市営が劣るのは、会員の質ね。
学生なら良いけど、貧乏なＤＱＮが多いわ。
ゴールドジムが高い高い言われるけどエニタイムの（都心）8000円、9000円と比較し
たったの1000円、2000円違うだけで
むしろ都心のティップとかジェクサーよりも安いにもかかわらず
その差が「苦しい」って感じる収入層のマナー、モラルはやっぱりたかが知れてるみたいだし
エニタイム とゴールドはどっこいどっこいだと思うわ。エニタイム のほうが素人臭い人がいるけど、マナーが悪いとは限らない。
深夜だともしかしたれDQN系がいるのかもしれないけど。
ゴールドは広さとマシンの種類が豊富なことが利点だと思うわ。エニタイムは狭い分、変な人がいるとどうしても視界に入ってしまうのよね。
基本的に市営には輩的な人が多くなるのかしら？
今日行ってきたけど、わりと普通な雰囲気だったけど
平日や時間帯によっても違うわね？
まず止めるまえに行ってみた方がいいわね
短期間にどうやって増量してるのかしら？
あら、老婆心ね
食でなんとかなるような増減でもなさそうだし
病的な太り方でもないし何かコツがありそうね
3流役者ならHOW TO本とか出すんだろうけど
なんだか女子が美容の秘密を知りたい心理ってこんな感じなのかしらねｗ
あたし、筋トレしたあとは必ずプロテイン飲むようにはしてるんだけど、筋トレしなかった日も飲んだ方がいいのかしら？
教えてくださらない？
三拍子揃ってるからじゃない？
この後ファビョりだすまでがワンセットなのかしら。
あぁ～ん。
わたしもそれ疑問だったの～。
あなたはどぅ思ぅ？
飲む？飲まない？運命の分かれ道～！
トレーニングしてる日もだけど、空腹を感じたらじゃなく空腹を感じない頻度で
食べたりする、食べれないときにはプロテイン
そしてしっかりトレーニングすることが大事だわ
トレしない日も飲んだ方がいいわよ。痩せ気味の人は食事も一般男性より少ない事が多いから。あたしも元ガリだから飲んでるわ。
サイドレイズとかやるととたんに肩の可動域が狭くなって
筋肉がはるせいか後ろ手にまわすと全然肩届かないわ
マッチョになると体硬くなるわね
ケツの脂肪おとしたくないけど
下半身やるとどうしても引き締まってくるわ
こんな風に立体的になりないんだけど
横からケツみるとペタンなの
米食え米を
スクワットやランジをやり続けるしかない
代謝が良くなって脂肪が落ちるのはいいけど
太くならない
それでも継続すれば太くなるのかしら？
やはり重量も大事よね？
万個もスクワットやってるけど
あちらは引き締め目的だもの
それは、広背筋が邪魔してるんじゃない？
袖を肘まで捲って、後ろ手で戻そうとしたら届かないわ
広背筋がデカくなったなよ
スタッフ何人かで試したら、ほとんど届かなかったわ
肩甲骨が異様に動く人はできたけどね
引き締まってくるのとプリケツは違うのよ
若い子のケツと比べてみなさいな
アタシも頑張ってくるけど、四角形のケツが限度だわ
厚みを求めるなら僧帽筋を効かせなきゃいけないのよね
それって中年になると、下に垂れちゃわない？
ゴリラみたいな腰及びケツね
羨ましいわ
極上じゃない
掘りたいわ
ジムにプリケツの黒人がいるんだけど、足はイマイチ細いからプリプリ歩く姿がオネエオーラを感じてしまうわ。
日本人だと鍛えてても肩甲骨が寝てペタっとしてるのにジムに来る痩せ型白人ですら背中に骨格的な厚みがあって羨ましくなるわ
片手３２キロのダンベルは怖いわね
残念ながら受けられないのよね。最近そう言ってくれる人が増えたから、今更ながら修行してみようかしら。
>>196
少なくともスクワットしてれば足も一緒に太くなるわ。流行りの大臀筋に特化したメニューばかりしてるとそうなりかねないかもね。
前面が効いてるのはわかるけど、癖なのか後ろ側やサイドがバランス悪いわ
再度は筋ばってるし
この人のオンザニー、すごいわね
まねできないわ・・・
細身に見えるけど、普段何キロ扱ってる人なのかしら・・・
足幅を広めにするとか、太ももが水平以下の角度になるまで深く膝を曲げる方が裏腿を使いやすいっていうのは一般的に言われてるわよね。
膝よりも股関節を伸ばす感覚、私の場合は「バーベルを載っけてる背中を支点にして太ももまでを一直線にさせる」イメージを持ってるわ。
細身だけど安定感あるわね
ショルダープレスわたしなら頭ぶつけてしまうわ
腰もひやひやするわね
明日早速やってみるわ
これ超便利じゃない。ガチで購入検討するわ。
教えてくれてありがとう！
気にしてる？
あたしは1,670kcal前後で、一般的な数値よりもちょっとだけ高いみたいなの
ジム行ってる人間ってこんなものかしら
一応いろいろあって検討してからの方がいいわ
【パワーブロック】アジャスタブルダンベル総合5
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518423884/l50
わたしはＧＧ推奨のものを検討してるけど品切れで入荷待ちで
どうしようか迷ってるわ
あなた優しいわ。
ケツまわりもしっかりしてる
これからどんどん出来上がっていいガタイになりそうね
https://youtu.be/qQq1AFCadhE?t=1m20s
そんなことしなくても大丈夫よ
もうとっくにケツが垂れてること、バレてるわよ
「すごいですね！」と言われて「まだまだですよ」と答えると嫌味よ
ありがとう。まだほんとにちょろっと下をむき出しただけなの。でもモチベ上がったわ。
①女性の社会進出を促し(恋愛も含めて晩婚化を促進)、生む機会を逸失させ、子供を減らす。
高校卒業後にすぐ結婚出産するのと、大学就職を経て結婚出産するのとでは生む機会に雲泥の差が出来る。
女性が30歳までに一度も出産を経験したことのない場合、それ以降の妊娠確率が極端に低下する。
また、奇形児の確率も増える。(30歳までに1度でも妊娠出産を経験していると、歳をとってからでも妊娠出産ができる)
給付型奨学金の推進や大学教育無償化の流れも、本当の目的は出来るだけ多くの女性を大学に行かせ、
産む機会を逸失させ、少子化を促進させようとするもの。
★産みたいのに産めない ～卵子老化の衝撃～★
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3158/1.html
②都市に居住させることで、居住空間の減少および生活費の負担増(自給自足経済の崩壊)を引き起こし、
子供を生みづらくさせる。
③さらに都市に居住させることで、多様な娯楽を提供し、妊娠より、娯楽を選ぶ女性を増えさせる。
④ハーフや外人を頻繁にテレビに登場させ、外人に対する良いイメージを植えつけ、混血を増やし、
純粋な日本人を最終的に根絶させる。テレビにハーフ・外人枠があったり、ハーフのスポーツ選手をメディアが
よく取り上げるのもこのため、混血による侵略は欧米列強の植民地支配の手法の一つ。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑤ゲイやオカマなどを頻繁にテレビに登場させ、そういう性的嗜好の人間をふやし、
少子化を促進させる(維新や小池、細野などの声高なLGBTの権利保障もこの流れ、維新大阪市長吉村はホモの里親を認可)。
(メディアは右も左もすべてアメリカの強い影響下にある。プロレスやって愚民を洗脳してるだけ、
金とコネと力で実質的に支配している)。
⑥映画や音楽、漫画などあらゆる媒体で女性の社会進出、既成の価値観(女性は結婚し子をうまなければならない)から
の解放、自由な生き方などを推進し、また、あらゆるシーンで女性をアンタチャブルな存在になるよう
プロパガンダ工作(Me too運動、不倫・痴漢・セクハラを凶悪犯罪であるかのように報道など)を行い、非婚・少子化を促進させる。
週刊誌が不倫ばかりなのもこの一環。メディアはすべてアメリカの強い影響下にある。
肩回りとか腕とか特に鍛えてるわけでもなさそうだけど
骨太感があるのよね
あと顔は問題外だけど、ずんの飯尾とかも
大阪維新の会の奥野康俊大阪市議
関学のたっくるパパもスポーツ経験者ね
固太りっていうか触ったら堅そうなカラダ
服着ててもわかるわね
それにしても、被害者側でもあまりしゃしゃりでると同情されにくくなるわ
しかも政治家ならなおさら
http://news.livedoor.com/article/detail/14717611/?p=2
現役時代は１７０センチ、８５キロの体形を維持。
闘病中６９キロまで落ちた体重は現在７５キロまで増え、
週５日のジム通いによって、かつてのマッチョな肉体を取り戻しつつある。
>たっくるパパ
アメフト経験者ですって。
やはり骨格筋がそもそも違うのかしらね
数日トレしないと萎んでしまうのが情けないわ
トレして一時的にバンプしてるだけで、
実際に骨と肉になってないってことよねｗ
チョコボって、あれだけビデオに出まくっても、年収最高2000万なのね…
多いといえば多いけど…
被害届を出すのは当然だわ。これでしゃしゃり出てるなんて事はないと思う。
玄関先でインタビューに顔なしで対応するとかならいいけど、記者会見はやりすぎな感じね。
容疑者が見つかってない時点で、子供や親を殺された被害者家族がテレビに出てきてあれこれ答えると、こいつが犯人じゃないかと怪しく思えちゃうのに似てるわw
タックルパパ50過ぎだけど不覚にもイケると思ってしまった
タックルパパが10歳ぐらい若かったら。
日大は厄介な職業の奴を敵に回してしまったね
下を向いた時に、乳首が見えないのが理想だから必死で大胸筋上部を鍛えはじめたわ。
まだ乳首が少し見えるけど。
でもインクラインばかりやってると首の横皺が深くなったわ、、、。
あたしにゃ、こぶ平にしか見えなかったわ。
インクラインをやると乳首が下むくの？
確かにフラットに加えてインクラインも頑張ってたけど。もっとインクラインで大胸筋上部も盛り上げるわよ！
それともたったままやるのがいいのか疑問だわ
色んな人に聞いたらそれぞれメリットデメリットあるみたいだけど
たっくるパパ 50過ぎなの？
生年月日はわからなかったけど
5人も子供いるのね
テストステロンでまくりなの頷けるわ
色気あるわね童顔なのに
立命館大学を1989年卒業だから、
1966～7年生まれだと思われ
>たっくるパパ 50過ぎなの？
52歳よ。
でもテレビ画面で見る限り肌ツヤ良いしとても若々しいわ。
枯れてると50過ぎると全然違うわ
筋トレは大事ね
向井はお薬で鍛えてたのかしら？
すごい痩せたわね
あいよ
マ～ンコ♪
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180523/Q1ZaZ0JyTVgw.html
目つきがノンケじゃないわ
頑張って欲しいわ
貸せって言われて無理やり宮川が見てる前で井上コーチに犯される
そこに内田が入ってきて、しゃぶれって言われて上と下の口を犯されてるところに
タックルパパが入ってきて助けてくれる
別室でタックルパパとやりまくる中、最後は宮川泰介と３Ｐして終了
あたしは顔立ちの変わらなさに驚いたわ。
これで50歳なら十分若いわ。
私はどちらかというと脊柱起立筋の下の方にしか効かなかったけど、背中を反りすぎてるのを修正したら背中全体を使えるようになったわ。
でもやっぱり一度は専門家にフォームチェックをお願いしなきゃって思ってる。
これだって軌道を見つけるのが難しい
あとは手首さきに潰れる
リストラップベルトは皆さん使ってるの？
大胸筋の上を鍛えて大きくすれば、乳首は自然に下向きになるから吸われて大きくなった人は
大胸筋上部を鍛えたほうがいいわね、目立たなくなるから。
私はスマホで撮影して自分でチェックしてるわ。自宅でないと難しいかも知らないけど。
私も手首弱いからストラップなしじゃ無理。
ないと腕や肩ばかり使って背中に効かない
ググってみたらフォームが定まらないうちはフリーウエイトでやるべきって書かれてたわ
でも通ってるジムのフリーウエイトゾーン長居するジジイばっかでなかなか空かないのよね・・
凄く具体的なアラフォー向けのアドバイスねw
下を向かせる程鍛えるってかなりの様な気もするけど覚えておくわ。
筋肉肥大はムズいわ
どっちもエロくてステキね。前立腺肥大なら病気になっちゃうけどｗ
http://iup.2ch-library.com/i/i1909839-1527052271.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1909840-1527052271.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1909841-1527052324.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1909842-1527052324.jpg
>発掘されたらしい
発掘しようと思ったら
エロめっちゅにキャプチャいっぱいあった
これ再生できる？
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B071ZZKH4V/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&;tag=premium10-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B071ZZKH4V&linkId=c9518c448ab0b97718b95facac5d9f8b
https://www.president-navi.com/data/1390382488-0.jpg ;
https://www.sora-ten.com/wp-content/uploads/2018/05/00392543CX.jpg
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B071ZZKH4V/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&;tag=premium10-22&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=B071ZZKH4V&linkId=c9518c448ab0b97718b95facac5d9f8b
シャワーを浴びる時は普通は全裸でしょ？水泳の前後以外は。
努力ゼロ、ほったらかしで、誰もが資産30億円になる方法が、ついに公開されました。
http://cross-af.com/u/kzp
しかも10万円や20万円など、小資金からスタートしても、30億円、50億円という資産にできるそうなんです。「そんなの普通ムリでしょ（笑）」
誰でもそう思いますよね。ですが、その真相を聞いたら・・・http://cross-af.com/u/kzp
お金持ちがこれまでに、ひた隠しにしていた情報が、次々に暴露されているんです。こんなに公開しちゃって、本当にいいんですかね（笑）
この情報を、隠していた人たちは、
たぶん怒り狂うと思いますよ。。。
毎月安定して、100万円の収入が生み出されたり、
たった2-3ヶ月で、2000万円の利益が生み出されたり、500万円を1億7000万円に増やしたり、
年利30-40%を安定的に稼いだり・・・
とにかく常識では、考えられないような事例が、
次々と出てきます。http://cross-af.com/u/kzp
たぶん、この情報に触れた人と、そうでない人では、今後の人生が大きく変わるでしょう。
だって10万円からでも、30億円、50億円という資産を、実際に達成した人がいるんですからね（笑）
ほんとに、ウソのようですが、証拠もきっちり用意されています。「3億円、5億円レベルはもはや通過点」そんなことを言ったら、炎上しそうな気もしますが、それだけのことを、断言できるというのは、
自信の裏返しでもあるんでしょうね。
いまだけ無料で公開されていて、あまりに危険な情報もあるので、すぐに公開は、打ち切られる予定だそうです。無料で見られるチャンスは、本当に今しかありませんので、「誰もが資産30億円」
を目指せる、その秘密をぜひ無料でご覧になってください。http://cross-af.com/u/kzp
＞自称年収1500マン、「一番の人脈源」が同窓会、
＞30になる前の思い出作りに4万円でゲイビ出演したのが自慢…
＞
＞ID:EGu81YoL0
＞http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180514/RUd1ODFZb0ww.html
私はフルマスク着用だからそれは難しいかもね
卵はいくつ食べてもいいのよ
衰える筋肉の部位ってやはり大きな筋肉からなのかしら
スポーツマンが運動しなくなってもある程度保ってるってことは
逆に小さな筋肉から先になくなるの？
どんなトレーニングしてるのかしら？
でも不思議と体型が変わらない。
もともと筋トレしていても効果がなかったってことかしらね。
あと、ブランク中でもタンパク質の摂取量で筋肉の保持状態が変わるという研究もありますね。
トレーニングを継続してるから1カ月くらいではそうそう落ちない筋肉になっているということで、トレーニング自体の意味がないということではないのだと思います。
胸、脚の日と背中その他の日で分けてるから
各部位は実質周1ずつだけど
若い頃は胸肩の後に脚とかやってたけど、今は無理。追い込めないわ。
弱点を鍛えれば見た目のバランスも良くなるかしら？
重量は少しずつ伸ばしてるわ。2～3ヶ月前からバーベルスクワット始めたんだけど最初は30kgでフラフラだったわ。今日は75kg出来たわ。
なんかダルくて
そんな日にトレしても、追い込めないし怪我もしやすいし、いいことないわ。
もう若くないし、身体の声に従うのが賢明よ。
今日も酒飲んで、GW以降一日も行けてないわ！
※ETHの進化系トークンの呼び声が高く注目のトークンです。
あなたは“フォーチュン５００”って
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感心するわ。もちろん悪い意味で。
久しぶりにたかが30kgでスクワットやったらおもいっきり筋肉痛になっちゃったわwww
>>293
自分がこうありたいと思う姿に近づこうとするのは健全な欲求だと思うわ。
週２と週３では、大きく違ってくるわよ。
ただ月火水よりも月水金みたいに間に休みを入れるのがベストね。
続けるだけでも凄いし、ゴリマッチョレベルなら更に週に何度も毎回自分を追い込んでる訳だし本当に凄い。
４０才以上でも頑張って筋トレ続けてる仲間がいるってだけでもモチベになる。
そういう人の話が聞きたくてここを覗いてる。
でも大きいだけじゃなくて
純粋に部位ごとに見てしまうから
大きくても脂肪が多い人や普通体型より少し大きいくらいの人でも
三角筋や二の腕、僧帽筋が発達してると凄いわねって思ったりするわ
脂肪デブやただ脂肪も筋肉がないだけガリは問題外だけど
だからおっさんでも固めな体型だと筋肉比率高そうって分類できるようになったわ
今の俺は週5行ってるわｗ
仕事を部下に任せることで時間に余裕が出てきたし
24時間営業のジムなので深夜、早朝行けるしな
それこそビルダーとかフィジーカーとかの競技に出る目的でもなければあたしには続きそうにないわ
週に一度が限界だから、維持する程度で二回
上半身も維持する程度を週に一度
あとは気になる部位で週に一度で四日程度
どうしても行けない日は気になる部位や
脚トレを減らして週に二回
こうすると行けないストレスもたまらなくなってきたわ
週末は付き合いや休息
そして品評会よ
同感～筋トレしている人はおでぶでも確実に形が違いますよね。
首が太くならないように出来るだけ力まない、
僧帽筋に効かないように肩トレをする、
ってジムの人が言ってたんだけどそんなこと可能なの？
可能か知らないけど首も太くしたいし僧帽筋も盛り上げたいわ。
あとの小さな筋肉を先にやるとそこに力が集中して大きな筋肉を使いにくいなるし効かせにくくなるって言ってたわ
じゃあよく言われてる事だけど、やっぱりまずはBIG3をやれって事であってるのね。
中学生の子供が居てもおかしくないホモのジジイが
ありがたがってるんだから笑っちゃうよね
中期的な考え方でもそうだし
日々の短期的な考え方もそうよね
先に小さな筋肉をやるとデカい筋肉トレするとＭＡＸいかない
あとは有酸素も先にやると重量も伸びないわね
むしろ首も僧帽も太っとくしたいわ
首と名のつく所全部細くて嫌になっちゃうわ
マンコだったらうなじや引き締まった足首は魅力でしょうけどお生憎様だわよ
乳首はごんぶとのクセに
やあね、あたし乳首感じるけど全然肥大してないの。
腹ばっかりでてきたわ…
でも30代の遺産で全体的にはいい身体なんでしょ？中年だから多少の腹は許されるわよ。
若い頃と違ってブランクはそう簡単に埋まらないわ。だからこそ歳とったら継続することが大切なの。
いくつまで続けなきゃなのかひらね、、
男性ホルモンは出ねえよ、筋肉減るだけ（笑）
でも空いてる深夜か早朝に行くと
無駄に疲れるのよね・・・
意味ないからはやく消えればいいのに。
インターバル長く取ってるように見えちゃうわ。
あまりにも長いんで、笑顔で
「使ってもいいですか」って聞くと
無言でトレ再開すんのよ
その8キロダンベル奪って
スマホと頭叩き割ってやろうかと思ったわ
長い人短い人もいる
使用の自由を侵害し自分の都合で退けなんてよく言えるよ
みんなが筋肉作りの為に来てると思うのは愚か
自分の言う事聞かないから、殺してやろうとか携帯ぶっ壊そうとか
最近はやりの日大広報のキレるジジイに酷似
ホモのやる事はだいたい身勝手で自己中心的
携帯をいじりたいなら、ラウンジでやって下さい
あなたの考えは明らかに間違っています
ホモは自分のルールは押し付けるくせに
他人の多様性は全く認めない
ホモの言う事単なるわがまま
言うことが支離滅裂と思いきや、最後のオチで笑ったw
いちおう、暴力はいかんが、
キモいおっさんが鏡に向かって写メ撮ってる
そのルールを他人に押し付けて、長いから退けって言うんだホモという広報ジジイもどきは
>>322
>>327
>>333
マンコは口調だけじゃなく思考もダメマンコだから
女性ホルモンは出ねえよ、生理終わるだけ（笑）
>>329
生き方も人それぞれ
マンコは自分のルールは押し付けるくせに
他人の多様性は全く認めない
閉経処女の言う事単なるわがまま
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20180526/cmN4NU43WHAw.html
権利や自由を履き違えて全て自分の思い通りにできるとか思ってる奴とかバカだろ
ジムマナーの悪い奴って、筋トレについても思い込みや勘違いしてる事が多いから、身体も偏った身体だったり、いつまで経っても変わらない奴が殆ど
それは昔の理論よ
今じゃ長くとるべきだって
トレーニングする部位や重量によって変えるんだよ！
そもそも本当に集中してたらスマホ見ながらなんてできない。
一応バルクスレにそって考えると
インターバルは短めにが正解
でもフリーウエイトで存分にやるのが一番いいわ
ネット掲示板のカキコが法律と思うのかホモは！（爆笑）
けど、待っている人の気持ちを考えて、スマホ弄ってるから無駄に長いって感じてイライラする人もいるからスマホは弄らない。のがいいよね。
公共共有で使う場所だし、思いやりと気遣いでお互い気持ち良くってまではいかなくても、気分悪くさせないって感じでいきたいですね。
ジムエリアスマホ禁止ってうたっている所はそういう事が出来ない人が多いからルールが出来てしまうんでしょう。
トレーニングの記録やインターバルの時間計ってるならともかく。
そんなのホモが決めていい事ではない
そうなのよね。
でもスマホいじってんのはたいていジム入りたての奴が多いわ。
手持ちぶさたなのかもしれないけど。
まぁそのうち気づくでしょと思って我慢してるわ。
どこにも書いていない事を曲解してるわ
こいつ思い込みと被害妄想が強そうだな
精神科受けてこいよ
それでいいのよ。
集中できないのよ。
有酸素の時は、音楽が無いとやってられないけど。
有酸素ゾーンはＯＫ、筋トレスペースはＮＧとか
大手のＴＩＰやＧＧはどうなの？
マインドフルネスよろしく深呼吸しながら標的筋と会話してるわ。
顔を除けば言うこと無し！
https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/0/8/08a112a3.jpg
貧しいと時間的にも金銭的にもそんな余裕なさそうよね。
あとは、頭良くて効率良く物事を進められる人だろうね
確かに身体鍛えてる40代はお金に困ってなさそうよねw
疲れてたけど1週間空いちゃうから頑張ってジム行ってきたの
詳細をお伝えするわ
ダンベル22kまで、アジャスタブルベンチ1台、シットアップベンチ1台
トレッドミル数台、マシンは古めのが３台
チェストプレス・ラットプルダウン・レッグエクステンション
ジムの中にカウンターがありスタッフが常駐
エビアン飲み放題、レンタルしたウェアが雑巾臭いの
帝国ホテル大阪はジムも広くてクラブ会員制もありフリーウェイトあるみたい
来月は窓から見えたペニンシュラよっ
一度でいいから泊まってみたいわ。
でも、日比谷から20～30分で家に帰れると思うと勿体無いわ…。
察して、あたし田舎者なのよ
地元の老舗ホテルと高級旅館とミシュラン三ッ星予約しちゃったわ
知らんけど東京より高いのよ( 一一)
田舎者か都会者かなんてことより、金持ちか否かの方が意味があるわよ。
ガタイ良くて金持ちなんてステキよ。
ホテルもミシュラン店も20代カップルがいるのね
あの人たちがセレブなのかしら
共通して男のほうがラフでダサい格好してる
スレチねっ
>男のほうがラフでダサい格好
IT関連の小金持ちだと思うわ。
ホテルのジムでフリーウェイトはほとんどないと思うの
スミスマシンがあれば奇跡って感じ
パレスホテルに泊まった時、夜21時から2時間スミスマシンでベンチスクワッドデッド全身やっちゃって
翌日大変よ、、具合悪い…アマン東京も予約してるから這ってでもジム行ってみるわね
なんか余裕あんのよお
どんだけオシャレしても体型が台無しにする
こういう感覚がわかるのがゲイならではの感性だと思うわ
脚は明日にするわ…
憎いんでしょ
速報です！
今回は既に某取引所に上場が確定しているICO情報をお届けします！http://moe.sc/04yj
今回、ご紹介する内容は最新のAIとブロックチェーン技術をハイブリッドした仮想通貨情報となっており開発をバックアップする関係者も政財界の要人が数多く携わっているなどかなり将来性のあるもの
となっています！
しかも、今回はそのトークンを完全無料で(先着順)配布してくれるというのです！今すぐに下記のURLをクリックして詳細をご確認ください！http://moe.sc/04yj
因みに先日、このトークンと同じブロックチェーン技術を用いた、某コインに関して、あのホリエモンも「興味を持っている」と発言しニュースになった程でかなり最先端の技術を駆使しているのは間違いなさそうです。
AIEトークンは将来的に一般セールが行われるという事ですが、今回特別に動画を観た方限定でいわゆるプレセール時点での状態で配布してくれるというのです。AIEトークン側のチームも募集が殺到する事を予想しており、動画の公開もかなり限定的となっています。
一度ページが閉ざされてしまうと一般公開まで開かれる事は無いという事ですので、是非、お早めに中身をご確認して頂く事をお勧めします。
http://moe.sc/04yj
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メールを登録してコメントを残すと有料級の特典を
完全無料で受け取る事が出来ます。LINEにも登録すればAIEトークンの最新情報もリアルタイムで届きますので、是非LINE登録の方も忘れずに！
合わせてオススメ厳選2選⇒http://moe.sc/04yl
⇒http://moe.sc/04ym
>>343
ネット掲示板のカキコが法律と思うのかマンコは！（爆笑）
乳首の突起がシャツを着ててもわかるの
年下の男子に見られてるかと思うと興奮しちゃいそう
ふふ。見てるのはババアのあたしだけでしたー。
エッロ
それからうんちでまくって、結局86キロ台になったわ
なかなか87キロにもならなくなったわ
食べてもトレーニングしても増量できないわ
うんこを2kgも溜めてると、体臭が臭そうだわ。肌も吹き出物がでてそう。
便秘かしら？
まず腸内フローラを改善した方がいいと思うわ。
合わないプロテイン飲んでると、便秘になったり軟便になったり。あと、屁の威力も増すわ。
とにかく筋量を増やしたいから食べるようにしてるんだけど朝飯食べて、うんちしたあとの
体重を毎日量ってるんだけど
今週は86キロ台をチョロチョロ
昨日87に乗って、今朝も87だから喜んでたんだけど、それからうんちでまくったから
みんなは便は１日一回？
たぶん食べても栄養になってない体質だわ
ほとんど草食なのに
あんなマッチョなんですってね
エビオス錠とか飲んどけばいいのかしら
アミノ酸とクレだけ
はだ艶はいい
乳酸飲料も毎日、食にかけるコストは惜しんでないのよ
燃費が悪くて嫌になるわ
日々の変動はわずかだけど1週間単位 月単位でみるとわりと変化してる
毎日はかることで今増加傾向なのか低下傾向なのか知ることと
食事やトレ内容との関係性を自分で見つけることの助けに放ってると思うわ
わたし180弱あるのよ
だからもっと筋肉いるのよ
理想は172くらいね
身長はどうしようもないわ
もっと食ってバルクアップしたいわ
若い頃はウエイトしてなかったの？
180あると100は欲しいわね
五郎丸サイズだけどあれでやっとがっちり
一応進歩してるならいいわよ
40こえると筋量減るんだから
でもちゃんとしてれば３ヶ月で変わるらしいから五年すれば相当変わるはずだけど
ウケの人は特に朝晩ビオフェルミン摂取を心掛ける事。
魅力ないわね
それって中性脂肪のこと？
ゴリラコースよ
みんながっつりやりこんでるのね
その体重で良い体を一生維持し続ける、となると大変そうだわ・・・
筋トレを生涯できるような人じゃないと増量は怖いわね
中性脂肪が上がる原因は「糖質やアルコールのとり過ぎ」、コレステロールが上がる原因は「飽和脂肪酸のとり過ぎ」が原因であることが多い
>良い体を一生維持し続ける
そこまで考えてトレしてる人、いるの？
とりあえず目先の目標に向かって頑張ってるだけで充分だと思うけどｗ
ヨーグルトはいいけど、整腸剤を毎日服用するなんて不健康だわ。
食物繊維や発酵食品をとっていれば、整腸剤なんて不要よ。
太りにくくなったわ 腹筋とかまじでいらないのに
今まで脂肪がのっててがっちり目と誤魔化させてたけど
真剣にトレーニングして筋量をふやさないとボリューム不足だわ
ここまでストイックにはなれないわねｗ
ボディビルで飯食えるわけでもないのに、職場でも浮いてるんじゃないかしら？
やだ、その金髪ってワレメなのね？
ここまでしちゃうと自分のためにって
モチベーションしか考えられないわ
https://i.imgur.com/qQL8Hnb.jpg
https://i.imgur.com/WpKglV1.jpg
https://i.imgur.com/qiIHoPF.jpg
https://i.imgur.com/70Br7x6.jpg
>>414
乳首に違和感ね 感じるのかしら
https://image.rakuten.co.jp/menpan/cabinet/category/model-w1.jpg
キモい
こいつにマンコ付いてたら最高！
あら、これならワレメでもイケるわ
でも中出しすると孕むのよね？
ちんこ触ろうとしたらワレメでびっくりしたわ
皆で輪姦するようなプレイならありだわ
でも冷静になると輪姦ならありって思ったの
顔は浜口京子に似てたわ
よくそんなこと考えららるわね。
キモいわ。
快楽主義者は意外と多い。
その人アプリにいるわよね？
ヒゲもあってハゲ気味だから見た目は男に見えるわ
今日は股関節が痛いから休んじゃおうと思ったけど、スクワットだけやめて、レッグプレス、カーフレイズ、バックエクステだけでもやってこよ。
腰椎がずれてたわ
ジムも一旦退会するんだけど
調子がいい日はやはり筋トレしてしまうわ
先生には筋トレはしばらく駄目って言われたんだけど、
そう簡単に止められないものね
腰は怖いのでお大事に。
この人って女性だったの……
だいぶ前に危うく抜きかけたわ
やりたい
>>417
一家でボディビルやってる人じゃない
女性ボディビルダーってこの人の母親のことでしょ
女性ボディビルダーってのはこの↓真ん中のマンコだけね。
http://diet-kakumei-jiten.com/wp-content/uploads/2015/12/04-550x418.jpg
見事に釣られたわねｗ
スッゴイイケメンマッチョのFTM
もちマンコ付き
もう男のケツマンコ飽きてきたのよね
すり替えないで。
画面のキャプテンを勝手に信じ込んだだけよｗ
あら、これも釣りなの？
パンツの中身スッカスカに見えるけど
単に小さいのかしら
超羨ましいわ！あたしはガタイがゴツいから少しは細くなりたいんだけど全然無理よ。昔のスーツをまた着られる様になりたくてね。
体重の5kg程度なんて本当誤差なの…。ちょっと有酸素頑張れば即落ちるんだけど、飲み食いしちゃうとあっという間に増量。
デブではないんだけど、デカいのもあれよ。
○キャプション
やだｗ
どこにでも湧く
まさにゴキブリマンコねｗｗ
キモチワルイ
5㌔が誤差なんて体重はいくら？
でもスーツは52を作ってるセレクトショップもないし
カジュアルもXLがない場合が多いし
タッパのあるマッチョはスポーツブランドしかなくなるのよね
98kgよ。
体脂肪率は？
やだ、超バルクマッチョの予感。
抱かれたい。
あたしは身長174で短髪にすると貧相に見える薄顔だから
体重80㎏の状態がなんだかんだ1番ベストだわ
ガタイ好きなゲイにとってはガリ扱いだろうけど80㎏越えると顔が膨らんできて
なんかブスになっちゃうし
ジムとかハッテン場でパツンパツンにハリのある若いガッチリの子見ると、負けたくない！って思うんだけど
そもそも若さが違うし、もう自分はオッサンだから対抗意識燃やしても意味ないのよねw
でもヤルだけなら多少腹緩んでても肩と胸さえガッツリあればモテには影響ないのよね、もちろん人によるんでしょうけど
鳩胸は神様からのギフト、だけど背中側は貧相に見えるから懸垂でいじめる
下半身は逞しければ逞しいほどいい
しっかりやれば腹も出ることはない
それなりの身体ですよ
大きな筋肉を鍛えて、あとは脂肪をのせとくわ
自分の体型や体質を知ることも
40代からの筋トレには重要よ
インスリンでもマッチョになれるのね
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1527671568/
インシュリンが筋肉増強の役割を果たすって話はここ最近になってよく聞くようになったね
若いビルダーはインシュリンに頼ってる事が多いっていうし
何にしてもやり過ぎはダメよ、ダメダメ！
トレーニングしないと脂肪がつくだけ
こんな感じ
え、インシュリンって糖尿病の人の？
普通の人も打っていいの？
原沢きゅん♪かわいい
左が顔も身体も最高よ！
35歳にしては肌が老けてるわ。老人が頑張ったみたいな感じね。
シワ寄せはきっちり来るのね
インスリンを打つときは必ず糖を食べること。
血糖が低いと自動的に高くなるホルモンは出るけれど、量を間違えると危ない
普通に死ぬわよ
>>478
フニャチンでしょ？
脚の短さ加減、筋肉の感じがすごく(・∀・)イイ
完璧ね
理想のカラダだわ
首がぶっといのもエロ過ぎて堪らないわね
良い身体してるわ。
https://youtu.be/jP3sJCVA9zs
これくらい鍛えて筋量をつければ
わたしたちはこれにたぶん脂肪がのる感じだからちょうどよくなるのよ
なんな違和感があると思ったら胴長短足なのね。
そしたらあっちのスレへ逝けと言われるわ
いいガタイしてるわね。
抱きたいわ。
いらねぇ。、シッシッ！
あら、前に私があっちのスレで貼った方だわw
いい男なのに自分のチャンネルだと覆面してて勿体無いわ。
顔わかるのある？
ココしか見ないからよろしく
負けてるのね
プロテインよりも
エビオスを推す人から勧められたけど、あたしも効果を実感できなかったわ
ただ、亜鉛補給のために飲み続けてるって感じ
おやつの量を増やした方が簡単に体重が増えたな
それね！あたし間食あんまりしないわね。太れる訳ないわね。あたしもおやつ食べましょ。
バナナとかさつまいもがいいわよ。あとプロテインも飲んでね
バナナはトレーニング行く前だけ食べてたわ。これからは普段も食べるわ！
ウエイトアップのプロテインって糖質入ってるだけだから、糖質が足りてないのかもね。
新ビオフェルミンSとかかしら？
でもあんたたちはBBAなんだから糖尿とか要注意なんだから糖質摂取も程々によ
プロテインで太れるけど
食べてる割には太れない人は
消化吸収高める胃腸薬が一番
バナナとか食べても
胃腸が働いてくれないと
全部うんこよ
そこまで気が回らないわ
太ってから筋肉付けた方がいいって言うしね。
ホエイプロテインができる前のビルダーはソイプロテインを飲んでいたわけではないと思うわ。肉をたくさん食べて牛乳をたくさん飲んでいたのよ。
言葉にすると誤解を生みそうなありきたりな枕言葉だけど
実際の経過はこんな感じなのよね
http://www.akionakagawa.com/entry/18months
正面から見るとむっちりしてエロい体に見えるのに、横から鏡でみるとおっさんだわー。
お腹回りだけ痩せる方法ないかしら？
エビオスより消化が早い気がするの
食べる回数増やさなきゃ体重増えないしね
やっぱりそうよね…。
食べないように頑張るわ。
脂肪吸引以外には無い
身長低そうだけどカッコいいわ
チンコ舐ったあとバックでガッツリ掘りたいわ
ああなりたいわ
そうよ。ここでのドカ食いの勧めを安易に信じて実行したら腹が出るだけよ。成長期の子供とは違うのよ。
単に痩せたい人は簡単で羨ましいわ
ビールに天ぷらじゃダメよ
ヘタレ田舎バンドの新しいやつ見てみてね
https://www.youtube.com/watch?v=79FU2tKx5Xg
筋トレ後のアルコール摂取はダメよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948
肝機能に影響出る程飲まなければいいだけ
このサイトためになるわ
たくさんあるから読み応えあるけど
目標を達成した時
酒も煙草も百害あって一利なし
右
陰毛処理位しなさいｗ
はみ出し程度がど変態ねｗ
去年からの元町プールなら即退場&出禁
ノンケにしてはゲイゲイしいけど、どうなの？
安心して、1000%オカマたちよ
3年でこんなに成果でれば凄いわね
このプロテインがいいのかしら
そしてガタイをでかくするの
筋トレすれば腹は出ないわよ
有酸素なんかしなくても
自分も腹だけメタボ
腕足細いのに
体重は増やしたいのよね。今63kgなんだけど脱がないとガリにしか見えないの。もともと50kgスタートだから先は見えてるけどそれでも70kgぐらいにしたいわ。でも腹ばかり出るジレンマ。
二十歳超えて筋トレと増量に励んで
70キロ前後で維持してたんだけど、35超えた頃かあれよあれよと言う間に80キロオーバーよ
もう痩せる気が全くしないわ
あたしもよ。いったん太りだしたら普通にしてても太って、なかなか減らないわ。
40過ぎてもまだ太れないなんて信じられないわ。
それでやっても成果でないんでしょ？
有酸素は必要ないわ
脚と腕を高負荷で鍛える
それだけやってれば腹の脂肪はおちるわ
バーベルのフリーウエイトが無理なら
せめてダンベルを使ってやるのがいいわ
スクワット 懸垂 これは毎日やってもいい
なるほど。姐さん詳しいわね
全裸で個人レッスンお願いするわ！
腹がすげーわ
ちょっと見てみたいわ。
画像アップして。
ヤバいわよw
手遅れだろうけど夏までに、ちょっと絞るわw
五郎丸と同じくらいだけど、形で全然違うんでしょうね
プロフってあてにならないわね
高スペックじゃない。自虐はやめて！
同じプロフでも同じ形デザインとは限らないのよ
顔も同じ 目がふたつ 鼻がひとつでもみんな顔が異なるんだから
バカなマンコの言うこと聞いてもしょうがないよ
膣機能に影響出る程マンズらなければいいだけ
足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
昔ながらピチピチTシャツも流行って
ピチピチTシャツ着るとガタイよく見えたみたいな効果よね
本当にでかくなるとルーズな着こなししかできなくなるのよ
ガリが着てるの見るわ。
スリムパンツとかスレ違いだからあっちのスレ逝けば？
＞足が細くてもケツがでかいとカッコよく見えるわね
足細いなんて言われたら屈辱だわ。筋トレ辞める。
辞めるんじゃなくてもっと筋トレ頑張ればいいじゃない。
いじけたマンコ見たいね。
でもケツがでかくないと、上半身も下半身もデカクならないわよ
じわじわと疲れが出てきてゴロゴロしっぱなしよ。
今筋肉が育ってるのよ
焦るけど、身体直さないと元の木阿弥だと思って
来週中には復帰させたい
幸い骨に異常無かった
1、2ヶ月休んで夏は諦めた方が良いと思う。
やるとしたら脚のマシン
ありがとうございます
咳をしたり鼻をかむと痛いけど大分痛み取れたんだよね
足も考えたんだけど踏ん張る時に腕を使ってしまって結局負荷がかかってしまったから思い切って全て休んでるの
痛みがなくなるまでトレーニング止める様ドクターからは言われてるんだけどどういう状態で復活させていいか悩みどころなんです
足まわりは結構重要なんだよ
ホルモンは傷の回復も早くするから、動かせるとこ動かした方がいいよ。
40代でも若々しく筋肉を維持するにはカキが必要だと思うわー
二度と食べない。
あと5キロは増やしたいけど難しい。
基本的に食べないほうが良いわよ
特に都市部
須藤元気は築地までマネージャーに生ガキの買い出しに行かせてるのよ。
築地の生ガキなら、三陸や広島産のものだと思うわ。
この人も男性ホルモン多そう
テストステロン大事よね
全然イケない
NHK男性アナならTOOTの工場で朝からモッコリスパッツ姿を披露したNHK岐阜の岡崎太希
あなた、香川の天気予報士とかも好きそうね。
ステ使えば40代でも
可愛い！
カキには亜鉛やタウリン、グリコーゲンなども多くて、トレーニング効果にも良さそうだわ。
ワイドスクワットにしてみたらどうかしら？結構内腿に来るわよ。
肩や胸ガッチリしてる人羨ましい
ジムにいってないのに下半身毛深くて太いの
こっちは必死でトレしてるのに遺伝子の問題ね
あんたは農耕民族なのよって当たってるわ
スクワットしても負荷に耐えられず腕や肩、手首が先につぶれるから
下半身追込めてないのが原因ね
内股の方は広がってきてるんだけてど、外側が広がらないのよー。
太ももの話よ。
マック、寝る前にインスタントで一週間で
3キロ増量したわ
おかげでスタミナがでてウエイトが捗るわ
毎日抜かないと駄目だわ
ジム帰りに発展場行くのが習慣化してるわ
やってもやってもやりたらないのよ
ふだんの入力が出たわね。
外側が膨らんでる脚って憧れるわね。ビッグ3の中でもバーベルスクワットが一番苦手だわ。
あたし、柔道やってたせいで下半身が太くて、おまけに毛深かったから脱毛したわ。
幼少期に畳生活だと足が太くなるそうよ。
あたしん家は、畳生活で布団で寝てたし、柔道でも畳の上だったから、椅子生活していれば、もっと長くて細い脚だったのに…と悔やまれるわね。
だって、太い太ももだと、スーツとか窮屈で入らなくて困るのよ。
スーツとかは余裕で大丈夫 スリムタイプだとぱつんぱつんだけど
足の太い人はコンプで細くなりたいっていうのよね
嫌味にしか聞こえないけど
わたしは逆に身長もあってスーツは52でギリって感じ
これ以上でかくなるとセレクトではスーツは買えないし
エディバウワーでジャケスラスタイルにするしかないわ
タチなのによくハッテンバでいけてるタチに誘われる
顔にまたがってくれって頼まれて、ベロベロけつ舐められてるうちに、向こうが手でイッちゃうとか結構ある
個室でたらウケホモどもが群がってて、ブスホモの視線が怒ってる（笑）
>>621
あ、マンコだ
言葉がじゃなくて、内容でわかるのよね～
カラダからもアンモニア臭発してる人がいるのにいい加減にして欲しいわ！
山形で歯科医やってる
大阪出身のこのビルダー歯科医、なんか怖くない？？
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/a7a7be66418430e5ec339ca321afe27f/5B96EFDA/t51.2885-15/e35/26863936_200546357347941_998114643987660800_n.jpg
https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/BO15103041151030415133_TP_V.jpg
ほら、ムダに汗が良く出るとか・・
クリス系の顔立ちね
怖...
ケツ小さくならないかしら？
お゛ぇぇーーーーっ！！
ブスの吐瀉物なんて核廃棄物並に有害なんだから
ちゃんと自分で掃除しときなさいよ？
右の人の下半身いいわ
4枚目のＷピースクロスの人いいわ
心筋がいい感じに肥大してそう
睾丸は萎縮
寿命は短縮ね
顔もおばさんみたいだと思うわよ
2泊くらいの旅行にいくと食べる量とかもわかりそうね
バルクアップ感がないわ
自己分析したら、首や手首が細いのと
脂肪が不足してるからだわ
2泊ぐらいの旅行中ぐらい普段ストイックだからこそ怠惰な食生活をするはずよ
そう、普段のあなたと変わらない食事
それを見てあなたは「わたしの食事には問題ない」と結論づけるのよ
教えたってその人には何の損もないでしょう
同感
まったく同じ内容でレス入れようとしてた。ｗ
食事なんて自分で調整できるし、何より身長、筋量、運動量でも接種カロリー違ってくるし。
ただ、ある程度トレーニング続けていると自分に合ったメニュー組まないとダメだという事が分かってくる
そこまで自信もって出来るようになりたいです。
ゴリゴリのゴリマッチョって書いたけど綺麗な形のガチムチさんでもいいんですけどねｗ
脂肪の付き具合は自分で調整できますし。
筋トレ辛いし果てしなすぎ。
綺麗な体のガチムチ？
俺の中では「ガチムチ＝デブ」で、一般的にもそう
脂肪の付き具合が調整できるんだ。すごいね。
秦基博とかガチムチのカリスマじゃない？
>>634
ここにもブス閉経マンコが（笑）
チョン顔のポッチャリがカリスマなの？ｗ
自分の好みを押し付けるのはやめ
https://i.imgur.com/a8s7Fob.jpg
どうかしら
やるじゃない。
その矛盾、あるいは欺瞞に気づかないならパー
凄いわね。鍛えあげた身体だわ。
トレーニング始めて何年くらいなの？
ちょっとねぇさん！
すごいじゃないの！！！！！
これからの薄着の季節、人の目を集める体型ね。
すごいわ、本当にすごいわ。
あたしも頑張るわ！
頭髪が残念ね・・・
同サロでマンズリしてんなよ閉経処女ババア
無いわ～
あら、あたしはこんな頭の人好きよ
カラダも相まってセクシーだわ
セクシーね。
髪も好きよ。
ベルトとジーンズがださいわ…
いくら体がよくても、ファッションセンスのない人はごめんなさいw
あら、服なんか脱いじゃえば関係ないじゃない
体専のあたしなのに
頭皮が見えた時点で萎えたわ・・・ｗ
あら、ファッションで「足きり」があるから、脱ぐ場面まで至らないのよ。
普通、一次選考：顔と”最低限のださくない”ファッション、二次選考：体じゃない？
ただのガチムチと言う名のデブ
コストコで買った冷凍ブロッコリー、
毎日食っても無くなるのに１ヶ月以上かかったわ
ぶよぶよしてて気持ち悪いのよね。
脚やろうかしら
何も代表作がないじゃない、このジジイ。
スク終わった後から目がシパシパして痙攣したわ
極度の低酸素状態だったのかしら
いつの間にか治ったけど
如何にもアラフィフの発言て感じだけど、そんなんだからその年まで「それ」なのよ？
コストコ遠いから行けないわ、羨ましい
ネットで買えるわよ。そこまでして買うものでもないけど
有益な情報サンクス！買いにいこっと。
今調べてたら色んなとこが出してるのね。
ササミで通風になった庄司君の話を読んで、ブロッコリーを食いまくる事にしたわ。
大好きなブロッコリーがレンチンで際限なく食べられるなんて夢のようだわ。
みんなバクバク食べてるし、いいものだとばかり
プロテインの方がよほどいいのね
プリン体が豊富なんですって。
ビールとかでカットしても、ヘルシーだと思ってた食材にたんまり入ってただなんて騙された感じよね。
いつも何を中途半端なこと言ってんだホ モは
ガッテンでは乳製品が効果的
食物由来の尿酸は2割、8割は体内の代謝、排出が問題。
アルコールを控える
野菜も食べよう
肥満を解消しよう
運動も筋肉細胞を壊し、プリン体を増加させるので良くない部分と
代謝を促進させ、プリン体を排出させる効果がある。
細胞がいっぱいある食材、特に成長因子が働いてる肝臓つまりレバーは高いのよね。魚卵も全般的にダメ。
ただ、必ずしも尿酸値が高くなるかどうかは個人差がある上に、食材の影響は少ないと言うのが今の学会では大勢ね。生成量つまり筋肉を激しく損傷させるウェイトトレーニングは生成量が上がる。あと、過度な上昇には飽和脂肪酸の取りすぎが影響すると言う説もあるわね。
尿酸はビタミンＣ以上に強力な酸化防止物質だから少ないのもよくないのよ。
筋トレより健康の方が先
健康と筋トレの話が両立できてこそ40才以上のスレよ。出て行きな！
筋トレと合わせて大事な話だよ
っていうか、マッスル北村だっけ？過度な筋トレと食事制限で死んだわよね
薬飲めばいいやっていうこらえ性のない人が多いからさ、自分の回りだけかもだけど。
平日は節制しながら頑張って週末はフリーが楽でいい。
何のためにスレを分けたと思っているのよ！
このスレは健康なんか度外視してガチムチというデブを目指すのが目的なのよ？
食事も健康も大事な話題よね？
尿酸とかためになるわ
健康診断の項目も気にしたことがなかったわ
そうよ。
見た目がすべて→健康は無視
バルク→デブ
嫌い：節制、体脂肪率、食事制限、健康診断、カロリー計算、有酸素運動、スクワット
好き：ドカ食い、増量、ベンチプレス、霜降り肉、スイーツ、EMSや加圧下着などの苦労しないダイエット
まぁ朝に脚やったんだけど
http://www.tufu.or.jp/pdf/purine_food.pdf
これ見ると、ササミやモモ肉も多いんだけど、ビール酵母とかクロレラは健康食品の分類なの桁違いに多いのね
勝手に好き嫌い決めんなよ。
バルク目指してても有酸素運動はして当たり前。
毎週5km30分のジョグと1.2km30分のスイムは必ずする。
加圧下着こそマシンに座ってスマホ弄ってるゴミノンケが着用してんだろ。
マ～ン
だから太れないんだ
なぜ携帯いじったらだめなの？
インターバル1分か1分半なんだけど
携帯ないと計れない
インスタとかは見てるけどインターバル死守はしてる
前のセットを省みて、次のセットで集中する筋肉や身体の動きをイメージするとすぐに1～2分経つものだよ。
インターバルで携帯見てる人はそういう意識が薄いのが見てて判る。
時間的には人に迷惑掛けてないのは解るけど、特に真剣にトレーニングしてる人には場の雰囲気を損なうものではある。
そんなん嘘記事に決まってんじゃん
トレーニング中にスマホを見ないように促してるだけ
ストップウォッチ買ってトレしたほうがいいと思うわよ
たまに音楽プレーヤーで曲の1番終わったらとかそういう工夫もいいんじゃない
スマホで余計な詮索うけるくらいなら別のもの使ってインターバルはかればいいだけ
見た目がすべてじゃからのうふがふが
ならばと若い衆に殺されてしまいました
おしまい
なぜ嘘と言えるのか？
ジムでインターバル中にスマホを必死に弄ってる奴ら見てるとそこに真実は見えるだろ
左の後ろ姿が理想だわ
そんなものは人によるから真実では無い
だいたいそんな統計わざわざ取るわけがない
スマホいじってなくたってサボり気味の人はいるし、
そんな連中成長しなくて当たり前
こういう統計は1000人以上は取らないと意味を成さないんだよ
トレーニングの質、強度、経験値、遺伝的差にばらつきがある中で、統計的有意差がどれだけ意味があるかはわからないけど、それらしい結果を提示したことに一定の成果はあるんでしょうね。
トレーニング効率悪そうだと思うわ
マナーが、とか
集中したもの勝ちよトレーニングなんて
一つのものに拘るのは初心者
だいたいカリカリしたら自分が損するのに
いつまでも見てイライラしてるのは
身体も貧相な証拠。だからホモはダメ（笑）
そんな1000人以上の統計なんて石井研究室でだってとっていないでしょ。
トレーニング効果のジョーシキ()なんて自分の経験と数人の指導だけで入門書ぐらい書いてしまうでしょ。
それはスタッフに言って注意してもらった方が良い。
切れたら終わり。
ホモはダメ言いたいだけの腐れマンコは今すぐ死んでくれる？
マナーなんて言ってられないわよ
刺青ヤクザ無職の吹き溜まりだから
インターバル中にスマホ弄る40才以上ってホモしかいないw
ノンケはスマホを持ち込まない。
あんたジム行った事無いだろ
おーっとバカ腐れオリモノクソマンコだったw
病気移っちゃうw
しかも器具の占有時間がやたらと長いからウザい
自分に都合が悪い書き込みがあったら全てマンコって言って逃げてんじゃねーよ！ヘタレガリが！邪魔なんだよ。
無職はともかく刺青ヤクザはあがるわ。
ほんとうにいたらの話だけど。
邪魔なのはご自分なのよ？
腐れマンコってマンコだけじゃなくて脳みそも腐っちゃってるんだね。
そのまま半身不随で死ねばいいのに
無駄に長い奴いるわねw
あたしなんて長くて20分よ。一通り筋トレやって、その後トレッドミル30分走りに行って、さあ上がろうって思いながらフリーウェイトに目をやるとまだやってる馬鹿がよくいるわ。
スマホ弄って必要以上に時間を使っていてそれを邪魔だと自覚さえ出来ないとはどういう風に生きてきたのか。誰からも何も注意もされない憐れな人間。友達もいないのがよくわかる。
腐れマンコだの半身不随で死ねだの
まるで子供まま成長した感じだな
ヤクザかどうかは知らないけど、日本人で刺青入れて、ガタイのいい人って見たことないわ。
なんというか、普通体型が多いイメージだわ。
お前がクソマンコに変わりはない
大丈夫、お前が死んでも誰も悲しまない。
おととい新幹線で人助けで亡くなった人よりお前がこの世を去れば良かったのに。
もう少し年相応の書き込み出来ないかな？40才以上なんだろ？
己の性別すらわきまえてないのがホモ（笑）
>>755
クソマンコに言われてもねぇw
まともに男に相手にされずこういうところに出入りしている事自体もうさぁ...www
成果は出てるわ！後はお腹をどうにかしないと。
今ヤクザでも墨入れない人いるわ
あとファッションタトゥーが多い
なんで自分からハードル上げるのかしらね？w
ビルダーの鈴木雅？って人のインタビューで、一時間半以上トレしたら男性ホルモンが減って逆効果だとか何とかかいてあったわ。
下手すりゃ3時間近くマシンでキコキコやってるあたしは恥ずかしくなったわw
時間もダラダラとやるより、1時間程度でしっかり追い込んだ方がいいわよ。
有酸素なんて出来ないわよね 普通
ジムは遊園地的な感覚な人は長くいてマンウォッチングして
満足したいだけなんだろうけど
https://www.instagram.com/p/BjR0CEVAqQP/?hl=ja&;taken-by=masato.ajikawa
ほんとこれ。
例外なくマシンやベンチ台に座ってスマホ弄ってるし。
腹だけポッコリの普通体型か自称スジ菌のアバラキショガリばっかり。
無意味だからはやく消えればいいのに。
いい体の奴はカスには目もくれないから
20分は少なすぎでしょ、しかも一通りとかw
>>760
ジムにいつも居るけど、全く成長しない奴が何してるのか分かったわw
重量がよっぽどヌルいんじゃないの？
筋トレの時間より長いんだものｗ
まぁ入力なんて一瞬だからインターバル中ずっと弄るなんてことはありえないんだけど
問題はスマホをいじってインターバルが長くなることでしょ？
1分もあれば、5ちゃんの新規の書き込みくらいチェックできるし、書き込みもできる。SNSだって確認できるし、ポケモンだってできるわw
あたしが気にくわないのは、インターバルにジムの中をぐるっと一周徘徊する奴がいるんだけと、とにかくウゼーと思ってるわw
どんな急な連絡があっても構わないわ、集中したいのよ。
そんなもの筋トレ終わってからでいいじゃないの。
もう自分の伸び代がないもんだから（笑）
それ30でも40でも50でも、おっさんでもおばさんでもゲイでもレズビアンでも何でも当てはまるやつ
スマホは必需品だけどなぁ
１分のインターバルだといちいちネット見たりしてられないけど
ジム行った事ない奴が無理して会話に入ってくるなって感じ
わかるわ
あたし原宿ゴールドジムだけどガリとかデブとかいてもいなくても存在そのものが無なのよ
素敵なガタイ（イケメンに限る）がどんなファッションしてどんなトレーニングしてるのかを参考にしてるわ
よくないからここで問題になってるんじゃん。馬鹿？
論破されたら相手をマンコあつかいして逃げるのやめたら？
俺もマンコあつかいだし実際本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
持込みこと自体はマナー違反ではないでしょ
筋トレ効果薄れるけどね
スマホが気になって集中して物事ができない人は
そういう脳の構造なのよ
可哀想だけど、治らないの
通常のインターバル時間での話をしてても区別がつかないのよね。
まぁヒステリーとはそういうものかとは察するけど
5分10分インターバルとってケータイいじってる馬鹿が普通にいるからね
そうなの、ジムだと人いっぱいで区別つかないの。
スマホしながらマシン占領してる人がどうしても目立っちゃうから、スマホ覗いてる人はみんな同類だと認識しがちなのよね。
iPodやタイマー代わりに使ってる人には迷惑な話だろうけど。
「あまりにも多い」と感じるならスタッフに改善を促すか、ジムを変えるしかないわ。それこそ2～3人が態度を改めたとしても改善され見込みはないのだから。
「あと何セットですか？」「次つかっていいですか？」と声かければ大抵の場合解決すると思うし、それが通じない基地外がいるなら、やっぱりジムを変えるかスタッフに通報するしかないと思うのよ。
精神病んでるは言い過ぎだわ。
もういい歳なんだから言葉は大切にしないと。
>本当のマンコがわざわざゲイスレなんて来ないよ。
てかあんたはマンコ脳よ？本物のマンコじゃないけど脳がマンコよ？
言い過ぎじゃないと思うわ。
ずっとスマホいじっててなかなかどかないだのってこう言うマナーの悪い奴に対する文句よく書き込まれるけど、
自分で言えないなら何で回りのスタッフに言ってもらわないの？って思う
だから「心にゆとりがない」と表現したけど、ここにはそれを超えた人がいるようだから、精神病んでるって言ったのよ。
あなたはどっちだと認識してるの？
スマホをいじるやつに長いインターバルの奴がいるのはわかるし、スマホをいぢるからこそ長くなりがちなのもわかるわ。
でもなんでもかんでも敵視するのはヒステリー(精神病)の域に達してると思うの。
あたしは職場でウンコタイムだけど。
>スマホいぢり出すのを見た途端イライラするんだとしたら、それは精神病んでるのよ。
精神疾患としてのヒステリーは、最近では痙攣とか健忘なんかの心身症状を伴うものを指すわ。一方で俗に言うヒステリーは感情をコントロール出来ず表にむき出しにしてしまう状態を指すの。「イライラする」をヒステリーと表現するのはどうなのかしらね。
精神病なんていうデリケートな言葉こそ慎重に扱わないと。
そういう解説をしてくるのも想定内よw
で、正確に言葉を選べば、スマホを見てイライラするトレーニーの精神状態はなんて表現するのが適切なのかしら？
そして、正確な表現をしたとしても、「やっぱり少しおかしい人」という認識は変わらないわ。
>そういう解説をしてくるのも想定内よw
実にいやらしいオカマらしいセリフね
精神病んでるのはあなただと思うのよ
マシンを長々使ってる奴は邪魔よね～で済む話にネチネチこだわり過ぎよ
ごめんなさい
スマホ弄ってる云々より占拠時間の方が気になる。
１メニューこなすのに１５分もあれば余裕な自分は３０分過ぎてもどかない人には
「あと何セットやりますか？」って声かけるかな。
１回声かけたら次から気を使ってくれるようになって、時にはセット交代で一緒にやるようになった。
だって金払ってるんだから。
それだけ
ダメよ、このスレは実質40代後半以上の釜たちのスレよ
僅かな時間でさえスマホ手放せないほうが精神異常だけどな
40代に備えて肉体改造したいしジム通いする前の参考にしたいの
あら、30代から始めればより効果も高いと思うわ、40代から始めたあたしより。頑張ってね。
40どころか
およそ社会人と思えない稚拙な会話ですよ
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね
ウッザイ！ブス帰れって思ったんだけど
今日真似してみたらスゲー腕盛れてるわ！
ブスから学ぶこともあるのね」
分けた方がいいかしら？
生涯厄年みたいなもんね
１セットで身体ぶっ壊れるような重量でやればスマホ弄る気にならないし。
自分は特別！ゲイイズフリー！とか叫んでたホモ男が
年老いてなんも成長せず、こんな感じなんですわ（笑）
同感です。
今の自分だから頑張れてるっていうのもあるけど、若い時にこういう風に頑張れたら良かったと思わずにはいられない。
５０代半ばで筋肉あってスタイルよいって最高じゃないですか。
きっと洋服だってかっこよく着こなせるはず。
自己満足でもいいじゃないすか！
筋トレって意味では分けなくていいと思うけど、画像がアップされるとデブだのガリだの荒れますよねｗ
>>755
>>777
>>818
>>824
40すぎると、他人のマナーとかクチュクチュ言い出すマンコ多いよね
もう自分の伸び代がないもんだから（笑）
ひどい人は公害レベルの悪臭。視認できなくても臭いで存在が認識できる。
あの悪臭を自覚できないなんて嗅覚ゼロなの？
吸収されるのはせいぜい２割と聞いたわ
プロテインもサプリも
食後が一番効率がいいと聞いたわ
聞いたことなんでも信じちゃうんだね
そういうの要らないわ
プロテインをなぜ飲むのか？をわかってないのね
で？聞いたから、どうしたの？
バカね、あんた
頭でアレコレこねくり回して肝心の身体はヒョロヒョロそうね
トドみたいなそのだらしない身体をまずどうにかしなさい。顔は、転生するしかないけど次はブタって決まってるからブスのまま生き恥さらしな！
マ？
ナイス釣りｗ
ゴールドだけどちゃんと鍛えて成果が出てる人はスマホなんていじってないかな
マッチョ同士のおしゃべりはあるけど
会員でもない人の意見は全く参考にはならない
下半身がスクワット、デッドリフトのフォームが掴めてないせいかなかなか肥大しないわ
どんどん脂肪は落ちてくんだけど
ビルダーとして実績がある有名人は、きちんと学習してるのか、マナーがいい人が多い気がするけど、誰だよテメーって感じのマッチョはマナーも悪けりゃ愛想も悪いイメージだわw
爺さんとかでも、どうしようもないやついるもの
大森に居た
どこにでも居る
あまりにもマッチョでさらに顔もタイプとかだとドキドキしてトレにならないけど
ジムが工事現場並にうるさくなる。
プラットフォームがある所に行きなさい。
本当にマッチョ、バルクしてくると今度はルーズな着こなししかできないわよ
ピタピタは２割増し効果だけど
>>859
またはじまった
マナーはもういいわ
限界まで追い込んだらそうなるのよ
だからジムにはラバー引いてるんだから
>>860
ゴム引きのプレートは無いの？
デッドリフトは腰を守る為にバーベル落とすのも正解みたいだね、でもうるさいから禁止にしてほしい
あと、サンドバッグも横でやられると本当にうるさい
下半身ロングスパッツだけで、プリケツ、大腿見せつけてる奴とか見入ってしまうわ。
目の毒なのは、ピッタリした服でマンズリ見せてくる閉経処女のおばさんなんだが…
どこにでも居る
何を察してるのかしらね
ピチッとした服はどの部位が弱いとか分かるから必要。
お前に見せるために着てるんじゃねーよ。嫌なら見なければいい。どうせいつもキョロキョロしてんだろw
ゆるタンクだとサポートなしであげるから、結構ダイレクトに部位を使うわ
センターいいわ
男性ホルモンって大事よね
ノンケってだけで２割増しの雰囲気だわ
俺らの年代でいうと福岡のキミちゃんとか。
ダンベル落としたくらいでいつまで同情ねだってんの
ぶつけようがダンベル振り回そうが
ぺらぺらの胸板なんだからどうでもいいよ
女性があんまり入って欲しくないエリアってあるよね。
フリーウェイトは邪魔に感じる。
ホモは出て行けとも思ってるよ
終わってるわ
こういうやつだともっと強力
http://www.powersport-hid.com/p3.html
赤ハチマキしたハゲ眼鏡の後ろにいる兄ちゃんの方が素敵じゃなくて？
.｡.:*・ﾟ○｡バルク.｡.:*・ﾟ○｡ ☆・*:｡.:*・☆ アッー～プ ❢☆・*・☆
したいわ
男は女の子に入ってきてほしいと思ってるよ
マンコは出て行けとも思ってるよ
こだわりすぎて無農薬とか高いの食べるようになった
食費が怖い
先汁ぬるぬるで。
初めて知ったからネットで見たわ。
ゴリラ？原人？槇原敬之にも見える。
でも坊主ヒゲでイケるわね。ブサイクなのに。
野狐禅の頃からライヴに行っててゲイのファンはちらほら来てたけど、
最近はなんか異常。
ライブハウスのステージ前に太めで髭坊主のオッさんが陣取ってたり。
ホモ嫌い発言して、ホモが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
したり顔で書いたバカマンコ
竹原は自分にゲイのファンが多いのは
最近、こういう野郎を前面に押し出した歌手っていないもの。シクラメンのデブとかと一緒で、飢えてるのよ。ガリガリばかりなんですもの。
竹原は自分にゲイのファンが多いのは野狐禅時代から理解してる。
個人的にイケるイケないで言えば１０キロ位筋肉も含めて肥えて欲しいなｗ
んで正常なファンが遠のいて行くから
マンコ嫌い発言して、マンコが怒り出すんだろ？
いつものヤツ（笑）
マジカル～～
あたしは好きよ。
同じだっつーのクソマンコさん
一般人に迷惑をかけないように。
なお、ここに侵入してくるマンコでレズ以外は腐マンコと見なしていい。
>>889
確かに槇原を少し綺麗にした感じね
で？ソースは？
またホモの脳内妄想？（笑）
嘘つき
ソースなんて必要無いさ
オーガスタやめてバイト生活してる頃
アラフィフ引きこもりマンコってゴミだよね
まあ、そんな嘘吐き竹原ピストルじゃなくても
かかわりたくねーわな！（笑）
寝言は寝て言え
ブーメランｗ
腕とか胸でかい人が好きなタイプの人と出会えた
ちょっとプニとしてるお腹も好きと言われ複雑だったわ
店禁って見せられる物があるって事だから、あなたそれなりなんじゃないの？
>>911
マンコさん自分は求められてもソース出さないくせに他人には要求するのね
結局は大胸筋よ。あとは多少脂肪がある方がモテる。羨ましいわ。
胸なんかいっくらでかくたって
威圧感ゼロ、むしろ滑稽
脚だけ太いのはアリだわ。
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1529154885/l50
腰が細いと女性ぽい体型だから貧相に見える
結局は男性的な体型が色っぽいと思うのよね
もちろん女性的な体型が好きな人もいるんだろうけど
だから個人的には大胸筋よりも広背筋や僧帽筋が発達してる上半身や
大臀筋や太もものどっしりした所謂 男の背中が重要だと思うわ
脚だけ？
奇形だよ、そんなの
結局デブ有利ね。筋肉である必要は必ずしもないんだもの。
洋ナシ型肥満ね。
デブって50kg overのお守りを常に背負って生活してるからね
20代の60kgのガリが100kgのデブにケンカ挑んでも勝てないよ
でも40過ぎだホモジジイのデブはダメ。ただのラード（笑）
意味わからない
マンっ♪
腹回りの脂肪が少し減ったの
計り間違いかもしれないけど、筋トレ頑張るわ
マナー云々は別として、インターバルでスマホ閲覧する余裕があるってことは、追い込めてないかインターバル長く取りすぎのどちらか。目標がダイエットなら否定しないけど、筋肉つけたいなら止めるべき。
フリーwifiってそんなにありがたいか？って位、ひたすらマシンに腰掛けて眺めてるの。
ソファあるんだからそっち行きゃいいのに。
羨ましいわ
わたしぎっくり腰で今月からジムやめたけど
計測したら脂肪増えてたわ
でも何故か筋肉も増えたのよね
薄々オーバートレーニングのような気がしてたけどやはりそうだったみたい
この反省をいかして自重トレーニングやってみるわ
あなたは、スマホもいじれないほど追い込めてるの？ スマホを擁護したいわけじゃないわよ？
もちろん、追い込まないとデカくならないのはわかりきってるから。
ただ、スクワットとかデッドリフトとか１～２分しか空けないとすぐ潰れるから、私は脈拍数みながらインターバル取ってるわ。少しでも早く回復するために呼吸を整えながら次のセットのイメトレしてる。スマホなんて頭の片隅にもない。
昨日、ショルダープレスマシンに座ってスマホ弄りしてる奴がいたから重量見たら
20kg？程度だったわ。もちろん腕脚細く、下腹だけ出てる奴だった。
ダンベルかバーベルで追い込んだ方が効率いいわ
サブターゲットも鍛えられるし一石二鳥
有酸素も兼ねるし
案の定途中でずり落ちてトレーニング中断してたけど、頑なにその方法やめようとしないのよね。
重りも片方5キロでやってたけど、半年後もガリだと思うわ。もしくは退会してるか。
ウェイト付け替えたり、水飲んでいたらインターバルの時間はすぐ終わる
高校球児ケツいいわね
下半身
懸垂よ
ラットのフォームが悪いんじゃないかしら
肩甲骨は固定しない方が背中の広がりには良いって聞いたけど
たまに違う刺激を入れるといいっていうからラットプルダウンをナローグリップにしたりリバースグリップにしたり変化をつければいいと思うわ
背中の日に開始懸垂3回を3セット足すだけで全然違う
私は重いからこれ以上無理だけど…
なんでインターバルにSNSチェックする必要があるのか謎だわ。
スマホ触るにしても、タイマーかトレーニング記録付けるかでしょ？
広背筋は遅筋と速筋の割合がほぼ半々だから、高重量だけじゃなくて、重量落として、回数とセット数を増やして遅筋に刺激を入れるのも大事よ。
見てるとそういう奴居るよ
カッパさんとか…
肥大させたいのに？遅筋鍛えたら
余計引き締まるだけじゃない？
トレーニング記録なんてジム退館してから付ければいいでしょ？
バカじゃないんだから数時間前に自分が何やったか位覚えてるでしょ？
そんなくだらないことのためにジムエリアへスマホ持ち込む意味がわからんわ。
延々と話がループして無駄の極みだわ
そういうマナー問題は共有しても１ｇともバルクアップしないから
ちゃんとトレの話がしたいわ
トレーニング記録するのは大切な事だし、覚えてられる量しかやらないのは論外
トレーニング記録付けるのは数秒で終わる
SMS見てる奴はずーっと見てるから全く違う
ジムでトレなんてせいぜい40分程度でしょ？
その程度の物量が覚えられない訳ないでしょ？
ヌルい重量でチンタラチンタラ２時間も３時間もやってるから量だけが増えるんでしょ？
四六時中スマホばっかり弄ってるからバカになってんだよ頭が。
色んなマシンに座ってはまたスマホ…ってのを1時間繰り返してた人がいたわ。
絶対帰った方がいい！って言いたかったわ
記録つけてるならスマホは許せるけど、それ以外は本当腹立つわ。
「まだ使いますか？」って声かけると
「あ、あと一回だけ」とか言ってすぐやりはじめるけど、なんなのよあれ。
あんたカリカリしすぎよ。
インターバル中にせかすのもマナー違反よ？
スマホいじくって五分くらい何もしてなかったのよ。
2分～3分じゃ声かけないわよ。
そんな時はあんたもスマホをいじって対抗よ。
相手はマシンの上でスマホをいじり、あんたは床に立ったままスマホをいじり続けるの。
どっちが先にスマホを止めるかの戦いよ～。
四十代でそれはねえわ
寝ようかしら
何万人もサンプル取った臨床研究がどうかは知らないけど、私のピークはそこなの。
違うの？マッチョな人みんな言ってるわ！
昨日やった3種目目の3セット目のレップ数答えてみ？
毎回同じ回数かよ、本当にそのトレーニング効かせられてんの？
2時間以上やってるとかどこに書いてあるの？勝手に話作るなよ
ショルダープレスマシン 80kg*10rep
スマホ弄ってるゴミが効いてるとか笑わすなよ。
ガタイ良くして、モテてみたいわ～
だからー、家帰って自宅で記録してんだよ。
ジムでいちいち記録しなくてもその日のうちに自宅で記録すりゃいいだろ？
スマホばっかり弄ってるから↓みたいに脳がおかしくなってんだよ。
https://news.goo.ne.jp/article/dot/life/dot-2018061400008.html
寝たらイライラとかだいたい解決するから
私は記録つけないから、セット終わった時に頭の中で次回のトレーニング計画を立てるくらいしかしてないの。1年間の記録をどう生かしてるのか是非教えて欲しいわ。やっぱり記録つけると筋肉もデカくなるのかしら。
【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 9 【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1529154885/l50
その時間しっかり眠ると翌朝肌の調子がメチャよくなるわ
筋トレの実働は70分位だけど、家帰ったら
やった種目以外の詳細（何キロを何レップとか）は思い出せないな
メモしてるからそもそも覚えておく必要がないんだけど。
問題はスマホをトレ記録以外の用途に使って他人のトレの邪魔をすることであって、
ジムで記録を付ける・付けないは単なる個人の好みでしかないよね
アプリ名教えて！
と、思ったけど、あたしグローブとかするから、筋トレの時は時計外してるわ…
自分もパワーグリップしてるから、右腕に付け直してるよ(クラウン押すとsiriが起動してしまうので)
まぁ、iPhoneが近くに無いと使えないけど(シリーズ2の場合、3の通信機能付きは判らない)
ちゃんと満遍なく鍛えないとすぐにスランプになるわよ。
2週間前のトレーニング内容全て教えて？
1週間分よろしくね？
成果も出やすいと思うわ
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life time: 31日 23時間 42分 8秒
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